#𝑬𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 🧠

[sentidoysensibilidad]

Vi una coreografía de Pina Bausch que refleja perfectamente una dinámica común en las relaciones disfuncionales: insistir en que el otro nos dé algo que no puede o no quiere.

Desde lo artístico es conmovedor, pero en la vida real, insistir solo lleva al desgaste. No se trata de culpas ni etiquetas, sino de identificar nuestras necesidades y ver con quién podemos construir sin forzar, sin intentar cambiar al otro.

La bailarina, al final, deja de insistir en ser sostenida y acepta un abrazo. A veces, eso es todo lo que el otro puede dar. Y aprender a sostenernos solas es, quizá, el mayor acto de amor propio.

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[sentidoysensibilidad]

Estoy aprendiendo a establecer límites, a reconocer qué me afecta emocionalmente y a tomar distancia de aquello que vulnera mi bienestar. No es huida, es autocuidado. No es egoísmo, es salud mental.

Empiezo a identificar patrones que antes normalizaba: relaciones desgastantes, exigencias desmedidas, culpas heredadas, silencios impuestos. Me observo sin juicio, me escucho, y poco a poco, desaprendo lo que me hizo daño.

Estoy comprendiendo que no tengo que cargar con todo, que merezco descanso emocional y vínculos que no me dejen en estado de alerta. Mi paz interior ya no es negociable.

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[sentidoysensibilidad]

🎞️ Antes de que se nos pase 🎞️

A veces no lo decimos a tiempo. O lo damos por hecho. Pero todos llevamos dentro a alguien que nos cambió para siempre.

Una frase que se nos quedó tatuada en el alma. Un gesto que llegó justo cuando más lo necesitábamos. Un vínculo breve, pero eterno.

Este vídeo es para recordarte que dejaste huella. Y también para decirlo… antes de que se nos pase.

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[sentidoysensibilidad]

Si hoy estás atravesando un momento difícil, recuerda esto: no eres tu dolor, ni tus pensamientos oscuros, ni lo que otros dijeron de ti. Eres mucho más grande que cualquier tormenta interna.

A veces, el primer acto de amor propio es no creerte todo lo que piensas. Respira. Llora si necesitas. Pero no te rindas. Estás sanando aunque no lo notes. Estás creciendo aunque duela. Y sí, llegará la luz, aunque ahora no la veas.

No te sueltes. Esto también va a pasar. Y cuando pase… vas a descubrir que todo ese dolor no era un final, sino el inicio de tu renacer.❤️‍🩹

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[sentidoysensibilidad]

Si te falta al respeto, lo mandas a la 💩. Sin culpa, sin miedo, sin explicaciones. Ponle límites hoy, no cuando ya estés rota. Tú no estás para aguantar, estás para brillar.

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[sentidoysensibilidad]

Si piensas que estás pasando una mala época, recuerda que hasta las tormentas más oscuras acaban dejando el cielo más limpio. Que incluso los días grises tienen su propio color y que no todo está perdido: a veces, perderse es la única forma de encontrarse de nuevo. No te castigues por no estar bien, solo ten paciencia contigo mismo. Esto también pasará.

Solo piénsalo, seguro que todo mejora.😅

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[sentidoysensibilidad]

Esto no era sueño. No era flojera. Era el alma pidiendo tregua.

Un cansancio sin nombre. Uno que no se cura durmiendo.

Dormías… y seguías cansada. Descansabas… y seguías vacía.

Si tú también has sentido ese peso antiguo — guárdalo.

Este vídeo no es para entender. Es para recordar que ya no estás sola.

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[sentidoysensibilidad]

Respira. Siente. Libérate

A veces todo lo que necesitas es respirar profundo y soltar .

Soltar el peso, la prisa, el ruido.

Este pequeño acto puede ser tu refugio. Una forma de volver a ti, de abrazar el ahora y recuperar la calma que creías perdida.

Este sencillo ejercicio pueda ayudarte a reconectar contigo y recuperar el equilibrio emocional.

