#मोटापे से परेशान

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सेब के सिरके का उपयोग अक्सर सदियों से इसके जादुई स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। यह न सिर्फ आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने बल्कि साथ ही साथ ये एलडीएल...

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Healthy breakfast for weight loss: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने में अक्सर चूक जाते हैं। व्यस्तता के चलते, घर लौटने के बाद अधिकांश लोग खाना बनाने के बजाय बाहर के खाने को ज्यादा तरजीह देने लगते हैं। हालांकि, ये आदत लंबे समय में मोटापे का कारण बन सकती है। मोटापा आजकल के समय की एक बड़ी समस्या बन गई है, जिससे न सिर्फ स्वास्थ्य पर असर पड़ता है, बल्कि कई बार लोगों को सामाजिक रूप से भी असहजता का सामना करना पड़ता है।

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प्रेमिका समेत 20 का करवाया मर्डर, चाचा को कुत्तों को खिलाया; अब 11 साल की बेटी को अपने पद पर बैठना चाहता है किम जोग

North Korea News: किम जोंग उन के बारे में दक्षिण कोरिया के जासूसों ने चौंकाने वाला खुलासा किया है। जासूसों के अनुसार 40 साल के किम जोंग बीमार हैं। वे हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज की बीमारियों से जूझ रहे हैं। कुछ तस्वीरें भी वायरल हुई हैं। जिनमें किंग जोन 11 साल की बेटी को ट्रेनिंग देते दिख रहे हैं। बताया जा रहा है कि किम अपने मोटापे से भी परेशान हैं। उनका वजन 22 स्टोन (140 KG) हो चुका है। 170…

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मोटापे समेत इन बीमारियों ने तानाशाह को कर रखा है परेशान, क्या विदेशी दवाओं से होगा किम जोंग उन का इलाज?

उत्तर कोरिया के तानाशाह किम जोंग उन की सेहत को लेकर बड़ी जानकारी सामने आई है। दक्षिण कोरिया की जासूसी एजेंसी का कहना है कि किम जोंग उन के अधिकारी विदेश से दवाइयां मंगवाने के बारे में सोच रहे हैं ताकि उनका इलाज किया जा सके। किम जोंग उन स्वास्थ्य समस्याएं: उत्तर कोरिया के सर्वोच्च नेता किम जोंग उन किसी न किसी वजह से सुर्खियों में बने रहते हैं। उनका निजी और राजनीतिक जीवन हमेशा से गोपनीय रहा है,…

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‼️ जानें क्या है 14 मुखी रुद्राक्ष का महत्व, शनि की साढ़े साती से परेशान हैं, तो धारण करें ये रुद्राक्ष ‼️

📍14 मुखी रुद्राक्ष का महत्व:

चौदह मुखी रुद्राक्ष मंगल और शनि ग्रह से संबंध रखता है। इस रुद्राक्ष को पहनने से इन दोनों ग्रह के अशुभ प्रभाव दूर होते हैं और इनसे जुड़े क्षेत्रों में लाभ मिलता है।

इस रुद्राक्ष से व्‍यक्‍ति को अपने जीवन की समस्‍याओं का सामना करने और उन्‍हें सुलझाने की ताकत मिलती है।

मांगलिक दोष के प्रभावों को भी चौदह मुखी रुद्राक्ष से कम किया जा सकता है।

शनि की साढ़ेसाती के दौरान मिलने वाले अशुभ प्रभावों को इस रुद्राक्ष से ठीक किया जा सकता है।

यह आर्थराइटिस और मोटापे से संबंधित समस्‍याओं को दूर करता है। डर और फोबिया को दूर करता है एवं ट्रामा से उबारने में मदद करता है।

14 मुखी रुद्राक्ष से नसों से संबंधित विकारों को ठीक करने में मदद मिलती है।

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मोटापे से हैं परेशान? अगर आप एक महीने में वजन कम करना चाहते हैं तो इन आसान टिप्स को अपनाएं

कैलोरी युक्त भोजन कम से कम करें और पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार लें। फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएँ। ये आपको कम कैलोरी से संतुष्ट रखते हैं और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। लंबे समय तक जीवित रहने के लिए भोजन के अंशों पर ध्यान दें। एक छोटी प्लेट और कटोरी का प्रयोग करें। भूख और परिपूर्णता के लक्षण सुनें। टीवी या कंप्यूटर के सामने खाना खाने से आप ज़्यादा खाने लग…

