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Coenzima Q10: ¡El antioxidante para combatir enfermedades!

La Coenzima Q10 es un antioxidante fundamental para la protección de las células, los tejidos y los órganos frente a la acción oxidante y perjudicial de los radicales libres, los cuales están implicados en los procesos de envejecimiento y en el desarrollo de problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, metabólicas y cáncer. El organismo la produce naturalmente y nuestras células la utilizan para su crecimiento y mantenimiento.  

Los niveles de la Coenzima Q10 en el organismo disminuyen a medida que envejecemos, de manera tal que una suplementación es generalmente recomendable para evitar su déficit. Además, se ha descubierto que estos niveles son menores en las personas con ciertas afecciones, como enfermedades cardíacas.

Este antioxidante se encuentra en la carne, el pescado y los cereales integrales. Sin embargo, la cantidad presente en estas fuentes dietéticas no es suficiente para aumentar, al menos de manera significativa, los niveles de Coenzima Q10 en tu organismo.

Por eso la revista de la Clínica Mayo recomienda suplementar vía oral este nutriente, ya que podría ayudar a tratar ciertas enfermedades cardíacas, así como también migrañas y la enfermedad de Parkinson. En esta misma publicación destacan el beneficio del uso de la Coenzima Q10 para diversas afecciones:

Cuidado de la piel.  Como poderoso antioxidante y transportador de electrones, se ha descubierto que la CoQ10 juega un papel importante en la salud de la piel.. Protege la piel del estrés oxidativo que ocurre cuando se acumulan moléculas dañinas llamadas radicales libres, superando el nivel de antioxidantes en tu cuerpo. Como antioxidante, protege la piel de las radiaciones UV, una de las principales fuentes de estrés oxidativo de la piel.  La exposición prolongada a la radiación ultravioleta puede provocar un envejecimiento prematuro de la piel, conocido como fotoenvejecimiento, y degradar y desorganizar las fibras de colágeno. También destruye los fibroblastos, que son células que producen proteínas de colágeno (y ayudan a curar heridas). El colageno contribuye a generar energía en las celular epiteliales, protegiendo así la piel. 

Dado que la CoQ10 es soluble en grasa, es mejor consumir suplementos con grasa, lo que mejora su absorción. Los suplementos de CoQ10 también se consideran generalmente seguros y rara vez causan efectos secundarios.

Afecciones cardíacas y glucémicas. La Coenzima Q10 ha demostrado ser eficaz para aliviar los síntomas de la insuficiencia cardíaca congestiva, así como también para disminuir la presión arterial. 

Existen evidencias de que el suplemento de CoQ-10, junto al tratamiento médico convencional, puede reportar algunos beneficios. En 2007, una revisión de 12 ensayos clínicos mostró que esta tiene una función hipotensora en pacientes hipertensos, contribuyendo a reducir la presión arterial. En otro estudio, se determinó que el efecto antihipertensivo de la CoQ10 parece aparecer gradualmente a lo largo de meses de utilización. A su vez, en pacientes con hipertensión y diabetes tipo 2 se ha observado que consigue reducir la presión arterial y mejorar el control glicémico, lo que refuerza la hipótesis de su beneficio en prevención de riesgos de síndrome metabólico. 

Estudios clínicos indican que la incorporación de la Coenzima Q10 antes de una operación del corazón, incluyendo la cirugía de bypass y el trasplante del corazón, puede reducir los daños causados por los radicales libres, reforzar la función cardíaca y disminuir la incidencia del ritmo cardíaco irregular (arritmia) durante la fase de recuperación.

Enfermedad de Parkinson. En esta enfermedad se presenta un mayor estrés oxidativo en una zona especial del cerebro. Las primeras investigaciones sugieren que las dosis altas podrían ser beneficiosas para las personas en los primeros estadíos de este trastorno progresivo del sistema nervioso y que afecta la movilidad.

Un estudio realizado en pacientes con enfermedad de Parkinson temprana demostró que la suplementación con la Coenzima Q10 estaba asociada a un deterioro más lento de la función cerebral en comparación con el placebo.

Enfermedad periodontal (de las encías): La enfermedad periodontal es un problema muy extendido que va asociado con la inflamación, sangrado, dolor y enrojecimiento de las encías. Los estudios clínicos han demostrado que las personas con enfermedad periodontal tienden a tener niveles bajos de coenzima Q10 en las encías. En varios estudios clínicos en los que participaron grupos pequeños de personas, los suplementos de Coenzima Q10 contribuyeron a una curación y reparación de los tejidos.

Migrañas. Los estudios sugieren que la coenzima Q10 podría reducir la frecuencia de estos dolores de cabeza.

Las dosis para adultos se sitúan entre 30-60 mg/d, aunque esto supera la ingesta dietética normal: unos 10 mg/día. Las dosis terapéuticas se sitúan entre 100-300 mg/d, aunque se han usado dosis en el rango de 1.200 mg/d para tratar a enfermos de Parkinson en estados tempranos, bajo supervisión terapéutica.