#Bazal Metabolizma

[proteindiyari]

• RICE KING MİKRONİZE PİRİNÇ TARÇIN&HİNDİSTAN CEVİZİ&KAYMAK 400 GR KIŞ SERİSİ LIMITED EDITION RICE KING MİKRONİZE PİRİNÇ TÜRKİYE DİSTRİBÜTÖR FİRMA:  PROTEİN DİYARI | SPORCU BESİNLERİ Mükemmel Tartlar, Enfes Pancake'ler, Harika Cookie'ler... Kendinizi Şımartmak İstediğiniz Her Anda Rice King Yanınızda... ÜRÜN TANIMI: - Rice King "Mikronize Pirinç" içeriği ile 80 gr karbonhidratın yanı sıra, "Demir, Vitamin B1 ve B3" içerir. - Su ile hazırlandığında Rice King "Mikronize Pirinç" yağ, kolesterol, tuz ve gluten içermez. - Hayvansal gıda içermediği için, ''Vegan'' üründür. - Bio yararlanımı en yüksek pirinçtir. - Normal pirince göre pişirme esnasında oluşan besin değerleri kayıplarının önüne geçilmiştir. - Mikronize formu sayesinde sindirimi 20 dk. sürmektedir.  (Bu süre kişinin bazal metabolizma hızına göre değişiklik gösterebilir.) - Yeni nesil sıcak kahvaltılık porsiyonunda içerdiği karbonhidrat değerleri ile yeterli ve besleyeci bir enerji kaynağıdır. - Mikronize formdadır. - Aspartam İçermez! - Gluten İçermez! - Vegan Üründür! KULLANIM TALİMATI: 1. Adım: 1 Servis Rice King'i Kaseye Dökün. 2. Adım: Üzerine 200 ml. Kaynar Su veya Süt Ekleyin. 3. Adım:  10 Saniye KadarKarıştırın. Artık Keyfini Çıkartabilirsiniz ! Öne Çıkan Özellikleri: - Kuvvetli İçerik - Pratik Tüketim - Hammadde Kalitesi ENERJİ VE BESİN ÖĞELERİ 2 Şase-Porsiyon / 100 Gr için: Enerji                 >  360,8 kcal/1508,1 kj Yağ                     >  0,3 gr Doymuş Yağ     >  0,1gr Karbonhidrat   >  80 gr Şeker                 >  2,5 gr Lif                       >  3 gr Protein              >  6,82 gr Tuz                     >  0 gr Vitamin B1        >  0,5 mg Vitamin B3        >  3,4 gr Demir                >  7,1 gr #riceking #ricekingturkiye #rice #mikronizepirinç #micronized #proteindiyarisporcubesinleri #proteindiyari #sporcubeslenmesi #saglık #sağlıklıbeslenme #yaşam #beslenme #sağlık #atıştırmalık #kahvaltilikgevrek #türkiye #kışserisi #limitededition (Protein Diyarı / Sporcu Besinleri) https://www.instagram.com/p/CoRzuGAqWrA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[liderbeslenme-blog]

HORMON NEDİR NE İŞE YARAR

Herbalife eğitimleri hız kesmeden devam ediyor. Hormonlar konusu işleniyor.Herbalife bilim kurulu üyesi Profesör Doktor İsmet Tamer bizleri bilgilendirmeye devam ediyor.

Çoğu insan;temel beslenme,kilo kontrolü gibi konularda herbalife ürünlerini tercih ediyor.

Peki siz hiç Herbalife eğitimlerini bir katılımcı olarak gözlemlediniz mi?.

Emin olun!.Normalde hepimizin onaylayacağı bilgiler paylaşılıyor.Bu yazımızda,Profesör Doktor İsmet Tamer Herbalife eğitimi içerisinde hangi bilgileri paylaşacak dersiniz?.

Biz şu kadarını söyleyebiliriz; eğitim içerisinde sadece Herbalife ürünleri ile ilgili bilgiler paylaşılmıyor.

Herbalife eğitimleri teori aşamasından,insanların uygulama aşamasında yaşadıkları deneyimleri geliştirmeleri için,hayata dair birçok ipucu içeriyor.

Siz de beslenme ile alakalı merak ettiğiniz konuları burada bulacağınız dan emin olabilirsiniz.

Hormonlar ve metabolizma detaylı bir konu.Bakalım bizler de sizler kadar meraklı ve heyecanlı bir şekilde Profesör Doktor İsmet Tamer’in açıklamalarını bekliyoruz.

