#Uke Cơ Bắp | Explore Tumblr Posts and Blogs

vietnamesebeauty · 3 years

Photo

Dàn thiên thần Victoria’s Secret tập gì để có thân hình gợi cảm? -

Nhiều người mẫu nội y lựa chọn tập luyện boxing, pilates, chạy bộ… để giữ vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.

Adriana Lima và Bella Hadid ưa chuộng bài tập boxing . Bella Hadid nói với Vogue Paris: “Tôi chạy không ngừng trong 20 phút, sau đó tập boxing kết hợp tạ”. Adriana Lima chia sẻ với Time: “Nó truyền sức mạnh cho tôi và giúp cơ thể săn chắc”. Ảnh: WWD, Reddit.

Jasmine Tookes và Josephine Skriver yêu thích các bài tập tạ nặng để rèn luyện sức mạnh. Jasmine Tookes nói với The Cut: “Tôi tập tạ 2 lần/tuần kết hợp luyện cơ bắp với xà đơn và pilates”. Về phần Josephine Skriver , cô chia sẻ trong cuộc phỏng vấn của Byrdie: “Tập tạ giúp cơ thể tôi có nhiều thay đổi tích cực hơn”. Ảnh: Bellazon, GQ.

Karlie Kloss chứng minh bản thân là vận động viên chạy bộ khi hoàn thành cuộc thi Marathon New York 2017. Chạy là bài tập duy trì sức khỏe tim mạch và xây dựng sức bền. Ngoài ra, bộ môn này còn phù hợp để giảm cân vì nó đốt cháy nhiều calo. Ảnh: Pagesix.

Alessandra Ambrosio là tín đồ của phương pháp Tracy Anderson được nhiều người nổi tiếng yêu thích. “Tôi đã làm việc với huấn luyện viên thể thao Tracy trong vài năm qua. Điều tôi thích ở các bài tập của cô ấy là động tác đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao”, nữ người mẫu nói với Bravo. Phương pháp Tracy Anderson được lấy cảm hứng từ khiêu vũ với các yếu tố rèn luyện sức đề kháng. Nó giúp cơ thể săn chắc và tăng sức mạnh. Ảnh: Elespectador.

Lily Aldridge và Martha Hunt đều yêu thích tập ballet . “Nó làm săn chắc vòng ba, chân và giúp các tư thế của tôi uyển chuyển hơn”, Martha Hunt nói với Vogue UK. Ballet là hình thức tập có trọng lượng nặng, giúp tăng cường cơ bắp, thúc đẩy xương khỏe mạnh và đốt cháy calo. Bộ môn này vận dụng tất cả cơ, cải thiện tư thế và tăng tỷ lệ trao đổi chất. Ảnh: Reddit, Nevsepic.

Candice Swanepoel và Sara Sampaio đều yêu thích tập pilates. Đây là phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp chuỗi các bài tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp, tạo độ dẻo dai. “Tôi tập pilates khoảng 5 lần/tuần, tùy thuộc vào cảm giác của cơ thể và lịch trình làm việc”, Sara Sampaio nói với Vogue UK. Về phía Candice Swanepoel, cô kết hợp yoga, pillates và squat. Ảnh: Sohu, Taringa.

Tin liên quan

Lộ diện dàn mẫu nóng bỏng sẽ xuất hiện trên Sports Illustrated Swimsuit 2021

Josephine Skriver diện bikini "lấp ló" ngực đầy

Dáng ngọc thanh mảnh của 'thiên thần nội y' Josephine Skriver

Thiên thần nội y Jasmine Tookes bán nude đầy quyến rũ

#vietnamesebeauty

2 notes · View notes

rainygirl94 · 3 years

Text

[UK] Sao chúng ta lại ngủ - Matthew Walker

Dựa trên việc xác định các đặc điểm của mắt khi đang ngủ, các nhà khoa học đã khám phá hai kiểu giấc ngủ hoàn toàn khác nhau, đó là:

– NREM (Non-rapid eye movement) – giấc ngủ mắt không chuyển động nhanh.

– REM (Rapid-eye movement) – giấc ngủ mắt chuyển động nhanh.

Một số thông tin xoay quanh hai chu kỳ ngủ này:

1. Hai chu kỳ giấc ngủ sẽ luân phiên nhau trong một đêm với mỗi chu kỳ kéo dài trung bình khoảng 90 phút.

2. Giấc ngủ NREM được chia thành bốn giai đoạn khác nhau, được đặt tên là NREM 1 – 4. Giai đoạn NREM 3 và 4 là hai giai đoạn ngủ sâu nhất, mà như tác giả có nói thì “ngủ sâu” ở đây được định nghĩa bằng độ khó cần thiết để đánh thức một người dậy. Tức là sẽ khó đánh thức hơn những người đang ngủ trong giai đoạn NREM 3 và 4 so với NREM 1 và 2.

3. Giấc ngủ NREM sâu thường chiếm phần lớn trong nửa đầu của đêm, nhưng từ nửa sau, đặc biệt là gần về sáng sớm thì REM sẽ chi phối phần lớn giấc ngủ.

4. Chúng ta thường hay ngủ mơ trong giai đoạn REM. Tác giả có viết rằng REM là một giấc ngủ nghịch lý: bộ não đang thức song cơ thể rõ ràng đang ngủ say. Trong giai đoạn REM, những bộ phận riêng lẻ của não hoạt động, tạo ra những giấc mơ, trong đó có cả giấc mơ mang tính hành động. Để tâm trí có thể mơ thật an toàn (không múa tay vung chân loạn xạ), thì bộ não cần phải làm tê liệt cơ thể, và lúc này sẽ xảy ra hiện tượng mất trương lực (không só sự rắn chắc ở các cơ bắp).

------------------------------------

Bóng đè: Bóng đè thường xảy ra ngay sau giấc ngủ REM. Lúc đó, tuy đã hồi phục được nhận thức sau giấc ngủ mơ, nhưng bộ não vẫn chưa kịp giải phóng cơ thể khỏi sự tê liệt (mất trương lực), dẫn đến hiện tượng dù ý thức được xung quanh nhưng lại không thể cử động được chân tay. Nhìn từ góc độ khoa học thì bóng đè là một hiện tượng phổ biến thường xảy ra trong các giai đoạn chuyển giao của giấc ngủ. Vì vậy ta hoàn toàn có thể quên đi mấy cái quan niệm bóng đè là do yếu bóng vía hay là do ma quỷ gì đó gây ra.

---------------------

- Phải ngủ 8 tiếng. Ngủ ít hơn 8 tiếng về lâu dài hại sức khoẻ, hại khả năng tập trung, điều khiển cảm xúc, học và ghi nhớ củng cố các kiến thức mới và cả “bộ nhớ cơ bắp”

- Phải ngủ 2 pha - con ng vốn là sinh vật ngủ 2 pha trưa-tối chứ ko phải 1 pha như hiện nay do ảnh hưởng của xã hội hiện đại. Giấc ngủ trưa rất tốt

- Ng già cũng cần ngủ 8 tiếng. Chẳng qua do nhịp độ sinh học và yếu tố khác về sức khỏe ảnh hg đến thời gian ngủ đc và chất lg giấc ngủ

- Nhịp độ sinh học của phôi thai, trẻ sơ sinh, thiếu niên, ng lớn, ng già khác nhau nên o thể ép teen ngủ quá sớm hay dậy quá sớm như cha mẹ chúng.

- Nếu sắp phải thức thâu đêm và đc quyền ngủ ngắn 40-120’ thì: hãy ngủ vào đêm hôm trc, phòng ngừa hơn là chạy chữa. Ngủ trc khi cơn thiếu ngủ ập tới. Ví dụ lái xe từ tối nay đến trưa hsau thì hãy ngủ ngay tối nay sẽ tốt hơn là ngủ vào sáng hsau

- Khi ngủ gật thì mọi cơ bắp sẽ dừng hoạt động, nên đừng có lái xe khi thiếu ngủ vì lúc đó là literally sập nguồn, chết đó

- Thiếu ngủ khiến bản thân khó kiểm soát cảm xúc, dễ hành xử 1 cách phi lý, cáu bẳn, tức tối

- giấc ngủ đã mất là mất, ko thể ngủ bù. Nếu hnay học kiến thức mới mà tối hnay o ngủ đủ thì bạn mất đi cơ hội củng cố kiến thức. Giấc ngủ đã mất và tác hại theo cấp số mũ. Nếu thíếu ngủ vào những ngày làm việc, cho dù cuối tuần ngủ bù như thế nào cũng không bù lại được.

- Nếu trong ngày càng suy nghĩ càng bị lay động cảm xúc về 1 việc gì đó thì khả năng mơ về nó càng cao.

- Giấc ngủ (nhất là ngủ mơ) giúp điều hòa cảm xúc, nhất là cảm xúc tiêu cực, nên bùn bực thì đi ngủ đi :)) nhưng mà phải là mơ về điều tiêu cực hay sang chấn tâm lý đó thì mới giúp ta mau vượt thương đau

=> nếu đang ủ ê sầu khổ thì đừng ép bản thân o nghĩ tới nó, cứ nghĩ đi rồi mơ và vượt qua haha

- 1 lượng rượu vừa phải khiến bạn thấy an thần, nhưng o phải ngủ. Rượu làm ảnh hg đến chất lg giấc ngủ của bạn. Đó ko còn là giấc ngủ tốt.

- Đồ uống có cồn cho dù chỉ một chút cũng sẽ giết chết giấc ngủ REM, để chúng ta không nằm mơ. Không nằm mơ, giấc ngủ không có REM ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất xám.

- Kiến thức mới vẫn đc process trong 6-7 ngày sau khi bạn học và nếu bạn uống rượu thì nó sẽ gây ảnh hg đến khả năng ghi nhớ và tạo liên kết trong não. Cách tốt nhất là Kiêng Rượu.

- Nguyên nhân chúng ta không ngủ ngon có một phần là vì môi trường nhiệt độ cố định của máy điều hòa nhiệt độ, trái với quy luật tự nhiên mà giấc ngủ cần.

- Đồng hồ báo thức ảnh hưởng đến sức khỏe của tim, đặc biệt là đồng hồ báo thức có chức năng Snooze cứ năm phút kêu một lần, khiến tim phải chịu áp lực 3-4 lần trong thời gian ngắn, lâu ngày sẽ ảnh hưởng lớn đến tim mạch.

- Giấc ngủ không đủ dễ mập lên, bởi vì thiếu ngủ sẽ làm giảm hooc-môn Leptin liên quan đến cảm giác no bụng, tăng cao hooc-môn ghrelin liên quan đến đói bụng. Nếu bạn đang ăn kiêng giảm béo, nhưng lại thiếu ngủ. 70% cân nặng của bạn giảm đến từ CƠ BẮP chứ không phải từ mỡ. Cơ thể trở nên kháng cự mất mỡ khi thiếu ngủ.

- Một giờ sử dụng iPhone (hay nói chung là tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử) trước khi ngủ sẽ làm chậm quá trình sản sinh Melatonin (gây buồn ngủ) khoảng 3 tiếng, và lượng melatonin sản sinh tối đa cũng giảm còn 50%.

- Trong quá trình ngủ, não sử dụng thông tin cũ, kết hợp với thông tin mới vừa được học và tạo ra kết nối giữa các thông tin với nhau. Đây là lý do giải thích cho việc bạn tìm ra giải pháp mới cho vấn đề mà trước đó tưởng chừng không giải được.

- Nếu bạn không ngủ đủ, bạn mất cơ hội cấu tạo và củng cố trí nhớ dài hạn của những thứ bạn vừa học.

- . Nếu bạn khó ngủ, sự đều đặn rất quan trọng. Đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm giống nhau mỗi ngày. Giữ phòng mát (hơi lạnh) hơn là ấm (nóng). Nhiệt độ não giảm 2-3 độ C khi ngủ. Nếu bạn khó ngủ, sự đều đặn rất quan trọng. Đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm giống nhau mỗi ngày. Làm ấm tay và chân trước khi ngủ để di chuyển máu từ những vùng này tới những vùng khác. Tác giả khuyên có thể đi tất và găng tay trước khi ngủ hoặc tắm nước ấm trước khi ngủ. Đừng đi ngủ khi quá no hoặc quá đói. Chế độ ăn nhiều đường và ít chất xơ không tốt cho việc ngủ.

- Night owl và early bird: EARLY BIRD (chiền chiện sớm) hay NIGHT OWL (cú đêm) không phải là sự lựa chọn, mà là số phận, có đặc tính di truyền. Một người thường xuyên ngủ muộn dậy muộn không hoàn toàn là vì họ lười, vì họ chọn một cuộc sống như vậy, mà đó là do di truyền, do mẹ thiên nhiên đã lập trình gen và chọn họ trở thành một cú đêm.

0 notes

badmintonvn · 4 years

Photo

Cách chọn giày cầu lông cho người mới

Cách chọn giày cầu lông rất quan trọng

Giày cầu lông là một trong những phụ kiện cực kì quan trọng không thể thiếu trong bộ môn cầu lông. Bạn có thể chưa có một cây vợt tốt, nhưng một khi đã chơi cầu lông. Hãy chọn giày cầu lông thật sự chất lượng và phù hợp với bạn để đảm bảo đôi chân của bạn luôn được bảo vệ tốt nhất, an toàn nhất.

Cách chọn giày cầu lông phù hợp quan trọng như thế nào ?

Hầu hết mọi người khi nhắc về cầu lông đều quan tâm đến vợt đầu tiên. Và có nhiều người còn không quan tâm đến giày cầu lông, có khi chỉ mua giày bata, giày vải, giày thể thao bình thường. Quan tâm hơn một chút, giày thể thao đế cao su là lựa chọn cho đại đa số các hoạt động thể thao chung. Và người ta áp dụng nó luôn trong cầu lông. Như vậy rất nguy hiểm. Môn cầu lông có cường độ di chuyển trên sân rất cao. Di chuyển theo nhiều hướng trước, sau, ngang, chéo và còn giậm nhảy đập cầu trên cao.

