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voyages : 10 choses que j'aurais aimé savoir plus tôt.

Voyager est une expertise formidable et stimulante qui permet de voir de nouveaux emplacements, de nouvelles cultures et de nouvelles perspectives de vie. Cependant, les séjours peuvent aussi être survenue de stress et d'anxiété, surtout pour les gens qui sont naturellement plus sensibles ou qui ont des problèmes d'anxiété. Dans cet article, nous venons discuter de six ou sept méthodes pertinents pour restreindre la pression sanguine sur une durée de les séjours, en particulier grâce des méthodes de faire de méditation de totalité conscience.

Préparez-vous mentalement pour votre voyage

première étape pour restreindre les tensions sur une durée de les séjours est de se préparer mentalement. La méditation est un bon moyen de miminuer le style et de se recentrer avant de partir en voyage. Trouvez un lieu calme et agréable pour spéculer et utilisez des solutions de souffle pour vous détendre. La inhalation profonde est une astuce faciles et performant de réduire la tension artérielle et l'anxiété.

Pratiquez le yoga de pleine conscience pendant les séjours

La méditation de totalité conscience est une pratique de méditation qui signifie de se munir d' une attention intentionnelle au moment présent, sans interruption. Pendant les séjours, il est de commodité de se laisser envahir par les pensées et les émotions, entre autres si l'on est dans une situation délicate. La méditation de l'ensemble conscience peut aider à effacer la griffe et à pouvoir osciller centré. Vous pouvez tenter de songer en utilisant un logiciel mobile ou simplement en vous clouant sur votre inhalation pendant une demi-heure quotidiennement.

Créez un espace de calme dans votre environnement de voyage

que vous soyez en weekend, cela n'entraine pas que votre environnement de voyage est calme et simple. c'est pourquoi il est recommandé de créer un espace de calme dans votre environnement de voyage. Cela pourrait passer pour une petite zone chez vous d'hôtel où vous avez la possibilité de réfléchir ou simplement vous reposer. Apportez quatre ou cinq éléments de confort de la maison, tels que des coussins ou une couverture, pour vous aider à vous sentir avec un meilleur ressenti.

Évitez les activités stressantes

Les allées et venues peuvent être remplis d'activités passionnantes, mais cela peut aussi devenir une source de stress. Essayez d’envisager votre voyage de manière à écarter les activités qui vous stressent. Si vous savez que vous êtes claustrophobe, par exemple, réfléchissez à 2 fois à la question les petites cabines d'avion ou les ascenseurs. Si vous êtes introverti, si possible évitez les événements sociaux bruyants ou les loge.

Restez connecté à la maison

Le fait de se cantonner connecté à la habitation est en capacité de donner la capacité de faire baisser le stress sur une période de les séjours. Les appels vidéo réguliers avec des amis et des membres du foyer peuvent vous aider à vous sentir moins isolé et plus en contact avec les personnes que vous souhaitez. De plus, avoir des contacts avec des gens de confiance peut vous fournir la possibilité de vous sentir plus en sécurité https://rivesaltais-agly.com/category/astuces-et-conseils et plus satisfait.

Conclusion

Les allées et venues sont une expertise très bon, mais ils sont parfois aussi être stressants et peureux. En utilisant des méthodes de faire de méditation de pleine conscience, vous avez la possibilité de limiter la pression sanguine et l'incertitude sur une durée de les voyages et savourer chaque seconde, et le plus possible de l'expérience. En élaborant un espace de sécurité intérieure, vous trouverez en vous les ressources que vous n'imaginiez pas renfermer. Une nouvelle vie commence, la votre.