#ミックスベジタブル

[vegehana-food]

✿ ポットパイ | Pot Pie ・底面と上面を薄いパイ皮で完全に包んで、パイ皿で形を整えて焼いた塩味のパイのこと。アメリカのポットパイは日本と同じように底面にパイ皮は敷かないそう。フィリングはシチュー状のものがベースで、チキンやポテト、ミックスベジタブルをいれるのが一般的です。見た目や味はシチューのようなので日本のものに似ていますが、グラタンのようにこってりとしているんだとか。容器のサイズも大小様々、ビスケット(スコーン)をパイ代わりにする家庭もあるそうです。

[munetc]

職場で昼食の水曜。 #ハンバーグ弁当 #マルシンハンバーグ #和風ハンバーグ弁当 #マルシンハンバーグ和風 というのが売ってたので試す。価格は同じ。 #たっぷりたまねぎポン酢 #玉子焼き #冷凍ブロッコリー と #ミックスベジタブル は #肉のハナマサ 肌寒い気候になった。 晴れ続き、オートバイ日和。 でも、 オートバイのチョークレバーを引かずに済む季節のが好き。 昨日に #アマプラ で #仮面ライダーblacksun を観た。 #CB750FB と#RnineT は良かった。 https://www.instagram.com/p/CkcUbDMBz_G/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[assy1210]

2年振りの開催となる ボーイスカウトスキーキャンプ 開催されなかった過去2回も 直前で中止となったので 準備していた息子・娘のウェアや グローブ、ヘルメットなどなど 袖も通さないうちにもう入らない 2年前に買った私の新品スキーは 使わないうちに2年型落ちしている それがやっと世に出る訳だ 実施・実現に向けて準備に奮闘いただいた 団の皆さんにはアタマが上がらない お食事も美味しくいただき まずはここまで皆んなでこれたことに感謝 #ボーイスカウト #スキーキャンプ #スキー #スキー新調 #ムイカスノーリゾート #グランドールタカノ #ランチはカレー #ひき肉とミックスベジタブルのカレー #b級グルメ (ムイカスノーリゾート) https://www.instagram.com/p/CnHHsmnyzMZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[foucault]

もひとつ、「日野明子の仕事・13」より、LUFT・桶田さんデザインのスプーン。同じ形で、渡慶次弘幸さんが中山木工名義で作っている木製のバージョンもありますが、今回はこちら、和田助製作所によるステンレス版が届いています。調理から盛り付け、取り分けまで働いてくれるので、つい手が伸びます。日野さんからの一言は、こちら。

和田助製作所（製造・新潟県燕市）クッキング＆サービングスプーン

　「パラパラ、トロトロ」の強い味方

元々料理人だった桶田千夏子さんが「どうしてもこれが欲しい」と、燕のステンレスメーカー「和田助製作所」に掛け合って作ったアイテム。美しいデザインと仕上げで、「クック」だけでなく、食卓上で「サーブ」にも使えます。“大きいスプーン”に見えるかもしれませんが、カーブと大きさが絶妙。特にチャーハンやミックスベジタブルのようなパラパラしたもの、そしてヨーグルトやあんかけなどトロトロしたもの。ヘラより包容力がある、見た目以上の実力を持ったスプーンなのです。

[harapeko-young]

2024/09/23

1. マサラドサ

2.ミックスベジタブルのウッタパム

3. ほうれん草のウッタパム

4. マサラワダ

5.イドゥリ

6. ココナッツソース

7.トマトピーナッツソース

8.サンバル

[tarohe-blog]

May 2nd, 2023 おはようございますよ。ツナピラフにしたです。WEBサイトNadiaの川崎利栄さんのレシピですよ。作ってから気付いたですがスパサラもツナとミックスベジタブル使うたので、思いっきり食材が被ってしもうたですよ。 https://oceans-nadia.com/user/11167/recipe/141853

[momokuri-sannen]

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お醤油オムライス

武島たけしさんの動画を見てたら猛烈に食いたくなったので。

鶏むね肉を賽の目にしたものやピーマン、あとは冷蔵庫にあったミックスベジタブルを炒めて塩コショウし、ごはんを入れてナンプラー、醤油、砂糖を加える(パプリカパウダーとか動画では入れていたが在庫にないので省略)

