#познавательный отдых

[kogdavsemhorosho]

Как организовать отдых для организма человека

Здоровье человека требует оптимального сочетания физической нагрузки и полноценного отдыха. Ни один орган или система не способна постоянно, без передышки, работать. Ведь даже функционирование такой мышцы, как сердечная, которая, казалось бы, не имеет возможности отдыхать, в действительности предусматривает необходимый отдых, поскольку на работу желудочков сердца организм отводит не более восьми часов в сутки, а те же предсердия трудятся в течение суток не более трех часов.

Так что даже сердце, неутомимо перекачивая кровь, имеет возможность отдохнуть после каждого сокращения. Отдых крайне необходим каждому органу. Та же дыхательная система устроена таким образом, чтобы во время сокращения одних мышц, другие расслаблялись, то есть – отдыхали. Периодически сердечно-сосудистой и дыхательной системам приходится переходить на усиленный режим работ��. Это случается, например, при чрезмерной физической или же большой спортивной нагрузке, например, разного рода соревнованиях.

В этом случае количество сердечных сокращений возрастает в три и более раз, в то время как периоды пауз значительно снижаются, а это приводит к тому, что препятствует возможности отдыха сердечной мышцы и приводит к ее переутомлению. Отдыхать должен каждый орган и система. Например, плотно ужиная, мы не позволяем пищеварительной системе отдохнуть, что приводит к различным проблемам, связанным с нею. Полноценный сон, как элемент необходимого всему организму отдыха, включает в себя целый ряд аспектов. Куда относится, как физические, так и эмоциональные факторы.

Важным условием хорошего здоровья, позитивного отношения к жизни и работоспособности является правильное чередование работы и отдыха, лучше всего отдыхать за границей, если вы не знаете как оформить загранпаспорт, то сделать это можно по ссылке http://mypassport.kiev/sdelat-zagranpasport. При этом не следует считать лучшим вариантом отдыха ленивое времяпровождение на гамаке. И в то же время именно к требованиям организма следует прислушиваться, выбирая тот или иной вид отдыха. Ведь порой все, что нужно человеку – это возможность «тупо» отоспаться вдали от людей и цивилизации на какой-нибудь заброшенной даче, работая над восстановлением после взаимодействия с социумом нервной системы.

Если же состояние организма не столь плачевно, не следует недооценивать потрясающую пользу активного отдыха. Туризм по пересеченной местности, скалолазание, познавательный туризм с «маршброском» по достопримечательностям несет ту благотворную и полезную активность, которая благотворно действует и на физическое, и на эмоциональное состояние всего организма. Ведь любая трудовая деятельность подразумевает неравноценное приложение усилий со стороны человека.

А деятельный активный отдых позволяет гармонично воздействовать на организм, избавляя его от общего снижения жизненного тонуса. Так что активный отдых воздействует на организм укрепляющим образом, способствуя росту физических и творческих возможностей человека. Не для кого не секрет, что туризм благотворно воздействует и на защитные силы организма, укрепляя иммунитет и повышая способность человека противостоять различным вирусным инфекциям.

[investingeorgia]

🇬🇪☀🔝 Real Estate Tour [3️⃣ Days]➖Georgia/ Тур за Недвижимостью [3️⃣ Дня]➖Грузия/ Immobilien-Tour = [3️⃣ Tage➖Georgia/ უძრავი ქონ��ბის ტური = [3️⃣ დღე]➖ საქართველო

👇 (EN, RU, DE, GE) (EN) ✅ Looking for a Dream Home or you want to invest in real estate - Contact us. ℹ️ Purchase apartments with the help of ''Investment Group Georgia'' and you will get access not only to one of the fastest-growing tourist centers in the world but also up to 1️⃣0️⃣% Discount when buying Real Estate in all of Georgia. 👉 Use our 3️⃣ Day Real Estate Tour 🅿 Privilege package➖3️⃣ Days➖2️⃣ Persons- 7️⃣2️⃣0️⃣ 💲 = ➕ Transfer to the hotel (5️⃣ Stars) ➕ Property Inspection ➕ Learning Tour of the Area ➕ Personal Driver ✅ Your relaxation and your well-being is our top priority❗ ☎️ Call us➕9️⃣9️⃣5️⃣ 5️⃣9️⃣8️⃣ 5️⃣9️⃣ 9️⃣2️⃣ 5️⃣9️⃣ (RU) ✅ Ищите Дом Мечты или вы хотите инвестировать в недвижимость - Обращайтесь к нам. ℹ️ Приобретайте апартаменты с помощью ''Investment Group Georgia'' и вы получите доступ не только одного из самого быстро развивающиеся туристическому Центру в мире но и до 1️⃣0️⃣ % - ю Скидку при покупке Недвижимости по всеи Грузии. 👉 Bоспользуйтесь нашим 3️⃣ дневным Туром за Недвижимостью 🏨 5️⃣ Здочный Отель ➕ Фитнес центр, Бассейн, Спа зона-Сауна-Джакузи ➕ Рестораны и Лаундж бары ➕ Pазвлекательный центр, Детская площадка ➕ Казино ➕ Парковка 🅿 Привилегированный пакет- 3️⃣ Дня - 2️⃣ Человека- 7️⃣2️⃣0️⃣ 💲 = ➕ Трансфер в гостиницу (5️⃣ Звезд) ➕ Завтрак ➕ Осмотр недвижимости ➕ Познавательный тур по местности ➕ Персональный водитель. ✅ Ваш отдых и ваше благополучие - наш главный приоритет❗ ☎️ ➕9️⃣9️⃣5️⃣ 5️⃣9️⃣8️⃣ 5️⃣9️⃣ 9️⃣2️⃣ 5️⃣9️⃣