Vì vậy đôi chân người chơi, nhất là cổ chân và bàn chân phải chịu rất nhiều áp lực. Và nếu mang cho chân một đôi giày không phù hợp. Sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chân rất nhiều, chân dễ bị chai, bị lật sơ mi (trật khớp cổ chân), căng cơ bắp chân, cơ đùi,... Như vậy không những tập luyện cầu lông không hiệu quả. Mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và thể trạng người chơi lâu dài. Để hình dung rõ hơn về tầm quan trọng của giày cầu lông, các bạn có thể xem video bên dưới.

Như vậy có thể nói việc chọn giày cầu lông là quan trọng nhất trong môn cầu lông. Nhưng chọn mua được giày cầu lông phù hợp với chân là điều không dễ dàng. Bởi không phải ai cũng hiểu được bàn chân của mình. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có được cách chọn giày cầu lông phù hợp với bàn chân của mình nhất.

Chọn giày cầu lông như thế nào là tốt ?

Giày cầu lông tốt phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố và tiêu chí. Nhưng nhìn chung các hãng sản xuất sẽ đảm bảo được các yếu tố sau. Độ êm ái, đàn hồi cao. Chống lật cổ chân. Có độ bám thảm tốt, không trơn trượt. Chất liệu thông thoáng, không gây bí chân. Khả năng giảm chấn trước những pha vận động mạnh, tính phản xạ cao. Phần mũi giày phải được thoải mái và gan bàn chân được ôm sát nhưng không quá chặt. Đế giày không quá cứng tránh làm giảm độ linh hoạt của chân, giảm áp lực lên mũi chân, chống lật cổ chân,... Cùng tìm hiểu qua những cách chọn giày cầu lông hữu ích và giúp bạn chọn được một đôi giày phù hợp nhất:

1. Chọn giày cầu lông theo kiểu bàn chân.

Không thể áp dụng khái niệm "giày thừa dép thiếu" để chọn giày cầu lông được. Vì kiểu bàn chân của mỗi người là khác nhau. Có 3 kiểu bàn chân cơ bản:

Bàn chân bình thường: gan bàn chân không quá mỏng, cân đối với bề ngang của bàn chân.

Bàn chân dị thường: gan bàn chân mỏng, lõm và sâu về cạnh bàn chân.

Bàn chân phẳng: bàn chân bè ra, gan bàn chân to và mặt tiếp xúc với đế giày lớn.

Để biết được kiểu bàn chân của mình. Các bạn có thể đơn giản tìm hiểu bằng cách đặt chân ướt của mình lên một bìa giấy màu vàng, nâu. Hình ảnh lòng bàn chân thể hiện trên bìa giấy chính là kiểu bàn chân của bạn. Có nhiều cách để xác định, hãy chọn cách nhanh, đơn giản và chính xác nhất.

2. Chọn giày cầu lông đúng size, chọn theo chiều dài bàn chân.

Phía dưới lưỡi gà mỗi đôi giày cầu lông hiện nay ngoài thể hiện số size theo mã size, nơi sản xuất, mã giày để người mua tiện hơn trong việc tra cứu thông tin, tùy hãng mà ta sẽ thấy bảng size từ 3 đến 4 mã size. Thường là EUR, US, UK, JP,.. một số hãng như Victor sẽ để rõ chiều dài chân phù hợp, size US cho nam, size US cho nữ,.. Ngoài ra, phần lưỡi gà còn thể hiện một thông số khác là CM (cm theo hãng giày Yonex) hay MM (mm theo hãng giày Victor). Đây là thông số thể hiện chiều dài bàn chân phù hợp với đôi giày đó.

3. Chọn giày cầu lông theo phong cách chơi.

Phong cách đánh, lối chơi cầu lông của mỗi người khác nhau, điều này cũng ảnh hưởng đến việc chọn giày của bạn. Vì vậy ngày nay một số hãng giày đã sản xuất giày cầu lông dựa trên lối chơi cầu lông. Ví dụ: Yonex sản xuất giày cầu lông theo 4 dòng cơ bản

Ổn định (ST: Stability): lối đánh di chuyển ổn định, chắn chắn, không nghiên nhiều về tấn công.

Nhẹ nhàng (L: Light): di chuyển nhanh, lối đánh thiên công.

Êm ái (SC: Ultimate Cushion): lối đánh công thủ toàn diện, phòng thủ, cần sự êm ái cho chân.

Toàn diện (S: Standard): tổ hợp của 3 dạng ổn định, nhẹ nhàng, êm ái.

4.. Cách chọn giày cầu lông theo cấu trúc giày.

Về cấu trúc giày, các hãng sản xuất dựa vào thông số E (chỉ số về độ rộng ngang của bàn chân) có 3 loại chính. Giày cho người chân bình thường: có kí hiệu 2E. Giày dành cho người chân có độ bè ngang lớn, bàn chân phẳng: có kí hiệu 3E. Giày dành cho người chân dị thường: Có kí hiệu 4E Một số hãng còn sản xuất thêm một loại giày siêu mỏng (Super Slim Shoes). Chọn giày chính hãng từ thương hiệu nổi tiếng.

Nên chọn mua giày cầu lông từ những thương hiệu lớn với uy tín và chất lượng cao như Yonex, Lining, Victor,... Đây là những hãng cao cấp với với chất lượng phù hợp hợp cho nhiều đối tượng. Tóm lại, việc chọn được một đôi giày cầu lông phù hợp với bàn chân của chúng ta là vô cùng quan trọng. Nếu bạn vẫn còn đang hoang mang, mơ hồ về những khái niệm trên. Video sau đây sẽ giải thích cặn kẽ, chi tiết hơn về những điều cần chú ý đến khi chọn giày cầu lông sao cho phù hợp và an toàn với chân của mình nhất.

Cách chọn giày cầu lông Yonex:

Nói thêm về các hãng sản xuất giày cầu lông nổi tiếng được nhiều người chơi tin tưởng nhất. Sẽ giúp các bạn dễ dàng hơn trong việc tìm mua giày cầu lông cho mình. Yonex: Các sản phẩm giày của Yonex đều được áp dụng công nghệ Power Cushion. Là hấp thụ sốc sau đó đảo ngược năng lượng tác động để chuyển trơn tru sang chuyển động tiếp theo. Cấu trúc YONEX Power Cushion cung cấp khả năng hấp thụ sốc gấp 3 lần. Khi rơi từ 7m lên trên tấm đệm, một quả trứng sẽ nảy trở lại 4m mà không bị hư hại. Vì vậy, từ độ êm, độ đàn hồi, giảm chấn, nâng lực.

Cách chọn giày chơi cầu lông VICTOR:

Giày Victor được chia làm khá nhiều loại, trong đó có thể kể đến các loại chính All - Around, Speed, Support với những công nghệ bổ trợ khác nhau và liên tục được cập nhật để mang đến cho người chơi những chất lượng tốt nhất.

Hướng dẫn chọn giày cầu lông Mizuno:

Giày Mizuno được chia làm các loại chính: WAVE FANG XT, WAVE FANG SS, WAVE FANG RX, WAVE SMASH LO, GATE SKY,... Với những công nghệ phù hợp cho những tính năng khác nhau nhưng đều dựa trên quy chuẩn chung của một đôi giày cầu lông chất lượng tốt nhất.

Hướng dẫn chọn giày cầu lông Lining:

Nổi tiếng với những đôi giày có mẫu mã hiện đại được cập nhật liên tục với chất lượng cao được rất nhiều vận động viên chuyên nghiệp sử dụng, giày cầu lông Lining luôn có chỗ đứng vững chắc trong giới giày cầu lông cao cấp.

Bên cạnh đó có những hãng giày với chất lượng rất tốt và giá thành thấp hơn như Kawasaki, Kumpoo, Apacs,... chọn giày từ thương hiệu nổi tiếng vừa giúp bảo vệ chân của bạn, vừa bảo vệ túi tiền cho bạn. Quan trọng nhất là chân của bạn được thoải mái và bảo đảm an toàn để có những bước di chuyển ổn định và chắc chắn nhất.

Cách chọn giày đánh cầu lông Kawasaki.

Tuy nhiên ngày nay nhiều người vì lợi nhuận kinh doanh và nhiều mục đích khác nhau. Sản xuất những bản chế, nhái giống với những mẫu chính hãng nhưng chất lượng thấp. Bằng những công nghệ ngày càng tinh vi mà người mua giày rất khó nhận ra. Nếu không tìm hiểu thật kĩ hoặc đơn giản là tin vào người bán hàng.

Để có thêm thông tin, hiểu biết về cách nhận biết giày cầu lông thật và giả. Hãy trang bị cho mình những thông tin cần thiết để tránh việc mua nhầm sản phẩm giả, kém chất lượng. Hi vọng thông qua bài viết vừa rồi. Các bạn đã có thêm nhiều thông tin hữu ích để chọn cho mình, người thân đối giày cầu lông phù hợp nhất. Từ đó có thêm sự thoải mái, giúp lối đánh linh hoạt và chắc chắn hơn, nhanh chóng nâng cao trình độ bản thân. Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt, luôn giữ được niềm đam mê cầu.

Bạn có thể tham khảo thêm tại đây

5 bí quyết giúp bạn đánh cầu lông giỏi

0 notes

traquau · 4 years

Photo

bloglamdepgiamcanchomoinha posted a photo:

via simpd.fitness.blog/2020/03/31/mach-ban-9-cach-giup-keo-da... Có thể bạn không biết, thời gian quan hệ tình dục trung bình của các cặp đôi là 5 7 phút, nhưng có tới 50% các chàng trai chỉ kéo dài thời gian dưới 2 phút. Đây dường như là vấn đề lớn ảnh hưởng đến đời sống tinh thần và hạnh phúc của các cặp đôi, các cặp vợ chồng nếu như không tìm được nguyên nhân và cách giải quyết phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn các cách kéo dài thời gian quan hệ một cách hiệu quả và an toàn, giúp cả hai tự tin và kéo dài hạnh phúc khi lên đỉnh. Giảm lo lắng và suy nghĩ về tình dục Nếu bạn suy nghĩ quá sâu về tình dục với hướng tiêu cực cộng với tình trạng mà mình đang vướng mắc mà không thể cải thiện, điều này gây ảnh hưởng đến tâm lý và thậm chí chẳng thể giúp tình trạng thâm nhập và làm tình được kéo dài và hạnh phúc hơn. Đã bao giờ bạn đặt ra câu hỏi: Vậy cơ thể bạn làm gì khi bạn đang lo lắng về chuyện chăn gối? Những lo lắng và suy nghĩ tiêu cực sẽ làm giảm lượng thời gian bạn lên đỉnh và khiến cảm xúc dễ bị tổn thương bằng các biểu hiện khiến bạn bị xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương. Cách cải thiện dường như quan trọng nhất là bạn nên tiếp cận với tình dục bằng một cái nhìn tự tin, tích cực về cách bạn sẽ thực hiện, đấy dường như là loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ đơn giản, không tốn kém mà không mất sức thực hiện nhất. Vậy làm điều đó như thế nào? Hãy thẳng thắn với bản thân và chia sẻ sự thật với bạn tình, người vợ của mình. Một người tình, người bạn đời thực sự yêu và trân trọng bạn, họ sẽ hiểu và mong muốn được cùng nhau cải thiện đời sống tình dục và muốn cùng bạn làm việc đó. Đây không phải là điều mà chúng ta xấu hổ hay tự ti, chỉ cần cởi mở về nó chúng ta sẽ tự giải quyết được một nửa vấn đề. Luyện tập động tác Kegels Có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, luyện tập Kegels có thể giúp đàn ông làm tình được lâu hơn. Theo một báo cáo trên tạp chí Men’s Health UK của Anh chỉ ra rằng: 75% nam giới đã cải thiện chức năng cương dương và sinh lý sau khi tập kegels. Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu người Ý đã phát hiện ra rằng 61% nam giới được chữa khỏi chứng xuất tinh sớm thông qua việc phục hồi các cơ sàn chậu. Hạn chế lực đẩy khi thâm nhập vào sâu bên trong Có rất nhiều cách để giúp cả hai cùng thăng hoa khi lên đỉnh mà không cần phải mất sức đẩy quá nhiều để thâm nhập vào sâu bên trong âm đạo. Bạn có thể xoa bóp đầu dương vật của mình tiếp cận đầu vào trong âm đạo của cô ấy. Bạn cũng có thể tập trung vào các đầu dây thần kinh ở lối vào âm đạo của nàng thay vì cố gắng xem mình có thể đưa cậu bé vào sâu đến mức nào. Ấn và đẩy nhẹ nhàng dương vật của mình vào điểm G của đối tác. Chắc chắn rằng, khi dùng một chút lực đẩy vào đó, nhưng nếu bạn cảm thấy mình sắp đạt đến điểm không thể quay lại, có nhiều cách để làm mọi thứ chậm lại mà không phải hy sinh niềm vui của nàng hay của cả hai. Thay đổi và đa dạng các tư thế quan hệ Thay vì chọn một tư thế và dùng sức để cố gắng thâm nhập hay tìm đến điểm G của bạn tình như trên, bạn hãy thử xen kẽ thay đổi đa dạng các tư thế quan hệ khác nhau nhằm tăng hưng phấn của cả hai, kéo dài sự thích thú tò mò trong quan hệ tình dục. Nhà trị liệu tâm lý tình dục Vanessa Marin từng khuyên rằng: Đàm phán cơ thể của bạn và đối tác vào vị trí mới sẽ cho phép bạn khám phá và tìm ra chuyến đi của mình để về đích trong tình dục. Marin cũng khuyên bạn nên thử nghiệm các động tác, vị trí mà chúng ta cảm thấy mệt mỏi hoặc khó khăn để thích nghi và tăng thời gian quan hệ lâu hơn; khi bộ não của bạn tập trung vào sự cân bằng hoặc chính xác thì sẽ đạt hiệu quả tốt hơn. Nên cố gắng kết hợp nhiều tư thế quan hệ tình dục dành cho các cặp đôi để tăng kích thích, tăng hưng phấn cho cả hai, tìm hiểu nhiều hơn về cách thức vận hành, các ưu nhược điểm của từng tư thế và đánh giá độ phù hợp cho cả hai để có thể cùng phối hợp một cách ăn ý theo cả nhịp điệu và độ sâu. Việc lên đỉnh lâu hơn đòi hỏi một chút nhịp điệu kịp hợp giữa cả hai. Bạn đã có được tốc độ phù hợp và đánh đúng điểm để tìm sự giải pháp tối ưu. Nếu bạn thường đạt cực khoái khi nằm xuống thì có thể bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để đạt cực khoái khi đứng lên. Điều này là do thói quen, quyền sở hữu, hoặc cách cơ thể bạn hiểu vị trí của nó trong không gian và dựa vào cơ chế nào. Các vị trí chuyển đổi hoặc hành vi tình dục có thể là một cách tuyệt vời để giữ cho cuộc mây mưa diễn ra trong khi cho cơ thể bạn có thời gian để chuyển đổi tập trung. Đừng coi thường màn dạo đầu Thông thường, màn dạo đầu thường diễn ra theo thứ tự: Hôn / chạm > kích thích >thâm nhập>lên đỉnh và phụ nữ thường mong đợi đàn ông bắt đầu giai đoạn tiếp theo của tình dục hơn là chủ động. Có nhiều cách để cải thiện màn dạo đầu cho cả hai, từ không gian lãng mạn đến những lần chạm gây kích thích đối phương, một số những gợi ý liệt kê dưới đây hy vọng rằng có thể giúp ích cho bạn được ít nhiều khi làm tình và khiến cả hai có cuộc vui chơi lãng mạn mà ấn tượng hơn: Tạo không gian ấm áp, lãng mạn có thể gây ấn tượng mạnh với nàng, đồng thời có thể khiến cả hai được thoải mái khi quan hệ mà không cảm thấy ngại ngùng, khó chịu. Cùng xem một bộ phim sex để kích thích dần ham muốn của cả hai. Một nụ hôn sâu kiểu Pháp rồi mân man các bộ phận khác trên cơ thể dễ dàng khiến đối phương đắm chìm vào tình dục. Chạm và kích thích các vùng nhạy cảm trên cơ thể của nàng, sau đó lan dần đến các vùng nguy hiểm hơn như bầu ngực, núm vú hay sâu hơn vào bên trong âm đạo của nàng, chắc chắn cô ấy không thể ngồi yên mà từ chối được. Sử dụng thêm các công cụ, dụng cụ (Không mang tính lạm dụng bạo lực tình dục) hoặc gel bôi trơn để cuộc ân ái diễn ra thuận lợi và thoải mái hơn mà không gây khó chịu cho cả hai. Thủ dâm trước khi làm tình Thủ dâm một mình trước khi gặp gỡ bạn tình hay bắt đầu quan hệ tình dục là một kỹ thuật đơn giản và được nhiều người áp dụng để giúp chống xuất tinh sớm. “Rất nhiều bệnh nhân của tôi sẽ thủ dâm trước khi quan hệ tình dục” bác sĩ Evan Goldstein, D.O, một bác sĩ chuyên khoa chuyên về sức khỏe tình dục của nam giới tại Bespoke phẫu thuật giải thích. Đôi khi xuất tinh quá nhanh là do thực tế là bạn đã nổi cơn thịnh nộ và đã xuất tinh gần đây, điều đó có nghĩa là tuyến tiền liệt của bạn đã hoàn toàn bị kích thích. Nếu bạn thủ dâm trước khi có kế hoạch quan hệ tình dục, về cơ bản đây được xem là quan hệ tình dục lần thứ hai, điều đó có nghĩa là sẽ mất nhiều thời gian hơn để lên đỉnh. Tuy nhiên, nên thận trọng thực hành thời gian thích hợp giữa các phiên để đảm bảo sự hài hòa, hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe hay những lần quan hệ tiếp theo. Sử dụng bao cao su Nếu bạn vật lộn với xuất tinh sớm một cách thường xuyên, bao cao su có thể là người bạn tốt và được xem là vật bảo vệ “thời gian yêu” khi nó giúp kéo dài lâu hơn trong quan hệ tình dục (Ngoài ra, bạn vẫn nên sử dụng chúng để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra). Hầu hết các nhà sản xuất bao cao su lớn tạo ra các loại cao su cực dày hoạt động giống như một chất khử mẫn cảm cho dương vật khi quan hệ tình dục, và những thứ này có thể giúp bạn tránh xuất tinh sớm mà vẫn tạo được khoái cảm cho cả hai. Tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ, chuyên gia Nếu bạn cảm thấy rằng mình đã cố gắng làm mọi thứ để có thể cải thiện đời sống tình dục tốt hơn, lâu hơn mà không thành công, có lẽ đã đến lúc thảo luận vấn đề của bạn với bác sĩ, chuyên gia có chuyên môn. Họ có rất nhiều những phương pháp điều trị được nghiên cứu và có sự phản hồi sinh học, đó có thể là những kỹ thuật, bài tập hay chế độ được nghiên cứu, được áp dụng và thành công ở nhiều người đã từng gặp phải vấn đề khó khăn như bạn, vì vậy đừng ngần ngại mà hãy đến các phòng khám, gặp các bác sĩ có chuyên môn để chẩn đoán các vấn đề và chữa trị, can thiệp kịp thời. Ăn gì để kéo dài chuyện ấy? Dưới đây là các nhóm thực phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ cho cả hai, cải thiện sinh lý và tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể. Nhóm thực phẩm giàu capsaicin bao gồm: ớt, ớt ngọt, gừng Kali: Một trong những chất điện giải quan trọng nhất của cơ thể, kali tốt cho cơ bắp và tế bào của cơ thể, hỗ trợ phục hồi và tăng cường trao đổi chất tất cả đều quan trọng nếu bạn muốn duy trì sinh lý và tình dục. Thực phẩm giàu kali bao gồm: chuối, dưa lưới, rau bina, bông cải xanh, khoai tây, cà chua, cà rốt, sữa ít béo hoặc sữa chua. Tinh bột: Carbs đơn giản được tìm thấy trong mì ống và bánh mì giúp cung cấp cho cơ thể bạn một sự tăng cường năng lượng lâu dài. Thực phẩm có carbs phức tạp bao gồm: cháo bột yến mạch, khoai lang, bánh mì, lúa mạch, ngô, đậu Hà Lan và đậu khô, các loại ngũ cốc khác. Protein: Protein mất nhiều thời gian hơn tinh bột để phá vỡ, cung cấp cho cơ thể bạn một nguồn năng lượng lâu dài hơn. Thực phẩm dinh dưỡng chứa hàm lượng protein cao bao gồm: đậu phụ, trứng, thịt lợn, thịt gia cầm, cá, sữa chua, phô mai và sữa. Vitamin nhóm B: Vitamin B đặc biệt là B1 đến B5 và B12 điều chỉnh mức độ và chức năng hormone giới tính của bạn, giúp tăng ham muốn và hiệu suất tình dục được lâu hơn, cải thiện đời sống tinh thần. Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm: thịt nạc, cá và gia cầm, trứng, bơ đậu phộng, quả bơ, ngũ cốc, sữa & các sản phẩm làm từ sữa, các loại rau có lá xanh. Omega3: Omega3 là các axit béo thiết yếu giúp cân bằng hormone giới tính của bạn, giúp tăng ham muốn và cơ thể dẻo dai hơn, có tác dụng cân bằng và cải thiện sinh lý. Thực phẩm đóng gói với omega3 bao gồm: hạt lanh, hạt chia và cây gai dầu, cải xoăn và rau bina, quả óc chó, trai, cá ngừ và các loại cá có dầu khác. Ngoài ra các bạn có thể thử một số loại thực phẩm tự nhiên khác có tác dụng nhanh mà ngay từ thời xưa, mọi người đã tìm ra và vận dụng phát huy tác dụng nhanh và hiệu quả như: hàu biển, sô cô la đen, dưa hấu, hành tây,… Trên đây là một số phương pháp gợi ý giúp bạn cải thiện và kéo dài thời gian quan hệ, tăng cường sinh lý và có đời sống tinh thần viên mãn, hanh phúc hơn. Có thể hơi mất thời gian thực hành và vận dụng, nhưng điều quan trọng nhất là giữ tinh thần thoải mái, lạc quan và không bỏ cuộc để có thể chinh phục bạn tình với thời gian ngày một ấn tượng nhé. 5 / 5 ( 1 vote ) Bài viết Mách Bạn 9 Cách Giúp Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Đơn Giản Nhất đã xuất hiện lần đầu tiên tại Simpd – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe. #simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan #simpd #suckhoe #lamdep #sinhly #duongquanghuy

https://ift.tt/1L5d7cZ

#Mách Bạn 9 Cách Giúp Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Đơn Giản Nhất #suckhoe

0 notes

nilpblogbenhtri · 4 years

Text

BCAA Là Gì? TOP 7 BCAA Hiệu Quả Và An Toàn Nhất 2020 [CHI TIẾT A-Z]

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tổng hợp Protein trong cơ thể nắm một vai trò vô cùng quan trọng trong suốt quá trình luyện tập thể hình nâng cao sức khỏe, hình thành cơ bắp.

Tuy nhiên thì, việc tổng hợp Protein của cơ thể con người khá kém nên phải nhờ đến sự hỗ trợ của các sản phẩm chức năng.

Và đặc biệt là những sản phẩm có sử dụng đầy đủ 3 loại axit amin thiết yếu như BCAA. BCAA được phát triển theo công thức hiện đại cung cấp đủ Valine, Isoleucine, Leucine rất tốt cho cơ bắp.

BCAA LÀ GÌ

Là cái tên được nhắc rất nhiều trong bộ môn thể hình, được gọi với tên đầy đủ là Branched chain Amino acid.

Branched-chain Aminoacids cung cấp cho cơ bắp 3 chuỗi acid amin đó là: Valine, Iso-leucine, Leucine. Đây là một loại axit amin mạch nhánh có tác dụng chủ yếu trong việc tăng cơ bắp.

Sản phẩm được chiết xuất từ Whey Protein, nhằm tạo nên các khối cơ bắp trong quá trình luyện tập bằng cách tạo ra protein.

Nhưng khác với các loại acid amin khác hiện nay, Branched-chain Aminoacids này lại tác dụng trực tiếp lên cơ bắp mà không cần thông qua quá trình hấp thụ.

Điều này đồng nghĩa với việc Branched-chain Aminoacids sẽ không thể tự tạo ra trong cơ thể của bạn mà cần đến việc bổ sung bằng chế độ dinh dưỡng.

Có thể hiểu, Branched-chain Aminoacids chính là một loại acid amin giúp thúc đẩy nhanh cho quá trình tổng hợp Protein được diễn ra, từ đó giúp tăng cường cơ bắp, phục hồi và tránh mất cơ.

CÁC LOẠI BCAA

Và để đáp ứng nhu cầu của người dùng, mà hiện nay trên thị trường có các dòng Branched-chain Aminoacids phổ biến, mang đến nhiều lựa chọn như sau:

XTEND BCAA

Là sản phẩm chức năng giúp phục hồi cơ và xây dựng cơ bắp thuộc thương hiệu nổi tiếng Scivation, được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ.

Thành phần

Sản phẩm gây ấn tượng cho người dùng nhờ cung cấp lượng Branched-chain Aminoacids theo một tỷ lệ vàng 2:1:1 cũng như bổ sung điện giải nhờ chứa:

Vitamin B6

Sodium

Potassium

L-leucine

L-Glutamine

L-Isoleucine

L-Valine

Electrolyte Blend

Citrulline Malate

Công dụng

Bổ sung các dinh dưỡng cần thiết cho quá trình hình thành cơ bắp, tăng kích thước cơ.

Giúp tăng sức bền và sức mạnh cho cơ bắp.

Hỗ trợ tái tạo, phục hồi lại mô cơ bị tổn thương.

Giúp duy trì thể trạng cơ bắp, tránh tình trạng tiêu cơ, mất cơ.

Làm giãn mạch máu để tăng tuần hoàn máu nhiều hơn từ đó làm tăng hiệu suất cho việc sản xuất ra oxit nitric rất tốt cho việc cải thiện cơ bắp.

Bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất cần thiết cho quá trình luyện tập.

Giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng để phòng tránh nhiều bệnh.

Cách dùng

Theo hướng dẫn, mỗi ngày chỉ cần pha 1 muỗng với 250ml đến 500ml nước lạnh để uống trong quá trình tập thể hình là được.

Và để có hiệu quả, tăng cơ bắp nhanh chóng thì mỗi ngày nên dùng 1 muỗng trong quá trình luyện tập và 1 muỗng sau khi luyện tập xong.

Tuy nhiên với những ngày bận rộn không thể luyện tập thì cần dùng 2 muỗng Xtend BCAA cho cả ngày.

Giá bán

Sản phẩm có giá bán dao động từ 1.295.000 đồng đến 1.350.000 đồng/hộp 90 servings.

BEST BCAA

BPI Sports Best BCAA là sản phẩm mang tính đột phá bởi sự kết hợp liên kết 3 nhánh chuỗi axit amin theo quy trình công nghệ hiện đại độc quyền.

Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ, thuộc thương hiệu BPI Sports.

