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땅콩버터의 주요 효능

✅ 1. 단백질 공급원

땅콩버터 2큰술(약 32g)에는 7~8g의 단백질이 들어 있어 간단한 간식이나 식사 보충에 좋습니다.

식물성 단백질이므로 채식 식단에도 적합해요.

✅ 2. 불포화지방산 풍부 (심장 건강)

땅콩에는 **불포화지방산(특히 올레산)**이 많아 혈중 콜레스테롤 개선, 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소, HDL(좋은 콜레스테롤) 유지 또는 증가 효과가 기대됩니다.