#夜のくつろぎヨガ | Explore Tumblr posts and blogs

magazine-hitori · 3 months ago

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うんこと死体の復権

うんこと死体の復権＠下高井戸シネマ／監督：関野吉晴／2024日本

「グレートジャーニー」で知られる探検家で医師でもある関野吉晴はアマゾン奥地の先住民との暮らしを通して、自然とヒトとの関係について考え続けてきた。そして2015年から『地球永住計画』というプランを練り始める。地球への悪影響を減らして生き続けるためにはどうすればいいかを考える場。そこに集った3人の求道者。

野糞をすることに頑なにこだわり、半世紀に渡る野糞人生を送っている伊沢正名。うんこから生き物と自然のリンクを考察する生態学者の高槻成紀。そして、死体喰いの生き物たちを執拗に観察する絵本作家の舘野鴻。

その生き方を通して、不潔なものとされ見えない存在にされてきたうんこと死体を見つめると、そこには無数の生き物たちが織りなす、世の常識を覆す「持続可能な未来」のヒントが隠されていた...。

昨夏に始まった私の耳鳴り、自律神経失調に起因するとのことで、早寝早起き・ヨガ・ウォーキング・漢方薬などさまざまな対処を試み、快便やお肌のしっとり感など自律神経は大幅に改善された様子なのだが、耳鳴りは依然続く。

特に12月に鍼治療を始めてから、静かな日とうるさい日が一日おきに訪れ、かつ静かな日には肩こりが重い傾向がみられる。片頭痛や腰痛を抱えている人は低気圧や前線通過に左右されるとよく聞くし、私も以前はそれを感じていたが、鍼以降はほとんど影響ない。明確なのは、代謝が良くなり、血圧が持続的に下がったこと。どうやら、東洋医学の言う「気・血・水の流れが生命活動の本体」の言葉どおり、痛みなどの神経的な症状は常に波のように押したり引いたりを繰り返し、下半身の冷えや硬直が神経過敏な耳鼻咽喉の症状につながったり全体の相対性が問題の本質。干潮でも耳鳴りがゼロになることはないし、満潮でも氾濫することは滅多にない。そして先週、眠前に激しい下痢が襲って、7回くらいトイレに行ったが眠っている間も少し漏らし、深夜に洗濯機を回す。翌日から一日おきのうるさい日が3日に1回に変った。

男女コンビの某女芸人、有名大卒で男の方は同じ大学を除籍された屑キャラということで、うわべ優秀そうなのだが、あるとき「人類の文明は外部からもたらされたと信じています」的な発言をしていて一気に蔑みの目で見るように。

多くのファミリーが行列するディズニーランドを、私は気持ち悪いと感じるが、それもその筈、ウォルト・ディズニーは幼少期に厳しい自然環境で育ったことで、自然を敵視し、人工的なユートピアを作りたいという信念を持つに至った、キリスト教帝国主義アメリカの権化のような人物ゆえ。ユダヤ／キリスト教の一神教には、天空（人類・脳・男根）から地上（自然・肉体・女陰）を支配するという観念的な狂気が宿っている。この狂気は、脳が発達しているゆえメスザルよりオスザルが生きづらく、ボスの座を争ったり仲間に残虐行為をはたらく、人類が人類である前から用意されたもの。私も一匹のオスザルに過ぎない。

電車のドア付近から奥へ入っていこうとせず仁王立ちでスマホを操る若い女たち。食事はパンやお菓子。この映画の印象的な、うんこや死体にたかって蠢く甲虫やウジやバクテリアがとても神聖に見えること。そしてから揚げなど脂っこい食事をした翌日のうんこを、数日後に観察してみると通常のような分解が進んでおらず、一匹のセンチコガネが死んでいた。揮発性の毒が発生して、掃除役の生き物たちが集まらないとみられる。文明社会とは脳の欲望を外部化したものであり、スマホの女やスターバックスの若者は、健康の維持や子育てに必要な協同化から疎外され、一分一秒まで資本に還元されてしまう、文明の狂気の犠牲者といえないだろうか。

#movie review

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tokyomariegold · 9 months ago

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2024/3/30

3月30日人生を一回止めたいと思った。暖かくて窓を開けて夜を過ごせている。暖かくなったので窓際にベッドを置いても大丈夫かな、と思ってお部屋の家具の配置替えをした。そろそろ鳩の到来が怖かったので窓先のフクロウ(キラキラリボンと鈴付き)をもう一羽増やした。

本当に今日は何もなかった。昨日心が無だったので振り返ることができていなかったけれど、新しい上司から捕獲したハクビシンを見せてもらった。ハクビシンは捕獲して処分するのに警察の許可がいるらしい。アライグマはいらないらしい。上手い処分の仕方がまだ確立できていなくて、檻に入ったハクビシン��飢えるまで待つしかない、と言っていた。昨日の私が年度末の無の心の状態でよかった。

今までの部署の上席の方が、なんとなく、昨日は寂しげに私の席に来てくれたり何度も確認する様に来年度からも引き続き持っていく仕事のことでお話ししてくれたり、診断書のこととかも気にかけかてくれて、最後にちゃんと「ああ、なんか寂しいけれど…」と言ってくれたり、ちゃんと寂しかった。帰り際に新しい上席の方へ「来週からよろしくお願いします」と何かスイッチを入れてやってる感で挨拶をしてしまった。お互いに出方を探り合う様な挨拶を終えて、すぐに涙が出てきてしまった。

今日は先送りにしていた処方箋薬局で痛み止めを受け取った。まだ全然効かないんですけど、カロナール。 1日頭や身体は痛いまま。あと定期券の再発行も受け取って、ヨガのスタジオで会員証も再発行してもらった。取り戻すべきもの残すはパスケース。パスケースと腕時計の正解が未だわからない。

先週不安で不安で仕方がなかったけれど多分大丈夫だったマッシュルームとエリンギのカレーを今日リベンジして、やっぱりまたマッシュルームが黒くなってしまったのに不安になりながら、また人体実験的に食べてしまうんだと思う(大丈夫であります様に)。

土手の菜の花がかなり黄色かったので久しぶりに土手に行ってみる。菜の花って虫がたくさんいるだけであまりいい印象がなかったので、至る所で菜の花の咲き誇る中に割り入って写真を撮っている人たちがいて驚いた。一瞬で春が過ぎそうな気がする。

本当は紙に日記を書きたいのだけれど、ノートは残り1日分しかなく、多分きりがいい明日に残しておきたい気持ちでiPhoneに打ち込んでいます。

#日記

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harawata44 · 2 years ago

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｢視力1.0｣でも突然失明することはある…健康診断ではわからない｢失明原因トップ5｣の恐ろしさ - ライブドアニュース

写真＝iStock.com／Krisada tepkulmanont※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／Krisada tepkulmanont

以下引用

目の健康を保つには、何が大切なのか。眼科医の平松類さんは「失明原因のトップ5である緑内障、糖尿病網膜症、網膜色素変性症、加齢黄斑変性、網脈絡膜萎縮は、末期になるまで視力が落ちることはない。視力検査で失明の危険性はわからないため、必ず『眼底検査』を受けてほしい」という――。 ※本稿は、平松類『眼科医が警告する視力を失わないために今すぐやめるべき39のこと』（SBクリエイティブ）の一部を再編集したものです。

■いたずらに「眼圧」を上げるような行動は控えたほうがいい

会社の健康診断などで眼科検診に行くと、視力検査と一緒に必ず「眼圧」の測定も行われると思います。しかし、その意味合いをいまいち理解していない人がほとんどではないでしょうか。眼圧測定とは、空気を軽く当てて「眼球の圧力」を測ることで「眼球の硬さ」を調べるものです。なぜこの検査が重要かというと、眼圧が高い、つまり眼球が硬いと、失明原因の1位である緑内障のリスクが高くなることがわかっているからです。近年では眼圧の高さと近視の進みやすさの相関も指摘されています。ここから言えるのは、「眼圧が高くなるような行動」は、できるだけ避けたほうがいいということです。日常生活のなかにも、知らないうちに眼圧を上げてしまう行動がけっこう潜んでいます。その筆頭が、「水の一気飲み」です。水分補給は目の健康にとっても重要ですが、汗をかいたり、脱水症になったりしたときを除いて、一般的に水の一気飲みはよくありません。体に水分が入ると、血液中の水分量が増えます。ごく単純にいえば血管を流れる液体の量が増えるため、血管に圧がかかります。これは大半の臓器にとっては大した問題ではないのですが、ごく微細な毛細血管が��り巡らされている眼球には、過度な��力をかけてしまうのです。

■水の一気飲みはNG、マメな水分補給を

いたずらに眼圧を上げないよう、「水分補給は少量ずつ」が鉄則です。例えば500ミリリットルの水を一気に飲むと、平均で3～4、最大で7ほども眼圧が上がることがわかっています。眼圧の正常値は10～20ですから、その30～40パーセント、最大で70パーセントほども眼圧が上がるというのは、いわば収縮時血圧（最高血圧）が正常値の130から一気に170くらいまで上がるようなものです。 1回に飲む量は、200ミリリットル程度が適当です。もちろん1回の摂取量を抑えたせいで水分不足になっては本末転倒ですから、1時間に1回くらいを目安に「マメな水分補給」を心がけていきましょう。

■「過度な運動」は目をいじめる行為

「水の一気飲み」に加えて、気をつけたいのが運動習慣です。運動のすべてが悪いわけではありません。「筋トレ」の場合、自重トレーニング程度ならば問題ないのですが、重すぎるウエートを用いた筋トレだと「いきむ」たびに眼圧が上昇するという研究があります。意外なところでは、「ヨガ」も要注意です。さまざまなポーズをとることで、ほどよく体全体がストレッチされ、呼吸を繰り返す有酸素運動でもあるヨガが概して体にいいことは確かです。ただし、唯一、目の健康を考えるうえで懸念されるのは「頭が心臓よりも下になるポーズ」です。頭が心臓より下になると、当然ながら、頭に血が上ります。すると眼球にも圧力がかかってしまうのです。ヨガをやめる必要はありませんが、目の健康を思うのなら、頭が下になるポーズは避けたいところです。逆に、目にいい運動もあります。体に酸素をふんだんに取り入れ、巡らせる「有酸素運動」（ウオーキングや軽いジョギング）は、必然的に目への酸素供給にもなり、目の健康維持に寄与します。目安は「週3回、1回あたり30分以上、合計で週に90分ほど」、運動の強度は「ゼエハアと息が上がらず、会話できる程度」。これくらいの有酸素運動が緑内障などの防止になるという研究データもあります。

■「ストレス」も眼圧を上げる一大要因

眼圧には自律神経も関係しています。ストレスを感じると、緊張状態を司(つかさど)る交感神経が優位になるのですが、このとき体中の血管が収縮します。眼球も例外ではありません。交感神経が優位になると眼球の毛細血管が収縮するし、そこで眼圧が上昇するのです。現に、緑内障に処方される目薬は、交感神経を鎮める効果のある成分が使われています。交感神経を鎮めることで眼圧を低下させ、緑内障を軽減する狙いがあるわけです。ストレスには、仕事やプライベートでの人間関係のストレスもありますし、騒音や急激な冷えといった環境的なストレスもあります。冬場は眼圧が高くなるという研究報告もあるほどです。すべてのストレスを取り除��のは難しいものですが、自然に触れに行く、自宅でのんびりする、ゆったり入浴するなど、適宜、自分に合ったリラックス習慣を取り入れましょう。

■眼圧を上昇させる「睡眠姿勢」に要注意

みなさんのなかに、「睡眠時はうつぶせ」という人はいるでしょうか。問題は、うつぶせになったときの顔の角度です。心臓より眼球が下にならない顔の角度ならば、ギリギリセーフです。しかし、心臓より眼球が下になる顔の角度で寝ると、眼球の中の水晶体というレンズが本来の位置から少しだけ下に落ちることになり、眼球から余分な水分を排出する箇所がふさがれてしまいます。そして余計な水分が排出されないことで、眼圧が上昇してしまうのです。年に数回ならばいいのですが、毎日、ランチ後にデスクに突っ伏して仮眠を取るなどの行為は、眼球にとっては最悪の習慣です。同じ理由で、マッサージ店や整骨院によくある「顔のところに穴が開いているうつぶせ用のベッド」や、理髪店の「顔を下に向けるシャンプー椅子」も好ましくないのですが、それほど高頻度でなければ、あまり心配はありません。また、横向きで寝るのはいいのですが、枕の硬さ（柔らかいほうが目に圧力がかかりやすい）や顔の角度によっては、眼球が枕に押し付けられるような感じになってしまいます。これはよくありません。目にかかる圧力上昇は、眼圧の上昇を意味するからです。まとめると、睡眠時の姿勢は「あおむけ」がベストです。とはいえ眠りやすい姿勢は人それぞれでしょう。今後は目の健康のために、とにかく「顔が下向きになる」「眼球が枕に押し付けられる」ことだけは避けるよう、意識してみてください。ただ、これらの生活上の注意は可能であればというレベルですので、無理せず取り組んでいただければと思います。

