#台中抽脂推薦

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快走會瘦肚子嗎？

在台灣的街頭，常常可以看到人們快步走路，似乎每個人都在追求更健康的生活方式。小美是一位上班族，因為長時間坐在辦公室，她的肚子漸漸變得圓潤。某天，她聽到朋友提到快走能幫助減肚子，於是決定試試看。每天中午，她都會抽空在附近的公園快走，漸漸地，她發現自己的體重開始下降，肚子也變得平坦了。 快走不僅能燃燒卡路里，還能促進新陳代謝，增強心肺功能。研究顯示，持續的有氧運動如快走，能有效���少腹部脂肪，改善身體健康。因此，如果你也想擁有更苗條的身材，不妨從今天開始，加入快走的行列。讓我們一起在台灣的美麗街道上，邁出健康的每一步！ 文章目錄 快走瘦肚子的真相：台灣經驗分享與科學佐證 快走燃脂攻略：針對台灣飲食習慣的實用建議 快走塑身專家解密：從核心訓練到飲食調整的全方位指南 快走瘦身計畫：打造健康體態，值得信賴的台灣資源推薦 常見問答 簡而言之 快走瘦肚子的真相：台灣經驗分享與科學佐證 身為一個土生土…

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牙齒斷掉該怎麼辦？放著牙根不處理可能會有這 3 種後果！

為什麼牙齒會斷掉？斷掉之後需要做哪些處理？放著不治療可能導致哪些不適嗎？本文將告訴各位牙齒斷掉的相關知識！

5 種導致牙齒斷掉的原因

本文整理出的 5 種原因，有些是生活習慣導致，或是一些外在因素的影響，讓牙齒承受不了而斷裂：

蛀牙

長期忽略口腔衛生、沒有每天定期刷牙、清潔得不夠完���仔細、飲用過多碳酸飲料，都會導致蛀牙！一旦嚴重到琺瑯質、牙根等牙齒組織被侵蝕，就可能導致牙齒破損或斷裂。

外力撞擊

牙齒受到外力撞擊時可能會導致斷裂，這種情況最常見的就是交通意外事故。

不過運動或參與某些活動時摔跌，或是工作場所的意外，也都是生活中可能使牙齒斷裂的隱藏風險。

食用過硬食物

當各位咬下過硬的食物，如堅果類、肉類骨頭、剛從冰箱拿出來的冰棒或巧克力，一瞬間會產生巨大的咬合壓力，牙齒可能無法承受過導致斷裂。

牙周相關問題

除了蛀牙是最常見的牙周病之一，其他症狀比如根尖周圍發炎或是琺瑯質流失，同樣會造成牙齒組織受損，平時如果沒有養成刷牙及其他清潔牙齒的習慣，更是大大地增加斷裂的風險。

咬合不正

如果上下顎牙齒的咬合關係不正確，例如過度咬合、牙齒不正確對齊或咬合力道沒有平均分散，長時間下來，牙齒承受不正常的壓力就有可能斷！

斷到剩牙根有關係嗎？不治療恐會有 5 種後果！

建議各位如果已經面臨牙齒斷掉的狀況，應該要盡快就醫！雖然牙齒斷掉的程度有分輕重，不過可別忽視牙齒斷掉這回事，盡可能抽空給專業牙醫診所檢查比較好，畢竟小病不治大病難醫！

如果牙齒斷裂的程度已經達到牙根影響，甚至造成嚴重生活影響，這時如果不趕緊治療，恐怕會帶來以下 5 種後果：

擴散感染範圍

牙齒斷裂的根部如果有感染，但是卻沒有進行根尖手術或其他治療，感染可能會進一步擴散周圍牙齦組織，導致牙周疾病、顎骨骨質損壞等嚴重問題。

疼痛和不適

牙齒斷裂可能會有陣陣的疼痛或不適感，但是如果斷裂位置接近牙根的話，這種疼痛感可能會更明顯強烈。或者與其他牙齒接觸受壓時，可能會影響咀嚼功能。

影響周遭牙齒

斷裂的牙根除了可能感染牙周組織，更會影響鄰近的牙齒！因為原本成形的牙齒口腔突然多一個缺位，會讓旁邊的牙齒移位、鬆動或牙齒蛀牙。若沒有趕緊治療，這種症狀可能還會有如連鎖反應一樣，進而擴散到整個口腔！

