#спортистите

[top100k]

Какво да пиете за да развиете мускули ▶▶▶ https://kahgo.ru/epKbHoN

❌ ИНОВАТИВНА И ХИПЕРЕФЕКТИВНА ФОРМУЛА УВЕЛИЧАВА МУСКУЛНАТА МАСА С НАД 80% И Е ХИТ ВЪВ ФИТНЕС ЗАЛИТЕ

Новият метод, върху който група американски специалисти работят от години, Ви позволява да увеличите мускулната маса с до 15 кг и бързо да намалите телесното тегло. Действа невероятно бързо и ефективно и на всичкото отгоре не съдържа вредни съставки. 100% натурална и напълно безопасна формула за здравето. В клинично контролирани тестове, изследователи от университета в Айдахо демонстрираха ефективността на тази иновативна формула и обясниха какво прави, за да стимулира бързия растеж на мускулната тъкан.

Експерти културисти и треньори не могат да повярват на някои от резултатите, постигнати от хората благодарение на това ново лечение. Това обаче не трябва да е изненада за никого, тъй като няма продукт на пазара до момента, който да е сравним с тази формула. Проучванията с този продукт продължиха 7 години. Мъжете, които го тестваха, успяха да натрупат средно 15 кг мускули за един месец.

Всичко започва преди 7 години в Бойс, Айдахо. Именно тук проф. Джеймс Макгавърн е събира около себе си специалисти от различни области, за да разработи продукт, който не само помага на мъжете да изградят тялото си, но и подпомага правилното функциониране на ендокринната система. „Искахме да създадем ефективен продукт, който улеснява развитието на мускулната тъкан по неинвазивен и естествен начин, и който в същото време има положително въздействие върху техния сексуален живот. Искахме да подобрим метаболизма. За да постигнем това беше необходимо да опитаме различни комбинации от естествени съставки. Поради тази причина исках да работя с хора, готови да експериментират, и които имат познания в много области и са способни да гледат на ситуацията от по-широка перспектива. Резултатите от тези години работа надминаха и най-смелите ни очаквания", казва проф. Какъв купон забрави за скуката. Макгавърн. Хапчета за отслабване за мъже. „От многото подобни продукти никой не действа толкова бързо и без странични ефекти. Хранителни добавки за покачване на мускулна маса. Тайната на тези грандиозни резултати беше разкрита след тестове, проведени върху 150 000 доброволци в моя университет в Бойс". Комплекс за мускулен растеж.

- Как да постигнем успех в натрупването на мускулна тъкан. Хранителен режим за мускулна маса.

- Откъде да вземем повече енергия. Какво да пием за да наддадем на тегло при мъжете.

- Как да се отървем от постоянното чувство на умора. Къде да купя протеин за растеж на мускулите.

- Как да накараме една жена да ни се усмихне чаровно. Сгъване за предмишници с щанга.

- ЛЕСНО Е. За мускули. ПОРЪЧАЙТЕ ManBuilder Muscle. Препарати за отслабване.

Какво да пиете за да развиете мускули #Какво #да #пиете #за #да #развиете #мускули

[gostivarpress]

САД и Кина со најмногу златни одличја на ЛОИ 2024 во Париз

Во финалното рангирање на освоени медали на веќе затворените Олимписките игри во Париз натпреварувачите од САД и Кина завршија како најуспешни со освоени по 40 златни медали. Спортистите од САД  завршија на врвот, освојувајќи 40 златни, 44 сребрени и 42 бронзени или вкупно 126 медали. Како и САД, Кина исто така освои 40 златни медали, но кинеските спортисти освоија помал број сребрени и бронзени…

[fundraising01]

Олимпийските игри в Париж: Готови за нови рекорди

Олимпийските игри винаги са били символ на човешкото упорство, стремеж към съ��ършенство и дух на състезание. Следващите Олимпийски игри ще се проведат в Париж, град, известен със своята красота, култура и история. Париж Олимпийските игри обещават да бъдат събитие, което ще остави незабравими спомени както за участниците, така и за зрителите по целия свят.

История на Олимпийските игри в Париж

Париж е домакин на Олимпийските игри за трети път в историята си. Първите Олимпийски игри в Париж се провеждат през 1900 година, а вторите през 1924 година. Сега, почти век по-късно, Париж отново ще посрещне най-добрите спортисти от целия свят за Олимпийските игри през 2024 година. Тези игри ще бъдат специални не само заради своето значение, но и заради факта, че ще отбележат 100-годишнината от последните Олимпийски игри, проведени в този величествен град.

Подготовка за Париж Олимпийските игри

Подготовката за Париж Олимпийските игри е в пълен ход. Градът се подготвя да посрещне милиони посетители, като обновява и изгражда нови спортни съоръжения, подобрява инфраструктурата и създава удобства за спортистите и зрителите. Организаторите на Париж Олимпийските игри са се ангажирали да направят игрите устойчиви и екологични, като намалят въглеродния отпечатък и използват възобновяеми енергийни източници.

Спортни съоръжения и места

Много от спортните съоръжения, които ще бъдат използвани за Париж Олимпийските игри, са разположени в исторически и културно значими райони на града. Например, плажният волейбол ще се проведе на Марсово поле, с изглед към Айфеловата кула, а фехтовката и таекуондото ще се състезават в Гран Пале. Тези емблематични места ще добавят уникална атмосфера и ще направят игрите още по-запомнящи се.

Очаквания и фаворити

Париж Олимпийските игри ще съберат най-добрите спортисти от целия свят, които ще се състезават в различни спортове. Очаква се Съединените щати, Китай и Русия да бъдат сред водещите нации по брой спечелени медали. В същото време, местните зрители ще подкрепят с голям ентусиазъм френските спортисти, които също ще се стремят към върха на победата.

Въздействие върху Париж

Париж Олимпийските игри ще имат значително въздействие върху града и неговите жители. Очаква се икономическият принос от игрите да бъде значителен, като създаде нови работни места и стимулира туризма. Освен това, игрите ще оставят трайно наследство, като подобрени спортни съоръжения и инфраструктура, които ще бъдат използвани дълго след приключването на състезанията.

Заключение

Олимпийските игри в Париж обещават да бъдат едно от най-вълнуващите и запомнящи се спортни събития в света. Със своето историческо значение, модерни спортни съоръжения и ангажимент за устойчивост, Париж Олимпийските игри ще привлекат вниманието на милиони хора по целия свят. Очакваме с нетърпение да видим какви нови рекорди ще бъдат поставени и какви вдъхновяващи истории ще бъдат разказани на тези Олимпийски игри.

За повече информация посетете нашия уебсайт:- parizh olimpiiskite

[vprki]

РЕФЛЕКСИИ: Исторически Олимпийски игри в Париж в свят, раздиран от конфликти

Предстоящите XXXIII Олимпийски игри във Франция още не са започнали, но вече пишат своята история. Това ще са първите олимпийски игри, които ще са с равно участие на спортисти и спортистки. Написа за „въпреки.com” доц. Боряна Ангелова - Игова, преподавателка в Националната спортна академия в сектор „Философия и социология на спорта”.

В Международния олимпийски комитет към момента има 44 жени от 106 членове. Сериозен успех, като се има предвид, че за първи път се приемат жени в управлението на МОК през 1981 г.  И все пак от 41 почетни членове едва две са жени. Последният почетен член е Хенри Кисинджър. Със сигурност има достатъчно на брой жени, които имат подобни заслуги. Почетните членове нямат управленски функции, но имат символни, които в един подобен контекст имат значение.

