#experiencias vividas en relaciones

[113poemas]

LUNA NUEVA en LIBRA 25 de SEPTIEMBRE 2022 EXPERIENCIAS VIVIDAS EN RELACI...

[alasdepaloma]

9 de julio

Él le miró a los ojos y con un dejo de quebranto dijo: “Hoy cumpliríamos un aniversario más… pero, dejamos morir el amor, ¿por qué? Juro que intenté conquistarte cada día, juro que traté de cometer pocos errores para darte lo mejor de mí, juro que luché por esta familia… No comprendo en qué momento dejamos morir el amor…”

Ella le miró a los ojos, esbozó una ligera sonrisa en sus labios, inhaló profundamente y guardó silencio por unos minutos que para él fueron eternos: “No hay amor verdadero que pueda tener un final, no hay amor real que pueda morir. Es sencillo, tú y yo luchamos contra corriente, creímos habernos amado, como muchos creen a la edad en la que ambos nos casamos, con toda esa inquietud del deseo, donde más le dimos poder a la intensidad de la piel y al qué dirá de la gente. No hay amor que pueda romperse cuando hay dos que se aman. Si el amor muere es que jamás fue auténtico… Jamás brotó del alma.”

Él la miró atentamente. Ya nada sentía por ella, se dolía sí, se dolía por sus anhelos y sueños rotos… Tal vez por el tiempo que llamó perdido, por las noches en vela con el insomnio de sus lágrimas, por el nudo en su garganta fingiendo ser sonrisa en sus labios.

Ella habló: “Sí, hoy cumpliríamos un aniversario más… Pero ya no. Y está bien… Pues desde hoy eres libre a ser feliz sin la sombra de mi desamor y yo, soy libre de abrir mis alas sin la culpa de creer que te abandono cuando no estoy aquí. Aún estamos a tiempo de encontrar el amor auténtico… Bueno, tú… Tú porque yo, no creo haber nacido para entregar mi vida a otro. Así que… Sé feliz. Hazlo por el retoño que tuvimos. Él merece vernos felices pues si nosotros lo somos, él también lo será y le estaremos enseñando a abrirse a un amor auténtico…”

Hay muchas historias de dos que hoy cumplirían un aniversario más. Hay muchas lágrimas y decepciones tras saber que hoy ya no habrá un ‘te amo, felicidades’.

Pero afuera de esa burbuja resquebrajada hay también una nueva vida esperando a ser vivida, con la experiencia de un fracaso que no puede ser fracaso cuando se ha aprendido una lección.

Y aquí estamos hoy los dos…

Amor.

—Paloma Zerimar.

Siempre hay una nueva historia después de un punto final; y hay que agradecer que las relaciones se rompen; y hay que agradecer a aquella o a aquél con quien caminamos un lapso de la vida para después ser liberados, pues ese es el justo y perfecto momento para aprender a ser alma en el amor.

[magneticovitalblog]

Apego Inseguro: 4 Claves Para Controlarlo

Introducción

La teoría del apego de John Bowlby, es clave en la psicología del desarrollo porque arroja luz sobre las relaciones emocionales en los seres humanos, a partir de aquellas que se establecieron entre los niños y sus cuidadores. 

Saber cómo se desarrolla este patrón de apego, sus posibles causas y, lo más importante, cómo poder controlarlo para cultivar relaciones más satisfactorias y saludables.

1. La Teoría del Apego

La teoría del apego se basa en que tenemos una necesidad innata de establecer vínculos emocionales, que es especialmente apremiante durante la infancia y la niñez, para el desarrollo emocional y social de una persona. Los cuidadores primarios desempeñan un papel crucial al proporcionar cuidado, seguridad y apoyo emocional a los niños.

Existen tres tipos principales de apego:

seguro

inseguro ambivalente

inseguro evitativo

Cada uno de estos patrones de apego se desarrolla en función de las experiencias tempranas del niño con sus cuidadores y tiene un impacto significativo en la forma en que la persona se relaciona con las demás a lo largo de su vida.

Apego Seguro: Considerado el patrón de apego más saludable, los niños con un apego seguro se sienten cómodos y confiados en la presencia de sus cuidadores. Tienen la seguridad de que pueden contar con ellos para satisfacer sus necesidades emocionales y físicas. Estos niños tienden a explorar su entorno de con seguridad, sabiendo que pueden regresar a sus cuidadores en busca de apoyo emocional cuando lo necesiten.

Apego Inseguro Ambivalente: Los niños suelen mostrar ansiedad y preocupación relacionadas con la disponibilidad de sus cuidadores. Pueden ser reacios a explorar su entorno y pueden tener dificultades para calmarse cuando están angustiados, como consecuencia de la falta de confianza en la consistencia de las respuestas de sus cuidadores, lo que puede llevar a una inseguridad persistente en las relaciones.

Apego Inseguro Evitativo: En contraste, los niños con un apego inseguro evitativo parecen independientes y distantes en relación con sus cuidadores. Evitan buscar consuelo o apoyo emocional, incluso cuando están angustiados. Esto se desarrolla como una estrategia de afrontamiento en respuesta a experiencias previas de rechazo o falta de respuesta por parte de los cuidadores.

