#cairan oksigen

[pasarinternet]

CellFood Colloidal Mineral Blend oxygen Supplement

CellFood Colloidal Mineral Blend oxygen Supplement   CellFood Colloidal Mineral Blend   Oksigen radikal bebas adalah PENYEBAB 80% dari PENYAKIT MODERN Apakah Radikal Bebas? RADIKAL BEBAS adalah spesies OKSIGEN yang mempunyai ELEKTRON yang tidak berpasangan. Jenis spesies OKSIGEN RADIKAL BEBAS (ROS): Superoksida Radikal Bebas (O2+) Hidroksi Radikal Bebas (OH-) Hidrogen Peroksida (H2O2) OKSIGEN…

[secercah-harapan]

Mahasiswa Sekolah Vokasi Kembangkan Teknologi Pembuatan Pupuk Cair Secara Otomatis Menggunakan Panel Surya

Tim Program Kreativitas Mahasiswa UGM berhasil kembangkan alat pembuatan pupuk cair berupa komposter otomatis yang terintegrasi dengan sistem kontrol. Selain itu inovasi ini menggunakan sinar matahari sebagai sumber listrik, sehingga dapat mengurangi biaya pembuatan pupuk cair.  

"Alat ini kami buat sebagai bentuk kepedulian terhadap lingkungan sekitar kampus, terlebih kota Yogyakarta, karena akhir-akhir ini sampah menumpuk di pinggiran jalan dan tempat wisata. Hal ini terjadi pasca penutupan TPA Piyungan"  terang Ketua Tim, Rizki Andriansyah , Senin (16/10) di Universitas Gadjah Mada.

Mahasiswa Sekolah Vokasi UGM ini menjelaskan pengembangan alat ini berawal dari keprihatinan jumlah sampah di Yogyakarta yang semakin meningkat seiring dengan padatnya penduduk di Yogyakarta. Rizki juga menjelaskan bahwa sampah yang menumpuk juga dikarenakan ditutupnya TPA Piyungan yang menyebabkan masyarakat bingung untuk membuang kemana lagi.

"Selain itu, kami ingin memberikan solusi kepada masyarakat berupa produk pupuk cair dari bahan organik yang tentunya lebih baik penggunaannya dibandingkan pupuk yang berbahan kimia" tambahnya.

Dari keresahan tersebut Rizki bersama dengan keempat rekannya yaitu Albarra Ammara Hadi (Teknik Pengelolaan dam Perawatan Alat Berat), Fabio Khrisna Mukti (Teknik Pengelolaan dan Perawatan Alat Berat), Farras M. Yusa (Ilmu Tanah) dan Yunus Alif Nur Rahman (Teknologi Rekayasa Instrumentasi dan Kontrol) berusaha mencari solusi dengan membuat alat komposter pupuk cair untuk mengatasi persoalan tersebut. Alat tersebut dikembangkan dibawah bimbingan Ir. Felixtianus Eko Wismo Winarto, M.Sc., Ph.D. melalui pendanaan Program Kreativitas Mahasiswa Karya Inovatif Kemendikbudristek tahun 2023.

Inovasi ini memiliki karakteristik dan struktur yang berbeda dibandingkan dengan komposter pada umumnya, karena dilengkapi dengan komponen pendukung untuk membantu proses pengomposan.

"Betul, tentunya sebuah inovasi perlu adanya perubahan ke sisi yang lebih baik, seperti komposter yang kami buat ini. Komposter ini dilengkapi dengan pengaduk yang tersambung dengan motor secara langsung untuk membantu proses pengomposan" jelas, Ketua Tim.

Rizki mengungkapkan dalam pembuatan alat ini tidak mengalami kendala apapun.

"Alhamdulillah lancar aja, tidak ada suatu hal yang menghambat, karena ini juga memakai bahan yang mudah didapatkan juga seperti besi, triplek yang dilapisi vinyl, dan alat elektronis lainnya" jawabnya.

Yunus menambahkan bahwasannya prinsip kerja komposter ini sama seperti komposter pada umumnya, namun yang membedakan adalah proses pengomposannya dibantu oleh blade pengaduk dan water bubble.

"untuk cara kerjanya mirip dengan komposter lainnya, cuman disini kita pakai blade pengaduk dari besi untuk membantu menggemburkan bahan-bahan organik di dalam drum, sehingga cepat gembur" jawab teknisi Tim PKM Automatic Composter.

"Selain itu, kita juga menggunakan pompa udara untuk menguplai oksigen ke dalam drum, hal itu dilakukan untuk tumbuh kembangnya mikroorganisme yang digunakan untuk proses pengomposan", tambahnya saat itu.

Tak hanya itu, Yusa turut menambahkan keunggulan alat komposter ini dapat menghasilkan cairan pupuk sejumlah 1 liter dalam waktu kurang 2 hari.

"Dengan memanfaatkan blade pengaduk tadi, bahan organik akan cepat gembur dan berair, sehingga volume pupuk yang dihasilkan dalam besaran tertentu lebih cepat dibandingkan komposter pada umumnya" terang Yusa.

Dengan mengutamakan aspek keselamatan, keindahan dan kenyaman diharapkan alat ini dapat menjadi kontribusi nyata kepada lingkungan dan masyarakat, terlebih Yogyakarta dalam mengurangi populasi sampah organik.

[flowerbeauty122]

Memiliki paras cantik alami tentu jadi idaman banyak orang. Anda bisa mewujudkan impian tersebut dengan melakukan beberapa langkah berikut yang tak cuma menjaga kecantikan, melainkan bisa menyehatkan tubuh juga. Penasaran apa saja?

8 Tips menjaga kesehatan agar penampilan Anda cantik alami

Kulit dan tubuh harus dirawat dengan baik kalau Anda mau tampil cantik alami tanpa perlu menggunakan berbagai jenis produk kecantikan. Jadi Anda tak hanya cantik dari luar, tapi juga cantik dari dalam. Anda bisa melakukan beberapa hal berikut untuk mewujudkannya.

1.Banyak minum air putih

Minum air putih dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dan membuat kulit menjadi lebih sehat. Pasalnya, air mengandung oksigen yang diperlukan oleh kulit Anda. Namun, bukan berarti minum air berlebih bisa jadi cara untuk menghilangkan keriput atau garis halus.Dehidrasi (kekurangan cairan) membuat kulit Anda terlihat lebih kering dan keriput. Jadi minum air putih dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dan mencegah penuaan dini. Usahakan untuk minum 8-10 gelas air putih dalam sehari. Tidak perlu memaksakan diri untuk minum sampai berliter-liter.Selain itu, minum air putih juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal Anda. Saat cairan tubuh tercukupi, urine akan mengalir banyak, berwarna kuning jernih, dan tidak berbau. Ketika cairan tubuh tidak cukup, konsentrasi urine menjadi lebih pekat, warna menjadi kuning pekat, dan berbau karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.

2.Batasi minum alkohol atau hindari sama sekali

Minuman beralkohol

dapat merusak kulit Anda, karena dapat membuat tubuh dan kulit Anda dehidrasi. Minum minuman beralkohol yang berlebihan, misalnya lebih dari 1-2 gelas sehari dapat merusak organ hati, yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh. Sehingga racun akan bercampur dalam darah karena tidak dapat dibuang. Hal ini dapat membuat kulit Anda kurang sehat, kusam, dan berjerawat.

Selain itu, minum alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan pori-pori melebar, pembuluh darah melebar dan bisa pecah, serta pertumbuhan berlebih dari kelenjar minyak.

3.Mengangkat sel kulit mati

Pengangkatan atau pengelupasan sel kulit mati dikenal dengan metode exfoliation. Sel kulit mati memiliki warna yang hampir sama dengan kulit kusam. Karenanya, perlu dilakukan exfoliation untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya.

Anda bisa melakukan exfoliation di rumah dengan menggunakan body scrub atau dengan bantuan dokter kulit agar bisa mendapatkan kulit yang cantik alami.

4.Olahraga secara teratur

Olahraga tentunya dapat menjaga kesehatan tubuh Anda. Olahraga teratur dapat membuat Anda memiliki lebih banyak energi dan tetap bugar. Sebuah penelitian melaporkan bahwa olahraga ketahanan dapat membantu melawan, bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan seperti kebotakan, rambut beruban, dan kulit menipis serta mengeriput.

Latihan ketahanan adalah aktivitas aerobik, seperti jalan cepat, berlari atau bersepeda. Olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Semakin lama Anda bisa melakukan latihan aerobik, semakin kuat daya tahan yang Anda miliki.

5.Berhenti memencet jerawat

Jika Anda senang memencet atau memecahkan jerawat, stop kebiasaan ini mulai dari sekarang. Karena memencet jerawat dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi. Selain itu, kebiasaan ini dapat memperparah peradangan dan meningkatkan risiko munculnya bekas jerawat.

6.Bersihkan makeup sebelum tidur

Pastikan wajah Anda sudah bersih dari makeup sebelum Anda tidur. Tidak membersihkan wajah sebelum tidur dapat membuat pori-pori tersumbat makeup, kotoran, dan keringat yang tersisa.