Хуан Антонио Самаранч (1920-2010)

Според настоящия президент на МОК Томас Бах,  Комитетът прави всичко възможно за да поощри равенството между половете. Той е президент на МОК от 2013 г. и вероятно това е последният му мандат. След Хуан Антонио Самаранч (1980-2001), който управлява цели 21 години се взе решение президентите на МОК да имат до три мандата. Така, че вероятно това ще са последните игри на Бах като президент.  Той е един от най-забележителните президенти на МОК, не само защото е единственият олимпийски шампион от Игрите – златен медалист по фехтовка от Монреал 1976 г., но и заради смелата политика, която води.  Освен затвърждаване тенденцията за равенство между половете, Бах инициира и създаването на отборът на бежанците, който за първи път се появи на Игрите в Рио през 2016 г. В този отбор могат да участват спортисти, които поради война, тоталитарен режим или разпад на държавата не могат да се състезават под флага на дадена държава. В същата година пак по инициатива на Бах, Комисията за олимпийска солидарност включва в дейността си и подпомагането на двойната кариера на спортистите. Спортисти, който са се контузили без време или им се налага да прекратят кариерата си преди да са постигнали олимпийски успехи, могат да получат стипендия от МОК за тяхното образование и реализация извън състезателната си дейност.

Томас Бах

Томас Бах  припомня една от максимите на Кубертен, която той използва при възраждането на Олимпийските игри през 1896 г., а  именно – „Човекът преди всичко“, в нея той вижда бъдещето на Игрите. Според барон Пиер дьо Кубертен философията на Олимпизма въплъщава в себе си усилената работа и евритмията. Евритмията е живот в хармония, при който спортистите се наслаждават максимално на усилената работа и спортната дейност. Ако в Антична Гърция спортистите са посвещавали  успехите си на даден Бог, то според Кубертен към днешна дата медалите са в чест на „държавата, народа и флага“. Основна цел на Олимпизма, според Кубертен е да използва спорта в полза на хармоничното развитие на човечеството, така че да се стигне до мирно общество, поставящо на първо място достойния, морален живот.  

И, все пак, въпреки усилията на Бах да превъзмогне множеството етични проблеми, Олимпийските игри продължават да са противоречиви от гледна точка на правата на спортистите и философията на Олимпизма. През май 2022 г. група френски студенти активисти от Парижкия университет се обявиха против провеждането на Олимпиада в Париж, според тях заради Игрите и без това скъпият живот в града става още по-скъп. Градският транспорт, публичната сфера стават недостъпни за студентите и опасността от терористични атаки е все по осезателна и поради това силите на реда присъстват навсякъде, което на свой ред ограничава свободния дух на Париж.

Финансирането на Игрите също поставя множество етични проблеми, които скоро ще имат и своя сериозен финансов отпечатък и ще доведат до нови кризи пред МОК. Към момента 90% от финансирането идва от корпоративни спомоществователи. 61% от продажба на телевизионни права и около 30% от частни фирми. Телевизиите, обаче влизат в криза, защото младите предпочитат да следят онлайн платформи и традиционните медии бележат спад. Това освен, че вероятно ще предизвика финансово преструктуриране на МОК, не е задължително лоша новина. 

За първи път Игрите се излъчват с пропагандна цел през 1936 г. Това са компрометираните Игри на Хитлер, който твърди, че олимпийският спорт е само за арийци. Само че спортът е по-голям от пропагандата и Джеси Оуенс, афроамериканец, който далеч не се вписва в арийската идеология, става звездата на тези игри като печели 4 златни медали в най-атрактивните лекоатлетически дисциплини, 200 м. спринт, дълъг скок, щафета 4х100, поставя и световен рекорд в спринта 100 м. Всичко това, обаче, тогава не се излъчва директно, но стига до нас благодарение на противоречивия документален филм на Лени Рифенщал „Олимпия“. 

Джеси Оуенс Адолф Хитлер (колаж)

Първите олимпийски ��гри, които се излъчват на живо в цяла Европа /без страните от Съветския блок  - б.р./ са Игрите в Рим 1960 г. с известно закъснение се излъчват и в Япония, Канада и САЩ. Следващите игри в Токио 1964 г. стават известни с рекордната си финансова подкрепа от марка цигари, която се кръщава Олимпия. От тогава насетне много компании, които предлагат вредни храни, напитки и навици, започват да използват игрите за да постигнат т.нар. “Sport wash”- измиване на имиджа чрез спорт.

Игрите в Париж си поставят зелена цел. Олимпийският град е построен в гориста местност, част от плана за зелен пръстен около Париж. През последните 10 години, особено се засилва тенденцията за засаждане на гори около големите градове във Франция, така че да се неутрализира въглеродния отпечатък на големия град. В Олимпийския град няма да има климатици, пластмаса, мебелите ще са от рециклиращи се материали.

Париж, 2024, е под знака на XXXIII Олимпийски игри

Игрите в Париж имат и своето положително културно и академично въздействие в България. Във връзка с тях, Френския институт в София организира множество спортни и академични мероприятия. Люк Леви – директор на Френския институт в София, Клодия Калво -аташе по образователно сътрудничество, Матиас Фавро – аташе по спорт и френски език,   Арно Боберо – аташе по научно и университетско сътрудничество, вече втора година организират „дискусии по обедно време“, на които канят известни френски и български учени да събеседват заедно по различни теми касаещи олимпийския спорт. Обсъжданите теми са от първостепенно значение за българското общество и определено всички работещи в областта на спорта и по-специално в хуманитарните и обществени науки имахме нужда от подобна международна институционална подкрепа. Олимпийските игри са повод да обсъдим и наболелите обществени теми в нашия град, държава, съюз…, защото чрез спорта можем да осмислим битието си и да видим отвъд злободневието. Досега теми на дискусиите бяха: правата на параолимпийците, спортът за всички, спорта като начин на живот, половото равенство в спорта, спорт и политика и др. През 2023, с подкрепата на Френския институт и Издателство „Жанет 45“  на български език излезе и книгата „Съвременни френски философи за спорта“ /съставители Боряна Ангелова-Игова, Жил Льокок, научен редактор Силвия Борисова, художествено оформление Милена Вълнарова – б.р./, която предизвика сериозен интерес сред четящата аудитория в България.

Боряна Ангелова-Игова

Тези локални събития показват, че Олимпийските игри /така, както са замислени и провеждани в Древна Елада – б.р./ вече отдавна не са спортно-техническо събитие, а носят своят културен, обществен и политически отпечатък. Те са пример за това колко по-бързо, по-високо и по-силно може човекът, но и за едно мото, което се пренебрегва в последните години, а именно „човекът преди всичко“. Спортистът е важен не само като физика, спортно постижение и медал, а носи своята култура, морал, права, идентичност и добруване, които са на първо място.

Текст: Боряна Ангелова-Игова  

P.S.от редактора Зелма Алмалех: Сегашните XXXIII Олимпийски игри (26 юли – 11 август 2024) са третите в Париж след Вторите (14 май до 28 октомври 1900 г.) и VIII (4 май до 27 юли 1924 г.). Втората Олимпиадата е организирана от Пиер дьо Кубертен като част от ЕКСПО 1900, което също се е провело в Париж. За пръв път олимпийски спортове стават някои от класическите дисциплини в днешните олимпиади – футбол, ветроходство, стрелба с лък и гребане. За пръв път на олимпийски игри се състезават жени. Те участват само в голфа и тениса. Осмата Олимпиада е последната, организирана под ръководството на Кубертен.

Пиер де Кубертен

Така се случи в живота ми, че още от дете бях запленена от идеите на Олимпизма, благодарение на баща ми спортния журналист и френски възпитаник Ешуа Алмалех (1924-2018). Той отразявал Олимпийските игри в Рим (1960), в Мексико (1968) и в Мюнхен (1972), автор е и на книги в областта спорта, между които „Олимпиада на бъдещето“заедно с Митьо Ексеров за Мексико и „Мюнхен`72“ (Исторически очерк за Олимпийските игри), 1972.

