#cablerow

[shreddeddad]

Home Gym Hack: Seated Low Row

[keithbfitness]

#keepgoing #keepmovingforward #neverquit #nevergiveup #yougotthis #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gymlife #bodybuildinglifestyle #whateverhappenshappens #goals #dreams #bodygoals #fitnessgoals #strength #strengthtraining #fitover40 #fitand40 #liveyourlife #keepdoingyou #backday #chestday #cablerows #chestdips https://www.instagram.com/p/Cp3YWSmOiFC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[dailytech-info]

🤣🤣🤣🤣 . . 🌐www.techyrick.com . . #programminglanguage #cablewakeboarding #cableski #webprogramming #cablegirls #cableiphone #programmingfun #programminglife #cablebites #cablerow #cablekickbacks #cablemod #programminglove #cablesweater #cablereel #programmingfacts #cableguy #arduinoprogramming #cablewake #cableknit #cable #programmingforkids #programmingcontest #crossfitprogramming #programming #cablecar #programmingmemes #cableprotector #cables #pythonprogramming https://www.instagram.com/p/CQ3Qoc0BEgg/?utm_medium=tumblr

[fitfoodfriendly]

เป็นผู้หญิงอยากเล่นให้กล้ามหลังขึ้น ยากไหมคะ? - แจว่าส่วนตัวแจก็ยังไม่ได้มีกล้ามหลังที่ชัดอะไรค่า แต่ก็ฝึกฝน เวทประจำมาตั้งแต่ช่วงเมษาที่ผ่านมา ตอนนี้ก็ เข้าเดือนที่ 8 เค้าก็ขึ้นมาให้เราเห็นบ้าง หลายคนถามแจว่า ต้องเล่นท่าไหน เริ่มยังไง ? - แจเริ่มจากบอดี้เวทก่อนเลยค่า ยังไม่โหลดน้ำหนัก ท่าที่เล่นได้ง่ายเลยสำหรับแจ คือ #Superman #Alternatearmlegplank ก็ฟิวแล้วน้า ถ้าใครมียางยืด เอามาเล่น #Bandbentoverrow หรือผูกยางกับเสา นั่งเล่นเป็น #SeatedRowing ก็ได้ พอเริ่มชินหรือได้ไปยิม อาจจะลองเล่นเครื่อง หรือใช้อุปกรณ์ ลองเป็น #Latpulldown #Machinerow #Dummbellrow #pullup #Cablerow โฟกัสคือใช้น้ำหนักที่พอดี เล่นไม่ต้องเร็วมากเน้นควบคุมกล้ามเนื้อหลัง สะบัก ให้ activate ค่า ความถี่ในการเล่น ของแจเล่น 8-12 ครั้ง 3-4 Set โดยแจเล่นพร้อมกันกับวันที่เล่นช่วงบน หรือว่า #upperbody ค่า - ทำไมแจต้องเวท? อยากให้กล้าม���นื้อดูกระชับ สำหรับแจ เวทเป็นของคู่กับคาร์ดิโอค่า เพราะเวทต่างจากการเล่นคาร์ดิโอตรงที่ เป็นการออกกำลังแบบไม่ได้ใช้ออกซิเจน ร่างกายจึงเผาผลาญไกลโคเจนเป็นหลัก (ไกลโคเจนคือรูปแบบพลังงานหนึ่งของโปรตีนที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ค่า) ทีนี้พอไกลโคเจนเบริ์นหมด เค้าก็จะดึงน้องFAT หรือว่าไขมันออกมาเบริ์นด้วย ที่สำคัญ ทานสารอาหารให้ครบ ลดของมันของทอด ของหวาน ลง และเพิ่มในส่วนของโปรตีน ไขมันดี เข้ามา พร้อมกับนอนพอ ไม่เครียด และให้เวลาร่างกายได้พัฒนา แจว่า little progress over perfection ยั่งยืนกว่า มาไวไปไว แล้วโยโย่อีกค่า - Apparel: @myproteinthailand Top: MP Women’s Power Cross Back Sports Bra- White Bottom: MP Women's Essentials Training Energy Shorts - Deep Lake (at Bangkok, Thailand) https://www.instagram.com/p/CI7PIa-DrEj/?igshid=zje1re6yp8n4

[charliebeestonpt-blog]