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लटका हुआ पेट कैसे कम करें | Burn Belly Fat & Lose Weight

दोस्तों आजकल मोटापे को लेकर सभी लोग परेशान हैं और उसे कम करने के लिए लोग जिम जा रहे हैं एक्सरसाइज कर रहे हैं और बाजार में मिलने वाली बहुत सारी ऐसी दवाइयां ले रहे हैं जिससे उनका वजन कम हो सके लेकिन उनके बाद भी उनका मोटापा जो है वह कम नहीं हो रहा है और आपको पता है 

मोटापे के कारण हमारे शरीर में कितनी गंभीर बीमारियां हो जाती है मोटापे की वजह से हमारे शरीर में डायबिटीज अर्थराइटिस कैंसर थायराइड और हार्ट अटैक जै गंभीर बीमारियां हो जाती हैं अगर आपको भी मोटापे से बचना है तो आज इस कहानी को बड़े ही ध्यानपूर्वक सुनना 

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जानिये बेहतरीन फायदे

12-15 नहीं… 200 रुपए दर्जन बिकता है ये प्रोटीन से भरपूर केला, मोटापे को करेगा जड़ से खत्म मार्किट में इस केले की डिमांड लोगो में दिन प्रति दिन बढ़ती जा रही है ये केला कई बीमारियों से लड़ने में सक्षम है यदि आप भी मोटापे से परेशान है तो इस केले का सेवन कर आप कुछ ही समय में स्लिम और फिट हो जायेंगे।

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मोटापे से परेशान? कुछ ही दिनों में वजन कम करने के लिए जानें ये उपाय

मोटापा आजकल एक आम समस्या बन गया है। लोग अपनी खुराक और जीवनशैली में बदलाव के बिना बढ़ते वजन से परेशान हैं। मोटापा न केवल आपको निराश करता है बल्कि आपकी सेहत पर भी बुरा असर डालता है। इसलिए, आपको अपने वजन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। यहाँ हम आपको मोटापा कम करने के कुछ आसान तरीके बताएंगे।

उपयुक्त खुराक लें। मोटापे की समस्या खुराक में असंतुलितता से होती है। खुराक में आवश्यक तत्वों की कमी से भी मोटापा हो सकता है। इसलिए, आपको अपनी खुराक में स्वस्थ और पौष्टिक तत्वों को शामिल करना चाहिए। फल, सब्जियां, अनाज, दूध, योगराज और फिश खाने से आपका शरीर स्वस्थ रहेगा।

रोजाना व्यायाम करें। दैनिक व्यायाम से मोटापा कम किया जा सकता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं तो आप अपने वजन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। रोजाना 30 मिनट से 1 घंटे तक व्यायाम करें। जैसे चलना, जोगिंग, साइकिल चलाना, स्क्वॉश खेलना आदि। आप योग या अन्य व्यायाम भी कर सकते हैं।

तंदुरुस्त खानपान अपनाएं। मोटापे से निजात पाने के लिए आपको तंदुरुस्त खानपान अपनाना चाहिए। आपको अपने खाने में प्रॉटीन, विटामिन और मिनरल्स की सम्पूर्णता को रखना चाहिए। आपको प्रोसेस्ड और जंक फूड से दूर रहना चाहिए। आपको सुबह का नाश्ता करना चाहिए और रात का खाना कम करना चाहिए।

पानी की अधिक मात्रा में पेय पिएं। अधिक पानी पीने से आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और मोटापा भी कम होगा। अपने दैनिक जीवन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने की आवश्यकता होती है।

नींद की अधिक मात्रा लें। नींद की अधिक मात्रा लेने से आपका शरीर ठीक से रिकवर होता है और मोटापा भी कम होता है। आपको रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।

स्ट्रेस कम करें। स्ट्रेस भी मोटापा की वजह बन सकता है। स्ट्रेस कम करने के लिए आप ध्यान, योग या मैडिटेशन कर सकते हैं। स्ट्रेस को कम करने के लिए आप नींद लें, मसाज करें, साथ ही खुश रहने की कोशिश करें।

