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O Que Mudou depois do Whole 30? Compreendo o programa Whole 30 como um método de reeducação alimentar e desinstoxicação de todos os vícios alimentares que temos.

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Resenha: Creme Desodorante Hidratante de Macadâmia da Natura

Estou me sentindo muito blogueirinha com o kit presente da minha consultora Natura.

Acabei de ganhar o creme desodorante hidratante de macadâmia.

É um creme bem encorpado que absorve super rápido e não faz aquela melequeira que estamos acostumadas com outros cremes. O cheirinho é uma delícia, marcante mas não atrapalha o uso de um perfume diferente. Fica bem Levinho.

Junto veio uma amostra do…

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Pausa e Recomeço

Estamos de volta!!!

Tive que viajar e, claro, pisei na jaca. Não que eu quisesse, mas estava em família e a comida era pedida para todos. Óbvio que nas minhas restrições foi praticamente impossível continuar seguindo a Whole 30 e até sorvete de casquinha eu comi.

Não sem consequências. Minha pele que estava praticamente limpa, voltou a ficar mais oleosa, tive muitos gases no primeiro dia de jaca,…

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Começando o D5 - Esperançosa!! #Whole30

Começando o D5 – Esperançosa!! #Whole30

Fim do dia 4.

Era para ser dia de fúria mas a ressaca persiste. Dor de cabeça quase o tempo todo e sensação de desmaio (tenho tendência a hipoglicemia desde Sempre) e muita sede o tempo todo. Vou ao banheiro a cada hora. Zumbido no ouvido…

Estou muito inclinada a parar… Medo de estar me fazendo mal.😢

*update*

Escrevi isso ontem a noite e dormi. Acordei menstruada (último dia da tpm é dramático…

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D3 - #Whole30

D3 – #Whole30

Ontem, quase morri de fome do café da manhã até o almoço. Como eu comia de 3/3h, a maior dificuldade que estou tendo é comer mais em apenas três refeições. Então hoje eu resolvi comer bastante de manhã, para aguentar até o almoço sem “beliscar”.

Acordei com fome, comi logo uma banana enquanto preparava o café turbinado com óleo de coco e canela. E fiz um pratão!!! Com filé, espinafre e purê de…

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D1 #whole30

Café da Manhã

Café da manhã cansativo. Quero algo mais prático. Ovos com hortaliças e abacate. Receita do livro.

Sede. Fome. Pensando no R.O. (resto de ontem). Preguiça. 💚

Eu programei o início do programa em uma fase meio complicada… Queria fazer logo no começo do ano, acabei fazendo caca.

Estou bem na TPM!!!

Quando o meu corpo viciado em carboidratos implora por chocolate. Do desjejum ao…

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Dia -1 (Menos Um) - Whole 30

Dia -1 (Menos Um) – Whole 30

Por que precisamos programar o dia do começo do programa?

Porque são muitas tarefas pra cumprir antes de por a mão na massa! Você tem que ler o livro, primeiro; fazer as anotações, ter coragem para doar o que não estiver dentro do programa (porque se você tiver em casa, já sabe…), ler as receitas possíveis de fazer em casa com o material que você já tem, fazer as compras. Tudo isso leva um certo…

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Whole 30 - Vamos Começar?

Whole 30 – Vamos Começar?

Primeiramente, FORA TEMER! Segundamente, é bom estar de volta. Eis que começo mais um projeto antes da virada do ano, porque sou dessas. Nesse intervalo, é lógico que engordei um monte, mas dessa vez (e quantas vezes forem necessárias) ESTOU DE VOLTA com todo o gás e toda a determinação possível!!!

Faz tempo que quero dar uma segurada porque realmente eu não estou gostando nada, nada do que estou…

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A Saúde dos Seus Pezinhos

A Saúde dos Seus Pezinhos

Hoje eu fui numa podóloga. Eu frequentava muito na época que eu era rica, tinha vários empregos e o Brasil não estava em crise. Pois bem… acontece que eu ando muito descalça em casa, danço descalça, faço Pilates descalça e isso torna minha planta (sola) do pé bem ressecada e hiper-queratinizada (que é a camada morta de pele que engrossa justamente para proteger seu pezinho de machucados).

Só que,…

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8 Técnicas Não Invasivas de Alívio da Dor Que Realmente Funcionam

8 Técnicas Não Invasivas de Alívio da Dor Que Realmente Funcionam

1. Frio e calor. Estes dois métodos comprovados ainda são a pedra angular de aliviar a dor para certos tipos de lesões. Se um pacote quente ou frio caseiro não funcionar, tente pedir a um fisioterapeuta ou quiroprático a realização desses tratamentos, que podem penetrar mais profundamente no músculo e tecido.

2. Exercício.A atividade física desempenha um papel crucial em interromper o “círculo…

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A #crepioca é uma ótima opção #protéica e #semglúten para o #desjejum. É super simples de fazer: só bater uma clara com uma colher de goma de #tapioca e fritar. Hoje eu recheei com #queijominasfrecal e orégano. Para acompanhar: suco de uva integral. #saudando (em Belém, Brazil)

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Hoje fiz #tapioquinha salgada e doce. Deixei o #queijominas derreter e coloquei a geleia de #raspberry que ajuda no emagrecimento. Tem que ser orgânica! Para acompanhar, tomei chá de casca de abacaxi. Ferve a casca com cravo, canela e adoça com Stevia. Depois coa. Pode consumir quente ou gelado. Quente é mais gostoso. Senti um pouco de #refluxo, mas acho que foi devido ter ido logo para a aula de #pilates sem dar um tempo de meia hora de repouso após a refeição. Fica o aprendizado. #desjejum #cafedamanha #breakfast #saudavel #saudando

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Hoje no #desjejum eu fiz #tapioca com #chia recheada com patê de #sardinha e polenguinho light. Acompanhou suco verde (agrião)🌱 com laranja 🍊, gengibre 🍠 e cenoura. 🍂 #saudando #saudável #breakfast

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Os copinhos e suas várias formas, por @kamperigena

Os copinhos e suas várias formas, por @kamperigena

Uma colaboração de Karina Rocha Campos, a @kamperigena, do twitter

Inciclo B e Fleurcup L

A minha história com os coletores menstruais começou em abril desse ano: graças às mulheres maravilhosas e empoderadas desse nosso Brasil, cheguei até o site do Inciclo e me encantei com todos os benefícios do copinho em relação ao absorvente externo e ao interno.

Os motivos pelos quais resolvi adotar o…

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#sucododia Hoje o suco foi rapidinho. . duas fatias de abacaxi 🍍 . duas colheres (sopa) de cenoura ralada 🍂 . uma colher (chá) de gengibre ralado Uma delícia refrescante, antioxidante e cheia de vitaminas boas para a pele! #saudando #suco #detox #vitaminas #saudável #alimentacao #desjejum

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Quem disse que precisa gastar muito para comer saudável? Hoje saí com vinte reais e fui na quitanda, porque acabaram as frutas em casa. Comprei: . dez laranjas 🍊 . um abacaxi 🍍 . dois cocos 🍈 gastando somente cinco reais! #economize #frutas #saudando #comaleve #alimentacao #saudável

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Além de dar um ar chique ao café, a canela aumenta o metabolismo. Hipertensos devem usar com parcimônia. Pro leite ficar cremoso, adotei a dica da Flávia Ferrari, e bati o leite no mix até ficar com essa espuma cremosa. O café com leite, na minha dieta funcional, pode acompanhar a tapioca, crepioca e o omelete. #saudando #cafecomleite #canela #desjejum #saudável