#一中包膜推薦 | Explore Tumblr posts and blogs

oorganiceats · 3 days ago

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when is the best time to take vitamin c ?

維他命B群何時服用最理想？營養師詳解維生素B群的五大功效及正確使用方法維他命B群的功能包括提神、緩解痠痛等。那麼，如何挑選適合的維生素B群，又該在什麼時間服用效果最佳呢？有些人推薦睡b群功效前服用B群能幫助睡眠，有些則認為早上吃效益更佳，這究竟是為什麼？市面上的B群產品種類繁多，像是發泡錠、糖衣錠、膠囊、長效緩釋錠等，它們各有什麼優點？此外，某些B群號稱天然成分，有些則標榜「醫療級」，我們該如何選擇呢？本文將從維他命B群對人體的好處、每日建議攝取量開始，跟著營養師的b群解說，瞭解更多關於維生素B群的知識。維他命b群功效B群的功效及種類維生素B群，又稱維他命B群（Vitamin Bs），主要包括Bb群功效1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12。這八種維生素通常都��起存在並相互協助，因此一般統稱為「維生素B群」。維生素B群是水溶性維生素，過量攝取會隨尿液排出，雖然長期間過量可能會b群有副作用，但相對無毒性，且不能在身體內儲存。因此需要通過每日食物或補充品攝取，保持人體正常運作。雖然維生素B群本身不提供熱量，但在代謝b群醣類、蛋白質與脂肪的過程中扮演重要角色，同時也維持人體正常功能運作。以下是八種維生素B群對健康的一些主要功效： 1b群推薦. 維持大腦功能及神經系統健康：包括B1、B6、B12，這些維生素有助於維持腦神經及神經系統健康，幫助神經傳導物質生成。若攝取不足，可能影響記憶、情緒等大腦健康。

改善壓力及慢性疲勞：多種維生素B群與能量代謝相關，攝取不足則會使人體代謝碳水化合物、蛋白質b群、脂肪的能力下降，導致精神體力減弱。

保護心血管健康：葉酸、B6、B12有助於分解人體內的同半胱胺酸，防止其傷害血管，降低心血管b群功效疾病的風險。

預防貧血：葉酸、Bb群推薦6、B12參與紅血球及血紅蛋白的合成過程，缺乏這些維生素會導致貧血問題。 5b群功效. 維持皮膚及黏膜健康：維他命B群參與多種細胞生長發育，有助於修復傷口及維持皮膚黏膜健康。維他命B群何時吃最好？白天還b群是晚上？飯前或飯後？許多人購買B群是為了b群功效提神，但也有人聽說B群可以助眠，這到底怎麼回事？究竟早上還是晚上吃效果最佳？根據衛福部食藥署「藥博士正藥說」，維他命B群屬於水溶性維生素，何時吃並無嚴格限制，但建議配大量開水。如果腸胃敏感，容易對補充劑中的成分b群推薦不適，建議飯後服用較佳。維生素B群與神經系統運作、能量代謝有關，因此��常建議早上服用，可以幫助提神。不過，維生素B6、B12和菸鹼酸也有助安定情緒、穩定神經，轉化睡眠神經傳導物質，因此對缺乏這些維生素的人，適量b群服用可能助眠，但過量補充反而影響睡眠。維他命B群和咖啡提神效果更b群功效好嗎？雖然維他命B群有助能量代謝，咖啡因提神，但兩者一起服用並不會加強提神效果。咖啡的利尿效果會加速水溶性維他命B群排出，因此建議兩者相隔30分鐘，減少相互影響。不論B群還是咖啡本身並無熱量，無法提供能量，因此精神不好時應先吃早餐，提供身體足夠能量，否則補充再b群多維他命B群也無效。補充維他命B群尿液不變b群推薦黃是怎樣？許多人覺得吃B群會使尿液變黃，實際上，只有維生素B2（b群功效核黃素）會使尿液變色。如果選擇不含維生素B2的產品，即使劑量再大，也不影響尿液顏色。此外，尿液變黃也可能與健康機能變化有關，因此有補充含維生素B2的產品時，要告知醫師，以免判讀時誤判。哪些人需特別注意補充維b群推薦他命B群？雖然天然食物中多含B群，一般不b群推薦易缺乏，但現代人飲食不均衡、身體特質容易缺乏B群，建議諮詢醫師、營養師後，透過補充品補足B群： b群推薦- 外食族、飲食不均衡者

壓力大、工作繁忙者

孕婦、懷孕婦女

體質虛弱者

運動量大者

睡眠不足者

老年人如何選購維他命B群？發泡錠、醫療級哪個b群推薦好？市售B群產品種類眾多，如何挑選？營養師林宸安表示，購買前需了解自身需b群推薦求，如一般營養補充或因生活型態需加強保養，再選擇適合的劑型。若身體不適症狀未改善，需至b群推薦醫院診所，讓專業醫師、營養師評估有無其他疾病，市售B群不能當藥品治病。天然酵母b群B群比合成B群更好嗎？傳統的B群多以合成製造，但近年來有研發出以天b群功效然酵母為來源製成的B群，吸收率較高，但安全性無差異。不b群推薦喜B群藥味？選擇合適劑型部分人覺得B群有藥味，這是來源於維他命B1的硫。如果受不了此氣味，可選擇膜b群功效衣錠或糖衣錠，或選發泡錠或軟糖，不過這類劑型需注意添加物及糖分問題，且劑量較低。發泡錠適合吞嚥困難者，但不應直接吞服。長效型、緩釋型b群B群有什麼不同？長效型B群劑量較大，代謝時間長；緩釋型B群則慢慢釋放成分，提供較b群功效長時間的B群需求。適合需長時間工作的人。市售醫療級B群屬藥品，劑b群推薦量大，多用於緩解痠痛、疼痛，若有一般營養補充需求，建議選一般劑量B群即可。根據「國人膳食營養b群推薦素參考攝取量修訂第八版」，19歲以上成人每日建議維他命B攝取量如下： | 種類 | 男 | 女 | 單位 | | ------------ | --- | --- | ------ | | 維生素B1 | 1.2 | 0.9 | 毫克(mg) | | 維生素B2 | 1.3 | 1.0 | 毫克(mg) | | 維生素B3（菸鹼酸） | 16 | 14 | 毫克(mg NE) | | 維生素B5（泛酸） | 5 | 5 | 微克(μg) | | 維生素B6 | 1.5~1.6 | 1.5~1.6 | 毫克(mg) | | 維生素B7（生物素） | 30b群 | 30 | 微克(μg) | | 維生素B9（葉酸） | 400 | 400 | 微克(μg) | | 維生素B12 | 2.4 | 2.4 | 微克(μg) | b群推薦日常飲食也能補充維生素B群不一定要吃補充品，日常飲食中也富b群功效含B群： | 種類 | 食物 | | ------------------ | ------------------------------------------------------------------- | | 維生素B1 | 糙米、燕麥、全麥麵包、青江菜、乾腰果、黃豆、動物內臟、瘦肉等 | | 維生素B2 | 無法儲存B2，每日透過飲食攝取足量重要。包括內臟類、魚類、牛奶、藻類、起司、納豆等 | | 維生素B3（菸鹼酸） | 酵母、動物內臟、糙米、麥芽、黃豆及蛋、魚、肉等 | | 維生素B5（泛酸） | 魚子、動物肝臟、鮭魚、沙丁魚等魚肉類，以及菇類、燕麥片等 | | 維生素B6 | 肉類、菠菜、香蕉、核桃、牛奶、全穀類等 | | 維生素B7（生物素） | 啤酒酵母、煮熟的蛋黃、肉、牛奶、家禽、海鮮類、花椰菜、黃豆、全穀類等 | | 維生素B9（葉酸） | 蘆筍、大麥、啤酒酵母、柑橘、糙米、堅果類、鮭魚、鰻魚等 | | 維生素B12 | 幾乎存在於動物性食物中，如動物肝臟、肉類、蛋、海產類b群推薦、牛奶及乳酪等 | 了解並適當服用維他命B群，根據自身需求選擇合適的B群產品，b群才能發揮最佳效果。

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fjfggf972 · 6 days ago

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服用黑寡婦催情粉有哪些禁忌與注意事項？使用前必須瞭解！

服用黑寡婦催情粉的禁忌事項

孕婦及哺乳期女性禁用：黑寡婦催情粉的成分可能對孕婦和哺乳期的女性造成一定的危害。孕婦體內的荷爾蒙水準較為敏感，服用任何可能影響激素水準的藥物，都會對胎兒產生風險。哺乳期的女性則��能將藥物中的成分通過乳汁傳遞給嬰兒，影響寶寶的健康。因此，孕婦和哺乳期女性應避免使用黑寡婦催情粉��

存在激素相關疾病的人群：服用黑寡婦催情粉時，如果您患有激素相關疾病（如乳腺癌、卵巢癌等），或者有子宮內膜異位症等疾病，最好避免使用這款藥物。因為催情粉可能會通過影響體內激素水準，刺激癌細胞的生長，或加重已有疾病的症狀。在這種情況下，使用藥物前應諮詢專業醫生，以確保安全。

過敏體質者慎用：黑寡婦催情粉的成分中可能包含某些植物或化學成分，這些成分可能會引發過敏反應。如果您曾對某些草藥或成分過敏，使用前應先進行過敏測試。若出現皮膚紅腫、瘙癢、呼吸困難等過敏症狀，應立即停止使用，並就醫處理。

存在心血管疾病的人群：心血管疾病患者在服用黑寡婦催情粉時應格外小心。這款藥物能刺激血液迴圈，增強性欲，但它也可能引起血壓波動。心臟病、高血壓或低血壓患者，特別是有心髒病史的人群，使用該藥物可能會加重病情，引發不適。因此，患有心血管疾病的人應在使用前諮詢醫生，避免自我治療。

酗酒或濫用藥物者禁用：酗酒和濫用藥物的人群不應服用黑寡婦催情粉。酒精和藥物可能與催情粉的成分發生反應，導致藥效的減弱，甚至引發副作用。飲酒和藥物濫用會影響身體的整體健康，使用催情藥物時可能加劇身體負擔，甚至導致不良反應。因此，酗酒和藥物濫用者應避免服用此類藥物。

與其他催情藥物共同使用需謹慎：有些用戶可能同時使用多種催情藥物或性健康產品。如果同時服用黑寡婦催情粉與其他類似的催情藥物，可能會導致藥物之間的相互作用，增強副作用或引發不適。為了避免潛在的風險，建議在使用黑寡婦催情粉之前，停止使用其他類似的產品，或者諮詢醫生的建議，以確保藥物使用的安全性。

如何安全服用黑寡婦催情粉？

按照推薦劑量使用：任何藥物的使用都應按照推薦劑量進行，過量使用可能引發副作用。黑寡婦催情粉的使用劑量應嚴格遵守產品說明，避免過量服用。一般來說，正常情況下，每次服用的劑量為1-2克。超出劑量的服用不僅不能帶來更好的效果，反而可能會對健康造成負面影響。

適量飲水：在服用黑寡婦催情粉時，保持適當的水分攝入有助於藥物的吸收和代謝。飲用足夠的水不僅有助於提高藥效，還能減少由於藥物在體內停留過長時間而引起的不適症狀。建議每天喝足夠的水，尤其是在服用藥物後。

注意觀察身體反應：服用藥物時，建議密切關注身體的反應。若出現頭暈、噁心、心悸等不適症狀，應立即停止使用，並尋求醫生的幫助。尤其在藥物使用初期，身體可能對某些成分產生敏感反應，需要及時調整劑量或停藥。