अपने रोजाना के कामों में शामिल हों। अपने रोजाना के कामों में शामिल होने से आपका शरीर अधिक गतिशील होगा और आप अधिक कैलोरी जला सकते हैं। आप चारों ओर चलें, सीढ़ियां चढ़ें और नीचे उतरें और अपनी चाल को तेज करें।

सेहत शिविरों में शामिल हों। सेहत शिविरों में शामिल होने से आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं और अपनी शारीरिक गतिविधियों को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं।

मोटापा कम करने के लिए आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने से आसानी से मोटापे से निजात पा सकते हैं। लेकिन याद रखें, ये सब बदलाव आपके दृढ़ता और अधिकतम प्रयास की आवश्यकता होगी। इसलिए, निरंतर अपने लक्ष्य पर काम करते रहें और स्वस्थ और सुखी जीवन जीते रहें।

Original Source: https://sawaal-ke-jawaab.blogspot.com/2023/05/motapa-.html

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Weight Loss: डॉक्टर ने कहा मैं 3 साल में मर जाऊंगा, 165 KG वजन कम किया। आज जीते हैं मस्त लाइफ। जानें कैसे दी मोटापे को मात!

Health: Weight Loss यदि कोई मोटापे से ग्रसित है, तो उसे कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। उसे हाई बीपी, डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम, फैटी लिवर सहित कई बीमारियां घेरने लगती हैं।

यदि कोई व्यक्ति खुद को मैंटेन करके रखता है तो भविष्य में उसे किसी तरह की कोई गंभीर बीमारी नहीं होगी। सोशल मीडिया पर इन दिनों एक शख्स की तस्वीर काफी वायरल हो रही है, जिसमें बताया जा रहा है कि उनसे अपना बेहद वजन कम कर लिया है। उसे पहचानना भी मुश्किल हो रहा है।

बता दें कि अमेरिका के मिसिसिपी के रहने वाले 42 साल के निकोलस क्राफ्ट का वजन जून 2019 में 294 किलो था, लेकिन 165 किलो वजन कम करने के बाद अब वे 130 किलो के हो गए हैं। देखा जाए तो फोटो में ही निकोलस में साफ फर्क दिखने लगा है। आखिर यह हुआ कैसे चलिए जानते हैं।

छोटी उम्र से ही मोटापा (Weight Loss)

निकोलस की हाइट 5 फीट 9 इंच है, उन्होंने एक इंटरव्यू में बताया कि मैं बचपन से ही ज्यादा वजन के चलते काफी परेशान रहता था। उन्होंने कहा कि वे शारीरिक त��र पर एक्टिव नहीं रहते थे। (Weight Loss)

वजन ज्यादा (Weight Loss) होने की वजह से वे किसी भी फंक्शन में नहीं जाते थे। मोटापे के कारण पब्लिक ट्रांसपोर्ट में नहीं जा सकता था, घुटने में दर्द (Knee Pain), सांस लेने में तकलीफ और शरीर में दर्द के अलावा घूमने में भी परेशानी होती थी।

डॉक्टर ने कहा कि मर जाओगे

निकोलस ने बताया कि जब वे डॉक्टर के पास गए तो उन्होंने कहा कि यदि सेहत पर ध्यान नहीं दिया तो मैं 3-5 साल के अंदर मर जाऊंगा।

बस फिर क्या था उनकी उस बात ने यह अहसास करा दिया कि मुझे अपने तरीके बदलने होंगे, क्योंकि मैं लंबे वक्त तक जीना चाहता था। वजन कम करनेमें मेरी दादी ने खूब मदद की।

वे मुझे वजन कम करने के लिए प्रेरित करती थीं, लेकिन उनकी 2019 में मौत हो गई। वे पतला देखना चाहती थीं, तब मैने उनके वादे को निभाने के लिए खुद को वजन कम करने में लगा दिया।

ऐसे किया वजन कम

निकोलस ने बताया कि वजन कम (Weight Loss) करने के लिए मैंने स्ट्रिक्ट डाइटिंग नहीं की। मैने बस अपने खाने का तरीके बदल दिया था। कैलोरी को गिनना स्टार्ट कर दिया था।