咬合問題

牙齒斷裂後，咬合關係可能會受到影響，因為牙齒失去了正常的對位點，因此在咀嚼時，會感到牙齒很不自然，或者是咬合困難的狀況。如果長久下來沒有改善，可能也會產生顎關節疼痛等風險問題。

美觀影響

最後一點最直接的視覺影響，那就是「美觀」，大多數人都喜歡自己笑起來牙齒亮麗美白的樣子，還有些明星模特為了在拍照時能有更自信的笑容，也會花費大筆資金在口腔牙齒上。如果自己牙齒因為斷裂或缺少等問題，在微笑時會因為這部分缺失導致不好看，那也會大大降低自己的自信。

尤其我們身在台灣，不論是高級餐廳或者是平價路邊攤，每個人都有自己專屬，獨一無二的美食情酖。這樣有各種好料的地方，如果吃東西牙齒還會痛的話，真的是很折磨人的一件事情呢！

牙齒斷裂的治療費用多少？

前面段落提及導致牙齒斷裂的因素以及後遺症，如果真的要治療的話，大家應該也很好奇治療費用的部分吧？不同的治療方法，對應的價格會因為不同植體、手術及診所方案而不一樣。

補牙

屬於健保給付的一項常見方案，利用常見的樹脂材料填補斷裂處。如果範圍過大的話，可能就要使用陶瓷嵌體來補救，這時就屬於自費項目。

陶瓷嵌體的實際價格沒有固定價格，會涉及複雜程度、填補範圍大小、材質品牌等因素而有落差，一般來說價格會落在 18,000 至 35,000 元左右。

人工植牙

假使斷裂範圍過大，導致剩餘的牙根無法透過補牙加強的話，就會推薦使用植牙的方式，假牙材質、植體廠牌、手術費等項目加總起來，單顆植牙的價格大約落在 7 至 10 萬。

關於牙齒斷裂只剩下牙根，相信大家都了解不能輕易忽視，或是置之不理不去治療了吧？關於更多牙齒斷裂的資訊，也歡迎各位前往原文查看更多：牙齒斷掉剩牙根怎麼辦？沒有治療恐會有這 3 種可怕後果！

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如何能快速瘦身？

在台灣的繁忙生活中，許多人都渴望能快速瘦身，卻常常因為各種資訊而感到困惑��想像一下，小美是一位上班族，每天忙碌的工作讓她無法抽出時間運動，飲食上也常常隨便應付。某天，她在朋友的推薦下，開始嘗試一種結合健康飲食與簡單運動的瘦身計畫。她每天記錄飲食，選擇低卡高纖的食物，並利用午休時間進行短暫的健身操。短短幾週後，小美驚喜地發現自己不僅體重減輕，整體精神也變得更加充沛。 快速瘦身並不是一朝一夕的事情，而是需要科學的方法與堅持的態度。透過合理的飲食規劃與適度的運動，每個人都能找到適合自己的瘦身之道。讓我們一起踏上這條健康之路，迎接更美好的自己！ 文章目錄 燃燒脂肪的捷徑：台灣人高效瘦身飲食指南 雕塑完美體態：針對台灣氣候與生活習慣的運動處方 常見問答 最後總結來說 燃燒脂肪的捷徑：台灣人高效瘦身飲食指南 身為一個土生土長的台灣人，我對「瘦身」這兩個字簡直是再熟悉不過了。從小到大，身邊的朋友、…

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一天要走幾步才會瘦？

在台灣的某個小鎮上，有位名叫阿美的女孩，總是為了減肥而煩惱。她每天都會看到健身房裡的人們揮汗如雨，但自己卻因為工作繁忙無法抽出時間去運動。有一天，她偶然聽到一位專家提到：「其實，只要你每天走足夠的步數，就能有效地燃燒脂肪。」這句話讓她眼前一亮。 於是，阿美開始計算自己的步數。根據研究，每天走6000至10000步，可以幫助維持健康體重並促進新陳代謝。她決定從日常生活中找機會增加步行，比如選擇爬樓梯、下班後散步等。不久之後，她發現自己的體重逐漸下降，精神也變得更加充沛。 所以，你是否也想知道「一天要走幾步才會瘦」呢？不妨從今天開始，把每一步都當作通往健康和自信的重要里程碑！ 文章目錄 每日健走瘦身秘訣：台灣人必知的步數與燃脂策略 專業醫師親授：步數、強度與飲食，打造高效減重計畫 在地經驗分享：台灣健走路線推薦，結合生活習慣輕鬆瘦身 科學實證解析：步數與健康數據分析，建立個人化健走目? 常…