Just a few clips of a full body session I did earlier with @mbeestonx 🏋️‍♀️⠀ ⠀ If you’re short on time, these are 3 great exercises you can setup quickly on a smith machine 💪⠀ ⠀ Bench Press ✅⠀ Squat ✅⠀ Cable Row ✅⠀ ⠀ Smith machine does have its uses, we’re not all strength athletes! Better we start on the smith, practicing safe effective technique, than rushing into barbell moves without effective stabilisation and control 😊⠀ ⠀ ⠀ ⠀ - #tuesdaytransformation #tuesdayworkout #cablerow #smithmachine #squats #smithmachinesquats #benchpress #backworkout #chestworkout #legsworkout #homeworkouts #fitnessgirl #gymsharkwomen #workoutgirl #functionaltraining #fittips #personaltrainer #pullday #summershredding #strengthtraining #musclebuilding #strengthtrainingforwomen #exercisedemo #mobilepersonaltrainer #gymhelp #fitforsummer #summerbody #pushday #legday #gluteworkout (at Uxbridge) https://www.instagram.com/p/Bw4ux63hjlR/?igshid=8nohm6n1a8e2

[myph0t0graphy]

View this post on Instagram

A post shared by Dean Rahaman (@1client_success_manager)

Cheeky little high volume yesterday. Deadlift for 20 reps and mid back rows 15 reps both for 5 sets. Followed then by battlerope slams for 20seconds and then 4 prowler sprints x 5 for both exercises. Amazing sweat session and great for a fat loss boost 😃it might not be textbook for some people but I know what my body responds to. #deadlifts #cablerow #back #highvolume #battlerope #prowler #sweats #hiit #360fitnessandcoaching #myptstudio #croydon #fatloss #weightloss #fitness #instafit #holidayprep #strength #highreps #gainz #leanmuscle #gym #weights #cardio #conditioning (at MYPTstudio: Personal Training)

[justadddwater]

Shoulder Sunday! Workout with @makingmehoneybee 💜 🌻 also, passed these signs on the way to the gym “hold the vision and TRUST THE PROCESS” & “you didn’t wake up today to be mediocre” Just what we needed to see today! Had such a good day with Mel ! #frontraises #dbshoulderpress #reardeltflys #dualpulleyrow #cablerows #onearmcablerow #shouldersunday #alsoworkedback #trusttheprocess #dontbemediocre #planetfitness (at Planet Fitness) https://www.instagram.com/p/CL2NsnyAeEM/?igshid=c18kijbv4fvc

[argfitness]

View this post on Instagram

A post shared by Ashish Raj || Level 3 Transformation Coach (@ashish.coach)

Incline Cable Row #cablerows #inclinecablerow #backworkout #fitnessforlife #fitness #nakprosupplement #muscletime #fitbox https://www.instagram.com/p/B9tRA56jToo/?igshid=1u4c76weyhhgk

[mohnish88]

The idea behind a seated cable rows isn't to simply sit there, "grip it and rip it". Most of the time your arm path will be completely off and your end up recruiting too much of elbow flexors. As a result you'm feel it in your arms while short-changing your upper back For a more efficient row and to build a better back then focus on pulling with your elbows and close to your hips. You'll notice in the picture how the cable is better aligned, and a greater angle at the elbows at the end of the pull. As a result you'll feel this less in your arms and more where you should - in your back. Bonus tip: Depending on your cable row you might need a lower/higher cable or a lower/ higher bench. Simply sitting on a pad can a position THE oftentimes put you in a better position (particularly if you're short), or just be used to change-up the pulling angle. #backday #gymtips #exercisetips!) #workouttips #backworkouts #seatedrow #cablerows #pullworkout #gymlife #trainsmart #backexercises (at Beast'In Gym & Fitness) https://www.instagram.com/p/Ccm8EFFIK_J/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nattielicious]

Don’t let the weekend become your weak end. 💪🏻 • • • #workout #cablerows #body #physique #biceps #backworkout #muscle #shoulders #fit #fitness #gym #gymlife #fitnessaddict #lifestyle #model #man #guy #boy #thaiguy #asianman #asianguy #motivation #motivational #quote #photooftheday #photography #orange #tanktop #thaicuteguy (at Fitness First CentralPlaza Grand Rama 9)