1973 бе ръководител на пресцентъра поредния Олимпийски конгрес във Варна, ръководен от току-що избрания Президент на МОК  Лорд Киланин (1972-1980) след 20 годишното ръководство на спорната фигура на американеца Ейвъри Бръндидж (1952 – 1972). През 1928 той е избран за президент на аматьорския атлетически съюз (AAU), година по-късно става президент на американския олимпийски комитет, а през 1930 г. – и на световната федерация по лека атлетика (IAAF).

Обявява се твърдо против идеята игрите в Берлин през 1936 г. да бъдат бойкотирани поради оказвания натиск над евреите. С това си спечелва място в МОК, след като от организацията е изхвърлен Ърнест Джий Ланке, който е убеждавал много атлети да бойкотират игрите. В последния момент преди състезанието на 400 метра единствените 2 евреи в отбора на САЩ са заменени от Джеси Оуенс и Ралф Меткалф. По този начин Бръндидж си спечелва славата на човек, подкрепящ идеите на Нацистка Германия.

Смята, че жените нямат място в олимпийското движение.

Известната снимка на събитието е направена от фотографа Джон Доминис (снимката е публикувана в списание „Тайм“)

Скандалите продължават и на Олимпиадата в Мексико през 1968 г., когато изгонва 2 чернокожи атлети от олимпийското село заради техния поздрав с високо вдигната и свита в юмрук ръка по време на връчването на медалите им. Златният медалист на 200 м Томи Смит и бронзовият медалист Джон Карлос показват свития юмрук на подиума и двамата носят значки на Олимпийския проект за права на човека. Питър Норман, сребърен медалист, от Австралия също носи такава значка в знак на солидарност със Смит и Карлос.

Американецът остава запомнен и най-вече с решението си игрите в Мюнхен през 1972 г. да продължат след палестинския терористичния акт, при който са убити 11 израелски спортисти. Повечето от спортистите не му се противопоставят, само малка част от тях напускат.

Припомням всичко това не само в контекста на спорта и политиката. А помним и бойкота на Олимпиадата в Москва (1980) от повечето западни страни и бойкота на страните от Източния блок към Игрите в Лос Анджелис (1984)…Баща ми до края на живота си бе убеден, че Олимпийските игри в Мюнхен (1972) е трябвало да бъдат преустановени след жестокото убийство на израелските спортисти и спази решението си никога повече да не присъства на Олимпиада ...

Художествено изображение за Първите съвременни Олимпийски игри в Атина, 1896

В древността, както знаем по време на Олимпийски игри са спирали войните…В новата им история от 1896 година това не се е случвало. Случвало се е друго – не е имало Олимпиади в годините на Първата и Втората световни войни…А сега в днешния ни, белязан от войни и много болка свят, какво става?...

Но извън всичко това – едно от силните ми преживявания е, когато бях на Древна Олимпия в Пелопонес. Бе и като връщане към красивите детски представи за митологията с красотата на спорта, човешкото тяло, на състезанието, така тачена в Древна Елада…

Древна Олимпия

Разбира се, имам и своите любими герои от олимпиадите, от филмите не само документални, посветени на Игрите. Въпреки зловещите събития в Мюнхен незабравим остава документалният филм „През погледа на осемте“ (Visions of Eight), 1973, създаден от знаменити режисьори в онова  Милош Форман, Клод Льолуш, Артър Пен, Юрий Озеров, Мая Цетерлинг, Михаел Пфлегхар, Кон Ичикава и Джон Шлезинджър.

Ще добавя само и игралния от Великобритания „Огнените колесници“ (1981) на реж. Хю Хъдзън с 4 награди Оскар, между които за най-добър филм, за оригинален сценарии и за оригинална музика на Вангелис. Сюжетът е за Олимпийските игри в Париж 1924 година…Има един епизод от откриването на Игрите, когато се издига и развява олимпийският флаг с петте олимпийски кръга и звучи изумителната музика на Вангелис…

Как изглеждат медалите на Олимпиадата в Париж, 2024

Предстои ни този вълнуващ момент в Париж, 2024!  И да си припомним девиза "По-бързо, по-високо, по-силно", който идва от латински (Citius, Altius, Fortius!). Той се ражда още преди първите съвременни олимпийски игри 1896 година в Атина на първия олимпийски конгрес през 1894.  Има и друга фраза, приписвана на Пиер де Кубертен: "На олимпийските игри най-важното е не победата, а участието. Както в повечето аспекти от живота - не е важен триумфът, а борбата." Те не са, обаче на Кубертен, а на Етелберт Талбот, епископ от Пенсилвания. Талбот изрича тези думи по време на Четвъртите Олимпийски игри в Лондон през 1908 година и те продължават да съпровождат всяка една олимпиада от тогава до днес, но са и важен принцип в живота!  ≈

„въпреки.com”

Снимки: международни агенции, Стефан Джамбазов (1951-2021) и личен архив

[bregalnicki]

Три нови спортски терени добиваат граѓаните во с. Карбинци, с. Крупиште и с. Кучица. Градоначалникот горд на остварените ветувања

Три нови спортски терени добиваат граѓаните во с. Карбинци, с. Крупиште и с. Кучица. Градоначалникот горд на остварените ветувања

Градоначалникот на општина Карбинци Виктор Паунов во јавноста ги промовираше двата нови спортски терени кои што од денеска започнуваат со користење од страна на спортистите во општината. Денеска на пригоден начин беа промовирани спортските терени во село Крупиште и село Карбинци. Покрај овие два спортски терени исто така ќе биде ставен во употреба уште еден спортски терен во селото Кучица во…

[petarnizamov]

Ако някой се е зарадвал на това, че преди 10 дни обявих, че съм си контузил кръста, бързам да го попаря с тази форма от днес след кръговата тренировка! Както стана въпрос до сега, аз съм любител, създател, последовател и т.н. на кръговата тренировка, която реално преставлява модифицирана за целите на тежката атлетика тренировката по обща силова подготовка при спортистите от всички видове спортове в миналото, когато е нямало на разположение хормонални препарати и всичко е било продукт на усилията и творчеството в залата! Това представлява по същството си тренировка по крос фит, която се изпълнява с големи тежести (около 75-85% от максовете ви), а упражненията са основните от вдигането на тежести, силовия трибой и килтуризма/фитнеса, изпълнявани винаги в пълната им амплитуда! НО!!! Нашето тяло е продукт на еволюцията, а еволюцията е продукт на стреса и приспособяването на индивидите към него! Човешкоот тяло е способно да се адаптира към почти всичко, стига да не умре! Даже и към кръгова тренировка с големи тежести, без почивка между 50-60-те упражнения, изпълнени последователно едно след друго. За това! Добре е на всеки 6 седмици да се прави по 2 седмици разделна тренировка (т.нар. "сплит"). В няколко статии ще ви предоставя моята разделна тренорка за отделните мускулни групи: 4. Рамо, Задно рамо, Трапец Рамо 1. Раменна преса предгърди от сед и наклон 75 градуса 4 х 8,6,3,3 2. Арнолд преси 3 х 6-10; 3 х6-10 + 6-10 дроп серия 3. Разтваряне на ръцете встрани от сед 2 х 6-10; 3 х 6-10 + 6-10 дроп серия 4. Повдигане на ръцете напред от сед с дъмбели 4 х 6-10 + 6-10 дроп серия 5. Разтваряне с дъмбел с една ръка от наклон настрани 3-4 х 10-12 + 10-12 дроп серия 6. Разтваряне с дъмбел с една ръка от наклонен лег настрани 3-4 х 10-12 + 10-12 дроп серия 7. Разтваряне настрани с една ръка на скрипец 2-3 х 10-12 + 10-12 дроп 8. Повдигане на ръцете изправени напред на скрипец 3 х 10-12 + 10-12 дроп 9. Вертолет с широк хват от сед – 2-3 х 8-12 10. Раменна преса на машина или Смит машина задврат - 2-3 х 10-15 Задно рамо 11. Разтваряне на дъмбели от наклон 2 х 6-10; 2-3 х 6-10 + 6-10 дроп серия 12. Гребане с щанга зад кръста 2-3 х 6-10 + 6-10 дроп серия 13. Разтваряне на https://www.instagram.com/p/Cgr6FEuLZyY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[magdalenagigova]