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油垢如何去除？

在一個繁忙的廚房裡，廚師小李面對著一片油膩的灶台，心中不禁焦急。每次烹飪後，油垢總是讓他感到無比困擾。某天，他偶然聽到一位老廚師的秘訣：用白醋和小蘇打粉混合，輕輕擦拭，油垢便能輕鬆去除。小李試著按照這個方法，果然，灶台瞬間煥然一新！這不僅節省了時間，還讓他重拾了烹飪的樂趣。油垢不再是煩惱，讓我們一起用簡單的方法，讓廚房重回潔淨！ 文章目錄 油垢的成因與危害解析 有效去除油垢的家庭清潔技巧 專業清潔產品推薦與使用指南 預防油垢再生的日常維護策略 常見問答 摘要 油垢的成因與危害解析 油垢的形成主要源於日常烹飪過程中，油脂與食物殘渣的結合。當我們在烹調時，油脂會隨著熱氣上升，附著在廚房的牆壁、爐具及抽油煙機上，隨著時間的推移，這些油脂會逐漸氧化並變得黏稠，形成難以清除的油垢。此外，長時間不清理的油垢會吸附灰塵和其他污垢，進一步加重清潔的難度。 油垢不僅影響廚房的美觀，更對健康造成潛在威脅…

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陽痿剋星

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根據研究指出，台灣65歲到75歲的男女還有性生活的比例占3到6成，但頻率確實會隨著年紀增長減少，80歲以後通常剩下3成左右。tw.avseo.net指出，50歲以上的中老年人通常身體狀況和體力沒有年輕時好，五臟六腑退化，性功能也會隨年齡下降，睪固酮低下，使得陰莖海綿體構造退化，無法自行充血造成勃起障礙，或舉而不堅、持久力不足。糖尿病、高血壓等慢性疾病患者，可能因長期服用慢性病藥物，導致末梢血管硬化或阻塞，血液循環不佳時也會讓海綿體無法順利充血，進而造成陽痿或不舉，除此之外，心理壓力過大、內分泌失調、神經反射等，皆可能影響性功能，患者應尋求專業醫師找出病因，對症下藥。

陽痿與早洩如何區別

tw.avseo.net表示，比較常見的是陽痿和早洩，「但陽痿比早洩還要嚴重」，tw.avseo.net舉例，若比喻���一台車，如果開出家門後，你想停下來卻停不下來就直接衝出去了，這叫早洩，但如果車子完全開不出去，連發動都有問題，這就是陽痿，這也是比較難治療的問題，「但也要小心，男性若長期早洩，最後也可能導致陽痿。」

陽痿藥物有哪些？

國內已核准有 3種陽痿藥物上市分別為：威而鋼、犀利士與樂威壯，對台灣地區80到1百萬的勃起功能障礙患者而言，用藥有更多的選擇。門診中病人常請教醫生三者中的差異，其實勃起有效率都差不多在8成左右，而且這三種藥物的作用機轉都類似，都在促使血管擴張，使陰莖海綿體膨脹勃起，副作用也差不多。心血管患者還是不適宜使用使用(Nitrate者應避免使用，如欲使用必須間隔至少24小時)。

威而鋼、犀利士與樂威壯這3種陽痿藥物都會使血管擴張，與心血管患者常用的硝酸鹽類藥物，可能加乘作用。導致血壓過低，所以心血管患者用藥須特別小心，應請教醫生評估，並不是所有人都適合這三種口服藥。如果最近6個月內有心臟衰竭、中風，或是曾有足以威脅生命的心律不整情形的患者都不宜服用；此外，如果過去性行為時心臟曾發生問題，可能也不宜服用。

勃起功能障礙患者可與醫生討論，考量個人習慣和身體狀況來選擇陽痿藥物，如樂威壯作用快、旦不受進食影響，不似威而鋼易因高脂食物而減慢吸收，對常臨時 「性」起的人，具方便性，而犀利士藥效可能達到36小時，對於性生活活躍、不想每次服藥的人，可能是較佳選擇；如果久久才一次、事先計畫者，威而鋼就比較適宜。