總結

黑寡婦催情粉作為一種有效的性健康產品，對於許多用戶來說能夠顯著提升性欲和性體驗。然而，服用時必須注意一些禁忌事項，包括孕婦、哺乳期女性、過敏體質者、心血管疾病患者等特殊群體應避免使用。此外，正確的使用方法和適量的劑量也非常重要，以確保藥物的安全性和效果。

在服用任何藥物之前，特別是像黑寡婦催情粉這樣能夠直接影響體內激素的產品時，建議諮詢專業醫生，確保其適合自己的健康狀況。

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guyfyrte · 10 days ago

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Kamagra 口服果凍 100 毫克使用方法和注意事項是哪些？

卡瑪格拉口服果凍，俗稱卡瑪格拉凝膠，是印度十大制藥公司之一的阿旃陀制藥公司生產的偉哥的仿製藥。它主要用於治療男性勃起功能障礙。有趣的是，印度仿製藥通常能以低得多的價格提供與品牌藥相同的功效。在臺灣，卡瑪格拉口服果凍有多種名稱，包括卡瑪格拉凝膠、果味偉哥、液體偉哥和速效偉哥。

關鍵資訊：

產品名稱： Kamagra口服果凍100mg

中文名稱：果凍威與鋼、水果味威與鋼、液態威與鋼、速效威與鋼

活性成分：西地那非 100mg 西地那非

產品鏈接： https://kamagrass.com

與類似藥物相比，Kamagra 口服果凍的溫和性質導致副作用更少且更輕微，使其成為受歡迎的選擇。與同名品牌偉哥一樣，它最好空腹服用，以確保最佳吸收，而不會受到胃中其他食物的干擾。由於其溫和的性質和液體凝膠形式，它對胃友好，適合胃部敏感的人。

服用 Kamagra 口服果凍時，切記不要直接吞咽。相反，請將其含在嘴裏幾分鐘，然後吞咽。這使得藥物能夠通過口腔粘膜的細血管快速吸收，確保更完全的吸收和更快的起效。

以下是使用 Kamagra 口服果凍時需要遵循的一些重要預防措施，以確保其有效性和安全性：

避免飲酒：就像任何勃起功能障礙藥物一樣，服用 Kamagra 口服果凍前後避免飲酒至關重要。酒精會抑制中樞神經系統，而中樞神經系統對於引發勃起至關重要。過量飲酒會使藥物失效。

2.最佳劑量： Kamagra口服果凍的劑量很關鍵。服用太少可能不會產生預期的效果，而服用太多則會導致不適。每包含有 100 毫克西地那非，對於初次使用者，建議從半包（50 毫克）開始。如果效果不夠，可以嘗試一整包（100mg）。每日最大劑量為100mg。由於個體的耐受性不同，建議在此劑量範圍內進行試驗以獲得最佳結果。

3.高血壓和糖尿病：患有高血壓、糖尿病或高膽固醇（通常被稱為“三高”）的人在使用卡瑪格拉口服果凍時應謹慎。他們的心血管系統可能比健康人更容易受到損害，建議嚴格遵循醫生的指導。

4.避免同時服用藥物： Kamagra口服果凍會擴張血管，一些藥物，例如治療心臟病和糖尿病的藥物，可能會與其發生危險的相互作用。避免將這些藥物與 Kamagra 口服果凍同時服用非常重要。事實上，由於藥物之間複雜的相互作用，避免將 Kamagra 口服果凍與任何其他藥物結合使用通常是明智的。

通過遵守這些指南和預防措施，個人可以安全有效地使用 Kamagra 口服果凍來解決勃起功能障礙問題。但是，如果您有任何疑問或具體的醫療問題，強烈建議諮詢醫療保健專業人士以獲得個性化建議。

如需進一步瞭解 Kamagra 口服果凍的使用方法，您可以聯繫賴醫生，電話：5mg-tw。泰國哪里可以買到 Kamagra 口服果凍以及用戶體驗

如果您想在泰國購買 Kamagra 口服果凍，您可能想知道最佳來源。此外，聽取其他用戶的體驗可以提供有關產品有效性和任何潛在副作用的寶貴見解。在本節中，我們將討論在泰國哪里可以購買 Kamagra 口服果凍並分享一些用戶體驗。

在泰國哪里可以買到 Kamagra 口服果凍：

Kamagra 口服果凍可通過泰國的各種管道購買。您可以考慮以下選項：

1.實體藥房：泰國許多當地藥房都可能備有 Kamagra 口服果凍。建議您諮詢最近的藥房，看看他們是否出售該產品。

2.線上零售商：許多線上平臺和電子商務網站在泰國出售 Kamagra 口服果凍。然而，線上購買藥物時務必謹慎。確保賣家信譽良好並且產品是正品。務必檢查客戶評論和評級，以衡量賣家的可信度。

3.諮詢醫生：獲得 Kamagra 口服果凍的最安全方法是諮詢醫療保健專業人士或執業醫生。如有必要，他們可以提供處方，並根據您的個人健康和病史指導您正確使用。

Kamagra 口服果凍的用戶體驗：

與任何藥物一樣，Kamagra 口服果凍的用戶體驗可能會有所不同。以下是使用過該產品的個人的一些常見主題：

1.快速起效：許多用戶都喜歡 Kamagra 口服果凍的快速起效。它通常在食用後 15 至 30 分鐘內生效，使性活動能夠自發進行。

2.改善勃起：用戶經常報告體驗到勃起改善和硬度增加。這可以提高雙方的性滿意度。

3.方便的形式： Kamagra 口服果凍的凝膠狀形式被視為一種方便且謹慎的選擇。它不需要水即可食用，而且各種口味使其更適合一些用戶。

4.輕微副作用：雖然可能會出現副作用，但它們通常比其他一些勃起功能障礙藥物的副作用要輕。常見的副作用可能包括輕度頭痛、潮紅或鼻塞。

5.個人反應：值得注意的是，個人對 Kamagra 口服果凍的反應可能有所不同。劑量、整體健康狀況和正在服用的其他藥物等因素都會影響結果。因此，建議從較低劑量開始，並根據需要進行調整。

6.諮詢醫生：許多使用者強調在使用 Kamagra 口服果凍之前諮詢醫生或醫療保健專業人士的重要性，特別是如果他們患有既往病史或正在服用其他藥物。醫療保健提供者可以提供個性化指導，以確保安全有效的使用。

總之，Kamagra 口服果凍因其起效快且形式方便而成為治療勃起功能障礙的熱門選擇。然而，用戶應謹慎行事，遵循推薦劑量，並在必要時諮詢醫療保健專業人員。此外，在購買產品時，請確保從信譽良好的管道採購，以保證其真實性和品質。使用任何藥物時，您的健康和安全應始終是重中之重。

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uxcdf15780 · 1 month ago

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長期高血壓容易引起哪些葬器受損選擇題

長期高血壓容易引起心葬、腦、腎葬、視網膜及血管的損傷。高血壓對各葬器的損害主要通過持續高壓導致的血管硬化、血流動力學改變及靶器官缺血缺氧實現。

長期高血壓可導致左心室肥厚，心肌耗氧量增加引發冠心病，嚴重時發展爲心力衰竭。血壓升高使心葬後負荷持續增加，心肌細胞代償性增生，冠狀動脈粥洋硬化風險顯著提升。典型表現包括活動後胸悶、夜間陣發性呼吸困難，最終可能進展爲缺血性心肌病。雙效犀利士希愛力雙效希愛力希愛力雙效片希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達超級希愛力超級犀利士香港老中醫

腦血管在高壓沖擊下易形成微動脈瘤，增加腦出血風險。腦小動脈玻璃洋變會引發腔隙性腦梗死，長期缺血可導致血管性癡呆。患者可能出現頭痛、眩暈、壹過性黑蒙等症狀，嚴重時發生腦血栓或腦出血。

腎小球入球小動脈硬化會導致腎單位缺血萎縮，出現蛋白尿、夜尿增多等腎功能減退表現。高血壓腎病進展至終末期需透析治療，病理特征爲腎小球硬化伴腎小管間質纖維化，早期可通過微量白蛋白尿篩查。紅金偉哥黃金偉哥華佗神丹一炮到天亮德國黑螞蟻保羅V8 日韓虎王雙效犀利士一想就硬

眼底動脈痙攣硬化可引起視乳頭水腫、火焰狀出血等高血壓視網膜病變。Keith-Wagener分級顯示，Ⅲ級以上病變提示全身血管嚴重損傷，患者可能出現視力模糊、視野缺損等症狀。

主動脈在長期高壓作用下易形成夾層動脈瘤，外周動脈硬化可導致間歇性跛行。血管內皮功能損傷會加速動脈粥洋硬化進程，增加心腦血管事件風險，血管超聲檢查可見內膜中層增厚。

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高血壓患者需嚴格控鹽每日不超過5克，推薦DASH飲食模式多攝入蔬果全谷物。每周進行150分鍾中等強度有氧運動，如快走、遊泳，避免居烈運動導致血壓驟升。戒煙限酒，保持體重指數低于24，定期監測晨起血壓及夜間血壓波動。合並糖尿病或高脂血症者需同時控制血糖��脂，每年進行頸動脈超聲、尿微量白蛋白等靶器官評估。血壓控制目標應個體化，普通患者建議降至140/90毫米汞柱以下，高齡患者可這當放寬標准。日本神油 naskic持久液日本神油噴劑日本神油評價日本神油效果 naskic神油耐時王神油

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shizhenl · 2 months ago

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讓做愛變持久:法國綠騎士男士延遲持久噴劑效果如何？真實用戶體驗分享

### 摘要在當今快節奏的生活中，男性朋友們對提升性福感的需求日益增加。��國綠騎士男士延遲持久噴劑因其獨特的效果和成分備受關注。本文將以實際使用者的口吻，詳細探討這款噴劑的效果、使用方法及注意事項，幫助大家更好地了解其優勢與實用價值。

### 正文

#### 1. 初次使用的心路曆程作為一名初次接觸法國綠騎士的用戶，我對這款噴劑的功效充滿了期待。根據官方建議，我決定從最小劑量開始試用。第一次使用時，我只噴了兩下，輕輕地噴在幹燥的皮膚上。很快，我便感受到與以往不同的體驗——皮膚有了一層薄薄的保護膜，並且有一種溫暖、舒適的感覺。

#### 2. 使用效果的真實反饋隨著使用的深入，法國綠騎士的效果逐漸顯現。噴劑的主要成分包括瑪咖、銀羊藿、肉蓯蓉等天然植物提取物，這些成分不僅能夠增強皮膚的屏障功能，還能提供持久的保護。特別是苯紮臭銨0.1%的添加，讓噴劑在延遲效果方面表現尤為出色。

#### 3. 如何調整用量根據個人經驗，初次使用時建議從少量開始。如果第一次噴兩下效果不明顯，可以在第二次使用時適當增加用量（2-3下），逐步調節至適合自己的皮膚狀況。一般來說，經過2-3次的適應期後，就能輕松掌握最佳用量。

#### 4. 注意事項與小貼士在使用法國綠騎士男士延遲持久噴劑時，有幾點需要注意：首先，初次使用建議從少量開始；其次，因個體差異，調整用量時需耐心試用；最後，避免接觸眼睛和黏膜部位。此外，噴劑的成分溫和，適合敏感肌膚使用。

### 結論總結來說，法國綠騎士男士延遲持久噴劑是一款值得推薦的産品。它的效果顯著，成分安全可靠，且使用方便。如果您正在尋找一款高效又安心的男士護理噴劑，不妨試試這款法國進口的綠騎士噴劑。希望本文的分享能幫助您更好地了解和使用這款優質産品！

加赖咨询领取礼包：twcm18 直接选购：www.tengsu8.com

#batman

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wangwill66 · 3 months ago

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笑談人生

H：天龍八部歸處歌詞「一片天地，牽馬同行笑談人生」，多美的境界。有人一場車禍的意外人生「她是一位脊椎損傷的患者，二十九歲時遭遇重大車禍。」領悟到「哭也是一天，笑也是一天。」「安慰的藝術」，也有稱「療癒」，心平氣和，互相取暖，度過難關。股災常常有，不是只有今天。笑也好，哭也好，該做的事，該上的班，一件也不能少。十年之後，個個又是股市的風雲小白。笑話與笑談是不同境堺。「古今多少事，都付笑談中。」

