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L-Carnitina: ¡Mucho más que un quemador de grasa!

En la actualidad, muchas veces nos encontramos con el objetivo de perder peso o reducir los niveles de grasa de nuestro cuerpo, y frente a una gran variedad de suplementos comúnmente llamados “quemadores de grasa”. Esta gran variedad representa tanto un desafío como una amenaza, debido a que no conocemos con claridad las características y efectos de estos productos.

Inmersos en este amplio mundo de los “quemadores”, nos encontramos con la L-Carnitina, un suplemento que se encuentra naturalmente en nuestro organismo, por lo tanto es totalmente inocuo y no nos causará ningún daño.

La L-Carnitina está íntimamente asociada a la actividad física, es un potente quemador de grasa con efectos comprobados cuando se consume regularmente previo a iniciar la actividad física (generalmente 30 minutos antes).

La levocarnitina (L-Carnitina), es una sustancia orgánica de naturaleza amina sintetizada a partir de dos aminoácidos esenciales como son la lisina y la metionina y en el proceso necesita de la ayuda de los nutrientes como el hierro, Vitamina C, biotina y Vitamina B3. Su función principal es mediar el transporte de los ácidos grasos al interior de las células. Durante el proceso de respiración celular, se "consumen" moléculas como los ácidos grasos y se convierten en energía. Pero para que dichas moléculas de ácidos grasos puedan penetrar el interior de las células, hacen falta mediadores como la L-carnitina que permitan su transporte.

Históricamente, el hombre ha buscado recursos que potencien el rendimiento físico, teniendo como base la suplementación alimentaria como medio para alcanzar ese fin, por lo que, atletas o personas que practican actividad física están logrando sus objetivos y/o mejorando su composición corporal gracias a estos suplementos, entre ellos encontramos a la L-carnitina.

Otros de los motivos por lo que es muy utilizado en el pre-entrenamiento es que además mejora la capacidad de recuperación y disminuye el daño muscular, también es ideal para corredores de largas distancias y para ciclistas dado que aumenta el rendimiento mediante la utilización eficiente del oxígeno para producir energía. Así como acelera el metabolismo aeróbico de los carbohidratos.

Debido a que la L-carnitina está compuesta por dos aminoácidos (lisina y metionina), conserva las propiedades antioxidantes que estos tienen. Este efecto se traducirá en una mejora de la salud de nuestras células, las cuales no “morirán” tan rápidamente, y ello se hará visible, entre otros aspectos, en nuestra piel.

Se comercializa generalmente en forma líquida, en polvo, en cápsulas o comprimidos. Respecto a la cantidad a tomar, es algo que variará en función de la constitución de la persona que la va a utilizar y de la actividad física a realizar por lo que su dosificación debe ser consultada con un especialista o seguir las recomendaciones de los fabricantes del suplemento.

En EnergyPharma, queremos contarte que muy pronto podrás adquirir los mejores suplementos de L-Carnitina, entre muchos otros, con todos los beneficios y el asesoramiento nutricional de nuestros profesionales para alcanzar tus objetivos.

Y como siempre, te recomendamos la consulta con tu médico y/o nutricionista.