(DE) ✅ Suchen Sie nach einem Traumhaus oder möchten Sie in Immobilien investieren➖ Kontaktieren Sie uns. ℹ️ Kaufen Sie Wohnungen mit Hilfe der ''Investment Group Georgia'' und Sie erhalten nicht nur Zugang zu einem der am schnellsten wachsenden Touristenzentren der Welt, sondern auch bis zu 1️⃣0️⃣% Rabatt beim Kauf von Immobilien in ganz Georgia. 👉 Nutzen Sie unsere 3️⃣➖tägige Immobilien➖Tour 🅿 Privilegiertes Paket➖3️⃣ Tage➖2️⃣ Personen- 7️⃣2️⃣0️⃣ 💲 = ➕ Transfer Zum Hotel (5️⃣ Sterne) ➕ Immobilieninspektion ➕ Lokale Entdeckungstour ➕ Persönlicher Fahrer ✅ Ihre Entspannung und Ihr Wohlbefinden haben für uns oberste Priorität❗ ☎️ ➕9️⃣9️⃣5️⃣ 5️⃣9️⃣8️⃣ 5️⃣9️⃣ 9️⃣2️⃣ 5️⃣9️⃣ (GE) ✅ ეძებთ ოცნების სახლს ან გსურთ ინვესტიცია განახორციელოთ უძრავ ქონებაში - მოგვმართეთ ჩვენ. ℹ️ შეიძინეთ აპარტამენტები ''ინვესტმენტ გრუპ ჯორჯიას'' დახმარებით და თქვენ მიიღებთ წვდომას არა მარტო მსოფლიოს ერთ – ერთ ყველაზე სწრაფად მზარდ ტურისტულ ცენტრზე, არამედ აგრეთვე ისარგებლებთ 🔟%➖მდე ფასდაკლებით, უძრავი ქონების შედძენისას, მთელი საქართველოს მასშტაბით. 👉 ისარგებლეთ ჩვენი 3️⃣ დღიანი უძრავი ქონების ტურით 🅿 პრივილეგირებული პაკეტი➖ 3️⃣ დღე➖2️⃣ ადამიანი➖7️⃣2️⃣0️⃣ 💲 = ტრანსფერი სასტუმროში (5️⃣ ვარსკვლავი) ➕ პროექტების დათვალიერება ➕შემეცნებითი ტური ადგილის გარშემო ➕ პირადი მძღოლი. ✅ თქვენი დასვენება და თქვენი კეთილდღეობა ჩვენი მთავარი პრიორიტეტია❗ ☎️ ➕9️⃣9️⃣5️⃣ 5️⃣9️⃣8️⃣ 5️⃣9️⃣ 9️⃣2️⃣ 5️⃣9️⃣

[turkevi-blog]

В “Турцию своим ходом”

Турция - всё включено. Эта нехитрая формула давно обожаема нашими соотечественниками. Удобно: заплатил один раз и получил билеты на самолёт, встречу в аэропорту, трансфер в отель, круглосуточное питание, алкоголь, уборку, развлечения. Из минусов – стандартное количество дней и лишние килограммы на весах по приезду.

Иногда хочется и – главное! - есть возможность выйти за рамки привычного. Уехать к морю надолго, но агентства автоматически считают такой тур нестандартным, добавляя к стоимости путёвки неприятные для клиента цифры. А ведь в Турцию довольно легко съездить своим ходом!

На известных всем агрегаторах авиабилетов ищем удобные и по карману перелёты. Отмечаем те авиакомпании, которые предлагают подходящие нам рейсы и одновременно мониторим официальные сайты перевозчиков. Бывает, что официалы предлагают лучшую цену, время вылета и удобный аэропорт, а иногда, наоборот, поисковики «рулят». Главное, не кидаться на очень дешёвые предложения малознакомых сайтов, помня о том, где бывает бесплатный сыр. Приведу для примера цены в июне 2018 года на авиабилеты для семьи из 5 человек (2 взрослых+2 детей+1 ребёнок до 2 лет): Москва – ��тамбул – 34 тыс руб, Стамбул – Бодрум и Даламан – Стамбул – 12 тыс руб, Стамбул – Москва – 19 тыс руб.

Отели выбираем также в популярных системах бронирования, предварительно читаем отзывы на сайтах, специализирующихся на размещении отчётов отдыхающих. Не забудьте оформить страховку на всё время путешествия: в сети есть сайты, на которых вам рассчитают её стоимость в зависимости от страны пребывания, количества туристов и планируемых активностей, а также покажут, какие компании предлагают выгодные тарифы.