20250409W3

網路資料

歸處 (《天龍八部》電視劇片頭曲) - 孫楠

詞：陳曦

曲：董冬冬

編曲：閆天午

製作人：董冬冬

旁白：于榮光

錄音：羅皓

混音：時俊峰

念：

封天鎖地只求得一絲情意

離群索居只為求一次歡喜

孤峰傲雪只為擁一世所期

香衾暖寄只為留一生愛里

唱：

一念倏忽出入紅塵既江湖

四下環顧滿目啼笑皆孤獨

尋覓追逐來路落花殘雪覆

貪戀辜負歸處有意無心渡

青衣：

多年後物是人非

唱：

一方江湖為一個夢群雄逐鹿

一片天地牽馬同行笑談人生

一統天下兄弟反目形單影孤

一身榮辱嘗盡冷暖難尋歸處

一念倏忽出入紅塵既江湖

四下環顧滿目啼笑皆孤獨

尋覓追逐來路落花殘雪覆

貪戀辜負歸處有意無心渡

一方江湖為一個夢群雄逐鹿

一片天地牽馬同行笑談人生

一統天下兄弟反目形單影孤

一身榮辱嘗盡冷暖難尋歸處

「笑也是一天，哭也是一天，你怎樣過不是因為你的環境，而是因為你的心境，心關過了，關關都過。」

泰戈爾的經典名句：「不快樂也不要皺眉，因為你永不知道誰會愛上你的微笑。」

「投資股市是對賭，成交表示有人賣有人買。」

「能否獲利心態是關鍵

「投資股市遵守紀律，才是長期獲利的致勝關鍵。

「想要獲利必須低價買進高價賣出。」

「聽君一席話，如聽一席話。

笑詼

釋義

名詞笑話、笑料。令人發笑歡樂的事物。

博客來介紹：

安慰的藝術

The Art of Comforting

作者芙爾．沃克（Val Walker）

譯者盧相如

語言繁體中文

出版社商周出版

出版日期2014/11/01

內容簡介

2011美國諾提勒斯書獎Nautilus Book Award

心理諮商、醫護專業、支持團體指定參考

心靈之美心理治療所院長張艾如

臺中榮總精神部主治醫師莊凱迪

諮商心理師蘇絢慧

專文推薦

你看著親友同事傷心難過，卻不知道該說什麼才好？

一本實用的安慰指南，解決你手足無措或笨口拙舌的窘境！

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面對陷入困境的人，你是否急著給予忠告？你是否總是勸別人節哀，而不是傾聽他們的哀傷？你是否覺得自己幫不上忙，於是就裝作一切如常？

安慰的藝術在於，傷痛必須先被撫慰了，才能平復與好轉。

親切、耐心、溫暖與同理心這類特質在這個講究速效的年代格外容易被忽略，於是當我們面對遭遇失去或生活遭逢重大改變的人，往往會勸對方要趕快走出來，要不就是說些加油打氣的陳腔濫調。然而，言不及意的安慰會讓身陷痛苦的人更加孤立無援。

「安慰」這件事存在著共通法則，確實有特定的字眼、行動與態度，會讓人特別受用。本書作者訪問了護士、牧師、諮商師、治療師等在每日工作中需要使用安慰技巧的人，歸納出清楚的原則與可行的步驟，有效安慰那些需要被撫慰的人。

本書共分五部。在「重建安慰的藝術」一篇中，我們瞭解如何當個好的傾聽者，如何給予安慰的舉動。在「安慰的語言」一篇中，我們學習要說什麼，以及要避免說什麼。在「藝術的撫慰力量」一篇中，我們將看到有別於話語和個人行動的撫慰效果。在「動物跟土地教我們的事」一篇中，討論到動物療法和走出戶外的效果。最後一篇則列出有幫助的資源，包括電影、電視、書、音樂和網站。沃克也強調在獲取安慰的過程中，自我關懷和設定界線的重要性。

收回

開場白

第一部重建安慰的藝術

CH1 什麼能讓人感到安慰？

．安慰國度中的語言．當安慰者在身旁

．我們都以自己的方式在安慰別人．安慰者的二十項特點

CH2 安慰的行動

．尋找小小避風港．建立連結先於一切

．以謙遜的態度面對他人的問題．表達真實的情感

．全心陪伴與積極分享．對話的神奇功效

CH3 當對方抗拒我們的安慰

．當我們所愛的人拒絕我們的安慰．安慰可以不只是安慰

．當同事拒絕我們的安慰

第二部安慰的話語

CH4 具有撫慰效果的話語

．冷酷的世界裡更需要溫柔相待

．安慰的語言：說什麼，不要說什麼．開啟對話

CH5 具有撫慰效果的文字

．分享照片、紀念品與回憶

．透過電子郵件或訊息表達安慰

第三部藝術的撫慰力量

CH6 藝術作為提供安慰的一種來源

．在安慰的話語之外．身為觀賞者所得到的慰藉

．從屢敗屢戰的角色中尋得認同．藝術教導我們如何安慰別人

．「分享」：藝術的安慰力量．創作藝術帶來的撫慰力量

CH7 化藝術為實際行動的療癒力量

．尋找故事中的共通點

．面對壓力仍不失親切幽默．看見、聽見與感受他人

第四部動物跟土地教我們的事

CH8大自然的撫慰力量

．狗兒的智慧：每個人都值得被安慰

．馬兒的智慧：清楚與堅定的安慰者

．持續不間斷的安慰：儀式、慣例與季節．寂靜的光芒

CH9 關懷他人時，也要好好關懷自己

．熱情掏空：戰勝「同情疲乏」

．給安慰者的安慰．結語：安慰無處不在

第五部實用的安慰指南

．具有療癒效果的電影、書籍和音樂

．安慰A to Z

．安慰資源共享以及建議網站

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序

◎沃克的筆調溫暖，文字讀來讓人像是親身經歷一般。

――出版人週刊Publishers Weekly

◎這是一本充滿智慧與激勵人心的書，提供實用的指引，建立人與人之間的連結，即便是在最糟最困難的情況下。

――暢銷書《三杯茶》作者葛瑞格．摩頓森Greg Mortenson

◎每個人都必須讀讀這本書……這些內容即時可用，可以帶來巨大的撫慰。

――暢銷書作家暨醫師克里斯提納．諾斯拉普Christiane Northrup

◎以明��、充滿同情與智慧的方式，沃克教導我們安慰別人與自己的技巧與藝術。在這個充滿挫折與躁動不安的世界，她幫了我們所有人一個大忙。對所有想要幫助朋友、家人或其他需要我們善意者的人，這本好書是有用的資源。

――暢銷書作家暨心理學博士瑪莉．派佛Mary Pipher

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網路字典

笑

因欣喜而在臉上露出快樂表情，或發出喜悅的聲音。如：「玩笑」、「嬉笑」、「微笑」。《論語．憲問》：「樂然後笑，人不厭其笑。」

譏笑、嘲笑。如：「見笑」、「恥笑」。《孟子．梁惠王上》：「以五十步笑百步，則何如？」唐．韓愈〈調張籍〉詩：「蚍蜉撼大樹，可笑不自量。」

副

致贈時，希望對方接受的敬辭。如：「笑納」。《水滸傳》第二回：「特地使小校送些薄禮，酬謝大郎不殺之恩，不要推卻，望乞笑留。」

維基百科：

笑

增加條目描述

大笑是一種令人愉快的身體反應，通常由橫膈膜和呼吸系統其他部分的有節奏的收縮組成。它是對某些外部或內部刺激的反應。笑聲可能來自諸如被搔癢之類的活動[1]，或來自接受到被認知為幽默的訊息[2]。最常見的是，它被認為是許多積極情緒狀態的聽覺表達，例如喜悅、歡快、幸福或緩解。然而，在某些情況下，它可能是由相反的情緒狀態引起的，例如尷尬、驚訝或困惑，例如緊張的笑聲或出於禮貌的笑聲。年齡、性別、教育、語言和文化都是衡量一個人在特定情況下是否會笑的指標[3]。其他一些靈長類動物（如黑猩猩、大猩猩和紅毛猩猩等）在身體接觸（如摔跤、追逐遊戲或撓癢癢）時會發出類似笑聲的聲音。

關於與「笑」標題相近或相同的條目，請見「笑 (消歧義)」。

笑聲是由大腦調節的人類行為的一部分，幫助人類闡明他們在社交互動中的意圖，並為對話提供情感背景。笑聲被用作成為團隊成員的信號—它表示接受對方及與他人的積極互動。接收到來自他人的笑的訊號刺激，很可能也會導致該接收者做出類似的反應。[4][5][6][7]

相關科學研究領域有笑理學等。

笑

不露齒的自然微笑

正在笑的女孩

笑的人一般是由於受到外界刺激而產生笑，笑的人通常心情能得到放鬆，減緩壓力，而笑經常也能給別人帶來快樂。應用在商業上，如服務員對顧客報以微笑，能給人留下溫馨、深刻的印象，使顧客歡心，從而提高銷售額。

好處

人體胸肌得到擴張，加強了肺部運動，促進肺部呼吸功能

腹肌得到運動，收縮舒張時促進了胃液的產生，增進消化功能，增強食慾，促進新陳代謝。

增加血管肌肉運動，加強血液循環，使人更有精神。

較激烈的笑能讓全身肌肉運動，放鬆身體。

現代醫學認為笑可以成為一種治病方式，治療神經衰弱，減少/甚至消除肌肉的緊張，預防或減緩疼痛。

掩蓋尷尬

形容自己有一個非常開心的感覺

加強友誼

無言的時候使用

壞處

醫學認為高血壓或心肌梗塞患者，過分激烈的笑對身體有害。

引起血壓升高,導致缺氧，造成窒息而死亡。

科學解釋

笑在大腦中的專門化信號是由哭轉化出來的一種續發信號，喜極而泣正是這種說法的表現。嬰兒在出生時就懂得哭泣卻在之後的3—4個月內才會懂得笑，亦是同樣的道理。

笑往往由出乎意料的事情或社交聯繫觸發[8]。

嬰兒的笑

科學家發現在嬰兒在大約四個月大還不會說話以前，即便是失聰或失明的嬰兒喉嚨就能發出笑聲。起初只有懂得分辨母親（或餵養者）的嬰兒才會懂得笑，因為見到母親（餵養者）令嬰兒感到高興。隨後一切可信任或熟悉的人都會令嬰兒高興發笑。此時的嬰兒卻只會發出咯咯的笑聲，而不會哈哈大笑。通常情況下只有在嬰兒懂得刺激或危險與快樂並存時才會哈哈大笑（例如最常與嬰兒做的『蟲蟲飛』遊戲，『蒙臉』以及『拋高』等遊戲）。

笑聲

在人類中有著多種多樣的笑聲，嘟噥、嗝嗝、嘻嘻、哈哈、呵呵、咳嗽聲、打鼾聲、鼻音、甚至與鳥叫聲類似。科學認為不同的笑聲代表著不同的含意，因此有了笑的分類。

科學發現男人低沉的笑聲，頻率約為43Hz（赫茲），女人尖銳的笑聲竟達2083Hz（赫茲），她們尖銳的笑聲甚至能使玻璃震碎[來源請求]。更多人認為女人的笑聲比男人更悅耳，科學家猜測這可能是女人已發展出了一套更大更豐富的聲音系統。而且科學家還發現女人其實比男人更能笑且笑得更多。