■視力は「いい・悪い」で判断してはいけない

これもありがちな誤解なのですが、視力（メガネやコンタクトレンズによる矯正のない「裸眼視力」）がいいから検診を受けなくても大丈夫、とはいえません。そもそも一般的には何をもって「視力がいい」と思われているのでしょう。0.8や0.9まで見えれば「視力がいい」のでしょうか？専門的には「視力」とは相対的な指標です。現時点で「いい・悪い」という話ではなく、「以前と比較してどうか？」という変化こそが重要です。例えば、一般的には視力0.9は「視力がいい」ほうに入るのかもしれませんが、昨年は1.0だったところから0.9に下がったのなら、それは「大丈夫」とは言い切れません。視力が下がった場合は近視の進行も考えられますし、何らかの病気になっている可能性もあります。

■失明原因トップ5の病気は「末期まで1.0くらい見える」

「視力がいいから検診を受けなくても大丈夫」とはいえない理由は、これだけではありません。失明原因のトップ5である「緑内障」「糖尿病網膜症」「網膜色素変性症」「加齢黄斑変性」「網脈絡膜萎縮」は、実はかなり進行するまで1.0くらいは見えていることが珍しくないのです。 1位の緑内障の場合、いよい��重度になり一人では歩けないくらいにまでなって初めて、1.0から視力が下がってくるケースがよく見られます。 2位の糖尿病網膜症も同様です。糖尿病により、ものの色や形をハッキリ捉える黄斑の中心部「中心窩」がむくむと早期に視力が低下する場合がありますが、そのむくみが起こらなければ、末期までは視力1.0くらいが維持されます。 3位の網膜色素変性症は、暗いところでものが見えなくなったり（夜盲）、視野が狭くなったりする遺伝性・進行性の疾患です。こうした症状が出てもなお、明るいところや、視力が届く範囲ではハッキリとものが見えるので、視力検査値としては「悪くなっている」わけではなく、1.0くらいは余裕で見えるケースが多いのです。 4位の加齢黄斑変性は少し例外で、早期から視力が下がるケースのほうが多く見られます。とはいえガクンと視力が下がるのは、だいぶ黄斑変性が進行した末に、合併症により網膜中心部に発生した新生血管から出血したときです。そして5位の網脈絡膜萎縮もまた、早期からゆっくり視力が下がっていきますが、やはりガクンと下がるのは、かなり進行した後です。

■定期健診には「本当に必要な検査」が含まれていない

このようにたどる経過はそれぞれ違うものの、基本的には、末期になるまでは1.0くらいの視力が続きます。1.0というと、一般的には自信をもって「私は目がいい」といえる数値だと思いますが、ご覧のとおり、「大丈夫」といえる根拠にはなりえないのです。企業や地方自治体の定期健診の眼科項目は「視力検査」「眼圧検査」だけで終わってしまう場合がほとんどでしょう。しかし前項で見たように、たとえ視力が1.0以上あっても失明の危険のある病気にかかっている可能性は消せないため、視力検査にはあまり意味がありません。視力検査が役立つのは白内障の診断です。また、かつては「眼圧が上がると緑内障リスクが高くなる」のは確かだったのですが、日本人は神経が弱いため、緑内障患者の8割は眼圧が低いのに緑内症になっていることがわかっています。したがって、緑内障の診断に必須とされてきた眼圧テストの意味も、薄れてしまいました。今後、罹患するリスク判定も含め、失明原因トップ5の疾患の診断には、眼底カメラで眼底の血管、網膜、視神経などをチェックする「眼底検査」が欠かせません。追加料金が必要になる場合もありますが、これらの疾患の早期発見、早期治療のために、今後の眼科項目では、ぜひ「眼底検査」のオプションをつけることをおすすめします。

■「片目だけの悪化」は自覚しづらい

失明原因トップ5の疾患の早期発見、早期治療には眼科検診（特に眼底検査）が欠かせないと述べたことには、あと二つほど理由があります。まず一つめは、一般の方の「見えている」は、実は「片方しかちゃんと見えていない」可能性がゼロではないからです。日常生活のなかで「片目ずつ何かを見る」という場面は、ほとんどありません。誰もがたいていは両目を開いて、ものを見ています。とはいえ両目が等しく、ちゃんと見えていないと生活できないわけではありません。試しに片目をつぶって歩いてみてください。あまりふらつくことなく、真っ直ぐ歩けるは��です。つまり両目で見ているようでも、極端なことをいえば、仮に片目を失明していても生活には大して支障が出ないのです。そのため、意外と多いのが、片目の視力の急激な低下にずっと気づけないというケースです。不調を感じなければ眼科を受診することもなく、病気の発見が遅れてしまいます。そういう患者さんが一定数いるのです。眼科検診では、必ず片目ずつ検査を行います。片方の目は健康でも、もう片方の目は不健康という自覚しづらい事態もたちどころに明らかにし、早期に手を打つことができるというわけです。

■「緩やかな悪化」は自覚しづらい

そしてもう一つ、目の疾患の早期発見、早期治療に眼科検診が欠かせないと述べた理由は、人は「緩やかな変化（悪化）」を自覚しづらいからです。例えば、もし、昨日は1.0だった視力が、今日は0.2になっていたら、視力検査を受けずとも、誰だってすぐに異変に気づけるでしょう。しかし、白内障では徐々に視力が低下していきます。しかも、ちょっとくらい視力が落ちたところで、急に日常生活が送れなくなるわけではありません。それなりに何とか補正しつつ、生活を送ることができてしまうのです。緑内障も同様です。両目の視野が半分くらいになっても、見えていない分を脳が補正してくれることで、何ら支障なく暮らせてしまいます。視野はたしかに半分になっているのですが、脳が情報を補い、「見えているように」認識するのです。まったく人間の脳の補正力とはすごいものだと感心してしまいますが、そのために何も手を打たないまま日常生活を送っている間に、病気が進行してしまうというケースは決して少なくありません。さらに、目の不調を単なる「疲れ」と捉える人も多いようです。本当は病気による不調なのに、「今日は目が疲れる」「最近、目が疲れやすい」「ここのところ、ずっと目が疲れている」とすべてを疲れのせいにして、徐々に病状が進行していることに気づけないケースもあります。こうして早期発見のタイミングを逃してしまうのです。上記すべてに共通しているのは、自分の体のことは自分が一番わかっているというのは錯覚である、ということです。こう言ってはなんですが、「自分が支障を感じていないから大丈夫」という感覚は、実はほとんどアテにならないのです。

■人生100年時代には目の健康は欠かせない

食料事情の改善、医学・医療技術の発達などにより、人間の寿命はどんどん延びてきました。そして寿命が延びたことで、体のさまざまな臓器や器官は、より長期にわたって働かねばいけなくなりました。特に、目は過酷な状況に置かれています。寿命が延びたことで使用期間が延びただけでなく、例えば本を読むようになった、車に乗るようになった、デジタルデバイスを使うようになった……といった人間の生活の変化により、目はどんどん酷使されるようになってきたからです。それだけに、私たちはいっそう目の健康に気を使わなくてはいけない時代になっていると思います。目の病気には、死に直結するようなものはありません。しかし、どの目の病気も、悪化するほどに生活の質は大きく損なわれます。しかも目の病気は総じて神経のダメージであり、一度ダメージ��受けた神経を元通りにするのは、ほぼ不可能です。となると、ダメージを受けていない神経を守り、残っている機能をできるだけ保全することが重要になってきます。病気の進行を食い止めたり遅らせたりす��ためには、検診による早期発見が欠かせません。人生100年時代だからこそ、年に一度の眼科検診で専門医による客観的な診断を受けることが、いつまでも、より快適に暮らしていけることにつながるのです。

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平松類（ひらまつ・るい）眼科医　医学博士愛知県田原市生まれ。二本松眼科病院副院長。「あさイチ」、「ジョブチューン」、「バイキング」、「林修の今でしょ! 講座」、「主治医が見つかる診療所」、「生島ヒロシのおはよう一直線」、「読売新聞」、「日本経済新聞」、「毎日新聞」、「週刊文春」、「週刊現代」、「文藝春秋」、「女性セブン」などでコメント・出演・執筆等を行う。Yahoo!ニュースの眼科医としては唯一の公式コメンテーター。YouTubeチャンネル「眼科医平松類」は20万人以上の登録者数で、最新情報を発信中。著書は『1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ』『老人の取扱説明書』『認知症の取扱説明書』（SBクリエイティブ）、『老眼のウソ』『その白内障手術、待った!』（時事通信出版局）、『自分でできる！人生が変わる緑内障の新常識』（ライフサイエンス出版）など多数。 ----------

（眼科医　医学博士平松類）

#健康 #生活

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ichinichi-okure · 2 years ago

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2023.11.13mon_kyoto

「弾丸で京都行くんやけど、ランチどう？」東京で美容師をしてる同期の一馬から連絡が来たのが2日前急！って思いながらも毎週、ヨガと掃除しかしてないし空いてる。「いこー！」と即答

珍しく予定のある月曜日にわくわく。

夜中にたくさん降った雨も朝には上がっていて、傘無しで次女を保育園に送る。

晴れ女というのはちょっと自信家すぎる気がして自称「雨に降られない女」発揮できてよかった。

それにしても寒い。先週は半袖で仕事してたのにな。。

アームウォーマーとバラクラバを装着白湯をボトルに入れて家を出たらフランス人なら傘はささないだろう程度に降ってきていてちょっと迷ったけど "降られない女"な自分を信じ傘を持たずに家を出た。

が、友達と合流目前でフランス人でも傘をさすだろうレベルの雨

一度コンビニに入って折り畳み傘を手に取ってレジに向かったけどなんとなく　思い直し何も買わずにコンビニを出た。

本降りの雨の中バラクラバをかぶり、さらに上着をカオナシみたいに被って小走りで登場した私をみて苦笑いの一馬。

「久しぶり」と、一年ぶりの挨拶を軽くすませ一馬のお客様だという小林七生さんの個展へ

刺繍と鉱石とビーズ "好き"のオンパレードな七生さんの作品たちに心が揺さぶられて静かに興奮した。

自然光を取り入れた作品と空間が面白くて、楽しかった。そして何より美しい。

鉱石とビーズが融合された作品は好みすぎて鼻が膨らんでたと思う。

"FATHER"名義の音楽家としての彼女もみてみたいと思った。一馬が担当した七生さんのヘアカラーがとても似合っていて素敵だった。

昼ごはんは milletさんに行きたかったけどランチお休み。。近場の優光さんで小腹を満たし、次の場所へ。胃もたれしないラーメン最高っ！

STARDUSTさん

身体も喜ぶローケーキとチャイ床や椅子の軋む音っていいよねって話仕事や家族、同い年の我々の子供の話柳田國男

かなさんに教えてもらったシークレットテーブルの意味

まだまだこの空間にいたかったけど次の場所へ

taxi捕まらなくて笑う。

最後は実家の近くに出来て、気になってたお店が一馬のお客様だってことを聞き私もお邪魔することに。そのお店を施工したのは専門の同期。すごい偶然、何か繋がりがあるのはとても嬉しい。すごいよゆうすけ。

OOO(トリプルオー)さん

コンセプトも素敵だし内装も素敵もちろん店主さんも素敵

再構築

最近考えることの一つ。少し思うところがあり服を昔ほど買わなくなったけど古着やアップサイクルのものを選んだりたくさん考えて自分にとってのとっておきを迎えることを大事にしていきたいな　など思っていたのでまたゆっくりと来たいお店が出来たことを嬉しく思った。

お子さんと迎えてくださってほっこりした◯可愛かったなぁ。

今日はたくさん素敵な人に会った。ありがとな一馬。

そう、雨はね、優光並んでる間に止んだのよ。ほら、ちゃんと止んだでしょ。

まぁ、振られたけどね、10分そこそこ。

-プロフィール- maimatsui 36 京都美容師、mm Instagram @mai____m mm HP https://mm33mm.base.shop/

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uniuni-sims · 2 years ago

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NOT SO BERRY CHALLENGE

Generation Eight: Peach🍑

第８世代　Part４０

Tartosaのレストランに来ました👒

ギャラリーから素敵な建築借りました🤍

タルトサの景色が一望出来て最高

ただ、、いくら待っても料理が来ない。。

お昼に来たのに夕暮れ時になり、、、、

夜になりました🌟

しかたないので、ダンスして帰宅。

夫婦そろって警察署に出勤する図

デイジーがキャリアトップになりました。

警察本部長です。帽子がとても似合わない。

世代タスク、「捜査官キャリアのトップになる」クリア！！

キャリアトップになっても、週５勤務の9-17でしっかりと働かされる

毎日のようにリビングのピアノを弾いているので

「楽器の演奏をする」もクリア

【第8世代タスク🍑】

・コメディスキルをマスターする・育ったワールドとは別のワールドで生活する・グルメ料理スキルをマスターする・同僚と結婚する・楽器の演奏をする(マスターしなくても良い) ・捜査官キャリアのトップになる