Thành phần

Các chất dinh dưỡng được sử dụng đã tạo nên một sản phẩm hữu hiệu:

Glycyl-Alanyl-Lysine-L-Leucine – 2.5g

Glycyl-Alanyl-Lysine-L-Isoleucine – 1.25g

Glycyl-Alanyl-Lysine-L-Valine – 1.25g

Cla Matrix – 1g

L-Glutamine – 1g

Công dụng

Chuỗi liên kết amino acid đã tạo điều kiện hình thành nên chuỗi Oligopeptide tốt cho việc hình thành khối lượng cơ bắp đồng thời duy trì chúng.

Hỗ trợ làm giảm bớt lượng Cholesterol xấu trong máu.

Giúp giảm đi tác hại bị teo cơ, dị hóa cơ bắp bằng cách ngăn chặn quá trình thủy phân Protein.

Bổ sung dưỡng chất giúp phục hồi sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.

Tạo cơ bắp săn chắc.

Cách dùng

Theo hướng dẫn của nhà sản xuất, bạn nên dùng 1 muỗng sản phẩm pha với nước lọc từ 600ml đến 800ml và dùng trong hoặc sau khi luyện tập.

Nên sử dụng thêm sản phẩm vào buổi sáng để cung cấp thêm các dưỡng chất, năng lượng cần thiết mỗi ngày. Và lưu ý không dùng quá 5 muỗng/ngày.

Giá bán

Sản phẩm có giá bán dao động từ 690.000 đồng đến 850.000 đồng/hộp 60 servings.

MUTANT BCAA

Là sản phẩm phù hợp cho người biếng ăn, khó hấp thu chất dinh dưỡng. Với thành phần đặc biệt quan trọng, sản phẩm được sử dụng như một loại nước giúp kích thích cơ thể thèm ăn, ăn nhiều hơn và tăng cường hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Thành phần

Thành phần dưỡng chất chiếm một tỷ lệ vàng, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hấp thu dinh dưỡng, tốt cho người dùng:

Instantized BCAAs 2:1:1 – 7.2g

Micronized Amino Support Stack – 2.5g

8 Electrolyte Blend – 120mg

Absorption Agent – BioPerine – 5mg

Công dụng

Giúp cơ thể hấp thu tốt lượng Protein cần thiết từ đó giúp cơ thể có đủ dưỡng chất để tăng cường sức khỏe, tăng cơ bắp.

Giúp cho cơ thể người dùng có thể duy trì được lượng cơ bắp cần thiết.

Vừa cung cấp năng lượng, vừa tạo nên sức bền cho quá trình luyện tập.

Giúp cho cơ thể có sức bền, có thể lực tốt nhằm duy trì thời gian luyện tập lâu hơn.

Giúp cho cơ thể không có hiện tượng mệt mỏi khi phải tập liên tục hay tập ở cường độ cao.

Cách dùng

Theo hướng dẫn của nhà sản xuất, tùy vào người dùng là nam hay nữ sẽ có lượng dùng khác nhau:

Nam: pha 1 muỗng sản phẩm với nước lọc từ 600ml đến 800ml để dùng trong lúc luyện tập.

Nữ: pha ½ muỗng với 600ml đến 800ml nước lọc và uống trong quá trình luyện tập.

Giá bán

Sản phẩm được bán với giá dao động khoảng 1.250.000 đồng/hộp 90 servings.

MYPROTEIN BCAA

Là sản phẩm bổ sung nguồn năng lượng quan trọng cho quá trình luyện tập, đồng thời ngăn chặn sự phá vỡ cơ bắp trong khi luyện tập, tăng tạo khối lượng cơ nạc.

Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại UK, thuộc thương hiệu Myprotein.

Thành phần

Trong sản phẩm là sự kết hợp của những thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe, tăng hiệu quả cho quá trình luyện tập.

L-Leucine – 2g

L-Isoleucine – 1g

L-Valine – 1g

Công dụng

Cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng bổ sung năng lượng cần thiết cho quá trình luyện tập.

Giúp ngăn chặn sự mệt mỏi khi luyện tập trong thời gian dài.

Giúp ngăn chặn sự dị hóa cơ bắp tránh mất cơ.

Giúp ngăn ngừa và phục hồi lại cơ bắp.

Tăng cường Protein để cơ bắp được hình thành săn chắc.

Giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng.

Cách dùng

Theo hướng dẫn của nhà sản xuất, thời điểm tốt nhất khi dùng sản phẩm đó là: sáng khi ngủ dậy, trước khi luyện tập, trong khi luyện tập và sau khi tập.

Để sử dụng hiệu quả, bạn chỉ cần dùng 1 đến 2 muỗng sản phẩm pha với 300ml đến 500ml nước lọc để sử dụng.

Giá bán

Sản phẩm có giá bán dao động từ 1.090.000 đồng đến 1.150.000 đồng/hộp 1kg.

BCAA ZERO

Biotech BCAA Zero là sản phẩm giúp bổ sung năng lượng BCAA cho người dùng nhằm tăng cường xây dựng cơ bắp, cũng như tăng phục hồi cơ bắp hiệu quả.

Thành phần

Sản phẩm mang đến một sự đột phá, bổ sung chất dinh dưỡng hàng đầu tốt cho sức khỏe nhờ các thành phần:

L-Leucine – 3000mg

L-Isoleucine – 1500mg

L-Valine – 1500mg

L-Glutamine – 1000mg

Vitamin B6 – 2mg

Công dụng

Bổ sung hàm lượng chất chống dị cơ bắp rất tốt cho người luyện tập thể hình nhờ ngăn chặn teo cơ, giảm cơ.

Giúp tăng sức bền, tăng sự dẻo dai và hiệu suất tốt cho quá trình luyện tập.

Giúp giảm nhanh cũng như ngăn chặn tình trạng đau mỏi cơ bắp để thúc đẩy quá trình luyện tập được toàn diện hơn.

Thúc đẩy quá trình trao đổi và tổng hợp Protein được diễn ra nhanh chóng, hiệu quả.

Vitamin B6 giúp cho quá trình trao đổi Protein, Glucogen được diễn ra bình thường.

Giảm nhanh tình trạng mệt mỏi, tăng sức bền.

Không chất bảo quản, gây hại cho sức khỏe.

Cách dùng

Để sử dụng, bạn cần dùng 1 muỗng sản phẩm pha với 300ml đến 500ml nước lọc và sử dụng.

Để mang lại hiệu quả, nên dùng sản phẩm vào sáng ngủ dậy, trước hoặc trong khi luyện tập cũng như sau khi luyện tập xong.

Giá bán

Sản phẩm có giá bán dao động từ 650.000 đồng đến 700.000 đồng/hộp 40 servings.

Vậy là chúng ta vừa tìm hiểu qua sản phẩm tăng cường cơ bắp BCAA này, cũng như nắm rõ được các sản phẩm chủ lực trên thị trường hiện nay.

Hy vọng với những chia sẻ trên không chỉ giúp bạn bỏ túi thêm nhiều kiến thức mà còn lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp nhé.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất review, Nilp không bán bất kỳ sản phẩm nào trên website này.

Từ khóa tìm kiếm:

bcaa thol

bcaa 60 servings

4.9 / 5 ( 10 votes )

The post BCAA Là Gì? TOP 7 BCAA Hiệu Quả Và An Toàn Nhất 2020 [CHI TIẾT A-Z] appeared first on Wiki Sức Khỏe Nilp.

https://nilp.vn/bcaa/

0 notes

hangnaotot · 5 years

Text

Top máy mát xa chân tốt giá rẻ đáng mua nhất hiện nay

Trong cuộc sống, đôi chân với tần suất hoạt động lớn sẽ dễ bị tê mỏi, và lâu dài là các vấn đề về cơ khớp khiến con người khó chịu. Máy mát xa chân, phương pháp giúp cho đôi bàn chân được thư giãn hiệu quả. Mời bạn cùng tôi tìm hiểu các dòng máy mát xa chân tốt và cách để chọn mua hiệu quả nhé!

Giới thiệu máy mát xa chân

Mát xa chân, một phương pháp trị liệu và chăm sóc sức khỏe hữu ích cho đôi bàn chân. Thế nhưng, sau một thời gian tìm đến các dịch vụ spa, mát xa chuyên nghiệp, mọi người đã tiêu tốn nhiều thời gian, tiền bạc và cả sự bất tiện.

Máy mát xa chân sẽ giúp bạn giải tỏa áp lực, mệt mỏi hay đau nhức, và còn giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu từ chân lên tới các bộ phận khác trên cơ thể.

Không chỉ 1 loại, bạn có thể lựa chọn trong rất nhiều các kiểu máy mát xa hân khác nhau từ loại áp suất không khí, hay con lăn cho tới loại đa năng.

Tìm hiểu về các công nghệ mới trong máy mát xa chân

Đồng ý là các má có khác nhau về thiết kế, đặc điểm hay cấu tạo thì máy vẫn cần có 2 bộ phận cốt lõi là túi khí và con lăn. Sự kết hợp ăn ý của 2 cơ quan này giúp thiết bị thực hiện được công việc mát xa chân của mình.

Cơ chế hoạt động của máy cũng như nhiều thiết bị mát xa khác. Đều thực hiện được dựa trên sự tác động và kết hợp của các bộ phận, chi tiết máy với nhau.

Khi động cơ bơm hoạt động, túi khí sẽ được kích hoạt liên tục tạo nên những thao tác bóp nhả, mô phỏng như là hiện tượng xoa bóp thủ thuật mà bàn tay con người vẫn làm.

Phân loại máy mát xa chân

Không chỉ vài chục loại mà là có hàng trăm loại máy mát xa chân khác nhau. Nhìn chung, để không nhầm lẫn, bạn nên tập trung vào 3 nhóm chính sau:

Máy mát xa vùng bàn chân

Là dòng máy có thiết kế được đặt nằm cố định và đủ diện tích để mát xa cho toàn bộ bàn chân. Nó được gọi là loại máy mát xa chân loại thấp.

Máy mát xa bàn chân và bắp chân

Là dòng máy mát xa vùng chân đa năng, tính năng xoa bóp từ bàn chân lẫn bắp chân- hay còn gọi là máy mát xa chân loại cao vì thành máy được thiết kế cao đến đầu gối cốt ý là để lan tỏa hiệu quả toàn diện.

Máy mát xa vùng chân cầm tay

Là các loại máy để mát xa chân mini có thiết kế dễ dàng cầm tay. Bạn hoàn toàn có thể dễ dàng mát xa toàn bộ vùng chân theo ý muốn và tự chủ động trong mọi thao tác.

Cách chọn mua máy mát xa chân

Một khi đã hiểu rõ 3 nhóm máy, bạn sẽ dễ dàng đi sâu hơn tới việc chọn lựa máy phù hợp.

Xác định nhu cầu sử dụng

Trước biển sản phẩm với hàng trăm mẫu mã được chia thành nhiều loại khác nhau. Việc bạn cần làm là xác định cụ thể nhu cầu sử dụng để chọn đúng loại máy phù hợp cho riêng mình.

Này nhé, nếu công việc của bạn là phải đi bộ nhiều thì nên chọn máy mát xa bàn chân để tăng cường độ dẻo dai. Nếu mua cho người già đang cần sự chăm sóc xương khớp toàn diện thì máy mát xa loại cao để xoa bóp cả cẳng chân.

Tính năng chính và các tính năng phụ trợ nếu có

Khi mua loại máy này bạn cần chú ý đến 2 điểm chính sau đây:

Các chế độ mát xa: Đã được tích hợp sẵn trong máy. Các loại máy ở đời cũ thường chỉ có 1-2 chế độ mát xa. Các máy đời mới, được cải tiến nên có rất nhiều tính năng như rung mát xa nhiều cấp độ, máy có thể xoa bóp theo chu kỳ rồi đấm bóp tự động…

Các chi tiết đi kèm: sai lầm nếu bạn bỏ qua các chi tiết này. Những loại máy được ưa chuộng thường đi kèm theo nhiều loại đầu lắp khác nhau. Có thể là đầu gai nhọn, gai tròn hoặc lượn sóng…

Thương hiệu và ngân sách

Có thể lựa chọn sản phẩm theo thương hiệu uy tín, nhưng phải thật phù hợp với túi tiền. Bởi chất lượng các loại máy hiện nay hầu như không có sự chênh lệch nhiều.

Một số các thương hiệu trở nên uy tín và lớn mạnh như Omron, Superlife, hoặc Shika, Bewer … bạn có thể chọn 1 trong số đó sau khi đã đi sâu vào tìm hiểu để chọn mẫu máy phù hợp với túi tiền nhất.

Nhà cung cấp nguồn gốc có uy tín

Hầu hết các loại máy mát xa chân đều được nhập khẩu, vì vậy mà việc chọn một nhà cung cấp uy tín khá quan trọng.

Một nhà cung cấp chất lượng tất nhiên họ sẽ có thể đảm bảo chế độ bảo hành đầy đủ và hỗ trợ kỹ thuật kịp thời khi bạn cần.

Đánh giá ưu và nhược của top 10 máy mát xa chân tốt hiện nay

Trong 3 nhóm máy được nêu ở phần phân loại, các loại máy mini chỉ được dùng trong trường hợp tạm thời và có công dụng là hỗ trợ một phần trong quá trình chăm sóc đôi chân.

Phần này, tôi và bạn cần tập trung vào 2 nhóm máy chủ đạo còn lại.

Máy mát xa chân Hàn Quốc LEGS KSCR11 – cao cấp

LEGS KSCR11 là máy massage chân có kích thước 46x47x51cm, nặng khoảng 14.3kg; Công suất 80W. Máy có 2 màu là đỏ và đen.

Tính năng nổi bật là xoa bóp bàn chân và bắp chân có nhiều chế độ tùy chỉnh, máy được hãng bảo hành 2 năm.

Ưu điểm:

Dùng được cho mọi thành viên trong gia đình người cao tuổi hay trẻ em đều có thể sử dụng

Có thể dùng kết hợp trong các liệu trình phục hồi chức năng vật lý trị liệu, với những người bị bệnh đau khớp hay có bệnh tuần hoàn máu kém.

