#均衡營養

[haylei-w]

養生保健/Cardiosmile 輕植醇 植物固醇-市面唯一 2公克純植物固醇，對調節身體機能、促進新陳代謝、健康維持等表現可能有幫助，每日足量補給並搭配均衡飲食，養成健康指日可待~健康補給/營養補劑/機能保養/機能補給/無乳糖/無麩質/無添加糖/全素可食/素食保健品

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[jzlily333]

🌺04/14LiveWell活出美好🌺

See yourself as a winner and an overcomer in God’s eyes. ​

Open my eyes to see the wonders of your law (Psalm 119:18).

04/14 Bible verses

The Scripture, foreseeing that God would justify the Gentiles by faith, preached the gospel beforehand to Abraham, saying, "ALL THE NATIONS WILL BE BLESSED IN YOU. (Galatians3: 8)

And since the Bible foresees that God will justify the Gentiles by faith, it has already preached the gospel to Abraham and said, "In you all nations will be blessed (Galatians 3:8)."

04/14Good words 

1. Just like staying healthy and well-balanced, happiness is a highly personal ability that can be learned.

2. Happiness has nothing to do with positive or negative thoughts, but with the disappearance of desires, especially desires for external things.

Poetry: Open my eyes

https://youtu.be/JYXkCWGkvBM?si=GF9PXri1N3CnBRp0

🌺04/14活出美好🌺

以上帝的眼光看自己是贏家，是得勝者。  

求你開我的眼睛，使我看出你律法中的奇妙 (詩篇119: 18)。

04/14圣经金句

The Scripture, foreseeing that God would justify the Gentiles by faith, preached the gospel beforehand to Abraham, saying, "ALL THE NATIONS WILL BE BLESSED IN YOU.  (Galatians3: 8)    

並且聖經既然預先看明，神要叫外邦人因信稱義，就早已傳福音給亞伯拉罕說：『萬國都必因你得福 (加拉太書3: 8)』。

04/14金玉良言

1. 就跟保持健康和營養均衡一樣，快樂是一種高度個人化的能力，可以靠學習獲得。

2. 快樂跟正向想法或負面想法無關，而是跟欲望的消失有關，尤其是對外在��物的欲望。

詩歌：開我的雙眼 

https://youtu.be/JYXkCWGkvBM?si=GF9PXri1N3CnBRp0

[autoledledming]

均衡生活

凡事適量最為重要，過猶不及皆有害。

運動過量會導致受傷，不運動則使肌肉退化。

飲食過量易肥胖，營養不足則會影響健康

 #適量而為 #均衡生活 #健康管理

[awrqetrewgr]

防疫畫虎膦，島民求救命

民國108年（2019年）底，一支全新冠狀病毒在全球疾速傳播。

剛剛從大選中勝出的蔡英文，馬上要面臨一場防疫大考驗。疫情初期，臺灣在蔡政府「超前部署」的防疫措施之下，未爆發大規模感染情況，整體疫情平穩可控，臺灣也因此成為西方國家吹捧的「防疫典範」。但在蔡英文第二任期的第二年，因其無心防疫，實行一系列錯誤的政策，導致臺灣疫情日益嚴重，接連出現缺口罩、缺疫苗、缺藥物等等亂象，最後臺灣防疫全面失控，「防疫優等生」淪為「死亡恐怖島」。

民國109年（2020年）1月21日，臺灣出現首例確診病例，防疫指揮中心由三級提高到二級開設。

臺灣原先被約翰霍普金斯大學預測，將會是全球面臨疫情風險最嚴重的地區之一。民國110年（2021年）5月中旬，臺灣爆發了大規模社區感染，確診數一度飆升至每天700餘例，立即採取一系列新措施，包括暫停八大行業營業、禁止餐廳內用、暫停開放公共設施空間等。

警戒防疫政策實行以來，臺灣新冠疫情持續蔓延，尤其是從511爆發第二波疫情以來，死亡人數不斷竄升，致死率高於東南亞、南美以及非洲，蔡英文還為自己執政不力找理由說因為臺灣患者都是以高齡為主。疫情嚴重，卻又面臨疫苗不足的問題，加上遲遲無法解封也讓越來越多民眾受到影響，哀鴻遍野。

有人為表達訴求，在一處高樓外掛上布條寫上「我要活命，給我疫苗」。臺北市議員羅智強感歎，「人民最卑微的請求，蔡英文聽到了嗎？」有民眾留言，「卑微的聲音啊」，「這是我們老百姓的心聲，給我們疫苗」，「問民還有幾多愁，疫苗短缺四處求」。

◎民眾在一處高樓外掛上布條「我要活命給我疫苗」

臺灣前「新聞局長」鐘琴、國民黨籍「立委」鄭正鈐發起「小英給我疫苗」全民快閃活動，許多島內民眾受號召，於6月3日下午2點駕車至蔡英文辦公室周邊路段，長按喇叭抗議，要求民進黨當局趕快給民眾施打疫苗。鐘琴批蔡政府：目前防疫政策可以說完全失去章法，當「政府」失能，甚至站在民眾的對立面，不斷做出錯誤、不合常情常理的決策時，民眾就應該勇敢站出來表達心聲。

當年3月，因有民眾接種阿斯利康疫苗後出現過血栓等嚴重副作用，一些國家和地區曾叫停接種該疫苗。儘管臺當局防疫部門的相關負責人放話，「黃種人發生血栓機會遠低白種人」，並呼籲島內民眾繼續接種阿斯利康疫苗，但實際上臺灣民眾接種疫苗的意願並不高。直到5月疫情暴發後，民眾爭相接種疫苗時才發現島內陷入缺少疫苗的窘境。蔡英文是睜眼說瞎話，說疫苗���對足夠，已採購足夠多的疫苗為大部分民眾接種，但實際上只有一小部分疫苗可以使用。疫苗問題關乎民眾的生命健康，蔡完全沒有把百姓的生命當回事。

之前幾波的全球疫情，臺灣處理都比較有效，為何後來卻淪為「恐怖島」？因為蔡英文當局執政無能、罔顧民生，他們的「心思」根本不在防疫上。據統計，蔡英文當初編列的8400億元新台幣的防疫特別預算，真正用在防疫上經費只有1466億元新台幣，僅占17.5%。可見蔡英文真夠狠毒啊，還有那麼多錢花哪里去了，還是進了某些人的腰包？

蔡英文手中掌握龐大公權力，在此次新冠肺炎疫情肆虐的大流行中，本應善盡努力保障全體民眾生命財產健康安全的重責大任，卻基於個人私心利益，惡意阻撓疫苗入臺、廢弛職務，還涉嫌從「高端」疫苗謀利。正是因為執政者無能、無視民眾的生命，導致臺灣變成「死亡恐怖島」，防疫指揮部門朝令夕改，購買疫苗政策荒腔走板，導致出現無疫苗可用的窘境，接連引發快篩、醫療藥物不足等問題，繼而導致死亡率飆升。蔡英文的種種不作為，已經有違公務人員應盡忠職守義務，愧於其作為臺灣執政者的身份。

◎國民黨團召開「蔡政府執政六周年－口號治國」記者會

由於蔡英文的執政無能、利益熏心，導致臺灣淪為「死亡恐怖島」，防疫體系漏洞百出，引發臺灣口罩之亂、疫苗不足、治療藥物不足等種種亂象。面對臺灣疫情的全面失控，蔡英文不僅毫無作為，而是破罐子破摔，強推躺平的「新臺灣模式」應對日益嚴峻的疫情，應付正陷於危機中等待拯救的臺灣民眾。

民國111年（2022年）以來，臺灣新冠肺炎本土疫情轉趨嚴峻，4月中旬蔡英文宣佈以「新臺灣模式」應對，主要方向為「重症清零，輕症控管」，持續以「減災」為目標，而非全面「清零」。