Кали пя за медалистите ни в борбата

Кали пя за медалистите ни в борбата

Кали пя за медалистите ни в борбата Дни след концерта без аналог у нас – Калиграф, на който Кали представи новата си музика с огромен успех, една от най-обичаните певици беше поканена да отпразнува победите на нашите борци – мъже и жени, на  европейското първенство в Будапеща.  Няколко часа Кали и БМХ Бенд забавляваха спортистите с безупречни изпълнения на живо. „За нас беше чест да бъдем част…

[radiobg-london]

Джокович за ваксините: Това е личен избор, не искам да ми поставят етикети

Джокович за ваксините: Това е личен избор, не искам да ми поставят етикети

Световният №1 в тениса Новак Джокович се надява, че професионалните играчи няма да бъдат задължавани да си поставят ваксина срещу COVID-19. Сърбинът не е крил никога, че не е фен на подобни действия, но сега заяви, че не става дума за личните му виждания, а за свободата на избор на спортистите. По-рано през април от АТР обявиха, че ваксинираните играчи няма да бъдат считани като контактни лица на…

[erikrunner]

Viki Shestakov... ex Ivanović

Delta zverkata Viki vo prilog na portalot CrnoBelo.com, kako reklama za  Garmin Pay na Halkbank

Виолета Шестаков, полумаратонка: „Спортот е начин на живот кој помага да се изградиме како личности“

Од ракомет до трчање, победи на полумаратонски трки, возење велосипед, спортот го одбележа живот на Виолета Шестаков.

Со оваа млада жена зборуваме за љубовта кон спортот и потребата од негување спортски навики.

1. Вие сте поранешна ракометарка, а денес се натпреварувате во трчање. Како дојде до тој премин од еден во друг спорт?

Уште од најрана возраст или што би рекле од мали нозе, се стекнува навиката, па на некој начин и зависноста за спорт и спортска активност. Веројатноста дека би преминал во пасивна личност во текот на понатамошниот развој е многу мала.

Спортот за мене претставува начин на живот, помага да се изградиме како карактери и личности, не дава простор за откажување без борба, нè учи да ги цениме и вреднуваме работите и луѓето околу нас.

Релаксирачки период во текот на денот за мене е оној кога доаѓа времето за спортска активност, што не мора да значи дека денес ќе излезам да истрчам 20км, туку може да биде и 20 минутна јога, релаксација на умот и телото, вежби со тежини, возење велосипед.

Авантуристички сум настроена и секогаш расположена за спортска активност. Тоа придонесува подобро да се чувствувам, папо ракометот, да немав дадено приоритет кон трчањето, сигурно ќе изберев некој друг спорт

.

2. Какви резултати имате постигнато досега и до кога планирате да се бавите со трчање?

Моите резултати се скромни, но за мене исполнителни. Дел од личните рекорди (personal best) во дисциплините во кои се натпреварувам се следниве:

5км = 19:54; 10км= 43:27, 21.1км = 1:34:58.

Како најголемо достигнување би ја издвоила трката во планински полумаратон, 2016 година на Шапка фест (Sapka fest), каде што во конкуренција со самата себе - победив. Други натпреварувачки во женска конкуренција немаше, но верувајте дека за да успеете да победите во оваа борба, најголемиот клуч за успех е психичката подготвеност, позитивни мисли и насмевка во текот на целата патека, наместо физички присутни натпреварувачки.

По природа сум енергична личност, па се додека се чувствувам дека сум во добро здравје и физичка состојба до граница на позитивни бенефити кои ги добивам поврзани со спортот, би продолжила со истиот начин на животни навики. Единствено што би можело да се промени е интензитетот на тренингот со текот на годините. Дефинитивно, максимално би се трудела да го искористам слободното време за спорт и спортски активности сè додека сум функционална, бидејќи на крајот од денот тоа ме исполнува.

3. Освен со трчање, моментално и рекреативно возите велосипед. Дали можеби и ова ќе стане спорт на кој целосно ќе му се предадете?

Точно, освен трчањето, рекреативно возам и велосипед. Го користам секојдневно како превозно средство до работното место.Омилен за користење миениз планински предели. Практикувам и јога, кардио тренинзи, вежби за зајакнување на мускулите и истегнување, па дури во едната соба имаме и карики (gymnastic rings) обесени на самиот плафон, а имам и качувано карпи.Тоа значи дека духот кој владее во моето тело е понесен од самата љубов, односно пасија конспортска активност.

Веројатно само за врвните професионалци кои покажуваат дисциплина, труд и многу работа, би можеле да кажеме дека се предадени целосно кон некој спорт. Јас сум голем обожавател на природа, насмевки, планина, зеленило и се што нуди спокој, па сè додекасе чувствувам слободно, целосно се пронаоѓам во спортската активност.

4. Минатата година учествувавте и на велосипедската трка HalkVelo која ја организираше Халкбанк. Кое место освоивте и каков е вашиот впечаток од овој спортски настан?

На Halk Velo Green завршив на 6 позиција во категорија хоби. Иако бев со mountain bike, а трката беше намената за road bike, навистина уживав во предизвикот. Како и самата трка и временските услови тој ден беа одлични. Патеката беше исполнета со многу насмеани лица и позитивна енергија. Иако делумно ограничени во однос на пандемијата која што за жал владее сè уште, организацијатабеше беспрекорна и на завидно ниво.

Посакувам оваа година да има уште многу вакви или слични настани, кои за миг ќе ни ги ослободуваат мислите од секојдневни стресови. Воедно ги охрабрувам сите оние кои минатата година не беа дел од ова доживување, годинава без двоумење да се вклучат во истото. Ја охрабрувам и Халкбанк и годинава да биде организатор на Halk Velo Green, како и да даде поддршка на HalkEco Хронометар 10KM, кои што важат за настани во кои покрај натпреварувачкиот дух застапена е желбата за промовирање на здрави животни навики и придонес за чиста и зелена животна средина. Еве на пример, за нас спортистите е од големо значење и тоа што ни ја овозможи услугата Garmin Pay со која се овозможува брзо и едноставно плаќање само со Garmin часовник.

Garmin часовникот на поголемиот дел од тркачите им е навистина најдобар пријател. Во овие времиња кога сите се во брзање и преплавени со обврски, многу е тешко да се најде некој кој би те придружувал во секојдневните спортски активности. Со самото тоа што во часовникот има опции да вметнеш тип на тренинг кој сакаш да го сработиш, времетраење и интензитет на активноста, си создаваме имагинарен пријател со кој се натпреваруваме во текот на тренингот.

Сега дополнително, со услугата Garmin Pay на Халкбанк сме ослободени од потребата со себе да носиме пари, паричник или картички бидејќи секое плаќање можеме да го направиме во движење со својот Garmin часовник.