Побывать в Турции и не увидеть Стамбул – преступление. Город, расположенный в Европе и Азии одновременно, дышит историей и удивляет современностью. Отели лучше выбирать в самом сердце города – историческом районе Султанахмет с его знаменитыми Айя-Софией, Голубой мечетью, дворцом Топкапы. Тогда вы сэкономите на проезде, ведь все обязательные к просмотру достопримечательности будут находиться в пешей доступности.

Для знакомства со Стамбулом можно заложить 2-4 дня, а потом рвануть к морю. К концу июня, например, достаточно хорошо прогревается Эгейское море, и в этом регионе Турции замечательно сочетаются пляжный отдых и познавательный туризм.

Местом дислокации можно выбрать уютный Мармарис с невероятно красивым старым городом. В его узеньких улочках можно с удовольствием затеряться на целый день, рассматривая голубые ставни и двери, выложенные разноцветной плиткой мозаики и номера домов. Или прокатиться с ветерком до курортного посёлка Ичмелер по многокилометровой велосипедной дорожке вдоль моря. Из Мармариса удобно ездить на морские прогулки с дайвингом и экскурсии, например, к высеченным в скалах гробницам ликийских царей в городке Дальян.

Придумайте своё уникальное путешествие, живите в своём ритме – «тюленьте» у моря, когда окружающие спешат в отель на оплаченный обед, пробирайтесь по тайным тропкам на дикие пляжи подальше от толп туристов. И вы обязательно захотите вернуться или придумать новое приключение своим ходом.

[olgaul]

Санкт-Петербург. Эрмитаж. Египетский зал. Мумии. Познавательный поход. #санктпетербург2016 #эрмитаж #египетскийзал #мумии #познавательныйпоход #поездка #удачнаяпоездка #sanktpeterburg #весна2016 #отдых #hermitage (at Государственный Эрмитаж. The State Hermitage museum. Official page.) https://www.instagram.com/p/Bd2zLDQlz5A/?utm_medium=tumblr

[chtodelatesli]

Путешествуем по ЮАР. Впечатления, о которых невозможно забыть

Есть люди, которые предпочитают ездить в Европу для того, чтобы узнавать историю мировой направленности, а также рассматривать средневековые памятники архитектуры и радоваться тому, что вы имеете прекрасный шанс объехать многие страны. Но не всегда такой познавательный отдых привлекает каждого человека. Многие выбирают пляжный отдых. Когда не надо ничего делать, когда кушать подают во время – вот это называется настоящий отдых от работы и всех забот. Можно точно сказать, что горящие туры на морское побережье здесь берутся в разные направления. Люди интересуются не только экзотическими восточными странами, но и даже выбирают африканские государства для того, чтобы получить незабываемые эмоции. Что нам готовит ЮАР?

Незабываемые пейзажи.

Как и любая другая страна, ЮАР славится своими красивыми и живописными видами. Золотые пляжи, где нет больших толп народа, девственные леса и горные цепи просто оставляют позитивный след от этого государства. В нем существует большое количество национальных парков, которые предлагают посмотреть на большие виды птиц, животных и растений.

Виноградники.

Они простираются повсюду. Вы можете наблюдать целые плантации, которые произрастают для последующего изготовления вина. Здесь имеются сотни винодельческих компаний. Вино здесь отменное, поэтому стоит просто попробовать данный напиток и вы поймете, почему здешних людей называются богами изготовления этого алкогольного напитка.

Сафари.

Выбирая горящий тур «все включено», вы можете также определиться с сафари-туром. Это прекрасный шанс познакомиться с местной культурой и природой. Вас вывозят на природу на массивных автомобилях. И вы начинаете познавать мир, как маленький ребенок. Конечно все условия и удобства предоставляются. Нов свободное время вы можете прогуливаться по бескрайним местностям и знакомиться с животным миром.

Прелести морской жизни.

В ЮАР вы будете кататься на яхте и наблюдать за семьей китов, который заботятся о своих детенышах. Дельфины будут проплывать возле вас очень близко. А также вы сможете окунуться с аквалангом и собственными глазами посмотреть на удивительный подводный морской мир.

ЮАР готовит нам очень много всего интересного. Если вы не боитесь долгих перелетов, можете смело выбирать эту страну для незабываемого времяпрепровождения. После тяжелого рабочего года вы заслужили отдых на песчаном берегу теплого моря…

[znakomstvamoskva]

Антон, 33 года, 172/63. Живу на юге Москвы (Бутово). Женат не был, детей нет. Люблю активный и познавательный отдых. Увлекаюсь автомобилями, историей, архитектурой. Часто совершаю поездки по интересным местам. Хотелось бы найти хорошую девушку для серьезных отношений и создания семьи. Написать мне: 👉 @antoxakazak1987 Все анкеты: 👉@znakomstvamoskva7 (Подпишись, а то пропустишь👆) #знакомствамосква #москвасити #мск #мо #знакомстваонлайн #знакомствадлясерьезныхотношений #dating #познакомлюсь #познакомлюсьсдевушкой #утромосквы #парнимосквы #парнимосква #ищудевушку #сайтзнакомств #ищудрузей #давайдружить #рекламамосква (at Moscow) https://www.instagram.com/p/CTX1T14DIiN/?utm_medium=tumblr

[vb-by]

Сам себе Геродот. Как спланировать активный и познавательный отдых без ПЦР и самоизоляции?