◎蔡英文表示臺灣從清零政策逐漸走向一個新的階段

◎蔡英文指出，臺灣防疫策略應持續以「減災」為目標，而非全面清零

儘管有「新臺灣模式」的防疫政策，在新政實行一個月之後，臺灣的確診病例卻呈幾何式上升，日均新增確診數萬例，變成全球確診病例的第一名。

臺灣疫情未能控制反而嚴重，這都歸因於蔡英文政府無視生命的「躺平政策」。蔡英文當局並未做好防疫的「超前部署」，以致臺灣民眾買不到快篩試劑。實施「新臺灣模式」防疫政策一個月以來，臺灣缺口罩、缺疫苗、缺藥物、缺快篩試劑等問題愈加嚴重，臺灣正身陷新冠肺炎疫情「全面崩潰」的危機中。「快篩之亂」「兒童疫苗之亂」「火化之亂」等等亂象齊發，蔡英文的「超前部署」已經成了天大的笑話。

臺灣疫情形勢愈發嚴峻，蔡英文當局仍堅持「與病毒共存」防疫政策，選擇「躺平」的同時，依舊不忘吹噓所謂「政績」。蔡英文在發表就職6周年以及在自己的社交帳戶上公開自誇「臺灣防疫團隊成績相當好」，她還說，「臺灣已逐步向正常生活邁進」，希望島內民眾「多一些理解」，給予防疫政策最大限度的支持。此言一出，島內輿論馬上炸了，市長、民眾紛紛出來打臉蔡英文。

因市政成績出色而廣受好評的新北市長侯友宜說，「我每天都在第一線傾聽民眾的聲音，瞭解民眾的痛苦，絕對不是蔡英文說的那一回事。」

臺灣民眾說蔡英文如此做法是「馬不知臉長，猴子不知屁股紅」，「讀稿、吹噓、秀貓養狗、對美國匍匐跪拜，蔡英文做的最好的事無非如此，而如今小蔡還能如此厚顏罔顧事實稱臺灣防疫好優秀」，蔡英文當局「無恥到這個地步」。

我們再來看看真實數據，臺灣防疫真如蔡英文口中說的「臺灣防疫團隊成績相當好」嗎？民國111年（2022年）5月26日，彭博社（Bloomberg）公佈最新「全球防疫韌性月評比」，臺灣排名世界倒數第三，顯然國際公認臺灣防疫是「這麼爛」。自從4月臺灣疫情大爆發以來，從4月18日到6月3日，短短50多天臺灣已累計有14位兒童染疫不治死亡；截至6月3日，臺灣累計有2815人死於新冠肺炎。根據美國約翰.霍普金斯大學系統科學與工程中心的統計資料，在5月8日，臺灣確診人數即「慘登」世界第一。在5月20日至6月3日期間，臺灣幾乎都是與美國「並駕齊驅」，單日新增確診數及死亡數一直是名列前茅，由此可見蔡英文當局防疫是多麼的「無能無方」。

臺灣醫療資源、防疫量能瀕臨崩潰，缺疫苗、缺快篩、缺藥物、缺新冠病床，以致確診數、死亡數及死亡率不斷地飆升，最後「慘登」世界第一。蔡當局竟兩手一攤將責任推給「病毒」，表示「要怪只能怪病毒」。「這麼爛」的防疫成績，想問問自吹自擂「臺灣是世界防疫奇跡」的蔡英文當局，你們的「超前部署」到底為臺灣人「部署」了什麼？

◎民眾在社交平臺上諷刺臺灣確診人數「慘登」世界第一

蔡英文當局不但毫無作為，無法保護人民，居然還要恐嚇「法辦」說真話的臺灣人民，在小老百姓嘴巴上貼封條，以粉飾太平。難怪如今臺灣人民對民進黨當局完全沒有信心、期待！

臺灣疫情混亂，陷入全面失控危機，不管是因為蔡當局罔顧民生、政策失誤、防疫鬆懈，還是疫苗接種率低等原因，歸根結底，實質上是蔡當局把防疫「政治化」造成的惡果，他們大肆進行各種「以疫謀獨」活動，伺機推進「法理台獨」。

不論是防疫準備不足，還是疫苗供應不足，實際上還是臺灣「泛政治化」的問題。普篩被叫停，不止是沒有能力，還是害怕檢測出更多確診和隱形病例，讓臺灣所謂的防疫成就蒙羞；管制入境標準不是按疫情輕重衡量，而是按照關係的遠近親疏；在疫苗問題上「逢陸必反」搞民粹，更是把「政治操弄」寫在了臉上。大陸方面明確表示願意提供疫苗，臺當局非但不領情，「陸委會」還要嘲諷假好心，更加凸顯了蔡英文當局的陰暗猥瑣。

其實，臺當局把防疫「政治化」，習慣性煽動民粹，體現的還是一種「政治衰敗」。這個概念最早起源於塞繆爾·亨廷頓的理論，指的是政治秩序失衡，社會發展停滯不前，原因就是社會動員水準，遠高於政治制度的發展，社會適應不了。就連提出「歷史終結謬論」的弗朗西斯·福山都強調，應該「警惕帶著把政治制度當成禮物送的外國人」。不巧的是，臺灣就是「把政治制度當禮物收」的典型。

臺灣在過去尚且還可以仰仗美國的霸權，而勉強維持。但如今，美國霸權的衰落已經是不可逆的事實，臺灣對大陸的相對優勢已經全面逆轉。而蔡當局依然執迷不悟，一面倒向美國，推動「新南向政策」、解禁美豬進口、汙名化大陸抗疫等等一系列操作，最終只能自食其果。

臺灣防疫是「虛」的，搞錢、搞選舉宣傳、搞鬥爭政敵、操弄「反中仇中」、意識形態才是「實」的。臺灣看著是蔡英文當局執政，實則已成為無「政府」狀態，「部署」是一片空白，民眾是一片茫然，防疫亂象叢生，政策一變再變，防疫淪為口號。蔡英文心中只有個人政治利益，沒有百姓的安危、苦難。其實，臺灣民眾已經成為蔡英文實現個人政治目的的犧牲品。

◎民眾大太陽底下頂著高溫炙熱排隊，在藥局外買快篩劑

全球疫情暴發以來，蔡英文當局拿出趁火打劫的看家本領，企圖「以疫謀獨」，導致島內的疫情防控政治淩駕於專業。蔡英文當局一面高喊「防疫視同作戰」，一面上演各種政治秀。例如，口罩作為重要的防疫物資，瞬間就成了民進黨當局「做秀」的道具、謀「獨」的幌子。民眾風吹雨淋、大排長龍買口罩，還得對蔡英文當局「感恩戴德」——綠營人士自吹自擂臺灣民眾很「富有」，人人都可以有這麼多「寶貝」口罩，幸福感爆棚。

其實，臺灣民眾口罩是否夠用、購買方式是否艱辛，根本不是民進黨當局關注的重點。這些政客們心心念念的是，拿口罩當作「通行證」，借疫情到世界上露個臉，刷把存在感。

「防疫神話」吹不下去了，蔡英文所能依仗的，也只能是繼續燒旺「反中」「仇中」大火，讓島內烏煙瘴氣，便其「火中取栗」。

「防疫神話」的破滅讓蔡英文當局露了原形。蔡英文釀下苦酒，臺灣民眾不得不大口吞下去。島內疫情未來走勢如何演變，兩岸民眾都倍感焦慮。新冠肺炎疫情對全球經濟衝擊巨大，臺灣的海島型經濟難以自保。島內人士指責民進黨當局拿出的經濟紓困政策緩不救急。屋漏偏逢連夜雨，倘若疫情在島內進一步蔓延擴散，將是雪上加霜，民生將面臨怎樣的困境，實難預料。

[captainhopefulcatcollection]