[tennis-analyses]

#adriatour #easterneuropeanchampionship #grigordimitrov and much more https://ift.tt/3hvjw4y Григор Димитров, предстоящите турнири и още нещо След паузата, светът бавно се рестартира. Този рестарт сякаш ни предлага различна „програма“ – да пътуваме по-малко, концерти и спектакли да „се свиват“, многолюдните срещи може би ще са изключения, бизнесът да бъде по-пресметлив, държавните граници са с пуснати бариерите... Спортът! Спортът смени скоростта и май никога няма да е това, което беше станал. Еволюцията на Олимпиадите от Кубертен до Рио де Жанейро достигна пикът на безумието – като организация, брой участващи, безобразно разхищение на средства, нечовешка физическа и психическа надпревара. Мега-турнирите като Световно първенство по футбол, Диамантена лига в атлетиката, Световна лига във волейбола и много други, ще отбележат неизбежна промяна, ко��то, надявам се, ще върне на спортистите онези поносими натоварвания, които ще носят удовлетворение, наслада и забавление, а не гладиаторска подготовка и изпитания. Тенисът! Тенисът е напът да преживее година без Шлемове. Ако все пак насилствено се проведат, те ще бъдат в много редуциран състав. На „роботите“ временно беше дръпнат шалтера. И те си върнаха живота. Обърнаха се с лице към семействата си, разтовариха се психически, излекуваха болежките, възстановиха много от качествата си, без да форсират изкуствено тонуса и физическата си форма. Който е гледал Яник Ноа, Марат Сафин, Макенроу, Дженифър Каприати, Мартина Хингис и още ..., ще си спомни какво означава едно състезание да е представление както за зрители, така и за участници. За да се стигне до „гладиаторите“ Надал, Медведев, Серина Уилямс... Малко, не само в тениса, са играчи като Кириос, който спира, когато шоуто е застрашено, като Федерер и Джокович, които са родени за това, което правят и им се получава с лекота, макар и само на пръв поглед. Битката за титли, класирания, респективно за пари, се превръща в унищожителен водовъртеж, от който излизане няма. Преди години в обществото имаше дебат – докъде ще достигнат човешките възможности и докога ще продължи поставянето на световни рекорди. Дали спортът ще.

[top100k]

Какво да пиете за да натрупате мускулна маса 👉👉👉 https://kahgo.ru/XtoJ1uZ

⚫ ИНОВАТИВНА И ХИПЕРЕФЕКТИВНА ФОРМУЛА УВЕЛИЧАВА МУСКУЛНАТА МАСА С НАД 80% И Е ХИТ ВЪВ ФИТНЕС ЗАЛИТЕ

Новият метод, върху който група американски специалисти работят от години, Ви позволява да увеличите мускулната маса с до 15 кг и бързо да намалите телесното тегло. Действа невероятно бързо и ефективно и на всичкото отгоре не съдържа вредни съставки. 100% натурална и напълно безопасна формула за здравето. В клинично контролирани тестове, изследователи от университета в Айдахо демонстрираха ефективността на тази иновативна формула и обясниха какво прави, за да стимулира бързия растеж на мускулната тъкан.

Експерти културисти и треньори не могат да повярват на някои от резултатите, постигнати от хората благодарение на това ново лечение. Това обаче не трябва да е изненада за никого, тъй като няма продукт на пазара до момента, който да е сравним с тази формула. Проучванията с този продукт продължиха 7 години. Мъжете, които го тестваха, успяха да натрупат средно 15 кг мускули за един месец.

Всичко започва преди 7 години в Бойс, Айдахо. Именно тук проф. Джеймс Макгавърн е събира около себе си специалисти от различни области, за да разработи продукт, който не само помага на мъжете да изградят тялото си, но и подпомага правилното функциониране на ендокринната система. „Искахме да създадем ефективен продукт, който улеснява развитието на мускулната тъкан по неинвазивен и естествен начин, и който в същото време има положително въздействие върху техния сексуален живот. Какви хапчета можете да вземете, за да напълнеете. Искахме да подобрим метаболизма. Хапчета за наддаване на тегло за мъже. За да постигнем това беше необходимо да опитаме различни комбинации от естествени съставки. Спортно хранене за набиране на персонал. Поради тази причина исках да работя с хора, готови да експериментират, и които имат познания в много области и са способни да гледат на ситуацията от по-широка перспектива. Колко протеин да приемаме на ден. Резултатите от тези години работа надминаха и най-смелите ни очаквания", казва проф. Какви хапчета за увеличаване на теглото да приемате. Макгавърн. Добавки за мускулна маса и релеф. „От многото подобни продукти никой не действа толкова бързо и без странични ефекти. Как спортистите качват килограми. Тайната на тези грандиозни резултати беше разкрита след тестове, проведени върху 150 000 доброволци в моя университет в Бойс". Храна за изграждане на мускули след тренировка за мъже.

- Как да постигнем успех в натрупването на мускулна тъкан. За колко време се оформят мускули.

- Откъде да вземем повече енергия. Какво е менюто на един културист за натрупване на мускулна маса?.

- Как да се отървем от постоянното чувство на умора. Каква храна отглежда мускули.

- Как да накараме една жена да ни се усмихне чаровно. Храна за седмицата за изграждане на мускули.

- ЛЕСНО Е. Тони дачева за маса. ПОРЪЧАЙТЕ ManBuilder Muscle. Мускулна маса добавки.

Какво да пиете за да натрупате мускулна маса #Какво #да #пиете # #за #да #натрупате #мускулна #маса

[automediamk]

Toyota организира автоматизиран превоз за Олимпијадата Токио 2020

Toyota e-Palette ќе ги превезува спортистите и организаторите за време на Олимпијадата во Токио в година. Дваесетина роботски минибуси со посебна конструкција ќе сообраќаат редовно во Олимпиското Село. Како што можеше да се претпостави, кога Toyota ја доби честа да го организира службениот превоз за време на Олимпијадата Токио 2020, роботски минибуси ќе бидат дел…

[vprki]

Критичен поглед: Балансът е в основата на добрия живот след 70

Изследването „Тайната на добрия живот“, на Харвардския университет, е най-дългото провеждано в социалните и хуманитарни науки, продължило е цели 75 години. Резултатите от него показват, че за да сме щастливи и здрави в напреднала възраст е важно да се обградим с любими хора, да се радваме на взаимна подкрепа, да учим нови неща и да сме физически активни.  Написа за „въпреки.com” доц. Боряна Ангелова - Игова, преподавателка в Националната спортна академия в сектор „Философия и социология на спорта”.

Оказва се, че подобно изследване е правено и в България, не толкова мащабно и продължително, но изводите от него са много подобни. През 1970 година към БАН се създава научен комитет по ергономия и геронтология, неин член става Ема Герон (1920 - 2011),  една от основоположничките на спортната психология.  НА 13 октомври 2020 се навършиха 100 години от рождението ѝ. В нейна чест е създадена наградата FEPSAC Ema Geron Award, която се дава на „личности или организации като признание за изключителен национален принос към развитието на спортната и физическата психология“.

Ема Герон - снимка архив

Ема Герон е признат и наложен учен в целия свят. Тя стига до извода, че това което мотивира не само спортистите, но и хората в напреднала възраст, не е материалното възнаграждение, а

удоволствието от собствената работоспособност.

Здрав и щастлив е този, който има енергията и силата да посрещне предизвикателствата на новия ден, но и  ги търси. В доказателство на тази теория са и историите на някои от нейните именити студентки: Йорданка Благоева (73 години – на снимката горе) и Юлия Мутафова – Заберска (78 години - професор по спортна психология, учен за 2009 година  на Американския биографичен институт). Общото между тези успели жени е, че т�� са активни и след пенсионна възраст, като са безкрайно енергични и са готови непрекъснато да се захващат с нови проекти и да се изявяват в различни поприща. Ето какви са техните „рецепти“ за добър живот след настъпване на пенсионна възраст.