炒まったら皿に盛っておいて、ひとつまみ塩を入れたたまごを溶いて、あとはごはんに載せるだけ。

マヨネーズと七味唐辛子を振って出来上がり。

これは実に旨かった。

ナンプラーは入れすぎると塩辛く感じるが大さじ半分から1を加減しながら入れるといい。

なんでも「めぐろ三ツ星食堂」という所のメニューなんだとか。

http://makanai-recipe.livedoor.biz/archives/65859488.html

#料理 #料理男子 #男子ごはん #家庭料理 #オトコノキッチン #おとこめし #お醤油オムライス

[ya-da]

Cooked chicken from May 2020. Chicken thighs from May 27, 2020, found in the freezer, thawed, sprinkled with salt, soaked in olive oil, cut, and pan-fried. Mixed Vegetables. Spaghetti is De Cecco No. 12. Cooked longer, salt + olive oil. The chicken had a different texture, but was usually good. 2020年5月の鶏肉を調理した。 冷凍庫から発見した2020年5月27日の鶏モモ肉を、解凍して、塩をまぶして、オリーブ油に浸して、カットして、フライパンで焼いた。 ミックスベジタブル。 スパゲッティは、デ・チェコ12番。長めに茹でて、塩＋オリーブ油。 鶏肉は、食感が変わっていたけど、普通に旨かった。 #鶏肉レシピ #2020 #経堂 #ディチェコ ？ #デチェコ ？ #chicken #chickenthighs #spaghetti #pasta #dececco #mixvegetables #tokyo #japan (Kiyoudou, Setagaya-ku) https://www.instagram.com/p/CqRACDPS06y/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[happytime-en]

人気のインド・パキスタン系カレーのお店で美味しいランチ

皆さん　こんにちは。

近くの結婚相談所　ハッピータイム桐生相生

婚活アドバイザーの金子です。

2021年にOPENされた【サラームカレー　Salaam Curry】さん

（群馬県伊勢崎市柳原町５４）

OPENされて以来、とても気になっていたのですが初訪問です。

開店時間の午前11時に入店したので一番乗り。

その後続々とお客さんが来店し30分程で8割方の席が埋まってしまいました。

人気店のようです。

料理の説明などは、日本人と思われる女性店員さんがとても丁寧にしてくださるので安心。

調理担当の方々はインドとパキスタンご出身のイスラム教徒の方々なのだそうでハラールフードのみを提供されているとのこと。

きっと群馬県在中のイスラム教徒の方々もたくさん訪れていらっしゃると思います。

チキンビリヤニかアクバルセットで迷い、お得なアクバルセットに決定。この日4人で訪れましたが全員アクバルセットを選びました。

アクバルセット

◎カレー3種類（4種類の中から好みの3種類を選択） ◎タンドリー3種 ◎サラダ ◎ナンとライス ◎ドリンク ◎デザート

まさにカレーの宝石箱や！といった感じのビジュアル！

カレーは、ミックスベジタブル・シーフード・チキンハイデラ（カシューナッツの入ったチキンカレー）の3種類

インド・パキスタン系のカレー屋さんでよく提供されるドレッシングとは異なる味わいのサラダ

タンドリーチキン・ガーリックチキン・シシカバブの3種タンドール料理

ナンと少しでもあると嬉しいターメリックライス

どの料理もとても美味しいです。

ドリンクやデザートも抜かりなく、今まで飲んだラッシーの中で最も濃厚に感じたラッシー、更に確かマンゴーカスタードプリンと説明を受けたデザートも通常であればおそらく甘すぎると感じるほど甘くて濃厚でしたが、カレーを食べた後だとこれ位が丁度良くとても美味しかったです。