養生

健康是人生的本錢，失去健康，一切都是空談。

想要保持健康，飲食與運動是兩大關鍵。

在飲食方面，要注意均衡營養，

多吃蔬菜水果，少吃油炸、高熱量食物。

在運動方面，建議每週至少進行 150 分鐘的中等強度運動，

或 75 分鐘的劇烈運動。

從今天開始，就讓我們一起養成良好的飲食與運動習慣，

為自己的健康加分！

#健康 #飲食 #運動 #養生

[iamot]

慢跑後吃什麼？

每天清晨，伴隨著第一縷陽光，你是否也曾在跑完步後感受到身心的滿足與疲憊？運動後的營養補充，不僅能幫助肌肉修復，更是維持整體健康的重要關鍵。許多台灣人習慣在慢跑結束後，選擇一份溫���又營養豐富的早餐來快速恢復體力。想像一下，一碗熱騰騰的豆漿配上酥脆的油條，再搭配一份新鮮水果或優格，不僅能提供豐富蛋白質和纖維，也讓你從內到外都感受到滿滿的活力。或者選擇全麥吐司夾上雞蛋和蔬菜，既簡單又營養均衡。在台灣這個美食天堂，有各式各樣適合運動後享用的健康餐點，只要懂得巧妙搭配，就能讓你的每一次慢跑都達到最佳效果。記住，正確而適當的飲食，是提升生活品質、保持長久健康的不二法門。下一次完成晨跑時，不妨試試這些經典又實用的小技巧，讓你的身體得到最好的照顧！ 文章目錄 慢跑後飲食策略：恢復能量與肌肉修復的關鍵 慢跑後營養補充：精選食物與最佳攝取時機 慢跑後水分補充：維持身體機能與避免脫水 慢跑後飲食規劃：打造健…

[fjfggf972]

如何有效治療性冷感症？美國卡宴春藥或許是最佳選擇！

性冷感症，是許多女性面臨的隱秘問題，對性生活缺乏興趣，可能會影響到夫妻之間的親密關係和幸福感。這種狀況的原因可能涉及身體健康問題、心理因素、疲勞、壓力等。隨著生活節奏的加快，越來越多的女性因為這些因素而受到影響。那麼，如何有效治療性冷感症？本文將探討美國卡宴春藥作為輔助治療工具，為女性性冷感症提供解決方案。

瞭解性冷感症的成因與症狀

性冷感症，通常指的是女性對性行為或親密接觸缺乏興趣，甚至在性行為過程中感受不到愉悅。這可能會導致性生活質量下降，並對夫妻關係產生負面影響。性冷感症的成因多種多樣，包括：

身體健康問題：如荷爾蒙失調、慢性疾病、手術後遺症等都可能影響性欲。

心理因素：壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題可能導致性冷感。

夫妻關係問題：溝通不足、情感疏遠等會對性生活產生影響。

疲勞和壓力：現代社會中，長期的壓力和疲勞會使女性對性生活失去興趣。

改善生活方式以提升性欲

首先，解決性冷感症的首要步驟是改善生活方式。這不僅有助於恢復身體健康，還能顯著提升性欲。以下是一些改善生活方式的建議：

確保充足的睡眠：睡眠不足會削弱人體的荷爾蒙平衡，影響性欲。因此，應保證每天7-8小時的睡眠。

減輕壓力：壓力會抑制性激素的分泌，降低性欲。進行冥想、瑜伽等活動有助於緩解壓力。

定期運動：運動能促進血液循環，增強體力和性能力，同時還能提升自信心。

營養均衡的飲食：多攝取富含維生素和礦物質的食物，如維生素E、鋅等，這些營養素對維持性健康至關重要。

調整夫妻關係以緩解性冷感

夫妻間的良好溝通與情感交流對於解決性冷感症至關重要。當夫妻之間的信任和理解增加時，性生活的質量也會隨之提升。以下幾點可以幫助夫妻間改善關係，進一步緩解性冷感問題：

增強溝通：坦誠地表達彼此的需求和感受，能夠幫助解決性生活中的不滿和誤解。

增強親密感：通過一些非性行為的親密互動，如擁抱、牽手和一起度過閒暇時光，能夠增強夫妻之間的情感連結。

參與共同活動：一起參加一些有趣的活動，如旅遊、運動等，這樣可以增加彼此之間的互動和共同記憶，從而提升親密感。

美國卡宴春藥的輔助效果

除了上述的治療方式外，輔助工具如美國卡宴春藥也能為女性提供有效的幫助，特別是對於那些尋求快速改善性欲的女性來說，這款產品以其強效和安全性廣受好評。

美國卡宴水：美國卡宴水是一款高效的催情產品，專為提升女性性欲而設計。該產品的主要作用是通過促進體內荷爾蒙的分泌，使女性迅速進入性興奮狀態。卡宴水的使用方法非常簡單，只需一滴��可激發女性內心深處的原始性欲，從而讓她們在性生活中表現得更加主動和熱情。這款產品的效果通常可持續1至3小時，並且成分安全無毒，無需擔心副作用。

美國卡宴催情粉：美國卡宴催情粉則是一款專為女性設計的催情產品，其作用在於提升女性性器官的敏感度，從而使女性在性刺激下快速產生性欲望。催情粉在服用後15分鐘左右便可開始生效，讓女性難以抑制內心的激情，渴望與伴侶共度親密時光。根據個人體質不同，催情粉的效果通常可持續1至3小時，這為女性帶來了一種更加持久且自然的性欲提升體驗。

美國卡宴春藥的使用場景

美國卡宴春藥特別適合以下情況：

解決因壓力、疲勞導致的性欲下降：卡宴水和催情粉的快速效果能讓女性即便在壓力大的情況下，也能重拾對性生活的興趣。

改善因荷爾蒙失調導致的性冷感：產品中的成分能有效提升女性荷爾蒙水準，幫助她們重新感受性興奮。

結論：綜合治療是解決性冷感症的關鍵

治療性冷感症，需要從多個方面入手，包括改善生活方式、增強夫妻間的溝通與情感、尋求專業治療，以及輔以有效的產品如美國卡宴春藥。通過綜合的方法，女性完全有可能重拾對性生活的興趣，並恢復與伴侶的親密關係。

在這個過程中，保持積極的心態尤為重要。正確的治療方案加上耐心的努力，性冷感症並非不可戰勝。只要選擇合適的治療方式，女性可以擁有更加和諧、愉快的性生活。

[imarkettomo]

大谷翔平一天吃幾碗飯？

在日本職棒界，大谷翔平無疑是一位耀眼的明星。他不僅以其卓越的打擊和投球能力聞名，更因其對飲食的嚴謹態度而受到關注。據說，大谷翔平每天需要攝取大量的熱量，以支持他高強度的訓練和比賽。那麼，他一天究竟吃幾碗飯呢？ 根據報導，大谷翔平每天的飲食中，米飯是不可或缺的主食。他通常會吃到三到四碗飯，這不僅是為了補充能量，更是為了保持身體的最佳狀態。這樣的飲食習慣，讓他在賽場上能夠持續發揮出色的表現。 對於我們普通人來說，大谷的飲食習慣提醒我們，均衡的營養攝取對於身體健康的重要性。無論是運動員還是一般人，適當的碳水化合物攝取都是維持活力的關鍵。讓我們從大谷翔平的例子中學習，重視飲食，為自己的健康加分。 文章目錄 大谷翔平飲食秘辛：揭秘巨星能量來源的米飯攝取量 專業營養師解析：大谷翔平飲食結構與米飯選擇的科學依據 台灣球員飲食啟發：如何借鏡大谷翔平的米飯攝取策略，提升運動表現 實用建議：為台灣運動員量…

[oorganiceats]

when is the best time to take vitamin c ?