Йорданка Благоева - снимка архив

Йорданка Благоева с радост споделя, че е ужасно заета, защото има пет внучета и много приятели, активни като нея самата. Разказва  за проведен разговор с Валя Балканска (78 г.), с която щели да участват на фестивал на Гайдарската асоциация в Смолян, споменала ѝ дали не е време да го дават по-кротко, по-спокойно. Певицата ѝ отвърнала, че ако още веднъж чуе нещо подобно, няма да ѝ бъде повече приятелка. Орисани били да радват хората, да им служат. Нямат спирка. Йорданка още не е свършила едното и вече на ума ѝ е друго. Спортът и пеенето, казват са до време, но ето че тези жени са намерили начин да неутрализират възрастта. Йорданка не се притеснява да смени спорта и да оглави федерацията по аеробика. Искала да се оттегли от УС на Българския олимпийски комитет, но Стефка Костадинова настояла, че има нужда от нея и я предложила за заместник председател, за каквато е и единодушно избрана. На 19 януари станала на 73 години и още в 12 ч. телефонът ѝ започнал да звъни и да се сипят обаждания и поздравителни съобщения, много се зарадвала, но се и замислила, какво ще стане ако телефонът ѝ замлъкне? Какво би правила?

Много спортисти от нейното поколение се оплакват, че

били забравени, никой не се сещал за тях.

На нея това ѝ се вижда логично. Нямало как да отидеш в някое малко населено място, никъде да не се показваш и да очакваш някой да ти обърне внимание, ако искаш да поддържаш имидж, трябва да продължаваш да си обществено активен и да правиш неща за хората. Славата е задължаваща. Според нея по-голямата част от почитателите ѝ са мъже, защото те по принцип се интересуват повече от спорт, но много често ѝ се случва и жени в зряла възраст да я спрат на улицата и да ѝ казват, че се радват, че имат връстничка в публичното пространство, която се справя добре, заема високи постове и е обичана и уважавана. В нейно лице жените над 70 г. виждат опора, ��одел за подражание. Тя им дава сила. В последните три години за нея се направи документален филм „Отвъд скока“ и излезе книга на Юлия Пискулийска „Босоногата кралица“ биографична книга за нея. На премиерата в Музея на спорта преди време присъстваха двама президенти – Петър Стоянов и Георги Първанов, Стефка Костадинова и други Постигнала е много, но мечтите ѝ са свързани със семейството и приятелите, иска внук ѝ да стане добър спортист, защото има заложби и хъс, близките ѝ да са здрави и да са добре. Не спазва хранителни режими, фигурата си подържа в градината на къщата си, смята, че в основата на добрия живот след 70 години е балансът.

Здравка Йорданова - снимка архив

Без да е била свидетел на разговора ми с Йорданка Благоева, олимпийската шампионка - Здравка Йорданова споделя същото. Балансът между работа, семейство и почивка е в основата на добрия живот. Благодарение на спорта е много организирана, знае, че всеки ден трябва да стане рано и да си свърши задачите. Няма маловажни задачи, дори това да си подредиш къщата и да си напазаруваш е задача. След като прекратява спортната си кариера тя се насочва към спортната журналистика, която практикува и до днес и преподава на студенти дисциплините „Допинг и феър плей в спорта и в мердиите“ и „Спорт и политика“. Не може да си представи, че няма да е ангажирана с нещо и подобно на Благоева си поставя нови и нови предизвикателства.

Не разчита на старото и на случайността.

Дейностите, с които се занимава са абсолютно разнопосочни и това е нещото, което я провокира и я кара да не изпадне в рутина. Освен като журналист и член на УС на БОК, челен на УС на Фондация български спорт, тя е и председател на Българската мастърс федерация, организация занимаваща се с ветераните във всички видове спорт. Работи с хората излезли от професионалния спорт, но запазили желанието си да се състезават и изявяват в спорта. На този етап те го правят за лично удовлетворение. Спортната кариера приключва на един относително ранен период и за всеки спортист  е трудна раздялата му със спорта, Българската мастър федерация подпомага ветераните да останат в любимия си спорт, да продължат да се състезават. Организацията подпомага продължаването на спортната кариера, като се организират вътрешни и международни първенства, балканиади и др., българите носят много медали, като това е голяма удовлетворение за тях. Участниците са от 25 до над 90 г., като има и много случаи на аматьори, хора които никога не са били професионални състезатели, но при ветераните постигат първи позиции.

Голяма част от членовете на организацията са над 70 години, много от тях никога преди това не са били спортисти, например в тенис на маса имат кардиологичен хирург. Имат състезател, Тенчо Тенев на  92 години., състезаващ се в няколко спорта - лека атлетика, в плуване и във вдигане на тежести. Миналата година донесъл медал в плуването. Според Йорданова има тенденция участниците в категориите над 70 години да се увеличават, след пенсия много любители се записват в тяхната организация, защото там намират нови контакти, предизвикателства, здравословен начин на живот и мотивация да станат рано сутрин,

да тренират и поддържат качеството на живота си.

По численост най - многобройната организация, членуваща във федерацията е на скиорите. В мастърс федерацията се записват за участие в състезания спортни клубове на ветераните, като най-многобройни са представителите на снежните спортове. Въпреки, че водят ските като високо рисков спорт, най-организирани и многобройни са скиорските и туристическите клубове, като постоянно организират походи и екскурзии в планината. В Мастърс федерацията членуват над 100 клуба на ветераните, като голяма част от тях са в малки населени места. Йорданова е категорична, че активният живот не е само в големите градове.

Юлия Мутафова - Заберска - снимка архив

Юлия Мутафова - Заберска на 78 години се занимава с йога и е последователка на лечебния глад на Лидия Ковачева. Още преподава, превежда от руски, в последните години издаде стихосбирките: „Резонанс“ „Аве София“ и „Дисонанси“, но пише и научни монографии. Тя е първата ученичка на Ема Герон и двете имат обща книга за мотивацията. Това което нея лично я мотивира и ѝ дава сила е работата. Когато е на 68 години организира за студентите си курс по йога в Индия. Домът ѝ е пълен със студенти, приятели и два внука. Режимът за нея е важен, особено ако е налице здравословен проблем. Признава, че тя и близките ѝ не винаги са били здрави, но са се възстановили с лечебен глад.

При гладуване организмът „изяжда“ болните клетки.

Самата тя избягва захарта и е вегетарианка.  В последните години се е посветила на хората с увреждания. В Ленинград навремето е специализирала „Музикална терапия за възрастни“, прилага знанията си и до днес. Кара болните и нещастните да пеят и това им помага. За нея формулата на добрия живот е в баланса между работа, семейство и приятели.  За да живееш добре обаче не е достатъчно да си само физически здрав и енергичен, необходимо е и да си „витален“, да достигаш до трансцедентното, онова отвъд тук е сега, това се постига чрез изкуството. Духовното задоволяване е също толкова важно за хората в напреднала възраст, както и физическото здраве. ≈

Текст Боряна Ангелова - Игова

Снимки: архив и Стефан Джамбазов

Ема Герон /вляво/ с ръководената от нея катедра в НСА и гостуващия проф. А. Ц. Пуни (1971 г.) - снимка архив

P. S. Ема Герон - от 1948 г. е асистент в Държавното висше училище за телесно възпитание (днес Национална спортна академия). През 1954 г. завършва философския факултет на Софийския университет. Тогава става доцент и ръководител на катедрата по психология във ВИФ. През 1957 г. написва първия учебник по психология за студентите от ВИФ, който през 1961 и 1965 г. е допълван и преиздаван. От 1967 г. е професор. По това време чете лекции по спортна психология в Института по физическа културата и спорт в Лайпциг. През 1968 г. заедно със Светлана Димитрова организира Международна научна конференция по проблемите на психологическата подготовка на атлетите във Варна. Там се появява идеята за създаване на Европейска федерация по спортна психология. Федерацията е създадена на следващата година, а Ема Герон става неин първи президент. В периода 1973 – 1977 г. е вицепрезидент на федерацията. Професор Герон е създателка на лабораторията по психология за изследване на националните отбори. Известно време ръководи Българското дружество по психология на спорта и е вицепрезидент на Асоциацията на българските психолози. Ема Герон е омъжена за бившия партизанин и деец на БКП Петър Семерджиев, арестуван, измъчван и репресиран като близък на Трайчо Костов. През 1973 г. двамата решават да емигрират от България и се установяват в Израел при нейни роднини. Под предлог, че той ще я придружи на екскурзия (репресиран през 50-те години на Семерджиев му е забранено да излиза от България) двамата заминават за Франция, от там отиват в Испания и накрая от Италия пристигат в Израел. Там Ема Герон създава и ръководи лаборатория за психологични и медицински изследвания в спорта. Отделно е начело и на секцията по поведенческа психология.