Akibatnya kulit menjadi kusam dan keriput. Jika tidak dibersihkan, saat tidur riasan mata juga dapat menyebabkan iritasi mata dan rontoknya bulu mata.

7.Jangan keramas tiap hari

Beberapa orang mungkin merasa belum mandi jika tidak keramas. Padahal, mencuci rambut setiap hari atau terlalu sering bisa membasuh minyak alami di kulit kepala. Padahal, minyak ini sebetulnya diperlukan untuk menjaga nutrisi serta kilau alami rambut.

Maka, untuk mendapatkan rambut yang cantik alami, sebaiknya keramas setiap dua hari sekali saja. Anda juga tidak disarankan untuk memakai hair dryer atau catokan setiap hari.

8.Lindungi kulit dari paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari yang mengandung radiasi ultraviolet secara berlebihan bisa merusak kulit. Gunakan sunscreen atau tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Oleskan tabir surya setidaknya 30 menit sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan.

Dengan begitu, tak perlu khawatir kalau harus menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Kulit Anda tetap akan tampak cantik alami.

[pengobatandiabetesnydjamilah]

AMPUH! (WA) 0812-1440-8050 Pengobatan Diabetes Menurut Islam Ny. Djamilah Najmuddin di Cibuntu Bandung

Pengobatan Diabetes Basah: Cara Efektif Mengelola Luka dan Mencegah Komplikasi

Diabetes melitus, khususnya jenis diabetes basah, merupakan salah satu kondisi kronis yang paling sering menyebabkan komplikasi serius, terutama pada kaki. Banyak penderita yang mengalami luka kaki yang sulit sembuh dan rentan terhadap infeksi. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara efektif dalam pengobatan kaki diabetes, termasuk memahami pengobatan diabetes luka kaki, dan bagaimana menjaga agar kondisi tetap terkendali sejak pengobatan diabetes awal. Artikel ini akan membahas berbagai metode pengobatan yang dapat membantu Anda atau orang yang Anda cintai mengelola diabetes dengan lebih baik.

1. Apa Itu Diabetes Basah dan Mengapa Pengobatan Sangat Penting?

Diabetes basah adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan kondisi diabetes di mana luka, terutama pada kaki, sulit sembuh dan cenderung mengeluarkan cairan atau nanah. Hal ini disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam darah yang dapat merusak pembuluh darah dan saraf, sehingga mengganggu proses penyembuhan luka.

Mengapa Pengobatan Diabetes Basah Penting?

Menghindari Amputasi: Luka yang tidak dirawat dengan baik dapat berkembang menjadi infeksi yang serius dan memerlukan amputasi.

Mencegah Infeksi Lebih Lanjut: Bakteri dapat dengan mudah masuk ke luka yang terbuka dan menyebar ke jaringan lain.

Meningkatkan Kualitas Hidup: Pengobatan yang tepat dapat mengurangi rasa sakit, pembengkakan, dan masalah lainnya yang mempengaruhi mobilitas.

2. Pengobatan Kaki Diabetes: Langkah-Langkah untuk Menangani Luka

Mengelola pengobatan kaki diabetes membutuhkan pendekatan yang komprehensif. Berikut adalah beberapa langkah penting dalam merawat luka kaki pada penderita diabetes:

a. Membersihkan dan Menutup Luka

Langkah pertama dalam pengobatan diabetes luka kaki adalah menjaga luka tetap bersih. Bersihkan luka dengan air hangat dan sabun antiseptik, kemudian tutup dengan perban steril. Ini akan membantu mencegah infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.

b. Menggunakan Obat Antibiotik

Jika luka sudah terinfeksi, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik untuk mengatasi bakteri penyebab infeksi. Penggunaan obat antibiotik harus sesuai dengan anjuran dokter untuk memastikan efektivitasnya.

c. Perawatan Luka Khusus di Tempat Pengobatan

Beberapa tempat pengobatan diabetes melitus menyediakan layanan perawatan luka khusus, termasuk debridement (proses menghilangkan jaringan mati dari luka), terapi tekanan negatif, atau terapi oksigen hiperbarik. Tempat pengobatan diabetes melitus yang memiliki fasilitas ini dapat memberikan perawatan yang lebih mendalam dan efektif.

d. Penggunaan Sepatu Khusus

Sepatu khusus atau insole bisa membantu mengurangi tekanan pada kaki yang terluka, sehingga mempercepat penyembuhan. Penggunaan alas kaki yang tepat sangat penting untuk menghindari luka baru dan melindungi kaki dari trauma.

3. Pengobatan Diabetes Kronis: Mengelola Kadar Gula Darah

Pengobatan diabetes kronis tidak hanya berfokus pada luka kaki, tetapi juga pada upaya mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil:

a. Mengatur Pola Makan

Pola makan yang sehat sangat penting dalam pengobatan diabetes melitus tipe 2 maupun tipe lainnya. Kurangi asupan gula dan karbohidrat sederhana, serta perbanyak konsumsi sayuran, protein, dan lemak sehat. Diet yang tepat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

b. Aktivitas Fisik Teratur

Olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih baik. Ini adalah bagian penting dari pengobatan penyakit diabetes yang sering direkomendasikan oleh dokter.

c. Pemantauan Kadar Gula Darah

Rutin memeriksa kadar gula darah dengan alat glucometer sangat penting untuk memantau efek dari perubahan gaya hidup dan pengobatan yang Anda jalani. Hal ini membantu Anda mengetahui kapan harus mengambil tindakan jika kadar gula darah terlalu tinggi atau rendah.

d. Penggunaan Obat-Obatan

Obat seperti metformin atau insulin dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Jenis dan dosis obat akan disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu, dan penting untuk selalu mengikuti anjuran dokter.

FAQ (Pertanyaan yang Sering Diajukan)

1. Bagaimana cara mengidentifikasi kadar gula darah rendah?

Kadar gula darah rendah, atau hipoglikemia, ditandai dengan gejala seperti pusing, lemas, berkeringat dingin, gemetar, dan merasa sangat lapar. Jika mengalami gejala ini, segera konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula seperti permen atau jus buah untuk menaikkan kadar gula darah.

2. Apa yang harus dilakukan saat kadar gula darah tinggi?

Jika kadar gula darah Anda tinggi (hiperglikemia), perbanyak minum air putih, hindari makanan tinggi gula, dan lakukan aktivitas fisik ringan jika memungkinkan. Periksa kadar gula darah Anda secara teratur, dan jika tetap tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk penyesuaian obat atau terapi lainnya.

3. Apakah ada terapi alternatif yang efektif untuk diabetes?

Beberapa terapi alternatif seperti akupunktur, penggunaan herbal tertentu, atau suplementasi dapat membantu, tetapi harus tetap digunakan dengan hati-hati. Terapi ini tidak boleh menggantikan pengobatan utama dan sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter sebelum dicoba.

4. Bagaimana cara mencegah diabetes?

Mencegah diabetes bisa dimulai dengan menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, mengelola stres, dan menghindari kebiasaan merokok atau mengonsumsi alkohol berlebihan. Jaga berat badan dalam batas normal dan lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.

5. Bagaimana olahraga dapat membantu dalam pengendalian diabetes?

Olahraga membantu meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan kadar gula darah, dan memperbaiki fungsi jantung serta pembuluh darah. Aktivitas fisik teratur juga membantu menurunkan berat badan, yang penting dalam pengendalian diabetes tipe 2.

Kesimpulan

Pengobatan diabetes basah memerlukan perhatian yang serius dan konsisten. Dengan perawatan luka yang tepat, pengelolaan kadar gula darah, dan penerapan gaya hidup sehat, komplikasi yang lebih serius dapat dicegah. Mengunjungi tempat pengobatan diabetes melitus yang menyediakan perawatan komprehensif juga dapat menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan Anda.

Diabetes adalah kondisi yang bisa dikelola dengan baik jika kita tekun dan sabar dalam menjalani pengobatan. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis dan dukungan dari keluarga serta komunitas agar Anda tetap termotivasi dalam perjalanan pengelolaan diabetes ini. Tetap semangat dan ingat, kesehatan adalah anugerah yang harus dijaga dengan sebaik-baiknya!