Peki;bazal metabolizma nedir?.

Bir gün içerisinde hareketli ya da hareketsiz bir konumda vücudun standart faaliyetlerini sürdürmesi;.....Okumaya devam et

[paylasimzamani]

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

#metabolizma #nasıl #hızlandırılır #kilo #istanbul #kalori #güzel #yağları #böyle #sıkılaş #turkey #incel #bir #hızlandır #tbt #düşük #ben #öğünleri #sen #yak #seni #keyfini #anne #ile #kim #gir #aile #çıkar #ne #vermenin

Su içsem bile kilo alıyorum diyenler için metabolizma hızlandırmanın yolları nelerdir? İsmini vermek istemeyen bir Beslenme Uzmanı kaynağımız, metabolizmayı hızlandırmanın yöntemlerini şu şekilde anlattı. Öncelikle metabolizma hızı nedir? onu bir anlayalım. Metabolizma hızı Bazal metabolizma hızı (BMH) olarak ifade edilir ve fiziksel olarak, vücudumuz hareketsiz halde iken harcadığımız enerji…

[sondakikadunyacomtr]

Bazal Metabolizma Hızı Nedir ? Kaç Olmalıdır ? Bazal metabolizma hızı diye bilinen değer bir kişinin gün içerisinde vücudu için gerekli olan minimum kaloriyi bulmak için hesaplanır.

[kalitelibeslenme]

Bazal metabolizma hızı hesaplama aracı ile BMH değerini hemen hesaplayabilirsin.

[acid-gramma]

Nej su diyeti kaç gün sonra işe yarıyof 2 gündür yapıyorum halim bahtım sikildi hala aynı kilodayım gram bile vermemişim su hariç boğazımdan tek bişey geçmedi (ama hareket etmiyorum fazladan, spor yapmak zorunlu mu)

Su diyeti sana kilo verdirmez, günde vücudunun yaktığı bir kalori miktarı var tabii hicbir sey yapmadan, bazal metabolizma üstüne bi de hareket daha cok yaktırır gün içinde aldığından çıkardığında ortada brüt kazancın ya da kaybın görünür ama su diyetinin asıl olayı kalori alınımı tamamen kesmek değil, öyle olsa düşük kolarili besinlerle günde bi yesil elma gibi daha cok verim alırdın. su diyeti vücudundaki toksinleri resetliyor mideyi ve organları rahatlatıyor kes aq su diyetini de düzgün beslen artık. Kilo vermek için kasıyorsan yanlış yoldasın

[endlessloveforeversworld]

Seher ve İmsak Vaktinin Tıp Bilimi Açısından Önemi

Güneşin ilk ışıklarının, doğu ufkunun üst tarafına gelmeye başladığı ve beraberinde tabiatın uyandığı vakte, “Seher Vakti”, bu vakitte yenen yemeğe de “Sahur yemeği” adı verilir. Kur’ân’da geçen fecr sözcüğü;ufkun alt tarafında enlemesine oluşan kalın kırmızı renk kuşağının (kızıllık), ufku yarması olayıdır. Fecr’de, gündüzün ilk ışıkları, gecenin karanlığına karışır.

İmsak vakti de; bu kızıllığın üzerinde bir beyaz ve bunun da üzerinde ikinci bir kuşak oluştuğunda girer. Böylece; en üstte beyaz kuşak, ortada kızıllık, altta da siyah karanlık bir kuşak oluşur. İşte bu an, yeme yasağının başladığı an olup; …Tan yerinin beyaz ipliği,siyah ipliğinden sizce ayırdedilinceye kadar yiyin,için…(Bakara 2/187) ayeti ile birebir örtüşmektedir.

Seherle birlikte kuşlar cıvıldamakta, hayvanlar hareketlenmekte ve insan bedeninde de fizyolojik bir uyanma gerçekleşmektedir. Seher ile tüm biyolojik ve hormonal aktiviteleri canlılık kazanarak güne başlayan insan organizması; özellikle de imsak vakti ile birlikte tam bir olgunluğa ulaşmaktadır. Böylelikle vücud güne hazırlanmış olmaktadır.

Peki vücudumuzun fizyolojik olarak güne hazırlanışı nasıl olmaktadır, buna hangi hormonlar aracılık etmektedir?

