#हाई ब्लड प्रेशर के मरीज

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हाई बीपी के मरीजों के लिए दवा है ये दूध उत्पाद, डेली डाइट में शामिल करने की जरूरत

हाई बीपी के मरीजों के लिए दवा है ये दूध उत्पाद, डेली डाइट में शामिल करने की जरूरत

भारत में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या काफी ज्यादा है, क्योंकि कुछ खास तरह के खान-पान इस समस्या को जन्म देते हैं। दक्षिण ऑस्ट्रेलिया की एक यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक शोध में यह बात सामने आई है कि दही ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में कारगर हो सकता है। इसका मतलब है कि अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आपको अपने रोजाना के खाने में दही को शामिल करना चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर के मामले 30 साल…

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क्या आप जानते है भारत की पहला कोराना पॉजिटीज म���ीज कौन थी

क्या आप जानते है भारत की पहला कोराना पॉजिटीज मरीज कौन थी… और कहां से थी… तो बता दें कि… भारत की पहली कोरोना पॉजिटीज मरीज... दक्षिण भारतीय राज्य केरल में मेडिकल की पढ़ाई करने वाली 20 साल की एक लड़की थी जो भारत में कोरोनावायरस से पॉजिटीव पाई गई थी। और वे 30 जनवरी 2020 को चीन के वुहान से लौटी थी… दोस्तों ये वहीं वुहान शहर है जहां कोरोना का पहला केस सामने आया था।  

क्या आप भारत की सबसे youngest अंग दान करने वाली लड़की के बारे में जानते हैं… अगर नहीं तो आपको बता दें कि, धनिष्ठा नाम की लड़की जो सिर्फ 20 महीने की थी… जो दिल्ली के रोहिणी स्थित अपने घर से खेलते-खेलते बालकनी से नीचे गिर गई थी तब दो दिन बाद डॉक्टर ने उसे मृत घोषित कर दिया। तब धनिष्ठा के माता-पिता ने जरूरतमंदो को अंगदान करने का फैसला किया। जिसमें से दिल्ली के ही इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल में धनिष्ठा के ह्रदय को बच्चे के शरीर में सफलतापूर्वक प्रतिरोपण कर दिया गया। इसी तरह धनिष्ठा के कलेजे को एक नौ महीने के बच्चे के शरीर में प्रतिरोपित किया गया, उसकी किडनी को एक 34-वर्षीय व्यक्ति के शरीर में प्रतिरोपित किया गया और उसकी आंखों के कॉर्निया के टिशू को भी भविष्य में इस्तेमाल के लिए संभाल कर रख लिया गया है।

किसिंग किसी भी रिश्ते का प्यार भरा पहलू होता है लेकिन क्या आपने सोचा है... एक प्यारभरी किसिंग से कितने फायदे हो सकते हैं… खासकर, पार्टनर को जब आप प्यार से किस करते हैं, तो शारीरिक और मानसिक रूप से कई फायदे होते हैं… 

इसके अलावा शरीर का रक्त संचार ठीक होता है। 

सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है और खुशी मिलती है।

एक अच्छी किस से शरीर में 2-10 कैलोरी कम होती है, जो वजन कम करने के लिए काफी है।

कई अध्ययन में यह बात भी कही गई है कि किस करने से चेहरे, गर्दन, जॉलाइन की मसल्स टोन होती है। किस करते समय कई मांसपेशियां काम करती हैं, जिससे चेहरा शेप में आता है।

आपने ऐसे बहुत से लोगों को कहते सुना होगा कि, चेहरे पर चमक लानी है तो बर्फ लगाएं… लेकिन कम ही लोगों को पता होगा कि, चेहरे पर बर्फ लगाने से डार्क सर्कल दूर होते हैं, ग्लोइंग स्किन करने में मदद करता है, मुहांसे दूर करने के लिए, बेदाग त्वचा के लिए भी बर्फ का इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन ध्यान रहे कि बर्फ को सीधा फेस पर नहीं लगाएं, उसे एक कपड़े में लपेटकर अपने फेस पर लगाएं… नहीं तो आपका फेस लाल पड़ सकता है।

सर्दियों में कुछ चीजों का सेवन करना किसी जड़ी-बूटी के सेवन करने से कम नहीं है। जिसमें से एक है तिल… तिल हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि, तिल में पाया जाने वाला तेल हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है…. और दिल पर ज्यादा भार नहीं पड़ने देता यानी दिल की बीमारी दूर करने में भी तिल मददगार है… इसके अलावा… शरीर में खून की मात्रा को सही बनाए रखता है। -बाल और त्वचा को मजबूत और सेहतमंद रखने के लिए रोजाना तिल का सेवन बहुत ही लाभकारी माना जाता है। -तिल में मौजूद प्रोटीन पूरे शरीर को भरपूर ताकत और एनर्जी से भर देता है। इससे मेटाबोलिज्म भी अच्छी तरह काम करता है। लेकिन तिल को ज्यादा नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह गर्म होते हैं इसलिए आपको तिल का सेवन करने में सावधानी रखन�� चाहिए। खासतौर पर महिलाओं और छोटे बच्चों को…