Николина Щерева - снимка архив

Йорданка Благоева - двукратна олимпийска медалистка на висок скок - печели сребърния медал във високия скок на Игрите в Мюнхен през 1972 г., като летвата пада 17 секунди след последния ѝ опит. 20 дни по-късно подобрява световния рекорд, скачайки 194 см и става първата българка, подобрила световен рекорд в леката атлетика. През 1974 г. подобрява и рекорда в зала, скачайки 192 см на Европейското първенство по лека атлетика в зала в Ротердам. През 1976 г. печели бронзов олимпийски медал от Олимпиадата в Монреал; Здравка Йорданова, 70 г. (златна олимпийска медалистка , в гребането – двойка скул, печели златен медал от двойка скул заедно със Светла Оцетова на олимпиадата в Монреал през 1976.

Валентин Старчев - снимка Стефан Джамбазов

P.S. на „въпреки.com”: Ще продължим да пишем за спорта, защото той е част от културата ни като общество и като начин на живот. Спортът не е само футболът, който е в трагично състояние у нас не само днес. Дълга тема, но няма да я коментираме сега. Списъкът от именити наши спортисти и личности, за които пише Игова, може да бъде продължен с имената на Николина Щерева (сребърен медал на Олимпийските игри през 1976 г. в Монреал, златен медал за Световната купа през 1979 г., 2 златни медала на Европейските първенства в зала (1976 и 1979) и бронзов медал от Европейското първенство в зала през 1981 г. – всички на 800 м. В България тя печели 14 национални титли на открито и 7 на закрито и е все още национална рекордьорка на 800 метра.), Иванка Христова (златен медал на олимпиадата през 1976 в Монреал и бронз през 1972 в Мюнхен в тласкане на гюле, европейска шампионка през 197)., Таня Богомилова (златен олимпийски медал 1988 г. на 100 м бруст в Сеул) и още и още елитни личности от различни спортове.

Палми Ранчев /д./ и Тервел Пулев - снимка Стефан Джамбазов

Ще споменем и забележителния скулптор проф. Валентин Старчев, национален и балкански шампион и рекордьор на 400 и 800 м, който продължава да работи и да създава великолепни творби на 85 години; писателя Палми Ранчев на 70 години, един от елитните ни боксьори, който ни вълнува и възхищава с книгите си. Не може да изброим всички, както и тези, които без да са били професионални спортисти, благодарение на движението и активността си продължават професионалната си кариера пълноценно и силно. Всичко това е въпрос на култура, уважение и максимални изисквания и отговорност към себе си.

[propharmapharmacies]

Мозъчно сътресение: причини, последици и рискове в спорта

Сътресението е контузия, свързана със спорта и най-често се отъждествява с бокса, футбола, хокея на лед и бойните изкуства. В допълнение, неотдавнашните изследвания показват, че сътресението се случва в много различни спортове. През 90-те години мозъчното сътресение се превърна в основен въпрос за дискусии сред медиите, спонсорите на спорта, специалистите по спортна медицина и спортистите.

Резултат от голямо разнообразие от механизми и има множество признаци и симптоми, които са общи за различните видове наранявания. Постоянното усъвършенстване на стратегиите за превенция и управление на мозъчното сътресение изисква задълбочени изследвания от различни дисциплини. Изключително важно е изследователските усилия да се фокусират както върху превенцията, така и върху управлението и изследователите и клиницистите да работят в тясно сътрудничество за постигането на общите си цели.

Докато някои спортове (например футбол) поддържат постоянен брой участници, други имат все по-голямо участие.1 За по-младите участници спортното преживяване предоставя среда, в която те могат да растат и да се развиват физически, психически и социално. За колежаните и професионалните спортисти спортът предлага възможност за личен успех и бъдеща работа. За рекреационните спортисти спортът предоставя възможности за поддържане на по-здравословен начин на живот и изход за облекчаване на напрежението в съвременния живот. Тъй като спортните програми продължават да процъфтяват, отговорността на спонсорите на тези програми е да осигурят среда, която минимизира риска от нараняване.

Сътресението е свързано с редица определения, които обикновено се фокусират върху естеството на медицинските признаци и симптоми, налични по време на нараняване. Сътресението на мозъка е описано като клиничен синдром, характеризиращ се с незабавно и преходно посттравматично увреждане на нервната функция, като промяна на съзнанието или нарушение на зрението или равновесието, както и други признаци и симптоми, дължащи се на засягане на мозъчния ствол. Този подход включва класическия „ding ”, Свързани с травма на главата в спорта. Някои автори посочват, че сътресението трябва да бъде свързано със загуба на съзнание, било то краткосрочна или дългосрочна. Сътресението на мозъка е определено като „причинена от травма промяна в психичния статус, която може да включва или не да доведе до загуба на съзнание. В действителност сътресенията винаги са били част от състезателната лека атлетика.

Изследването на Gerberich et al6, публикувано през 1983 г., е една от първите широко цитирани статии, разглеждащи сътресенията в гимназиалния футбол и обхваща годините 1978–1982. Те откриха, че 20% от докладваните наранявания в гимназиалния футбол са сътресения и че 14% от футболистите в гимназията, включени в тяхното проучване, съобщават за история на сътресение, свързана със загуба на съзнание. От тази работа други автори прогнозират честота от 200 000 сътресения на година във футбола в гимназията. Важно е да разгледате епохата за събиране на данни в тази статия. В началото на 70-те години се наблягаше на използването на главата и маската за лице като начални допирни точки за блокиране и справяне. Рисковете, свързани с тази техника, са документирани и през 1976 г. Националната федерация на държавните гимназиални асоциации по футбол забранява използването на маска за лице като начална точка за контакт. Анкетираните от Gerberich et al6 играчи са участвали преди забраната. Освен това футболистите през 70-те години носеха различни каски, които вече не се използват или произвеждат. Следователно тези данни може да не отразяват точно величината на проблема за днешния футболист на гимназията.

В началото на 80-те години обсъждането на мозъчното сътресение направи гигантски скок напред с работата на Rimel et al7 и Barth et al. През следващото десетилетие процъфтява много дискусия сред членовете на неврологичната общност по отношение на описанието, класификацията и управлението на мозъчните сътресения и насоки за връщане към състезанието след сътресение. Както научи медицинската общност повече за естествената история на мозъчното сътресение беше призната важността на нараняването, независимо от спорта.

Обсъждането на сътресенията, свързани със спорта, получаваше много малко внимание до началото на 90-те години. Медиите и феновете насърчиха повишената информираност за спортното сътресение, когато научиха за високопоставени професионални спортисти, които приписваха пенсионирането си на повтарящи се сътресения. Освен това, синдром след сътресение е идентифициран при играчи, които са се пенсионирали по други причини през месеците и годините след нараняванията си. В резултат на това настоящото изследване, свързано с идентифицирането, управлението и дългосрочните ефекти на мозъчното сътресение, добавя нова и вълнуваща информация към професионалните знания, необходими за намаляване на риска от нараняване.

През 1994 г. Националната асоциация на атлетичните треньори (NATA) Фондация за изследвания и образование проведе срещата на върха за леко нараняване на мозъка. Програмата събра професионалисти от неврохирургията, невропсихологията, неврологията, спортната медицина и атлетичното обучение. Целта беше да се изследват настоящите познания относно риска от мозъчно сътресение в спорта. Членовете на панела обсъдиха определението за сътресение и различните видове програми, предназначени да осигурят медицинска помощ и управление на сътресението, разгледаха състоянието на съществуващите изследвания и направиха препоръки за бъдещи изследвания.