笑聲的含義

笑聲除了表達快樂的感覺外，也是用來掩飾真實情緒的主要方式，例如當在團體生活的人類被同類在心��上被攻擊時，受害者若無法逆轉對自己不利的局面的話，他會以笑來掩飾對自己不利的氣氛和情緒；部分人類在做對團體/其他個體不利的行為時，會透過笑產生的多巴胺來壓抑令他感到不安/罪惡感的化學物質。

笑聲錄製的應用

主條目：罐頭笑聲

情境喜劇、笑話類音頻的在播放過程中會在笑料出現時配上預先錄製的笑聲，好像在提醒觀眾是時候笑了。如果去掉背景笑聲，笑料未必會產生預料的有趣效果。根據發表在《Current Biology》的一項研究，科學家發現預先錄製的笑聲能讓糟糕的笑話變得更有趣。研究人員招募了志願者對糟糕的笑話進行評分，評分標準為1～7分，其中1分代表不好笑，7分代表非常好笑。研究人員挑選的笑話都是評分比較低的，但如果在朗讀的時候配有預先錄製的笑聲，笑話的評分能得到提升。[9]

在文章裡的應用

各類文章的作者在需要表達角色當下的情緒時，常常使用『呵呵』『哈哈』『嘻嘻』等擬聲詞。

笑的故事

在歷史長河中以及文學作品中，留下許多有關於笑的故事。

《孟子·梁惠王上》裡有這樣一則成語故事：五十步笑百步，講的是孟子用兩軍交戰來向好戰的梁惠王做比喻。說剛剛擂起戰鼓，兵刃相交時就有士兵丟盔棄甲拖著兵器逃跑。有人跑了五十步停下，有人跑了一百步停下。跑了五十步的人則嘲笑跑了一百步的貪生怕死，卻忘了自己雖然逃的沒旁人遠卻也是逃了。

在成語中有關於笑的故事還有人笑亦笑等。

杜牧的詩《過華清宮》中寫了：「長安回望繡成堆，山頂千門次第開。一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」是講楊貴妃愛吃荔枝，唐玄宗為博得貴妃歡心，就派人從數千里外的南方用千里馬運送回荔枝。

在詩、詞句中關於笑的還有如蘇軾的《蝶戀花》：「……牆裡鞦韆牆外道，牆外行人牆裡佳人笑……」。辛棄疾的《青玉案·元夕》：「……蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去……」等。

相關條目

蒙娜麗莎

笑話

相聲

小品

喜劇

彌勒佛（俗稱笑佛）

濟公（傳說中濟公是笑著來到人世的）

笑穴

憨豆先生

笑死

參考網站

維基共享資源上的相關多媒體資源：笑

《笑》，作者高士其，參看高士其

笑是通用"語言" 人類交流的最古老方式之一（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

把大笑當作運動方式---台灣「愛笑俱樂部」推廣中心--台灣愛笑瑜伽協會 Taiwan Laughter Yoga Association （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

參考來源

笑話

以一句短句或故事使人覺得好笑

笑話是指以一句短句或一個小故事讓說話者和聽者之間覺得好笑，或是��生幽默感，另外一個行動（動作）型的笑話是以動作影響人的視覺及觀感，而讓人感到好笑。

笑話的結構

幾乎所有笑話都包含兩個組成：第一是笑話開頭（例如：有一天，麵包與肉包發生爭執...），第二是笑點，是一個意想不到，或是與現實完全相反的情節或關鍵，也是一個笑話最重要的部分，且這個笑點能不能讓聽眾感到好笑，將成為這個笑話能否成功的關鍵。

笑話心理學

人為什麼要笑，已是現今的一個研究課題及方向（有可能是嚴肅的）。

最常見的理論有「失階-解惑」理論[1]，這個理論認為當不一致性（incongruity）或不符合預期或傳統思維模式的元素存在一個對話時，人們會產生一種認知緊張（cognitive tension），導致情緒的不確定性。為了舒緩這種不一致的感覺，人們會透過尋找新的解釋和理解去恢復認知平衡的目的。而幽默本身被定義為這個尋求過程的成功成果，當人們找到了令人滑稽或令人愉快的解決方法時，認知緊張會得到緩解，情感會由緊張轉為愉悅，從而產生幽默的感覺。故此，一個笑話應該要包括『前設/背景設定』，『觀眾期待某個方向出現』，『失階』��生，『猜想/解惑』四個部分，就此，幽默感也由此而出現。由此這也解釋了：當觀眾進入了『我接下來要聽笑話』的預設，很容易覺得不好笑的情況。

其次，另一個常見的討論包括『幽默的優越性理論』，這個理論可以追溯到柏拉圖和亞里斯多德，以及托馬斯·霍布斯的《利維坦》。普遍的想法是，一個人嘲笑他人的不幸，因為這些不幸在他人缺點下證實了他的優越性。[2] 柏拉圖引述蘇格拉底說，這些特徵表現出了自我愚昧。[3]根據亞里斯多德，我們嘲笑劣等或醜陋的人，是因為我們對自己的優越感感到高興。[4] 優越感通常是基於群體的不足或與社會內部規範的偏離。[5]這也導致一些挖苦類型、地獄梗、低級笑話這類笑話為何會引起部分觀眾的『快樂』。

笑話類型

職業型笑話

職業型笑話中的內容主要是��對某種行業的人的弱點諷刺該職業。

律師笑話

在美國一些地區有許多關於律師的笑話，因為當地的律師給人印象不佳、貪財的形象：

Q: 當你和一個殺人兇手、一個強暴犯和一個律師被困在房子裡，你的手槍只剩兩顆子彈，你會怎麼做？A: 射律師兩槍。

數學笑話

造句笑話

主條目：造句笑話

十分——妹妹國語只考了十分，真是丟臉！

吃香——我喜歡吃香蕉，也喜歡吃芭樂。

便當——小英把大便當成早上做的第一件事。

馬上——我騎在馬上。

低級笑話

低級笑話又稱黃色笑話，常會以各種禁忌為主題，主要為性，這類的笑話中可能包含了令人不悅的性暗示，許多的低級笑話和性別歧視有關，但其他類型中的笑話，也可能包含了低級及不雅的內容。

問答式笑話

雞為什麼要過馬路？答：因為牠要到馬路的另一端去。

為什麼飛機要叫飛機？答：因為它會飛。

小明走到橋中間，前有狼，後有虎，結果他還是過去了。他是怎麼過去的？——暈過去的。

冷笑話

主條目：冷笑話

冷笑話是指由於笑話本身因為諧音、諧義、翻譯、省去主語、不同邏輯、斷語及特殊內容等問題，或是由於表演者語氣或表情等原因，導致一個原本好笑的笑話變得與一般笑話感覺不同，較難以發笑，不過並不代表不好笑，而也是幽默的一種表現。

有的冷笑話經細想又會發掘不少微妙之處，有時冷笑話不好笑就是該則笑話唯一的笑點，冷笑話現在廣泛流行於網絡、電視節目、書籍、雜誌之中，坊間不乏冷笑話的高手。

常見冷笑話：

為甚麼模範生常被綁架?---因為他一臉好榜(綁)樣

有一天有一個記者訪問冰塊畢生的夢想，冰塊回答:「我想退伍，因為我已經當冰(兵)很久了」

有一天小美問小明說:「你們家是開甚麼的啊?」小明說:「我爸是開法拉利的，我媽是開保時捷的」，小美一聽吃了一驚就再追問:「哇那你是開甚麼的啊?」，小明回答:「喔！我開玩笑的」

公雞最喜歡哪個品牌?---無印良品MUJI(母雞)

有一天馬克杯跟玻璃杯走在路上，迎面一輛車疾駛過來，路人大叫小心啊!結果玻璃杯破了，馬克杯毫髮無傷，為甚麼?---因為馬克杯有耳朵

陶晶瑩玩抖音，猜一句成語---晶瑩剔透(Tic Tok)

有一天張雨生走進森林扛了一塊木頭出來，猜猜木頭怎麼來的?---與生俱來的(雨生鋸來的)

韓國藝人中誰的車最容易被偷?---車太鉉(炫)

有一天有一對情侶吵架，女生就很生氣的奪門而出，男生就急忙追出去，把門奪回來。

大便和小便是好朋友，有一天大便死了，小便就說:「我好想大便」

醫生問小明：「如果把你一邊耳朵割掉你會怎麼樣？」，小明答：「我會聽不見」，醫生又問：「那再割掉另一個耳朵呢？」，小明答：「我會看不見」，醫生問他為什麼...小明：「因為我有戴眼鏡」

有禿頭的人適合看什麼片?---鬼片，因為會讓他們頭皮發毛

愚公臨死前召集兒子來到床邊，虛弱的說：「移山…移山………」，兒子回答：「亮晶晶？」…愚公卒…

伊斯蘭恐怖組織ISIS以前叫什麼名稱?---waswas

有一天小明他爸很渴，就叫小明幫他倒水，但小明遲遲沒去倒，小明爸就說：「你是要逼爸渴死嗎？」，於是小明就開始B Box了

猴子最怕哪條線?---平行線，因為沒有相交(香蕉)

什麼物質能夠化解尷尬的氣氛？---氫氧化鈉，因為它會潮解(嘲解)

要怎麼讓豬不被做成東坡肉？---要跳出蘇軾圈(舒適圈)

政治笑話

參見：Category:政治笑話

政治笑話通常以諷刺國家領導人及其他政要人物、制度、政治、經濟和生活狀態為主，具有強烈的諷刺意味。其中以蘇聯政治笑話最具代表性：

克里姆林宮外頭有位男子大喊：「史達林是白癡、是王八蛋！」結果男子立即遭到逮捕，並判刑23年。這23年，其中3年是侮辱共黨總書記，其餘20年是洩露國家機密。

有一次總統坐飛機。半路上，總統對飛機駕駛員說：「我有一個好點子，就是我從飛機上撒錢下去，那樣全國人民就會很高興。」飛機駕駛員答道：「如果這時候我把你踢下去，全國人民會更高興。」

笑談

釋　　義

笑柄，可以拿來取笑的話題。例傳為笑談

邊笑邊談。例壯志飢餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血。（宋．岳飛〈滿江紅．怒髮衝冠憑欄處〉詞）

形容以曠達的心境面對歷史上的是非成敗。《三國演義》第一回：「一壺濁酒喜相逢：古今多少事，都付笑談中。」

古今多少事，都付笑談中。

出自明代楊慎的《臨江仙·滾滾長江東逝水》

滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄。是非成敗轉頭空。青山依舊在，幾度夕陽紅。

白髮漁樵江渚上，慣看秋月春風。一壺濁酒喜相逢。古今多少事，都付笑談中。

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8415667 · 4 months ago

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聽力檢測｜元健高雄五甲店居家上門服務｜外出出門輕鬆選配助聽器再次擁有新生活