Chăm sóc các vùng bắp chân trên, bắp chân dưới, ở cổ chân, mắt cá chân, ở lòng bàn chân

Tính năng sưởi ấm bàn chân cực kỳ tốt bằng hồng ngoại.

Áp dụng công nghệ mát xa bằng túi khí gồm có 6 mức độ xoa bóp 3D khác nhau.

Máy còn có con lăn trên đế để giúp day ấn huyệt tại lòng bàn chân.

Nhược điểm:

Điều nên cân nhắc chính là mức giá hơi cao so với mặt bằng chung.

Giá tham khảo: Từ 2.900.000 đến 3.600.000đ.

Tham khảo giá tại Shopee

Tham khảo giá tại Tiki

Tham khảo giá tại Sendo

Máy mát xa chân Foot Massage Hàn Quốc

Máy là sản phẩm đại diện cho sự kết hợp tinh hoa giữa công nghệ và y học cổ truyền. cũng có 2 màu phổ biến là đen, đỏ. Tính năng nổi bật là để mát xa vùng bàn chân, được hãng bảo hành 2 năm.

Ưu điểm:

Có thiết kế chuyên dùng để xoa bóp các huyệt đạo dưới lòng bàn chân và 2 bên bàn chân.

Hỗ trợ tích cực trong việc điều trị bệnh giãn tĩnh mạch, lạnh chân, và các triệu chứng xơ vữa động mạch hoặc đau nhức khớp chân phổ biến

Nhược điểm:

Máy có dây điện khá ngắn, đôi khi gây bất tiện khi dùng.

Tất nhiên là có thể khắc phục bằng cách ổ cắm chuyền một cách chủ động.

Giá tham khảo: Từ 1.000.000đ.

Tham khảo giá tại Shopee

Tham khảo giá tại Tiki

Tham khảo giá tại Sendo

Máy mát xa chân thư giãn 4D hồng ngoại (có kèm remote điều khiển từ xa)

Mẫu máy này có điểm đặc biệt là thiết kế khác lạ, thú vị giúp bạn có thể mát xa 4 chiều mang tới hiệu quả thư giãn cơ xương tối ưu.

Ưu điểm:

Có thêm điều khiển từ xa giúp cho việc chăm sóc sức khỏe càng tiện lợi hơn bao giờ hết.

Thiết kế mới, nhiều cải tiến giúp bạn chăm sóc toàn bộ đôi chân hoàn hảo hơn.

Các chế độ xoa bóp rất đa dạng, có tác dụng hỗ trợ tích cực trong việc điều trị nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Nhược điểm:

Sản phẩm này có vẻ như là khó vệ sinh hơn các loại khác.

Giá tham khảo: Từ 4.000.000đ.

Tham khảo giá tại Shopee

Tham khảo giá tại Tiki

Tham khảo giá tại Sendo

Máy mát xa bàn chân Beurer FM60

Đây là dòng sản phẩm của hãng Beurer, Đức. Máy có thiết kế tối ưu hóa để tập trung vào 1 chức năng mát xa truyền thống, vì vậy mà nó mang lại hiệu quả chuyên sâu và cục bộ hơn.

Máy có thiết kế hiện đại, có 18 con lăn mát xa được bố trí theo khuôn hình bàn chân nên rất để dễ dàng thao tác xoa bóp và để day huyệt chính xác lên các huyệt ở bàn chân.

Ưu điểm:

Thiết kế tối giản, tính năng tối ưu hiệu quả mát xa theo tiêu chuẩn châu Âu

Đang được trang bị tại nhiều trung tâm vật lý trị liệu, các phòng khám chuyên khoa.

Được đánh giá là mẫu máy phù hợp cho các chị em công sở thường xuyên đi giày cao gót.

Nhược điểm:

Có hơi ít tính năng mở rộng, khá phù hợp cho nhu cầu mát xa chân đơn thuần mà thôi.

Giá tham khảo: 1.650.000 đồng.

Tham khảo giá tại Shopee

Tham khảo giá tại Tiki

Tham khảo giá tại Sendo

Máy massage chân giá rẻ Boditek-FMAS2 UK

Là máy massage chân xung điện đến từ Anh quốc, máy đạt các tiêu chuẩn chất lượng Châu âu, sản xuất với công nghệ mát xa Nhật bản. Trang bị 12 đầu bi mát xa lớn tác động lên các huyệt đạo gan bàn chân.

Ưu điểm:

Mát xa gan bàn chân toàn diện, hỗ trợ điều trị xương khớp, thư giãn

Thiết kế dễ dàng sử dụng, có hẹn giờ 20p.

Giá thành sản phẩm rẻ.

Kết hợp lớp bọc thoáng khí truyền khí nóng nâng cao hiệu quả điều trị xướng khớp

Có 2 chế độ mát xa, tự động tắt sau 20 phút sử dụng.

Bảo hành 2 năm.

Nhược điểm:

Chỉ massage gan bàn chân.

Giá tham khảo: 1.450.000đ.

Tham khảo giá tại Shopee

Tham khảo giá tại Tiki

Tham khảo giá tại Sendo

Máy massage chân Omknee Ogawa OF-2002

Công nghệ mát xa bằng con lăn và trị liệu nhiệt tăng cường tuần hoàn máu, giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp.

Máy vận hành các cơ chế rung, bấm huyệt tác động lên huyệt đạo, cổ chân, và vùng xương khớp với 7 chế độ chuyên sâu tùy chọn. Công nghệ 30 túi nhiệt cho tác động sâu đến hệ thần kinh, huyệt đạo và nâng cao hiệu quả trị liệu.

Ưu điểm:

Công nghệ mát xa chân trị liệu nóng kết hợp.

Thiết kế gọn và ôm trọn bàn chân, dễ dàng sử dụng.

Nhiều chế độ tùy chỉnh tiện dụng.

Nhược điểm:

Giá thành sản phẩm quá cao.

Giá tham khảo: 16.200.000đ.

Tham khảo giá tại Shopee

Tham khảo giá tại Tiki

Tham khảo giá tại Sendo

Máy massage chân đa năng Max-648

Máy massage chân đa chức năng như mát xa xoa bóp, day ấn gan bàn chân; mát xa day ấn bằng các con lăn có gai; mát xa bấm huyệt gót chân, ngón chân bằng các con lăn thông minh; tạo nhiệt làm ấm bàn chân và cả cơ thể.

Ưu điểm:

Áp dụng liệu pháp mát xa Shiatsu nổi tiếng của Nhật Bản

Sử dụng các con lăn và túi khí mát xa

Hỗ trợ tốt quá trình điều trị các bệnh về khớp

Có nhiều màu sắc đa dạng để lựa chọn.

Bảo hành 1 năm.

Nhược điểm:

Giới hạn 4 chức năng để chọn vì giá rẻ.

Giá tham khảo: 2.390.000 đồng (đã gồm VAT)

Tham khảo giá tại Shopee

Tham khảo giá tại Tiki

Tham khảo giá tại Sendo

Máy massage chân tăng lưu thông máu Bodi-Tek CRB03

Máy mát xa chân tăng lưu thông máu Bodi-Tek CRB03 đến từ thương hiệu Bodi-Tek của Anh Quốc, sản phẩm được sản xuất trực tiếp tại Anh, thời gian bảo hành tới 2 năm.

Ưu điểm:

Công nghệ massage xung điện EMS, mô phỏng lại các bài tập thể dục cho đôi bàn chân

Với 3 chương trình luyện tập và 99 điểm xung điện EMS.

Sản phẩm đặc biệt phù hợp cho những người làm việc văn phòng, ít vận động

Có điều khiển từ xa vô cùng tiện lợi.

Nhược điểm:

Chỉ tập trung vào đôi bàn chân để lưu thông máu.

Giá hơi cao so với các máy cùng chức năng.

Giá tham khảo: 3.190.000 đồng.

Tham khảo giá tại Shopee

Tham khảo giá tại Tiki

Tham khảo giá tại Sendo

Máy massage chân Buheung MK-416

Thuộc dòng máy massage chân cao của thương hiệu Buheung của Hàn Quốc. Máy được sản xuất tại Hàn Quốc nhập khẩu và phân phối với thời gian bảo hành 12 tháng.

Ưu điểm:

Máy có các chức năng rung và xoa bóp bằng túi khí, nhiệt hồng ngoại

Có chế độ mát xa tự động áp dụng công nghệ mới tiên tiến

Hệ thống bảng điều khiển điện tử cảm ứng hiện đại

Cho phép điều chỉnh ngả ghế, giúp bạn có những phút giây thư giãn tuyệt vời ngay tại nhà.

Nhược điểm:

Tính năng chưa có nhiều ưu biệt

Chưa có nhiều nổi bật trong việc hỗ trợ điều trị

Giá thành khá cao

Giá tham khảo: 6.190.000 đồng (đã bao gồm VAT).

Tham khảo giá tại Shopee

Tham khảo giá tại Tiki

Tham khảo giá tại Sendo

Máy massage chân chính hãng Fitness PFN-03

Dòng máy massage bắp chân – Fitness PFN-03 đang được nhiều đánh giá tích cực với chức năng mát xa, xoa bóp và rung cho tác động của sâu đến chân cho cảm giác dễ chịu.

Ưu điểm:

Mát xa trị liệu bàn và bắp chân.

Chất liệu cao cấp, an toàn, bền và dễ dùng

Có bảng điều khiển đơn giản

3 chế độ tiện lợi, lớp vải lót cao cấp, mềm mại

Nhược điểm:

Tập trung chủ yếu mát xa, xoa bóp

Giá tham khảo: 2.300.000đ.

Tham khảo giá tại Shopee

Tham khảo giá tại Tiki

Tham khảo giá tại Sendo

Kết luận

Nhìn chung, 10 máy mát xa chân tốt mà tôi chọn lọc và tổng hợp phần nào giúp bạn dễ chọn hơn cho nhu cầu của mình và người thân. Cá nhân, tôi thấy thích máy mát xa bàn chân Beurer FM60 vì giá chưa tới 2 triệu nhưng tôi rất an tâm vì đôi chân sẽ khỏe mạnh và hạn chế được nhiều bệnh, chắc bạn cũng biết rồi đó, dân văn phòng thì ngồi có thể là quá nhiều.

The post Top máy mát xa chân tốt giá rẻ đáng mua nhất hiện nay appeared first on 🥇 Canh Nhé.

from WordPress https://ift.tt/3anh38K via IFTTT

#IFTTT #WordPress

0 notes

bong88uk · 10 months

Text

Anh Huong Cua Thoi Tiet Doi Voi Mon The Thao Quan Vot

Thời tiết là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến cách thức chơi và kết quả của các trận đấu quần vợt. Các điều kiện thời tiết khác nhau sẽ tác động theo nhiều cách:

Nhiệt độ: Thời tiết nóng ảnh hưởng đến thể lực và sức bền của vận động viên, khiến họ dễ mất nước, kiệt sức. Trái lại, trời lạnh khiến cơ bắp bị cứng, dễ dẫn đến chấn thương.

Ẩm ướt: Độ ẩm cao, sân ướt khiến bóng chậm và nảy thấp hơn. Người chơi cần điều chỉnh lối đánh phù hợp. Sân trơn trượt dễ gây chấn thương cho vận động viên.

Gió: Gió mạnh ảnh hưởng đến quỹ đạo bay của bóng. Người chơi cần linh hoạt điều chỉnh vị trí và góc vợt để thích ứng.

Ánh sáng: Ánh nắng quá gắt hay thiếu sáng sẽ ảnh hưởng tới tầm nhìn của vận động viên. Họ sẽ gặp khó khăn trong việc theo dõi quỹ đạo bóng.

Vì vậy, các vận động viên quần vợt chuyên nghiệp cần luyện tập nhiều ở nhiều điều kiện khác nhau để có thể thi đấu khi thi đấu. Điều này sẽ giúp hạn chế ảnh hưởng tối đa của ảnh chế độ đến chế độ và mang lại kết quả chiến đấu. Xem thêm Hướng dẫn chơi cá quần quần vợt: https://bong88.uk/huong-dan-choi-ca-cuoc-quan-vot/

Bóng Rổ Đường Phố - Xu Hướng Thể Thao Độc Đáo:

https://www.tumblr.com/bong88uk/734006909701701632/b%C3%B3ng-r%E1%BB%95-%C4%91%C6%B0%E1%BB%9Dng-ph%E1%BB%91-xu-h%C6%B0%E1%BB%9Bng-th%E1%BB%83-thao-%C4%91%E1%BB%99c-%C4%91%C3%A1o?source=share

----------------

Bài viết thuộc bản quyền của Bong88 UK

🌐 Thứ tư: bong88.uk

📍 Ngày: 19 Ng. 335/28 D. An D. Vương, Phú Thượng, Tây Hồ, Hà Nội, Việt Nam

☎️ SĐT: 0684597258

📧 Email: [email protected]

0 notes

blogtintonghop24h · 5 years

Text

8 loại rau quả giá rẻ bèo lại có khả năng chống ung thư cực tốt, người Việt có hết nhưng ít chú ý đến công dụng

Hoa quả và rau xanh vốn là hai loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa, được gọi là flavonoid. Chất flavonoid này có khả năng ngăn ngừa ung thư bằng cách ức chế viêm, kiểm soát sự phát triển của tế bào và thậm chí khiến khối u tự biến mất.

Theo một cuộc thống kê của Cancer Research UK (Hiệp hội Ung thư Hoa Kì) cứ 2 người sinh sau năm 1960 tại Anh thì lại có 1 người mắc ung thư . Ngoài ra, theo dự đoán, số người chẩn đoán mắc ung thư có thể sẽ tăng lên 1,5 triệu người trong năm nay.