[olegterebenin]

Мы на онлайн-выставке «Знай наше»! ⠀ Кажется, возможность отдохнуть за границей будет недоступна для нас как минимум все лето. Это может стать поводом для грусти…или поводом открыть для себя Россию? Пассивный отдых уже давно выходит из моды, а неизведанная Арктика набирает обороты. ⠀ Кольский полуостров - одна из дестинаций России, где полно интересных мест и приключений! ⠀ ❓ГДЕ ПОСМОТРЕТЬ? По ссылке ➡️https://profi.travel/companies/2258/stand/murmantourism_znleto2020_2 ❓КОГДА? Запись на презентацию уже открыта, а сами выступления будут 20, 21 и 22 мая. Нас уже больше 600 человек и ваше участие очень важно! ⠀ Немного о том, чем заняться на Кольском полуострове, а остальные подробности вы можете услышать на онлайн-выставке: ⠀ Горы Хибины — одна из самых интересных достопримечательностей региона. Летом здесь можно пойти в настоящий поход в горы и испытать множество незабываемых впечатлений, съездить на рыбалку и покататься на внедорожниках по неизведанным землям или отправиться в захватывающий сплав по реке. На Кольском полуострове можно увидеть настоящих северных животных и познакомиться с народом саами и их бытом. ⠀ Активный и экстремальный туризм — в Заполярье есть все необходимое для настоящих любителей активного отдыха: от походов в горы до дайвинга и сплавов по рекам. ⠀ Этнографический туризм — туристы смогут познакомиться с коренными жителями Кольского полуострова — саамами и поморами. ⠀ Культурно-познавательный туризм — в Мурманске расположен уникальный музей — первый атомный ледокол «Ленин», а также множество памятников Великой Отечественной войны. ⠀ Экологический туризм — в Мурманской области находятся 3 заповедника: «Пасвик», Кандалакшский и Лапландский государственный природный биосферный заповедник — одна из крупнейших охраняемых природных территорий в Европе. Здесь можно увидеть не только красивую природу, но и множество северных животных: северного оленя, лося, бурого медведя, волка, лисицу, куницу, ласку, американскую норку, росомаху, европейского бобра, зайца-беляка, ондатру и не только! ⠀ Рыболовный туризм — за рыбалкой сюда едут со всех уголков света, ведь именно здесь, находясь в окружении невероятно красивой природы, можно поймать морского о https://www.instagram.com/p/CAVrspDJ4Nx/?igshid=1xz0u1dzcwob7

[searuss8]

🍎 ЯЛТА ЗАГС 🍎 ТЕРРИТОРИЯ ПАРК 🍎 ДОМ А.Т. ТЯНКОВА 1900 ГОД 🍎 ул. Бирюкова...

[agentannk]

Лучшее место для отдыха с детьми.

Если вы покупаете тур в Египет, то лучшие отели для детей можно найти в районе известных курортов, таких как Хургада и Шарм эль Шейх.

Судя по отзывам туристов, отдыхать с детьми в Египте - это подарить себе и ему незабываемые и интересные впечатления, например, в Шарм-эль-Шейхе ли?

Это разрешено детям в четырехлетнем возрасте, главное требование - умение юного пловца держаться на воде.

Подводный туризм.

Например, путевки на курорт Хургады и Шарм-эль-Шейха предполагают активный экскурсионный отдых и посещение знаменитых памятников архитектуры: долины, пирамиды и сфинксы, национальный заповедник Набк и рас Мухаммед, а также монастырь святой Екатерины и гору Моисея. Кроме приятного времени провождения это позволит ребенку отлично учиться в течение учебного года на уроках истории.

Во время отдыха у нас есть все необходимое для позитивного отдыха. Отдых с детьми позволит вам укрепить свой иммунитет и приобрести массу замечательных впечатлений. Потому что песочек, морское побережье и вода здесь чистые в любое время года.

Бонусы на путевки в Египет с детьми сказочные, иногда в отеле дети бесплатно получают проживание. Иногда скидку до 80% или другие интересные предложения.

Египет, Хургада: отели для детей.

Мы можем сказать, что Египет - это достойная альтернатива дорогим курортам.

Туры в Египет с детьми стоят от 30 тысяч, в жаркий сезон и со скидкой. Хоть отбавляй. Самые популярные игры, такие как купание в бассейне, аквапарки и детские площадки, есть в каждом семейном отеле.

Если вы хотите подарить вашему малышу лучшее, то отели в 5 звезд предоставят полный сервис. Даже в люксовом отеле отдых с детьми. Например, Иберотель Аквамарин располагает целыми пятью бассейнами для детей и некоторых даже с подогревом.