一直以來專注於提供高品質的聽力檢測和助聽器選配服務，

深耕多年，已經累積了豐富的經驗，他們的品牌理念是透過最先進的技術和貼心的服務，

幫助每位客戶改善聽力問題，重新開始生活。

選用來自「德國」的助聽器，精品的設計與卓越的工藝技術相結合，不僅提升了聽力品質，也為配戴者帶來時尚感。

元健高雄五甲店的最大特色是他們提供居家到府服務，對於行動不便或不方便前往聽力檢測中心的長者來說，這是一個很大的便利，

阿公就由這項服務，在家中進行了聽力檢測，並根據專業選配師的建議，

選擇最適合她的助聽器，讓她在熟悉的環境中享受專業的聽力管理。

聽檢的重要性｜聽力健康不容忽視聽力是我們與嬰兒溝通和互動的重要感知，隨著年齡的增長，聽力逐漸是常見的問題，

如果聽力問題未能及時發現與處理，不僅影響生活質量，還可能對整體健康帶來潛在的風險。

阿公就是這樣的例子，目前她已經92歲了，之前，她在家裡常常不小心跌倒，

或是走路時感覺重心不穩，摔了好幾次，這讓我們非常擔心，

讓她不敢騎機車或步行車出門，總覺得她的平衡感似乎有點裸體。

後來，我們上網查詢相關資料，才明白，聽力損失其實會增加跌倒的風險，

並且與失智症的發生有著極大的關聯性，

這讓阿公家人更加警惕，認識聽力健康對長者的身體平衡和整體健康有多重要，

因此，我們決定幫阿公上網預約的到府聽力檢測服務，

讓她能夠在家中輕鬆進行檢查，查找聽力問題，並早日改善生活品質。

隨著年齡的增長，聽力障礙成為許多長者面臨的挑戰，君辰阿嬤也不例外，

曾經熱愛與家人朋友互動的她，因為聽力下降，逐漸與嬰兒疏遠，變得不再像以前那麼健談，

她開始越來越喜歡獨自坐在電視前追劇，將聲音調得很大聲，

有家人幫她把音量調低，她總是抱怨聲音，說聲音太小，

和阿公交談時，發現她聽力必須提高，這讓家人懷疑阿公的聽力是不是有問題，

於是帶她去醫院檢查，結果顯示阿公的皮膚破損，這是隨著年齡增長的正常現象。

但家人仍希望能幫助她改善聽力，避免她與大家之間的距離越來越遠，

經過網路搜尋的推薦，大家一致認為高雄元健五甲的服務很適合阿公，

尤其是他們提供居家到府服務，對於行動不便的長者來說，不過真的是再方便了，

阿公出門，就能在家完成聽力檢測並選配適合的助聽器，這一點讓我們感到非常滿意！

一直以來專注於提供高品質的聽力檢測和助聽器選配服務，

深耕多年，已經累積了豐富的經驗，他們的品牌理念是透過最先進的技術和貼心的服務，

幫助每位客戶改善聽力問題，重新開始北極生活。

提供了更長的保障期，讓使用助聽器的家人更安心。

採用「德國」的助聽器，

精品的設計與卓越的工藝技術相結合，

不僅提升了聽力品質，也為配戴者帶來時尚感。

元健最大的特色是他們提供上門的居家服務，

對於行動不便或不方便前往聽力檢查中心的長者來說，這是一個非常大的便利，

阿公就由這項服務，在家中進行了聽力檢測，並根據專業選配師的建議，

選擇最適合她的助聽器，讓她在熟悉的環境中享受專業的聽力管理。

聽檢的重要性｜聽力健康不容忽視聽力是我們與嬰兒溝通和互動的重要感知，隨著年齡的增長，聽力逐漸是常見的問題，

如果聽力問題未能及時發現與處理，不僅影響生活質量，還可能對整體健康帶來潛在的風險。

阿公就是這樣的例子，目前她已經92歲了，之前，她在家裡常常不小心跌倒，

或是走路時感覺重心不穩，摔了好幾次，這讓我們非常擔心，

讓她不敢騎機車或步行車出門，總覺得她的平衡感似乎有點裸體。

後來，我們上網查詢相關資料，才明白，聽力損失其實會增加跌倒的風險，

並且與失智症的發生有著極大的關聯性，

這個發現讓君媽更加擔心，體認到聽力健康對於長者的身體平衡和整體健康有多重要，

因此，我們決定幫阿公上網預約元健五甲店的到府聽力檢測服務，

讓她能夠在家中輕鬆進行檢查，查找聽力問題，並早日改善生活品質。首先，進入元健的官網，點選居家到府服務，點選立即預訂

填寫基本資料及需要預約的項目，例如聽力檢測、助聽器諮詢試聽…

聽力檢測預約 07:841-5667

確認預約元健五甲店會主動與您聯繫，確認預約的時間和地點，並了解更多有關服務需求的詳細資訊，以便及時調度合適的選配師到府進行服務。

選配師上門檢測到了預約當天，來自高雄的選配師-徐先生準時出現在家門口，親切地向我們打招呼，

她攜帶一整套專業設備，包括聽力測試儀器、助聽器樣本等，準備為阿公進行聽力檢測選配師非常有經驗，熟練地架設設備後，

首先向阿公解釋了檢測過程，並耐心地回答我們提出的問題，

其實，阿公一開始並沒有特別重視，她覺得只要把電視開大聲，聲音就能聽見；而我們和她說話時，

她總是讓我們靠近她耳邊大聲說，或者她會摸我們的嘴型，猜測來了解我們在聊天什麼。

然而，最近在家庭聚會時，阿公突然發現，當大家在聊天聊天時，

她只看到我們在動嘴巴，卻完全沒聽到了具體內容，

這讓她開始感到驚訝，也第一次意識到，聽不見聲音其實是一件非常可怕的事。選配師首先讓阿公了解聽損的潛在問題與風險，並耐心解釋聽力可能帶來的困擾，

不僅無法清楚聽到聲音，聽力問題還會影響日常生活質量，甚至增加跌倒、失智等風險。

當阿公意識到這些問題後，開始真正理解聽力健康的重要性，

選配師的專業解說不僅消除了她對聽力檢測的疑慮，

也讓她更願意正視這個問題，為下一步的助聽器選配打下良好的基礎。選配師拿起專業的檢測工具－電子耳鏡，先仔細檢查阿公耳朵內部的真實狀況，

她耐心檢查耳道中是否有耳屎，導致聽力阻塞，

或耳膜是否有任何異常，如發炎或損傷等異常問題。

步驟這個非常重要，因為有些聽力問題可能會影響耳道中的聾啞，而不是聽力損傷，

選配師會根據檢查結果提供進一步的建議，確保耳道沒問題後，

再進行後續的聽力測試與助聽器選配，讓檢測更加精準。偵測過程中，選配師發現阿公左耳耳道內有半徑耳屎軌跡，而右耳則相對正常，

幸運的是，阿公的耳膜和耳道都沒有出現任何問題，排除了耳膜損傷或其他可能的情況。同時，選配師開始進行君阿嬤的聽力測試，

她使用專業的聽力檢測儀，讓阿公戴上耳機並準備好按鍵，

測試過程非常簡單，當阿公聽到耳機中發出的聲音時，只需要按一下按鍵來回應。這個過程不僅有助於選配師確認阿公的聽力狀況，

也能準確判斷她對不同頻率聲音的敏感度，為後續的助聽器選配提供關鍵參考。選配師耐心地指導阿公，確保她能正確地進行測試，

過程中阿公也非常配合，測試進行得很順利。在測試過程中，選配師會先用心測量阿公的一隻耳朵，

當測試儀器發出不同頻率和音量的聲音時，阿公需要按下按鍵來回應聽到的聲音，

完成一耳測試後，再更換另一耳進行相同的測試流程，

這樣可以全面了解阿公左右耳的聽力狀況。結果分析與助聽器選項建議檢測完成後，選配師根據測試數據進行了即時分析，

聽力程度損傷分為正常、聽力、中度、中重度、重度、極重度，

阿公的左右耳聽力檢測結果，顯示她的聽力已達到中度聽損的範圍，

根據這樣的聽力狀況，選配師建議阿公應考慮配戴助聽器來改善日常聽覺能力。根據阿公的生活習慣、日常需求和個人喜好選配師，提供專業建議，選擇阿公最適合的款式與功能。選配師細心地電腦調整助聽器的音量，依照阿公的聽力數據進行精細設定，

確保助聽器能夠清晰放大聲音，同時避免過度刺耳或不均勻的音訊。

選配師反復調整了好幾次，每次都根據阿公的回饋進行調整，

保證音量和音質達到最適合她的需求，

適時的調整不僅提高了助聽器的效果，也能提升阿公的聽力體驗，

讓她能自然地聽到周圍的聲音，不再感到刺耳或不安。

助聽器體積小巧，阿公配戴後感覺非常舒適，完全沒有異物感，

超出了她對助聽器的初步印象，

相較之下她到底想像中的助聽器，這最最先貼合耳朵，沒有任何沉重或不舒服的感覺。

試戴後，我們在阿公耳邊小聲說話，話說測試這樣的音量對她來說是否足夠，阿公仔細一看之後，發現不僅能清楚聽到我們的對話，

電視聲音也不需要開得很大聲就能輕鬆聽清楚，這讓她感到非常驚喜。

助聽器在完成前，確認沒有問題後，

選配師準備回公司為阿公訂製適合她的助聽器，助聽器交付當天，選配師再次來到家中，期待阿公準備好的助聽器交付給我們，也準備了專業的測試儀器，，以確保助聽器能夠完美契合阿公的聽力需求。