Các nghiên cứu trước đây đều chỉ ra rằng, một lối sống lành mạnh có thể giúp con người ngăn chặn tới 30-40% khả năng mắc ung thư. Tuy nhiên giờ đây, các nhà nghiên cứu lại viết trên tạp chí Khoa học và khẳng định rằng việc ăn nhiều trái cây và rau xanh mới có lợi bởi loại thực phẩm này giàu chất chống oxy hóa, có khả năng chống được ung thư.

Tiến sĩ Kirill Veselkov, thuộc khoa Phẫu thuật và Ung thư tại Đại học Hoàng gia London, gần đây đã tiến hành một nghiên cứu mới để tìm hiểu về tác dụng quý báu của rau củ quả trong công cuộc chống bệnh ung thư.

Cụ thể như sau: Để tìm ra đâu là loại thực phẩm có khả năng chống ung thư nhiều nhất, các nhà khoa học đã tạo một thuật toán với 7.962 phân tử hoạt tính sinh học có trong rau củ quả. Thuật toán đã được cài đặt sẵn để nhận ra các thuộc tính của 199 loại thuốc ung thư đã được phê duyệt.

Sau khi kích thích các phân tử hoạt tính sinh học hoạt động trong cơ thể con người, thuật toán đã đưa ra 110 phân tử có đặc tính chống ung thư như các loại thuốc chống ung thư hiện có.

Kết quả đã tìm ra một số loại rau củ quả có khả năng chống ung thư giống hơn 70% so với thuốc.

Các loại quả và rau xanh có đặc tính chống ung thư cao nhất được tìm thấy là:

1. Quả cam ngọt

2. Quả nho

3. Củ cà rốt

4. Cây cải bắp

5. Rau cần tây

6. Rau mùi

7. Rau thì là

8. Lá trà

Trong đó, quả cam ngọt có chứa nhiều chất flavonoid dydimin (một loại chất chuyển hóa trung gian của thực vật có nhiều chức năng quan trọng đối với sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật, trong đó có tác dụng ngăn ngừa ung thư).

Ngoài ra, rau mùi và rau thì là cũng được đánh giá là chứa nhiều chất flavonoid dydimin.

Trong 8 loại rau củ quả nói trên, lá trà được đánh giá cao nhất bởi nó thể hiện mạnh mẽ đặc tính giống như thuốc chống ung thư. Trong lá trà có chứa catechin, teroenoids và tannin, 3 hợp chất này bổ sung cho nhau và phát huy tác dụng chống ung thư vô cùng tốt.

8 loại thực phẩm có khả năng chống ung thư nói trên chính là những loại rau, quả "bình dân" mà người Việt có thể tìm mua và ăn được hàng ngày. Tuy nhiên, cũng vì chúng rẻ và dễ kiếm nên đang bị nhiều người bỏ qua. Sau bài viết này, hãy bổ sung thêm những thực phẩm quý báu này vào bữa ăn hàng ngày để giảm bớt nỗi lo ung thư nhé!

Theo Helino

Nguồn https://ift.tt/2Jwat37

#tin tức tổng hợp

0 notes

letyourmindpe14 · 6 years

Text

Ngành công nghiệp hắc ám của Trung Quốc bị phơi bày trên sóng BBC

Hãng tin BBC gần đây công bố hàng loạt các cuộc phỏng vấn xoay quanh vấn nạn mổ cướp tạng ở Trung Quốc với những thông tin cho thấy tội ác này rất có khả năng đang diễn ra từng ngày.

Trong phóng sự đăng ngày 9/10, BBC trích một đoạn ngắn trong cuộc điều tra của đài truyền hình Hàn Quốc Chosun TV, về trường hợp một bệnh nhân người Hàn Quốc đang trong quá trình hồi phục sau ca ghép gan tại một bệnh viện ở thành phố Thiên Tân, Trung Quốc.

Bệnh nhân nói rằng ông chỉ phải chờ 2 tháng là được ghép gan, dù không biết bệnh viện lấy nội tạng từ đâu. Trong đoạn video, y tá tại bệnh viện còn nói rằng nếu bệnh nhân trả thêm chút một khoản tiền "ủng hộ" bên ngoài chi phí tạng là 130.000 USD/ lá gan, thì thậm chí có thể còn nhận được nội t��ng sớm hơn nữa.

Y tá cho biết một ngày trước đó bệnh viện nói trên đã thực hiện đến 7 ca ghép tạng, nghĩa là có ít nhất 7 nội tạng phù hợp được tìm thấy trong vỏn vẹn 24 giờ. Phóng viên Matthew Hill của BBC bình luận, ở các nước, bệnh nhân thường phải chờ đợi ít nhất vài năm mới có hy vọng tìm được nội tạng để cấy ghép, nhưng tại Trung Quốc con số này có thể tính trong vài tuần.

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Bệnh nhân Hàn Quốc chỉ phải chờ 2 tháng để được ghép tạng ở Trung Quốc (Ảnh chụp màn hình từ video phóng sự đăng trên BBC)[/caption]

Chính quyền Trung Quốc trước kia thừa nhận họ sử dụng nội tạng tử tù để cấy ghép nhưng tuyên bố đã chấm dứt hoàn toàn hoạt động trên từ tháng 1/2015 và chỉ sử dụng nguồn hiến tặng tự nguyện. Tuy nhiên, tỷ lệ hiến tặng nội tạng của nước này thuộc hàng thấp nhất thế giới, cứ một triệu dân thì mới có 0,6 người đăng ký hiến tạng, BBC cho biết trong một bài báo ngày 4/12/2014.

Vậy những nội tạng được cung cấp nhanh tới mức bất thường ở Trung Quốc đến từ đâu? Các nhà điều tra cho biết nguồn nội tạng chủ yếu tại Trung Quốc không phải đến từ tử tù hay những người hiến tạng tự nguyện, mà là từ tù nhân lương tâm, tức những người bị bắt giữ không phải vì có hành vi bạo lực hay vi phạm pháp luật, mà chỉ vì họ có đức tin không được chính quyền thừa nhận.

Theo báo cáo cập nhật năm 2016, nhóm nạn nhân lớn nhất là các học viên Pháp Luân Công, môn khí công thuộc trường phái Phật gia bị chính quyền Trung Quốc đàn áp từ năm 1999 đến nay. Ngoài ra còn có các Phật tử Tây Tạng, tộc người thiểu số Duy Ngô Nhĩ theo đạo Hồi ở Tân Cương, và các tín đồ Cơ Đốc giáo tại gia.

[caption id="attachment_1002567" align="aligncenter" width="549"] Các học viên Pháp Luân Công Ạnh Quốc ngồi thiền tại Quảng trường Trafalgar, London ngày 23/7/2017. Trái ngược với Anh và các quốc gia khác trên thế giới, Trung Quốc là nơi duy nhất bức hại tàn khốc các học viên Pháp Luân Công. (Ảnh: Falun Dafa in UK /Facebook)[/caption]

Hãng tin BBC đã phỏng vấn bà Annie Yang, một học viên người Hoa, tại địa điểm thỉnh nguyện 24 giờ mỗi ngày của các học viên Pháp Luân Công ở Luân Đôn, ngay đối diện Đại sứ quán Trung Quốc.

Bà Yang cho biết vào năm 2005 bà bị đưa đến một trại cải tạo ở Bắc Kinh chỉ vì tập Pháp Luân Công. Tại đó, rất nhiều học viên khoẻ mạnh thường xuyên bị ngược đãi và tra tấn nhưng đồng thời lại thường xuyên bị kiểm tra y tế bắt buộc. "Họ bắt các học viên Pháp Luân Công đến bệnh viện gần nhất để khám tổng quát, gồm chụp X-quang, siêu âm và thử máu", bà Annie nói.

[caption id="attachment_999461" align="aligncenter" width="700"] Điểm thỉnh nguyện của các học viên Pháp Luân Công nằm đối diện Đại sứ quán Trung Quốc tại London, Anh Quốc. Bên trái là một học viên Pháp Luân Công phương Tây. Bên phải là bà Annie Yang, một học viên người Hoa từng bị chính quyền Trung Quốc bức hại ở đại lục (Ảnh chụp màn hình video phóng sự của BBC đăng trên Youtube)[/caption]

BBC cũng phỏng vấn ông Haikuan Liu, một học viên Pháp Luân Công từng bị chính quyền Trung Quốc bắt giữ trái phép vừa được trả tự do vào năm ngoái. Ông cho biết: "Ở bệnh viện trong tù, mấy lần họ đưa tôi đi, bảo tôi đưa tay vào một cửa sổ, trong đó có dây quấn quanh bắp tay tôi, rồi họ lấy kim chích máu ra. Không chỉ mình tôi, mọi học viên Pháp Luân Công đang bị giam đều như thế. Họ buộc chúng tôi từ bỏ đức tin, nếu chúng tôi không làm, họ sẽ đánh, vào vùng chân, tay và hông. Nhưng vùng nội tạng, họ tuyệt đối không đụng".

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Ông Liu miêu tả cách bị lấy máu trong tù. (Ảnh chụp màn hình từ video)[/caption]

Cũng trong bài phóng sự, chủ tịch Ủy ban Hiến tặng và Cấy ghép nội tạng Quốc gia, nguyên Thứ trưởng Y tế Hoàng Khiết Phu cho biết năm ngoái Trung Quốc chỉ tiến hành khoảng 15.000 ca cấy ghép, và phần lớn nguồn tạng trong số đó lấy từ hơn 6 triệu bệnh nhân thuộc diện chăm sóc đặc biệt bị tử vong hàng năm.

Khi phóng viên thắc mắc rằng, theo ước tính Trung Quốc phải tiến hành tới 100.000 ca cấy ghép hàng năm và tại sao các bệnh viện tìm được nội tạng rất nhanh chóng, ông Hoàng từ chối trả lời và bỏ đi.

[caption id="attachment_999457" align="aligncenter" width="600"] Ông Hoàng Khiết Phu, người đứng đầu hệ thống phân bổ nội tạng của Trung Quốc, từ chối trả lời khi bị chất vấn về nguồn tạng dồi dào bất thường (Ảnh chụp màn hình phóng sự của BBC đăng trên Youtube)[/caption]

Trong một cuộc thảo luận khác được ghi lại ở trường quay, BBC đã phỏng vấn nhà báo điều tra Ethan Gutmann, người được đề cử giải Nobel Hòa bình năm 2017 cho nỗ lực phơi bày hoạt động cấy ghép tạng phi pháp ở Trung Quốc; và bác sĩ Enver Tohti, người từng tham gia một ca thu hoạch tạng cưỡng bức ở Trung Quốc vào năm 1995.

Ông Tohti cho biết chỉ khi tới Anh Quốc, ông mới hiểu thế nào là văn minh và nhân quyền, và khi đó ông mới biết hành vi của mình là một tội ác. Sau khi nhà báo Gutmann công bố cuốn sách điều tra The Slaughter (tạm dịch: Đại Thảm sát), ông Tohti quyết định bước ra làm nhân chứng về hoạt động thu hoạch tạng cưỡng bức của chính quyền Trung Quốc. Kể từ đó, lời thú nhận của ông đã thu hút hàng chục triệu lượt xem trên khắp thế giới.

Nhà báo Ethan Gutmann, tác giả cuốn 'Đại Thảm Sát', nói với BBC rằng, sau thời điểm Bắc Kinh đưa ra tuyên bố ngừng sử dụng tù nhân làm nguồn cung cấp tạng, ông tiến hành điều tra và phát hiện con số ca cấy ghép mà Trung Quốc tiến hành hàng năm không phải hơn 10.000 như tuyên bố, mà phải "từ 60.000 đến 100.000".

Ông Gutman nói: "Dù cho tính luôn cả con số nội tạng tự nguyện hiến mà họ bịa ra cũng không đủ lắp vào số chênh lệch đó. Chỉ có khả năng là tộc người Duy Ngô Nhĩ, học viên Pháp Luân Công, người Tây Tạng, tín đồ Cơ đốc giáo tại gia".

Trong cuộc phỏng vấn với BBC, ông Gutman cũng thể hiện sự tôn trọng dành cho một số quốc gia tiến bộ trên thế giới đã tiên phong ban lệnh cấm công dân đến Trung Quốc du lịch ghép tạng, gồm Israel, Ý, Đài Loan và Tây Ban Nha.

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Nhà báo Ethan Gutmann, tác giả cuốn sách The Slaughter (tạm dịch: Đại Thảm Sát) viết về hoạt động mổ cướp nội tạng do chính quyền Trung Quốc bảo trợ. (Ảnh: Đại Kỷ Nguyên tiếng Anh)[/caption]

Phóng viên Matthew Hill cho rằng các nhóm rất dễ trở thành nạn nhân bị mổ cướp tạng bao gồm các học viên Pháp Luân Công (bị bức hại vì số học viên vượt quá số lượng Đảng viên năm 1999) và người Duy Ngô Nhĩ (có khoảng 500.000 đến 1 triệu người bị giam giữ tại các trại cải tạo ở Trung Quốc, theo báo cáo của Nghị viện Hoa Kỳ). Ông Hill cũng đặt ra nghi vấn về thời gian chờ ghép tạng cực ngắn tại các bệnh viện Trung Quốc, cũng như làm thế nào chính quyền Bắc Kinh vượt qua suy nghĩ "chết phải toàn thây" vốn đã ăn sâu vào tư tưởng người dân Trung Quốc để đi đến con số người hiến tạng mà họ tuyên bố.

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Phóng viên BBC, ông Matthew Hill nói về Pháp Luân Công. (Ảnh chụp màn hình từ video)[/caption]

Phóng viên Howard Jiang của đài BBC tiếng Trung, chuyên làm phóng sự điều tra về nạn mổ cướp nội tạng ở Trung Quốc, cho biết đồng tiền là "luật" đầu tiên và cao nhất ở quốc gia này. Ông nói: "Về cơ bản, tiền là luật số 1. Miễn là có lợi, có tiền, rất nhiều loại chuyện đều có thể xảy ra".

