less-oxygen

[less-oxygen]

Делюсь супер-пупер вкусными панкейками! 2 яйца Стевия (2табл) Ванильный протеин

[less-oxygen]

Обед. 258 ккал. (Бурый рис, грудка, огурец, заправлено соевым соусом)

[less-oxygen]

Время 00:49, а я еще не сплю. Где мой режим?! Пора выкидывать весь мусор из головы и начать уже спокойно засыпать в 23:00. Завтра будет день кардио☝️ у меня он теперь каждый день, кроме субботы и , возможно, след четверга.

[less-oxygen]

Завтрак. Овсянка с медом и изюмом, гречневый хлебец с сыром и творожное суфле))) и теперь можно отправляться на тренировочку))

[less-oxygen]

[less-oxygen]

Ужин. 2 яйца и салатик по типу Оливье, только без мяса, колбасы и тд.(чисто овощи)

[less-oxygen]

[less-oxygen]

На завтрак льняная каша с изюмом и медом + кофе без сахара с гречневым хлебцом dr.korner и сыром. В итоге на завтрак пришлось около 300 ккал.

[less-oxygen]

Тадададам))))) Конфеты из сухофруктов Курага 70гр Чернослив 70гр Изюм 50гр Миндаль или фундук , я брала 50гр Шоколад молочный "победа" без сахара 40гр Какао 8гр Всё перемолоть до кашицы в блендере, подученную массу скатать в шарики (или на что фантазии хватит 😆) и обвалять в какао. Поставить в холодильник. Вкусно, полезно)))

[less-oxygen]

Завтрак : банановые панкейки, малина, кусочки банана и натуральный йогурт Панкейки : 2 яйца, банан, скуп протеина P.s. На завтрак еще ела овсянку с курагой и медом

[less-oxygen]

Хотела сделать сырники, а получилась запеканка. Творог 280г 2 яйца 25г протеина Все смешала, разложила по формочкам и сверху посыпала кокосовой стружкой!! Очень вкусно получилось 👍👍👍😻😻😻

[less-oxygen]

Правильное питание и спорт-залог успеха

(via my-katrin-blog)

[less-oxygen]

Я фанат разных топиков, шортиков, лосин.. Я готова скупать их бесконечно. Бзик.🙈😱

[less-oxygen]

Моя правильная шаурма. Чисто белковая: Яйцо 2шт Курица отварная Салат. Активиа натуральная P.S. Можно еще овощей добавить

[less-oxygen]

Хочу поделиться с вами этим чудесным рецептом!! Очень вкусные рафаэллки Ингредиенты: Творог 200гр Миндаль шт12 Кокосовая стружка 30гр Мед 1ст.л Смешать творог и мед, лепить шарики и в них миндаль, затем обвалять в стружке. И в холодильник часа на 2-3 ВКУСНЯТИНА

[less-oxygen]

..и так хочется носом уткнуться в твои ключицы, потому что с тобою так сладко хохочется и молчится, потому что с тобою так нежно думается и спорится - потому что с тобой невозможно всерьез поссорится, зато можно дуть в нос, нашептывать сны - куда-то между плечом и ухом, чувствовать, что в горле щекотно и как-то сухо - это слова комкаются и по словам крадется (тормошить загривок, целовать куда попадется) что-то невероятно нежное, что и сказать стыдно... мне так хочется носом в тебя: когда ничего не видно тогда не так страшно, и можно думать, что обойдется - выгорит, выстроится, нарисуется и срастется - а что срастется? да я понятия не имею, просто хочется стоять молча и дышать в шею.

[less-oxygen]

Моя слабость - обезжиренный творог и бананы!!! Лучше всяких шоколадок! А что любите вы? С чем кушаете творог? Кто какой творожок кушает? Какой жирности?) Рассказывайте Делимся опытом