Малышей круглосуточно развлекает аниматоры, пляж у отеля настолько мелкий, что можно на минутку забыть обо всем и расслабиться.

В Египте с ребенком: отзывы.

Положительно отзываются об отеле Титаник, его большой аквапарк. А персонал, заботящийся о настроении детей, всегда услужлив и понимает несколько языков. Более низкие цены на отели, например, Альбатрос Бич, услуги не хуже, но за меньшие деньги.

В зависимости от сезона в Египте с детьми куда лучше отправляться в осенне-зимний период. Чтобы набрать силы, энергии, повысить иммунитет, солнышком и разнообразным питанием.

��тобы поехать в один из курортов этой страны в октябре, позаботьтесь заранее о путевке. Лучше использовать, когда вы отдыхаете одни.

Дети должны быть подготовлены заранее. Вам понадобится хорошо укомплектованная аптечка. Позаботьтесь о детских лекарствах от укусов, ожогов и других неприятностей.

В Египет с внуком.

Дети в Египте часто бывают ответственны за себя и везут на море. Он должен был доверять ему.

В Египте необходимо обеспечить доверенность от родителей, если сопровождающий не является таковым. Таким образом, полный пакет документов состоит из доверенных лиц.

Поездка детей со старшим поколением считается более благоприятной в межсезонье. Указанные цены снижаются, а погода позволяет не перегреваться. В сентябре можно спокойно провести дни на солнце, а в ноябре получится хороший познавательный отдых.

Что предусмотреть для детского отдыха?

Дети активны и не выходят из воды, потому что могут получить защитные очки от солнца.

Детям постарше можно купить подводный фотоаппарат, кадры получатся незабываемые. Ведь море пестрит разнообразной живностью и флорой. Куда бы вы не поехали, везде юному исследователю здесь будет интересно. История - это часть страны. А великолепные красоты будут радовать глаз и душу

Сервис отелей для путешественников с детьми.

Если вы впервые отправляетесь на курорт за границу, тогда отдыхайте с маленьким ребенком в Египте. Даже с годовалым малышом. Эти условия созданы для лучшего отдыха.

В этом отеле есть и самые популярные номера для детей, в том числе в Хилтоне, Савой и Маритим, в которых есть только номера с детской мебелью (детские кроватки, стульчики, коляски). Но и круглосуточную няню.

Потому что ты не должен беспокоиться о том, чтобы оставить без присмотра. Это серьезная практика.

Определите приоритеты.

Хочешь отдохнуть с комфортом, понежиться на солнце, порезвиться в аквапарке, узнать историю - любое желание будет тут же исполнено. Расположение и назначение отеля. Лучшие отели Шарм-эль-Шейха с аквапарками находятся в районе под названием «Набк», побережье которого превосходно подходит для отдыха с детьми.  

Это позволит составить общее впечатление об отеле или курорте.

С ребенком: Турция или Египет? Вопрос сложный и неоднозначный. Ведь везде можно получить сервис качественный. Однако погода более мягкая в Египте, при том, круглый год. Потому что я собираюсь ехать в поездку зимой. Не малыш, не грозит простуда. И нет надобности брать теплые вещи.

[reallylazycollectionblog]

Новый пост в моем блоге - Блог Алексея Киселева

Моя запись опубликована по адресу https://alexkiselev.com/otdyh-v-guanchzhou/

Отдых в Гуанчжоу

Гуанчжоу — один из трех крупнейших городов Китая, после Пекина и Шанхая. Гуанчжоу это город-порт, с которого в древности начинался Великий Шелковый путь, основан город был в 862 году до нашей эры. Известность Гуанчжоу принесла торговля, до сих пор город знаменит своими выставками, торговыми центрами, на улицах Вы встретите множество клерков, менеджеров и бизнесменов. Велича��шая Кантонская ярмарка, проводимая весной и осенью, превращает город в большой бизнес-центр, где ежедневно совершаются сделки на миллиарды долларов.

Однако, несмотря на то, что в Гуанчжоу всегда найдется место для работы, здесь же предпочитают отдыхать большинство китайцев, а также иностранных туристов. Развлечения в Гуанчжоу можно подобрать на любой вкус: познавательный и развлекательный туризм, отдых с детьми и ночная жизнь, шоп-туры и наслаждение природой, спортивный и медицинский туризм и т.д. Я подготовил список лучших достопримечательностей города, посетив которые Вы сможете узнать настоящий Китай:

Телебашня Гуанчжоу. Это самое высокое здание во всем Китае, высота которого составляет 455 метров. Здесь Вас ждет самый высокий в мире аттракцион свободного падения, рестораны и кинотеатр, а также изюминка башни: колесо обозрения, поездка на котором поможет увидеть всю красоту Гуанчжоу.

Храм Дафо. Прекрасный буддийский храм с фасадом украшенным скульптурами и орнаментами неземной красоты. На шести этажах храма, расположены удивительные расписные залы, посетив храм наполняешься энергией и вдохновением.