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तेजी से बढ़ते वजन से आप भी हैं परेशान, हो सकती हैं ये बीमारियां

मोटापे से जुड़े कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि मोटापा हृदय रोग से जुड़ा होता है और मोटापा बढ़ने के साथ स्वास्थ्य जोखिम भी बढ़ता है। कई अध्ययन बताते हैं कि बढ़ता मोटापा आपके स्वास्थ्य को नुकसान का कारण हो सकता है।

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Benefits of eating Fenugreek यह एक आयुर्वेद औषधि है जो हर घर में होनी चाहिए।

   Benefits of eating Fenugreek  यह एक आयुर्वेद औषधि है जो हर घर में होनी चाहिए।

 मेथी बहुत ही फायदेमंद औसधी है। मेथी का प्रयोग यूनानी आयुर्वेद से लेकर भारतीय घरों में बहुत आयुर्वेद की शुरुआत के पहले से हो रहा है।

  मेथी वैसे तो खाने में बेहद बेस्वाद, कड़वी लगती है। लेकिन एक कहावत है कि कड़वी बात और कड़वी चीज शुरू में तकलीफ देती है लेकिन बाद में बहुत फायदा देती है। ऐसी ही कुछ खास बात मेथी में भी है। मेथी का स्वाद कड़वा जरुर होता है लेकिन शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। आज आपको मेथी के गुण बताते हैं। यदि आपका पेट साफ नहीं रहता है, पेट गैस की समस्या से जूझ रहे हैं। आप मेथी का पानी सुबह खाली पेट सेवन करें आपको बहुत लाभ मिलेगा। कोई कमजोरी से परेशान है तो कोई मोटापे से। यदि आप मोटापे से परेशान हैं तो मेथी का पानी खाली पेट पियें। आपको लाभ मिलेगा। मेथी का पानी बनाते कैसे हैं? मेथी का पानी बनाने के लिए साफ धुली हुयी मेथी के बीज लें। मेथी के बीजों की मात्रा आधा चम्मच से भी कम रखें। शाम को एक ग्ला��� या उससे अधिक पानी में मेथी के दाने डाल दें। सुबह खाली पेट उस पानी को पियें। आपके शरीर में मौजूद हलके फुल्के विकार अपने आप दूर होते चले जायेंगे। आप मेथी के और अधिक फायदे जानना चाहते हैं तो इस लिंक पर  क्लिक करके पढ़ सकते हैं।>>  

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✅ क्या आप जानते है ?? मोटापे (Obesity) से डाइअबीटीज़ और ह्रदय रोग की संभावना अधिक बढ़ जाती है!!!  ✅

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🏥 चूड़ामणि मल्टी स्पेशलिटी हस्पताल हिसार ( प्रत्येक मंगलवार व शुक्रवार सुबह 10 बजे से शाम 04 बजे ) 🏥 त्रिलोकी हस्पताल भिवानी ( प्रत्येक सोमवार दोपहर 03 बजे से शाम 05 बजे )

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क्या आप मोटापे से परेशान हो? हमने मोटापा दूर करने में सहायक ७ सुपरफूड्स का वेरवा इस ब्लॉग में साँझा किये है. ये सुपरफूड्स आपको स्वस्थ, फिट और रोगो से दूर करने में सहाई होंगे। ज्यादा जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट पर जाये।

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अगर बढ़ती तोंद से आप भी हैं परेशान तो इस तरह करें अजवाइन का सेवन

अगर बढ़ती तोंद से आप भी हैं परेशान तो इस तरह करें अजवाइन का सेवन

आजकल के खराब लाइफस्टाइल की वजह से बहुत से लोग मोटापे से परेशान है, मोटापे की वजह से कुछ लोगो की तोंद बहुत ज्यादा निकल जाती है, अपनी बढ़ती हुई तोंद के कारण बहुत से लोग जिम भी ज्वाइन करते है, लेकिन परेशान होकर कुछ दिन बाद ही जिम छोड़ देते है। इसी कारण हम आज आपको एक घरेलू नुस्खा बता रहे है, जिसके जरिये कुछ ही दिनों में बढ़ती हुई तोंद कम हो जाती है, अजवाइन हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा माना जाता…