ピーチ世代タスク、全部完了です。

クレメンタインがティーンになり次第、世代交代できます。

いつも説教してきてた、ピンクヘアーの人も警察本部長という肩書。

今日からここが私のデスク。とでも言うように席を横取り。

せっかくキャリアトップまで昇進したのに、この仕事が自分に合ってないとか言い出す。

まさに中年の危機。働きすぎて疲れたのかも。

地下牢のベッドを気に入ってよく使っているEvanさん。

いつも捕まえているシム達側の気持ちになってみてるっぽい。（？）

真冬の寒い中、犬とジョギングに行くアクティブ特質のEvanさん⚽

真逆の怠け者特質のデイジーはどんどん太ってる💤💤

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chisasarasa · 2 years ago

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230603

昨日の夜がつづいたまま、何かが生まれそうな、ふくらんだ気配。絵を描きたい、と思ったまま、詩とか製本とかをする。絵の描き始め方を忘れてしまって、絵が描けない。絵と詩と本と、バランスのとりかたが分からない。

東京蚤の市。台風一過、痛いくらいの晴れ。日焼け止めを塗り忘れたことを、早々に悔いる。太陽が眩しすぎて頭が少し痛いような。でも、あちらこちらに素敵なものが散らばっていて、あちらこちらに引き寄せられてしまう。一緒に来ていた友人はいくつもの茶色のカップを手に取り、何度もよくみて、2つ選んで購入していた。わたしは取っ手のついたかごを買った。食器は買わなかった。素敵と思うものはあれど、なんとなく買えなくて、友人をうらやましく思った。のは、彼女の生活かもしれなかった。今のわたしは1Kの一人で素敵な食器を置く場所も、一緒に楽しんでくれる人もいなくて。だから、たぶん、買えなくて。自分で選んだ生活だけれど。

カフェで食べた、サンマルクっていうケーキ、おいしかった。

230604

アルバイト。今日もいい天気。壁にうつる木々の影がたのしげ。風に揺れている。今日は早く帰ろうと思っていたのに、画材屋へ。紙を探しているときはわくわくと楽しかったけれど、レジは長蛇の列で、疲れてしまった。

230605

朝、疲れが取れていないのを感じる。金土日、休み全部、外出してしまった。

晩ごはん、じゃがいもとひき肉を炊いて、甘辛く味付けした。せっかちなわたしにしてはちゃんとじゃがいもに火を通すことができた。

腰が痛くて、それによさそうなヨガをして、ねた。

230606

朝、夢をみつつ、おきる。米の上に目玉焼きをのせて食べる。体が重く、ねむい。気圧のせいだろうか。雨。静かな雨が降っていて、濡れながら帰っても苦じゃなかった。なすの煮びたしを作って、食べる。ささやかでも料理をして、食べる。生活がしっかりするような感覚。落ち着いて制作したくて、��事を食い気味に終わらせたけれど、眠気がとまらず、5分タイマーを繰り返しかけ、ねていた。制作はあきらめて、日記をかいて、ねた。

#日記 #diary #ドローイング #drawing

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kanglo · 2 years ago

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第12回常陸の国・里山＆野外ワークショップ＆マインドフルネス合宿（2023年8月26日-27日 in 茨城県常陸太田） https://kanglohoops202308.peatix.com/view https://www.facebook.com/events/812427666889630

今年で11年目を迎えたオープン合宿。「160年の荒蒔邸、300年の菊地邸などの里山古民家、1000年古神社で過ごす心鎮めるマインドフルネス、本格有機農体験、手仕事ワークショップ、深い森と滝散策リトリート、参加者との交流ダイアローグ、創業200年八幡太郎義家ゆかりの湯で心と体を癒すなど、今年もゆったりと過ごす企画にする予定です。

茨城県の常陸の国は、元は日高見国とされていた土地。7世紀に令制国として常陸国が誕生。『常陸国風土記』によれば大化の改新（645年）直後に創設されました。ここは、古い里山だけに多くの文化遺産が残っています。昨年には、NHKの朝ドラマのあの「ひよっこ」の舞台にもなりました。今回は、天候、状態にもよりますが、御岩神社＆御岩山への巡礼も行う予定です。

そして、木の里農園さんのコテージを拠点に、ゆったりとマインドフルネスな時間を体験をします。地元でも秘境の深い森や滝、古神社でゆっくりと過ごします。また、就農25年目となる布施大樹さんと美木さんご夫妻の経営する有機栽培農園「木の里農園」での援農・収穫体験をし、夜は本物の火や��炉裏を囲んだ談義と自分達で仕込んだ自然食を頂き下鼓を打ち、そして冷たいスイカと花火で夏の日の夜の思い出を刻みます。今も住人が住み続ける300年を超える古民家「菊地邸」（ご主人の話を聴けるかな？）で安土桃山時代の空気を味わいます。

このような素晴らしい里山で2日間共に過ごす程、贅沢な時間はないでしょう。里山の人たちとの交流や自然・大地の恵みを得ながら、ライフコーチ、スピリチュアルカウンセラーの森夕花先生と共に人生の本来の目的を思い出し、明日への道を見出したいと考えています。今回も素晴らしい機会となることを確信しています。

主催：カングロ株式会社　HOOPS！事業部 https://www.facebook.com/hoops.kanglo

■旅の案内人： ★マインドフルネス＆ライフコーチング担当：森夕花（もりゆうか）先生 ●ライフコーチ/アーティスト/カングロ（株）取締役執行役員、尚美高等音楽学院ピアノ科卒業　京都芸術大学芸術学部卒業。ピアノ、声楽、シナリオ、演劇、ジャズダンス、日本舞踊などの自己表現を通して自分自身を探求する。1993年ドイツ、イタリアへの留学。その後、２１世紀に入り、ハワイ、セドナ、インドのアシュラムを巡礼する。心理学、哲学、美学、手相、インド占星術、代替医療（中医学・ヒーリング）などを学び、ヒーリングカウンセラーとして23年間、企業のライフコーチとして9年間、セッション、研修を行う。現在、「大人のためのアート思考講座」「Philoarts研究会」を主宰。趣味は、声楽、読書、人間観察、そば栽培、ヨガ、瞑想。特技、人・動物の心を読む、直観力、探求。好きな言葉は、「自由」「日日是好日」

★有機農指導担当：布施大樹さん（奥様：美木さん） ●東京都出身。東京農工大学農学部環境・資源学科卒業。在学中に沖縄の波照間島でのサトウキビ刈りアルバイトで農業に目覚める。栃木県の帰農志塾で研修後、1998年に現在地に就農。あらゆる野菜・作物の栽培、管理を行い有機農業の可能性を追求。家族で約2haの木の里農園の経営を行い、約50種類の有機野菜を全国に出荷している。

・木の里農園　 http://konosato.com/ ・種��ぎ人の会　http://tanetsugibito.com/

★企画＆案内人担当：藤井啓人（ちょろお） ●茨城県東海村出身。高卒後、上京し新聞配達をしながら予備校に通い筑波大学に入学。4年間、体育会硬式野球部に所属し選手と2軍監督を経験。1992年に株式会社リクルート入社。12年間、組織・人事コンサルティング事業に従事し、約2000社の企業の変革に携わる。社内表彰制度で全国MVP・部門MVPの受賞計8回。2004年に独立し、事業再生コンサルティングのマネジメントリコンストラクション社を設立。2010年5月カングロ株式会社代表取締役に就任。独自のサステナビリティ・イノベーティブ・コンサルティング事業を開始。米国で「今最も羨望の注目を浴びる企業」とされるオンライン・リテーラーのザッポス社のハピネス経営、「社員をサーフィンに行かせよう」「レスポンシブルカンパニー」の題材となっているアウトドア用品メーカーの米パタゴニア社を研究し続け、約1000社3000名のビジネスパーソンにセミナーや勉強会等でその真髄を伝えている。2013年には西アフリカのナイジェリア連邦共和国にて合弁会社を設立し、水問題、エネルギー問題、食糧問題、環境問題を日本のテクノロジーで解決するソーシャルビジネス事業も行う。実地の中から発信される指南は、斬新・先駆的でかつパワフルであり、魂を揺さぶるものとなっている。2013年以降、システムD研究会、自転車事故防止委員会、セブメディの会を設立。2015年より同士と共に「懐かしい未来プロジェクト（HOOPS!）」「サステナ塾」を開始し、持続可能な地域社会の実現のために人間本来の役割を思い出すためのあらゆる「体験」の場と機会を提供している。自転車のある生活をこよなく愛し、年間約1万kmを走破する。マラソンランナー、トライアスリート。趣味はゴミ拾い、俺のベランダ菜園。

■開催日：2023年8月26日（土）- 27日（日）1泊2日 ※下記集合場所に10時頃に集まり、翌日27日16時頃に現地解散予定です

■集合場所：　道の駅さとみ（茨城県常陸太田市小菅町694−3）　http://www.hitachiota-michinoeki.jp/page/dir000003.html

■スケジュール��メージ： ※天候などの状況により変更となる場合があります＜8月26日（土）＞＊10時：集合場所（道の駅さとみ）　　※電車組は、JR常磐線東海駅からの送迎有り　＊10時15分〜：手打ち蕎麦ワークショップ　＊12時〜13時：自分の打った蕎麦で昼食＆オリエンテーション　＊13時15分：大中町の荒蒔邸へ移動しチェックイン　　・1000年以上前に建立された大中神社にご挨拶　＊13時30分〜22時頃：　※概ね下記のメニューをゆるりと実施していきます。　　・里美の滝散策（美しい秘境の滝を巡ります）　　・300年古民家「菊地邸」訪問　　・木の里農園にて有機野菜の調達体験　　・全員で夕食準備＆自然食料理での夕食＆片付け　　・よる花火とスイカのうたげ　　・荒蒔邸の囲炉裏を囲んでのダイアローグ（対話）　　・横川温泉中野屋旅館で入浴（入湯料は個別清算）　＊22時頃：自由時間　＊23時頃：就寝

＜8月27日（日）＞　＊05時：起床〜朝のさんぽ（朝陽を拝む）　＊06時：全員で朝食準備＆朝食＆片付け　＊08時〜：森夕花先生のマインドフルネスセッション　＊10時〜：清掃・片付けをし移動　＊11時〜：御岩神社、御岩山巡礼リトリート（標高492m）　＊14時〜：日立おさかなセンター食事処で昼食＆クロージング　＊16時頃：解散（電車組は近場のJR常磐線内の駅まで送迎します）

■宿泊場所：里美 160年古民家の宿「荒蒔邸」茨城県常陸太田市大中町1547 【地図】https://www.aramakitei.com

■当イベントの参加資格：どなたでもご参加可能です。　お気軽にお申し込みください。以下は参考です。　どなたでもご参加可能です。お気軽にお申し込みください。 ※エコビレッジ、パーマカルチャー、トラジションタウン、半農半X、　スローライフ等に関心のある方 ※マインドフルネス、スピリチュアル、メディテーション、ヨガ、　リトリート等に関心のある方 ※お子様は、小学生高学年以上が良いと思います（過去参加有）。　お子様を同伴されたい方は、事務局に事前にご相談下さい。

■参加料：お一人様 3万800円（税込）※小中大学生は1万5400円（税込） ※上記には、参加費、宿泊費、夕食のBBQ及び翌日の朝食付き代が含まれています（アルコールは最低限用意をしますが、多めに飲まれる方は持参頂いています） ※上記には、交通費、夕・朝食以外の食事、入湯料、工芸料などは含まれておりません ※小中高大生はお一人様半額となります（お子様同伴の方は、事前にご相談下さい） ※必要に応じ、領収書をご用意致します

■注意��項：※必ず目を通しておいて下さい ※コロナ対策のご準備をお願い致します ※当企画は、現地集合・現地解散企画です ※電車組は、ＪＲ常磐線「東海駅」にてピックアップ致します ※宿泊は、状況に応じ、女性専用部屋を用意します（枕、敷/掛布団あり） ※横川温泉中野屋旅館で入浴（入湯料は500円、個別清算となります）　http://www.satomi-nakanoya.com ※工芸ワークショップは「常陸蕎麦・本格手打ち蕎麦教室」を予定（昼食込みで一人2000円程度） ※参加者同士、車での乗り合いをお勧めしております ※参加料は、事前振込制となっております（申込後にお知らせ致します）（前日キャンセルは50％、当日100％のキャンセル料を徴収致します）

■定員：15名限定 ※先着順。定員になり次第締切ります。 ※最小携行人数は5名。参加者が5名を下回る場合、開催を見送る場合があります。 ※小学生未満同伴の場合は、事前にご相談下さい。

■当イベントの申込方法【重要】： ※ 下記をご一読いただきお申込み下さい。 ①下記URLの申込フォームにより正式エントリー申込フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSft1YNO6SP4C-YGlgpacoHgGK-wLQ9t-NOybyJuhsVg8sNbjg/viewform

Peatixからの支払いも可能です。 https://kanglohoops202308.peatix.com/view 　　 ②お申込後、24時間以内に参加受付受領のe-mailを事務局よりご返信させて頂きます。 e-mail: [email protected]