साउथ दिल्ली के अरबिंदो मार्ग पर एक तरफ एम्स है, तो दूसरी तरफ देश का दूसरा सबसे बड़ा केंद्र का अस्पताल सफदरजंग है। आजादी से पहले इस अस्पताल का निर्माण किया गया और द्वितीय विश्वयुद्ध के दौरान सफदरजंग एयरपोर्ट के पास एक मिलिट्री बेस अस्पताल बनाया गया था, जिसे अमेरिकन हॉस्पिटल भी कहा जाता था। सफदरजंग में एयरपोर्ट होने की वजह से यहां पर अमेरिकी सेना के इलाज के ये अस्पताल बनाया गया था। यह दिल्ली के सबसे पुराने अस्पतालों में से एक है। 1954 में इसे भारत सरकार ने स्वास्थ्य मंत्रालय के अधीन किया। 204 बेड्स की क्षमता के साथ शुरू हुए इस अस्पताल में अब 3000 से भी अधिक बेड्स हैं।आजादी के 75 साल बाद ये अस्पताल देशभर के गरीब मरीजों के लिए सबसे बड़ी उम्मीद बन चुका है।

क्या आपने कभी पिंक झील के बारे में सुना है… अगर नहीं तो बता दें कि… 

पिंक झील पश्चिमी ऑस्ट्रेलिया में समुंदर के किनारे पर स्थित है और ये झील इसलिए फेमस है क्योंकि इसका पानी गुलाबी दिखाई देता है और कहा जाता है कि उसके अंदर सूक्ष्म जीवाणु है जिससे वे पानी को गुलाबी बनाते हैं और लोग ऊपर से हेलीकॉप्टर के द्वारा झील का नजारा लेते हैं। इस झील का पानी बिल्कुल खारा है... लेकिन जहरीला नहीं है जिसे लोग यहां इसके अंदर तैरते भी है और इसे देखने बहुत सारे पर्यटक आते हैं यह भी एक आकर्षण का केंद्र बना हुआ है|

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हाई ब्लड प्रेशर से किडनी की बीमारी, कर्मा आयुर्वेदा

ज्यादा उम्र के लोगों में होने वाली हाई ब्लड प्रेशर की समस्या अब स्कूली बच्चों में देखने को मिल रही है। हाई बीपी के दौरान मरीज के शरीर में रक्त का प्रवाह अधिक तेज हो जाता है

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 ब्लड प्रेशर के मरीज साधारण नमक नहीं, बल्कि खाएं ये गुलाबी नमक, कंट्रोल रहेगा बीपी

 ब्लड प्रेशर के मरीज साधारण नमक नहीं, बल्कि खाएं ये गुलाबी नमक, कंट्रोल रहेगा बीपी

Benefits Of Pink Salt: आजकल खान-पान में लापरवाही और प्रोसेस्ड फूड की वजह से ब्लड प्रेशर, शुगर और अन्य समस्याएं पैदा हो रही हैं. हाई ब्लड प्रेशर हार्ट को नुकसान पहुंचाता है इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है. ऐसे में एक चीज को ब्लड प्रेशर के मरीज को नुकसान पहुंचाती है वो है साधारण नमक. हाई बीपी की समस्या होने पर आपको सीमित मात्रा में नम खाना चाहिए. इसके अलावा आपको साधारण नमक की बजाय सेंधा नमक जिसे…

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पुलिसकर्मियों की बीपी हाई,डॉक्टर ने दी सलाह संभल जाएं नहीं तो मरीज बन जाएंगे

पुलिसकर्मियों की बीपी हाई,डॉक्टर ने दी सलाह संभल जाएं नहीं तो मरीज बन जाएंगे #Bulldozer #GalaxyBook2Pro #BengalMeansBusiness #दिल्ली_के_बुलडोजर_भैया #NEETPG2022DEFERMENT

रायपुर। मोबाइल मेडिकल यूनिट बुधवार को गंज थाने के पुलिसकर्मियों और पुलिस कॉलोनी के रहवासियों की जांच करने गई थी। जांच के दौरान 5 -6 कर्मी ऐसे मिले जिनमें हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण पाए गए। उन्हें खुद इसका पता नहीं था।मोबाइल मेडिकल यूनिट एमएमयू के एरिया मैनेजर विकास दुबे ने बताया कि मुख्यमंत्री भूपेश बघेल के आम लोगों की जांच और इलाज उन्हीं के गली मोहल्लों में जाकर किया जा रहा है। महापौर एजाज ढेबर और…