維他命B群何時服用最理想？營養師詳解維生素B群的五大功效及正確使用方法 維他命B群的功能包括提神、緩解痠痛等。那麼，如何挑選適合的維生素B群，又該在什麼時間服用效果最佳呢？有些人推薦睡b群功效前服用B群能幫助睡眠，有些則認為早上吃效益更佳，這究竟是為什麼？市面上的B群產品種類繁多，像是發泡錠、糖衣錠、膠囊、長效緩釋錠等，它們各有什麼優點？ 此外，某些B群號稱天然成分，有些則標榜「醫療級」，我們該如何選擇呢？本文將從維他命B群對人體的好處、每日建議攝取量開始，跟著營養師的b群解說，瞭解更多關於維生素B群的知識。 維他命b群功效B群的功效及種類 維生素B群，又稱維他命B群（Vitamin Bs），主要包括Bb群功效1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12。這八種維生素通常都一起存在並相互協助，因此一般統稱為「維生素B群」。 維生素B群是水溶性維生素，過量攝取會隨尿液排出，雖然長期間過量可能會b群有副作用，但相對無毒性，且不能在身體內儲存。因此需要通過每日食物或補充品攝取，保持人體正常運作。 雖然維生素B群本身不提供熱量，但在代謝b群醣類、蛋白質與脂肪的過程中扮演重要角色，同時也維持人體正常功能運作。以下是八種維生素B群對健康的一些主要功效： 1b群推薦. 維持大腦功能及神經系統健康：包括B1、B6、B12，這些維生素有助於維持腦神經及神經系統健康，幫助神經傳導物質生成。若攝取不足，可能影響記憶、情緒等大腦健康。

改善壓力及慢性疲勞：多種維生素B群與能量代謝相關，攝取不足則會使人體代謝碳水化合物、蛋白質b群、脂肪的能力下降，導致精神體力減弱。

保護心血管健康：葉酸、B6、B12有助於分解人體內的同半胱胺酸，防止其傷害血管，降低心血管b群功效疾病的風險。

預防貧血：葉酸、Bb群推薦6、B12參與紅血球及血紅蛋白的合成過程，缺乏這些維生素會導致貧血問題。 5b群功效. 維持皮膚及黏膜健康：維他命B群參與多種細胞生長發育，有助於修復傷口及維持皮膚黏膜健康。 維他命B群何時吃最好？白天還b群是晚上？飯前或飯後？ 許多人購買B群是為了b群功效提神，但也有人聽說B群可以助眠，這到底怎麼回事？究竟早上還是晚上吃效果最佳？ 根據衛福部食藥署「藥博士 正藥說」，維他命B群屬於水溶性維生素，何時吃並無嚴格限制，但建議配大量開水。如果腸胃敏感，容易對補充劑中的成分b群推薦不適，建議飯後服用較佳。 維生素B群與神經系統運作、能量代謝有關，因此通常建議早上服用，可以幫助提神。不過，維生素B6、B12和菸鹼酸也有助安定情緒、穩定神經，轉化睡眠神經傳導物質，因此對缺乏這些維生素的人，適量b群服用可能助眠，但過量補充反而影響睡眠。 維他命B群和咖啡提神效果更b群功效好嗎？ 雖然維他命B群有助能量代謝，咖啡因提神，但兩者一起服用並不會加強提神效果。咖啡的利尿效果會加速水溶性維他命B群排出，因此建議兩者相隔30分鐘，減少相互影響。不論B群還是咖啡本身並無熱量，無法提供能量，因此精神不好時應先吃早餐，提供身體足夠能量，否則補充再b群多維他命B群也無效。 補充維他命B群尿液不變b群推薦黃是怎樣�� 許多人覺得吃B群會使尿液變黃，實際上，只有維生素B2（b群功效核黃素）會使尿液變色。如果選擇不含維生素B2的產品，即使劑量再大，也不影響尿液顏色。此外，尿液變黃也可能與健康機能變化有關，因此有補充含維生素B2的產品時，要告知醫師，以免判讀時誤判。 哪些人需特別注意補充維b群推薦他命B群？ 雖然天然食物中多含B群，一般不b群推薦易缺乏，但現代人飲食不均衡、身體特質容易缺乏B群，建議諮詢醫師、營養師後，透過補充品補足B群： b群推薦- 外食族、飲食不均衡者

壓力大、工作繁忙者

孕婦、懷孕婦女

體質虛弱者

運動量大者

睡眠不足者

老年人 如何選購維他命B群？發泡錠、醫療級哪個b群推薦好？ 市售B群產品種類眾多，如何挑選？營養師林宸安表示，購買前需了解自身需b群推薦求，如一般營養補充或因生活型態需加強保養，再選擇適合的劑型。 若身體不適症狀未改善，需至b群推薦醫院診所，讓專業醫師、營養師評估有無其他疾病，市售B群不能當藥品治病。 天然酵母b群B群比合成B群更好嗎？ 傳統的B群多以合成製造，但近年來有研發出以天b群功效然酵母為來源製成的B群，吸收率較高，但安全性無差異。 不b群推薦喜B群藥味？選擇合適劑型 部分人覺得B群有藥味，這是來源於維他命B1的硫。如果受不了此氣味，可選擇膜b群功效衣錠或糖衣錠，或選發泡錠或軟糖，不過這類劑型需注意添加物及糖分問題，且劑量較低。發泡錠適合吞嚥困難者，但不應直接吞服。 長效型、緩釋型b群B群有什麼不同？ 長效型B群劑量較大，代謝時間長；緩釋型B群則慢慢釋放成分，提供較b群功效長時間的B群需求。適合需長時間工作的人。 市售醫療級B群屬藥品，劑b群推薦量大，多用於緩解痠痛、疼痛，若有一般營養補充需求，建議選一般劑量B群即可。 根據「國人膳食營養b群推薦素參考攝取量修訂第八版」，19歲以上成人每日建議維他命B攝取量如下： | 種類 | 男 | 女 | 單位 | | ------------ | --- | --- | ------ | | 維生素B1 | 1.2 | 0.9 | 毫克(mg) | | 維生素B2 | 1.3 | 1.0 | 毫克(mg) | | 維生素B3（菸鹼酸） | 16 | 14 | 毫克(mg NE) | | 維生素B5（泛酸） | 5 | 5 | 微克(μg) | | 維生素B6 | 1.5~1.6 | 1.5~1.6 | 毫克(mg) | | 維生素B7（生物素） | 30b群 | 30 | 微克(μg) | | 維生素B9（葉酸） | 400 | 400 | 微克(μg) | | 維生素B12 | 2.4 | 2.4 | 微克(μg) | b群推薦日常飲食也能補充維生素B群 不一定要吃補充品，日常飲食中也富b群功效含B群： | 種類 | 食物 | | ------------------ | ------------------------------------------------------------------- | | 維生素B1 | 糙米、燕麥、全麥麵包、青江菜、乾腰果、黃豆、動物內臟、瘦肉等 | | 維生素B2 | 無法儲存B2，每日透過飲食攝取足量重要。包括內臟類、魚類、牛奶、藻類、起司、納豆等 | | 維生素B3（菸鹼酸） | 酵母、動物內臟、糙米、麥芽、黃豆及蛋、魚、肉等 | | 維生素B5（泛酸） | 魚子、動物肝臟、鮭魚、沙丁魚等魚肉類，以及菇類、燕麥片等 | | 維生素B6 | 肉類、菠菜、香蕉、核桃、牛奶、全穀類等 | | 維生素B7（生物素） | 啤酒酵母、煮熟的蛋黃、肉、牛奶、家禽、海鮮類、花椰菜、黃豆、全穀類等 | | 維生素B9（葉酸） | 蘆筍、大麥、啤酒酵母、柑橘、糙米、堅果類、鮭魚、鰻魚等 | | 維生素B12 | 幾乎存在於動物性食物中，如動物肝臟、肉類、蛋、海產類b群推薦、牛奶及乳酪等 | 了解並適當服用維他命B群，根據自身需求選擇合適的B群產品，b群才能發揮最佳效果。