Храм Святого Сердца. Вид этого храма, крупнейшего в Китае, погружает Вас в воспоминания о Европе, о лучших местах Франции и Германии. Гранит для христианского собора привозили по реке из Гонконга, фасад здания и шпили уходящие в небо восхитительны.

Горы Лотоса в Гуанчжоу. Удивительная природа окрестностей Гуанчжоу позволяет увидеть яркие скалы, украшенные цветущими деревьями, с буддистскими храмами и статьями 17 века, которые гармонично вписываются в пейзаж.

Океанариум “Водный мир”. Один из самых больших в мире, насчитывающий более 10 тысяч обитателей, здесь Вы увидите самых необыкновенных морских животных и рыб.

Сад Орхидей. Удивительное место: цветы, деревья, уютные тропинки и фонтаны. Здесь Вы найдете покой и гармонию, отдохнете от городской суеты.

Сафари-парк Чайм Лонг. Специально для любителей природы и животных в Китае воссоздали среду обитания для 300 видов животных, это один из интереснейших парков в мире.

Ресторан Датонг. Здание в 8 этажей, построенное в стиле буддийского храма, с потрясающим видом на реку Чжуцзян, порадует гостей Кантонской кухней. Меню ресторана удивляет своим разнообразием, а блюда имеют незабываемый вкус.

В Китае все с императорским размахом: если выставка, то крупнейшая в мире, если город, то богатейший на места, достопримечательности и события, а если Вы приехали в Китай в гости, то обязательно влюбитесь в эту удивительную страну. Если Вы планируете отдохнуть в Гуанчжоу, то воспользоваться услугами организатора поездки, гида и переводчика в одном лице будет правильным решением, позволяющим наслаждаться отдыхом и красотой города. Всегда к Вашим услугам Алексей Киселев.

[factuminfo]

6 принципов эффективного отдыха

Жизнь современного человека перенасыщена множеством дел и впечатлений. За день он стремится успеть как можно больше: выполнить максимум производственных обязанностей, провести необходимые переговоры, зайти в магазин, пообщаться с близкими. Времени хронически не хватает, и человек решает повседневные задачи, отказывая себе в отдыхе. Такой подход не может не сказываться на здоровье.

Большинство людей трудоспособного возраста постоянно испытывают усталость, которая с годами приводит к развитию хронических заболеваний. Сегодня мы поговорим о том, как научиться организовывать эффективный отдых, достаточный для того, чтобы защитить организм от того вреда, который наносит здоровью стремительный ритм жизни.

1. Не стремимся работать до изнеможения

Каждый из нас периодически сталкивается с ситуацией, когда работа не закончена, но сил уже нет. Обычно мы стараемся убедить себя в том, что нужно немножко потерпеть �� довести дело до конца. Подобное решение неверно. Мы начинаем торопиться, делать ошибки; заключительный этап работы оказывается скомканным, а её результат оставляет желать лучшего.

Беда в том, что усталость накапливается, поэтому работать до изнеможения нельзя. Гораздо правильнее сделать передышку и восстановить силы, чем завершать дело, пересиливая себя, торопясь и ошибаясь.

2. Меняем род деятельности

Это действительно помогает. Переходя от физической работы к умственной, мы даём возможность утомлённым мышцам расслабиться и восстановить запас сил. Переходя от интеллектуальных нагрузок к механической работе, мы обеспечиваем мозг необходимыми ему перерывами и загружаем разнообразную информацию, позволяющую отвлечься и снять напряжение.

К сожалению, не каждая должность допускает частые переключения такого рода, но к этому нужно стремиться. В противном случае непрерывная однотипная деятельность неизбежно приведёт к снижению трудоспособности и ухудшению качества работы.

3. Соблюдаем гигиену ночного сна

О том, что человек должен спать не менее 7–8 часов в сутки, знают все. Однако многое зависит и от качества ночного отдыха. Чтобы полностью восстановить силы, надо:

• засыпать быстро. Это удаётся далеко не всегда, так как дневные впечатления мешают мозгу расслабиться. Снять излишнее возбуждение помогают прогулки на свежем воздухе, тёплый душ, прослушивание тихой, ненавязчивой музыки, чтение художественной литературы;

• отдыхать в хорошо проветренном тихом затемнённом помещении. В спальне полезно держать комнатные растения, улучшающие состав воздуха (лаванду, хлорофитум, каланхоэ, спатифиллум и т. д.), либо зажигать перед сном аромалампу с эфирными маслами лавра, бергамота, шалфея, ванили, хвойных или цитрусовых растений;

• спать на удобной кровати;

• использовать постельные принадлежности, изготовленные из натуральных тканей;

• ��росыпаться не спеша, постепенно готовить организм к новому дню.

4. Делаем перерывы в рабочее время

Впервые почувствовав утомление в самый разгар рабочего дня, многие начинают думать, что у них не всё в порядке со здоровьем. Это не так: трудовая активность имеет вполне закономерные периоды повышения и спада, и время от времени испытывать потребность в отдыхе нормально. Проблема в том, что большинство людей игнорируют данные ощущения, продолжая трудиться через силу. Причин такого поведения несколько: одни боятся не успеть сделать всю запланированную работу, другие не решаются сделать даже небольшой перерыв, опасаясь негативной реакции начальства или сослуживцев. На деле подобные опасения бессмысленны. Нарастающая усталость гораздо хуже сказывается на результатах производственного процесса, чем потеря времени на небольшой отдых. Грамотный руководитель об этом знает и не стремится заставлять работников трудиться весь день без передышки. Периодически устраивать короткие перерывы в работе не только можно, но и нужно.