Seher vaktinde vücudumuzun fizyolojisine yani biyoritmine baktığımız zaman aşağıdaki beş belirleyici etken görülür:

1-İnsülin hormonu

2-Kortizon hormonu

3-Adrenalin hormonu

4-Vücud ısısı

5-Uyku fizyolojisi

İNSÜLİN HORMONU

Kan şekeri (serum glukozu) düzeyini ayarlayan ve belirli aralıkta kalmasını sağlayan bir hormon olup; pankreas’ın beta hücrelerinden salgılanır ve beyin hariç tüm hücrelerin glukozu kullanmasını sağlar.

Seherle birlikte insulin salgılanmaya başlar. Bu salgıya uygun olarak kahvaltıyı en erken seher vaktinde yapabiliriz. Yemek sonrası sindirim sorunları yaşamamamız ve karbonhidrat metabolizmasının sağlıklı bir şekilde çalışması için; vücuda gıda alımı ile insülin salgısının hemen hemen aynı saat dilimleri içinde gerçekleşmesi gerekir. Daha öncesi yaparsak, insulin hormonunu vaktinden önce salgılatıp, güne tam hazırlık yapamamış vücudu yük altında bırakmış oluruz. O zaman karbonhidrat metabolizması düzgün çalışmaz, tüm hücrelerin glukoz kullanım hızlarında aksaklıklar yaşanır. Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalarda; mide mukozasından salgılanan ve açlık duygusunun oluşmasında çok önemli rol oynayan “Ghrelin” hormonunun, insulin hormonunun salgılanmasıyla paralellik gösterdiği bulunmuştur. Bu nedenle insulin hormonunu vaktinden önce salgılatmak, beraberinde ghrelin hormonunu da gereksiz yere salgılatmaya yol açacağı için; en önemlisi de sindirim sisteminde olumsuzluklarla birlikte, gün içinde daha erken acıkma duygusu gelişecektir. Bu nedenle kişinin oruca karşı uyumu azalacak ve iftar vaktine kadar zorluklar yaşayacaktır.

KORTİZON HORMONU

Böbreküstü bezinden (adrenal korteks) salgılanan kortizon hormonu da, tıpkı insulin gibi seher vaktinde salgılanmaya başlayarak organizmanın gün boyu ihtiyaç duyacağı enerji ve proteinleri hizmete sunar. Böylece vücud biyolojik ve metabolik uykusundan uyanmış olur.

ADRENALİN HORMONU

Böbreküstü bezinden (adrenal medulla) salgılanan semptaik sinir sisteminin çok önemli bir hormonudur. Adrenalin, sabah saat 04:00-05:00 arası yükselmeye başlayarakkalori kullanımını arttırır, lipolizi (yağların parçalanmasını) ve glikolizi (karbonhidrat yakılmasını) sağlar. Adrenalinin salındığı saatlerde uyumamak gerekir.

İşte bu önemli hormonun salgılandığı saatlerde yeme-içme gerçekleşirse, alınan gıdaların kalori yönünden yakılması ve glikoliz adını verdiğimiz karbonhidrat yakımı sağlıklı bir şekilde gerçekleşir. Tam tersine, adrenalin hormonu salgılanmadan yani seher vaktinden önce yemek yenirse ve akabinde oruca başlanırsa; alınan gıdalar yakılmaz ve glikoliz gerçekleşmez. Böylece Ramazan boyunca kilo alımı ve şişmanlama görülür.

VÜCUD ISISI

Vücud ısısı gecenin zifiri karanlığında en düşük seviyeye iner ve seher vaktinde yükselmeye başlar, en düşüğü 36,5°C, en yükseği ise 37°C olur. Seher vaktinden önce yemek yenip, oruca başlanırsa; alınan gıdaların metabolik süreçleri çok olumsuz etkilenir ve vücud bu gıdalardan yeteri kadar istifade edemez. Çünkü vaktinden önce sahur yapıldığı için vücud en düşük ısı değerinde olacaktır ve bazal metabolizma da bu en düşük vücud ısısında sağlıklı çalışamayacaktır. Bu nedenle, zaman içinde kilo artışı ve şişmanlık da başlayacaktır