Kontak dan Janji Temu Hubungi 0812 1440 8050 Balai Pengobatan Tradisional Ny. Djamilah Najmuddin merupakan sebuah klinik pengobatan tradisional yang sudah berdiri sejak tahun 1985 hingga sekarang dan bertempat di kota Bandung. pengobatan alternatif diabetes terdekat,pengobatan impotensi karena diabetes,pengobatan alami gula darah tinggi,pengobatan penyakit diabetes melitus,pengobatan gula darah kering

Kontak dan Janji Temu Hubungi

Jl Guntur Madu No. 03 Kel. Turangga, Kec. Lengkong, Kota Bandung

0812 1440 8050 https://wa.me/6281214408050

Kunjungi website https://djamilah-najmuddin.com

Jl. Progo Bandung,Lapangan Pacuan Kuda Bandung,Jl. Hadi Sucipto Bandung,Jl. L. L. R.E. Martadinata Bandung,Ji. Prabu Dimuntur Bandung,Jl. Peneropongan Kabupaten Bandung,Warung Jambu Bandung,Psm Bandung,Babakan Sari Bandung,Gegerkalong Hilir Bandung

pengobatan diabetes melitus tipe 2,pengobatan diabetes tipe 1,pengobatan diabetes insipidus,pengobatan diabetes kering,pengobatan diabetes pada anak,pengobatan diabetes basah,pengobatan diabetes gestasional,pengobatan diabetes awal,pengobatan diabetes luka kaki,pengobatan diabetes kronis

#pengobatankakidiabetes #pengobatandiabetesmelitus #pengobatandiabetesmelitustipe1 #pengobatandiabetesmenurutislam #pengobatandiabetesmelitustipe3 #pengobatandiabetespadalansia #pengobatandiabetespalingampuh #pengobatandiabetespadapria #pengobatanpenyakitdiabetes #pengobatanpenyakitdiabetesadalah

(WA) 0812-1440-8050 Pengobatan Diabetes Menurut Islam Ny. Djamilah Najmuddin di Cibuntu Bandung

[firstavina]

Bagaimana Syarat Air Minum Layak dan Berkualitas?

Tulisan ini juga dipublikasi di website NUWSP pada: https://nuwsp.web.id/artikel/7165 Air merupakan sumber daya alam kedua terpenting untuk makhluk hidup setelah oksigen. Vahkan air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia. Sekitar 80% kebutuhan individu mencakup air, selebihnya diperoleh dari makanan. Berdasarkan penelitian ahli, setidaknya 95% otak manusia tersusun atas air (cairan),…

[liontmeow]

Pentingnya Nutrisi dan Pola Makan Sehat bagi Atlet

Nutrisi dan pola makan yang sehat adalah fondasi penting bagi kesuksesan atlet sport. Makanan yang tepat tidak hanya membantu meningkatkan performa tetapi juga mempercepat pemulihan, mencegah cedera, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Untuk mencapai hasil maksimal, atlet harus memahami pentingnya nutrisi yang seimbang dan cara mengintegrasikannya dalam rutinitas harian mereka.

1. Energi untuk Kinerja Optimal

Atlet membutuhkan energi yang cukup untuk menjalani latihan intensif dan kompetisi. Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi tubuh, terutama selama aktivitas fisik yang berat. Karbohidrat kompleks, seperti nasi, pasta, dan roti gandum, menyediakan energi yang bertahan lama, sementara karbohidrat sederhana dari buah-buahan dan madu memberikan dorongan cepat sebelum atau setelah latihan.

Selain itu, lemak sehat dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak, juga penting untuk menyediakan energi cadangan dan mendukung fungsi tubuh. Lemak sehat membantu menjaga keseimbangan hormon dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

2. Peran Protein dalam Pemulihan dan Perbaikan Otot

Protein memainkan peran kunci dalam pemulihan dan perbaikan otot setelah latihan. Selama aktivitas fisik, serat otot dapat mengalami kerusakan, dan protein membantu memperbaiki dan membangun kembali serat-serat tersebut. Sumber protein berkualitas tinggi meliputi daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu, dan sumber nabati seperti kedelai dan quinoa.

Penting untuk mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup, terutama setelah latihan berat, untuk mendukung pemulihan otot yang efektif. Menggabungkan protein dengan karbohidrat setelah latihan dapat membantu mengisi kembali cadangan glikogen otot dan mempercepat proses pemulihan.

3. Vitamin dan Mineral untuk Kesehatan dan Kinerja

Vitamin dan mineral memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme energi, fungsi kekebalan tubuh, dan perlindungan terhadap stres oksidatif. Vitamin C dan E, misalnya, adalah antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dihasilkan selama latihan intensif. Mineral seperti kalsium, magnesium, dan zat besi juga penting untuk kesehatan tulang, fungsi otot, dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.

Untuk memastikan asupan vitamin dan mineral yang cukup, atlet harus mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Makanan berwarna-warni, seperti wortel, bayam, dan berry, seringkali mengandung sejumlah besar mikronutrien yang dibutuhkan tubuh.

4. Hidrasi untuk Performa Maksimal

Hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga performa atlet sport. Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan daya tahan, kelelahan, dan penurunan konsentrasi. Minum air yang cukup sebelum, selama, dan setelah latihan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

Selain air, minuman elektrolit yang mengandung sodium, potassium, dan magnesium juga bermanfaat untuk menggantikan elektrolit yang hilang melalui keringat. Ini terutama penting selama latihan atau kompetisi yang berlangsung lebih dari satu jam.

5. Perencanaan Makanan dan Jadwal Makan

Perencanaan makanan yang baik adalah kunci untuk memastikan asupan nutrisi yang optimal. Atlet sebaiknya mengatur pola makan mereka dengan mempertimbangkan waktu latihan dan kompetisi. Makan makanan ringan yang kaya karbohidrat dan protein sekitar satu hingga dua jam sebelum latihan dapat memberikan energi yang diperlukan. Setelah latihan, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein dalam waktu 30 hingga 60 menit dapat membantu pemulihan.

Merencanakan makanan harian dengan cermat, termasuk camilan sehat di antara waktu makan, juga membantu menjaga energi dan mencegah rasa lapar yang berlebihan. Menjaga variasi dalam pilihan makanan memastikan bahwa atlet mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk kinerja dan kesehatan optimal.

6. Menghindari Diet Ekstrem dan Suplemen Berlebihan

Sementara nutrisi yang tepat adalah penting, diet ekstrem atau penggunaan suplemen berlebihan dapat berisiko bagi kesehatan atlet. Diet yang sangat membatasi asupan kalori atau menghilangkan kelompok makanan tertentu dapat mengganggu keseimbangan nutrisi dan kinerja. Suplemen, jika digunakan, harus dipilih dengan hati-hati dan sebaiknya dilakukan di bawah bimbingan ahli gizi atau profesional kesehatan.

Penting untuk fokus pada pola makan yang seimbang dan beragam, dan tidak mengandalkan suplemen sebagai pengganti makanan sehat. Nutrisi dari sumber makanan alami adalah yang terbaik untuk mendukung kesehatan dan performa.

Nutrisi dan pola makan sehat memegang peranan yang sangat penting dalam keberhasilan atlet sport. Dengan memastikan asupan karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan cairan yang cukup, atlet dapat memaksimalkan kinerja, mempercepat pemulihan, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Perencanaan makanan yang baik dan perhatian terhadap kebutuhan nutrisi spesifik juga membantu atlet menghadapi tantangan fisik dan mencapai tujuan mereka di lapangan atau arena. Memahami dan menerapkan prinsip-prinsip nutrisi yang tepat adalah investasi berharga bagi setiap atlet yang ingin mencapai performa terbaiknya.

[jaemirani]

Collide.

Punggung kecil itu tubruk tembok kamar kala yang lebih besar dorong ia dengan kasar usai banting pintu kamar apartemen dengan kencang. Amarah pemuda tinggi yang satu minggu ini memang sudah diuji, nyatanya, tak benar-benar bisa ia tahan semenjak kata-kata kotor mulai berani dilontarkan oleh kekasihnya yang memang nakal. Bantingan pintu serta ringisan kesakitan yang keluar dari bilah bibir yang lebih kecil lantas diredam dengan lumatan kasar. Terkesan sangat terburu-buru, jauh dari kata lembut layaknya ciuman yang biasa mereka lakukan. Jemari tebal milik San tak bisa diam, diselipkan di belakang leher milik Wooyoung, dorong tengkuk itu untuk perdalam tautan mereka hingga ciptakan suara kecipak basah yang merdu.

San tak sabaran, hisap bibir kenyal pemuda kecil dengan kasar, tak izinkan pemuda itu hirup udara barang sejenak. Lantas kala oksigen hampir menipis dan Wooyoung rasanya akan pingsan saat itu juga; dipukulnya serta beri dorongan sedikit kencang pada dada bidang milik Choi San.

“Huh, huh... mas mau aku mati?!”

“Lie down and take off your pants!” Alih-alih ucap kata maaf sebab telah buat yang lebih kecil hampir pingsan dengan wajah panik dan juntaian saliva di bibir serta dagu, yang lebih tua justru beri titah dengan suara dinginnya.

Wooyoung tak berani melawan, ditelannya kembali omelan yang siap keluar dari kerongkongan, lantas rebahkan tubuh di tempat tidur. Kalakian, ia mulai lepaskan celananya dengan perlahan.

Yang lebih tua mendecih tak percaya. Wooyoung yang berbaring hanya sisakan kaos hitam serta celana dalam senada dengan hiasan renda di masing-masing sisinya, buat ia gelengkan kepala.