助聽器交貨、衛教與日常清潔保養指南

整組助聽器的內容物包含：

助聽器左右耳各一個、充電式座充、防潮盒、乾燥塊、可耳替換塞組、擦拭布及使用手冊。

由於阿公的左右耳聽力都需要改善，因此左右耳各需配戴一個助聽器，

如果只有一耳有聽力問題的用戶，也可以選擇只配戴一個助聽器，這樣更有彈性方便。

衛教與日常清潔保養配選師接下來進行詳細的衛教與日常清潔保養說明～

助聽器外觀設計非常有重力，選配師特別提醒我們，助聽器的日常清潔非常重要，

每天配戴後要仔細清潔，耳垢或去斑影響助聽器的性能，

每天充電完畢後將助聽器放入防潮盒中，

這樣不僅能夠有效延長助聽器的使用壽命，還能確保其始終保持最佳的聽力效果。

當助聽器每天晚上不配戴時，建議使用附贈的擦拭布來清潔主機外部，

特別注意主機部分無法使用酒精消毒，以免損壞其精密的電子元件，

至於耳塞，可以拆下來清潔，用酒精棉消毒，待完全乾燥後再裝回去。

助聽器上有一個小紅點，你注意到了嗎？

幫助她更方便地排序左右耳助聽器的配戴方向，確保每次都能正確地佩戴。

充電座上也有標記，紅點是右耳助聽器，對應左耳則沒有標記，

這樣的設計可以幫助阿公更輕鬆分辨左右耳的助聽器，

讓她在日常使用和充電時更加方便，

當上游綠色通道恆亮時，表示已充滿電力～

防潮盒中需要放入一塊乾燥塊，這能有效吸收助聽器中的濕氣，

當乾燥塊使用一段時間後，若其顏色變成透明無色，

表示乾燥效果已達到乾旱，接下來就建議更換新的乾燥塊。

助聽器操作及配戴教學選配師詳細解說並示範如何操作及配戴助聽器，助聽器上有按鈕，按住3即可開關機，

另外，選配師還預設了三段音量調節，這樣設計的目的，是讓君阿嬤能夠根據不同的環境輕鬆調整音量，

左耳按一下可降低音量/右耳按一下可提高音量。

助聽器的掛耳操作方式其實很簡單～

首先將助聽器掛在耳背上，然後將耳塞輕輕放入耳道口中，稍微調整一下位置，

剛開始可以進行鏡子操作，經過幾次嘗試後，阿公也能很順利、輕鬆地自己配戴助聽器。

當阿公成功為自己配戴好助聽器時，她自己也很開心～

當要拎助聽器時，先將耳塞耳道往外拉出，然後再將助聽器主機從耳背拎即可，這樣就完成了～

接下來，助測聽器接收到對阿公的聲音是否過大或過小，接下來需要儀器進行精準的測量，

以確保音量設定符合阿嬤的聽覺需求，讓她能夠聽到周圍的聲音。

測量之後進行風力，調整助聽器的音量至適合的範圍，讓阿公慢慢適應助聽所接受的新聲音～

配戴完成後，和阿公開始聊天，發現阿公能夠清楚回答他所提出的問題，

阿公甚至問我：「你現在說話聲音很大嗎？」其實我只是用正常的音量說話，

以前還沒有配戴助聽器時，我們必須提高音量能力和阿公溝通，

而現在，安裝了助聽器後，她能輕鬆地聽清楚我們講的話，再也不用擔心她聽不清楚了

元健高雄五甲店

若您是開車前來，店門有停車位

營業時間 09:00-17:30/ 週,日一公休

地址：高雄市鳳山區五甲三路148號

【提供外縣市到府試聽助聽器】

電話：07 841 5667

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leaderwebseo · 4 months ago

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為什麼戴牙套牙齒會痛？該怎麼緩減不適感呢？

許多準備進行牙齒矯正的人，最擔心的莫過於疼痛與不適感。

今天我們就來深入探討戴牙套後可能產生的不適感，了解其原因與應對方法，同時也會分享日常飲食的調整建議，希望能讓正考慮矯正牙齒的你更放心，順利適應這段過程！

為什麼戴牙套會不舒服，可能是以下原因造成！

開始配戴牙套時，許多人都會感受到不同程度的不適，甚至會因此感到焦躁不安。

接著我們將針對影響因素進行更深入的分析，幫助你更清楚了解矯正過程中的不適來源，並尋找合適的應對方式。

可能蛀牙

在諮詢矯正治療時，許多患者最擔心的併發症之一就是蛀牙，特別是傳統金屬牙套，由於矯正器會覆蓋部分牙齒表面，導致清潔變得更加困難，若��有徹底刷牙與使用牙線，食物殘渣與細菌容易堆積，進而引發蛀牙問題。

剛換新牙托

每次更換新的牙托，都代表著牙齒需要重新適應新的矯正力，這可能會引起短暫的不適，矯正的原理是透過持續施加壓力，使牙齒逐步移動至理想位置，而這股外力作用在牙根、齒槽骨以及牙周膜等神經密集的部位時，可能帶來痠軟、緊繃，甚至輕微的疼痛感。

痛覺敏感差異

即使相同的矯正力道，每個人的疼痛感受卻可能大不相同，有些人對疼痛的耐受度較高，能夠輕鬆適應牙齒的移動過程，甚至只會感到輕微的壓迫感；但對於較敏感的患者而言，矯正初期可能會感受到較強烈的痠軟或疼痛感，特別是在進食或咀嚼時更加明顯。

牙周口腔問題

在進行牙齒矯正的過程中，牙周健康狀況是影響舒適度的關鍵，當牙齦萎縮、牙根外露時，矯正器施加的壓力可能會直接影響牙周組織，使其變得更加敏感，甚至引發不適感或輕微疼痛。

戴牙套後開始疼痛，該怎麼緩減疼痛？

開始矯正牙齒時，許多人都會經歷不同程度的不適或疼痛感，正如前面提到的，若疼痛來自蛀牙或其他牙周問題，則需要先排除相關併發症，確保沒有額外的牙科治療需求。

為了讓適應過程更輕鬆，以下幾種方法可以幫助你減輕戴牙套帶來的疼痛。

冰敷傷口

當矯正過程帶來不適時，最直接且簡單的方法就是冰敷，將一小塊冰塊或冰袋用乾淨的毛巾包裹後，輕輕敷在疼痛的部位，可以有效降低炎症反應，同時緩解腫脹與疼痛感。

採用隱形牙套矯正

如果你對疼痛較敏感，或是希望在矯正過程中減少不適感，隱形矯正器或許是更適合你的選擇，與傳統金屬牙套相比，隱形矯正器在舒適度上表現更優越，因為它的材質光滑，不會像金屬矯正器那樣刮傷口腔內壁或牙齦，也不會因為鋼線的拉力造成額外的不適。

視情況服用止痛藥

如果矯正疼痛感持續且影響日常生活，可以考慮在醫師的指導下使用止痛藥或口內膏來緩解不適，由於每個人的疼痛耐受度不同，醫師可能會根據你的情況提供不同的處方或建議適合的緩解方式。

改變飲食習慣

在矯正初期或每次更換新牙套後，牙齒通常會變得更加敏感，甚至在咀嚼時感到酸軟或疼痛，選擇合適的食物可以幫助減少對牙齒的壓力，讓適應過程更加順利。

尋求牙醫師協助

如果在戴牙套後長時間感到不適，甚至影響到日常生活，那麼尋求專業牙醫的幫助是必要的，醫師可以仔細檢查牙套是否貼合，評估矯正器施加的壓力是否過大或產生不必要的摩擦，並根據你的情況進行適當的調整。

睡��換隱形牙套

許多人在白天感覺神經較為敏感，因此如果選擇在這個時間更換新牙套，可能會更容易察覺到壓力與不適。

為了減少這種影響，可以選擇睡前更換新牙套，讓牙齒在你熟睡時慢慢適應新壓力，由於睡眠期間意識較低，對疼痛的感受也會相對降低，不僅能有效縮短白天感受到不適的時間，也能避免因疼痛影響日常活動。

戴牙套後的飲食該怎麼選擇？這幾種食物都很推薦！

剛開始戴牙套時，飲食選擇對適應過程與牙齒健康影響極大。

為了讓矯正過程更順利，以下提供 4 種飲食建議，幫助你輕鬆度過適應期。

液體食品

剛換上新牙套或進行矯正調整時，牙齒可能會變得特別敏感，這時選擇容易消化、無需過度咀嚼的食物能有效減少不適感，像是湯品、果汁、牛奶、豆漿等，不僅能提供身體所需的營養，還能降低對牙齒的壓力，使矯正適應期更加舒適。

無糖食品

在牙齒矯正期間，減少高糖食品的攝取則是預防蛀牙的有效方法，由於牙套的結構容易讓食物殘渣卡在縫隙中，糖分若長時間停留在口腔內，將會成為細菌滋生的溫床，進而增加蛀牙與牙周問題的風險。

蛋白質食品

蛋白質是維持身體健康與修復組織的重要營養素，尤其在牙齒矯正期間，攝取足夠的蛋白質有助於口腔組織的適應與恢復，建議選擇質地較柔軟、容易入口的蛋白質來源，以確保營養攝取同時降低牙齒壓力。

軟質食物

選擇食物時，應優先考慮容易咀嚼、營養均衡且不會對牙齒造成過大負擔的食物，像是煮熟的蔬菜、軟煮蛋、豆腐、豆花、米飯、地瓜等，都是理想的選擇。

看完本文後，若對於戴牙套該如何減緩疼痛相關資訊想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：戴牙套牙齒痛怎麼辦？舒緩不適、飲食建議一次告訴你！

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scottsuiban · 5 months ago

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imarkettomo · 5 months ago

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乳霜要洗掉嗎？

在一個��冷的冬夜，小美回到家中，疲憊不堪。她習慣性地塗上厚厚的乳霜，期待能讓肌膚得到滋潤。然而，第二天早上，她卻發現臉上出現了小痘痘。這時，她才想起，乳霜若不清洗，會阻塞毛孔，影響肌膚健康。專家建議，無論多疲憊，卸妝和清潔都是必須的步驟。讓肌膚自由呼吸，才能真正享受乳霜的滋養。記住，清潔是護膚的第一步！文章目錄乳霜使用後是否需要清洗的專業解析乳霜成分對肌膚的影響與吸收機制正確的乳霜使用方法與清洗建議專家推薦的乳霜選擇與護膚流程常見問答重點複習乳霜使用後是否需要清洗的專業解析在使用乳霜後，是否需要清洗這個問題常常讓人感到困惑。首先，乳霜的主要功能是為肌膚提供滋潤和保護，這意味著它的成分會在肌膚表面形成一層保護膜。因此，若在使用乳霜後立即清洗，可能會影響其效果，無法充分發揮滋潤的作用。其次，乳霜的成分通常包含了多種滋養成分，如維他命、植物萃取等，這些成分需要時間被肌膚…

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ballalee-blog · 5 months ago

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Maca

瑪卡的好處與食用方法，及選購重點一覽

什麼是瑪卡？黑瑪卡推薦ptt有什麼種類？

瑪卡（MACA）屬於十字花科植物，又被稱為「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，其原產地位於秘魯安第斯山脈，高海拔約4000至450黑瑪卡功效0公尺。瑪卡是當地居民主要的食品和營養補充來源。瑪卡依據外觀顏色瑪卡可分為13種，從白色到黑色不等，每種顏色的營養價值各異。最常見的三種顏色為黃色、紅色和黑色，其中研究顯示黑色瑪卡的營養成分最高。

瑪卡副作用瑪卡有哪些功效？

瑪卡富含人體所需的多種胺基酸、脂肪酸和維他命C，還包含鐵、鈣、銅、鋅、鉀等礦物質以及其他生物活性成分。自2000年以來，許多研究逐漸揭示了瑪卡的多種功效。以下是幾個主要結瑪卡功效論：

黑瑪卡副作用提升體力、緩解疲勞：2009年的一項研究發現，使用瑪卡補充劑14天後，可改善自行車選手比賽時的表現。

調節生理機能、加強代謝：瑪卡包含豐富的營養素，包括胺基酸和礦物質，能調節身體機能。

幫助學習與記憶：動物實驗顯示，補充黑色瑪卡有助於提升記憶力。

誰適合食用瑪卡？什麼時候食用最瑪卡功效好？

瑪卡內含豐富的營養素，適合男女皆宜，特別推薦以下瑪卡族群食用：

想提升表現與魅力的男性

體力不佳或從事體力工作的族群

專業黑瑪卡推薦ptt運動員及追求運動表現的人群

想提高記憶與學習能力者無論是飯前還是飯後均可補瑪卡功效女性充瑪卡，但飯後食用能更有效吸收營養。建議穩定且持續食用，以達到最佳效果。

食用瑪卡瑪卡是什麼的注意事項和潛在副作用

瑪卡已被人類食用數百年，瑪卡是什麼研究顯示每日攝取量在500至3000毫克範圍內是安全的。然而，仍可能出現腸絞痛、胃炎或血壓升高等副作用。因此，請務必注意每日攝取量，並在身體不適時立即就醫。以下特殊族群在使用前應先諮詢專業醫療人員：

懷孕或哺乳期的婦女

未成年的兒童

服用特殊藥物者

曾罹患性激素相關癌症，如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌與子瑪卡功效女性宮肌瘤者

如何選購優瑪卡功效質的瑪卡保健食品？

瑪卡市面上的瑪卡營養補充品種類繁多，以下為三大選購要點：

足量的各色瑪卡且經糊化處理：

瑪瑪卡功效女性卡顏色決定其營養價值，建議選擇包含多色瑪卡的產品。經糊化處理後的瑪卡營養價值更高且易於消化，建議每日攝取2500毫克以上。

搭配足量精胺酸2500毫克黑瑪卡副作用：

瑪卡含豐富營養素，若想達到最佳體能效果，可選擇含精胺酸2500毫克的複合產品，並搭配鋅、刺五加、透納葉、蛹蟲草等成分。

原料清楚標示，大廠來源及第三方認證：

確認產品原料合格且來源清楚，選擇值得信賴的瑪卡什麼時候吃大廠製造，並通過國內外第三方認證，確保產品品質和安全性。這樣一份瑪卡指南希望能幫助你在日常生活中正確選擇和使瑪卡功效女性用瑪卡，享受其多樣的健康益處。