През последните няколко години множество статии, статии и симпозиуми обсъждаха сътресението на мозъка. Голяма част от дискусията се фокусира върху усъвършенстването на системите за оценяване и управление, идентифицирани през 80-те и началото на 90-те години. Много от медицинските професии и медиите насърчават използването на опцията за консенсус, идентифицирана от Американската академия по неврология , но все още няма консенсус относно това коя система за оценяване на мозъчното сътресение е най-добрата.4 Друг въпрос, който е бил много дискутиран и е бил във фокуса на много статии и няколко изследователски проекта, е ролята на невропсихологичния скрининг и проследяване като инструмент за управление сътресение на мозъка. В много от статиите има редица общи точки, както и продължаващи точки на несъгласие, особено по отношение на степента и управлението на нараняването. За нас е важно да можем да интегрираме новите знания по отношение на мозъчното сътресение с предишните знания, за да продължим напред в областта на превенцията.

Един от най-предизвикателните въпроси, пред които са изправени медицинските и парамедицинските специалисти, е идентифицирането на мозъчните сътресения. Основният проблем при идентифицирането е разнообразието от признаци и симптоми, които могат или не да присъстват. Например, главоболие, световъртеж, гадене или промени в паметта могат да бъдат симптоми на сътресение или те могат да бъдат симптоми на друго нараняване. Нараняването може да доведе до краткосрочно или дългосрочно безсъзнание или загуба на съзнание. Признаците и симптомите, налични по време на нараняване, могат да изчезнат много бързо или да продължат дълго време. В някои редки случаи първоначалните признаци и симптоми могат да изчезнат и след това да се появят отново с драматични последици. Някои от често срещаните симптоми са резултат от различни видове наранявания; например, замаяност може да е резултат от мозъчно увреждане или от вестибуларно увреждане (W. Meeuwisse, устна комуникация, 2000).

След като сътресението е идентифицирано в играч, това изисква професионална оценка от клиницисти, които са обучени и са актуални за управлението на мозъчното сътресение. Екипните лекари и атлетичните треньори трябва да осъзнаят, че сътресенията се случват във всеки спорт и че, въпреки че наранява��ето може да се е случило във волейбола, правилното му управление е също толкова важно, колкото ако сътресението е настъпило във футбола.

След идентифицирането и управлението на мозъчното сътресение въпросът за връщане към участие става най-важен. Колко време трябва да изчака спортистът, за да се върне към спортните сблъсъци? Колко време той или тя трябва да чака, за да се върне към спорта без сблъсък? Какъв е потенциалът на играча да издържи второ сътресение? И това второ нараняване създава ли по-значителни щети от първото? Как може играчът да е сигурен, че мозъкът наистина се е „нормализирал“? Текущите изследвания се фокусират директно върху отговорите на тези въпроси. Докато това проучване не приключи, клиницистът трябва да лекува индивидуално играчите, които получават сътресения. Решенията относно връщането към играта трябва да се основават на признаците и симптомите, свързани с контузията на играча, а не просто да бъдат групирани в една от многото настоящи системи за класификация и управление на контузии. Сред новите инструменти, които се поставят в ръцете на клиницистите, е способността да се сравняват изходните параметри на мозъчната функция със същите параметри след сътресение. Изследванията в тази област са най-обещаващи и ще бъдат предимство за управлението на сътресенията.

Спонсорите на спортни програми имат свои предизвикателства. Те трябва да разработят и поддържат програми за предотвратяване на наранявания, които свеждат до минимум риска от нараняване, включително сътресение. Те трябва да вземат предвид естеството на спорта и дейността на играчите, докато вземат решения, които засягат модела на риска от нараняване. Специфични области, които изискват внимание, са съоръженията и оборудването, защитното оборудване на играчите и правилата и разпоредбите на състезанието. Комбинирането и използването на информация от медицина, спонсори на програми, атлетични треньори, треньори и играчи е от съществено значение за подобряване на безопасността на играчите.

NATA проведе проучване на честотата, вида и тежестта на нараняванията в гимназиалния футбол за сезоните 1995-1997. Целта на изследването беше да се изследват честотните модели, свързани с участието в 10 гимназиални спорта: футбол, баскетбол за момчета и момичета, футбол за момчета и момичета, борба, хокей на трева, бейзбол, софтбол и волейбол за момичета. 

Субектите в проучването на NATA са спортисти от различни спортни списъци в училищните училища. Атлетични треньори, сертифицирани от Съвета по сертификация на NATA, записаха данни от 236 гимназии за 3-годишния период на обучение. Преди началото на проекта оперативните дефиниции и изискванията за докладване бяха включени в ръководството на потребителя и разпространени във всички записващи устройства. Определението за отчитане на нараняванията включва наранявания, налагащи отстраняване на спортисти от участие за остатъка от настоящата практика или игра или по-дълго. Освен това всички фрактури, зъбни наранявания и MTBI се отчитат, независимо от загубеното време.

Поради различията в дефиницията, класификацията и управлението на мозъчното сътресение, които съществуват сред различните класификационни системи, беше важно изследването да използва дефиниция за сътресение, която може да се използва от всички участници в изследването. Вместо да поиска от атлетичните треньори да докладват за „сътресение на мозъка“, проучването идентифицира определение за отчитан MTBI. MTBI представлява събитие, определено от атлетичния треньор като инцидент, който изисква прекратяване на участието на играч за първоначално наблюдение и оценка на признаците и симптомите на контузия, преди да се върне да играе, било в текущата сесия или следващите сесии.

Нараняванията в спорта възникват в определен момент, когато голямо разнообразие от вътрешни (свързани с играчи) и външни (свързани със спорта) рискови фактори се сближават. За да започне процесът на разработване на програма за предотвратяване на наранявания или контрол на нараняванията, включително програми, специално насочени към сътресение, вземащият решение трябва да въведе ред в променливите, които съществуват по време на нараняване. Уилям Хадън младши 21 разработи модел за категоризиране на някои от сложността и разнообразието на променливите, които съществуват по време на нараняване. Неговият модел разглежда условията, които са налице преди настъпването на нараняването (преди събитие), в момента, в който настъпи нараняването (събитие) и след настъпването на нараняването (postevent) .

В модела на Хадън 3-те фази на времето са съчетани с променливите, свързани с гостоприемника (играч), агента (спорт) и околната среда (околните условия), за да се получи матрица за планиране на интервенционни стратегии.21 Например, модел за разработване на интервенция програми за предотвратяване на спортни сътресения може да приличат на модела, показан в таблицата. Елементите в тази таблица представляват общ подход към сътресението. Поради различния характер на всеки спорт, трябва да се разработи специфичен подход, който отчита качествата и условията за спорта.

Източник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155423/

[b17vitamins]

МСМ крем

Къде помага МСМ? МСМ се използва при липса на сяра и за профилактика. Важно е тялото да има достатъчно сяра. Липсата на органична сяра може да доведе до различни симптоми. Проблеми със ставите, нарушения на кръвообращението �� лоша коса и суха кожа са само част от тях. Спортистите също се възползват от приемането на МСМ: С доброто снабдяване с този минерал е възможно да се повиши…

[kboytube]

Хранителен режим за покачване на мускулна маса

Хранителен режим за покачване на мускулна маса

Спортистите виждат всяко ядене като възможност за презареждане с гориво. Как мога да си набавя повече качествени мазнини? Колко протеини има в това ястие? За храни като например бял хляб, пуканки, обработени меса и газирани напитки, не може да става и дума. Те не само не предлагат ползи за здравето, но консумирането на изкуствено подсладени храни може значително да увеличи риска от здравословни…