“Kamu sengaja uji kesabaran saya semingguan ini buat pamerin ini, ya? Are you wearing this specifically for today or do you always wear this every day, Jung Wooyoung?”

Yang terbaring di sana beri gelengan, “no, not every day, I just happen to be wearing this.”

San perlahan bawa tungkainya ke tempat tidur, naik ke atas, lantas berlutut di antara kaki Wooyoung. “Buat om-om tajir itu? Iya?” Tanyanya, selagi jemarinya bergerak masuk ke dalam kaos hitam milik Wooyoung. “Jawab, Jung Wooyoung!” Tamparan cukup keras dilayangkan pada paha bagian belakang yang berisi itu, buat sang empu loloskan ringisan.

“B-buat Mas San, cuma buat Mas San...”

Ia beri seringaian. Diangkatnya kaos itu, disodorkan ke dalam mulut sang tuan untuk ditahan, supaya terpampang dua puting kecoklatan yang kepalang keras dan mencuat. Ia menyusu di sana, layaknya bayi disuguhi asi. Dan sang empu berjengit berkali-kali kala gigi kuat itu dengan lancangnya gigit area paling sensitif pada tubuhnya. Puting satunya tak dibiarkan menganggur, jemarinya bergerak di sana, memilin, menarik, dicubit kecil, beri rangsangan bertubi-tubi pada tubuh sang kekasih.

“Umph, geli, Mas— nghh!”

Usai tinggalkan mahakarya kemerahan serta bekas gigitan pada dada itu, ia kini bergerak turun, beri kecupan di tiap inci perut pemuda kecil, lantas kemudian berhenti di sana. Ditatapnya sejenak kain hitam berhias renda yang berhasil sembunyikan gundukan di baliknya, sebelum akhirnya ditariknya ikatan renda hitam itu, lantas pamerkan batang kecil yang mengacung tegak berlumur cairan precum.

Ia terdiam lama selagi mata tatap batang milik kekasihnya yang sesekali bergerak kecil, lalu tanpa banyak berpikir, dihisapnya batang itu, buat sang empu sontak rapatkan kaki serta berusaha tutupi area kemaluannya. Namun, dengan tak kalah cepatnya, San tepis tangan itu dengan kasar, lantas dilebarkannya kembali paha itu, beri erangan murka.

Yang lebih kecil tak bisa berbuat apa-apa, ditatap tajam seperti itu oleh yang lebih tua buat nyalinya tiba-tiba melemah. Sial, ia takut, namun juga suka.

San masukkan dua jarinya ke dalam mulutnya sendiri, lumuri jemari itu dengan saliva, untuk kemudian ia bawa jemari itu ke depan lubang senggama milik Wooyoungnya. Sejenak ia bermain di sana, diputari searah jarum jam, lantas setelah beberapa saat, dilesakkannya dua jemari itu ke dalam lubang yang sudah berkali-kali berkedut minta diisi.

“Aghh!”

“Sudah berapa kontol yang masuk ke dalam sini, hm?”

Yang tengah terbaring lagi-lagi gelengkan kepala, tak berani sabung mata, bersembunyi di balik lengan yang menyilang dengan pipi yang memerah. “Cuma jariku sendiri, Mas...”

Pemuda tinggi kembali mendecih, “nakal,” katanya.

Jemari tebal itu lantas bergerak acak, obrak-abrik lubang senggama itu tanpa ampun, sedang mulutnya kembali hisap batang milik yang terkasih, diurut dengan lidahnya, berkali-kali dengan tempo cepat. Terbuai lemah ia atas permainan pacar dewasanya, hampir temui cahaya yang kiranya pintu surga. Mendesah tak karuan dengan suara seraknya selagi jemari remas erat seprei putih.

Tak cukup dengan lubang dan batang kecil itu, jemari San kembali jangkau puting keras kemerahan milik Wooyoung, dipilin dengan gerakan erotis. Dan sekarang, pemuda itu total hilang kewarasan. Seluruh bagian sensitifnya dipermainkan dengan lancangnya, ia tak bisa berbuat apa-apa, terus suarakan melodi merdu dari lenguh yang tercipta atas permainan tangan nakal milik si tuan.

“Ahhh! Enak, enak, enak, Mas—Agh..! Gila...gak tahan, gak— ohh! aku— pipis, Mas...!”

Bahkan untuk ucap kalimat dengan benar pun, mulutnya sudah tak bisa. Yang lebih tua sama sekali tak hiraukan jeritan kecil dari ia yang tubuhnya sudah gemetar, meremat seprai dengan pinggang yang melengkung sempurna serta jemari kaki yang tertekuk dalam, coba hantarkan gelenyar aneh pada tubuhnya.

“Mau pipis, Mas...Hhng! Jangan diisep, kotor, jangan— AKHH!”

Yang lebih kecil belum sempat tarik kepala San dari sana kala putihnya berhasil disemburkan keluar, kotori mulut serta wajah yang lebih tinggi. Namun, sepertinya pemuda itu sama sekali tak peduli, sebab selanjutnya, dicabutnya jarinya dari lubang senggama, usap cairan putih di wajahnya lantas dioleskannya ke batang miliknya yang berhasil menyembul dari dalam celana dalamnya. Bahkan sekarang, Wooyoung tak tahu kapan kiranya pemuda tinggi turunkan celana, sebab batang besar nan gagah itu sudah tegak angkuh menghadap batangnya yang jauh lebih cupu ukurannya.

Bangsat, gede banget, gak akan muat!

San angkat kedua kaki milik Wooyoung, dilebarkan, lantas dibiarkan mengangkang di atas pundaknya. “This might hurt a bit, bear with it,” katanya, beri peringatan. Kalakian, dikocoknya sejenak batang miliknya, sebelum akhirnya dilesakkan setengah pada lubang senggama milik kekasihnya.

“Aghh, s-sakit...,”

“You who want this, hold on a little.”

Suara dingin itu lantas bungkam rengekan dari yang surainya panjang, kristal bening yang sudah menumpuk di pelupuk mata perlahan mulai mengalir keluar seiring senggamanya ditumbuk dengan benda panjang yang kian mengeras. Ia rasanya penuh. Sangat penuh.

“Mas... Ahh! Is it in yet? Is it all the way in? Fuck, it is, isn't it? I'm so full, Mas, I'm so fucking full!”

“I'll move,” bisiknya, lantas perlahan bergerak dengan pelan, tumbuk lubang itu berkali-kali dengan tempo sedang. Sedikit ketat, rasanya pemanasan yang ia lakukan beberapa saat lalu tak berefek banyak, namun lubang itu berhasil telan miliknya dengan sempurna.

Wooyoung pejamkan mata, menangis atas rasa sakit bercampur nikmat yang tak bisa ia jelaskan lewat rentet kata selain lenguhan panjang nan merdu yang ia cipta. Ia suka, rasanya ia temui surga dunia atas nikmatnya bercinta dengan kekasihnya yang tak ia sangka miliki sisi bejatnya. Sikap kasar serta ucap kotor yang keluar dari bilah bibir pemuda tinggi mampu naikkan libidonya berkali-kali lipat, buat ia rasakan perasaan baru yang belum pernah ia cicip sebelumnya. Tubuhnya berjengit tiap kali yang lebih tua hantam titik manisnya, buat ia menggila, menganga mulutnya dengan kepala yang menengadah.

“Ah, ah! Mas, there— hiks, s-sakit...”

Lihat wajah kacau dengan kilat air mata itu buat San sedikit teriris, namun tak pula ia pungkiri, semua itu buat egonya melambung tinggi. Ia tak pernah tahu sisi dirinya yang ini, begitu mendamba wajah minta dikasihani dengan desah kencang milik kekasih.

Dipandanginya bagaimana batangnya keluar-masuk dibawah sana, terlihat bangga, sebelum akhirnya ia temui bercak merah di seprai putih di bawah mereka, buatnya sontak hentikan gerak pinggulnya yang tengah gagahi yang terkasih.

“Sayang, darah... Wooyo berdarah! What did I do...? Mas minta maaf, sayang, we have to stop, right? Wooyo—”

Wooyoung sontak daratkan kecupan pada bilah bibir San, ditariknya tubuh itu agar mendekat, kalungkan lengan pada leher pemuda tinggi, berusaha tenangkan San yang panik temui tetes darah mengalir dari lubangnya. “It's okay, Mas. Keep going. If you like me, then keep going,”

“But, it's bleeding, sayang—”

“Mas sayang, Wooyo gak apa-apa,” bisiknya, tepat di telinga yang lebih tua. Lantas ia lepaskan kaos hitamnya yang sudah penuh keringat, lalu balikkan badan tanpa sudi lepas penyatuan mereka, dipamerkannya pantat sintalnya selagi lutut serta lengan tumpu tubuh agar tak ambruk nantinya.

San belum juga bergerak, sejenak terlena atas gerak pinggul pemuda kecil mencari kenikmatannya sendiri. Terlena atas mahakarya Tuhan yang hampir sempurna tanpa celah.