Если ваш труд связан с использованием компьютера, 10 минут из каждого рабочего часа должны проходить в отрыве от монитора. Это поможет сохранить зрение и поддерживать концентрацию внимания в течение дня. Любую работу, сопряжённую с необходимостью долгое время сохранять одну и ту же позу, необходимо один раз в 1,5–2 часа прерывать небольшой физической разминкой. Очень хорошо снимают усталость дыхательные упражнения и обтирания лица и рук прохладной водой. Важно, чтобы перерывы в работе были регулярными и ежедневно приходились на одно и то же время. Тогда организм привыкнет к повышенной активности в рабочие периоды.

В обеденный перерыв надо постараться не только поесть, но и восстановить силы. «Прогрессивные» работодатели оборудуют специальные помещения, предназначенные для отдыха сотрудников. Там можно спокойно почитать, побеседовать и даже немножко вздремнуть. Если в вашей организации такого помещения пока нет, не стоит возвращаться на рабочее место сразу после еды – лучше прогуляться и полностью использовать обеденный перерыв для отдыха.

5. Организуем отдых в выходные

На выходные дни обычно планируют те дела, которые не удаётся выполнить в будни: большую уборку, масштабные покупки. Разумеется, без этого не обойтись, но не стоит посвящать подобным занятиям всё время, предназначенное для отвлечения от работы.

Важно заранее зарезервировать один из выходных дней для общения с детьми, выезда не природу, встреч с родными и друзьями, культурного отдыха. Выбирайте только те мероприятия, которые вам по душе: соглашаясь пойти куда-то за компанию, вы обрекаете себя на несколько часов скуки и последующие сожаления о бездарно потраченном времени. Полноценное восстановление сил возможно только в том случае, когда человек получает удовольствие от отдыха.

6. Планируем отпуск

Многие люди ждут отпуска с нетерпением, но по его окончании испытывают разочарование и возвращаются на работу с плохим настроением и даже подпорченным здоровьем. Это происходит из-за неумения спланировать долговременный отдых, посвящения его занятиям, не приносящим ни пользы, ни удовлетворения. Чтобы отпуск действительно помог восстановиться и накопить силы для дальнейшей работы, необходимо:

• отказаться от масштабных хозяйственных планов или хотя бы не тратить на домашние дела всё время. Если вам нужно сделать ремонт, разбейте отпуск на две или три части и потратьте на заботу о квартире только одну из них;

• выбрать отдых, соответствующий вашим вкусам и темпераменту. Важно понимать, что пребывание на модном горнолыжном курорте вряд ли принесёт пользу тому, кто предпочитает ухаживать за огородом на даче, а прекрасный пляжный отдых лишь утомит того, кому по душе познавательный туризм и осмотр культурных достопримечательностей;

• отправляясь в поездку, продумать все мероприятия заранее, чтобы затем не тратить силы и время попусту. Далеко не каждый человек умеет организовывать отдых самостоятельно. В этом случае лучше обратиться в туристическую фирму, которая возьмёт на себя заботу о быте и развлечениях;

• спланировать отпуск так, чтобы возвратиться из поездки хотя бы за 2–3 дня до выхода на работу. Слишком резкая смена климата и жизненных обстоятельств может плохо отразиться на самочувствии, настроении и ��рудоспособности.

Работа на износ и пренебрежительное отношение к здоровью вовсе не являются добродетелями. Человек обязан заботиться о своём здоровье, а для этого нужно уметь восстанавливать силы. Только соблюдая режим труда и эффективно отдыхая, можно обеспечить себе крепкое здоровье, активное долголетие, успешную трудовую деятельность, разнообразную и наполненную жизнь.

Источник ->

Рекомендуем также:

◆ 6 способностей организма, которые мы не контролируем

◆ 10 способов провести свободное время с пользой для себя

◆  7 гормонов, которые управляют нашими эмоциями

[nawgoni]