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ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखे इन घरेलू नुस्खों से

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखे इन घरेलू नुस्खों से

स्ट्रे�� से भरी जिंदगी में आजकल हाइपरटेंशन और हाई ब्लड प्रेशर सामान्य बीमारी बनकर सामने आ रही है। हाई ब्लड प्रेशर में शरीर का खून प्रभावित होता है। जिससे मरीज को ज्यादा गुस्सा आना, तेज आवाज में बात करना, सिर दर्द होना और बौखलाए रहने की परेशानी से जूझना पड़ता है। वैसे तो यह कहा जाता है कि हाई ब्लड प्रेशर में मसालों से दूरी बना लेनी चाहिए लेकिन घरेलू नुस्खों में यह कहा जाता है कि किचन के कुछ मसालों…

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हाई ब्लड प्रेशर के मरीज करें इन 5 चीजों का सेवन

हाई ब्लड प्रेशर के मरीज करें इन 5 चीजों का सेवन

High Blood Pressure: आजकल लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या सबसे ज्यादा सामने आ रही है. खराब लाइफस्टाइल और टेंशन की वजह से ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है. हाई ब्लड प्रेशर युवाओं में होने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है. हाई ब्लड प्रेशर शरीर में हार्ट से जुड़ी परेशानी भी पैदा कर देता है. हालांकि आप अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करके अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों…

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बीयर पीना हेल्थ के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक, जाने क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स Divya Sandesh

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बीयर पीना हेल्थ के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक, जाने क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

डेस्क। भारत में तकरीबन 30 फीसदी लोग बीयर पीने का शौक रखते हैं। लोग शराब से ज्यादा बियर पीते हैं। क्योंकि इसमें शराब के मुकाबले कम नशा और अल्कोहल होता है। अक्स���  बीयर पीने के फायदे और नुकसान को लेकर हमेशा खबरें आती रहती हैं। दुनिया में कुछ जगहें ऐसी भी हैं जहां बीयर को हेल्थ के लिए सेफ माना जाता है। इसके फायदे और नुकसानों पर समय-समय पर शोध होते रहते हैं। कई एक्सपर्ट्स बताते हैं कि बीयर मे ऐंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो हमें स्वस्थ रहने में मदद करते हैं और लंबी उम्र देते हैं। हालांकि इसका मतलब ये भी नहीं कि आप जितनी चाहें उतनी बीयर पी सकते हैं। यहां हैं बीयर से जुड़े कुछ फायदे और नुकसान।

 ब्लड प्रेशर के मरीज दें ध्यान

जानकारी के अनुसार यदि आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो किसी भी तरह का एल्कोहॉल लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। खासकर अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है। बीयर कुछ दवाओं के साथ मिलकर सिचुएशन बिगाड़ सकती है। 

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 हेल्थ के लिए फायदेमंद विटमिन्स

कई स्टडीज में यह बात सामने आई है कि अगर आप सीमित मात्रा में बीयर लेते हैं तो यह दिल की बीमारियों से बचाती है। बीयर में गुड कॉलेस्ट्रॉल होता है। इसमें विटमिन बी6, विटमिन बी, फॉलिक एसिड और घुलनशील फैट्स होते हैं। ये आपकी हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं।

 लिवर और पैंक्रियाज के लिए नुकसानदायक

अगर आपको पहले से ही किसी तरह की दिल की बीमारी है तो बीयर नुकसान कर सकती है। वहीं किसी भी तरह का एल्कोहॉल यदि ज्यादा मात्रा में लिया जाता है तो यह आपके लिवर पर बहुत खराब असर डालता है। वहीं बीयर से पैंक्रियाज पर भी बुरा असर पड़ता है। अगर नींद ना आने की समस्या है तो भी बीयर ना पिएं ये आपकी स्लीप साइकल गड़बड़ कर सकती है। नींद गड़बड़ होने से आपकी शरीर के सारे फंक्शंस डिस्टर्ब हो सकते हैं साथ ही दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है। अगर बीयर पीने के शौकीन हैं तो यहां दी गई बातों का ध्यान जरूर रखें साथ ही सीमित मात्रा में बीयर लें।

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हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपाय

जैसा की सर्वविदित है कि हमारी इस दुनिया में आने पर हमें कोई ना कोई समस्या बनी ही रहती हैं फिर वह सामाजिक, शारीरिक, मानसिक किसी भी रूप में हो सकती है। अगर शारीरिक रूप से बात की जाए तो कई सारी बीमारी की समस्या हमें घेरे रहती है। इन बीमारियों को बढ़ने से रोकना हमारे ही हाथों में होता है। आज हम बात करेंगे हाई ब्लड प्रेशर के बारे में, जो आज एक सामान्य शारीरिक समस्या नजर आती है।