國人常把陽痿藥物當催情藥(春藥當禮物)，正常人根本不需要，使用陽痿藥物的患者性慾並不會變強，沒有性刺激還是舉不起來。如果這些治療勃起障礙的藥物對你症狀無用，那麼或許你有其他問題，事實上像糖尿病、藥物、生理機能老化、喝酒、抽菸、男性更年期問題或是心理因素等，都會導致勃起功能出現問題，因此，先經過醫師診斷是屬於那種勃起功能障礙後，再對症下藥，才是最聰明的做法，更不會白花了冤枉錢。

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大腸瘜肉4大危險群！權威醫防大腸癌4關鍵飲食保養

大腸瘜肉4大危險群！權威醫防大腸癌4關鍵飲食保養

商業周刊

【早安健康／商業周刊】 

良醫私房養生術：小心大腸瘜肉，名醫教你預防大腸癌

根據衛福部二○一四年國人十大死因統計，腸癌排名第三，二○一二與二○一三年國人(男女合計)發生人數最多的癌症皆為「大腸癌」。

而台灣癌症登記中心統計顯示，二○○六年大腸癌發生人數超過一萬五千人，首次超越肝癌，成為���國發生人數最多的癌症，可見腸癌問題越來越不容忽視。

大腸有「瘜肉」就該注意！

大部分的大腸直腸癌是經由瘜肉衍生，「一定要很在意瘜肉，我的病人十個中，有四到六個都有大腸瘜肉。」從醫十六年，陳炳諴提到在診間發現大腸瘜肉的案例，比想像中還多，「但用內視鏡把它處理掉就沒事了，沒有處理掉就會變大腸癌！」

陳炳諴解釋，「大腸瘜肉是指所有向腸腔突出的贅生物之總稱。舉個例子，我們的皮膚有些會長痣或突出一顆小肉塊，若這些東西發生在大腸黏膜，我們會稱之為『瘜肉』。我們的黏膜組織，會不斷被破壞、再不斷重建，就像老舊房要拆掉，再蓋新的房子。」

「而人體細胞內的基因，就像房子的藍圖，細胞內有胞器(可想像成細胞內的器官)，就好像建築工人；藍圖會一次又一次被複製，被建築工人拿來生產一樣的房子。

但如果基因出了問題或胞器發生錯誤，這時製造出來的細胞就會異常；就像房子藍圖畫錯或建築工人亂蓋房子，蓋出來的屋子就會容易倒塌、漏水，也會因為錯誤的大小，讓錯誤細胞有不同的表現。

而這些錯誤的細胞，我們可以說是『瘜肉』，就像我們稱一些房子叫海砂屋、違建。有些房子會輕易壓死人，有的細胞會害死人，我們就稱它為癌細胞。而惡性瘜肉就是腫瘤，也就是癌細胞。」

瘜肉大致上分兩種：一種是增生性瘜肉，另一種是腺瘤。

「增生性瘜肉比較不容易變惡性，但腺瘤會變惡性；若是腺瘤的話，按照醫師建議看多久要追蹤一次，增生性瘜肉比較不要緊，當場把它處理掉看切片就可以。

腺瘤變成癌症就會有低度、中度和高度分化異常(dysplasia)，若不處理就會變成大腸癌，所以要看它是什麼樣的狀況。」

「當我們(醫師)發現一個大腸瘜肉或大腸癌，其實會擔心是不是其他部位的大腸黏膜也開始有了變化。所以如果檢查發現有瘜肉，一定要送病理檢驗；若是腺瘤，一定要按照醫師建議定時追蹤，尤其是大腸腺瘤合併分化異常，或較大顆的腺瘤。」

預防大腸癌：四飲食法＋五生活習慣

至於為什麼有些人容易長瘜肉？

陳炳諴表示，「有些是家族遺傳，因為基因(藍圖)有問題，當然製造出來的海砂屋比較多、瘜肉也多；有慢性大腸發炎的人，因為發炎物質容易影響基因複製或胞器功能，所以較容易製造出不良品。