群馬県内でも増加しているインド・パキスタン・ネパール・スリランカなどのカレー屋さんは、少し入りにくい雰囲気を醸していることが多々あります。

個人的には異国的なあの感じが嫌いではありませんが、抵抗がある方もいらっしゃると思います。

そのような方でも問題なく入店できそうな店構えの【サラームカレー】さん。

エキゾチックな雰囲気が漂うきれいな広々とした店内は二階席も完備されており、女性用の民族衣装やアクセサリーも販売されていました。

おすすめのお店です。

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　　近くの結婚相談所　　

　　ハッピータイム群馬桐生相生

　　婚活アドバイザー　金子　薫

　　群馬県桐生市相生町５－５３６－１　

　　ﾈﾌﾟﾁｭｰﾝ２－Ａ

　　電　話：０２７７－３２－５３１４

　　連絡時間：午前１０時から午後９時

　　定休日：年中無休

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婚活   結婚相談はお近くの結婚相談所ハッピータイム （http://www.happytime-en.com/）、 群馬前橋・群馬沼田・群馬渋川・群馬高崎・群馬安中・群馬藤岡・群馬伊勢崎・群馬桐生・群馬みどり・群馬太田・群馬邑楽・群馬館林・栃木足利・栃木佐野・栃木小山・栃木栃木・栃木真岡・埼玉熊谷・埼玉深谷・埼玉本庄・埼玉行田・埼玉羽生・埼玉加須・埼玉児玉・茨城牛久・茨城下館・茨城筑西・茨城結城・茨城古河・新潟長岡・新潟小���谷・新潟見附・新潟柏崎・新潟魚沼・新潟十日町・新潟南魚沼・新潟西蒲原・神奈川川崎・山梨甲府昭和までお問い合わせ下さい。

[helloharuo-diary-2023]

地元のインディアン・レストラン

Monday 9 June 2014

真観は禅寺に行った。 この時期エアコンを使っていない坐禅部屋は静かで小鳥のさえずりのみが聞こえる。 それがとても心地良い。

禅寺の後、帰りにコンビニに寄る様になった。それには理由がある。 今日は嬉しかった。会えた。

Twitterをやっているが殆どリツイート。今日ツイート回数がゾロ目だったのでスクリーンショットを撮っておいた。

オーサワの野菜ブイヨンは重宝している。トマト（缶詰）とミックスベジタブルとブロッコリーの野菜スープが朝食。

ZenZine Vol.67を制作。今回のタイトルは「Heavy Rock Seoul」　90年代に韓国ソウルに行った時に見付けた「Hard Rock Cafe」のパチモンの店の写真1枚で構成。

母の日だったので母に電話した。母は元気だった。1時間40分話した。 話の内容の殆どはお寺のことだった。

思い立って久しぶりに地元のインディアン・レストランにランチを食べに行った。2年前にタカと行ったきり足が遠のいていた。開店して以来今回が2度目の来店。味は普通に美味しい。今日はマッシュルームとほうれん草のカレーとナン。ナンはおかわりが出来たので2枚食べた。

その帰り、ZenZine Vol.67のカラーとモノクロコピーをセブンイレブンでする。 ついでに母に大学案内、仕事先にDVD-Rをメール便で送る手続きをする。 セブンイレブンは真観のオフィスの一部の機関になっている。 お金もセブンイレブンのATMで引き出す。

最近お気に入りの冷やし中華風こんにゃく。錦糸卵、きゅうり、カニカマ、トマトを乗せれば本物と変わらない満足感。炭水化物ダイエットをしているがランチにナンを2枚食べてしまった。

朝　写真の野菜スープ 昼　インディアンカレー 夜　納豆マーボ豆腐の素を使った料理（肉なし） 　　　　冷やし中華（肉なし） 酒は飲まない。

このTシャツが古くなりもう着れなくなったのでキッチンの壁にディスプレイしている。

昨日FacebookにUPした富士山の写真に対して「いいね！」が100を超えた。英代ちゃんがコメントしてくれたので「静岡にいらっしゃらない？」と投げかけると来るつもりがあるとの返事。来たら嬉しいな。もう10年以上会っていないけれど毎年年賀状のやり取りだけは続けているから。真観の10代を知っている東京の友人。

今日は青空ではなかったが晴れたので布団が干せた。

[kinkumabase]

ミックスベジタブルとじゃがいもの豆乳リゾット

粗挽き胡椒がうまいんですよね… ジャガイモ入れたコンソメスープにご飯の残りおにぎり大と豆乳、チーズ、ミックスベジタブルを入れて粗挽き胡椒を入れて混ぜながらぐつぐつしてただけなんですけどw 個人的にミックスベジタブルの一番美味い使い方だと思ってます。 地味に低糖質レシピなので夜ご飯とかにおすすめです。

[oniwabanryoko]