क्या है हाई ब्लड प्रेशर | Kya Hai High Blood Pressure

सामान्य सी नजर आने वाली यह बीमारी कभी-कभी अपना घातक स्वरूप भी दिखा देती है। जिसमें दिल की धमनी में रक्त का प्रवाह सामान्य से कहीं ज्यादा हो जाता है। सही समय पर इस बीमारी का पता लगाना और उस पर नियंत्रण होना जरूरी होता है। सामान्य से दिखने वाली बीमारी बाद में बड़ी बीमारी का रूप ले लेती है और हमें पता भी नहीं चलता। ऐसे में अपना ध्यान रखें।

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण | High Blood Pressure Ke Lakshan In Hindi

इस बीमारी से बचाव के लिए इसके लक्षणों का पता होना जरूरी है ताकि नियमित इलाज कराया जा सके।

1) थकान महसूस होना – कभी-कभी बहुत काम करते करते थक जाते हैं और इस बात को गंभीरता से नहीं लेते पर क्या आप जानते हैं कि बार-बार थकान होना हाई ब्लड प्रेशर के शुरुआती लक्षण होते हैं।

2) सिर दर्द होना — कई बार ऐसा भी होता है कि बार-बार सिर दर्द होता है और हमें ऐसा लगता है कि ऐसा थकान या किसी और वजह से हो रहा है लेकिन एक सर्वे के अनुसार लगातार सिर दर्द बना रहना हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों में से एक होता है।

3) दिल की धड़कनों का अनियमित होना — कभी-कभी हमें ऐसा महसूस होता है कि दिल की धड़कन सामान्य गति से कहीं ज्यादा चल रही है। यह गति कुछ अनियमित हो गई है ऐसे में सचेत हो जाएं क्योंकि यह बढ़े ब्लड प्रेशर का ही संकेत है।

4) सांस लेने में तकलीफ होना — कई बार सांस लेने में तकलीफ होना भी देखा गया है। शुरुआत में तो हम समझ नहीं पाते पर यह भी कहीं ना कहीं हाई ब्लड प्रेशर का ही लक्षण है।

क्या है हाई ब्लड प्रेशर होने की वजह

1) खाने में नमक की अधिकता — कई बार लोग अधिक नमक युक्त भोजन करना पसंद करते हैं बिना इस बात की परवाह किए कि यह हमारे लिए बहुत नुकसानदायक है। जब भी किसी व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, तो इसकी सबसे बड़ी वजह खाने में अधिक नमक का होना है।

2) मोटापा — अगर आपका वजन पिछले कुछ दिनों से बढ़ता ही जा रहा है, तो यह चिंता का विषय है। क्योंकि मोटापा हाई ब्लड प्रेशर की एक मुख्य वजह है। यही कारण है कि डॉक्टर भी हमेशा मोटापा कम करने की सलाह देते हैं।

3) व्यायाम ना करना — लोग अपनी दिनचर्या में इतना व्यस्त होते हैं कि व्यायाम करने का समय नहीं मिलता और हाई ब्लड प्रेशर का शिकार हो जाते हैं। कोशिश करके आधे घंटे ही सही व्यायाम अवश्य ही करें।

4) तनाव लेना — जो लोग किसी न किसी समस्या से तनाव में रहते हैं, उन्हें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आसानी से हो सकती है। ऐसे में तनाव से दूर रहने की कोशिश करें।

5) धूम्रपान करना — आज की युवा पीढ़ी धूम्रपान की आदि होती जा रही है, जो बाद में घातक रूप धारण कर लेती है। यह कई बीमारियों को भी न्योता देती हैं और उनमें एक मुख्य बीमारी हाई ब्लड प्रेशर की भी है।

हाई ब्लड प्रेशर को ठीक करने के घरेलू उपाय | High blood Pressure ko thik karne ke gharelu upay

आप अगर चाहे तो अपनी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को हमारे बताएं gharelu नुस्खे से भी ठीक कर सकते हैं।

1) नींबू — इस समस्या से बचने के लिए एक गिलास गर्म पानी में यदि आप एक नीबू निचोड़ कर उसका 1 दिन में 2 बार से���न करे, तो इससे आपको बहुत ही फायदा होने वाला है।

2) दालचीनी — अगर आप दालचीनी का ज्यादा से ज्यादा उपयोग खाने के रूप में करें तो यह आपको फायदा पहुंचाएगा। अगर आप चाहे तो इस का पाउडर बनाकर भी रखा जा सकता है।