③②の返信メール内にある振込み先に前日までにご入金

④これにて「申込完了」となります。

■詳細パンフレットを下記よりダウンロード頂けます。雰囲気だけでもどうぞ。 https://firestorage.jp/download/0043db17b8ec86a09890b17a59239b92fbadf08d

■主催：カングロ株式会社 HOOPS！事業部 https://www.kanglo.co.jp

■協力：木の里農園布施大樹さん・美木さん、深津澄世先生、田中尚也さん、本橋寿幸さん、藤井家母、実弟

#kanglo

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officek-paper · 6 days ago

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2025-03-17 稀刊ふなととふちがみふちがみとふなと

春だ！桜だ！花見酒！2デイズリベンジというとこですが……・

泣く子も笑って踊るマダムギターでペンペンドン昨11月、直前にコロナと判明し、たくさんの方ピーな長見順ちゃんと寝た子もスウィンギンにバッブする岡地曙裕先生（吾妻光良＆スインギンバッパーリベンジというとナニですが、ブレイクダウン、ポ・ガンボス etc）が合わさっ周年をお祝いできなかった加藤理容所の、いつた在庭坂デュオとの第二回共演が近づいて参りまもの畠んステージではない仏間にてライブさせした。先んじて 3/12発売の順ちゃんの新譜「クイーていただくことになりました。前日通りかかるンオブルーズ」拝聴。カッコよさに可愛いさに奥深北九州では、いつもお世話になっています一生さに面白さに連れまくっております。相談の結果花もん shop 緑々さんにて春爛漫ワンマンをさせ見酒の時期と相成りました二度目の、前回と同じくていただきます。福岡・カヨカリさんは今年中拾得、得三ての共（競？狂？）演（宴？）。いろんの再び寒くなるまでの再挑戦を目指しておりまなとこふるわせつつ大いに酔っ払ってハジけたい所す。色んな風邪等次々切れ目ないですが、体整呑みに、楽しみに、いらしてください！えて参ります。お会いできたらうれしいです。北九州、大分。新幹線京都駅のお弁当が楽しいです。小ぶりなお値段抑えめも多く種類が豊富。上りホームの手作りサンドの始めはお弁当のこと考えてます。と背が低いロイチウの若いときの映画を観ましフナトコレクションる男たち／レベッカソルニット■ストーナー／ジョンウィリアムズ■西のエマニュエルトッド画辺の生と死／鳥尾ミホうろうかさん

ちう／たま」（シングル）● Lacy-Andrea た。期待してなかったけど良くできてました。昔のチープさはあったけど●最近はアート・ブレイキーのドラムのスイング感にはまってます。何にもしてないのに●松本若菜に注目してます。ついつい見ちゃう●こたけ正義感も注目。大阪クレオパトラとかバッテリーズもねお知らせ間に合いませんでしたいくつかの音源作業進行中。次の新聞には必ずや新聞もまた出すぞ ■あさきゆめみし／大和利■ 漫画 Leone epeone子とま月高浜寛■それがし食にあらず／平田弘史■沖雑で好きになった子が方言すぎてツラすぎる／空えぐみ■デッドデッドデー��ンステデデデデストラクション／注いにお

●シングルコレクション／友部正人●Steve Lacy/ 3Live Lgano 1984 First Visit●狂った世界で／大谷氏●スーパーチャンポン／おとぼけビーバー●わたしの7+7／ベートルズベースと歌の二人組「ふちがみとふなと」の新聞稀ふなととふちがみ 2025.3.17 吉田ハウスレーベル発行 GD ふちがみとふなとTICKET Number 69 店置き第一号〒615-0021 京都市右京区西院三蔵町9リエス西院113 075-312-7605 [email protected] このチケットで69号掲載の前売りのある★以外のFF www.yoshdia-house.net

品盟関連ライブに売り料金でご入場いただけます X@henaweb インスタ：fuchigamitofunato （何度でもお使いいただけます）キリトリふちがみとふなとライブ京都在住コントラバスと歌の二人組「ふちがみとふなと」の新聞です。郵送から店置きに変えての第一号、手にとって下さりありがとうございます。稀刊ですので発行はきまぐれです 3月22日（土）神戸ビッグアップル春のワンマン！が、置いて下さる場所、配って下さる方、大募集。紙で配っておいてですがSNSでも直接でも、 open 18:30 start 19:30/¥2000/2500（別）/078-251-7049 ご予約：[email protected] 神戸市中央区山本通3丁目14-147-アハイツB-1 ちょうだいとか配るでとかお声がけ頂けたら嬉しいです。ライブで音源で聴いていただくこ 3月23日（日）京都わからん屋 11月イチワンマンとを目標に発行しています。色んな形でんな場所で、お会いできますよう。 open 18:00 start 19:00 ¥1000/1200（別）京都市左京区一乗寺地蔵本町6-1 メイコービルB1F/075-585-4226/ご予約：[email protected] 3月29日（土）名古屋城春まつり春の音楽日和（一日目）於：西之丸ステージ出演： 16:00- Ett 17:10-ソボブキ 18:20- ふちがみとふなと

※名古屋城へのご入場のみでお楽しみいただけます飲食はじめいろんなお店も♪ ズ、『なガミおかち・ふちがみとふなと春だ！桜だ！花見酒！』2 Days 出演：在庭坂デュオ［長見順v0.g、P、岡地裕ds］ふちがみとふなと「上純子vo、船戸博史b］ 4月3日（木）京都得『なガミおかち・ふちがみとふなと春だ！桜だ！花見酒！』～拾得編 open 17:30 start 19:00/¥3000/3500（別）京都市上京区大宮通下立売下る菱屋町815/075-841-1691 ご予約：[email protected] 存。 4月4日（金）名古屋得三『なガミおかち・ふちがみとふなと春だ！桜だ！花見酒！』～得三編 open 18:00 start 19:00/¥3800/4300（別）名古屋市千種区今池1-6-8 ブルースタービル2F ご予約：052-733-3709（得三） [email protected] 4月12日（土）北九州一生もんshop緑々『春爛漫ふちがみとふなとワンマンライブ』イッチと珈琲も魅力。このところ旅 open 13:30 start 14:00 ¥2500/2800（別）北九州市小倉北区京町4-4-17-1／093-533-0533（営業時間内） SNSのメッセージ可 FB Instagram 4月13日（日）大分・由布加藤理容所（仏間）さえずット『ふちがみとふなと LIVE in 仏間』リベンジというとナニですが・・.

open 12:00 start 13:00 ¥2000+ドリンクオーダー【出店】カレーやmomo（カレー、サモサ）大分県由布市狭間町来鉢235番地ご予約・問：090-8397-1231 [email protected] 4月27日（日）京都わからん屋 11月イチワンマン open 18:00 start 19:00 ¥1000/1200（別）/075-585-4226/ご予約：[email protected] 4月30日（水）大阪ムジカジャポニカ『ふちふなとみわたる』 w/MIWATARU（大熊ワタルcl.etc、こぐれみわぞうちんどん太鼓、歌、etc） open 18:00 start 19:00/¥3500/4000（別）大阪市北区堂山町1-21 モンテビル2F-01号/06-6363-0848 5月10日（土）岐阜・東白川 Sachico Brownie『ふちがみとふなとと甘い夜』 start 19:00 ¥2000（別）/岐阜県東白川村神土691（サチコブラウニー）問：インスタDM @sachicobrownie または [email protected]（中ムラサトコ）ふちふなとみわたる恵那・東白川高山・犬山・岐阜と案外色んな場所に伺ってる岐 5月11日（日）恵那サトノエキカフェ MXで青と赤鬼（渕上）として久々の共演叶いま阜県、このたび初めて恵那・東白川に伺います。 LIVEとマーケットのイベント～土間音（どまおと）＜サトノエキカフェ9周年）～した大熊ワタルさん。クラリネットはもちろん、自5/12はサトノエキカフェのイベント土間音。出演 w/中ムラサトコ、Jaaja、mountain mountains、MOTHER CORAT、Ayumi（ヨガ）、身の興味に向かわれるパワーの魅力が炸裂で、終演ご縁を繋げてくれた中ムラサ

チャーリーホッパー（紙芝居）、DJの方々、出店20組程度の予定岐阜県恵那市串原1268 後ももっと会いたいご一緒したい！の熱冷めやらず、トコちゃん、Jaaja も出演。彼らの居るところはい 11:00～18:00ごろ入場無料（投げ銭＆抽選券販売）20573-52-2020（3月末まで冬季休業中）浅草では舞台を裏て大いにささえて下さったこぐれつも心地よくご飯が美味しいのて楽しみです。前みわぞうさんとのデュオMIWATARUでがっつり、日 5/11 はサトコちゃんや Jaaja に見守られなが 5月18日（日）京都スウィングキッチン Your ★ 定員30名様上映（60分）の共演を企てました。ばんざーい！とにかく是非とら東白川村・サチコブラウニーさんでなんとワン映画「じぶん、まる！〜いっぽのはなし〜』上映+ふちがみとふなとLIVE も、お越し下さい。4/30ムジカジャポニカです！マン（！）。お近くの方遊びにいらしてくださーい！田中一歩さん open12:30 start13:00（終演16時頃）/予約¥3000/当日¥3500/¥学生2000＋オーダー崟利子監督トーク（30分）東京らきまき2デイズ東京で初めて演京都市右京区龍安寺衣笠下町29 奏した場所のひいつもの、いつもじゃないいつもの場所がある嬉しさ。そ問・ご予約（Yourめぐらし舎）：[email protected] 070-5341-1983 ライブ（60分）

とつてあり、遠藤ミチロウさんはじめ敬愛する方々としてそのいつもの場所がいつも違っていることがの出会いをたくさん頂いた大切な場所 APIA40。またしく、そして自慢です。3/22 ビッグアッ 5月25日（日）茨木D bar『ふちがみとふなと夕暮れワンマン』 55周年、思いっきりお祝いいたします。19年前ハプルは近藤さんの笑い声とミラーボール目指し、ンバートに呼んでもらって以来、松永希バンド、イ 5/25 Dbar は夜に変わってゆく窓の外とよん open 16:30 start 19:30/¥2000+¥1100（2drink 又は 1drink+1food）シマツ、モロさん・たくさん世界を広げてもらってちゃんの笑顔と美味しいもん目指し、6/29音大阪府茨木市双葉町9-137タバアレイビル3F／080-6741-4122 ますラ・カーニャと東京で2日連続ワンマン。もちは生音の響きとともに14周年をお祝い、月イチ問・ご予約：[email protected] https://www.facebook.com/Dbar.playmusic ろん全く違う内容で、ご予約下さったかた、両日お越わからん屋11は変わらず季節を天気をたのしみ 5月31日（土）京都わからん屋！！月イチワンマンし下さる方への特典を考え中てあります。にぎやかなながら、毎回最新の我々でお待ちしております。二日間めざします。何卒、よろしくお願いいたします！この新聞右上のチケット、ぜひご活用ください。 open 18:00 start 19:00 ¥1000/1200（別）/075-585-4226/ご予約：[email protected] だいじょぶか！？いや、やるんです！6月の東京ドキドキワンマン2 Days じぶん、まる！いっぽのはなし上映とふちがみとふなとライブ

5/18（京都）Your 生まれた性と生きたい性の間て悩み考えた時間から「i（アイ）」と「いる」を合わせ 6月7日（土）学芸大学 APIA40 た「にじいろ i-Ru（アイル）」を立ち上げ、性やさまざまな多様性について子どもたアピア 55th Anniversary Special LIVE『ふちがみとふなとワンマンライブ』ちと共に考えながら、自を他を尊重す��「じぶん、まる！」を広める活動を行なってじぶんまる！ open 18:30 start 19:00 ¥3000/3500（別）/東京都目黒区碑文谷5-6-9サンワホームズB1 おられる田中一歩さんのインタビューを中心としたドキュメンタリー。ふちがみとふご予約：03-3715-4010 [email protected] http://apia-net.com/contact.html なとは「このまち」で参加しています。2023年公開以来上映回数は多くなく、我々も 6月8日（日）下北沢ラ・カーニャ『ふちがみとふなとワンマン@ラ・カーニャ』スクリーンでは未見。今回30名の上映会ですが一歩さん崟（たかし）監督のトーク、我々のライブもあり、ここから少しずつ上映の回数が増えてゆけばよいなと思っています。

open 19:00 start 19:30 ¥3000/3500（別）/東京都世田谷区北沢2-1-9第二熊崎ビルB-1 ご予約：03-3410-0505/[email protected] 大きな蔵、小さいうた G-50009 ¥3,300（税込）昨年末12/22、SP 時代の音源を新しい切り口で今に届けるレーベルぐらもくらぶより、泊・Ett・ふちがみとふ 6月29��（日）南森町音14周年記念企画ライブ『ふちがみとふなとワンマンショー』大きな蔵、小さいったなとで録音したCDがリリースされました。千葉の大きな土蔵の中で戦 open 18:00 start 19:00 ¥2500（別）/大阪市北区天神橋1丁目14番4号友愛ハイツ1F 前型のマイク一本に向かい各組3曲ずつ、六人で3曲の計12曲。我々問・ご予約：06-6353-8515（営業日のみ） otonagi201 [email protected] Facebook X は上野茂都さんの「庭の木」、モロ師岡さんの「シアワセ」、初録音「私要①ライブ名②お名前③人数④電話番号の青空」を、全員では泊の「マルゲリータハポネサ」、Etと共作した「ワ 6月30日（月）京都わからん屋 11月イチワンマンルツ」、Ettのレパートリー「茶目子の一日」を演奏しています。期間限 open 18:00 start 19:00 ¥1000/1200（別）/075-585-4226/ご予約：[email protected] 定 Youtubeで「マルゲリータハポネサ」録音の様子をご覧いただけます。フナトライブ