新しい冷蔵庫が来てから1ヶ月。冷凍室は落ち着いてきた。冷蔵室と野菜室はまだ試行錯誤中。

470Lは前のPanasonicより大きいけど、冷凍室と野菜室の深さがなくて浅いので、前より工夫が必要だった。

右上の狭い引き出し。ここはパン、ブルーベリー、シュレッドチーズ。

ちなみに、すべての引き出しパッキンの溝は抗菌マステでゴミや汚れをガード。

真ん中引き出しの1段目は、急冷スペース。

未開封のほうれん草、母のランチ用おにぎり、奥に大きめの保冷剤。

2段目は、魚用の保存容器、シュレッドチーズの余り、あとは一時的に冷凍していて早目に消費するもの。

基本的に冷凍の作り置きはしないけど、まとめて作ったものの半分を次回用に冷凍する感じ。今はオニオンスープと焼き茄子。あとは、半端になった野菜をカットしたもので、ニラとピーマン。量が多いものは3段目のフリーザーバッグへ。

で、メインの3段目。

右側は、きっちり仕分け。立てて置ける保存容器に豚肉、鶏もも、鶏むね、ほうれん草。ひとつはフリーで今はハンバーグ。ひき肉はコープで袋入りを買うので、袋ごと深い容器に。あとは、味噌と小ねぎ。右下は米糀。隙間に油揚げのフリーザーバック。

立てて置ける保存容器、仕切りなしでも自立してくれるからいい。ついでに、ほうれん草が粉々にならなくなったので、かなり気分が良い。

人気のしっかりパックと迷ったけど、こっちで正解かも。しっかりパックはたぶん自立しないので。

左側はスライダークリップをつけたフリーザーバッグを立てたバスケット。玉ねぎと小松菜はイレギュラーで、普段は冷凍しないもの。これを消費しないと業スーのミックスベジタブルが買えないw

あとはレギュラーで、カニカマ、いんげん、かぼちゃ、しめじ、椎茸、埋もれて見えてないえのき。

手前の隙間に焼きそば麺、小さい保冷剤をまとめたフリーザバッグ。奥の隙間に、右側の容器に入り切らなかった米糀。

ラベリングしている保存容器は空になったら洗ってまた戻して、普段は居場所を確保。

ぎゅうぎゅうに見えてそうでもないので、何か突発で増える時はそれなりに対応出来るだけのゆとりはあるかな。味噌は冷蔵庫へ、空の容器も出してしまえばいい。

基本的にズボラだし、ガチガチに縛りすぎると長続きしないので、母が見ても一目で分かるようにしておくのと、いつメンの居場所を確保するだけの緩いルール。

[gohan-nikki2016]

2024/2/9 夜

うどん+ソーセージ+冷凍ミックスベジタブル+冷凍いんげん　ひじき　トマト

[washi3]

24.02.13

朝。ミックスベジタブルを食べるのなんて小学校の給食以来のことだ。いぬを飼っていると否が応でも外に出ないといけないし、人と関わらないといけない。それはしんどいけれど、たぶん良いことなのだろうと思う。街のパン屋さんに揚げパンを買いに行く。きなこをまぶしたやつ。あんことバターも挟んじゃう。こんなの小学生のときのわたしが食べたらびっくりして昇天しちゃうだろうな。

[sato1sato2]

晩御飯は冷食。湯煎の『鯖味噌煮』でした。骨取りされて有って食べ易い。鯖も適度に脂がのって味噌とよく合ってます。もう1品はポールウィンナとミックスベジタブルの『オムレツ』。そして赤貝の佃煮。お酒は『ミツカンぽん酢蜂蜜ブレンドの焼酎水割り』でした。

[genkidesuka2022]

トマトジュースの栄養と期待できる効果 試す価値あり！

トマトジュースは「健康によい」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

まさしくその通り、トマトジュースには健康に関するさまざまな効果が期待されています。

今回はトマトジュースの栄養や期待できる効果、さらにはトマトジュースが苦手な方でも食べられる簡単なレシピもご紹介します。目次

トマトジュースの栄養と期待できる効果

トマトジュースの栄養成分値

カリウムを補給でむくみ解消

血圧が気になる方にもおすすめ

トマトと言えばリコピン リコピンの抗酸化作用で細胞を守る

他の野菜ジュースより糖質が少ない

使い勝手抜群！料理に活用できるトマトジュース

レンジでできる簡単ミネストローネ

最後に

関連

トマトジュースの栄養と期待できる効果

トマトジュースからどんな栄養が摂れ、どのような効果が期待できるのでしょうか。

トマトジュースの栄養成分値

まずは気になるトマトジュースの栄養成分値です。

メーカーにより違いはありますが、平均的な栄養成分値を表しています。

1パック（約200g）あたりで計算したものは、以下の通りです。エネルギータンパク質脂質炭水化物カリウムビタミンA葉酸ビタミンC食物繊維トマトジュース(食塩無添加)30kcal1.4g0.2g8.0g520㎎52μg34μg12㎎1.4g