[keithbfitness]

#keepgoing #keepmovingforward #neverquit #nevergiveup #yougotthis #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gymlife #bodybuildinglifestyle #whateverhappenshappens #goals #dreams #bodygoals #fitnessgoals #strength #strengthtraining #fitover40 #fitand40 #liveyourlife #keepdoingyou #backworkout #back #backday #cablerows #cableworkout (at Rincon Fitness) https://www.instagram.com/p/Cmd5KhDuQbo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[kylegill93-blog]

Back day! Last day of training this week before I head to St. John’s this weekend. Consisted of tons and tons of rows and pull downs. Videos are of the 3rd set of a super set I did towards the end of the workout, used 85lbs for both sets of 12. . . #teamlumberjacked #bodybuilding #fit #fitness #fitfam #fitnessjourney #fitnessmotivation #progress #gym #gymrat #gymlife #gymmotivation #back #backday #cablerows #gains #cavedogsupplements #support #local

[chefmike77]

#superset #backworkout side #latpulldown and wide #cablerows #BTI #becometheinspiration #gymtips #gymgrind #gymshark #gum #fitness #fitforyouclothing #fitforyoufitness (at The Edge Fitness Clubs Delran)

[timothyburgin]

View this post on Instagram

A post shared by Timothy Burgin (@timmyburgin1995)

Just a little bit of back last Friday over at #justmovehd. You need to switch it up but I always prefer some cables. This is me pulling 200 lbs which is a lot for me. I’ve been doing my best to pick up heavier weight and get myself under a lot more pressure to gain. Focus on nothing but growth. . . . . . . #cablerows #rows #backday #backworkout #gains #gainz #lightweight #justmove #justmoveathleticclub #motivationmonday #workout #fitnessmodel #gymrat #gymlife #pullday #motivation (at Just Move Havendale)

[blog99supplement]

What do u prefer dumbbell or cable comment👇👇👇👇👇👇👇👇👇. . . . Visit www.99supplement.com #shoulderhealth #shoulderexercises #deltoidsworkout #shoulderworkouts #shouldermobility #lateralraises #reardelts #middledeltoid #shoulderwork #sideraises #frontraises #shoulderpump #cleanandpress #shrugs #shouldertrap #bentover #cablerows #99supplement #workoutsession https://www.instagram.com/p/CDsi2RIneG9/?igshid=1rj8aj3q7emit

[fitfoodfriendly]

🔥 BACK- CHEST 🔥 วันนี้เทรน#upperbody กล้ามเนื้อหลัง/อก/แขน ใช้ #cablerower ตอนนี้ที่บ้านไม่มี แต่ไม่เป็นไรกำลังมองหาซื้อ #band มาแทนอยู่ โค้ชบอกว่าเอา band ผูกกับเสา ใช้แรงตัวเองดึงก็พอได้อยู่. - วิธีเล่น ➡️เอนตัวไปข้างหลังเล็กน้อย ไม่ต้องเยอะ ➡️เชิดอกขึ้น หลังตรง ➡️ตอนดึงเข้ามา บีบศอก2ข้างเข้าหาเส้นเอ็น หายใจออก ➡️พยายามหุบ/เก็บศอก หนีบไว้อย่ากางออก. - 👊ตอนแจเล่นแจใส่น้ำหนัก 10 โลค่ะ เล่น15 ครั้ง พัก 1 นาที แล้ว เล่นต่อ รวม 3 เซต. - 👊 เพิ่งเริ่มต้น ยังไม่ต้องหนัก เดี๋ยวบาดเจ็บ แล้วก็หาคนที่เล่นเป็นมาช่วยสอนก็จะดีนะ ท่าจะได้ถูก และโดนส่วนที่อยากโดนจริงๆ. - #fitfoodfriendly #shoulderworkout #upperbodyworkout #legworkout #abexercise #abworkout #cardioworkout #corestability #lowerbodyworkout #homeexercise #bodyweighttraining #strengthtraining #workoutideas #workoutroutine #workoutvideos #workoutvideo #gymvideos #fitnessvideo #workouttime #fitnessgirl #fitnesswomen #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnesslover #getfit #iworkout #training (at Bangkok, Thailand) https://www.instagram.com/p/CCPqhXKj1LT/?igshid=1hpcpdufvyulb