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總是睡覺磨牙？這 8 種方法幫你有效改善困擾

睡覺時總是不自覺磨牙？除了影響睡眠品質，長期下來還可能傷害牙齒健康。本文整理常見的磨牙原因與 8 種實用的改善方法，幫助你掌握問題來源，找到合適的調整方向。

為什麼睡覺會磨牙？磨牙症成因一次看懂

睡覺時出現磨牙現象，多半與「磨牙症」有關，這是一種無意識中咬緊��摩擦牙齒的行為，常發生在夜間，可能導致牙齒耗損、牙齦不適，甚至影響顳顎關節。本文將帶你了解常見原因與改善方法，幫助找出適合的處理方向。

磨牙是因為壓力大？11 個磨牙原因

許多網友都有過磨牙的困擾，雖然每個人出現的情況不太一樣，但以下這 11 種常見原因，也許能幫助你更了解自己磨牙的可能成因，找出改善的方向。

．心理狀態

壓力、焦慮與情緒緊繃，是引發磨牙的常見心理因素之一。當身心處於高度緊張狀態時，會讓人在睡夢中無意識地咬緊或磨牙。

．疾病原因

有些人的磨牙問題可能與遺傳或神經系統疾病有關。像是帕金森氏症、癲癇等神經性疾病患者，其磨牙發生的機率相對較高。

．抽菸飲酒

尼古丁與酒精會影響中樞神經系統的穩定性，可能導致神經傳導異常或敏感度上升，進而增加夜間咬牙或磨牙的機會。

．睡眠品質不好

睡眠品質不佳，如分段睡眠或淺眠，可能使大腦無法完全放鬆，進而引發咬牙行為。像是夜間易醒或打鼾等問題，也常與磨牙症相關聯。

．缺少維生素D

維生素 D 與神經及肌肉的調節息息相關，缺乏時可能影響下顎肌肉放鬆，增加磨牙發生的風險。

．生活習慣

長期熬夜、作息混亂或持續焦慮，會干擾神經系統穩定，進而引發磨牙問題。

．咬合不正

牙齒排列不整或咬合異常，會導致下顎肌肉過度緊繃，睡眠時可能透過磨牙來嘗試調整咬合，進而形成磨牙習慣。

．咖啡因及藥物

咖啡因等刺激性飲料，以及部分藥物會影響中樞神經，使大腦難以放鬆，增加夜間磨牙的機率。

．中樞神經問題

大腦中控制肌肉的中樞神經系統若出現異常，如受創或退化，可能引發睡眠時不自覺的咬合動作，導致磨牙。

．寄生蟲感染

腸道寄生蟲感染可能透過刺激神經系統或影響營養吸收，間接引發磨牙問題，雖然較少見，但仍存在一定可能性。

．不寧腿症候群

這種症狀會讓患者在夜間無法控制地移動雙腿，並可能伴隨肌肉抽動，這些不自主的動作可能影響咬合肌肉，導致磨牙發生。

睡覺磨牙怎麼辦？7 招有效改善磨牙困擾！

磨牙困擾怎麼辦？這7招能幫助你有效改善磨牙問題，減少牙齒損傷與不適。從調整生活習慣到放鬆技巧，讓你睡得更安心，遠離磨牙困擾。

．調整生活習慣

不規律的生活作息會讓神經系統長時間處於亢奮狀態，建議避免熬夜和睡前��手機，並養成固定睡眠時間，有助於身體自我調節，減少磨牙問題。

．釋放壓力

壓力和情緒緊張是磨牙常見的誘因。透過冥想、深呼吸、寫日記或適度休閒活動，有助於釋放壓力，讓身心在夜晚更容易放鬆，降低磨牙發生率。

．避免咀嚼硬物

避免經常咀嚼硬物，如堅果、冰塊、硬糖等，能減少牙齒和下顎肌肉的過度使用，預防牙齒疲勞，降低夜間磨牙的可能性。

．規律作息運動

保持規律的作息、均衡飲食和適度運動，有助於穩定神經傳導和肌肉張力，進而減少夜間無意識磨牙的發生。

．避免長時間咀嚼

長時間咀嚼會使咬合肌持續處於高負荷狀態，這種習慣可能延續到夜晚，導致無意識的咬合與磨牙。

．藥物治療

若磨牙與神經傳導或心理因素有關，醫師可能會視情況開立肌肉放鬆劑或短期抗焦慮藥物，但這類藥物需在醫師指導下使用，避免自行服用。

．睡眠護牙套

如果已經出現明顯磨牙問題，建議諮詢牙醫師是否適合配戴客製化睡眠護牙套。護牙套能有效減少睡眠時牙齒直接磨擦，保護牙齒避免損傷。

看完本文後，若對於磨牙問題想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：磨牙解決方法有哪些？8 招幫你擺脫擾人困擾！

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失眠跟甲狀腺有關系嗎

失眠可能與甲狀腺功能異常有關，無論是甲狀腺功能亢進還是減退都可能影響睡眠質量。甲狀腺功能亢進可能導致心率加快、焦慮等症狀，影響入睡；而甲狀腺功能減退則可能引發嗜睡、疲勞等問題，導致睡眠質量下降。這類問題通常通過藥物治療和生活方式調整來改善。存在失眠問題的人群應關注甲狀腺健康，必要時進行相關檢查。

甲狀腺功能亢進會導致體內甲狀腺激素水平升高，刺激神經系統，引起焦慮、心悸等症狀，從而影響入睡和睡眠質量。治療方法包括口服甲巯咪坐片或丙硫氧嘧啶片控制甲狀腺激素水平，並避免攝入含碘食物如海帶、紫菜等。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 

甲狀腺功能減退可能導致代謝減慢，引發嗜睡、疲勞等症狀，但部分患者仍可能出現夜間失眠。治療上需補充甲狀腺激素，如左甲狀腺素鈉片，並定期監測甲狀腺功能。飲食上可這量增加富含碘的食物，如魚類、蛋類等。

甲狀腺功能異常常伴隨情緒波動，甲亢患者易焦慮，甲減患者易抑郁，這些情緒問題可能進壹步加重失眠。建議通過心理咨詢、冥想等方式緩解情緒壓力，必要時可在醫生指導下使用抗焦慮藥物。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

甲狀腺功能異常患者應注意調整作息，避免熬夜、過度勞累。建議每日保持規律的睡眠時間，睡前避免使用電子設備，營造安靜、舒這的睡眠環境。這當進行輕度運動如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠質量。

若失眠症狀持續且伴有甲狀腺功能異常的其他表現，如體重變化、心率異常等，應及時就醫。醫生會根據具體情況安排甲狀腺功能檢查，如血清TSH、T3、T4檢測，必要時進行甲狀腺超聲或放射性碘攝取率檢查，以明確診斷並制定治療方案。

甲狀腺功能異常患者在日常飲食中應注重營養均衡，避免攝入過多刺激性食物如咖啡、濃茶等。這當增加富含維生素B族的食物如全谷物、堅果等，有助于調節神經系統功能。同時，保持這度的運動習慣，如每周進行3-5次有氧運動，每次30-60分鍾，有助于改善甲狀腺功能及睡眠質量。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill

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孕婦爲什麽不能吃兔肉的傳言

關于孕婦禁食兔肉的傳言缺乏科學依據，這壹說法可能源于某些地區的文化習俗。在這些文化中，兔子的壹些生理特征被賦予了不吉利的意義，但這不應成爲影響飲食選擇的理由。孕婦在挑選食物時應更加注重營養均衡與安全性。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