UYKU FİZYOLOJİSİ

İnsan hayatının yaklaşık üçte biri uykuda geçer. Bu da bir yılda yaklaşık 3000 saate karşılık gelir. Uyku fizyolojisini  “Melatonin” adı verilen bir hormon yönetir. Bu hormon, beyinin  pineal bez adı verilen bölgesinden sentez edilir ve salgılanır. Sürekli sentez edilip salgılanan bir hormon değildir. Melatonin hormonu gece zifiri karanlıkta salgılanır, özellikle de gece yarısından sonra 02:00-04:00 saatleri arasında kandaki en üst düzeyine çıkar. Aydınlanmanın başladığı zaman olan seher vaktinde de, yükselmiş olan salgısı düşmeye başlar. Böylece vücudun seher vaktinde uyanıklılığa geçmesini kolaylaştırır. Ayrıca büyüme hormonu ile de eş zamanlı (seknron) çalıştığı için, proteinlerin metabolizmasında ve vücud direncinin sağlanmasında çok önemli katkıları olan bir hormondur. Bağışıklı sisteminin (immun sistem) verimli çalışmasında önemli rolü bulunur.

Gecenin karanlığında en üst düzey kan değerlerine ulaşması gereken zaman diliminde (yani seher vaktinden önce) sahur yemeği için uyanılırsa; melotonin gereği gibi salgılanamayacak, büyüme hormonu ve bağışıklı sistemi de olumsuz etkilenerek vücud direncinin zamanla düşmesine yol açacaktır.

Yukarıda özet olarak açıklamaya çalıştığımız fizyolojik olaylar, biyoritm adını verdiğimiz biyolojik saat tarafından denetlenir. Yüce Allah’ın, bedenimize koyduğu bu “biyolojik saat”;beynimizin içinde, orta alt bölgede bulunan ve 20.000 sinir hücresinden oluşan bir merkez tarafından yönetilir. Bütün bunlar, Allah’ın indirdiği Kur’ân’ın, yarattığı kitap olan varlıklar âlemi ile tam bir uyum içinde olduğunun göstergelerindendir.

Öne Çıkanlar

1- Seherle birlikte insulin salgılanmaya başlar.

2- Seher vaktinden önce yemek yenirse ve akabinde oruca başlanırsa; alınan gıdalar yakılmaz ve glikoliz gerçekleşmez. Böylece Ramazan boyunca kilo alımı ve şişmanlama görülür.

3- Seher vaktinden önce yemek yenip, oruca başlanırsa; alınan gıdaların metabolik süreçleri çok olumsuz etkilenir ve vücud bu gıdalardan yeteri kadar istifade edemez.

Dr. Hakan Ertok

[sifabul]

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN GIDALAR: #şifabul METABOLİZMA HIZI NEDİR? Bazal metabolizma hızı(BHM), fiziksel olarak tamamen dinlenir durumdayken vücudun harcadığı enerji miktarıdır. Bir başka deyişle 24 saat içinde hiç hareket etmeden dinlenir vaziyette hayati fonksiyonların devamı için harcanan enerjidir. METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN GIDALAR: 1- Acı biber 2- Tam tahıllar (buğday, yulaf) 3- Brokoli 4- Yeşil çay ve türk kahvesi 5- Elma ve armut (elma sirkesi) 6- Baharatlar (karabiber, hardal tohumu, zencefil) 7- Turunçgiller (portakal, mandalina, greyfurt, limon) 8- Tarçın 9- Günde 8 bardak su

[typewavymami]

metabolizmanızı hızlandırın

Fiziksel olarak tamamen dinlenirken, vücut tarafından tüketilen enerji miktarına 'bazal metabolizma' denir. Dinlenilen vücudun kalori harcamasının hızına bakılarak ölçülür ve genetik faktörler, fiziksel aktivite, vücut ısısı, fiziksel özellikler, yaş ve cinsiyet gibi birçok faktörden etkilenir. Bu, toplam metabolizma hızının ortalama% 70'ini oluşturur. Gerisi gün boyunca hareket kabiliyeti sağlayan çizgili kaslar tarafından tüketilen enerjidir ve beslenme tarafından alınan besinlerin sindiriminde harcanan enerjidir. Bu nedenle, gün boyunca ne kadar aktif olursa, metabolizma oranı o kadar yüksek olur. Erkeklerin metabolizması kadınlardan daha fazla çalışır. Çünkü aşırı kas kütlesi vücutta daha fazla yağ yakımı anlamına gelir. Vücuttaki kas kütlesi artarsa, metabolizma hızı da artar.

METABOLİZMA NASIL HIZLANIR?