而肥胖和缺乏運動的人，因為代謝症候群體內有慢性發炎現象，所以研究上發現得到大腸瘜肉比例較高。同理，糖尿病沒控制好，也易有大腸瘜肉。」

要降低瘜肉發生的可能，陳炳諴表示，可藉由避免抽菸喝酒、養成運動習慣、避免油炸食物或過度加工食品、保持良好體重等來預防。

關於預防大腸癌的「四個飲食法」

，包括：

多吃富含葉酸的蔬菜水果，如：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜等。

食用富含維他命D和鈣質的食物：如新鮮的魚類。

避免動物性油脂。

避免高熱量飲食。

另外還應遵守「五大生活習慣」：

避免抽菸。

養成良好飲食習慣，多吃蔬菜水果、少吃肉類及高油脂食物，避免加工類食品或燒烤食物。

養成每天運動習慣。

維持健康的身材(可參考：衛福部BMI計算)。

如果年紀超過五十歲，要有定期篩檢的習慣，至少每隔五年就要做一次糞便潛血檢查、十年做一次大腸鏡檢查。

但是有個人或家族瘜肉症或大腸癌病史的民眾，建議直接接受全大腸鏡檢查，檢查年齡也要提早。

據衛福部資料顯示，國人飲食攝取過多紅肉及缺乏運動，是大腸癌發生快速攀升的主要原因。

為預防大腸癌的發生，除要多攝食蔬果等高纖維飲食與規律運動外，陳炳諴也提醒，政府目前補助五十到七十四歲民眾每兩年一次定量免疫法糞便潛血檢查，可以到全國各地健保特約醫療院所辦理。

本文摘自《百萬網友力推的 TOP1良醫真心話》／商業周刊／商業周刊出版

來自https://www.edh.tw/article/18487

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台南按摩【舒雅SPA舒活健康空間】擁有20餘年資深手技經驗／初次體驗第二小時499元│全身經絡按摩+Ｇ５全身局部雕塑+溫灸+太空艙│舒緩身體壓力重拾活力

辛苦了一整年除了家中大掃除～ 最近也想找一��台南按摩適時舒緩緊繃身心靈壓力. 這間藏於巷內台南安平按摩－舒雅SPA舒活健康空間～ 專業貼心的美容師根據各部位緊繃肌肉. 給予最適合自己的按壓力道及推壓穴道. 對於有健身想舒緩乳酸堆積或對體態不滿意的朋友，推薦Ｇ５全身局部雕塑～ 加強局部脂肪的鬆散柔軟，雕塑更好達到目標！ 上班族久坐久站則是全身經絡按摩更好循環放鬆. 再依身體情況搭配溫灸和太空艙更有釋壓效果.

台南安南 、 安平按摩課程「舒雅SPA舒活健康空間」全身經絡按摩+Ｇ５全身局部雕塑+溫灸+太空艙

台南按摩│舒雅SPA舒活健康空間│外觀環境

舒雅SPA舒活健康空間位在安平育平五街上！ 店家周邊還挺熱鬧，開車過來也算好停車.

台南按摩│舒雅SPA舒活健康空間│室內環境

入內空間簡約溫暖！預約制！ 相對來說來客比較單純 ~ 最後預約時間，晚上七點，需要特別注意.

台南按摩│舒雅SPA舒活健康空間│女士專屬空間

這間女士專屬空間. 側邊擺放了大沙發. 一張美容躺椅和太空艙！

籃子內可放換下衣服. 對於溫度有需調整. 美容師都會貼心詢問！

台南按摩│舒雅SPA舒活健康空間│美容課程

有全身經絡按摩、Ｇ５全身局部雕塑. 可額外加購溫灸、遠紅外線太空艙排汗. 另有美甲課程.

全身經絡按摩

全身經絡按摩是舒雅主打美容課程 主要讓全身肌肉放鬆. 走筋絡部分，指壓、油壓技法！

按照每人身體需求，美容師會針對穴道筋絡來做推壓. 像是常坐電腦前工作的我們，就常肩頸背腰痠痛不適. 一忙起來，可能四個小��都未離開座位，全身痠痛就此而來. 所以，特別請美容師針對這幾個部位給予舒緩筋絡～ 而且美容師的力道上也會隨時詢問或是告知，適合自己力度. 真的不是越重越好，最適中推壓力道，才能讓肌肉最佳緩和. 不然反而會造成肌肉拉傷哦～

搭配多元化的手技，游走肩頸手背~相當道位.

肩頸按摩還能發現左右側緊繃度不同. 同時發現可能平常坐姿站姿不正確需要更正. 否則，不適感可是又會再次發生呢！ 像是常用慣用右手，可能左側肩頸反而較為緊繃哦. 所以可能不是只要針對右側肩背做緩和筋絡.