Для привлечения туристов в Таджикистане восстановлено 65% санаторных курортов, а также построено более 300 частных туристических зон отдыха. Как сообщили «Авеста» в Госкомитете по инвестициям и управлению госимуществом страны, в стране восстановлено 65% санаториев и курортов, построено более 300 частных туристических зон отдыха и 74 санатория, что, безусловно, формирует благоприятную среду для развития международного туризма, привлечения иностранных инвестиций и обеспечения занятости населения. По данным источника, туристический рынок республики в настоящий момент представлен 107 туристическими компаниями, и правительство страны всячески способствует развитию международного туризма и постоянно работает над упрощением визового режима. На сегодня граждане 81 страны мира имеют возможность получить визу на въезд в Таджикистан прямо по прибытию в Международный аэропорт республики. Также документы на въезд в посольствах оформляются в течение 3 дней. В июне 2016 года в Республике Таджикистан была введена электронная виза, получить которую возможно также и через Интернет буквально в любой точке мира. В Госкоминвесте также сообщили, что наиболее перспективными направлениями туризма в Таджикистане являются, историко-познавательный и этнографический туризм, санаторно-курортное лечение и отдых, экологический туризм, – рафтинг, парапланеризм, горнолыжный спорт и многое другое. Ранее сообщалось, что в 2018 году количество иностранных граждан, посетивших Таджикистан, увеличилось в 2,6 раза. По данным Комитета по развитию туризма при правительстве РТ, в 2017 году страну посетили 430 тыс. 922 туриста, а в 2018 году в Таджикистане побывали свыше 1 млн. 150 тыс. иностранных граждан. В среднем, Таджикистан ежедневно посе��али свыше 3 тыс. 400 гостей из других стран. Однако, Комитет не уточняет: это число туристов, или всех иностранцев, которые посетили страну за прошлый год. #Таджикистан24 https://www.instagram.com/tajikistan.24/p/Bun0gKOgAjU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1qxmevbh5a5q7

[dominicanclub]

Коротко о главном, Доминикана 🇩🇴 : ⠀ 🔅Факты - остров 🏝, открыл Колумб , основной язык - испанский ; ⠀ 🔆Девиз - Бог, Отечество, Свобода ! ; ⠀ 🔅Виза - не нужна , 90 дней свободное нахождение в стране ; ⠀ 🔆Курорты - Пуэрто Плата , Пунта Кана , Бока Чика . ⠀ 🔅Культура - Ешь , Молись , Люби !!! ⠀ 🔆Кухня - курица , рис , фасоль))); ⠀ 🔅Достопримечательности: ⠀* КУЛЬТУРНЫЕ ОБЪЕКТЫ (Altos de Chavon, Boca del Diablo, El morro de Montecristi, Salto de Aguas Blancas, Polo Magnetico...); ⠀* Зоопарки и океанариумы 🐬 ; ⠀* ЗАПОВЕДНИКИ (эко-парк Indigenous Eyes, Decouverez la vraie, Nigua Ecological Park, Monumento Natural Pico Diego de Ocampo, национальный парк Humedales del Ozama ...); ⠀* ВОДОПАДЫ (Rio Chavon, El Limon, Salto de Jimenoa, Baiguate , Parada La Manzana, 27 водопадов в Пуэрто-Плата, Salto de Sacoa, El Gallo, Aguas Blancas, Bayaguana...); ⠀* ОСТРОВА ( Saona, Cayo Arena, Catalina, Cabritos...); ⠀* ДРЕВНИЕ РУИНЫ (Las Piramides, Iglesia Santa Barbara, Monasterio de San Francisco, Engombe, Piedra Letrada, Cepi Cepi, Boca de Nigua, La Aleta..); ⠀* ВОДОЁМЫ (Samana Bay, Enriquillo, Lago Oviedado, Cabo Cabron, Cano Frio, Balneario Mata de Maiz ...); ⠀* ГЕОЛОГИЧЕСКИЕ ОБРАЗОВАНИЯ ( lagoonGRI - GRI, 3 Ojos , La Cueva del Eden...) . ⠀ Как Вы видите, Доминикана 🇩🇴 разнообразна не только белоснежными пляжами и сюда можно и нужно прилетать на активный исследовательский и познавательный отдых 🏔 🌊 🧗‍♀️ . ⠀ О ЧЕМ ВЫ ХОТЕЛИ БЫ ЗНАТЬ БОЛЕЕ ПОДРОБНО ? 🤔 ⠀ По вопросам активного отдыха , пишем мне в личные сообщения 😁. . . . #мишельданилова #отдыхвдоминикане #всеодоминикане #школасерфинга #серф #серфкемп #серфлагерь #русскийсерфинг #серфтрип #серфподготовка #касамаринасерфинг #касамарина #пуэртоплата🌴 #сосуа #кабарете #активныйотдых #серфингвдоминикане #жизньвдоминикане (at Casa Marina beach) https://www.instagram.com/p/Bs_DUj0AvVG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=f1tejvrxsgns

[99-tours-pattaya-blog]

Семейный тур в Паттайе (Family tour). Новинка! Активный, веселый, интересный, познавательный отдых с купанием (пляжем)!!! Каждый понедельник и четверг. Индивидуально в любой день от 4-х человек. Цена: 1500 ฿. Ребенок до 120 см 1100 ฿. Дополнительные траты - 20 ฿ с туриста, в качестве корма для слонов! Обязательно!

Экскурсия проводится от двух человек. То есть всегда проводится, отмены не будет. Бесплатная групповая фотосессия! Соотношение насыщенности с ценой отличное! Без шопинга. Забираем из отелей в: Север: 8.10, Центр: 8.25, Пратамнак: 8.40, Джомтьен: 8.50, Амбассадор: 9.10.

Заказать без предоплаты Семейный тур Tel +66921092126 WhatsApp Viber Telegram