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oorganiceats · 3 days ago

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瑪卡是什麼

瑪卡的功效和食用方法？3大挑選要點一次看懂

瑪卡是什麼？有哪些種類？

瑪卡（MACA）屬於十字花科植物，又叫「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，原產於秘魯海拔約40馬卡00到4500公尺的安第斯山脈，是當地居民的主要食品及營養補充品。根據外觀顏色，瑪卡可分為13種，從白色到黑色，每種都有不同的營養價值。最常見的三種顏色是黃色、紅色和黑色。研馬卡究顯示，黑色瑪卡的營養成分較高。

瑪卡有哪些功效？

瑪卡富含人體所需的胺基酸、脂肪酸、維生素C，以及鐵、鈣、銅、鋅和鉀等馬卡礦物，還有其他生物活性成分。自2000年起，許多研究探討了瑪卡的功效，相關結論如下：

提升體力、緩解疲勞：2009年的研究發現，補充瑪卡14天馬卡後，自行車選手的比賽表現有所改善。

調節生理機能、加強代謝：瑪卡含有豐富的營養素，包括胺基酸和礦物質，有助於補充身體所需，調節生理機能。

幫助學習與記憶：動物實驗顯示，補充黑色瑪卡有助於提升記憶力。

誰適合吃瑪卡？推薦什麼時候吃？

瑪卡內含多種人體所需的營養素，不分性別皆馬卡適合食用，特別推薦以下人群：

想提升表現與魅力馬卡的男性

體力不佳或從事體力工作的族群

專業運動員及追求運動表現者

想提高記憶與學習能力的人無論飯前或飯後補充瑪卡都適合，但飯後補充有助於更全面地吸收營養。建議穩定且持續地食用，當身體營養素充足且被吸收利用後，才能感受到其帶馬卡來的益處。

食用瑪卡需要注意什麼？有副作用嗎？

瑪卡食用歷史悠久。根據研究，每日攝取量在500～3000 mg之間是安全的。但仍有可能出現馬卡腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用。因此，應注意每日建議攝取量及個人體質狀況，若有不適，應立即就醫。對於以下特殊族馬卡群，使用前建議先諮詢專業醫療人員：

懷孕或哺乳期婦女

未成年人

服用特殊藥物者

曾患有性激素相關癌症，如馬卡卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌和子宮肌瘤者馬卡#如何挑選瑪卡保健食品？市面上的瑪卡營養補充品多種多樣，選擇時需注意以下三點：馬卡1. 足量且多色瑪卡，經糊化處理不同顏色的瑪卡含有的營養價值不同，建議選擇包含多色瑪卡的萃取產品。新鮮瑪卡含有較多碳水化合物，腸胃功能較弱者食用後容易脹氣。經糊化處理的瑪卡營養更集中，更易消化吸收。研究顯示，為達到調理身體效果，每日建議補充2500 mg 以上的糊化瑪卡。

搭配足量精胺酸2500 mg 馬卡瑪卡本身營養豐富，若想更好地發揮其功效，建議選擇含足量精胺酸的產品，並伴有鋅、刺五加、透納葉、蛹蟲草等成分，以補充身體所需，調節生理機能。

清楚標示原料、大廠來源及第三方認證選購產品時，應確認原料來源與成分是否合馬卡格，製造商是否值得信賴，以及產品是否經過國內外公正第三方的認證，以確保品質與安全性。

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freshstart010 · 6 months ago

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物理性防曬在戶外運動中的防護效果

戶外運動時，皮膚暴露在強烈的紫外線下，容易受到紫外線的侵害，導致曬傷、皮膚老化甚至增加皮膚癌的風險。物理性防曬因其即時有效的特性，成為戶外運動愛好者的理想選擇。

為什麼戶外運動需要使用物理性防曬？

紫外線強度高：在戶外運動時，特別是在海邊或高山等紫外線強度較高的環境，皮膚受到的輻射會成倍增加。

持久保護：物理性防曬的成分如二氧化鈦和氧化鋅能形成穩定的保護膜，不易被汗水或油脂分解。

即時作用：物理性防曬不需等待吸收時間，塗抹後立即有效，適合臨時補塗。

戶外運動選擇物理性防曬的關鍵

高效防護：

選擇 SPF50 以上、PA+++ 的產品，能提供全面的 UVA 和 UVB 防護。

防水型配方能在流汗或接觸水時，保持穩定的防護效果。

輕便易攜：

選擇防曬棒或噴霧，方便隨時補塗，特別是在長時間運動中。

確保產品質地輕盈，不增加肌膚負擔。

無刺激性：

確認產品成分不含香料或酒精，以減少因運動流汗引起的皮膚刺激。

使用物理性防曬的最佳實踐

出門前充分塗抹：建議在運動開始前 15 分鐘，將防曬均勻塗抹於所有暴露部位，包括耳朵、頸部和手背。

定時補塗：每隔 2 小時補塗一次，特別是在大汗淋漓或擦拭毛巾後。

搭配其他防護措施：

穿戴防曬衣、帽子和太陽眼鏡，提供多層次的防護。

避免在紫外線最強的時段（上午 10 點至下午 2 點）進行戶外活動。

推薦的物理性防曬產品類型

防曬棒：適合臉部和小範圍部位使用，方便攜帶和快速補塗。

防水防曬霜：適合長時間運動或水上活動，能提供穩定且持久的保護。

防曬噴霧：適合大面積使用，但需注意均勻噴塗，避免疏漏。

常見問題與解決方法

汗水影響防曬效果：

選擇標示防水型的產品，並在運動結束後及時補塗。

皮膚不適或過敏：

停止使用並清洗皮膚，選擇溫和型的物理性防曬產品。

防曬塗抹不均：

使用帶有提示色的產品，便於確認塗抹範圍是否完整覆蓋。

結語

物理性防曬是戶外運動中不可或缺的肌膚保護工具。通過選擇適合的產品並正確使用，能有效抵禦紫外線對肌膚的傷害，讓你在享受戶外運動樂趣的同時，保持健康亮麗的肌膚。

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allhotel · 7 months ago

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💼 旅行的記憶，藏在帶回的好物裡！這次北海道之行，別忘了帶回這些獨特的伴手禮！ 🌟 美容面膜，拯救旅行後的乾燥肌 🍫 生巧克力，甜到心裡的幸福味道 🎒 限定背包，時尚又實用妳的購物清單都在這裡

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eprisavec · 7 months ago

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想弄懂婚鞋推薦dcard結婚板！7 個準新娘們常見的婚鞋疑問一次解決！

無論妳已經結婚，又或者是準備步入禮堂，相信婚鞋也是一個足以讓人煩惱不已的問題，不知道該挑哪種？有哪些禁忌該注意？婚鞋只能穿一次嗎？小編這次整理出Dcard常見的關於婚鞋的疑問，看這篇文就能全部搞懂！

關於婚鞋推薦Dcard最常出現的 7 個疑問

結婚作為人生的重要時刻之一，無論是舉辦得很盛大，宴請雙方親戚或者賓客到場；或者簡單辦場派對，跟一些熟識的好友相聚，相信女孩們都會非常緊張，想要把自己最好的一面展現出來！除了婚紗穿搭、禮服搭配以外，婚鞋也有許多人有非常多的疑問，這次小編就整理出7個女孩們常見問題清單，希望能夠順利解決各位的疑惑！

1.婚鞋搭配哪種顏色的禮服比較好？

雖然作為婚禮主角，想要怎麼穿都可以隨心所欲，但是這樣講就太不負責任了！小編以色相環常見的顏色搭配方法來跟各位介紹，該怎麼搭才好！

(1)同色系

想要選擇比較安全的色系搭配，那麼透過同種顏色但深淺不一的「同色系」是最穩妥的選擇喔！兼具色調上的統一性，以及視覺上的層次感，無論是紅色、粉色、白色、藍色，都可以讓自己穿得滿意，朋友也讚不絕口！

(2)相近色

以鄰近的三種色系作為婚鞋和禮服穿搭的主軸，由於並不限於單一色系，所以在顏色的選擇上也會更加自由靈活，整個人視覺上也會給人一種更加清爽簡單的感受。

這代表除了婚禮鞋子和禮服以外，新娘們還可以從其他配件下手，比如耳環、項鍊、手環等小東西，來選擇第三種顏色搭配，達到畫龍點睛的效果！

(3)無彩度色

所謂的無彩度色是指白色、黑色、灰色這三種顏色，它們可以很好地中和各種的顏色搭配，不僅能夠壓低顏色太過鮮豔的突兀；也能提高深色的明度，讓整體穿搭看起來更明亮，卻又不失典雅莊嚴的氣場。

這邊先簡單分享3種常見的顏色搭配，但是婚紗和婚鞋的搭配就跟穿搭一樣，其實還有非常多的應用方法，之前小編也寫過一篇更詳細的婚紗與婚鞋顏色搭配，有興趣的一樣可以點進去參考唷！

2.哪裡有在賣大尺碼婚鞋或小尺碼婚鞋？

目前婚鞋中段尺碼約在23-25之間，這個也是目前市面上或是百貨公司最多人選購的婚鞋尺寸，但是每個人天生腳型不同，有人偏厚偏寬，也有人要買到將近童鞋的尺寸，但比較多人遇到的狀況都是需要大尺碼婚鞋，或者是不常見的特殊尺碼，比如17-22.5的小尺碼，或者是25.5-30的大尺碼，無論是百貨專櫃或者門市店面都不一定有在販售，通常會需要特別訂製一雙合腳的鞋子，但是在價格上又更昂貴。

EPRIS艾佩絲手工男女鞋有專門製作大尺碼婚鞋及小尺碼婚鞋，特別請師傅開楦頭打造符合台灣女生版型厚腳版的寬楦大尺碼婚鞋，以及超小尺碼的接近童鞋尺碼的小腳新娘婚鞋，就能知道無論是什麼腳型，都可以在艾佩絲挑到一雙舒適合腳的婚鞋喔！當然結完婚之後，也能回來買到一般OL上班大小尺碼鞋唷！

至於要如何測量自己雙腳的正確尺碼，以及知道自己的腳型適合什麼樣子的鞋子，也可以參考這篇尺寸量測教學-婚鞋搭配與保養方式唷！

3.婚鞋款式有哪些？

這也是許多準新娘很懊惱的問題，撇除掉自己的選擇障礙以外，市面上各式婚鞋真的是看得眼花撩亂，不知道穿著婚紗的自己要買哪一種才合適，好不容易花錢結果買錯雙該怎麼辦？不用擔心！小編簡短地整理出目前常見的5種婚鞋款式：

(1)白紗禮服婚鞋

不知道有沒有人以前的夢想是寫長大後想當某某人的新娘子呢？小編以前走在婚紗街看到落地窗內展示的白紗，也會幻想自己穿上之後走在紅地毯的畫面，真的是好夢幻！

作為最多人挑選的一種款式，白紗可以和非常多種婚鞋相互搭配，最常見的就是選擇白色婚鞋、金色婚鞋、銀色婚鞋，是最百搭的色系，最實穿的三個色系；想要做一點巧思跟變化的話，那麼選擇一些水鑽婚鞋或蕾絲婚鞋，讓整體色調及材質更有有落差，漸層色系婚鞋也是不錯的選擇，無論是拍婚紗照、婚宴都很合適，甚至未來出席正式場合、日常穿搭也不會顯得突兀！

(2)晚宴禮服婚鞋

晚宴禮服通常都會在二進、送客時出現，這時候就有比較多種的搭配可以選擇，再加上禮服不會像白紗比較厚重，裙襬也比較輕薄好走，所以腳露出來的時間跟機會也變多，因為二次進��後的逐桌敬酒需要比較長時間走路及移動，如果平常沒有習慣穿高跟鞋的新娘，通常會選擇比較輕便的比如平底高跟鞋、低跟高跟鞋或小白鞋，顏色可以選比較輕快的裸色婚鞋、粉色婚鞋、藍色婚鞋來搭配晚宴禮服。相較於白紗能夠誕生更多種不同的組合搭配！