- Metabolik hızı arttırmanın en etkili yolu düzenli egzersiz yaparak kas kütlesini arttırmaktır. Uzun süre spor yapan insanlar egzersiz sırasında çok daha yüksek metabolizma hızına sahiptir, bu nedenle spor metabolizmanızı hızlandırmak için kısa sürede değil, uzun vadede daha etkilidir. Ayrıca, spor sırasında vücut ısısındaki artışlar metabolizmayı hızlandırır. Yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme gibi yağ yakma egzersizlerine gitmek yararlıdır.

- Bazal metabolizma hızının altında kalori almak metabolizmayı yavaşlatır. Aşırı ve kalıcı açlık durumunda bazal metabolik hızda% 50 azalma olduğu bulundu. Bu nedenle, çok düşük kalorili diyetler metabolik hızı azaltır.

- Aperatif alışkanlığı olan kişilerde metabolizma hızı artar. 3 ana 3 atıştırmalık şeklinde beslenme, açlığı aşırı açlığı önleyeceği için azaltacaktır. Atıştırmalıklar için süt, yoğurt, kepekli tahıllar, çiğ kabuklu yemişler, meyve ve sebzeler gibi sağlıklı seçenekler tercih edilmelidir.

- Yeterli miktarda su içmek düzenli olarak metabolizma hızını artırır. Metabolizmanın düzgün ve verimli bir şekilde çalışması için bol miktarda su tüketilmelidir.

- Tiroid ve insülin hormonu metabolik hızı etkiler. Demir ve B12 eksikliği olan kişilerde metabolizma yavaşlar. Metabolizma hızınız hakkında şüpheleriniz varsa, hormon, vitamin ve mineral değerlerinizi kontrol etmeniz yararlı olur.

- Yemeklerde çok sayıda baharat kullanmak metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Baharatların metabolizmayı hızlandıran etkisi kalıcı bir etki sağlamasa da, anında çalışır. Mideleri ile hiçbir problemi olmayan insanlar her gün biraz baharat tüketebilirler.

- Proteinli gıdaların termojenik etkileri karbonhidrat ve yağlardan daha yüksektir. Başka bir deyişle, proteinli yiyecekler sindirilirken vücudumuz daha fazla kalori harcar. Bu durumda, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Yüksek protein içeriğine sahip gıdalar; et ürünleri yumurta, kuruyemiş, badem, ceviz, süt ve süt ürünleridir.

- Yeşil çay, mate çayı, kahve, antioksidan gıdalar (yüksek C vitamini, ananas, kivi, pancar, kırmızı mor meyveler içeren), zerdeçal, tarçın, acı kırmızı biber, karabiber gibi baharatlar da metabolizmanızı etkileyerek kilo vermeye yardımcı olur oranı.

[yemekkulubum]

Diyet yapmayı düşünüyorsanız, bir diyet listesi hazırlamadan önce bu videoyu mutlaka izleyin! Günlük toplam enerji ihtiyacı nedir? Bazal metabolizma nedir? Bazal metabolizma hızı nasıl hesaplanır?

[odainsan]

Kış Uykusu

Leyla Gamsız Sarptürk 

“Bu sabah mutluluğa aç pencereni  Bir güzel arın dünkü kederinden  Bahar geldi bahar geldi güneşin doğduğu yerden  Çocuğum uzat ellerini” Ataol Behramoğlu – Bahar Şiiri Bugün hem İlkbahar Ekinoksu hem de Nevruz Bayramı.

Bugünün benim için ayrı bir önemi var; ismim baharı müjdeleyen çiçek, soyadım da Nevruz bayramlarında yakılan ateş. Artık kış uykusundan uyanma vaktinin geldiği aşikar.

Baharı müjdeleyen çiçekler ancak filizler toprağın altından fışkırdığında görünür oluyor. Salt görünenler gerçekmiş gibi. Oysa, görünmeyende de hareket var. Kendi yaşamımızdaki eylemlerin karşılığı da soyut düşüncelerimizin gerçekliğine inanmak ve zamanı geldiğinde onları görünür kılmak değil mi? Bunun için toprağın altını deşmek gerek; aslında nasıl ürettiğimizin farkına varabilmek. Bedeni dinleyebilmek, onun isteklerine saygı gösterebilmek, bir yandan durabilmek. Durmanın kelimenin öz anlamıyla “hareketsiz kalmak” olmadığını, tabiri caizse vitesi boşa alıp durum analizi yapmak olduğunu düşünüyorum. Fransızca yavaşlatmak kelimesinden türeyen rölanti halinin kıymetini bilmek gerek. Bazal metabolizma hızımız bile dinlenirken minimumda harcadığımız enerji üzerinden hesaplanıyor. Vücudun potansiyelini önce durdurarak görebiliyoruz. Kendimizi ve yapabileceklerimizi anlayabilmek için de belki benzer bir süreç geçirmemiz şart. 