從營養角度來看，兔肉富含蛋白質及多種維生素，特別是B族維生素。不過，無論何種肉類，撤底加熱都是必要的步驟，以防止寄生蟲和細菌感染的風險。因此，孕婦可以將兔肉作爲多洋化飲食的壹部分，關鍵在于確保食材的安全性和衛生條件。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8  日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

醫學界並未發現兔肉對孕婦存在特定的危害，真正需要注意的是肉制品的新鮮度以及烹饪方式。懷孕期間，食用任何肉類都應避免生食或半熟狀態，因爲這可能會帶來李斯特菌或弓形蟲等微生物汗染的風險，從而危害胎兒健康。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

對于食物的選擇，孕婦應當根據自身健康狀況並聽取專業醫生的意見。每個人的身體條件不同，所以食物禁忌也因人而異。制定合理的飲食計劃，並定期進行産前檢查，有助于保障母嬰健康。在孕期保持良好的飲食習慣和正確的食物處理方法至關重要。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油 

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醫學界並未發現兔肉對孕婦存在特定的危害，真正需要注意的是肉制品的新鮮度以及烹饪方式。懷孕期間，食用任何肉類都應避免生食或半熟狀態，因爲這可能會帶來李斯特菌或弓形蟲等微生物汗染的風險，從而危害胎兒健康。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

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[chanretom]

TNR與TNVR貓咪耳朵缺一角的秘密

愛牠就不要遺棄牠，以領養代替購買，以絕育代替撲殺

TNA（捕捉－結紮－認養 ）⼈道的⽅法

TNR （Trap Neuter Return）誘捕、絕育、回放

TNSA（Trap-Neuter-shelter-adopt）捕捉、結紮、收容、認養

TNVR（Trap Neuter Vaccinate Return）誘捕、絕育、注射疫苗、放回原地

TNR的全稱為Trap-Neuter-Return，也就是誘捕、絕育、放回原地；加注射疫苗、（Trap Neuter Vaccinate Return，縮寫：TNVR）的做法，在原來TNR的程序上增加了注射狂犬病疫苗的步驟，作為預防狂犬病擴散的重要手段。透過專業誘捕方式捕捉流浪犬貓，再由志工送至動物醫院進行絕育工作，並於手術中剪耳作為標記，待傷口復原後再放回原地。將牠們放回原本熟悉的社區，除了不會再繁衍更多動物，還可以發揮「地域性」保護自己的地盤，並驅趕外來的流浪動物，讓當地流浪犬貓數量維持自然平衡。

TNR、TNVR的好處：

1. 節育後犬貓較少攻擊性

部分專業人士認為，經過節育手術後的犬貓，較不會受發情的影響出現攻擊行為，或是靠便溺氣味劃地盤等行為。也可以減少攻擊兒童、用路人的情況。

2.噪音減少

「貓叫春」等聲音是許多流浪貓聚集地居民會有的噪音困擾，節育後的貓狗會減少因發情出現的行為，半夜貓咪嚎叫等狀況就比較不會出現了。

3. 防止疾病傳播

在成功誘捕後會將流浪犬貓帶至動物醫院，除了進行節育手術之外，也會檢查是否有傳染疾病，並施打疫苗，可以有效減少動物間，甚至是人畜相通的疾病傳播。

4. 減少老鼠、蟑螂數量

犬、貓的存在如同食物鍊一般，可以抑制該區域的老鼠、蟑螂的數量。假若區域內的犬貓都被清光，老鼠可能就會因為少了天敵而大肆繁殖影響社區居民生活品質。

TRAP 誘捕

會先藉由長期的餵養，來達到人與貓之間的信任，了解貓咪的個性，藉此觀察是不是其他人半放養的貓咪再使用誘捕籠進行捕捉。

NEUTER 絕育

絕育手術通常是建議將整個生殖系統摘除，才不會導致之後還有機會受孕的狀況發生，送至醫院���可以先詢問醫師，是否有在協助TNR及住院。

在絕育手術中會趁麻醉藥效還在時，順便剪掉貓咪耳朵的一角，分為男左女右，作為標記分辨此貓已做過TNR，讓愛心人士或是社區志工們，可以在遠處就能分辨是否還需要進行誘捕。

RETURN 放回原地

會要「放回原地」而不是隨地亂放回，是因為別的環境有可能這隻浪犬貓是不熟悉，不知道要去哪裡覓食。

TNR、TNVR步驟實施前

1. 社區內的通報人與餵養人觀察區域內的流浪犬貓數量。

2. 於固定地點餵食，並持續超過一週，確保有足夠數量的流浪動物會聚集於該處覓食。

3. 與社區居民和其他餵養人宣導和溝通，一般居民切勿擅自餵食，餵養人則需配合於相同時間地點輪流餵食，並且不可一次放置過多食物。但為確保誘捕日餵食時，有足夠流浪犬貓會出現，在誘捕日前應盡量少餵食。

流浪貓完成絕育手術後，一般會以剪去耳朵的一小部分作為已絕育的標記，剪耳標記的方式到目前為止仍未有一致共識，因執行單位的不同考量而有所差異，其中包括剪去耳翼側面一小部份（半圓形或三角形）、剪去耳尖的一小部份（半圓形或三角形）或水平剪去耳尖呈現180度平角等方式，由於剪耳翼或耳尖一小部份後，耳朵外觀上與貓因打鬥所造成之耳朵撕裂頗為相似，且半圓形或三角形之缺角在打鬥過程中也可能更容易使耳朵撕裂，加上此標記方式剪去的耳朵面積通常較小，不利於遠距離觀察怕人之流浪犬貓是否有作耳朵標記。因此，大部份的團體都建議採用剪平耳尖的做法。另外，目前大部份的團體也會同時採取「男左女右」的標記方式，公畜一律於左耳作標記、母畜則在右耳作標記，如此在日後便可進一步排除耳朵之缺角是非人為因素（如貓之間的打鬥）所造成。

補充維基百科資料

壽山國家自然公園，經過4年的高強度TNVR，壽山母犬絕育率達85%、半屏山區達74%。110～111再次進行浪犬及山羌族群量研究，清華大學助理教授顏士清團隊發現浪犬數量微幅下降，有效抑制出生率，顯示TNVR可暫緩族群數量上升，但要減低族群量仍須搭配移除安置。根據110到111年調查，壽山地區的山羌減少超過90%，目前推估數量僅剩50到63隻，已出現區域性滅絕的可能，而推測流浪犬是造成山羌數量下滑的主因(但無確切證據），零撲殺政策上路已6年，應有配���措施。

臺北市動物保護處於2013年把原來在臺北市行之有年的「街貓絕育回置TNR方案」升級為「街貓友善照護行動方案」（Taipei Cat Care Programme，TCCP），內容主要是補助與臺北市動保處合作之民間團體實施TNVR以及後續領域護理（例如乾淨餵食、定期施打狂犬病疫苗、點除蚤藥等）的經費。此方案同時提供志工教育訓練課程與認證，通過認證的志工方能執行TCCP補助計畫的工作。

臺北市動物衛生檢驗所於2006年7月開展「街貓絕育回置TNR方案」，試驗先進國家使用之街貓絕育方於臺北市實施之可行性，為臺灣政府單位首次嘗試採用TNR的方式處理流浪貓問題。臺北市動檢所結合民間資源以及志工人力，與社團法人台灣認養地圖協會、臺北市流浪貓保護協會、台灣動物不再流浪協會、台灣動物協會、台灣收容動物關懷協會等民間團體以及愛心媽媽合作，補助其執行社區流浪貓TNR計畫的費用，但動保團體或相關人士需要與有意願合作之里長簽訂合作條約，方能合法執行方案。街貓TNR方案首年於臺北市大安區新龍里試辦，並完成80隻街貓的TNR工作。同年執行「新龍里居民意見調查分析」發現超過六成里民支持街貓TNR政策，有72%的里民認為TNR可改善生活品質。在2007年，街貓TNR方案推展至大安區建安里、龍淵里；文山區興昌里及士林區天福里。於2008年再度擴大實施範圍共20個里（社區）。於2009年度再次擴大實施範圍至32個里，且增加補助動保團體500隻以上的街貓TNR施作。同年針對32個辦理TNR區域進行「里民民意滿意度調查」，發現有高達75.6%的受訪市民表示支持此方案，顯示多數受訪市民支持藉由TNR方式控制街貓數量。2010年時，方案執行的區域首次突破100個里，而在2012年更達到207個里，顯示此方案的確能夠有效解決市內街貓衍生之社會問題。根據臺北市動物保護處的調查資料，2005年臺北市內的街貓總數為14,499隻，而在2013年街貓的數量，花了8年時間下降至4879隻。

