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#CrossfitDoDia : o cansaço físico e mental de fim da ano tá batendo. E tá batendo com FORÇA. Amanhã é o último dia e aí sim, descanso, férias, recuperar e preparar que 2016 vai vir BOMBANDO! Força/técnica - front squat 4x4 @90%RM (125lbs) WOD: AMRAP 15min 3 burpee box jump 3 wall ball (14) 3 chest to bar (adaptado) E vai aumentando as repetições de 3 em 3 até onde der. Reps: 90 (joelho doeu hoje e parei no meio). @korcrossfit #korcrossfit #crossfitBrasília #crossfit #KorGirl #frontsquat #burpee #boxjump #wallball #ctb #chesttobar #wod #vemnatal #voupodercomertudo #porquesim #fazcrossfitpraque? #pracomer

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Irmã dessa e de todas as vidas. 💙 #OOOOOOOOOOSIPORINOFORICORIMORI #melhoramigooculto #irmã #lheamu #melhoresblusasnovas

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Feliz dia do atleta, no esporte mais fera que existe. Handebol é vida, mas handbeach é mais. ❤️💚💙🏆💪🏼🎉 #sddsBítiGamix #360 #handbeach #diadoatleta #beachgames #melhoresporte #handebol #vida

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#CrossfitDoDia : KD MOBILIDADE DE COLUNA F??? K. D.? Tá difícil XENTI, mas TO tentando! E com as dicas do Coach Léo, vou arrumar esse trem logo logo! Se Deus quiser e meu corpo também. Hahaha. 💪🏼🙏🏼 Força/técnica: front squat - 6x2 @80% RM (125lbs) + strict toes to bar 3x10 WOD: 3 rounds 400m run 25 trusters com anilha (25lbs) 25 med sit ups (14) Time: 16:04 (2º lugar RX) 🎉💣🏆 @korcrossfit #korcrossfit #crossfit #crossfitBrasília #frontsquat #wod #booora

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Amigo oculto mais lindo de todos ❤️. Com direito à ChefPots, muita comida, adivinhação, MUITA RISADA, FaceTime com migo lindo nos EUA, papos cabeça, presentinhos maravilhosos e MUITO AMOR! Que nossa amizade dure a eternidade. Obrigada por existirem na minha vida. ❤️❤️❤️ #FRIENDS #amigooculto #exatasacertourápido #melhorpessoametirou #melhorespresentes #quenoitemaravilhosa #melhoresamigos #melhornoite

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Sobre duas mulheres que admiro MUITO e sobre uma aula de dança que não tem explicação de tão boa que é!!! Que esse trio arregace muito daqui pra frente. 💪🏼🎉💃👯 #agoratemmamãe #ragga #dancehall #BackstageDanceCenter #CarolMercado #mamãedançamelhorqueeu #ídolas #maravilhosas #deusas #TÓPÊS

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Party on Glend. #whoisglend #whereisglend #povobom #melhoresdrinks #glendrinks #teveacústicoMTV #gravaçãoprofissa #Ninapossuída #CarolCrossfiteira #mehumilhou #Maluselvagi #AbduAbuDubdu #tontontopatudo #RenanMozão #ChefGlends #melhoresTios #melhorbigode #fotosdainfância #Rauleseusnudes #vamosalongaravirilhadeMarina #atétrabalhei #mecontrataBackstage #fisiodagalera #MOLHOPESTO #tevetantacoisaquenemlembromais #teveBOM

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Mais um ano de #TopSports!!! Um ano de muito aprendizado e amizade dentro e fora da corrida! Que 2016 venha com muito mais!!! 💚🏊🏼🚴🏼🏃🏼🏆 #confraternização #AlvesReidasinuca #eucampeãmundialdetênisdemesa #Orcasuandopouco #asmeninasdevestido #RafinhaRaspinha #Bailesaudades #foiTOP #literalmente