ご視聴いただきアルバムもお聴き頂けたら嬉しいです。 3/20（大阪・西成）釜晴れ／★松倉如子vo.gと船戸博史b/¥3000/¥3500（別）/18:00/予約： https://www.youtube.com/watch?v=xWWXG9ocsyQ 080-1438-2702（釜晴れ）/大阪市西成区萩之茶屋2-7-5マンションサンデー1F西側／3/21（京都・園） 5号室/「光明」出：西島衛、松倉如子vo.gと船戸博史b、ヨシムラタカシ／¥3000（別）/19:30/京都市東山区末吉町78-1西垣ビル3F/★予約：[email protected]/4/5（奈良）BlueNoteならまち/★板橋文夫 pfQuintet「纐類雅代as，登敬三ts、本田珠也ds，船戸博史b】/（二部入替制）15:30又は17:30/¥4800/奈良市勝南院町11-1-2F/予約・問：[email protected]/4/6（枚方）枚方公園青少年センター/「桜まつり 2025春音（はるおん）［出パリャーン（続木力、谷川賢作）、浪花クレオール（カオリーニョ藤原、井山あきのり、山村誠一）、Tattaran（米須雅代，上村美智子，Yasmine.H，宮本香緒理）ゲスト：佐伯美香vo，山田やーそ裕9、黒田かなV、坂野雄亮p、船戸博史b/¥3500/¥4000/13:30/14:00/枚方市伊加賀東町6-8（京阪「枚方公園」西出口歩1分）/問おーらいレコード090-8389-8408／4/15（京都・高野）Jazz Cafe Murra（む～ら）/★東出as，三原彩子pf、大江券明ds，船戸博史b/7:00/¥3500/¥4000+1d/075-703-0120/京阪出町柳駅より徒歩10分／4/17（京都）LeClubJazz/★東出as、三原彩子pf，塩入基弘ds，船戸博史 b/7:30/¥3000/075-211-5800/[email protected]／6/21（神戸）BIG APPLE/松原里佳（vo.p）船戸ストこだけ正義感今月の書こんなことは寂しいこともある。（続く）博史（b）DUO/19:30/¥2500/2800（別）/078-251-7049/[email protected]/6/27（新宿）PITINN/ 芳垣安洋5デイズ★［day4 - Sights reunion］芳垣安洋d,perc、船戸博史cb、類家心平tp、纐纖雅代 as/19:00/19:30/¥3850/03-3354-2024/http://pit-inn.com かなり夢中んて何て考えるのはかなり厳しいといつの日だったろう（何で）だろうな取っただろうって思いたかったのはくいやなるべく鼻を近付けて感じに狂ったギターが奏でる音が鳴るべしたのは遊んでばかりいた頃に簡単こに有ったのか誰がわかると語りだうのもほんとに前日は肉と野菜がこ憶を呼び戻すには無理があってとい気でしたよっていつのことなのか記ばを作ろうかなって言ってたのは本と白菜が余ってたのでそれで焼きそぱりそれも覚えていないけど結構牛たあの日を思い出そうとしてもやっのは可笑しいよねってクスッと笑っぜかラーメンが食べたくなってきたじゃ困るって言われたら（誰に？）な浮かんでこないのはいつものこと昨日は沢山食べたはずなんだが何も第二十回船戸博史新町小説真夏の雲

#y2025 #flyer

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yoshida-house · 2 months ago

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2025年５月のライブ

桜のころも連休もびゅーんと過ぎ気がつけば５月半ば今年はここから忙しい我々、有り難くもお馴染みの場所に加え新しい場所や機会に恵まれています過ごしやすい季節、ぴんときた場所にお運びいただければです 5.25日茨木 D bar 『ふちがみとふなと夕暮れワンマン』 open 16:30 start 17:30 ← 訂正しました！ ¥2000+¥1100(2drink 又は 1drink+1food) 大阪府茨木市双葉町9-13フタバアレイビル3F 080-6741-4122 ご予約：こちらのフォームまたは　[email protected] （問）[email protected]://www.facebook.com/Dbar.playmusic 5月30日(金)神戸東極楽寺　小林孝之個展 108TEN 2 (5/25-31、11-18時開催) ふちがみとふなとライブ 15:00〜30分程度　無料神戸市中央区生田町2-5-8　問：090-5016-3608(小林) 5.31土京都わからん屋 II　月イチワンマン　 open 18:00 start 19:00 ¥1000/1200(別) 京都市左京区一乗寺地蔵本町6-1 メイコービルB1F075-585-4226 ご予約：[email protected]

5.10土岐阜・東白川 Sachico Brownie（サチコブラウニー）『ふちがみとふなとと甘い夜』 5.11日岐阜・恵那サトノエキカフェ　　 LIVEとマーケットのイベント〜土間音（どまおと）《サトノエキカフェ9周年》〜《Artist》ふちがみとふなと、中ムラサトコ、Jaaja、mountain mountains、MOTHER CORAT、Ayumi（ヨガ）、チャーリーホッパー（紙芝居）《shop》山のハム工房GOBAR, コレカラフーズ, CAFE SHACK , ヒトトキ-人と木, 味心, 巣衣sugoromo, Asitis , 本とごはんある日, みたけさいとう商店, たいよう, Human Connection Natural, 里のパン工房nico , QQ実験所, 和み火灯いとをかし, nomad. , ニングル帽子屋, magonote, Blue, Lotus Fleur, 覚醒スタンド山山山, 楽趣味, わっこ, 雑貨・flamant, craft kombucha日常, 宇宙商店, る��ト織り）, \\ゆるめる会//cotton TSUKECHI, UZU 5.16金神戸 bar月 5.18日京都スウィングキッチン Your　　※定員30名様映画『じぶん、まる！〜いっぽのはなし〜』　上映 + ふちがみとふなとLIVE

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miyuki-sakumoto · 3 months ago

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2025年春のヨガクラス

*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

この春は、スタジオヨギー中目黒のクラスを少しだけリニューアルしています。

お知らせできていなかったのですが、3月から金曜夜の中目黒のクラスはヨガニドラー(1、3、5週)とヨガリラックス(2、4週)の交互開催に。お仕事帰りにゆっくりと頭を休めに来てくださる方も増えて、ちょうど良いリセットの時間になっています♡

月曜のフローⅠは、4月から、気負わずに参加できる「ゆったりヨガフロー」へと変更。より深く呼吸を感じられるように、ゆっくりじっくり動きます。フローに慣れていない方もぜひどうぞ。

浜田山ヨガ　　木曜日 10:30-11:45 　イシュタヨガ初級

Maulea 　木曜14:30-15:45 　イシュタヨガ初級（スタジオ＋オンライン）

キネティックアーツ渋谷　金曜8:00-9:00 　朝ヨガ（フロー＆メディテーション）

studio yoggy

月曜　13:15-14:15 　　ゆったりヨガフロー@中目黒

水曜　18:30-19:00 　　yoga for women 　　＠yoggy air (オンライン)