3) कढ़ी पत्ते — आपने देखा होगा कि घर में बनने वाले कुछ व्यंजनों में कढी़ पत्ते डाले जाते हैं। यह सिर्फ जायका हीं नहीं बदलते बल्कि हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं। आप चाहे तो कड़ी पत्तों को गरम पानी में उबालकर और उसे छानकर भी पी सकते हैं इससे निश्चित रूप से आप को फायदा होगा।

4) कद्दू के बीज — जब भी कोई व्यंजन बनाया जाए तो उनमें कद्दू के बीज डालने पर ब्लड प्रेशर में सुधार आता है। इसमें उपस्थित मैग्नीशियम यूरिन के अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने का काम करते हैं ऐसे में कद्दू के बीज आवश्यक रूप से ले।

5) प्याज और शहद — अगर आप एक प्याज को पीसकर उसमें शहद का सेवन करें तो निश्चित रूप से इससे आपका हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहेगा।

6) ओटम���ल — अगर आप अपने नाश्ते में न��यमित रूप से या दो दिन में एक बार ओटमील का सेवन करें इससे आपको फायदा होगा। ओटमील में हाई फाइबर और लो फैट होता है, जो ब्लड प्रेशर को सही रखता है।

7) दही — अपने बढ़ते हुए ब्लड प्रेशर को कम करने के इच्छुक हैं, तो रोजाना दही का सेवन करें इससे आपको फायदा होगा और ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहेगा।

8) चुकंदर — अगर आप चुकंदर का उपयोग करें तो यह भी फायदेमंद होगा। चुकंदर में नाइट्रिक एसिड है, जो ब्लड वेसल में प्रेशर को कम करने का काम करता है। इसका सेवन आप सलाद या जूस के रूप में भी कर सकते हैं।

9) लहसुन — अगर आप नियमित रूप से लहसुन का उपयोग करें तो आपको इस में उपस्थित नाइट्रिक ऑक्साइड की वजह से बढ़ता हुआ ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार होगा। आप चाहे तो कच्चे लहसुन का सेवन भी कर सकते हैं।

10) आंवला — अगर आप लगातार High blood Pressure से दो-चार हो रहे हो, तो आंवला का सेवन किया जा सकता है। आप चाहे तो इसका उपयोग पाउडर के रूप में या कच्चा ही खाया जा सकता है।

11) हल्दी — हल्दी कई रोगों के लिए कारगर है। ऐसे में अगर आप हल्दी का सेवन करें तो इसमें उपस्थित तत्व करक्यूमिन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है। आप अगर दूध में हल्दी डालकर पिए तो यह भी फायदेमंद होगा।

12) सेब का सिरका — अगर आप गर्म पानी के साथ सेब के सिरके का उपयोग करें तो यह भी ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करता है।

यह जूस भी है फायदेमंद हाई ब्लड प्रेशर में

अगर आप खानपान के अलावा कुछ विशेष जूस का उपयोग करें तो इस से भी अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखा जा सकता है।

1) अनार का जूस – अगर आप High blood Pressure के शिकार हैं, तो अनार का जूस फायदेमंद होगा। दरअसल अनार में विटामिन और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक है। इसमें पाया जाने वाला एंजाइम ब्लड प्रेशर को बढ़ने से भी रोकता है।

2) संतरे का जूस – संतरे में विटामिन भरपूर मात्रा में होती है साथ ही साथ फोलेट, पोटेशियम, बायोफ्लेवोनाइड्स भी होते हैं, जो बढे़ हुए ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक है। अतः ऐसे संतरे के जूस का इस्तेमाल अवश्य करें।

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हाई ब्लड प्रेशर मरीज का कैसा हो आहार

हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को अपना आहार सोच समझ कर लेना होगा जिससे कम से कम नुकसान हो सके।

1) ऐसे में मरीजों को कम से कम नमक का सेवन करना चाहिए।

2) ऐसे में हल्का भोजन ही करें साथ ही साथ कम से कम मसालेदार भोजन ही करें।

3) अपने आहार में ज्यादा से ज्यादा फल और हरी सब्जियों का उपयोग करना चाहिए ताकि सेहत में सुधार हो सके।

4) अपने आहार में अजवाइन, मुनक्का और अदरक का सेवन आवश्यक रूप से करें।

5) फलों में भी अंगूर, पपीता, सेब, संतरा, आवंला का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें।

6) दिन में 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करें इससे शरीर को पोषण की कमी नहीं हो पाती है।

7) अगर आपको पसंद हो तो बाजरा, ज्वार, मूंग, अंकुरित दालों का सेवन करना चाहिए।

8) सब्जियों के रूप में तोरई, पुदीना, परवल, कद्दू, करेला आदि का सेवन करना आवश्यक माना गया है।