溫灸

促進血液流暢，刮痧怕痛的，滿推薦試試溫灸！ 相對於針灸是較為溫和類型，將較深層痧和濕氣帶出來.

全身經絡按摩之後，可再深層搭配溫灸. 再來，溫灸課程，真的讓我很驚艷耶！ 按在肩頸、背部，可以感受到溫熱感. 超級推薦秋冬涼氣來試試溫灸～

像是溫和版刮痧課程. 緩慢移動溫灸在需要加強放鬆的部位. 按完之後，整個肩頸背部都立刻感覺柔軟舒服.

Ｇ５全身局部雕塑

Ｇ５全身局部雕塑也是舒雅的一大美容項目！ 以排水、乳酸堆積的部分. 想要線條明顯、美麗，特別雕塑都會選擇這個. 可以針對肚子、手部、背部、雙腿的部位.

針對雙腿部分，也是女孩們會在意腿部線條. 久坐和久站，都要照顧雙腿～才能走得長遠. 慢慢的振動方式打在大腿、小腿肚，讓內層鬆軟舒緩. 再搭配健身運動課程，雕塑健康曲線超棒的��

女孩小腿容易水腫又緊實. 透過儀器震動讓肌肉變得柔軟些呢！ 而且小腿本來容易酸酸抽筋感也較舒服些！

太空艙

Ｇ５全身局部雕塑之後，還挺建議搭配太空艙！ 或是平常較難流出濕氣水份，像是冷氣房上班族. 不易排汗的朋友，透過遠紅外線可幫助身體把不好的排出去. 體內堆積過多不好東西要散發出來，就是滿不錯的課程.

整套流程深入舒緩筋絡肌肉和排水濕氣. 為努力工作的身體好好犒賞一下！ 貼心小提醒，較為深層按摩可能導致部位瘀青痛感，過個二三天就能獲得改善. 平常少運動的朋友們！這樣的深層按摩雕塑也算是另類小運動哦~ 隨時保養身體舒壓舒適度就從現在開始！

【舒雅SPA舒活健康空間】

時間：09：00～19：00

公休：無

電話：（06）298-5552

粉絲團：舒雅spa舒活健康空間—台南按摩第一首選/網路最佳人氣好評

地址：台南市安平區育平五街79號

（２６ＤＥＣ２２│本文純屬美容分享文）

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賀一航大腸癌逝，大腸癌症狀「左右」大不同，貧血竟是警訊

賀一航大腸癌逝，大腸癌症狀「左右」大不同，貧血竟是警訊

錢政弘（肝膽胃腸科醫師）2019-06-04 | 瀏覽數 528,929

編按：資深藝人賀一航昨（3日）晚間不敵大腸癌，病逝榮總醫院，享壽64歲。根據衛福部國健署資料指出，台灣地區大腸癌發生、死亡人數每年快速增加，位居所有癌症發生率及死亡率的第二位及第三位。 除了賀一航，此前包括綜藝祖師爺豬哥亮、Ｍakiyo媽媽、劇場大師李國修、《心海羅盤》主持人「葉教授」等知名人士，也都因為不敵大腸癌與世長辭。 說到大腸癌，首要症狀不免聯想到血便，事實上，隨著大腸癌腫瘤位置不同，症狀也不一樣。胃腸科醫師錢政弘詳細解析大腸癌腫瘤位置與症狀的差異，有這些警訊時務必提高警覺。

【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】看到名人罹癌的新聞，我想大家會想瞭解大腸癌的症狀，我整理如下，供大家參考。

大腸癌症狀會因為腫瘤長的位置、大小不同而有差異。

長在右側（升結腸）的大腸癌，主要以貧血的症狀表現，如疲勞、呼吸喘、心悸。腫瘤若有出血，大便會呈「紅褐色」。隨著腫瘤長大，肚子會感覺到��舒服。不過因為升結腸的管徑較粗，並不容易造成腸阻塞（有可能腫瘤很大，排便還是正常）。除非是剛好長在結腸和小腸交界處，才會造成小腸的阻塞。

長在左側（降結腸和乙狀結腸）的大腸癌，會有腸阻塞的症狀，特別是在飯後，肚子會有絞痛的現象，排便的習慣會改變，例如排便的頻率增加，每次糞便量減少；腫瘤若出血，可能直接解出鮮紅色的血或是紅色的血附著在糞便上。