金曜　19:00-20:00 ＠中目黒　　　1、3、5週目　ヨガニドラー　　　2、4週目　ヨガリラックス

yogastudio gllow

月曜　8:00-8:45 　目覚めのヨガ　＠オンライン

水曜　12:00-13:45 　ヨガの基本　＠二子玉川＋オンライン

金曜　14:00-15:15 　くつろぎのヨガ（ヨガニードラ）　＠二子玉川＋オンライン

土曜　10:00-11:15 　ベーシック＠二子玉川

#ヨガ #瞑想 #渋谷ヨガ #中目黒ヨガ #二子玉川ヨガ #浜田山ヨガ #イシュタヨガ

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lcywlife · 3 years ago

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CANCUN✈Trip～ホテル編～

今回はハネムーン旅行について書きます！

私が個人的に行ってみたかったある場所。

駐妻さんで行ったことあるという方もちらほら。

ハネムーンにまだ行っていないこともあり、夫に「ハネムーンとして行くのはどう？」と提案しました。

どういう場所なのか、行きたくなるようにプレゼンもw

そして夫の興味をもぎ取り、ハネムーン決行！！！

そのハネムーン旅行先は、、、「メキシコ・カンクン」

2022年4月20日～2022年4月24日に行ってきました。

この時はコロナで延期になったブラジルのカーニバル時期。

サンパウロからの直行便で航空券を取ったが、なぜが旅行前に直行便が無くなりパナマで乗り換えの便に変更。

パナマからカンクンへ向かう飛行機の景色がハネムーンをより楽しみにさせてくれた。

空から見ても海が青くて綺麗。

カンクンに到着し、宿泊ホテルへとバンで向かう。

気候は温かく、リゾートに来たんだなぁと感じさせてくれる。

宿泊ホテルがあるのはカリブ海に隣接する有名なホテルゾーン。

道も綺麗で綺麗なホテルが次々と迎えてくれる。

今回宿泊したのは「Hyatt Zilara Cancun」

日本人にも人気の全室スイートルームのオールインクルーシブホテル！

ちなみにこのホテルは大人限定。

子供がいないので静かに過ごせるのはありがたい。

オーシャンフロントかつ大人限定はホテル選びで必須だった。

同じHyattのZivaとどちらに宿泊するか悩んだが、客室にジャグジーが付いているZilaraに。

カンクンで夢のオールインクルーシブホテルに宿泊です^^

※オールインクルーシブとは

宿泊代金にホテルの施設内の食事やドリンク、プールやアクティビティの料金が含まれているプラン。（スパやボトルワインなど一部有料サービス有り）

ホテルに着くとコンシェルジュが迎えてくれ、ウェルカムドリンクでメキシコのドリンク「ピニャコラーダ」を飲むことが出来た。

ピニャコラーダ：カクテルの一種。ラムがベースでパイナップルジュースとココナッツミルクを砕いた氷と一緒にシェイクして作られる。

私はお酒を全く飲まないのでノンアルでピニャコラーダを飲んだが、甘くてとっても美味しい＾＾

メキシコへ行ったら是非飲んでみてほしい。

そして客室がこちら！

カリブ海が目の前に広がるオーシャンフロント、、、♡

各部屋にはハンモックまで！

波と風の音を聞きながら、まったり部屋で過ごすのも良き。

部屋からの景色はこんな感じ。

ハネムーンということを事前に伝えていたため、ベッドにはバラ、そしてシャンパンとチョコレートが用意してあった。

客室にある冷蔵庫内の飲み物も、勿論飲み放題！

ちょっとしたお菓子やコーヒーカプセルも。

全て飲みきれないので、しっかり持ち帰りました。

さっそくホテル内のレストランにてランチ。

まず初めに行ったのは外にある「RESTAURANTE PUNTA VISTA」

プールの横にあり、カリブ海を見ながら食事ができる地中海料理のレストラン。

ここがお気に入りで、宿泊中何回も利用した。

カリブ海を眺めながら食事ができるなんて最高ではないか。

マグロのサラダやタコのグリル等を注文した。

どれも美味しいし、天気も良いし、ハネムーンは最高の出だし。

何度も利用したので、写真をまとめて載せてます～

（一人分ではございません。食欲中学生の夫と二人分です。）

夜はホテル内の「MARIA MARIE」

メキシコ料理のお店で、こちらではハネムーンのお祝いもしてくれた！

パフォーマンスもしてくれて、ステーキとロブスターをメインで頂いた。

最後のデザートには「HAPPY HONEYMOON」の文字が＾＾

おもてなし精神が凄かった！

翌日朝日を見たくて早起きもした。

朝日を見ながらのジャグジーは最高だったなぁ。

毎日朝・晩ジャグジー入ったのは言うまでもない。

ルームサービスも勿論ある。

朝食にはワッフルやフルーツ、ヨーグルトなど。

ホテル内にはカフェやプール、ジムも勿論ある。

プールにあるカバナでのお昼寝が最高に気持ちよかった、、、♡

バーも勿論ございます。

スポーツバーやメキシコといえばのテキーラバーもございます。

ジムの外にもプールがあり、ラグーン側の景色を見ることが出来て夕日をパシャリ。

ちなみにプールでは毎日イベントが！

エクササイズだったり、バレーボールだったり。

私たちはエクササイズとパーティーに参加した。

陰キャがパーティー！？と思われるかもしれないが、基本プールの隅っこで見ているだけ。

雰囲気を味わって満足。それだけで参加した気分になれるのだ。

本物の陽キャはダンサーと一緒に皆の前で腰振って踊るのです。

一人とんでもない陽キャ女子がいたな！

踊って、酒飲んで浴びて、飛び込んで、、、

我々夫婦はこれをクレイジーというのか、と体感したのであった。

プールサイドにタコスの出店があった日もありました。

ヨガやピラティスも日替わりでやっている。

ピラティスに参加したかったけど、たしか火曜日しかやっていなくて今回はできませんでした。

現在サンパウロにてピラティス通っています。

昼間はスペイン語教室やビンゴなどもある。

運動から学習まで幅広いイベントがあって飽きずに過ごせるのがいいところ。

朝ヨガには参加できて、カリブ海の目の前で風を感じながらする初めてのヨガは気持ちよかったー！

お香みたいなのも炊いてくれてリラックス効果凄かった。

身体の硬い夫は苦戦していましたが。

海沿いを散歩しながら写真を撮ったり、まったり時間を気にせず過ごせるのがいつもの旅行と違って新鮮で幸せだった。

他にもアジア料理の「ASIANA」、ビュッフェの「SPICE」に行ったり。

「ASIANA」の鉄板焼きは、ホテルに着いてすぐ予約しました。

鉄板焼きでなければ予約なしでも利用可能。

「SPICE」は日によってお肉dayだったりシーフードdayだったり内容が変わる。

夜にはパフォーマンスを見ることができるのも一つの楽しみ！

メキシカンショーやマイケルジャクソンのショーをやっていた。

ショーを見ているとき、ウェイターさんに注文すればお酒や飲み物を持ってきてくれる。

至れり尽くせり。

さらにそのショーの後クラブのようなイベントも行われた。

「GLOW PARTY」だったかな。

顔や腕にペイントをしてくれる方が入り口前にいて、蛍光に光るインクでペイントをしてもらえる。

日本人誰もいないから参加できた気がする。

夜まで楽しめるイベントが盛り沢山！

外にはこんなスペースも。

最終日の夜ここでまったり過ごしました＾＾

オールインクルーシブ最高すぎて、何回でも行きたくなってしまう。

中毒性物凄い、、！

セレブ気分を味わえます。

夫もすっかり気に入って帰ってきてから何度もカンクン調べています。

結婚〇周年とかで恒例旅行にしたいねって話してる。

ホテルだけでも内容盛り沢山なので、ホテル以外のことはまた今度～

#mexico #cancun #trip #viagem #メキシコ #カンクン #海外旅行 #ハネムーン

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tokyomariegold · 1 year ago

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2024/1/26〜

1月26日満月の月が行きも帰りも空に大きく浮かんでいた。

いつもより池に氷が張っていて、いつも池でぷかぷかしているカモたちは、かろうじて陽当たりが良くて氷が溶けている池の端に集っていた。もう一つの池は飛び石の周りに氷が張っていて、飛び石に降り立った鷺が池に入れなくて戸惑っていて、飛び石の周囲に凍っていないところを足おろしては戻しながら確認していた。飛べばいいのに、と思って見ていた。

今日は色んな方とお話をした気がする。けれど、昨日までの自分の感度が高まりすぎて、出して出して出し尽くしてしまった気がして、今日はあまり何も感じることなくいつのまにか過ごしていた。

今日は週末の掃除をして月をみて、明日起きることができたら海を見に行きたい。

1月27日朝起きて今日は1日眠る日にしてしまおうと思って、でも昨晩に干した洗濯物とか外が晴れていることとか、毎朝の掃除とかが気になって中途半端に活動して、もう一度横になってみたりした。久しぶりに“夜空はいつでも最高密度の青色だ”を読むことができてよかった。もうすぐ発売される新刊も楽しみ。目が覚めてしまい、明日の予定を今日に振り替えてヨガをしたり掃除をしたり、ぶんぶんチョッパーでカレーを作ったりして、土曜日なのにいつもの日曜日の時間を過ごしたので、明日は月曜日の気分。明日もお休みで得した気分。

昨年新しいmac bookを迎えて、でも古い方をメインで使い続けていたところ、amazon prime videoもNHKプラスも見られなくなってしまった。 OSが追いつかなくなってしまった？らしい。少し困って、チューナーレステレビでも買おうか考え中。

いつもと違うルーティーンに、いつも通りができないハプニングが起こり日記を書くのを忘れるところだった。

#日記

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kihopa07 · 5 months ago

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さようなら2024年、こんにちは2025年。

年末になると、急いでその年を振り返るための文章を認めるのが恒例になっていた。今までは、時間がなくともカタチにすることを至上命題とし、書き終わった後に、もっとこんなことを書けたんじゃないかと思うことも少なくなかった。

この文章を書いている今時点、世の中はすでに2024年を終え、2025年を迎えている。

これまでの人生を振り返ってみると、どちらかといえば、ひとつのことに時間をかけるより、とりえずは飛び込んでみる、やってみる、形にしてみることに重きを置いてきた。

齢を重ねてその性質が変わったかと問われると、根本的な部分は変わっていないと思う。けれども、以前と比べると、やってみる＜深める　にシフトしつつある自分がいることは確かだ。

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2024年も、実にたくさんのことが私たちの日本、世界各地で起きた。

個人的な記憶として鮮明に残っているのは、米国大統領選挙。数年前だとありえないとされたトランプ前大統領が、圧倒的な勝利を収めた。

日本のマスコミの「民主主義の敗北」というような報道を多く目にしたが、どうもうまくその報道姿勢を飲み込むことができなかった。

私個人として、トランプ前大統領を全く支持はしておらず、彼が過去に行ってきたことは許容できない。一方で、米国という国を大きな塊としてみた際に、彼を選ぶ他に選択肢がなかったのだと思う。

「民主主義の敗北」といった、耳障りの良い言葉で情勢分析をする日本のマスコミは、今風の言葉でいうところの「オワコン」なのかもしれないと、夜の報道を観ながら思った。

別にマスコミ批判をしたいわけではない。今まで良いとされてきたものがついに駆逐される時代がやってきたのだ。

同時に、やはり歴史は繰り返す。欧州でみられる右派政権の台頭をみてみると、時代はまた同じ轍を踏むのだろう。

大きく悲観する気持ちはあると同時に、思考停止に陥りたくないと思う自分がいる。

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そんな2024年は僕にとって、「創る」年だった。

2024年9月、日本における移民の子どもの母語保障についてのドキュメンタリーを制作した。

（映画「In Between- in Search of Native Language Spaces ／はざま-母語のための場をさがして-」」

「制作した」と書くと、短い期間でつくりあげたような印象を与えてしまうけれども、プロジェクト自体は2023年の8月からスタートしており、

約1年の撮影と編集を終え、無事に完成した。

映画のTrailerはこちら。

大変ありがたいことに、すでに多くの大学や組織で上映をしていただいている。（上映に興味を持ってくださる方はこちらからご連絡をください）

映画の細かい内容は割愛するとして、一言でいうと、今回の映画制作はひたすらに自分との闘いだった。

映画を作るたび、どうしてこんなことに興味を持ってしまったんだうと思う。ドキュメンタリー制作というのは、ある種の命を削る作業だと僕は思っているが、それでもその削られた命はどこかで新たな芽を産んでいると信じてやまない。

こういう考え方をしているせいか、会う人会う人に「修行僧みたいですね」と言われることが多くある。断じて言いたいのは、本来的に僕は「なまけもの」的性質が強い人であるということ。ただ、成し得たいもののためには、あまりにも能力が不足している、不足しているならば、できるひとたちより、より多くの時間やコストの投資が必要だ。

理由は、すごくシンプルなのだ。

そういえば、朝のルーティン（ランニング、筋トレ、ヨガ）を始めて、2025年で10年目になる。

体調不良にならない限り、どこにいようが、ほぼ毎日そのルーティンを繰り返してきた。そういうことをいうと、これまた、「ストイック」ですよね、と言われることがある。断じて言いたいのは、そうしなければいけない「理由」がそこにあるだけ、ということ。（この場合は、偏頭痛や気持ちの浮き沈みを軽減することが何より重要だと10年前に考えたので）

話を映画制作に戻す。

ゴールデンウィークから映像編集作業を開始した。こういった映画という構想はあれども、どこにもシナリオはない。シナリオのなかで物語を動かすきっかけと��るのは、僕のペンだ。

見えない敵のような「なにか」を必死に掴もうと、ほぼ毎日シェアオフィスの同じ席に、朝から夜まで座り、思考をこらし、編集作業もした。

編集を終えてみて思うのは、10年前の僕だったら絶対に放棄しているということ。

いや、放棄は大袈裟かもしれないけれども、多かれ少なかれ、妥協をしていた確率は非常に高い。朝のルーティンを10年継続したことがよかったのかどうかわからないけれども、ジリジリと積み上げることの深みというか滋味のようなものをここ数年で知ったとも言える。

（ちなみに次回作の編集を考えると、これまた面倒だなという感情があるのは確か）

あと2,3年もすると、齢40に到達する。多動気味で、いつも怪我をして病院に運ばれてばかりいた少年が、ここまで変わるなんて、人生わからないものだ。

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ところで、身体は順調に老化の一途を辿っていると感じている。

4月頃に感染症に罹患し、8月に原因不明の病気(?)に悩まされた。後者の方は、検査をすれど感染症のサインはなく、それでも高熱が続き、1週間ずっと床にいた。何より、いつもなら体調不良でもたくさんのご飯を口にできる僕だけれども、今回はほぼ何も口にすることができず、それを隣で見ていた妻が非常に心配していた。

夏だけれども、冷房を入れずに、夏の風に揺られるカーテンを眺めながら、いつになったら体調回復するんだろう、健康第一とはよく言ったもんだなんてことを思っていた。

身体とは、とことんわからないものだと思う。

2024年は、近しい人の身体に関する悪い報告がたくさんあった。いわゆる、「がん」と呼ばれる病におかされてしまったという報告。なんで、「がん」は私たちの体にやってくるんだろう、何がしたいんだろう、そもそも現代の医学で治癒できないなんてことがありえるのだろうか。全知全能の神のように、なんでもわかりえてしまう現代社会においても、私と大切な人の間を分断してしまうものが、存在するということがにわかに信じられなかった。

そして、今でもうまく自分のなかで咀嚼することができていない。人は生まれた瞬間に死を迎えることを運命づけられる。そんなことはわかっている、けれどもやはり、わからない。

こうしている間にも、私は死へ向かっている。

私は特定の宗教を信仰していないが、それでも何らかの神にすがりたいと思うのは、極めて自然なことなんだろうと、自身の経験をもって、改めて理解したような気がした。

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あることがきっかけで、六本木で開催されていたLouise Bourgeoisの展示に赴いた。展示途中に、「芸術は正気を保証する( Art is a guaranty of sanity)」という言葉に目が留まった。

私にとって、すべての行動は正気を担保するためのものだ。とりわけ、創作活動は「表現せずにはいられない」気持ちによるものだ。

こういうことを書くと、格好をつけるなと言われるかもしれないが、本当にそうなのだ。私から創作やそれ以外のアウトプットを奪ってしまうと、私はこの世に存在したいと思えない。

ただ、生物学的に考えると、生まれたことに理由はないことは明瞭なわけだし、生き続けることにも必然性のようなものはないはずだ。そこに物語を付与し続けるのは、人間の極めて傲慢なエゴによるものなんだろう。

私にとって、創作活動と同じく正気を担保するためのものとして、「旅」がある。

「旅」というと、「余暇」のようなバケーション的行為を連想されるかもしれないが、私にとっての「旅」とは日常の延長性上にある、けれども「ホーム」ではないところを回ることだ。

そういった意味では、毎年、国内線・国際線含め年30回以上飛行機に搭乗し、月の半分はほぼ自宅にいない状態をすでに10年以上続けている。

そういった意味では、「旅する人生」と言っても過言ではないと思っている。

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その「旅」と「創作」を合わせたのが、「シルクロード・プロジェクト」だ。

きっかけは、コロナ禍前のウズベキスタン渡航。ウズベキスタンでは良い記憶しかなく、それがよかったのかウズベクに関わる創作をしたいと思った。

帰国後、早速次なる目的地であるイランへのフライトを予約し、渡航。それが2020年2月末だった。渡航直後に世界的にコロナが流行し、イランのテヘランに軟禁状態で滞在し、運休が続くフライトの中から、なぞのイランの航空会社のフライトに搭乗し、マレーシア経由でなんとか帰国。

そこから、コロナ禍で長らく海外に赴くことは叶わず、コロナが明けたと思えた昨年、私はインドに向かった。

(Hawa Mahal@Jaipur)

不勉強すぎて知らなかったけれども、行ってからわかったのは、インドはウズベキスタンと深く関わりがあるということ。例えば、ウズベキスタンで食べたプロフ（ラム肉を使ったピラフ）は、イランではポロと呼ばれていた。遠い記憶にあった言葉、「シルクロード」。そう、すべてはシルクロードで繋がっていた。

そこから私は毎年訪れる国を、シルクロード縛り（？）でまわるようにしている。

前置きが長くなったけれども、今年選んだのはベトナムという国。ベトナムとは、個人的な深い関わりもあり、なんなら大学時代はたくさんのベトナムから来た友人に囲まれていた。