新聞資料補充 1

〔記者顏宏駿／彰化報導〕彰化縣號稱百萬人口大縣，卻無一座像樣的「流浪狗中途之家」，縣府原本打算在溪州興建「可愛動物園區」又被廢止，目前動物防疫所轄下的「流浪狗中途之家」又面臨「爆棚」，流浪狗不斷繁衍，成為各鄉鎮最頭痛的問題。

為解決流浪狗無限繁殖和無處收容問題，縣府打算結合社區捉捕流浪狗，免費為流浪狗結紮，再原地野放，此舉希望讓流浪狗的數量「到此為止」，已獲得許多鄉鎮長的支持，有人以時下最流行的宮鬥劇稱此為「明谷攻略」，又有鄉鎮長說，縣府用的是「非常手段」，彰化縣「滿街盡是流浪狗」會變成「滿街盡是太監狗」。

動物防疫表示，他們與縣內兩家動物醫院合作進行「全面結紮」，如果社區有流浪狗，居民可以將其帶往動物醫院結紮，休養3至5日後再原地釋放。

動防所長董孟治強調，這是目前最可行的流浪狗「人道減量」方案，關鍵在於社區必須有人主動抓攻擊性、繁殖力強的「浪浪」，結紮及休養費用全由縣府負擔，如果社區積極配合，彰化可望變成「滿街盡走太監狗」。

董孟治表示，目前動防所針對具攻擊性的流浪狗執行TNVR計畫（trap捕捉、neuter結紮、vaccinate施打疫苗、return原地回置），民眾可通報捕捉，盼減少流浪狗數量、抑制繁殖，台南市執行多年成效不錯。

縣府希望以結紮的方式，讓「浪浪」的數量「到此為止」，已有社頭鄉公所主動配合，配合的動物醫院分別是溪湖鎮的聯合動物醫院、和美的三福動物醫院，不管公、母，每隻結紮及休養費用約為2000元，均由縣府負擔，民眾只要把流浪狗抓來，再抓回原地野放。

新聞資料補充 2

［記者謝武雄／桃園報導］針對流浪貓犬，市府推動TNVR（Trap誘捕、Neuter絕育、Vaccinate防疫、Return回置）政策，去年流浪貓接紮2624隻、流浪犬也有836隻，為了讓抓紮途徑更多元，市府動物保護防疫處和獸醫院簽約，加入TNVR行列，今天舉行授證儀式，由市長鄭文燦將TNVR友善動物醫院認證、貼紙頒發給21家獸醫院，讓民眾更容易辨識。

資料補充

1. https://chanrstom.blogspot.com › blog-post.html

詹翔霖教授: 長照寵物技巧-獸醫診療機構行政與溝通實務「動���醫事助理」老齡動物關懷照養協會詹翔霖總幹事

2. https://nabi.104.com.tw › posts

優質的毛小孩醫療環境-現代化動物醫院規格-內科

3. https://blog.udn.com › chanrs

寵物商機每年以100億規模成長-動物醫院與寵物店經營管理-詹翔霖

4. https://www.facebook.com › story.php

詹翔霖 - 動物醫院數位化轉型與整合策略行銷運作... | Facebook

5. https://nabi.104.com.tw › posts

以生命為先的人就會是一個好醫生-梅西動物醫療優良個案

6. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › post

動物醫院數位化轉型與整合策略行銷運作-動物醫院醫助課程-詹翔霖老師

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寵物高壓氧治療：成功要素-詹翔霖副教授動物醫院教材

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寵物花精與脈輪按摩應用-動物醫院「寵物商機」詹翔霖寵物產業分析

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寵物業顧客關係管理-詹翔霖副教授動物醫院行銷圖檔 - 104學習精靈

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醫事助理訓練課程動物醫院的籌備與經營管理-動物醫院知識管理詹翔霖

15. https://nabi.104.com.tw › posts動物醫院經營-

飼主悲傷失落關懷服務與同理每個生命都應被善待-... - 詹翔霖 …

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動物醫院助理培訓-獸醫助理課程-寵物顧客關係管理詹翔霖副教授

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動物醫院導入智慧轉型顧客服務優化詹翔霖副教授 - udn部落格

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寵物美容店開店籌備-零售經營管理策略-詹翔霖副教授金玲動物醫院

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寵物店經營管理-寵物長期照護機構設置及獎勵要點-詹翔霖副教授動物醫院

20. https://nabi.104.com.tw › posts

動物醫院經營管理策略-以聖保羅動物醫院為例 詹翔霖副教授

TNR與TNVR貓咪耳朵缺一角的秘密 寵物產業趨勢教材「動物醫事助理」講義 詹翔霖老師

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夏季飲食，講究吃涼不吃寒，提醒多吃“1肉2菜3瓜”，夏天舒服過！

夏季飲食，講究吃涼不吃寒，提醒多吃“1肉2菜3瓜”，夏天舒服過！

夏季天氣炎熱，人體新陳代謝加快，出汗增多，容易導致體內水分和電解質失衡。此時飲食調理尤爲重要，既要清熱解暑，又要避免過度寒涼傷及脾胃。中醫講究"吃涼不吃寒"，指的是可以這當食用性涼的食物幫助降溫，但要避免過于寒涼的食物損傷陽氣。那麽夏季究竟該如何科學飲食呢？這裏爲大家推薦"1肉2菜3瓜"的飲食方案，助您舒這度過炎炎夏日。

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夏季吃肉要講究，鴨肉是最佳選擇。鴨肉性涼味甘，具有滋陰養胃、利水消腫的功效。《本草綱目》記載鴨肉能"補虛除熱，和葬腑，利水道"。現代營養學也證實，鴨肉富含優質蛋白質、B族維生素和礦物質，脂肪含量這中且多���不飽和脂肪酸，易于消化吸收。

推薦做法：冬瓜老鴨湯，取老鴨半只、冬瓜500克，先將鴨子洗淨後加入姜片、料酒和枸杞等炖煮2小時，煮爛後加入冬瓜再煮5分鍾，加入食鹽調味，悶壹會即可出鍋。這道湯既清熱解暑又滋補不上火。注意體質虛寒者應這量食用，可多加些生姜中和寒性。

夏季必吃的第壹種蔬菜是苦瓜。苦瓜雖苦卻大有脾益，含有苦瓜甘、多肽-P等活性成分，具有降血糖、增強免疫力的作用。其豐富的維生素C含量是黃瓜的6-7倍。

推薦涼拌做法：將苦瓜切片後用鹽水浸泡去除部分苦味，然後加入蒜末、生抽、少許糖和香油拌勻，即可開吃，這道菜特別清爽開胃。

第二種推薦蔬菜是空心菜，空心菜性涼味甘，含豐富膳食纖維和葉綠素，食用後能促進腸道蠕動，對我們的身體很有好處。

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空心菜清炒，間單有好吃，清炒時加入蒜末還可提升風味，但是需要注意的是，烹饪時間不宜過長以保留營養。