長在直腸的大腸癌，除了阻塞的症狀外，排便的習慣也會改變，例如便秘、腹瀉、和裏急後重（感覺一直想大便但又排不出糞便），同樣可能解出鮮血或混有鮮血的大便。

另外大腸癌患者的糞便帶有黏液或有惡臭味，形狀也改變，如變細、便鬆散或變糊狀，這都是可能出現的變化。

要提醒的是以上這些症狀，都是腫瘤長到一定大小才會出現的症狀，要知道大腸直腸癌長得很慢，可能在「症狀出現前五年」就存在了，癌症初期時，病患自己感覺不到有什麼症狀。真的有了以上變化，可不要輕忽，應該盡早就醫喔！

以下列出跟大腸癌有關的危險因子和預防方法，加上一些說明，讓大家能充實新知。

運動 運動可以減少大腸癌的發生機率，在動物實驗中可以看到，運動會使得腸道菌叢改變，增加短鏈脂肪酸，幫助免疫調節及抗癌。

加工肉品 加工肉品製作過程的添加物及高溫的製程都會有致癌產物出現。這類肉品富含飽和脂肪酸，會增加肝臟分泌膽酸，而過多的膽酸在大腸會被細菌代謝成「次級膽酸」，次級膽酸會造成腸黏膜病變。最近研究顯示有膽結石或接受膽囊手術的病患長期追蹤發現，右側大腸癌的機率上升，這個族群就該少吃點紅肉、加工肉。

酒精 長期喝酒(每日2杯酒）會改變腸道結構，增加細菌的毒素進入全身循環，造成發炎反應及糖尿病，全身代謝異常也會增加罹癌風險。

過重或肥胖 肥胖會增加胰島素分泌，促進細胞增生變異。肥胖和腸道細菌也會互相影響，腸道細菌和其代謝產物改變和大腸癌的生長有關。肥胖會增加次級膽酸的形成，其易破壞DNA，使年輕族群容易罹癌。

膳食纖維、全穀 膳食纖維攝取不足，有利於惡名昭彰的具核梭酸桿菌（F.nucleatum) 生長（有關具核梭桿菌引起大腸癌的說明，可參考下方延伸閱讀連結）；有研究顯示，改吃高纖低油食物，是可以減少腸道具核梭桿菌的數量。此外多吃高纖食物可以幫助好菌生長，如雙���桿菌的增加，會產生豐富的短鏈脂肪酸，有助免疫療法的抗癌的效果。

乳製品、牛奶、鈣 補充發酵乳製品（如優酪乳），可改變腸道菌相。此外乳製品含豐富的鈣質，鈣可以結合膽酸和游離脂肪酸，減少它們對腸道黏膜的毒害；並抑制食物中血紅素對大腸的致癌作用。

紅肉 紅肉在烹煮時常以高溫加熱，易產生有毒物質（多環銨類），紅肉富含血色素-鐵質，攝取過多容易產生活性氧化物質，破壞細胞DNA。

Omega 3 脂肪酸 補充海產的Omega 3 脂肪酸（如魚油）不論在減少大腸癌的發生、進展、遠處轉移皆有好處。Omega 3 脂肪酸可以增加抗發炎細菌（乳酸菌和比菲德氏菌），減少具核梭桿菌和大腸桿菌，促進人體對腫瘤的免疫反應，同時增加免疫療法的效果。

含維生素C 食物、維生素D 、綜合維他命 這幾項補充品的好處多來自動物實驗，在人類的證據力較弱，參考即可。

抽菸 抽煙對增加大腸癌的影響是非常久的，就算戒煙超過25年以上還是有風險（不要放棄喔！還是戒菸啦！），抽煙會影響腸壁分泌黏液的功能，造成病原體不容易清除，影響腸道菌相生態；吸入的化學物質會產生自由基，造成大腸息肉及息肉的癌化。

結論是請記得多運動，多吃膳食纖維、乳製品或牛奶，少吃加工肉品，乖乖做篩檢，即可遠離大腸癌

原文出處／「錢政弘 肝膽胃腸科醫師」臉書粉絲專頁

作者簡介：錢政弘醫師，現職於基隆長庚肝膽胃腸科，秉持「對疾病多一分了解，多一分預防，便能腸保健康」的理念，常與讀者分享肝膽胃腸的保健知識，及長庚團隊在社區健康照護活動的研究成果。

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