युवा आए हाई ब्लड प्रेशर की चपेट में

आज के समय में High blood Pressure की समस्या बढ़ती ही जा रही है। ऐसे में खान-पान का ध्यान रखने की आवश्यकता है। ऐसा देखा जा रहा है कि ज्यादातर युवा वर्ग 25 से 30 वर्ष के लोग इस से पीड़ित हो रहे हैं इसका कारण उनका खान-पान और जीवनशैली है। अक्सर युवा वर्ग लापरवाही करते हुए खाना खा लेते हैं जो स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। एक वजह है कि एक ही जगह पर बैठकर घंटों काम करते रहते हैं। जो सही नहीं है। ऐसे में युवाओं में यह समस्या बढ़ती ही जा रही है तो उन्हें अपनी दिनचर्या और खान-पान को व्यवस्थित रखना होगा तभी इस बीमारी को दूर किया जा सकेगा।

कितना ब्लड प्रेशर होता है अनिवार्य

ब्लड प्रेशर उम्र के हिसाब से भी नियंत्रित होना अनिवार्य है। ऐसा देखा गया है कि 50 वर्ष से अधिक पुरुषों का ब्लड प्रेशर 131- 87mmhg और महिलाओं का 130– 86 Mmhg होना चाहिए।

वही 60 साल से अधिक के लोगों का ब्लड प्रेशर पुरुषों में 135 — 88 Mmhg और महिलाओं में 134 –84 Mmhg होना चाहिए। समय समय पर अपना ब्लड प्रेशर जांच करवाना चाहिए।

युवा वर्ग में देखा जाए तो 15 से 18 वर्ष की उम्र के लड़कों का 117 — 77 Mmhg और लड़कियों का 120 — 85 Mmhg होना अनिवार्य माना गया है।

19 से 24 वर्ष के लड़कों और लड़कियों का 120 — 79 Mmhg तक ब्लड प्रेशर होना जरूरी है।

इसके बाद 30 से 40 वर्ष के पुरुषों का ब्लड प्रेशर 122– 81 Mmhg और महिलाओं का 123 — 82 Mmhg होना चाहिए।

निष्कर्ष

इस प्रकार से High blood Pressure ke gharelu upay में हमने जाना कि ब्लड प्रेशर को सामान्य रखना आवश्यक है जिससे कई बीमारियों से बचा जा सके। इसके लिए अपने जीवनशैली और खानपान का विशेष ध्यान रखे और पूरा आराम करें। जब तक आप खुद का ख्याल नहीं रखेंगे, तब तक परिवार का ध्यान नहीं रख पाएंगे। स्वस्थ रहें और सुरक्षित रहें, हमारी यही कामना है।

Source : https://www.ghareluayurvedicupay.com/high-blood-pressure-ke-gharelu-upay/

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Corona Slows Down Speed Of Heart Beat

Corona Slows Down Speed Of Heart Beat

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प्रतीकात्मक तस्वीर – फोटो : सोशल मीडिया

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केस-1 50 साल के मरीज को हाई ब्लड प्रेशर था। कोराना की चपेट में आने के बाद उन्हें केजीएमयू में भर्ती किया…

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अमेरिकी थिंकटैंक की एक रिपोर्ट में दावा किया गया है कि वायु प्रदूषण ने भारत में पिछले एक साल 1.16 लाख छोटे बच्चों की जान ले ली। वहीं, पूरी दुनिया में करीब पांच लाख छोटे बच्चों की मौत जहरीली हवा की वजह से हुई है। वायु प्रदूषण असामयिक मौतों का चौथा सबसे बड़ा कारण बन चुका है। वहीं, रिपोर्ट यह भी कहती है कि पिछले साल दुनियाभर में 66.7 लाख लोगों की मौत वायु प्रदूषण की वजह से हुई है। यह पहली रिपोर्ट है, जिसमें छोटे बच्चों की मौतों के कारण में जहरीली हवा का एनालिसिस किया गया है।

रिपोर्ट दावा करती है कि छोटे बच्चों की 50% मौतों के लिए PM 2.5 (2.5 माइक्रोन्स से कम आकार के कण) जिम्मेदार है। क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिसीज (COPD), डाइबिटीज, दिल के रोग, लोअर रेस्पिरेटरी इंफेक्शन (LRI) जैसी बीमारियों में भी मौतों के लिए वायु प्रदूषण जिम्मेदार रहा। COPD भी फेफड़ों की ही बीमारी है। इसके लक्षण अस्थमा और ब्रोंकाइटिस से मिलते-जुलते हैं। यह क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस है, जिसमें मरीज की एनर्जी कम हो जाती है, वह कुछ कदम चलकर ही थक जाता है। सांस नली में नाक से फेफड़े के बीच सूजन के कारण ऑक्सीजन की सप्लाई घट जाती है।