Sürekli hareket halinde olmamın, tez canlılığımın, her işi kendi başıma halletmeye çalışmamın getirdiği tükenmişlikler üzerine ben de uzunca bir kış uykusuna yatmıştım. Durmadım yine de, alıp başımı kendimi aramaya Hindistan’a da gitmedim, kaldım olduğum yerde. Çok düşündüm, çok sordum, çok sohbet ettim, çok danıştım, yeni teknikler öğrendim ve biraz biraz yazdım.

Bahar da geldi, şimdi sıra biraz gaza basıp rüzgarın tadını çıkarmaya geldi. Kutlu olsun!

Sevgiyle kalın.

[proteindiyari]

Mükemmel Tartlar, Enfes Pancake'ler, Harika Cookie'ler... Kendinizi Şımartmak İstediğiniz Her Anda Rice King Yanınızda... ÜRÜN TANIMI: - Rice King "Mikronize Pirinç" içeriği ile 80 gr karbonhidratın yanı sıra, "Demir, Vitamin B1 ve B3" içerir. - Su ile hazırlandığında Rice King "Mikronize Pirinç" yağ, kolesterol, tuz ve gluten içermez. - Hayvansal gıda içermediği için, ''Vegan'' üründür. - Bio yararlanımı en yüksek pirinçtir. - Normal pirince göre pişirme esnasında oluşan besin değerleri kayıplarının önüne geçilmiştir. - Mikronize formu sayesinde sindirimi 20 dk. sürmektedir.  (Bu süre kişinin bazal metabolizma hızına göre değişiklik gösterebilir.) - Yeni nesil sıcak kahvaltılık porsiyonunda içerdiği karbonhidrat değerleri ile yeterli ve besleyeci bir enerji kaynağıdır. - Mikronize formdadır. - Aspartam İçermez! KULLANIM TALİMATI: 1. Adım: 1 Servis Rice King'i Kaseye Dökün. 2. Adım: Üzerine 200 ml. Kaynar Su veya Süt Ekleyin. 3. Adım: 10 Saniye KadarKarıştırın. Artık Keyfini Çıkartabilirsiniz ! Rice King Mikronize Pirinç 350 gr Muz&Vaniya'nın Öne Çıkan Özellikleri: - Kuvvetli İçerik - Pratik Tüketim - Hammadde Kalitesi ENERJİ VE BESİN ÖĞELERİ 2 Şase-Porsiyon / 100 Gr için: Enerji                >  360,8 kcal/1508,1 kj Yağ                    >  0,3 gr Doymuş Yağ    >  0,1gr Karbonhidrat  >  80 gr Şeker                >  2,5 gr Lif                      >  3 gr Protein             >  6,82 gr Tuz                    >  0 gr Vitamin B1       >  0,5 mg Vitamin B3       >  3,4 gr Demir               >  7,1 gr #riceking #ricekingturkiye #mikronizepirinc #pirinc #muz #vanilya #saglik #kahvaltilikgevrek #saglikliatistirmalik #proteindiyarisporcubesinleri #proteindiyari #supplementstore #fitkal #fitol (Protein Diyarı / Sporcu Besinleri) https://www.instagram.com/p/CmYUfvlqMTV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[paylasimzamani]

Metabolizma Neden Yavaşlar?

#metabolizma #neden #yavaşlar #kilo #istanbul #kalori #why #yağları #nasıl #sıkılaş #world #incel #tbt #hızlandır #mi #düşük #turkey #öğünleri #yoksun #yak #kızlıerkekli #keyfini #kahwe #ile #dünya #gir #kadınlar #çıkar #bayram #vermenin #saglik #vucut

Yaşamımızda gerekli olan bazı vücutsal fonksiyonlar vardır ve bunları çalıştırabilmemiz için gerekli olan enerji miktarının, gün içinde ne kadar hızlı yakıldığı tamamen metabolizma ile alakalıdır. Metabolizmanın hızı spor veya hızlı hareket yapmadan harcadığımız enerjide saklıdır. Metabolizmanın hızlı çalışması sonucunda daha zayıf, görünüş olarak fit ve kaslı aynı zamanda dolaylı olarak daha…