“Mas, gerak...,” rengekan dari yang lebih kecil lantas sadarkan ia dari lamunan. Ditamparnya bongkahan pantat berisi itu, ditariknya pula setengah batangnya, lantas di detik selanjutnya, dihentikannya keras pada lubang yang beberapa saat lalu ia khawatirkan akan hancur lebur di tangannya.

“Mas...nghh, j-jangan kencang-kencang...,” racau Wooyoung, berhasil buat ego San melambung tinggi.

Dihujamnya lubang itu tanpa henti, tanpa jeda, seolah tak akan ada hari esok untuk mereka berdua. Sejenak menyesali ketololannya yang telah menolak kala ditawari nikmatnya dunia oleh kekasihnya yang haus akan belaiannya.

Seketika tubuh Wooyoung mengejang, temui pelepasannya yang kedua. Namun, yang lebih tinggi tak pernah berniat untuk berhenti, terus dihantamnya tubuh Wooyoung yang ambruk sebab lutut dan lengan yang gemetar. Berulang kali batang itu dicabut setengah, lalu dilesakkan dengan keras untuk hantam titik manis si pemuda kecil yang sekarang mulai ia hapal.

“Mas, udah...! Ahhh, udah, udah, please!”

“Mas is almost there, sayang. Argh...”

Diremasnya pinggang sang kekasih, mengerang keras kala lubang itu lagi-lagi jepit batangnya dengan kencang, buat tangannya dengan enteng kembali layangkan tamparan pada pantat sintal sebagai protes sebab nikmatnya tak masuk di akal.

“Can I cum inside?”

“Please, please— aahh!”

“Mas can't hear you, sayang,”

“Mau— mau hamil, Agh! Mau hamil anaknya Mas...”

“Fuck, Wooyo!”

Dengan hentakan dua kali yang lagi-lagi buat pemuda kecil menjerit, San akhirnya semburkan seluruh sperma miliknya, penuhi lubang senggama milik kekasih. Tubuhnya lantas ambruk timpa yang di bawah, kecupi punggung mulus milik Wooyoung selagi lengan dekap tubuh penuh keringat miliknya.

“Terimakasih, sayang...”

[fanditama]

Kamis, 13 Juni 2024

Tadi pagi diawali dengan bangun jam set6 karena abis beres oncall dan nyampe rumah jam 1 pagi dilanjut jaga dines pagi jam 6 lewat 20 udah harus berangkat lagi kers, as always myfiancee send some warm messages for me. Jam 6.48 nyampe rs dan nyiapin beberapa stuff untuk anestesi, kebagian anak umur 28 hari dengan atresia duodenum dan down syndrome, sulit bgt dapet akses infus sedangkan bayinya butuh asupan cairan untuk anestesi dan bayinya bisa bisa dehidrasi karena puasa. Setelah 2 jam nyari akses dan hasilnya nihil akhirnya bikin vena seksi di area femoral dan alhamdulillah dapet, tapi setelah mulai pembiusan dan baru masuk SA akses di vena seksi terutama bagian femur kebawah sianosis, karena dianggap berbahaya akhirnya vena seksi dilepas lalu di konsulkan ke bedah vaskuler dan akan dijadwalkan ulang untuk tindakan operasi, aku gatau itu karena hematoma atau apa tapi itu literally bener2 sianosis. Karena ada kasus juga di rscm anak kecil di vena seksi dan berakhir dengan amputasi karena kurangnya aliran oksigen ke ekstremitas. Berkutat 2 jam pada akhirnya bayi itu gajadi dioperasi, sungguh disayangkan karena dari awal akses vena yg pertama dipasang diperina ga jalan atau stuck. Kemudian akhirnya bayinya dibawa lagi sama perawat perina dan akan dijadwalkan ulang. Ga ada tindakan lagi lalu aku makan siang sama kulit dan terong pemberian dr Anestesi ditambah aku jajan basreng bojot wkwk. Jam 1 nyiapin pasien rirs dan akhirnya jam 2 balik rumah, sepanjang jalan pengen makan bolu pisang sama es kopi kenangan tapi mikir 2 kali karena uang di ATM sisa 200rb :’) dan akhirnya memutuskan untuk ga jadi beli. Sampe rumah cuci piring sepertj biasa dan angkat jemuran yg kemarin di cuci. Sholat baca al kahfi karena malam jumat terus lanjut nonton winda basudara tapi ga sampe tamat karena keburu boring hahaha, entar dilanjutin lagi besok deh kayaknya. Tapi akhirnya mikir pengen chiffon keju holland :) dan beli juga pake spaylater huhuhu, beli kopken yg creamy latte bener bener creamy dan enak tapi pake ovo karena gamau banyak utang, lalu aku makan terus scroll tiktok dan ig, myfiancee kayaknya udh tidur karena kecapekan its okay udah biasa jga wkwk. Karena ini aku cerita lagi bab aku udah dulu gitu ceritanya hari ini, aku mau lanjut sholat dan skincare karena ada beberapa jerawat dijidat huft. Goodnight !

[produsenbajumuslim]

Rahasia Menjaga Metabolisme Tubuh Saat Musim Berganti

Musim berganti membawa perubahan dalam cuaca, panjang hari, dan pola makan. Perubahan ini dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas sehari-hari. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi rahasia menjaga metabolisme tubuh saat musim berganti agar tetap sehat dan energik.

1. Tetap Aktif dengan Olahraga Rutin:

Saat musim berganti, suhu dan cuaca mungkin tidak selalu mendukung aktivitas di luar ruangan. Namun, tetap aktif penting untuk menjaga metabolisme tubuh tetap berjalan lancar. Pilih olahraga yang dapat Anda lakukan di dalam ruangan, seperti latihan kardio, yoga, atau latihan kekuatan. Rutin berolahraga membantu meningkatkan pembakaran kalori dan menjaga tingkat metabolisme tubuh.

2. Rutin Minum Air Putih:

Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh. Saat musim berganti, suhu dan kelembaban udara dapat berubah, sehingga tubuh mungkin membutuhkan lebih banyak cairan untuk menjaga keseimbangan suhu. Minumlah setidaknya delapan gelas air putih sehari untuk menjaga hidrasi yang optimal, yang mendukung proses metabolisme.

3. Konsumsi Makanan Berprotein Tinggi:

Protein membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna oleh tubuh dibandingkan karbohidrat atau lemak. Memasukkan makanan berprotein tinggi dalam diet Anda dapat membantu meningkatkan laju metabolisme. Pilih sumber protein yang sehat, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

4. Sarapan dengan Nutrisi Seimbang:

Sarapan adalah waktu penting untuk memberikan dorongan energi awal pada metabolisme tubuh. Pastikan sarapan Anda mengandung nutrisi seimbang, termasuk protein, serat, dan lemak sehat. Ini membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mencegah rasa lapar berlebihan sepanjang hari.

5. Tidur yang Cukup:

Tidur yang cukup berperan penting dalam menjaga metabolisme tubuh. Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. Upayakan untuk mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam. Luangkan waktu untuk bersantai sebelum tidur, hindari pantulan cahaya biru dari perangkat elektronik, dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

6. Konsumsi Teh Hijau:

Teh hijau mengandung katekin, senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak. Minum teh hijau secara teratur dapat memberikan dorongan tambahan pada metabolisme tubuh. Anda dapat menikmatinya baik dalam bentuk teh panas maupun dingin.

7. Pijat atau Terapi Panas:

Pijatan atau terapi panas seperti sauna dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat metabolisme tubuh. Pijatan dapat merangsang aliran darah dan membantu dalam pengangkutan oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh. Terapi panas juga dapat meningkatkan suhu tubuh, yang dapat meningkatkan laju metabolisme.

8. Hindari Diet Ekstrem:

Diet ekstrem yang melibatkan pemotongan kalori secara drastis dapat memperlambat metabolisme tubuh sebagai respons terhadap kekurangan energi. Pilih pendekatan yang seimbang dan berfokus pada konsumsi makanan sehat dan nutrisi yang cukup.

9. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi:

Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan dapat membantu mengontrol berat badan. Makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan meningkatkan laju metabolisme.

10. Rutin Pemeriksaan Kesehatan:

Pemeriksaan kesehatan rutin membantu memastikan bahwa tubuh berfungsi dengan optimal. Beberapa kondisi medis, seperti gangguan tiroid, dapat mempengaruhi metabolisme. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk pemeriksaan teratur dan penyesuaian diet atau gaya hidup jika diperlukan.

11. Kurangi Stres:

Stres dapat memengaruhi tingkat hormon dalam tubuh, seperti kortisol, yang dapat memperlambat metabolisme. Temukan teknik manajemen stres yang sesuai untuk Anda, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan relaksasi lainnya.

12. Rutin Aktivitas Fisik Ringan:

Selain berolahraga rutin, pastikan untuk memasukkan aktivitas fisik ringan ke dalam rutinitas harian Anda. Misalnya, berjalan kaki, naik tangga, atau melakukan peregangan dapat membantu mempertahankan tingkat metabolisme tubuh.