स्टडी दावा करती है कि छोटे बच्चों की ज्यादातर मौतें जन्म के समय कम वजन और प्री-मेच्योर बर्थ की वजह से हुई, जो गर्भावस्था में महिलाओं के जहरीली हवा के एक्सपोजर में आने से हुआ। हालांकि, अब तक यह पता नहीं चला है कि इसका बायोलॉजिकल कारण क्या है। फिर भी जिस तरह स्मोकिंग की वजह से कम वजन के साथ और प्री-मेच्योर जन्म होता है, उसी तरह वायु प्रदूषण भी असर डालता है।

असामयिक मौतों में वायु प्रदूषण चौथा बड़ा कारण

जब हम वयस्कों पर वायु प्रदूषण के असर की बात करते हैं, तो मौतों का आंकड़ा बढ़कर 66.7 लाख तक पहुंच जाता है। रिपोर्ट कहती है कि हाई ब्लड प्रेशर की वजह से करीब 1.08 करोड़, तंबाकू के इस्तेमाल की वजह से 87.1 लाख और आहार संबंधी बीमारियों की वजह से 79.4 लाख मौतें हुई हैं। इसके बाद जहरीली हवा का नंबर आता है। रिपोर्ट यह भी कहती है कि इस बात के पक्के सबूत हैं कि जहरीली हवा का दिल व फेफड़ों की बीमारियों से स्पष्ट संबंध है। यह खुलासा चिंता बढ़ाने वाला है, क्योंकि बढ़ता वायु प्रदूषण कोरोनावायरस के खतरनाक प्रभावों को बढ़ा सकता है।

PM 2.5 की मात्रा में भारत टॉप पर

भारत के लिए चिंता करने वाली बात यह है कि प्रति एक घनमीटर हवा में 2.5 माइक्रोन्स से कम आकार के कणों (PM 2.5) का अनुपात हमारे यहां सबसे ज्यादा है। और, यह दुनियाभर में 9.80 लाख लोगों की मौत का कारण बना है। वायु प्रदूषण की वजह से हुई मौतों में इसकी हिस्सेदारी 60% रही है। रिपोर्ट कहती है कि भारत में 2010 से 2019 के बीच PM 2.5 की वजह से हुई मौतों में 60% की बढ़ोतरी हुई है। भारत के साथ-साथ बांग्लादेश, पाकिस्तान और नेपाल जैसे दक्षिण एशियाई देशों को इस रिपोर्ट में सबसे ज्यादा PM 2.5 एक्सपोजर वाले 10 देशों में रखा गया है।

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India Pakistan: Air Pollution | Infant (Newborn) Death Rate India, How Many Infants Die In India? All You Need To Know

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इस दवा से ठीक हो सकेंगे Hypertension के मरीज, शुरू हुआ क्लीनिकल ट्रायल

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नई दिल्ली:विश्व की लगभग 32% वयस्क आबादी आज हाइपरटेंशन (Hypertension) से पीड़ित है. भारत में ही हर 3 में से 1 व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) का मरीज है. यही वजह है कि ब्लड प्रेशर कम करने वाली दवाओं की मांग लगातार बढ़ रही है. ब्लड प्रेशर को कम करने वाली मौजूदा दवाओं में विभिन्न प्रकार के साइड इफेक्ट्स देखे जा रहे हैं. इसकी वजह से नई एंटी हाइपरटेंसिव (Anti Hypertensive) दवाओं…

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Healthy Hypertension Diet: हाई ब्लड प्रेशर से हैं परेशान, तो डाइट में आज से ही शामिल करें ये 6 चीजें, कंट्रोल में रहेगा हाइपरटेंशन!

Healthy Hypertension Diet: हाई ब्लड प्रेशर से हैं परेशान, तो डाइट में आज से ही शामिल करें ये 6 चीजें, कंट्रोल में रहेगा हाइपरटेंशन!

Healthy Hypertension Diet: हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए फाइबर से भरपूर इन 6 चीजों का सेवन करें.

खास बातें

हेल्दी डाई ब्लड प्रेशर डाइट में शामिल करें कीवी.

हाई ब्लड प्रेशर के मरीज रोजाना खाएं एक सेब.

हेल्दी ब्लड प्रेशर लेवल के लिए इन फूड्स का करें सेवन.