ベトナムがシルクロード？と思われるかもしれないが、ベトナムの海岸沿いは交易の地として栄えていた。

事実、訪れたホイアンという街には、日本の長崎から贈呈された御朱印船のレプリカまで置かれていた。

そんなベトナムを、約10日間で南北横断する旅を敢行した。順路は、ホーチミン→ホイアン→ハノイ。

今でも思い出す、成田発の飛行機が到着したホーチミンの空港に降り立ったときの蒸し暑い空気、ベトナム名物と言われるバイクの隊列、日本でもよく食べるフォーをひたすら食べたこと、プロパガンダアートが描かれた店内で飲んだベトナムコーヒー、確かにここでは戦争があったんだとわかる跡地と博物館、最終日に訪れたスペクタクルな建物、ホーチミン博物館。

(photo taken by my partner, Cong Ca Phe@Hoi An)

すごく平易な言葉かもしれないけれども、確かに世界は繋がっているのだと実感した。

インドを訪れた際は、初日と最終日しか食（主にカレー）に舌鼓を打つことができなかったが、ベトナムでは毎日おいしさに溢れた日々を過ごせたのは、奇跡的だったと思っている。（それくらいにインドが過酷だったわけだけれども）

インドがそうであったように、一度の滞在でベトナムを満喫できたとは言い難い。次に訪れる際は、海岸沿いではなく、内陸地を時間をかけてまわりたいと思っている。

2025年、シルクロードプロジェクト。いよいよ、目的地を「中国」に据えてみようと思う。

これも何かのきっかけだと思い、2024年の年の瀬から、 HSK3級を目標として、中国語の勉強をスタートした。

さて、中国への旅、どうなるのだろうか。

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今でも実感がないと言えばそうなんだけれども、僕には法的に認められたパートナーがいる。しかも、僕の場合は二つの国で夫婦として認められている。書類は２箇所出す必要があり非常に面倒ではあったけれども、二つの国で認められるなんて、なんか得した気分。

前述のシルクロードプロジェクト、昨年のインドも、そして今年のベトナムもパートナーと一緒に移動し、旅をした。

旅をするということは、文字通りずっと一緒にいることになる。それは、裸を見せ合う以上に恥ずかしいし、ストレスがたまることでもある。

何なら本来的に一人で行動するのが好きな僕にとって、すなわち人に合わせることのできない僕にとって、だれかと「ホーム」でない場所に滞在するというのは、決して楽とは言えない。

それが理由からかどうかはわからないが、ベトナムではたくさん喧嘩した。

インドは過酷さによって喧嘩をするほどの気力がなかっただけなのかもしれないが、より安全で、より清潔であるベトナムにおいては、とりあえず喧嘩が多発した。だからといって、パートナーを置いて、「ほな、日本集合で」というわけにはならないし、できない。（そんなことをしかねないのが僕だから、非常に性格に問題ありだと自分で思う）

インドでの一番の思い出は、二人でトイレを取り合ったこと。リアルすぎる体験談はさておき、バラナシのガンジス沿いで毎晩行われるプージャをみたこと。事故にあったでもないのに、すべての音と動きがスローのように思えた。

では、ベトナムはどうだったか、これを書きながら改めて考えている。ベトナムでは、たくさんの博物館や記念館を訪れた。ベトナムという国の文化保存への意識の高さを感じた。

けれども、そういった博物館や歴史的建造物を一緒に訪れたことはあまり記憶に残っていない。

記憶としてもっとも深く刻まれているのは、中部の都市のホイアン市街を自転車で移動したこと。

ベトナムはありえない数のバイクがあまりにも有名だが、それらの隊列と共に、ホイアン市街を颯爽と、自転車を漕いだ。

まだまだ暑さの残るホイアン市街を二人で大した目的もなく街を知ろうと自転車で回ったこと、何より記憶に残っている。

(near Old Quarter, Hanoi)

不思議なのは、インドのときもそうであったように、長期の旅から帰国すると、二人の関係性が良くなる、というより深くなることに気づく。これは、パートナーも同意している。環境や言語の違う場所で、時間を共有することは、何かを生み出すのかな。 2025年は、パートナーと共に、いざ中国へ。

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この文章、かなり時間をかけて、ゆっくり書いている。だから、今までの振り返りブログと比にならないくらい長文になっている。なので、ぼちぼち終わりにしたいと思う。

2024年、ご縁をいただいた方、出会ってくださった方、時間を共にしてくださった方、ありがとうございました。 2025年、これから時間を共にするであろう皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。

笑って、楽しく、それでも真面目に、やりたいことをやっていくぞ。

良い一年でありますように。

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おまけ：Hoan Kiem Lakeでは妙齢女性の健康ダンスが盛んだった。

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magazine-hitori · 6 months ago

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書物礼賛②

浜口庫之助／ハマクラの音楽いろいろ／立東舎文庫2016・原著1991

ずっと昔、赤坂の芸者と知り合った。仮に桂子としておこう。桂子は小柄で色も浅黒く、決して美人とはいえないが、不思議な色気があった。会話や行動も、他の芸者とちょっと違った。例えば、何か質間すると、いつもピントの狂った答えが返ってきた。そしていつの間にか姿を消してしまう。まったく手のかかる女だが、その手間のかかるところが、たまらなくかわいかった。ある夜、僕はふらりと赤坂に出かけた。当時の僕は、心底から惚れた女を失い、心も体もダウン寸前だった。何をやっても立ち直れないと知りながら、桂子でも呼んで騒げば、その間だけでも気がまぎれるかもしれないと、すがるような気持ちだった。ところが、お座敷に現れた桂子は、僕を見ても浮かぬ表情、仕方なさそうにお酌をするだけだ。そして、涙をポロリとほおにこぼした。「恋人がガンで死んじゃったの」。まさに同病相あわれむだった。その夜の二人は、ひとロ飲んではポロリ、飲んではポロリという状態だった。僕らは、まもなく下町の小さなアパートを借りた。同棲したわけではない。僕には子どもがあり、桂子にはお座敷があった。週に一度か二度、僕らはアパートの一室で落ち合った。桂子は、いつもぼんやりした表情で、ほとんど口をきかなかった。それから一年──。一緒に近くの八百屋や魚屋に行ったり、映画を見に街へ出たりする生活が続いた。食事をしながら涙をこぼす回数が間遠になった。僕も桂子も、どうやら谷底からはい上がることができたらしい。僕は新しい仕事をする気持ちになり、桂子も真面目にお座敷に出るようになった。ほんの一時期、転んだ者同士が、身を起こそうと、互いに手をかしあった愛──。だが僕は、いまでも桂子を一生の恩人だと思っている。

音楽でも同じことだ。天分のある人は、頂上をめざすが、好きだからとか、ある程度食べられるからとかいう人は、子どもに音楽を教えたりして、音楽の裾野を広げる役に回ればいい。それぞれの人の役割やポジションがいい形になると、その国の文化的な厚みが増すことになる。ただ裾野だけを広げても、高さがないと、それは単なる丘陵地であって、やがて削られ小さくなってしまう。（中略）テレビも底辺を広げるという役割は、立派に果たしている。しかし高さの方は、高くなっていない。音楽の質を高めたいという強い姿勢があって、底辺を広げるのなら、効果はあがるが、質の高さは二の次で、視聴率という数字だけに振り回され、横に広げるだけではなんにもならない。これは山ではない。丘だ。だれでも苦労しないで歩いて行ける。丘ばかりで、御台場だ。テレビの音楽は夢の島になってしまう。音楽のゴミ捨て場だ。これでは、音楽の質の高さがある国との勝負では勝てるわけがない。

還暦ということでそろそろ暇な時間が増え、高校時代の友人と会う機会が多くなりそう。著者は私の母校が府立四中であった戦前に在学した大先輩にあたり、1990年にがんで亡くなった（73歳）後に本書が唯一の著書として出版された。タイトルは最後の大ヒット「人生いろいろ」にちなむ。

「僕は泣いちっち」「愛して愛して愛しちゃったのよ」「星のフラメンコ」「みんな夢の中」といった過半の代表曲で作詞作曲をこなし、情緒的で湿っぽい曲想が目立つ戦後歌謡界にあって例外的に弾むような明るい作風を貫いた。この所以には、4年遅れで青学大を出た後、ジャワ島の農園経営に携わり、比較的戦争の影に脅かされない青年期であったこと、その後もタンゴ、ハワイアン、ラテンなどに親しみ、米国のポップス一辺倒でなかったことが挙げられる。服部良一や坂本龍一を凌ぐ最も日本人ばなれしたポピュラー音楽家と思いますが、英語版ウィキペディアに項目が設けられていないなど世界的には過小評価のまま。

田中小実昌／乙女島のおとめ／集英社文庫1979・原著1973

以前読んだアンソロジー『闇市』の中で最も秀逸と思われる梅崎春生の短篇について、編者モラスキー氏は「強いて難点を挙げるとすればご都合主義。主人公と相手の男が東京のあちこちでたびたび出くわす」と。この辛い評価であれば、闇金ウシジマくん風俗篇でストーカーに追われた瑞樹が友だちと入ったレストラン、そこへ丑嶋一行も訪れてストーカーと対峙…なんていうのは論外なのでしょう。

本書の各短篇に描かれるワケアリ女たち。どうしてそんな境遇に…というより、わが国の色と金、接待の価値観に基づく〝世間〟という中世以来の人間マーケットは、庶民、特に女たちの安全保障にもなっており、容易に抜けられないどころか、むしろ水商売という形で最後の砦を提供している。ご都合主義といわれようが、著者は徹底して狭い世間のしがらみに親しみ、静かなドラマを紡ぐ。同病相憐れむ。牧師の家に生まれ東大中退後、占領軍の通訳をしたりテキヤをしたりといった数奇な生き方は、作品に活かされ、長部日出雄の解説にも愛情をもって語られている。

片山洋次郎／整体から見る気と身体／ちくま文庫2006・原著1989

医学的、生理学的身体とは全く別な見方として、気の身体としての体の考え方があります。（中略・西洋医学には）そういう考え方がないかというと、それに近いものがやはり近代医学以前にはあって、それが近代医学的な身体像にとって代わられていった。それは近代社会の形成とも関わっているんだろうと思います。（中略）医学的な見方では、体について皮膚の外側というものは問題にしない、皮膚が何かに接触するということはある程度問題にする。（中略）気からみた身体の場合は、外側との連続的なつながりがあるという考え方が、違うところだと思います。（中略）例えば人間が二人、そばにいるとすると、互いに共鳴するということを前提として考えているわけです。

昨夏、耳鳴りから始まって自律神経失調に見舞われ、特に悩まされたのが20年来の肩こりの悪化。早寝早起き、ウォーキング、ヨガ、漢方薬などによって自律神経は大幅に改善したものの左肩甲骨下部の痛みは続く。どうも私の場合は、当初は運動不足や姿勢の悪さから来る痛みだったのかもしれないが、やがて痛いから緊張し（交感神経）、緊張するから痛いという心理的な要素によって増幅され慢性化してしまった「慢性疼痛」というべきもので、市販のゲル剤などは効果ゼロ。各種運動も効果が薄く、鍼治療が比較的良いとのことで12月から受け始めたところ。

おそらく米国のオピオイド禍なども、精神的ストレスが大部分なのにもかかわらず、物理的な鎮痛剤に依存し、オーバードーズに至ってしまうのではないか。整体には本書の影響もあり何度か通ったものの私の場合は効果が薄く、玉石混交のプラセボ民間医療に過ぎないと感じましたが、人の身体は水の入った布袋のようなもので、個々の体癖（たいへき）と常に流れている気・血・水が健康の鍵を握る、今を生きる存在であるというここで示される生命観には大いに感化されたものです。

野口晴哉／風邪の効用／ちくま文庫2003・原著1962

入浴というものの効果は、湯の温度で皮膚を刺激して体のはたらきを高め、体の内部の運動を多くする。また温まると汗が出るということである。そういう面から言えば、風邪をひいた時にこそ大いに風呂に入らねばならない。（中略）寝際に入ることはいけない。よく温まって寝るといいと言うのですが、お酒の徳利じゃあるまいし、温まっただけ冷えるに決まっているのです。それもただ冷えるだけでなく、冷え過ぎになるのです。（中略）緊（ひきし）まるという湯の温度はごく正常な大人の標準で言うと、42度が境で、42度から45度の間です。（中略）45度が快いとなったら、もう老人年齢に達したと思��ていい。（中略）風呂の適温は、体が疲れを増すに従ってだんだん高くなってくる。45度以上になれば、老衰症状というよりも、体に非常に疲労物質が多くなったということである。

若い人であるとか、体が敏感であるとか、子供であるとかいうようなのは、39度や40度でも熱く感じます。赤ちゃんが産湯の時泣くのは、大人の適温で入れられるから驚くからなのです。母胎の中は37度から37度5分ですから、まずその辺の温度の湯に入れて順々に高めるようにすると、産湯でも泣かない。（中略）入浴というのは体を刺激して体のはたらきを高め、また毒素を排泄させるようなはたらきをもっているのですから、むしろ体に異常のある時に入る必要がある。異常のない時は風呂に入るなどというのは余分なことなのです。けれども体の運動として、或いは子供のうちは運動の不足している分を代償する意味では非常によい。大人は洗濯のつもりで入るらしいのですが、体は丁寧に洗濯すればするほど、皮膚の排泄力というものは弱くなってきます。