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Ông Howard Jiang của BBC tiếng Hoa nói rằng ở Trung Quốc "tiền là luật số 1". (Ảnh chụp màn hình từ video phóng sự của BBC)[/caption]

Phóng viên Matthew Hill cho rằng vì Trung Quốc vẫn chưa cho phép bác sĩ phẫu thuật quốc tế thẩm định bệnh viện tại địa phương xem liệu có thật sự diễn ra hoạt động thu hoạch tạng cưỡng bức hay không, từ đây đến lúc hình thức vận hành hệ thống cấy ghép Trung Quốc trở nên minh bạch, hoàn toàn có cơ sở để tin rằng nạn mổ cướp tạng vẫn đang tiếp tục diễn ra.

Quý độc giả có thể xem toàn bộ 2 phóng sự của BBC dưới đây:

Báo cáo của BBC về hệ thống cấy ghép tạng gây tranh cãi của Trung Quốc:

Cuộc phỏng vấn nhà báo điều tra Ethan Gutmann và cựu bác sỹ Trung Quốc Enver Tohti:

Minh Ý

Video: Từ Thảm sát Thiên An Môn đến Pháp Luân Công, Bắc Kinh giấu tội như thế nào?

[videoplayer id="01b23d24c"]

from Đại Kỷ Nguyên - Feed - https://ift.tt/2z13Jos via IFTTT

#suckhoedkntv #Đại Kỷ Nguyên - Feed -

0 notes

daikynguyen · 6 years

Text

Ngành công nghiệp hắc ám của Trung Quốc bị phơi bày trên sóng BBC

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Bệnh nhân Hàn Quốc chỉ phải chờ 2 tháng để được ghép tạng ở Trung Quốc (Ảnh chụp màn hình từ video ph��ng sự đăng trên BBC)[/caption]

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Ông Liu miêu tả cách bị lấy máu trong tù. (Ảnh chụp màn hình từ video)[/caption]

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Phóng viên BBC, ông Matthew Hill nói về Pháp Luân Công. (Ảnh chụp màn hình từ video)[/caption]

Quý độc giả có thể xem toàn bộ 2 phóng sự của BBC dưới đây:

Báo cáo của BBC về hệ thống cấy ghép tạng gây tranh cãi của Trung Quốc:

Cuộc phỏng vấn nhà báo điều tra Ethan Gutmann và cựu bác sỹ Trung Quốc Enver Tohti:

Minh Ý

Video: Từ Thảm sát Thiên An Môn đến Pháp Luân Công, Bắc Kinh giấu tội như thế nào?

[videoplayer id="01b23d24c"]

from Đại Kỷ Nguyên - Feed - https://ift.tt/2z13Jos via https://ift.tt/2z13Jos https://www.dkn.tv

#IFTTT #Đại Kỷ Nguyên - Feed -#dkntv

0 notes

lookintomyeyeblog · 6 years

Text

Ngành công nghiệp hắc ám của Trung Quốc bị phơi bày trên sóng BBC

Vậy những nội tạng được cung cấp nhanh tới mức bất thường ở Trung Quốc đến từ đâu? Các nhà điều tra cho biết nguồn nội tạng chủ yếu tại Trung Quốc không ph��i đến từ tử tù hay những người hiến tạng tự nguyện, mà là từ tù nhân lương tâm, tức những người bị bắt giữ không phải vì có hành vi bạo lực hay vi phạm pháp luật, mà chỉ vì họ có đức tin không được chính quyền thừa nhận.

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Ông Liu miêu tả cách bị lấy máu trong tù. (Ảnh chụp màn hình từ video)[/caption]

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Phóng viên BBC, ông Matthew Hill nói về Pháp Luân Công. (Ảnh chụp màn hình từ video)[/caption]

Quý độc giả có thể xem toàn bộ 2 phóng sự của BBC dưới đây:

Báo cáo của BBC về hệ thống cấy ghép tạng gây tranh cãi của Trung Quốc:

Cuộc phỏng vấn nhà báo điều tra Ethan Gutmann và cựu bác sỹ Trung Quốc Enver Tohti:

Minh Ý

Video: Từ Thảm sát Thiên An Môn đến Pháp Luân Công, Bắc Kinh giấu tội như thế nào?

[videoplayer id="01b23d24c"]

from Đại Kỷ Nguyên - Feed - https://ift.tt/2z13Jos via IFTTT

#trongnuocdkntv #Đại Kỷ Nguyên - Feed -

0 notes

beatyroseflower · 6 years

Text

Ngành công nghiệp hắc ám của Trung Quốc bị phơi bày trên sóng BBC

Bệnh nhân nói rằng ông chỉ phải chờ 2 tháng là được ghép gan, dù không biết bệnh viện lấy nội tạng từ đâu. Trong đoạn video, y tá tại bệnh viện còn nói rằng nếu bệnh nhân trả thêm chút một khoản tiền “ủng hộ” bên ngoài chi phí tạng là 130.000 USD/ lá gan, thì thậm chí có thể còn nhận được nội tạng sớm hơn nữa.

[caption id=“” align=“aligncenter” width=“700”] Bệnh nhân Hàn Quốc chỉ phải chờ 2 tháng để được ghép tạng ở Trung Quốc (Ảnh chụp màn hình từ video phóng sự đăng trên BBC)[/caption]

[caption id=“attachment_1002567” align=“aligncenter” width=“549”] Các học viên Pháp Luân Công Ạnh Quốc ngồi thiền tại Quảng trường Trafalgar, London ngày 23/7/2017. Trái ngược với Anh và các quốc gia khác trên thế giới, Trung Quốc là nơi duy nhất bức hại tàn khốc các học viên Pháp Luân Công. (Ảnh: Falun Dafa in UK /Facebook)[/caption]

[caption id=“attachment_999461” align=“aligncenter” width=“700”] Điểm thỉnh nguyện của các học viên Pháp Luân Công nằm đối diện Đại sứ quán Trung Quốc tại London, Anh Quốc. Bên trái là một học viên Pháp Luân Công phương Tây. Bên phải là bà Annie Yang, một học viên người Hoa từng bị chính quyền Trung Quốc bức hại ở đại lục (Ảnh chụp màn hình video phóng sự của BBC đăng trên Youtube)[/caption]

BBC cũng phỏng vấn ông Haikuan Liu, một học viên Pháp Luân Công từng bị chính quyền Trung Quốc bắt giữ trái phép vừa được trả tự do vào năm ngoái. Ông cho biết: “Ở bệnh viện trong tù, mấy lần họ đưa tôi đi, bảo tôi đưa tay vào một cửa sổ, trong đó có dây quấn quanh bắp tay tôi, rồi họ lấy kim chích máu ra. Không chỉ mình tôi, mọi học viên Pháp Luân Công đang bị giam đều như thế. Họ buộc chúng tôi từ bỏ đức tin, nếu chúng tôi không làm, họ sẽ đánh, vào vùng chân, tay và hông. Nhưng vùng nội tạng, họ tuyệt đối không đụng”.

[caption id=“” align=“aligncenter” width=“700”] Ông Liu miêu tả cách bị lấy máu trong tù. (Ảnh chụp màn hình từ video)[/caption]

[caption id=“attachment_999457” align=“aligncenter” width=“600”] Ông Hoàng Khiết Phu, người đứng đầu hệ thống phân bổ nội tạng của Trung Quốc, từ chối trả lời khi bị chất vấn về nguồn tạng dồi dào bất thường (Ảnh chụp màn hình phóng sự của BBC đăng trên Youtube)[/caption]

Nhà báo Ethan Gutmann, tác giả cuốn ‘Đại Thảm Sát’, nói với BBC rằng, sau thời điểm Bắc Kinh đưa ra tuyên bố ngừng sử dụng tù nhân làm nguồn cung cấp tạng, ông tiến hành điều tra và phát hiện con số ca cấy ghép mà Trung Quốc tiến hành hàng năm không phải hơn 10.000 như tuyên bố, mà phải “từ 60.000 đến 100.000”.

Ông Gutman nói: “Dù cho tính luôn cả con số nội tạng tự nguyện hiến mà họ bịa ra cũng không đủ lắp vào số chênh lệch đó. Chỉ có khả năng là tộc người Duy Ngô Nhĩ, học viên Pháp Luân Công, người Tây Tạng, tín đồ Cơ đốc giáo tại gia”.

[caption id=“” align=“aligncenter” width=“700”] Nhà báo Ethan Gutmann, tác giả cuốn sách The Slaughter (tạm dịch: Đại Thảm Sát) viết về hoạt động mổ cướp nội tạng do chính quyền Trung Quốc bảo trợ. (Ảnh: Đại Kỷ Nguyên tiếng Anh)[/caption]

[caption id=“” align=“aligncenter” width=“700”] Phóng viên BBC, ông Matthew Hill nói về Pháp Luân Công. (Ảnh chụp màn hình từ video)[/caption]

Phóng viên Howard Jiang của đài BBC tiếng Trung, chuyên làm phóng sự điều tra về nạn mổ cướp nội tạng ở Trung Quốc, cho biết đồng tiền là “luật" đầu tiên và cao nhất ở quốc gia này. Ông nói: "Về cơ bản, tiền là luật số 1. Miễn là có lợi, có tiền, rất nhiều loại chuyện đều có thể xảy ra”.

[caption id=“” align=“aligncenter” width=“700”] Ông Howard Jiang của BBC tiếng Hoa nói rằng ở Trung Quốc “tiền là luật số 1”. (Ảnh chụp màn hình từ video phóng sự của BBC)[/caption]

Quý độc giả có thể xem toàn bộ 2 phóng sự của BBC dưới đây:

Báo cáo của BBC về hệ thống cấy ghép tạng gây tranh cãi của Trung Quốc:

Cuộc phỏng vấn nhà báo điều tra Ethan Gutmann và cựu bác sỹ Trung Quốc Enver Tohti:

Minh Ý

Video: Từ Thảm sát Thiên An Môn đến Pháp Luân Công, Bắc Kinh giấu tội như thế nào?

[videoplayer id=“01b23d24c”]

from Đại Kỷ Nguyên - Feed - https://ift.tt/2z13Jos via https://ift.tt/2z13Jos https://www.dkn.tv from Đại Kỷ Nguyên https://ift.tt/2R9U8D8 via IFTTT

#IFTTT #Đại Kỷ Nguyên

0 notes

khamgiodau · 6 years

Text

TỔN THƯƠNG TẦNG SINH MÔN ĐỘ 3, 4 (KHÔNG MỞ HẬU MÔN RA DA) SAU SANH

Tổn thương tầng sinh môn độ 3, 4 (không mở hậu môn ra da) sau sanh

1.1 Phân độ tổn thương tầng sinh môn (1)

- Độ 1: chỉ tổn thương da vùng tầng sinh môn

- Độ 2: tổn thương cơ vùng tầng sinh môn nhưng không tổn thương cơ thắt hậu môn

- Độ 3: tổn thương tầng sinh môn gồm phức hợp cơ thắt hậu môn + Độ 3a: rách < 50% bề dày cơ thắt ngoài

+ Độ 3b: rách > 50% bề dày cơ thắt ngoài + Độ 3c: rách cơ thắt ngoài và cơ thắt trong

- Độ 4: tổn thương tầng sinh môn và phức hợp cơ thắt ngoài, cơ thắt trong và niêm mạc hậu môn

1.2 Tần suất mắc

1% sanh ngã âm đạo (1)

1.3 Yếu tố nguy cơ

- Trọng lượng thai trên 4 kg (2%)

- Kiểu thế chẩm sau (3%)

- Con so (4%)

- Khởi phát chuyển dạ (2%)

- Giảm đau sản khoa (2%)

- Chuyển dạ giai đoạn 2 kéo dài trên 1 giờ (4%)

- Kẹt vai (4%)

- Cắt tầng sinh môn đường giữa (3%)

- Sanh forceps (7%)

- Có tổn thương cơ thắt hậu môn trước đây

1. GIỚI THIỆU

2. ĐIỀU TRỊ

2.1 Sử dụng KS (1, 2 5)

- Metronidazole 500mg (TM) trong lúc phẫu thuật để bao phủ khả năng vấy nhiễm vi khuẩn kỵ khí từ phân

- Kháng sinh phổ rộng (như: Amoxicilin + acid clavulanic) để giảm tần suất nhiễm trùng vết thương và hở vết thương sau sanh: (TM) lúc phẫu thuật, sau đó duy trì KS (U) 5 ngày

2.2 Đặt ống dẫn lưu bàng quang

Nếu vết rách gần niệu đạo, đặt ống dẫn lưu bàng quang 24-48g (2)

2.3 Dinh dưỡng

- Low residue diet (LRD)(12): Hạn chế chất xơ (<7-10g chất xơ/ngày)(8) và những thực phẩm khó tiêu hóa, nhằm làm chậm việc đi phân (thức ăn mềm không vỏ, không hạt: được nấu chín) trong 48g đầu (12)

- Cung cấp dịch (1,5- 2 lít/ngày) (2)

- Dùng lâu dài LRD= giảm trái cây và rau → không cung cấp đủ Vitamin C,

Calcium, acid folic thì cần phải bổ sung thêm Vitamin C, Calcium, acid folic(8)

- Thuốc làm mềm phân, nhuận tràng (Lactulose) ít nhất 10 ngày: ngừa bón và nguy cơ hở vết thương (1,2)

2.4 Giảm đau

- Tại chỗ:

+ Chườm lạnh (Ice therapy) (2,3,6,9): 10- 20 phút mỗi 3-4 giờ (2,3,6) trong 24-72 giờ đầu để giảm phù nề (3,6,9), giảm đau (2)

+ Sitz baths: sau 48 giờ đầu, để kích thích lành vết thương và giảm đau (10)

- Thuốc (U): kháng viêm non-steroid (2,3,6,9) + Paracetamol (2,9)