スクロールできます

トマトジュースは1パックでも34kcalほど。ダイエット中の方にも取り入れやすいカロリーです。

カロリーを抑えながら、カリウム、ビタミンAやビタミンC、葉酸、食物繊維などのさまざまな栄養を補うことができます。

次はトマトジュースに期待できる効能です。

カリウムを補給でむくみ解消

トマトジュース1パックでカリウムを520㎎補給できます。

カリウムは日本人に不足しがちな栄養素で、1日の目標量まであと318～546㎎足りていません。

トマトジュースを飲むことで、不足分のカリウムをほぼ補うことができると言われています。

カリウムはむくみ解消に役立ってくれます。

食塩を摂り過ぎると、体は水分をため込んでしまいむくみの原因となりますが、カリウムは摂り過ぎたナトリウムを排出してくれる働きがあるため、むくみ解消を助けてくれるんです。

ただし、食塩無添加のトマトジュースに限ります。

確かに食塩添加がされいるトマトジュースは味が好みで飲みやすいと言われる方も多いですが、お勧めは食塩無添加です。

食塩無添加の製品も慣れれば問題なく飲めるようになりますし、逆に飲みなられてしまうと食塩添加がされている製品の味が濃く感じ飲みづらくなったと言うかも多いですよ。

血圧が気になる方にもおすすめ

トマトジュースにはGABAが含まれており、GABAには血圧が高めの方の血圧低下作用が期待されています。

特定保健用食品や機能性表示食品の関与成分にもなっています。

またカリウムには、むくみの改善を助けるだけでなく、血圧を下げる効果があることがわかっています。

GABA、カリウムの両方の作用から、血圧が気になる方におすすめできます。

トマトと言えばリコピン リコピンの抗酸化作用で細胞を守る

リコピンはカロテノイドのひとつで、強い抗酸化作用を持っています。

抗酸化作用とは、動脈硬化やがん、老化、免疫機能の低下の原因となる活性酸素を取りのぞいてくれる働きのことで、私たちの健康維持には欠かせないものです。

トマトジュースに含まれるビタミンCも抗酸化作用を持っているため、リコピンとビタミンCの両方から抗酸化作用を得られます。

他の野菜ジュースより糖質が少ない

製品により違いはありますが、トマトジュースに含まれる糖質は100gあたり3.3g。

ほかのジュースと比べると、にんじんジュースは6.5g、野菜ジュースは3.8gとなっており、トマトジュースの方が糖質は控えめです。

糖質が気になる方でも、ビタミンやミネラルなどの手軽な補給源として役立つ飲み物です。

使い勝手抜群！料理に活用できるトマトジュース

トマトは好きでよく食べるけどトマトジュースは「ちょっと苦手」という方も多いかも知れません。

そんなときは料理に活用することで、おいしく手軽にトマトジュースの栄養を摂ることができます。

ここでは簡単に作れるレシピをひとつご紹介します。

レンジでできる簡単ミネストローネ

トマトジュースを使い、電子レンジで簡単にできるミネストローネです。

時間がない朝や、小腹が空いたときの夜食にぴったりです。

＜材料（小さなマグカップ1杯分）＞ トマトジュース（食塩無添加）…100ml ベーコン…1/4枚 ミックスベジタブル（冷凍）…大さじ1杯分 ケチャップ…小さじ1 コンソメスープの素（顆粒）…小さじ1/2 こしょう…少々

＜作り方＞ ①ベーコンはキッチンばさみで1㎝幅になるようにカットする。材料を全て耐熱のマグカップに入れる。

②ラップをかけずに電子レンジ（600W）で1分ほど加熱する。

＜栄養成分値＞ エネルギー52kcal　タンパク質　1.8g　脂質2.0g　炭水化物7.5g　食塩相当量0.8g

食べたいと思ったときにすぐ作れるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

最後に

トマトジュースの魅力とレシピを簡単ですが紹介してみました。

手軽な栄養補給の方法のひとつとして、ぜひ取り入れてみてくださいね。