風邪は身体のサインであり経過することで体を強くする。解熱剤など無理に治すのは良くない。前項・片山氏の師匠筋にあたり、60年代初めの時点で（本を読んだり音楽を聴くのと異なり）テレビを見ることは体に良くないとブルーライト問題を指摘しているのが特筆される。現在の健康本やユーチューブでは、入浴の適温は39～40度、15～20分の半身浴を推奨しているのが大部分であるが、著者は子どもと高齢者では適温はまったく違う、気持ち良いと感じさっぱりするのが適温と断言。広告・テレビ・インターネット界にとって不都合な名著と申せましょう。

阪口珠未／老いない体をつくる中国医学入門／幻冬舎新書2018

年をとると耳が聞こえにくくなるのは腎精の不足によるものです。（中略）若い方の突発性難聴などは、怒りの感情の抑圧から来るものがあり、これは肝と関わりがあります。感情の抑圧や、聞きたくないことを常に聞かされる、ストレスが常にかかるなどの原因によって起こります。

私の薬膳の先生も、老けない体づくりのモットーは、「食べすぎない」でした。「学会の後などの宴会でごちそうを食べた日の夜は、お腹を温めるネギとショウガのスープを飲んで寝てしまうんだよ。そうすると次の日には、お腹がすっきり空っぽになっていて、また元気に仕事ができる」。（中略）食べすぎて消化しきれなかったものは、体に溜まり、血を汚し、エネルギーの流れをせき止める「毒」となってしまいます。

中国伝統医学でいう五臓＝肝・心・脾・肺・腎、中でも腎は腎臓にとどまらず成長と生殖の働きを司り、生命の素となる「腎精」を蓄えるバッテリー装置。加齢と共に減っていく腎精をどう補充するか。本書で推奨される食材＝クルミ・アーモンド・黒ごま・ナツメ・ドライフルーツ・山芋・生姜・ねぎ・玉ねぎ・ニラ・椎茸・きくらげ・エビ・アサリ・骨付き肉など。

前述の症状に見舞われてから健康オタクというか健康本オタクと化して本やユーチューブを参照しまくる。ユーチューブはおおむね女性や勤め人へのアピールを狙い、健康本は高齢者向けに占められる。こうした本はコンセプトが下品で、古本としても値が付かないので、あれこれ試みて自分に適した項目のみ取り入れたら後は捨てるしかない。一つにのめり込まず、照らし合わせて無理のない自分なりの健康法を確立していく必要がある。

一例として『ねこ背は治る!』というあけすけなタイトルの本、他の（整体の）流派の悪口を書いたりして好きになれない著者ながら、正しい歩き方を身に付ける過程で「スネの骨で立つ」「座骨で座る」「膝立ちでは猫背の人も正しい姿勢・バランスになる」という有益なサジェスチョンを与えてくれた。

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moko1590m · 8 months ago

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睡眠以外に体が求める｢7つの休養｣ 2024.11.01 14:35lifehacker author ライフハッカー［日本版］編集部 Lifehacker 2024年10月12日掲載の記事より転載えっ、睡眠以外にも休養はあるの？それこそが、Ideas.TEDで｢The 7 types of rest that every person needs（誰にでも必要な7タイプの休養）｣という記事タイトルを目にした時、私が思ったことでした。＼バリエーションいろいろ／　PR ギズおすすめケーブル3選 CIO スパイラルシリコンケーブル CIO スパイラルシリコンケーブル￥2,180 Anker USB-C＆USB-C L字 Anker USB-C＆USB-C L字￥1,490 UGREEN USB Type C 2in1 UGREEN USB Type C 2in1 ￥2,699 休養＝休み＋養うこと普段から睡眠は意識して十分とるようにしていますが、記事を書いたダルトン＝スミス医師によると、睡眠だけが休養ではないそうです。まず、休養とは何かをおさらいしましょう。厚生労働省による｢休養｣の定義は次のようになります。｢休養｣は疲労やストレスと関連があり、2つの側面がある。1つは｢休む｣こと、つまり仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある��態にもどすという側面であり、2つ目は｢養う｣こと、つまり明日に向かっての鋭気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高めるという側面である。厚生労働省｢休養・こころの健康｣より引用休養の｢休む｣の部分ばかり考えていましたが、そういえば｢養う｣要素もあるんですね。では、ダルトン＝スミス医師が述べる7つの休養には、どんなものがあるのでしょうか。 1. 身体的な休養この筆頭は、言うまでもなく睡眠です。 Advertisement ダルトン＝スミス医師は、身体的な休養には、受動的なものと能動的なものがあると言います。受動的な休養は、睡眠や昼寝。ヨガやストレッチ、マッサージが能動的なものとして挙げられています。なるほど、ヨガを休養だと思ったことはありませんでしたが、疲労の回復や心身のリフレッシュするのに役立つなら、一種の休養になるんですね。人によっては、散歩や瞑想もこのカテゴリーに入るかもしれません。 2. メンタル面の休養ダルトン＝スミス医師の提案には、仕事中に定期的に休むことが挙げられています。決まった時間間隔ではありませんが、わたしも仕事が行き詰った時にはデスクから離れて、少し読書をしたり間食したりして気持ちをリセットします。休養というよりは気晴らしだと思っていましたが、自分のメンタル面のプラスになっているならOKでしょう。また、同医師は、心配事などで夜眠れない時には、枕元にメモ帳を置いて心配事を書き出してから寝ることもすすめています。不安を書き出す行為が、それを心から外に出すことにつながるのでしょうか。夜に限らず、雑念や不安が堂々巡りする時には効果がありそうです。この記事を読んで、自分のコロナ以降の生活においてメンタル面の休養になっていることが2つあるのに気づきました。 1つ目は、我が家の習慣となった、ほぼ毎晩のテレビシリーズ鑑賞です。現在鑑賞中なのは｢スタートレック｣シリーズで、時空を超えた別世界へ。日常の悩みや心配事を忘れさせてくれます。シリーズ全般でエピソード数が多く、かなり先まで楽しめるのもポイントが高いです。もう1つは、パンデミックで変わった寝る前の読書習慣です。えっ!? Zoomってオンライン会議だけのツールじゃなかったの…!? えっ!? Zoomってオンライン会議だけのツールじゃなかったの…!? Sponsored by ZVC JAPAN これまでは自己啓発やスキルアップなどの本が多く、アメリカ在住なので大部分が英語本でした。しかし、パンデミックの際、ふと手に取った児童書に再度（何十年をも経て）ハマったのです。 Advertisement それは、小学校の時に愛読した、岩波書店の井伏鱒二訳『ドリトル先生』シリーズ（子ども用にと持っていました）。情報入手やスキルアップなどの目的のない読書は久しぶり。 1日の最後なので、脳のCPUが酷使される内容や英語の本ではなく、児童書で日本語、しかも自分が大好きだったシリーズ。読書そのものがとても楽しく、心のリフレッシュになっているので、自分にとってはこれも一種の休養なのでした。 3. 感覚面の休養仕事の会議やイベント、友だちとのチャットもアプリに頼っている現状では、デバイス使用による疲労感はなかなか解消できません。デジタルデトックスまではいかなくても、デバイスの使用時間を減らす、Zoomの後はかならず休憩を入れるなど、何らかのルールを決めて実行する重要性は高まっています。ダルトン＝スミス医師は、ときどき1分間目を閉じる、1日の最後にデバイスをオフにするなどを提案しています。休養とは言えないかもしれませんが、デバイスの通知をオフにして、自分のペースでメールやアプリをチェックするのも感覚面での刺激を少なくすることには役立つでしょう。ちなみに、前述の読書は、寝る前なのでデバイスではなく紙で読んでいます。視覚以外にも、聴覚も刺激を受けています。音を遮断、または軽減する場所やツールを取り入れることも役立ちそうです。 Advertisement 4. 感情面の休養最近は暗いニュースが蔓延しているので、つい｢ドゥーム・スクローリング｣にはまっているのに気づくことはありませんか。ドゥーム・スクローリングとは、気が滅入るニュースを続けざまにサーフしたり、スクロールしたりしてしまう傾向です。それに気づいたらデバイスを手放す勇気が、感情面の休養につながります。ドゥーム・スクローリングに対抗する手段としては、｢ジョイ・スクローリング｣があります。こちらは、その名のとおり、楽しく、気持ちがアップするものを見る行為です（ただしデバイスの使いすぎは感覚面での刺激になってしまうので、バランスが必要です）。 5. 社会的な休養また、ダルトン＝スミス医師は、なんでも抱え込んでしまいがちな人には、対人関係から距離を置くこの休養が重要だと述べています。そのような人には、感情面での休養が必要です。つまり、自分の感情を安心して表現でき、他人の言いなりになることを減らす時間と空間を持つことです。感情面の休養のためには勇気と自分らしさを持たなければなりません。この休養が取れている人は、元気かと尋ねられても単に｢元気｣と返すのではなく、自分の感じていることをシェアできるでしょう。もし、この休養が必要なら、おそらく社会的な休養が足りていないのです。人間関係には、元気になれるものと疲労させられるものがあります。その区別がつけられない時に休養不足になります。社会的な休養を取るには、ポジティブで自分を支えてくれる人たちと接するべきです。バーチャルであったとしても、カメラの向こうの人とポジティブなやりとりは可能です。 ideas.tedより引用翻訳 Advertisement 6. 創造面の休養ジェフ・ベゾスは、朝の10時前には会議などを入れずに、子どもたちとゆっくり過ごしているそうです。そして、そのような何もしない時間こそがもっとも価値があると述べています。この記事によると、何もしない時間をつくることで、仕事と私生活の境界線ができ、生活に余白が生まれ、より良い意思決定ができるメリットがあるのだとか。このような時間は、感情や創造面での休養にもなります。インプットが多すぎて頭がパンクしそうになった経験はありませんか。そんな時は、インプットを減らすと、その分インスピレーションや創造力が流れこんでくるかもしれません。あなたはきっと「本当のPDF」を知らないあなたはきっと「本当のPDF」を知らない Sponsored by アドビ株式会社ダルトン＝スミス医師のおすすめは、自然を楽しんだりアート活動に従事すること。やらなければならないからやるのではなく、自分にとってリフレッシュと活力の源になるなら、絵画、手芸、日曜大工など、いろいろできることはありそうです。 Advertisement 7. スピリチュアル面の休養最後は、スピリチュアルな面での休養。ダルトン＝スミス医師は、瞑想や祈りやコミュニティに関与することなどを挙げています。たとえば、お正月の初詣なども、スピリチュアル面での休養になるかもしれませんね。寺社、公園、庭園、山や海など、自分にとってエネルギーが得られるスポットに身を置くこともスピリチュアルな休養になります。在宅勤務で休養を取り入れる方法を考えてみたコロナ禍を期に在宅勤務へとワークスタイルをシフトした人も多いかと思います。会社で仕事をしていた時には、仕事とプライベートの場所は物質的に区分��れていたものです。ところが、在宅勤務で公私混在する状況では、意識しないと休養するのはかなり難しくなっています。公私の区別がなくなり、せわしなくなったと感じているのはわたしだけではないはず。そこで、在宅勤務でも休養を取り入れる方法を考えてみました。まず、十分な睡眠は必須。身体面だけではなく、メンタルや感情、感覚面での休養でもあります。睡眠だけではなく、本人にとって多くの面で休養が取れるものなら、その休養を優先するのが良いでしょう。 Advertisement 仕事のスケジュールが決まっている人には、その間に休憩になるだけではなく、休養になる時間やアクティビティを組み込むのは手近な方法です。休養のために仕事場から離れられるなら、仕事と休養のけじめをつける一助にもなります。休養時間は、30分や1時間などまとまった時間ではなくても良いと思います。ちょこちょこ時間を取って頻繁にリフレッシュできるなら、メリットがあるでしょう。幼いお子さんがいる人には、週日（＆終日）には仕事も家事も育児も同時進行になって、ストレス増が続きます。時間が取れそうな週末に、子どもの世話を夫（妻）にまかせて自分の休養時間を設けるのは、贅沢でもわがままでもなく、心身面の健康には不可欠なことです。また、自分の趣味が休養になるなら、もっと趣味の時間を増やしてみてはどうでしょう。わたしはお裁縫が好きなのですが、パンデミックの当初にパンデミック用バッグやマスクを作って以来やっていないのに気づきました。これは自分にとっては｢養う｣要素があります。睡眠のように誰にとっても休養になることもあれば、メンタルや創造面での休養はひとりひとりにとって異なります。メイド・イン・東京のプロダクトが世界で注目されるワケメイド・イン・東京のプロダクトが世界で注目されるワケ Sponsored by HP Japan Inc. これまで｢どんなことが休養になっていたのか｣を振り返りつつ、自分そして家族の休養をもっと意識して取り入れていきたいです。 Image: Shutterstock

睡眠以外に体が求める｢7つの休養｣ | ギズモード・ジャパン

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