Healthy Hypertension Diet: यहां ऐसी 6 चीजों के बारे में बताया गया है जो हाई ब्लड प्रेशर(High Blood Pressure) को कंट्रोल करने…

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उच्च रक्तचाप यानी ( High Blood Pressure ) हाई ब्लड प्रेशर का सामना कर रहे लोगों को आपने स्वस्थय के प्रति ख़ास ख्याल रखने की जरुरत है।

गलत खानपान और बिगड़ी हुई जीवनशैली के कारण लोगों को उच्च रक्तचाप यानी ( High Blood Pressure ) हाई ब्लड प्रेशर का सामना करना पड़ता है ऐसी स्थिति में रक्त धमनियों में दबाव बढ़ता है। जिसके कारण दिल को सामान्य से ज्यादा काम करना पड़ता है ऐसे में आपको कोई सावधानी बरतने की जरूरत है।

उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) है तो, इन 5 चीजों का रखें ख्याल

तनाव और चिंता से रहें दूर – ज्यादा तनाव और ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है। ऐसे में तनाव के माहौल में न रहें वरना आपको हाई बीपी की शिकायत हो सकती है।

व्यायाम से दूरी न बनाएं – अगर आप भी किसी न किसी बहाने व्यायाम या किसी तरह की शारीरिक गतिविधि से दूर रहते हैं तो आपको बीपी की समस्या हो सकती है।

खराब दिनचर्या – अगर आप भी गलत दिनचर्या का पालन करते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इसलिए यह जरूरी है कि आप अपने खाने-पीने, सोने और उठने का समय निर्धारित करें।

कम करें नमक का इस्तेमाल – नमक का ज्यादा इस्तेमाल दिल और रक्त वाहिका पर अधिक तनाव पैदा करता है। इसलिए इसे कम मात्रा में ही इस्तेमाल करें।

कम करें शराब का सेवन – शराब का अत्यधिक सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। लोग ज्यादातर शराब का सेवन तनाव की स्थिति में करते हैं। एक तरफ तनाव पहले ही ब्लड प्रेशर बढ़ाता है और ऊपर से शराब का इस्तेमाल स्थिति को और बिगाड़ने का काम करता है।

तेल का प्रयोग – जितना हो सके तेल का कम ही इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि इसमें फैट होता है। तेल का ज्यादा सेवन कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है जिसके कारण बीपी भी अनियंत्रित होता है।

फास्ट फूड से बनाएं दूरी – बाहर का खाना हमेशा से ही आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। फास्ट फूड जैसे पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज या फिर मसालेदार खाने से हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है।

डिब्बाबंद प्रोडक्ट – टमाटर से बने डिब्बाबंद प्रोडक्ट जैसे टोमेटो कैचप और टोमेटो जूस आदि में सोडियम अधिक मात्रा में पाई जाती है। इससे हाई बीपी की समस्या बढ़ सकती है।

इन बातों का रखें ख्याल

घर से बाहर जाते समय खाना खाकर, पानी पीकर निकलें।

सादे भोजन का सेवन करें।

खाने के साथ दही और सलाद जरूर लें।

धूप में एकदम से अधिक ठंडा पानी पीने से बचें।

कहीं बाहर से आने के बाद फौरन न नहाएं।

ठंडे स्थान से अचानक बाहर गर्मी में न आएं।

बाज़ार में कई ( Blood Pressure Check Machine ) ब्लड प्रेशर चेक करने की मशीनें उपलब्ध हैं उन्हीं में से एक OMRON HEM-7120 ( Blood Pressure Test Machine ) ब्लड प्रेशर चेक करने की मशीन जिसके ( Amazon ) ऐमज़ॉन स्टोर में काफी ( Customers Reviews ) ग्राहकों द्वारा अच्छे रिव्यू हैं। OMRON HEM-7120 एक ऐसा मीटर है जो ( Blood Pressure ) ब्लड प्रेशर का सबसे सटीक माप देता है। ये सटीक माप और सटीक नतीज़ों के लिए Oscillometric सिद्धांत पर काम करता है। इस मशीन की सहायता से एक मामूली दबाव का पता लगाया जा सकता है। OMRON HEM-7120 को खरीदने के साथ ही 5 साल की वारंटी भी दी जा रही है साथ ही कॉस्टमर्स को 10 दिनों की रिप्लेसमेन्ट की सुविधा, ऑनलाइन डिलीवरी भी मिल रही है। बाज़ार में OMRON की कीमत 2,300 से लेकर 1800 के बीच में मिल रही है। इसके अलावा कई नए ऑफर भी मिल रहें हैं। ( Amazon ) ऐमज़ॉन में 23% छूट का ( Offer ) ऑफर चल रहा है। आप डायरेक्ट नीचे दिए गए लिंक से भी खरीद सकते हैं।

मशीन के इस्तेमाल के वक्त रखें ये सावधानी

सटीक जानकारी के लिए कफ को अच्छे से लपेटे।

दिन के एक ही समय पर माप लें (उठने के 1 घंटे के भीतर और सोने से पहले समय की सिफारिश की गई है)

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