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TCHAAAANAAAAAAAM. Para alegria de muitos e emoção de outros: FORMEI. Sim, queridos amigxs, fãs, colegas, irmãs e irmãos, tias e tios, vovó, pai, MÃE, agora sou uma Profissional de Educação Física. É impossível resumir 5 incríveis anos da minha vida num texto e numa foto. Mas não posso deixar de falar no meu orgulho, na minha emoção e na minha felicidade plena de ter vivido TANTA coisa nessa Universidade de Brasília, nessa Faculdade de Educação Física. Tive os melhores e piores momentos da minha existência, mas sem dúvida alguma, tive as MELHORES histórias! Tive a oportunidade de fazer parte do melhor time universitário de Brasília, com as melhores pessoas, de viajar pra lugares sensacionais, de fazer amizades nas mais diferentes áreas de atuação, de saber (um pouco) o que quero fazer na minha carreira profissional, de ajudar pessoas a serem melhores física, cultural e socialmente, de aprender sobre um universo de possibilidades e diversidades, de saber um pouco mais quem sou eu, e pra que estou aqui. Gratidão eterna por tudo que passou. Sim, choro de alegria e de emoção lembrando de tudo e de todxs, e nada vai tirar o que a UnB significou pra mim. E quem sabe eu não volto pra ela, mas de outro jeito, ano que vem hein... Mas por agora, que venha a outra parte da vida! 🙏🏼🎉💪🏼🎓⚽️🏀🏐🎾🏈⚾️🏉🎱⛳️🏓🎿🚴🏼⛹🏻🏋🏽🏊🏼🏅🏆🎽🎯🎳📕✅🍾 #FORMEI #Unb #emocionada #choreimesmo #FEF #ProfissionaldeEducaçãoFísica #passeicomsobraainda #eraestudante #agorasoumeiaestudante #totaldesempregada #aceitoempregos #quemquisercontratarsóchamar #orgulho #felicidadeplena #gratidão

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"Home is wherever I'm with you". ❤️ #family #sddsPipo #sddsAms #sddsovelhas #sddsnós3 #melhorfamília #AMOZÃO #saudades

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Looping eterno. Home - Edward Sharpe and the Magnetic Zeros. 💙🤘🏼🎸🎼🌚 #fridaynight #edwardsharpe #home #sextanabalada #sextamuitolouca #sextaalucicrazy #looping

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Nos embalos de sexta-feira à noite. "Alabama, Arkansas. I do love my ma and pa. Not the way that I do love you". #home #edwardsharpe #fridaynight #tgif #whilemyguitargentlyweeps

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#CrossfitDoDia : queria dormir, mas o treino era legal. Aí cê faz o que? Cê vai né! Força/técnica: puxada 5x5 (95/105lbs) e 3x30s L-sit. WOD: 800m run 10 clean & jerk (75lbs) 400m run 10 clean & jerk (75lbs) 200m run 10 clean & jerk (75lbs) Buy out: 15 bar muscle up (adaptado) Time: 11:28. Eu CORRI neguin! 🏃🏼🏋🏽🏆 (1º lugar scale) @korcrossfit #korcrossfit #crossfit #cleanandjerk #wod #scale

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Atendendo a pedidos. Afinal, eu sou um meme vivo. #lookhowmuch #idontcare #meme #lol

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Permita-se. Liberte-se. Viva-se.

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Um dia ainda vou saber fazer carão. #BackstageDanceCenter #nãoseisersexy #tudomaravilhosa #menoseu #mastamojunto #dancehall #ragga #marinadeusa #juliadiva #bekasensual

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"Look at the stars, look how they shine for you and everything you do. Yeah, they were all yellow." 💛 Yellow - Coldplay. Na voz incrível da @doramesquita . Obrigada por compartilhar esse dom tão lindo! E vamos gravar uma profissa hein? #vozeviolão #Yellow #coldplay #acustic #vaitermais