#低いし

[lachatalovematcha]

｡∴☆ ｡∴☆Ｓｗｅｅｔなｄａｙｓ～♪♪｡∴☆ ｡∴☆

・ ∧＿_(＿○￣) ∴ ・

∴ /　　　　ヽ_)∴ ．∴

. 士 ＞　o ＜ 士 ♪　・

　乂ﾞ＿＿＿ﾞメ・　∴・

∴ ⊂/　 ∞ 　(⊃・∴　∴

☆ （⌒)―(⌒)（V)｡｡(V) 🥞🐾

🎨🎒∴ .・∴・∴　 ミ( ∀ )ミ☆∴ .・∴・∴　 ミ( ∀ )ミ☆🌈🍓

.₊̣̇. 　 + 　🌸　 　 · 　 .₊̣̇. 　 　　🍮　　 . · .　　+ 　 　　🌻　　　 · . + 　 .₊̣̇. · ** .₊̣̇. 　 + 🍓　　 　 · 　 .₊̣̇. 　 　　🌈　　 . · .　　+ 　 　　🍡　　

╭ ○◜◝ ͡ ◜◝ ͡ ◜◝ ͡ ͡ ○╮🌈 𝐋𝐚𝐥𝐚𝐥𝐚… ドキドキしてみたい★

❥ ҉ ༄ スパイスかけようよ❥ ҉ ༄

╰ ◟◞ ͜ ◟͜ ◟◞ ͜ ◞◞ ͜ ◞╯🌈 まだ遠い　あなた★

[depression-napping]

Hello friends~

I finished translating Zack’s lines from FFVII Ever Crisis, if anyone is interested :)

Link here

Feel free to share ❤️

———

PS: I’m working on Sephiroth’s lines now, but he is SO hard to hear, not like Zack yelling all over the place XD If someone can provide clean audio with just Miniroth’s lines and no music or SFX that would be awesome 💕

[guitar-ijiri-house]

音楽教室で7年間売れ残ったCNB製変形ギターケースを買ってみた【長期在庫の主を狩ろう 第4神】 _ ギターいじリストのおうち

音楽教室のプレイルームに7年間放置され不動在庫化していた変形ギターケース CNB製 EGB-1680/FV の劣化具合をレポート！新品ながらも吊るされたまま長年放置され、生徒達に揉みくちゃにされたギグバッグの状態変化に注目！

[moko1590m]

富裕層以外の子供は、 スマホで「ほぼ無料のネット情報源」を必死で使いこなせ、必死でググれ、紙でも何でもあらゆる安い手段を駆使して情報を最効率的に整理して身につけよ、ググり能力は迷わず最高化を目指せ。 目的に対して最適に手段を編成することに絶対躊躇するな。意味を考えろ。(親を含め)バカに耳を貸すな。ごまかし切って進め。同世代のバカには必ず勝てる。

[genkidesuka2022]