Menjaga metabolisme tubuh saat musim berganti melibatkan kombinasi pola makan seimbang, aktivitas fisik teratur, dan perhatian pada kebutuhan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan menerapkan rahasia ini, Anda dapat meraih kebugaran dan energi yang diperlukan untuk menghadapi perubahan musim dengan baik. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan tubuh yang berbeda, jadi disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan pada pola hidup atau diet Anda.

[aldiansyahhefram]

Promo Big Sale Diffuser Fine Bubble Difuser gelembung halus dapat digunakan dalam proses fermentasi dan pembuatan obat untuk memasukkan oksigen ke dalam cairan atau larutan dengan cara yang terkontrol. Shopee: https://shopee.co.id/Air-Diffuser-Fine-Bubble-Disc-10-Inch-i.749609936.15280185273sp_atk=f35ca44e-6cce-47b4-ac1d-33c9d91bf450&xptdk=f35ca44e-6cce-47b4-ac1d-33c9d91bf450

Tokopedia: https://www.tokopedia.com/heframid/air-diffuser-fine-bubble-air-disc-10-inch?extParam=whid%3D13549232%26src%3Dshop

diffuser fine bubble,fine bubble diffuser specifications,fine bubble tube diffuser,fine bubble disc diffuser,fine bubble air diffuser

diffuserfinebubble #diffuserfinebubble10inch#finebuble #finebubledifuser #finebubleaerator

[haziqhefram]

DISKON SAMPAI 50% DIFFUSER FINE BUBBLE HUB:(081335353290)

Diffuser fine bubble adalah alat yang dirancang khusus untuk menciptakan gelembung kecil dengan ukuran seragam dalam sistem aerasi. Perangkat ini bertanggung jawab dalam memecah udara menjadi gelembung kecil yang tersebar merata di dalam cairan, seperti air, untuk meningkatkan oksigenasi. Dengan desainnya yang cermat, diffuser fine bubble mampu menghasilkan gelembung dengan diameter sangat kecil, memaksimalkan area kontak antara udara dan cairan untuk transfer oksigen yang efisien. Ini secara signifikan meningkatkan kinerja aerasi dalam aplikasi pengolahan air, akuakultur, dan industri. Gelembung kecil yang dihasilkan oleh diffuser ini membantu dalam proses pencampuran yang lebih baik dan efektif dalam sistem cair.

Untuk pembelian bisa anda kunjungi link dibawah ini:

Shopee:https://shopee.co.id/Air-Diffuser-Fine-Bubble-Disc-10-Inch-i.749609936.15280185273?sp_atk=219b75b4-27d6-4b0c-9fad-ac6c0fa4f896&xptdk=219b75b4-27d6-4b0c-9fad-ac6c0fa4f896 Tokopedia:https://www.tokopedia.com/heframid/air-diffuser-fine-bubble-air-disc-10-inch?extParam=src%3Dshop%26whid%3D13549232

Atau bisa hubungi toko kami lewat no:081335353290

diffuser fine bubble,fine bubble air diffuser,fine bubble diffuser price,fine bubble tube diffuser,fine bubble diffuser brands

[cargosulawesi]

Besi Karat: Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya

Besi karat adalah fenomena umum yang terjadi ketika besi atau logam besi mengalami oksidasi akibat reaksi dengan oksigen dan air. Meskipun besi karat dapat menimbulkan masalah, pemahaman mengenai penyebab, dampak, dan cara mengatasi dapat membantu melindungi logam dari kerusakan yang lebih serius.

1. Penyebab Terbentuknya Besi Karat:

a. Reaksi Kimia: Besi bereaksi dengan oksigen di udara dan air, membentuk senyawa besi oksida yang memiliki warna oranye atau merah.

b. Kondisi Lingkungan: Kelembaban tinggi dan paparan terhadap air hujan atau lingkungan dengan kadar oksigen tinggi dapat mempercepat proses oksidasi besi. Baca Juga : Ekspedisi Jakarta Makassar

2. Dampak Besi Karat:

a. Kerusakan Struktural: Besi karat dapat menyebabkan lemahnya struktur logam, mengurangi kekuatan dan daya tahan.

b. Pengurangan Nilai Estetika: Pada benda-benda seperti kendaraan atau perabotan, besi karat dapat merusak penampilan dan menurunkan nilai estetika.

c. Kerusakan Peralatan: Pada mesin dan peralatan, besi karat dapat menyebabkan kerusakan fungsi dan mengurangi umur pakai.

3. Cara Mengatasi Besi Karat:

a. Pencegahan: Penggunaan pelapis anti-karat atau pelapis cat yang tahan karat dapat membantu mencegah pembentukan besi karat pada permukaan logam.

b. Penghilangan Besi Karat: Menggunakan sikat logam, amplas, atau cairan anti-karat untuk menghilangkan karat dari permukaan logam.

c. Pelapis Anti-Karat: Menggunakan pelapis atau cat khusus yang mengandung bahan anti-karat untuk melindungi logam dari paparan langsung ke oksigen dan air.

4. Material Anti-Karat:

a. Besi Galvanis: Dilapisi dengan lapisan seng yang membentuk lapisan pelindung, mengurangi risiko terbentuknya besi karat.

b. Baja Tahan Karat: Mengandung unsur seperti kromium yang membentuk lapisan oksida tahan karat pada permukaan logam.

5. Peran Pelumas dan Pemeliharaan Rutin:

a. Pelumas: Penggunaan pelumas pada bagian-bagian yang rentan terhadap gesekan dapat membantu mencegah pembentukan besi karat.

b. Pemeliharaan Rutin: Pembersihan dan perlindungan rutin, termasuk pengecatan ulang jika diperlukan, dapat membantu mencegah dan mengatasi masalah besi karat.

Kesimpulan:

Besi karat adalah masalah umum yang dihadapi oleh logam besi, namun dengan pemahaman yang baik, dapat diatasi dan dicegah. Melalui pencegahan, perlindungan, dan perawatan rutin, besi karat dapat diminimalkan, memastikan integritas dan umur panjang material logam. Inovasi dalam teknologi anti-karat juga terus membantu meningkatkan cara kita melindungi logam dari kerusakan yang disebabkan oleh oksidasi. Artikel Terkait : Jasa Pengiriman Barang Ke Kalimantan & Sulawesi Wikipedia : Karat

[ibnujamal13]

Merasakan ketidak batasan

Siapa sangka, 8 tahun cedera pasca pertandingan karate berakibat fatal dengan kondisi tubuh yang sekarang. 8 Tahun lalu di bangku SMA, aku aktif mengikuti beberapa turnamen karate. Dan tidak kusangka beberapa serangan dari lawanku membuat tulang hidung bagian hidungku bengkok. Naasnya, hal ini baru diketahui 8 tahun kemudian disaat aku memutuskan untuk melakukan operasi sinusitis pertamaku.

Beberapa anggota keluargaku sebenarnya ada yang sinusitis, makanya aku mengira kalau ini ada kaitannya tentang penyakit turunan. Namun ternyata yang membuat sinusitisku makin parah karena cedera pasca pertandingan karate. 2 bulan kontrol, beberapa kali test darah, CT-Scan kepala, dada dan perut, dan entah berapa kali tampon sepanjang 3-4 cm dimasukkan ke dalam dua lubang hidungku setiap melakukan kontrol. Bahkan operasi pernah ditunda karena setelah uji lab darah, hasilnya mengatakan bahwa ada masalah di ginjalku (Kalau tidak salah pelebaran di saluran kencing, CMIIW).

Hari Jum'at, 4 Agustus 2023. Dimulai rawat inap, dokter meminta untuk mencukur kumis dan jenggot. Akhirnya ada momen halal untuk mencukurnya, demi kelancaran operasi tanda maskulinitasku harus dihabiskan. Tapi hasilnya membuatku terlihat nampak lebih muda 2 tahun (hahaha).

Keesokan harinya, Sabtu, 5 Agustus 2023. Memasuki ruang operasi, dengan pakaian khusus yang didalamnya tinggal celana dalam saja. Terbaring pasrah mengikuti instruksi dokter. Segala macam alat dipasang di tubuhku, monitor mulai berbunyi dan cairan infus ku diganti. Setelah itu cairan bius mengalir, kantuk berat tak tertahankan. Akupun tertidur pulas sementara dokter melangsungkan operasi. Layaknya sebuah mimpi, aku terbangun dengan kaget sebab kedua lubang hidung disumbat dengan perban sementara tenggorokanku sangat kering karena telah berjam-jam digunakan bernafas. Untung saja aku terbiasa snorkling dan scuba diving, bernafas dengan mulut bukanlah masalah buatku. Tapi tetap saja, karena panik aku beberapa saat kesulitan untuk bernafas.

