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Eier sind gesund!

Entgegen alter und falscher Mythen, sind Eier tatsächlich gesund. Ich lese hier einmal auf, welche Inhaltsstoffe wir in ihnen finden:

Cholesterin ist ein wichtiger Bestandteil von Zellen und erfüllt viele lebensnotwendige Funktionen. Es ist an der Produktion von Vitamin D, verschiedenen Hormonen und Gallensäuren beteiligt. Cholesterin ist auch ein Baustein von Zellmembranen und hilft, diese stabil zu halten.

Lecithin ist eine Fettsubstanz, die in allen Zellen des Körpers vorkommt. Lecithin emulgiert Fette und sorgt dafür, dass sie im Magen-Darm-Trakt nicht zusammenklumpen. Lecithin ist außerdem wichtig für die Aufnahme von Fetten und fettlöslichen Vitaminen.

Eier sind eine gute Quelle für hochwertiges Eiweiß. Eiweiß ist der Baustoff für alle Körperzellen und Proteine. Die Proteine in Eiern sind besonders gut verdaulich und können vom Körper gut aufgenommen werden.

Eier sind eine gute Quelle für verschiedene B-Vitamine. B-Vitamine sind wichtig für die Nervenfunktion, die Produktion von roten Blutkörperchen und den Stoffwechsel.

Eier enthalten Cholin. Cholin ist wichtig für die Funktion der Zellen, die Gehirnfunktion und die Entwicklung des Embryos.

Eier liefern Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K und Beta-Carotin. Vitamine A, D, E und K sind fettlösliche Vitamine, die in den Fettdepots des Körpers gespeichert werden können. Beta-Carotin wird im Körper in Vitamin A umgewandelt.

Eier sind eine gute Quelle für Selen, Jod, Eisen, Phosphor und Kalzium. Jod und Selen sind Spurenelemente, die an der Schilddrüsenhormonproduktion beteiligt sind. Eisen ist ein wichtiges Spurenelement für die Bildung von roten Blutkörperchen und das Immunsystem. Phosphor und Kalzium sind Mineralien, die an der Knochenbildung beteiligt sind.

Ich freue mich, wenn du durch diesen Beitrag wieder etwas für deine Gesundheit lernen konntest.

Herzliche Grüße aus Kiel sendet dir dein Heilpraktiker Henning Pless

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Rohkost — Deine täglicher Energiebooster!

🥦🥕 Rohkost ist der Schlüssel zu einem gesunden und energiegeladenen Leben! 🌟💪

Als jemand, der sich jahrelang mit dem Thema Darmgesundheit beschäftigt, kann ich aus eigener Erfahrung sagen: Eine Ernährungsumstellung auf reichlich rohes Gemüse und wenig Obst hat mein Leben verändert. 🙌 Und das Beste daran? Es ist einfach, schnell und unglaublich lecker! 😋

Hier sind die Schritte, um dein Leben mit Rohkost zu revolutionieren:

1️⃣ Informiere dich über Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Ballaststoffe — sie sind essentiell für unsere Gesundheit und in rohem Gemüse und etwas Obst reichlich vorhanden.

2️⃣ Plane deine Mahlzeiten im Voraus — so kannst du sicherstellen, dass du täglich eine Vielzahl von Vitalstoffen zu dir nimmst. Experimentiere mit verschiedenen Salaten und Snacks. 🍏🥗

3️⃣ Achte auf deine Darmgesundheit — probiotische Lebensmittel wie Sauerkraut oder Kimchi unterstützen eine gesunde Darmflora und fördern die Verdauung. 💚

4️⃣ Genieße die schnelle Küche — viele Rohkostgerichte lassen sich in wenigen Minuten zubereiten. So sparst du Zeit und Energie! ⚡

5️⃣ Teile deine Erfahrungen — lass andere an deinem Weg teilhaben und inspiriere sie, ebenfalls den Schritt zur Rohkost-Ernährung zu wagen.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Durch den Verzehr von Rohkost erhältst du eine Fülle an Vitalstoffen, förderst deine Darmgesundheit und kannst schnelle, leckere Gerichte zubereiten. 🌈🍅

Meine persönliche Erfahrung hat mir gezeigt, dass die Umstellung auf Rohkost nicht nur meine Verdauung optimiert, sondern auch zu mehr Energie und einem allgemein besseren Wohlbefinden geführt hat. 😊

Jetzt bist du dran! 🎯 Probiere es aus und erlebe selbst die positiven Veränderungen durch eine rohköstliche Ernährung. Teile gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren oder verbinde dich mit Gleichgesinnten auf meiner Instagram Seite. 🥑🍇

Herzliche Grüße ais Kiel sendet Dir Dein Heilpraktiker

Henning Pless