- Tránh dùng thuốc có codein do gây bón sẽ làm quá căng trực tràng → phá vỡ vết thương (2,3,9)

3. THEO DÕI VÀ TIÊN LƯỢNG

3.1 Tham vấn trước khi xuất viện (bảng thông tin dành cho bệnh nhân) (4)

3.2 Tái khám

- 6-12 tuần sau sanh (1,2,3,11): BS sản phụ khoa khám lâm sàng, thang điểm đánh giá tình trạng trung - đại tiện (13)

THANG ĐIỂM ĐÁNH GIÁ TÌNH TRẠNG TRUNG - ĐẠI TIỆN (Fecal Continence Scoring Scale) (13)

Nguồn: Mahony et al, 2001, modified from Jorge and Wexner,1993 Triệu chứng

- Xì hơi dù không muốn (về mặt xã hội)

- Không kiềm chế được phân lỏng

- Cần mặc tã do những triệu chứng hậu môn

- Không kiềm chế được phân đặc

- Đi tiêu khẩn cấp (không có khả năng giữ phân > 5 phút)

Scale:

0. Không bao giờ

1. Hiếm khi (< 1 lần/tháng)

2. Thỉnh thoảng (1 lần/tuần - 1 lần/tháng)

3. Thường gặp (1 lần/ngày - 1 lần/tuần)

4. Luôn luôn (> 1 lần/ngày)

Điểm: 0: kiểm soát hoàn toàn, 20: hoàn toàn không kiểm soát 6: ngưỡng để quyết định cần đánh giá

- < 6 điểm: Tập bài tập sàn chậu

- > 6 điểm: ngưỡng để quyết định cần đánh giá → chuyển khám chuyên khoa hậu môn trực tràng nhằm tìm các dấu hiệu tổn thương cơ vòng hậu môn qua cận lâm sàng: siêu âm lòng hậu môn (endoanal ultrasound), đo áp lực lòng hậu môn - trực tràng (analrectal manometry) (1,2,3)

- 26 tuần sau sanh: BS chuyên khoa đáy chậu (6)

3.3 Tiên lượng

- 60-80% không triệu chứng vào tháng 12 sau sanh (12)

- Lần sanh sau: nếu có triệu chứng về tiêu, xì hơi không kiểm soát hoặc có bằng chứng bất thường qua siêu âm lòng hậu môn và/ hoặc đo áp lực lòng hậu môn thì nên mổ sanh chủ động (1,2)

THÔNG TIN DÀNH CHO BỆNH NHÂN (4)

Tôi đã được nghe bác sĩ giải thích về những yếu tố nguy cơ dẫn đến tổn thương TSM độ 3/4, tiến trình may tầng sinh môn độ 3/4, đặc biệt tôi được nghe giải thích những lợi ích mong đợi: tổn thương đã được sửa chữa nhằm phục hồi cấu trúc giải phẫu bình thường, giúp lành vết thương và giảm nguy cơ có những vấn đề về đường ruột sau này, như:

- Những nguy cơ hiếm gặp:

+ Tiêu không kiểm soát, xì hơi không kiểm soát, dò âm đạo trực tràng, có thể phải may lại TSM

+ Khối máu tụ

- Những nguy cơ thường gặp:

+ Khó đi tiêu lúc bắt đầu; cảm giác cần đi tiêu gấp: 26/100 + Chỉ may gây khó chịu, sẹo lồi + Nhiễm trùng tiểu; nhiễm trùng vết thương: 8/100 + Đau vùng đáy chậu và đau khi giao hợp: 9/100

- Tỷ lệ thành công 60-80%

Ngày tháng năm Ký tên

Lê thị A

Hướng dẫn

Ngoại xoay thai cho ngôi mông đủ tháng

(Ban hành kèm theo Quyết định số /QĐ-BVHVngày 23/5/2014

của giám đốc bệnh viện Hùng Vương)

1. Tiêu chuẩn chọn lựa:

Đơn thai, ngôi mông > 36 tuần, và không có chống chỉ định của ngoại xoay thai.

2. Tiêu chuẩn loại trừ:

2.1 Chống chỉ định về phía mẹ:

- Có chống chỉ định của sanh ngả âm đạo

- Có chỉ định mổ sanh chủ động

- Tiền căn mổ lấy thai

- Tử cung dị dạng

- Nhau tiền đạo

- Có xuất huyết tử cung trong 7 ngày gần đây

- Đa sản

2.2 Chống chỉ định về phía thai:

- Đa thai

- Dị tật bẩm sinh thai

- Thai chậm tăng trưởng trong tử cung

- CTG bất thường

2.3 Các yếu tố khác làm giảm tỷ lệ thành công của ngoại xoay thai:

- Ước lượng cân nặng thai >4000g

- Ngôi mông thiếu kiểu chân

- Đầu thai ngửa

- Thiểu ối

- Ối vỡ non

- Dây rốn quân cổ

3. Kỹ thuật ngoại xoay thai:

3.1 Trước khi ngoại xoay thai:

- Xác định lại tuổi thai > 36 tuần

- Đảm bảo sản phụ đã thông hiểu về tiến trình ngoại xoay thai cũng như lợi ích và nguy cơ của thủ thuật

- Sản phụ ký vào giấy đồng thuận thực hiện ngoại xoay thai

- Siêu âm để xác định sinh trắc học thai, ngôi thai, thể tích nước ối, vị trí nhau bám, tình trạng dây rốn quấn cổ

- Biết được nhóm máu Rh

3.2 Tiến hành ngoại xoay thai:

- Thực hiện thủ thuật tại khoa Khám bệnh A của Bệnh viện Hùng Vương

- ĐoCTG

- Đo mạch và huyết áp của sản phụ

- Dùng thuốc giảm gò: Tiêm dưới da Terbutaline 0,25 mg và chờ trong 10-20 phút để thuốc có tác dụng

Chống chỉ định của giảm gò bằng Terbutaline:

- Nhạy cảm với thành phần của thuốc;

- Mẹ có bệnh lý tim mạch;

- Tăng huyết áp, cường giáp không được kiểm soát tốt;

- Hạ kali máu.

- Thực hiện ngoại xoay thai dưới hướng dẫn của siêu âm

- Quan sát tim thai qua siêu âm trước và sau thủ thuật. Nếu thủ thuật kéo dài thì kiểm tra tim thai qua siêu âm trong khi thực hiện thủ thuật

- Bôi gel hoặc bột talc lên trên bụng sản phụ để thủ thuật được thực hiện dễ dàng hơn

- Dùng một lực đủ mạnh áp vào mông thai nhi để trục ngôi thai ra khỏi khung chậu của sản phụ và di chuyển sang bên. Tiếp tục duy trì lực đẩy trên mông và đầu thai cho đến khi thủ thuật ngoại xoay thai được hoàn tất

- Nếu không thành công với lần xoay đầu tiên thì có thể thử xoay theo chiều ngược lại

- Dừng thủ thuật khi:

+ Sản phụ thấy không thoải mái để tiếp tục thủ thuật

+ Tim thai bất thường kéo dài

+ Sau 2 lần thử không thành công

3.3 Sau thủ thuật ngoại xoay thai:

- Đo lại CTG

- Nếu sản phụ mang nhóm máu Rh âm thì sẽ được tiêm bắp anti-D

- Sản phụ cần được theo dõi ít nhất là 1 giờ sau thủ thuật để phát hiện các biến chứng qua những dấu hiệu sau:

+ CTG bất thường

+ Xuất huyết tử cung

+ Đau bụng + Ối vỡ

+ Giảm cử động thai

- Nếu ngoại xoay thai không thành công: thì bác sĩ tại khoa Khám bệnh sẽ thảo luận lại với sản phụ về cách sanh, và nếu sản phụ lựa chọn mổ sanh thì lên kế hoạch mổ sanh chủ động

- Nếu ngoại xoay thai thành công: thì sản phụ sẽ trở lại siêu âm vào ngày hôm sau để chắc chắn rằng ngôi thai là ngôi thuận

4. TÀI LIỆU KHAM KHẢO

1. Royal College of Obstetrics and Gynaecologists (RCOG). The management of third and fourth degree perineal tears. London (UK): Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG); Guideline; no. 29; 2007

2. Queensland Maternity and Neonatal Clinical Guideline. Supplement: Perineal care; April 2012

3. OGCCU: King Edward Memorial Hospital, Perth Western Australia. Management of Third and Fourth Degree Tears; Section B, Clinical Guidelines; August 2011

4. Repair of third and fourth degree perineal tears following childbirth. London (UK): Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG);Consent Advice; no. 9; June 2010

5. Ranee Thakar, Abdul H Sultan. Obstetric anal sphincter: 7 critical questions about care. Female Urology and Urogynecology Symposium 2008 Feb;20(2)

6. Thewomens.org.au/ThirdandfourthDegree Tears Management

7. https://ift.tt/1As7OjP

8. https://ift.tt/2I9lYzu residue diet

9. Lisa B. Baute. Post partum issues. In: Thomas J. Bader. OB/GYN SECRETS. 3rd Ed.70:403-406, 2003.

10. American College of Obstetricians and Gynecologists. Postpartum care. 6th Ed: 125-131, 2010.

11. Fynes M, Donnelly V, Behan M, OConnell PR, O Herlihy C. Effect of second

vaginal delivery on anorectal physiology and faecal continaence: a prospective study. Lancet. 1999;354: 983-986.

12. https://ift.tt/2Ickel1

13. David Power, Myra Fitzpatrick, Colm O' herlihy. Obstetric anal sphincter: How to

avoid, how to repair: A literature review. The journal of family practice. 2006 March;55(3): 193-199.

.Bài viếtTỔN THƯƠNG TẦNG SINH MÔN ĐỘ 3, 4 (KHÔNG MỞ HẬU MÔN RA DA) SAU SANH xuất hiện lần đầu tại website http://khamgiodau.com

0 notes

lookintomyeyeblog · 6 years

Text

Ngành công nghiệp hắc ám của Trung Quốc bị phơi bày trên sóng BBC

Chính quyền Trung Quốc trước kia thừa nhận họ sử dụng nội tạng tử tù để cấy ghép nhưng tuyên bố đã chấm dứt hoàn toàn hoạt động trên từ tháng 1/2015 và chỉ sử dụng nguồn hiến tặng tự nguyện. Tuy nhiên, tỷ lệ hiến tặng nội tạng của nước này thuộc h��ng thấp nhất thế giới, cứ một triệu dân thì mới có 0,6 người đăng ký hiến tạng, BBC cho biết trong một bài báo ngày 4/12/2014.

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Ông Liu miêu tả cách bị lấy máu trong tù. (Ảnh chụp màn hình từ video)[/caption]

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Nhà báo Matthew Hill nói về Pháp Luân Công. (Ảnh chụp màn hình từ video)[/caption]

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Howard Jiang của BBC tiếng Hoa nói rằng ở Trung Quốc "tiền là luật số 1". (Ảnh chụp màn hình từ video phóng sự của BBC)[/caption]

Quý độc giả có thể xem toàn bộ 2 phóng sự của BBC dưới đây:

Báo cáo của BBC về hệ thống cấy ghép tạng gây tranh cãi của Trung Quốc:

Cuộc phỏng vấn nhà báo điều tra Ethan Gutmann và cựu bác sỹ Trung Quốc Enver Tohti:

Minh Ý

Video: Từ Thảm sát Thiên An Môn đến Pháp Luân Công, Bắc Kinh giấu tội như thế nào?

[videoplayer id="01b23d24c"]

from Đại Kỷ Nguyên - Feed - https://ift.tt/2z13Jos via IFTTT

#trongnuocdkntv #Đại Kỷ Nguyên - Feed -

0 notes

daikynguyen · 6 years

Text

Ngành công nghiệp hắc ám của Trung Quốc bị phơi bày trên sóng BBC

Hôm trước ngày phẫu thuật của bệnh nhân này, bệnh viện nói trên đã thực hiện đến 7 ca ghép tạng trong cùng một ngày, nghĩa là có ít nhất 7 nội tạng phù hợp được tìm thấy trong vỏn vẹn 24 giờ. Phóng viên Matthew Hill của BBC bình luận, ở các nước, bệnh nhân thường phải chờ đợi ít nhất vài năm mới có hy vọng tìm được nội tạng để cấy ghép, nhưng tại Trung Quốc con số này có thể tính trong vài tuần.

Chính quyền Trung Quốc trước kia thừa nhận họ sử dụng nội tạng tử tù để cấy ghép nhưng tuyên bố đã chấm dứt hoàn toàn hoạt động trên từ tháng 1/2015 và chỉ sử dụng nguồn hiến tặng tự nguyện. Tuy nhiên, tỷ l�� hiến tặng nội tạng của nước này thuộc hàng thấp nhất thế giới, cứ một triệu dân thì mới có 0,6 người đăng ký hiến tạng, BBC cho biết trong một bài báo ngày 4/12/2014.

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Ông Liu miêu tả cách bị lấy máu trong tù. (Ảnh chụp màn hình từ video)[/caption]

[caption id="" align="aligncenter" width="700"] Nhà báo Matthew Hill nói về Pháp Luân Công. (Ảnh chụp màn hình từ video)[/caption]

Quý độc giả có thể xem toàn bộ 2 phóng sự của BBC dưới đây:

Báo cáo của BBC về hệ thống cấy ghép tạng gây tranh cãi của Trung Quốc:

Cuộc phỏng vấn nhà báo điều tra Ethan Gutmann và cựu bác sỹ Trung Quốc Enver Tohti:

Minh Ý

Video: Từ Thảm sát Thiên An Môn đến Pháp Luân Công, Bắc Kinh giấu tội như thế nào?

[videoplayer id="01b23d24c"]

from Đại Kỷ Nguyên - Feed - https://ift.tt/2z13Jos via https://ift.tt/2z13Jos https://www.dkn.tv

#IFTTT #Đại Kỷ Nguyên - Feed -#dkntv

0 notes