(3)中式婚鞋

現在的婚禮不再是禮服當道，喜氣洋洋的龍鳳掛婚鞋搭配，或者是紅色的中式禮服鞋子也成為許多新人及明星婚禮的選擇，像是包括陳喬恩、林志玲、林心如、安以軒、劉詩詩與吳奇隆、徐若瑄等都選擇中式龍鳳掛、秀禾服或中式禮服作為婚服，相比西裝禮服更加便於行走，也更與眾不同唷！而且現在婚鞋款式越來越多，也不用一昧認為只有平底鞋才是最佳解，其實穿著素面的高跟鞋搭配飾釦也非常搭配呢！

(4)休閒小白鞋婚鞋

喜歡俏皮創意風格的妳，那麼不妨考慮一下小白鞋吧！對於新娘來說，小白鞋非常適合長時間久站，上山下海拍婚紗照、草地婚禮、沙灘下午派對都非常適合；無論是搭配前短後長婚紗、短版婚紗、齊地禮服或是現在多人選的黑色禮服都是絕佳的搭配，因為小白鞋可以很好地中和整體穿搭的色調，現在也有不少新人及明星拍婚紗照時也會選擇穿小白鞋，拍起照來會更好看更自然、讓婚紗照給人一種隨性風格更接近日常的感覺，將會是一組非常耐看的婚紗照。

(5)素面婚鞋

一般新娘都會擔心婚鞋選的太多裝飾，太浮誇雖然搭配禮服好搭，但結完婚之後就不實穿了怎麼辦？別擔心，這時候就可以挑選一雙全素面的婚鞋，搭配艾佩絲專屬設計的婚鞋飾扣鞋花，有非常多種款式可以選：水鑽水晶配飾、蝴蝶結配飾、花朵配飾，裝飾在婚鞋上面，一方面可以讓你的婚鞋有獨一無二的自己設計搭配，另一方面結完婚之後就可以輕鬆把夾飾拆下來，素面鞋子搭配平常洋裝或牛仔褲就非常實搭了呢！

4.怎麼挑選適合的婚鞋跟高？

在挑完想要的婚鞋之後，接下來就是要考慮鞋跟的高度，不同的鞋跟高度除了讓新人雙方的身高不會有太多差距，在穿著的舒適度上也會有明顯落差，一起來看看哪些婚鞋跟高適合自己吧！

(1)平底婚鞋：1-3公分

平底婚鞋對於新娘來講是比較友善的選擇，因為很多人平時並沒有穿高跟鞋的習慣，走起來會覺得彆扭、不舒服、很不自在，1-3公分的鞋跟在穿著和走路的體感上，就和平底鞋平常穿的腳感一致，新人雙方身高相差不多的話，可以選擇平底婚鞋為最佳，無論是拍婚紗照或婚禮現場攝影，兩個人看起來都會更協調。

(2)低跟婚鞋：3-6公分

如果真的想體會穿高跟鞋是什麼感覺，小編建議可以從低跟婚鞋開始嘗試，和平底婚鞋一樣都是便於行動的選擇，不過低跟的鞋跟可以讓腿部拉長的視覺效果更明顯，這也是許多人會應用在日常穿搭時的常見鞋款之一。

順帶一提，常見的鞋跟還有分為粗跟和細跟，細跟可以更好地輔助腿部拉長的效果，也是襯托時尚的關鍵因素，很多正式場合都能看到細跟高跟鞋的出現，也是較多人選的選擇，細跟對於整體的腿部線條能有更細的效果，但如果本身有足底筋膜炎的新人或是平常沒習慣穿高跟鞋的新人，腳底板怕久站會比較疼痛，由於婚禮宴客整天需要長時間站立跟走動，粗跟鞋能更分散腳底壓力，這類新人就比較推薦選擇粗跟高跟鞋。

(3)中跟婚鞋：6-8公分

中跟婚鞋是最多人會選擇的一種款式，因為對於拉長腿部比例的效果最好，也很適合久站行走，無論是拍婚紗照、一進二進、逐桌敬酒、送客時都能適當地撐起禮服，讓新娘本身的比例會更加完美，鞋跟相對來說比低跟的還要高一點，但也是許多人選擇中跟婚鞋搭配日常穿搭和工作鞋來穿著唷。

(4)高跟婚鞋：9-10公分

從這裡開始的款式就是名副其實的高跟鞋了，相比前面幾款可能就沒辦法應用在太多場合上，因為鞋跟越高對腳的負擔也就越大，不過高跟婚鞋的最大好處就是能夠更好撐起禮服的線條感，所以許多新人會選擇在拍婚紗照或婚禮送客時穿上高跟婚鞋，一來拍婚紗時不一定會需要久站或一直走路，可以適時解放雙腳休息，二來送客和前面流程相比時間比較短，加上新人多數都是站在原地和賓客拍照，對於腳的負擔可能也稍微小一點，如果平時就有穿高跟鞋習慣的人，就可以推薦從高跟婚鞋開始挑起；如果想要嘗試看看，那麼推薦試穿婚紗或拍婚紗照時帶著鞋子一起搭配。

(5) 超高跟婚鞋：10公分以上

如果新人雙方擁有最萌身高差的話，那麼就可以選擇超高跟婚鞋來彌補彼此之間的落差，雖然鞋跟越高越難穿，但現在超高跟婚鞋都會搭配前高後高及內增高的製鞋做法，所以其實踏上去的腳感差不多就中跟或高跟的腳感而已唷！駕馭得當的話就能夠展現女王風範，讓自己在婚禮當天成為最亮眼的主角。

5.需要特別花錢買一雙婚禮鞋子嗎？

這個問題是許多新人在挑選鞋子前最煩惱的一件事情，即便一雙美美的婚鞋非常好看，穿起來也很舒適合腳，走路也很輕便自在，但是婚禮過後還會不會穿都不知道，一雙要價幾千甚至近萬的鞋子很有可能就這樣變成擺飾，或者放在家裡某個角落都不會再拿出來，所以才會有許多人好奇，到底要不要花錢買一雙婚禮鞋子，小編也整理出常見的幾種說法給各位參考。

有的新娘子認為一定要買一雙新的婚鞋，但是原因也各自不同，有的是認為結婚代表是一種全新的生活，踏入新的人生旅途，那麼與婚禮相關的物品都應該要是全新的，才能帶來好運跟吉祥，為自己開個好彩頭；有的人是以實用性的角度出發，認為好的婚鞋不只是婚禮才能用到，之後也可以拿來日常使用，畢竟誰會討厭一雙穿起來舒服又好看的鞋子呢？

有的新娘子則是偏向務實派的想法，認為新的或舊的都沒差，還有人認為婚鞋蓋在婚紗裡面根本看不到，或是真的太難取捨想要太多雙婚鞋預算又有限制，現在也有租婚鞋的選擇，像是3套婚紗直接搭配3雙婚鞋，既多變又可以更巧妙的搭配婚紗顏色。延伸閱讀：別再說婚紗蓋著婚鞋看不到? 婚鞋登場的10大動人時刻

6.婚鞋只能穿一次嗎？

會有「婚鞋只能穿一次」的說法，是因為過去不同地區的習俗流傳至今，過去認為女性一生只會有一次婚姻，所以婚鞋也只能在宴客那一天才能穿，才會有婚鞋只能穿一次的說法，不過現代人對於過去的禁忌並不會太在意，許多年輕人也會選擇婚後把婚鞋當作平時出門的穿搭配件。

7.婚鞋禁忌有哪些？

婚鞋禁忌不只有前面提到的「婚鞋只能穿一次」，其實還有許多平常不會注意到的小細節，滿多習俗都是從以前流傳至今，雖然現在大家並沒有這麼避諱，但寧可信其有，不可信其無，對於婚鞋有疑惑的新人們還是可以看看唷！

(1)婚鞋要買全新的

前面剛剛提過，婚鞋之所以要買全新的是因為象徵著新生活的開始，也能為新人帶來好運和吉祥，但是有的新人考量到，會有很多場合會需要換穿婚鞋，比如拍婚紗照、文定儀式、過火踩瓦、婚禮進場，甚至是歸寧，因此購入至少兩雙全新婚鞋的狀況也大有人在。

(2)不可以選擇露趾或魚口的款式

露趾的鞋款跟魚口鞋雖然非常好看漂亮，不過在傳統習俗中，結婚時穿著這兩種鞋款會被視為不吉祥、輕浮的象徵，甚至還有著未來會漏財的說法，所以不少人都會因此選擇包鞋，象徵婚姻的圓滿、有頭有尾、有娘家當靠山。

(3)不可以挑選深色系婚鞋

現在可以看到許多新人選擇禮服和婚鞋時會考慮深淺色搭配，對於過去的習俗和禁忌並不會太在意。以前有過「要選亮色系婚鞋」的習俗，尤其象徵喜氣洋洋的紅色更是被推崇，後來也陸續出現金色、銀色、白色、米色的選擇，這些亮色系除了更受歡迎之外，也有著純潔的��意；深色系會讓人覺得死氣沉沉，尤其黑色容易和殯葬劃上等號，會讓人覺得出現在婚禮場合是不行的，但現在黑色婚紗、黑色婚鞋還是有滿多人喜歡的，所以小編覺得習俗參考就好唷！最重要的是兩個人相愛的心。

(4)不要挑鞋跟太高的婚鞋

還記得小編前面有提過鞋跟太高會對腳造成負擔，所以可以挑選低跟或平底婚鞋嗎？過去的習俗也會希望新娘子不能把高跟鞋當作婚鞋，平底或低跟的就行了，因為太高的鞋跟會讓新娘走路很不穩定，象徵婚姻可能會出現夫妻不和諧的情況，所以選擇適中的鞋不僅可以穿得舒適，也能保持體態與姿勢的穩定，對於這點，小編覺得挑自己覺得舒適的高度就可以，如果平常就有穿高跟鞋的習慣，對於這點的習俗應該就是看成，怕穿太高不舒服所以衍伸出來的，但如果平常就常穿，其實也可以考慮中跟、高跟鞋。

(5)材質不牢固

容易壞掉的婚鞋象徵的涵義和太高的鞋跟很像，代表著婚姻可能會不穩定，新人雙方之間的關係也不會長久，所以在購買前要貨比三家多挑選牢固耐穿的款式，不然可能會讓自己沾到晦氣喔！

(6)迎娶時不能自己穿

如果你曾經參加過新人的迎娶流程，相信都會看過新郎經歷闖關後來到新娘房間，親手為對方套上婚鞋的畫面，這個橋段其實也是有含意的，代表新郎在未來才會一直跟著新娘的腳步往前走，兩人的感情可以長長久久。

(7)婚後要放在高處收好

過去傳統習俗會把婚鞋收好之後放在家裡最高的地方，比如櫃子最上方，這樣未來的生活才能幸福美好健康快樂，所以這也是為什麼會出現「婚鞋只能穿一次」習俗的原因。

結語

關於婚鞋常見的問題和禁忌，各位是不是都有進一步的了解呢？小編也是整理資料的時後才發現原來有這麼多有趣的故事，最後也提醒大家，過去習俗不一定適用現代人的結婚模式，不過這些傳統的出發點都是好的，畢竟兩人從陌生人到步入新生活，何嘗不是一件幸福的事情呢？無論你是遵循傳統習俗，或是崇尚現代潮流，都要記得尊重彼此的價值觀唷！

如果看完文章之後對於婚鞋想要了解更多的話，歡迎前往艾佩絲官網挑挑看選選看，我們北中南部也都有實體門市，歡迎親自來現場洽詢試穿唷！

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