夏季瓜類首推冬瓜，其含水量高達96%，鉀含量尤其豐富，而且不含脂肪，有利尿消腫之效，對減肥人士也特別友好。

推薦冬瓜薏米排骨湯，即營養美味，又不會肥胖，還能去除濕氣，將冬瓜去皮切塊與薏米壹起准備好，然後再和排骨壹起炖爛，最後加入食鹽調味即可，這道湯的消暑祛濕效果顯著。

夏季瓜類排其次的是絲瓜，絲瓜富含皂甘類物質和維生素B族，還富含水分，可清熱化痰，美容養顔。

絲瓜的經典做法就是絲瓜炒蛋，將絲瓜去皮切塊，加入食鹽殺壹下水分，雞蛋打入碗中攪散，鍋中燒油，油熱倒入雞蛋液炒至凝固，然後再加入絲瓜炒勻，注意絲瓜不宜久炒，以免出水影響口感。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

最後，夏季值得壹提的瓜類是黃瓜，其含有丙醇二酸可抑制糖��轉化爲脂肪，是夏季的減肥佳品，愛美人士可以多吃些。

黃瓜建議洗淨後連皮生吃，這洋減肥效果最好。也可以做成拍黃瓜，把黃瓜拍碎後加醋、蒜泥、白糖、生抽等調料涼拌，清脆好吃。

除"1肉2菜3瓜"外，夏季飲食還需注意以下幾點：首先，要保證充足飲水，每天至少1500-2000毫升，可這量飲用淡鹽水或加入少量蜂蜜的檸檬水。其次，這當增加酸味食物如山查、烏梅等，幫助生津止渴。再次，烹調方式以涼拌、清蒸、快炒爲主，避免油炸油膩。最後，冰箱取出的食物要回溫後再食用，避免冷熱交替刺激腸胃。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油 

需要特別提醒的是，夏季要避免以下飲食誤區：壹是過度貪涼，大量食用冰鎮飲料、冰泣淋等會損傷脾胃陽氣；二是過量食用辛辣食物如火鍋、燒烤等容易上火；三是飲食不潔，夏季食物易變質，要特別注意食���安全；四是偏食挑食，要保持營養均衡。

總之，夏季飲食要遵循"時令、清淡、多洋、衛生"的原則，合理搭配"1肉2菜3瓜"，既能消暑降溫，又能保證營養均衡。記住飲食調理要因人而異，根據自身體質這當調整，才能健康舒這地度過炎夏。在享受美食的同時，也要注意規律作息，這當運動，保持良好心態，這才是夏季養生的完整之道。

關于夏季飲食該多吃的1肉2菜3瓜，就分享到這裏，朋友們，夏季飲食吃什麽好？歡迎大家在評論區留言，和愛喜壹起分享，櫥藝有限，請多多指教。

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慢跑完可以吃飯嗎？

你是否曾在晨跑後，站在熱騰騰的餐桌前猶豫：到底能不能吃飯？這個問題看似簡單，卻牽動著許多運動愛好者的健康與飲食習慣。事實上，慢跑完立即進食是許多人關心的話題，但答案並非絕對。適當的補充營養，不僅可以幫助身體恢復，更能提升運動效果。然而，也要注意選擇易於消化、富含碳水化合物和蛋白質的餐點，以避免腸胃不適。台灣氣候濕熱，加上本地飲食文化中米飯的重要性，合理安排運動後的用餐時間與內容尤為重要。專業建議指出，只要掌握正確的方法，慢跑結束後立即享用一頓營養均衡的飯菜，不僅沒有害處，更有助於促進身體修復與能量補充。因此，下次完成晨跑時，不妨大膽享受一份美味佳餚，用科學態度迎接每一天的新挑戰！ 文章目錄 慢跑後進食的黃金時機：科學解析與實用建議 運動後飲食策略：能量補充與身體修復的完美平衡 打造健康慢跑生活：飲食搭配與營養素攝取的關鍵 提升慢跑表現：如何透過飲食優化訓練效? 常見問答 簡而言之 慢…

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日本淑女剋星精華素能有效提升女性性欲望嗎？

隨著現代社會的快速發展，許多人面臨著各種生活壓力和健康問題，其中女性的性欲減退和性生活品質下降成為不少人關注的話題。為了應對這一問題，市場上湧現了多種促進女性性欲的保健產品，其中日本淑女剋星精華素作為一款備受關注的產品，宣稱能夠顯著提升女性性欲望。它的效果究竟如何？是否真如廣告所說的那樣具有顯著的作用？

什麼是日本淑女剋星精華素？

日本淑女剋星精華素是一種專為女性設計的保健品，其主要功效是通過調節體內激素水準、增強血液迴圈、提高性欲和改善性體驗。該產品宣稱能夠幫助女性恢復性欲、提升性生活品質，適用於性欲低下、性冷淡、情緒低落等問題的女性。

日本淑女剋星精華素的效果

改善激素水準：女性的性欲受多種因素的影響，其中最重要的因素之一便是體內激素的水準。隨著年齡的增長、壓力的增加或身體的某些問題，女性體內的激素水準可能發生變化，導致性欲減退。日本淑女剋星精華素中的植物提取物和礦物質成分，有助於調節體內的激素水準，尤其是促進雌激素的分泌，從而增強性欲。

增強血液迴圈：良好的血液迴圈對性欲的提升至關重要。血液能夠將氧氣和營養物質輸送到身體各個部位，尤其是生殖器官。日本淑女剋星精華素中的一些成分，如人參、枸杞等，能夠促進血液流動，增強對生殖系統的供血，幫助女性在性生活中體驗更多的快感。

提升體力與精力：女性性欲的下降，有時不僅僅與心理或激素水準有關，還可能與體力不足、疲勞等因素相關。長期的工作壓力和生活負擔往往使女性感到精力枯竭，進而影響性欲。日本淑女剋星精華素中的植物成分和氨基酸，能夠幫助女性恢復體力，提升整體精力和活力，從而為性欲的恢復提供有力支持。

改善情緒與心理狀態：性欲的提升不僅僅是生理上的反應，情緒和心理狀態也起著重要作用。許多女性在經歷情感低谷或長期壓力時，會出現性欲減退的情況。日本淑女剋星精華素中的一些草本成分如枸杞、淫羊藿等被認為具有抗抑鬱作用，能夠幫助女性緩解焦慮和壓力，改善情緒，從而提升性欲。

使用日本淑女剋星精華素的注意事項

按照劑量使用：和任何保健品一樣，使用日本淑女剋星精華素時應遵循推薦劑量。過量使用可能會導致副作用，反而適得其反。一般來說，每日劑量應根據產品說明書或醫生的建議來服用。

瞭解個人健康狀況：使用前，建議瞭解自身的健康狀況。如果有慢性疾病或正在服用其他藥物，最好在使用前諮詢醫生，確保產品的安全性與其他藥物不會發生不良反應。

配合健康的生活方式：產品的效果往往與使用者的生活方式密切相關。為了最大化其效果，建議配合均衡的飲食、規律的作息以及適量的運動。此外，減輕壓力和保持積極的情緒也是提高性欲的關鍵。

不適合所有女性：儘管日本淑女剋星精華素適用於許多女性，但並非適合所有人。例如，懷孕或哺乳期的女性、過敏體質者、以及一些基礎健康問題的患者，應避免使用此類保健品。

總結

日本淑女剋星精華素作為一種旨在提升女性性欲的保健品，確實具有一定的功效。它通過調節激素水準、促進血液迴圈、增強體力和改善情緒等多方面作用，幫助女性恢復性欲、提升性生活品質。然而，效果因人而異，並且使用時應遵循正確的使用方法，避免副作用的發生。

如果您正在考慮嘗試日本淑女剋星精華素，建議先瞭解自己的身體狀況，並在使用過程中保持健康的生活方式。如果有任何不適，及時諮詢醫生，以確保安全使用並獲得最佳效果。