こんにゃくで健康に美しくおいしくヘルシーにダイエット糖質制限

こんにゃくは、サトイモ科の植物、あるいはその球茎から製造される食品です。

こんにゃくは、低カロリーで高食物繊維であることから、健康食品として注目されています。

また、こんにゃくは、クセが少なく、食べやすいので幅広い料理に使用することも可能です。

こんにゃくの原料となるコンニャクイモは、東南アジア原産の植物です。

コンニャクイモは、土の中に球茎状の塊茎を形成します。

この塊茎をすりおろして、水に浸すと粘り気のある液体がで、この液体を型に流し込んで固めるとで、こんにゃくになります。

こんにゃくは低カロリーで高食物繊維

こんにゃくは、低カロリーで高食物繊維であることから、健康食品として注目されています。

こんにゃく100gあたりのカロリーは、約10kcalと低カロリーなうえ食物繊維は、約3gもあります。

また、こんにゃくには、食物繊維の一種であるグルコマンナンが豊富に含まれています。

グルコマンナンは、腸内環境を整える効果が期待されています。

しかもこんにゃくは、クセが少なく食べやすい食材なので、幅広い料理に使用することができます。

こんにゃくは、煮物や炒め物、揚げ物などのおかずによく使われます。

また、コンニャクは、こんにゃく麺やこんにゃくハンバーグなどの代替食品にも使用可能です。

こんにゃくは、ダイエット中に使いやすい食材として人気があり、こんにゃく麺など、ダイエットをサポートする低糖質食品にも使われ販売されています。

今回は、こんにゃくの栄養成分と効果、おいしい食べ方を簡単にまとめてみました。

こんにゃくの栄養成分と効果

食物繊維

こんにゃくに含まれる食物繊維は水溶性の「グルコマンナン」。「グルコマンナン」は、乳酸菌などの善玉菌のエサとなって、善玉菌を増やす働きもあります。

また、「グルコマンナン」は、水分を吸収し胃の中でふくらむ性質に加え、消化されにくいため、満腹感が長続きします。

さらに小腸でのコレステロールの吸収を抑えたり、血糖値の急激な上昇を抑えたりするうれしい健康効果もプラスされます。

こんにゃくは、ダイエットに最強な食材といえます。

カルシウム

こんにゃく１枚(250g)あたり、約107mgものカルシウムが含まれています。

こんにゃくに含まれるカルシウムは吸収率が比較的低いという特徴がありますが、カルシウムの吸収を助けるビタミンD豊富な食べ物と一緒にとり入れるようにしてみましょう。

例えば、干ししいたけや乾燥きくらげなどと合わせるのがおすすめです。

こんにゃくセラミド

こんにゃくセラミドは、生芋で作ったこんにゃくに多く含まれるとされています。肌のバリア機能を高めたり、肌の乾燥を防ぐ作用があるとしてさまざまな研究が進められ期待されています。

スーパーなどでよく見かけるのは、白いこんにゃくと黒っぽいこんにゃくです。

こんにゃく芋を細かい粉にした「精粉」だけで作るのが白こんにゃくで、精粉にひじきなどの海藻の粉を混ぜ込んで作ると、黒っぽい色のこんにゃくになります。

こんにゃくとしらたきは、原料に違いはなく、栄養価はほぼ変わりません。

こんにゃく・しらたきのおいしい食べ方

■おでん おでんは、寒い季節にぴったりです。水分が多いこんにゃくは、1個(1/6カット)あたり約10kcalと低カロリー。ダイエッターは積極的に選びたい具材です。 ■氷こんにゃく 一度凍らせてから解凍したこんにゃくは、お肉のような食感になります。薄切りやぶつ切りにし、生姜焼き・から揚げなどにアレンジするのがおすすめ。このとき、しっかり下味をつけることで、こんにゃくの独特の風味を抑えることができます。 ■味噌田楽 茹でたこんにゃくに、味噌：砂糖：みりんを2：2：1で合わせた「田楽味噌」をトッピングするだけのお手軽メニューです。お好みで柚子胡椒や唐辛子を足すと風味豊かになります。

おすすめレシピ

■こんにゃくと大豆入りハンバーグ 大豆とこんにゃくによって、イソフラボンや食物繊維などが補えます。

また、赤身肉を選ぶことで、カロリーオーバーと脂質の摂り過ぎを防ぐことができます。

■厚揚げと糸こんにゃくのきんぴら こんにゃくをきんぴらに加えると、食事のボリュームアップにつながり、満腹感が得やすくなります。

最後に

ダイエット中の食事に役立てやすいこんにゃく。

こんにゃくは、低カロリーで高食物繊維、そしてクセがなく、食べやすいことから、健康的な食品です。

コンニャクを上手に食事に取り入れることで、健康的な食生活を送ることが期待できます。

料理のかさ増し食材としても活用してみてはいかがでしょうか。

[voice-training-norioka-blog]

なんで腹式呼吸せなあかんねん！

胸式呼吸でも良いのではないか？！ と言う疑問がボイストレーニングを一生懸命していると頭に浮かぶ事があるとおもいます。 しかし腹式呼吸こそが声を完璧に自分でコントロールする為に使える呼吸法なんです。   長年、胸を動かして呼吸する呼吸法、胸式呼吸をしている人にとっては そんなもの必要かな？疑問に思うかもしれません。 しかし、人間は赤ん坊のころから腹式呼吸で腹式呼吸が本来あるべき呼吸法で一番楽な呼吸法なんです。 赤ん坊は大きな声で鳴き声を出さなくてはなりません。 母親に、意思を知らせる手段で命にかかわる場合もあります。 動物も腹式呼吸で、相手を威嚇したり遠くの距離でコミュニケーションしたり 普通の呼吸で声を出す事＝腹式呼吸で声をだす事なんです。   人間の大人だけ、座って呼吸する時にお腹を圧迫し使わなくなり 胸式呼吸に変化するものなんです。 胸が動くと上半身に力が入り、喉にも力が入り声が出に…

[hirasen]