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[sentidoysensibilidad]

¿Te estás alejando de todos? No siempre es un signo de tristeza… A veces, simplemente estás volviendo a ti.

Te cansaste del ruido, de las máscaras, de las conversaciones vacías. Te diste cuenta de que no necesitas encajar en todas partes, ni tener siempre compañía para sentirte completo. Y está bien.

Estás aprendiendo a estar contigo. A escucharte sin interrupciones. A entender que el silencio no es soledad, es un abrazo que a veces el alma necesita.

Tal vez no te estás perdiendo. Tal vez, por fin… te estás encontrando.

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[sentidoysensibilidad]

Quitarse la máscara es el acto más valiente que existe.

Mejor perder con el corazón en la mano que ganar con un disfraz. La autenticidad duele, sí, pero es lo que nos mantiene de pie, con la frente alta y el alma libre. Que se note que aquí no se esconden sentimientos.

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[sentidoysensibilidad]

Resulta que no soy antisocial. Lo que pasa es que me encanta estar con gente con la que conecto de verdad. Las conversaciones forzadas me aburren. Las máscaras, me dan pereza.

Y sí, también resulta que ME ENCANTA estar conmigo. Porque estoy bien conmigo. Porque me caigo bien. Y porque, la verdad, mi propia compañía me sienta de lujo.

𝑬𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 🧠

[sentidoysensibilidad]

A veces avanzamos con miedo, en automático, sin entender por qué duele tanto.

Solo con el tiempo, cuando el alma empieza a despertar, podemos mirar hacia atrás y decir: “hice lo mejor que pude con lo que sabía”. Y eso, también, es amor propio.

Ese momento en el que ya no necesitas culparte ni exigirte más... sino simplemente abrazar a la que fuiste. La que se esforzaba por mantenerse entera cuando por dentro se sentía rota.

No viniste a hacerlo perfecto. Viniste a recordarte. Y a volver a ti cada vez que te alejas.

𝑬𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍🧠

[sentidoysensibilidad]

Nunca dejes que nadie te consuma. No eres un café para que te tomen y se vayan, eres un fuego que debe arder para ti, no para alimentar a quien solo pasa de visita.

Pon límites, pon distancia, ponte primero aunque duela, porque si te olvidas de ti, nadie lo hará por ti.

Eres tu prioridad, tu refugio y tu guerra, no permitas que te roben la paz ni el alma.

𝑬𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 🧠

[sentidoysensibilidad]

Me gustaría que te dijeras lo mucho que vales en medio de un campo asolado por el desastre y el miedo.

Que en medio de la nada recuerdes que hay puentes que unen extremos, flores que atraviesan la calzada y semáforos intermitentes que dejan abierto cualquier tipo de final contable.

Con esto me refiero, a que sé que este no es tu mejor momento y que esa persona se valió de ti para bailar un ratito y marcharse, siendo tu chiquitita, con las cosas poco claras, el sol apuntando a otra isla.

Pero sigue.

Sigue bailando.

Háblate bonito y aprende que si duele, duele y lo dice.

Tus emociones se merecen el lugar que tú no supiste darte.

Confía. ❤️‍🩹

𝑬𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 🧠

[sentidoysensibilidad]

A veces, el alma duele en silencio… 💔 Nos enseñaron a ser fuertes, a tragarnos el dolor y seguir como si nada. Pero, ¿y cuando las lágrimas ya no caben dentro? 😞

Sanar no es aguantarlo todo, es dejar caer esa carga sin sentir culpa, es darte el amor que tanto mereces. 💜✨

𝑬𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 🧠

[sentidoysensibilidad]

No todo el mundo va a entender tu vida. Ni tus decisiones, ni tus silencios, ni tus formas de sanar. Y no pasa nada. No estás aquí para dar explicaciones, estás aquí para vivir en paz. Quien te quiera, sabrá respetar incluso lo que no comprende.

𝑬𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 🧠