#NoSmoke

[yakarislar]

Bazen kaybetmek bu kadar kolay.

[tendensevideos]

He Don't Want No Smoke Dude Got Punched So Hard He Had To Dip Out The Window!

[jaipurmenclinic]

गुटखा खाकर, पान चबाकर नहीं बढ़ेगा सम्मान, इसलिए आज से रखो अपनी सेहत का ध्यान।

[localchickentypo]

Eine schlechte Angewohnheit

Zu spät ins Bett gehen. Zu lange vorm Rechner sitzen. Die wichtigen Dinge im Haushalt viel zu lange liegen lassen, nicht genug Sport treiben oder zu wenig auf meine gesunde Ernährung zu achten. Die Liste könnte ich wohl endlos fortsetzen, wenn ich den seltsamen Drange verspüren würde, mich mal wieder so richtig schön selbst fertig zu machen. Und ich bin mir sicher, sobald du einmal darüber nachdenkst, was wohl so zu Deinen schlechten Angewohnheiten gehört, würdest du genauso schnell trübsinnig vorm Rechner sitzen und seufzen.

Schlechte Angewohnheiten gehören genauso wie unsere guten und Stärken zum Leben dazu. Jeder hat seine Pet Peeves, seine guilty pleasures, denen man vielleicht oft genug gar keine großartige Beachtung schenkt, die auch absolut in Ordnung sind, die einen aber dann doch von Zeit zu Zeit ein wenig ins Grübeln bringen und pünktlich zum neuen Jahr in Form von "guten Vorsätzen" ausgemerzt werden sollen.

Eine meiner schlechtesten Angewohnheiten ist wohl das Rauchen. Ich hab 2017 so richtig damit angefangen und bin seitdem mit einigen vernachlässigbaren, kleinen Pausen nie wirklich davon losgekommen. Es ist immer wieder das gleiche: Ich werde mir bewusst, wie shitty das eigentlich, will damit aufhören, ziehe drei Tage durch und BAM! Dann ist das Verlangen nach einer gemütlichen Kippe auf dem Fenstersims viel zu groß und ich stiefel freiwillig nochmal los, um mir eine neue Packung zu kaufen. Und dann sitze ich auf meinem Fenstersims, mit dieser Mischung aus zufrieden und schuldig, weil ich mich mal wieder selbst übers Ohr gehauen hab.

Das Problem, wenn man zu oft versucht aufzuhören und dann doch wieder anfängt: Man verliert das Vertrauen in sein eigenes Wort. Wenn ich vom Rauchen aufstehe, das Fenster schließe und entschlossen die leere Packung in meiner Hand zerdrücke, denke ich erst "Okay, das wars. Bye bye Rauchen. Ich bin durch." - und eine Sekunde später verlache ich mein Vorhaben innerlich selbst, weil ich weiß, dass es eh nichts wird.

Tja, aber was mache ich jetzt?

Es kann ja nicht die Lösung sein, es gar nicht mehr zu versuchen, nur weil man (mal wieder) scheitern könnte. Im Grunde kann ich nur so oft hinfliegen und wieder aufstehen, bis es tatsächlich einmal funktioniert. Denn am Ende ist es mit allen Vorsätzen und neuen Angewohnheiten dasselbe: Es funktioniert nicht immer auf Anhieb. Die Kunst ist das Nichtlockerlassen, das Immerwiederversuchen, bis es doch irgendwann klappt. Und ja, vermutlich fliegt man noch ein paar Mal auf die Schnauze. Aber wenn du wirklich dahinter stehst, wenn du es wirklich willst, wirst du aus jedem Versuch etwas mitnehmen, was dir beim nächsten Ansatz weiterhilft. Dann weißt du, was für dich auf keinen Fall funktioniert, was nichts bringt oder vielleicht sogar kontraproduktiv ist. Man muss die positiven Seiten am Scheitern sehen, nicht wahr? :D

Für mich funktioniert absolutes Enthalten und Loslösen am besten. Die ersten Tage und Wochen sind immer die schlimmsten. Wenn ich nur einen Monat schaffen würde, dann könnte ich mich vielleicht auch wieder in die Gesellschaft von Rauchern begeben, aber für die erste Zeit ist Nähe zu Rauchern absolut bescheuert. Kostet zu viel Willenskraft, die dich im Rahmen eines Entzugs viel zu schnell verlässt.

Das Tracken meines Konsums mit einem Counter hat unheimlich gut geholfen, um meinen Wunsch vom Aufhören zu untermauern. Wenn man die ersten Hundert innerhalb eines Monats voll hat, dann wird einem etwas mulmig im Magen.

Also dann - ich hab ein neues Ziel, auf dessen Weg ich euch mitnehmen kann. Es hilft, sich zu verpflichten und damit eine gewisse Erwartungshaltung von Außen zu spüren. Den Tracker werde ich beibehalten, diesmal aber um zu sehen, wie oft ich schon auf eine Zigarette verzichtet habe. Zumindest für Zuhause muss ich unbedingt einen Ausgleich finden, denn der Schlüssel ist vor allem, die Gewohnheitskippen (bei mir vor allem gegen Abend) aufzugeben. Alles darüber hinaus ist relativ simpel.

Und obwohl ich dir hier von meinem Fortschritt erzählen werde, werde ich es im großen und ganzen für mich behalten. Falls es nicht funktioniert, enttäusche ich nur dich und mich, damit kann ich gut leben :D Schauen wir mal, wie gut es läuft... Tag 1 hat damit begonnen!

Wir lesen uns!

[daletraeng]

See the lyrics for the song “No Smoke” by YoungBoy Never Broke Again

[daletrabr]

Veja a letra da música “No Smoke” de YoungBoy Never Broke Again

[toplawfirmindia]

Smoking not only harms your health but also harms the health of those around you. Let’s say no to tobacco and yes to life.

[myfirstcollege]

On this World No Tobacco Day, let’s pledge to quit smoking and lead a healthy life. Let’s say no to tobacco and yes to life.

[prahimofficial]

Choose life over smoke and let your lungs breathe freely on No Smoking Day! 🚭💚

[medmompharmaceutical]

Spread the word against tobacco and raise awareness. Have an awareful World No Tobacco Day!

Team : Medmom Pharma

[yakarislar]

Solmuş güzel gözlerin.

[vetnationpharma]

Tobacco kills more people than any other addiction and it’s time we educate people young and old people alike to stay away from tobacco. Happy World No Tobacco Day!

Team : Vetnation Pharma

[inbiotaherbs]

The journey of thousand miles starts with a single step….. take the first step to your goal by saying no to tobacco.

Team : inbiota herbs

[pcdpharmafranchise]

Tobacco is a terrorist that makes you hollow day by day and then end your life. We wish you a healthy Anti-Tobacco Day!

Team : Hi - Cure Biotech

[daletraeng]

See the lyrics for the song “No Smoke” by YoungBoy Never Broke Again

[daletrabr]

Veja a letra da música “No Smoke” de YoungBoy Never Broke Again