Momen yang paling berkesan ialah disaat akan melepaskan perbannya. Sepanjang 1 meter tampon/kasa digunakan untuk menyumbat hidungku. Disaat ditarik keluar darah tak henti mengalir. Rasa sakitpun mengikuti. Banyak kesusahan, banyak pula perenungan. Selama pemulihan, aku kesulitan berbicara oleh karena itu setiap teman yang menjenguk dan menanyakan kabar selalu kujawab via WA atau Google Translate. Punggungku mulai sakit karena tak sholat seperti orang normal. Jujur, membaca Al-Qur'an dan sholat berjama'ah di masjid adalah yang kurindukan disaat masih terbaring di rumah sakit.

Padahal ini masalah hidung, instrumen yang Allah beri secara GRATIS. Tapi lihat ketika nikmatnya dicabut, diberi sinusitis ditambah cedera yang baru 8 tahun kemudian ditemukan yang bisa jadi tidak ditemukan karena Allah memberikan takdir untuk operasi. Hampir 25 tahun hidup, entara sudah berapa gram Oksigen yang kuhirup dengan hidung ini. Hidung gratis yang harganya tak bisa aku bayar dengan seluruh harta, ibadah bahkan dengan matiku, yang aku yakin dokter terhebat di dunia manapun tidak akan bisa menciptakan alat seperti indra ini. Sekarang setiap nafas kurasa bagaikan hutang pada Allah. 25 tahun lebih kugunakan namun tak pernah meminta timbal balik. Cukup sudah menjadi Hamba yang congkak, saatnya menjadi Hamba yang taat. (Setidaknya mencoba dulu toh)

Maka terbukti Firman Allah dalam QS. An Nahl ayat 18

وَإِن تَعُدُّوا۟ نِعْمَةَ ٱللَّهِ لَا تُحْصُوهَآ

If you tried to count Allah’s blessings, you would never be able to number them. Surely Allah is All-Forgiving, Most Merciful.

He is The One Who Control The Limitless. He is Beyond than Limitless. Beyond our mind and logic. So there's no reason that we don't want to obey Him.

[segitarius]

Pulangnya Asril

“Kalau beginimi kondisinya, banyak-banyakki berdoa dii”, kata perawat perempuan berkacamata yang duduk di sebelah kiri Sariandi. Mendengar itu, Sariandi dan saya sejenak saling memandangi tanpa kata. Lalu kembali dengan isi kepala masing-masing.

Dari depan puskesmas, sehabis magrib, ambulans membawa kami melaju keluar jalan kecamatan menuju rumah sakit di kabupaten. Sirine mobil itu meraung-raung membelah gelap malam yang sedang gerimis.

“Kalau bagusmi jalanan e, balap ki nah!”, minta perawat berkacamata ke supir ambulans.

Di samping supir, duduk satu perawat perempuan. Sementara saya di belakang. Di samping kiri saya ada Sariandi, lalu perawat perempuan berkacamata tadi. Kami bertiga duduk persis seperti orang di dalam angkot. Dan di depan kami, Asril terbaring kritis tidak sadarkan diri. Dia dibantu bernapas menggunakan tabung oksigen. Satu botol air infus terpasang di punggung telapak tangan kirinya. Pada jari tengah tangan kanannya dijepiti semacam stapler kecil warna hitam. Monitor “stapler” itu menunjukkan angka 89. Sementara saluran kemihnya dipasangi selang yang terhubung ke kantong penampung urine. Perawat berkacamata sesekali membersihkan cairan yang keluar dari mulut Asril menggunakan kapas.

Kira-kira 40 menitan berlalu, ambulans tiba di depan IGD rumah sakit kabupaten. Kami turun. Supir ambulas mendorong Asril menggunakan kereta pasien menuju ruangan resusitasi. Sementara dua perawat dari puskesmas tadi menyerahkan kertas ke dokter yang duduk di belakang meja depan ruangan resusitasi. Setelah itu, merekapun pulang.

Dalam ruangan resusitasi, Asril masih dibantu bernapas menggunakan oksigen. Di dadanya terpasang kabel-kabel beragam warna yang terhubung ke monitor. Jari tengahnya dipasangi “stapler” yang juga terhubung ke monitor.

Di meja dekat pintu masuk Sariandi mengurus segala administrasi. Lalu memberi tanda tangan pada sebuah kertas sebagai perwakilan keluarga Asril. Saya juga diminta bertanda tangan. Pengurusan administrasinya cepat selesai.

Sariandi mulai menghubungi satu persatu kerabat Asril. Dia menelepon sepupu dan anaknya di Kalimantan, adik laki-lakinya di Wajo, dan istrinya di Papua. Tidak ada satupun yang bisa datang.

Kami mulai bingung. Siapa yang akan kami temani bergantian menemani Asril selama di rumah sakit sekaligus mengambil obat di apotik ketika diminta oleh dokter? Untuk malam ini, kami bisa menemani Asril. Tapi bagaimana dengan besok? Sementara besok siang sampai sore Sariandi ada kerjaan. Sedangkan saya harus balik ke Makassar.

Jelang tengah malam, Asril dipindahkan. Dari IGD dua perawat mendorongnya ke gedung Asoka tempat kamar ICU berada. Sariandi dan saya mengikuti dari belakang.

Di kamar ICU ada pasien lainya. Satu orang tua kritis tidak sadarkan diri, di sampingnya terbaring kritis seorang anak juga tidak sadarkan diri. Dan satu lagi pemuda yang juga kritis tapi masih bisa duduk.

Menjelang tengah malam orang tua itu meninggal. Istri dan keluarganya menangis. Lalu disusul kematian anak kecil itu. “Makecce tongen ni ale na anakku kasi”, nenek anak itu terisak. Tangisan dua keluarga terdengar sampai di luar kamar ICU. Suasana seperti itu buat saya lemas.

Di luar ICU, Sariandi dan saya coba mencari solusi yang buat kami tadi bingung sampai pusing. Saya putuskan besok tidak ke Makassar dulu. Tapi Sariandi tidak bisa menunda kerjaya besok siang. Sedangkan saya tidak berani sendiri menjaga Asril yang seadang kritis kalau Sariandi pergi kerja.

Kami dihinggapi capek dan belum tau besok siapa yang akan menemani Asril? Lalu tertidur di emperan lantai rumah sakit tanpa alas. Dua jenazah di ICU sudah dipulangkan oleh keluarganya masing-masing.

Belum hilang kantuk kami ketika terbangun oleh suara pekerja kebersihan rumah sakit yang menyapu halaman dan membersihkan lantai.

Matahari sebentar lagi muncul. Tapi kami belum menemukan solusi dari kebingungan semalam. Setelah berdiskusi sejenak, kami mantap pada pilihan kami, mengeluarkan ‘paksa” Asril dari rumah sakit.

Sariandipun menjelaskan alasan kenapa Asril hedak kami pulangkan ke perawat yang masih piket dari semalam. Perawat itu tidak membolehkan. Namun pada akhirnya Sariandi dan saya bertanda tangan di atas sebuah kertas. Kami tetap mengeluarkan ‘paksa” Asril.

Sementara untuk ambulans yang akan mengantar kami ke kecamatan, perawat itu menyarankan menggunakan ambulance milik Kurir Langit atau IBS (Indahnya Berbagi Sesama). Ambulans ini tidak dikenakan biaya. Ambulans IBS bersedia mengantar kami.

Kami duduk di emperan lantai rumah sakit menunggu ambulans datang. Lalu tiba-tiba, tanpa diduga dari belakang datang om tante saya, Munawir dan Syamsiah. Seketika saya merasa legah.

Mereka datang setelah mendengar kabar kalau Asril masuk rumah sakit dan cuman kami berdua yang menemaninya. Lalu kami bilang ke mereka kalau kami sudah tanda tangan untuk mengeluarkan Asril dari rumah sakit dan membawanya pulang kembali ke kecamatan. Belum selesai penjelasan kami ke mereka, Sariandi dan saya sudah kena bentak. Kalau tidak ada keluarga Asril bersedia menemaninya di rumah sakit, Munawir dan Syamsiah bersedia menemaninya.

Sariandi dengan cepat kembali menemui perawat tadi lalu bilang Asril tidak jadi kami pulangkan. Sementara tiga perempuan dengan bordiran IBS dibelakang bajunya juga baru saja tiba. Asril tetap dirawat di ICU.

Setelah dari semalam Sariandi menelepon keluarga Asril satu persatu dan tidak ada dari mereka memberi kepastian untuk datang, kali ini, Munawir dan Syamsiah yang bergantian berkomunikasi dan memarahi istri, adik, anak, tante dan sepupu Asril. Barulah kemudian istri Asril bilang akan datang Jumat, adiknya bilang akan datang lusa dan tantenya bilang akan datang siang nanti. Sementara anak-anak Asril tidak bisa datang.

Matahari sudah muncul.

Sariandi dan saya pamit ke Munawir dan Syamsiah. Saya masuk ke kamar ICU hendak pamit juga ke Asril. Dia belum sadarkan diri. Saya panggil beberapa kali namanya. Lalu di dekat telinganya saya perlahan bilang “Sril, ewai ale mu dii”. Saya pegangi telapak kaki kirinya, dingin. Telapak kaki kanannya, hangat.