【#一目千本桜開花状況 #一目千本桜 #白石川堤一目千本桜 】3/27 6:50 #晴 7℃ 「 #咲き始め 」 #放射冷却 で #気温が低いですが 、 #昨日の雨が養分となったのか ？ #一気に20輪以上開花 し、 #咲き始めです ！ #ただし 、 #ひらせん認定標本木 #ひらせん #標本木 #のみ開花しましたが 、 #白石川公園 #全体 は #まだまだつぼみ です。 #一昨年の #3月28日 より #1日早い開花記録となりました ♪ https://www.instagram.com/p/CqTDF54PYj1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[urusura]

こんなにも暴行されてるのに微罪って頭おかしい。マジで警察はクソだけどこの女警官は最高に女さんだし片手間で仕事して面倒ごとを避けてる人間性を持ち合わせた最低の警察官だわ。女さんと警察のダメなところを合わせたような人間性。マジでクズってのはこういうことを言うものだ。ゲロ以下

[worldudon]

(via 天ぷら弁当＆舞茸天うどんの朝ごはん : おばちゃんとこのフーフー(夫婦)ごはん)

[kjs-life]

#Low #temperature #cooking #Roast #Beef #Ready #Meat #OKstore #Love #shrimp #cocktail #salsa sauce #低温調理 #ローストビーフ い、出来上がり #お肉 #OKストア #おいし #シュリンプカクテル #サルサソース (Yokohama) https://www.instagram.com/p/ClI6c4crquK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[oki-haru]

2024-9-12

あの夜、帰らなければ良かったなんて後悔するんだ。心開けないくせに。その場ではうまく喋れないから、家に帰るとtumblrを開き、懸命に言葉を探す。誰かになら届くかもしれない言葉を。切り替えが下手過ぎる。心置きなく眠りにつくことができない。結局ここでも素直になれない。もしバレたらなんて心配して。本当に気持ちを伝えたい相手はあの夜にいるのに。いいや、本当は伝えたいことなんてなくて、ただ同じ時間を過ごしたかった。バカになりきれなかったことが、本当にバカ。どうせ思いは叶わない。

（2024年6月8日19時 撮影）

[guitar-ijiri-house]

[liyatv]

ひよん: 【秋服購入品】可愛すぎて悶絶…🤯❤️8万円分のMUSINSAの秋服がレベチで可愛すぎーー😭❤️

liya.tv

[almightyrozenidiot]

Holy shit happy 7 year anniversary hypmic!

[reinemichele]

⚠ Flashing lights warning

Translation here

A shooting star cut through the city’s night sky. You can see it, across from the two of us: The Christmas lights, grown so rich and ripe that They look like they could melt the downtown district covered in ice Innocent friends, a white breath A nail polish I don’t normally wear “You’ve got small hands, huh?” you said, grabbing my hand At that moment, you became a "guy" Love is Creating a low-temperature burn inside my chest When I realize it, it’s already too late May time stop in its tracks—hold me tight Forever and ever It looks like you’ve Been giving me a low-temperature burn— I’ve started being unusually focused on fashion… I want us to stay like this, and have you whisk me away Somewhere far and unknown… It’s like I’ve been trapped In the bottom of a glass bottle— A thick, invisible distance of love. Even if I trace the outline of the city covered in condensation Everything remains vague A world of silvery snow, wonderful, curious, sad It seems like you’re going snowboarding next week Boys are nimble and carefree, aren’t they? I kind of hate you a little Love is Creating a low-temperature burn inside my chest That passionate gaze that’s looking away from me— How many joules is it? To be honest, I want you to Love only me, more and more It looks like you’ve been giving me a low-temperature burn— I want to pinch that cheek of yours just a little… This is just my own selfish thought, but I want you to bring me along “My heart is scorching…”

[voice-training-norioka-blog]

音痴の人は頭の中で声を出せない。

音痴で悩まれていて私の教室の来られる方は多くいるんです。 音痴だと言う方の特徴として頭の中で自分の声を出すイメージを持つ事をしていない と言う傾向が有ります。 何のイメージも無しに発声しようとして失敗する事が多いんです。   音痴の人は無計画にとにかく、声を出そうとして全く違う音程を発声してしまう事が多いんです。 そして出してしまった声が、なんか少しカラオケの音に合っていないと 頭のどこかで感じているんだと思います。 この頭のどこかで合っていないと感じるのは、本来イメージした音と 実際発声した音との違いを示しているはずなんですが 始めに頭の中で声を出すイメージが無いので、修正しようが無いんです・・ 無いものを正そうとするのは、不可能な話なんですね。   音痴で間違った音程で発声したものを正そうとするならば、先ず 頭の中で声を出す練習から始めないといけないんです。 その頭の中の声と実際発声…