Sariandi dan saya balik ke kecamatan.

Di jalan, perkataan “Makecce tongen ni ale na anakku kasi” nenek yang meninggal cucunya tadi malam, terus terngiang. Kaki kiri Asril juga dingin. Saya waswas. Sampai di kecamatan saya putuskan menunda ke Makassar.

Sore saya kembali lagi ke rumah sakit. Di kamar ICU saya pegangi kaki kiri Asril, masih dingin. Kaki kanannya masih hangat.

Malam ini saya lalui dengan masih terus terngiang oleh perkataan nenek itu pada malam sebelumnya. Setiap masuk kamar ICU saya pegang lagi kaki Asril. Sampai pagi suhu kaki kiri dan kaki kanannya masih sama.

Lalu saya kembali ke Makassar.

Di Makassar, saya kirim pesan ke Sariandi menanyakan suhu kaki Asril.

“Makacici mopa segi”, balasnya.

Tiga puluh menit kemudian, pesan dari Sariandi masuk lagi, “Nasalaini maie”.

Inna lillahi wa inna ilaihi raji'un. Selamat jalan, Sril.

[heframagungbs]

Aerator Fine Bubble-0813-3535-3290

Aerator adalah alat yang digunakan untuk memasukkan udara atau oksigen ke dalam cairan, biasanya air, untuk meningkatkan berbagai proses seperti pengolahan air limbah, akuakultur, atau aerasi air. Aerator gelembung halus, seperti namanya, menghasilkan gelembung kecil yang memiliki rasio luas permukaan terhadap volume yang tinggi, menghasilkan transfer oksigen yang efisien ke cairan.

PT.Hefram Asasta Indonesia Ruko Pergudangan Salsabila NO.77 Cibinong Maps:https://goo.gl/maps/sQF4VbwCh7gACgWT8 DIBAWAH/NO DIBAWAH Telepon:021-83722169 WhatsApp:wa.me/6281335353290 Tokopedia:https://tokopedia.link/gDsqCS7hwzb

fine bubble diffuser price,fine bubble diffusers wastewater treatment,coarse bubble diffuser,fine bubble diffuser hs code,epdm diffuser

finebubbler #finebubblering #finebubbley #finebubbleone #finebubblewater

[jokoojhons]

Manfaat Kesehatan Unik dari Madu

Manfaat madu mentah termasuk nutrisi dan antioksidan yang dikandungnya. Madu juga lebih baik untuk gula darah dan jantung Anda, dan dapat meningkatkan penyembuhan.

Madu adalah cairan manis yang dibuat lebah madu dari nektar tanaman. Dicintai di seluruh dunia karena rasa manis dan dalamnya, digunakan dalam banyak makanan dan resep.

Bau, warna, dan rasa madu berbeda-beda berdasarkan jenis bunganya, jadi ada banyak sekali varietas yang tersedia.

Madu memiliki sejumlah manfaat kesehatan potensial dan berperan dalam banyak pengobatan rumahan dan pengobatan alternatif.

Berikut adalah manfaat kesehatan yang unik dari madu :

Mengandung berbagai nutrisi

Satu sendok makan (20 gram) madu mengandung (1 Sumber Tepercaya):

Kalori: 61 Lemak: 0 gram Protein: 0 gram Karbohidrat: 17 gram Serat: 0 gram Riboflavin: 1% dari Nilai Harian (DV) Tembaga: 1% dari DV Madu pada dasarnya adalah gula murni, tanpa lemak dan hanya sedikit protein dan serat. Ini mengandung sejumlah kecil nutrisi, tetapi kebanyakan orang biasanya tidak cukup mengonsumsi madu untuk menjadi sumber vitamin dan mineral makanan yang signifikan.

Namun, perlu dicatat bahwa madu kaya akan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan yang dikenal sebagai polifenol.

Kaya antioksidan Madu berkualitas tinggi — yang diproses secara minimal, tidak dipanaskan, dan segar — mengandung banyak senyawa tanaman bioaktif dan antioksidan penting, seperti flavonoid dan asam fenolik. Varietas yang lebih gelap cenderung menawarkan lebih banyak antioksidan daripada varietas yang lebih terang.

Antioksidan membantu menetralkan spesies oksigen reaktif (ROS) dalam tubuh Anda, yang dapat menumpuk di dalam sel dan menyebabkan kerusakan. Kerusakan ini dapat menyebabkan kondisi seperti penuaan dini, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Dengan demikian, banyak manfaat kesehatan madu dikaitkan dengan kandungan antioksidannya.

Lebih baik untuk kadar gula darah dibandingkan gula biasa Dalam hal pengelolaan gula darah, madu mungkin menawarkan sedikit manfaat dibandingkan gula biasa.

Meskipun madu meningkatkan kadar gula darah Anda seperti jenis gula lainnya, antioksidan yang dikandungnya dapat membantu melindungi dari sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.

Para peneliti telah menemukan bahwa madu dapat meningkatkan kadar adiponektin, hormon yang mengurangi peradangan dan meningkatkan regulasi gula darah.

Ada juga beberapa bukti bahwa asupan madu setiap hari dapat meningkatkan kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2 (3Trusted Source)

Namun, meskipun madu mungkin sedikit lebih baik daripada gula rafinasi untuk penderita diabetes, madu tetap harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Penting juga untuk mengetahui bahwa jenis madu tertentu dapat diencerkan dengan sirup biasa. Meskipun pemalsuan madu ilegal di sebagian besar negara, hal itu tetap menjadi masalah yang meluas.

Dapat meningkatkan kesehatan jantung Madu juga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Menurut sebuah ulasan, madu dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar lemak darah, mengatur detak jantung, dan mencegah kematian sel sehat — semua faktor yang dapat meningkatkan fungsi dan kesehatan jantung Anda.

Satu studi observasi yang melibatkan lebih dari 4.500 orang di atas usia 40 tahun mengaitkan asupan madu dalam jumlah sedang dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah di kalangan wanita.

Selain itu, penelitian pada tikus menunjukkan bahwa madu membantu melindungi jantung dari stres oksidatif.

Selain itu, madu mentah biasanya mengandung propolis, sejenis resin yang dihasilkan lebah dari pohon penghasil getah dan tanaman serupa. Propolis dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Secara keseluruhan, tidak ada penelitian manusia jangka panjang yang tersedia tentang madu dan kesehatan jantung. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk lebih memahami efek madu pada kesehatan jantung.

Mempromosikan luka bakar dan penyembuhan luka Perawatan madu topikal telah digunakan untuk menyembuhkan luka dan luka bakar sejak Mesir kuno. Prakteknya masih umum sampai sekarang.

Sebuah tinjauan dari 26 penelitian tentang madu dan perawatan luka menemukan bahwa madu paling efektif untuk menyembuhkan luka bakar dengan ketebalan sebagian dan luka yang telah terinfeksi setelah operasi.

Madu juga merupakan pengobatan yang efektif untuk ulkus kaki terkait diabetes, yang merupakan komplikasi serius yang dapat menyebabkan amputasi.

Satu studi termasuk orang dengan ulkus kaki terkait diabetes melaporkan tingkat keberhasilan 43,3% dengan madu sebagai pengobatan luka. Dalam penelitian lain, madu topikal menyembuhkan 97% ulkus terkait diabetes peserta yang mengesankan.

Para peneliti berteori bahwa kekuatan penyembuhan madu berasal dari efek antibakteri dan antiinflamasinya.

Terlebih lagi, ini dapat membantu mengobati kondisi kulit lainnya termasuk lesi psoriasis dan herpes.

Madu manuka dianggap sangat efektif untuk mengobati luka bakar. Namun, jika Anda mengalami luka bakar yang parah, Anda harus segera mencari pertolongan medis.

Garis bawah Madu menawarkan beberapa manfaat kesehatan potensial berkat senyawa bermanfaat yang dikandungnya, seperti antioksidan dan propolis.

Ini adalah alternatif yang bagus untuk gula, tetapi konsumsilah dalam jumlah sedang, karena masih berperilaku seperti gula di tubuh Anda.

Juga, ketahuilah bahwa anak di bawah usia 1 tahun tidak boleh makan madu, karena terkait dengan risiko botulisme.

Hanya satu hal Coba ini hari ini: Madu manuka adalah jenis madu unik yang dibuat lebah dari tanaman Manuka, yang berasal dari Selandia Baru. Madu ini kaya akan senyawa kuat yang disebut methylglyoxal (MGO), yang memberikan banyak manfaat kesehatan.

Setelah mengetahui tentang manfaat madu, kami ingin mengenalkan situs judi online yang sedang naik daun yaitu OKEPLAY777 situs resmi berlisensi yang sangat gacor dan mudah di menangkan, OKEPLAY777 juga mempuyai promo bonus yang sangat menarik dari NEWMEMBER sampai OLD MEMBER dan merchendise dari OKEPLAY777 ,silahkan coba keberuntungan boss ku untuk mendapatkan JP di tempat kami... SALAM JACKPOT.... cirsss....

DAFTAR