2. Origen del Apego Inseguro Ambivalente.

El apego inseguro ambivalente se desarrolla debido a experiencias tempranas que no proporcionan la seguridad y la atención emocional necesarias. Los niños que experimentan este tipo de apego suelen haber vivido situaciones en las que sus cuidadores no han respondido de manera consistente a sus necesidades. Esto genera ansiedad y preocupación en el niño.

El patrón de apego inseguro ambivalente se forma a lo largo del tiempo en respuesta a interacciones y experiencias vividas durante la infancia. Aquí hay algunas causas clave que contribuyen a su desarrollo:

Interacciones inconsistentes en las respuestas de los cuidadores a las necesidades emocionales del niño son fundamentales para la formación del apego inseguro ambivalente. Los cuidadores pueden responder de manera impredecible a las señales emocionales del niño, a veces siendo cariñosos y receptivos, y otras veces siendo indiferentes o incluso rechazantes. Esta falta de consistencia crea confusión y ansiedad en el niño.

Necesidades emocionales insatisfechas de manera constante: En un ambiente donde las necesidades emocionales del niño no se satisfacen de manera constante, el niño puede desarrollar una preocupación constante sobre si sus cuidadores estarán disponibles cuando los necesiten. Esto lleva a una búsqueda persistente de atención y a la ansiedad ante la posibilidad de que sus necesidades no sean atendidas.

Desarrollo de estrategias de apego ansioso: Para llamar la atención de sus cuidadores, los niños pueden desarrollar estrategias de apego ansioso. Pueden volverse pegajosos, demandantes o mostrar ansiedad incluso en situaciones cotidianas. Estas estrategias son adaptativas en el sentido de que representan intentos del niño por asegurarse de que sus necesidades sean atendidas, pero también pueden ser percibidas como «dificultades» por parte de los cuidadores.

Dificultades para regular las emociones: Los niños con un apego inseguro ambivalente pueden tener dificultades para regular sus propias emociones. La constante ansiedad que sienten debido a la falta de respuesta de sus cuidadores puede interferir en su capacidad para calmarse por sí mismos. Esta dificultad en la autorregulación emocional puede persistir en la vida adulta.

Modelo interno de relaciones inseguro: Con el tiempo, los niños que desarrollan un apego inseguro ambivalente pueden formar un modelo interno de relaciones en el que anticipan que las relaciones serán inconsistentes y poco confiables. Este modelo puede influir en la forma en que se relacionan con los demás en la adultez, lo que puede llevar a patrones de apego similares en sus relaciones románticas o amistades.

Impacto en la autoestima y la autoimagen: La experiencia de un apego inseguro ambivalente también puede afectar la autoestima y la autoimagen del niño. Pueden sentir que no son lo suficientemente valiosos o dignos de amor, ya que perciben que deben «luchar» constantemente por la atención y el afecto de los demás.

3. El Apego Inseguro Ambivalente en Terapia

El tratamiento del apego inseguro ambivalente en terapia es un proceso delicado que requiere empatía, paciencia y experiencia. Aquí hay algunas estrategias terapéuticas que pueden utilizarse para abordar este patrón de apego:

Terapia de apego: En este enfoque, el Psicólogo Online trabaja en estrecha colaboración con el paciente para crear una relación terapéutica segura y de apoyo. El Psicólogo Online asume temporalmente el papel de una figura de apego segura, permitiendo al paciente experimentar un modelo de relación en el que pueden confiar y sentirse protegidos.

Exploración de la historia y patrones de apego: El paciente y el Psicólogo Online exploran la historia de las relaciones del paciente, especialmente las experiencias tempranas con sus cuidadores para identificar patrones de apego inseguro ambivalente porque en estas relaciones pasadas es fundamental para comprender cómo se desarrolló este patrón y cómo ha influido en la vida de la persona.

Autoconciencia y autorreflexión: A través de la terapia, el paciente desarrolla una mayor autoconciencia de sus sentimientos y necesidades, así como de cómo responde a las situaciones de apego. Esto incluye la exploración de la ansiedad, la necesidad de aprobación y la búsqueda constante de seguridad.

Desarrollo de habilidades de regulación emocional: Las personas con apego inseguro ambivalente a menudo tienen dificultades para regular sus emociones. El Psicólogo online enseña técnicas y habilidades de regulación emocional, para ayudar al paciente a manejar mejor sus estados emocionales.

4. Consejos para Controlar el Apego Inseguro Ambivalente

Si estás trabajando en controlar tu apego inseguro ambivalente, aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudarte en tu proceso de crecimiento y sanación:

Practicar la autorreflexión y el autocuidado: Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus propias necesidades emocionales y cuidarte a ti mismo. El autocuidado, que incluye actividades como la meditación y el ejercicio regular, puede fortalecer tu bienestar emocional.

Aprender de las experiencias pasadas: Reflexiona sobre tus experiencias pasadas y cómo pueden haber influido en tu patrón de apego. Comprender el origen de tus patrones de apego ayudan a trabajar en su transformación a un apego más seguro.

Buscar apoyo terapéutico si es necesario: Si sientes que tu apego inseguro ambivalente está afectando tu vida y tus relaciones de manera significativa, considera buscar la ayuda de un Psicólogo Online. La terapia proporciona herramientas y la orientación necesaria para sanar y desarrollar relaciones más saludables.

En resumen, el apego inseguro ambivalente es un patrón que puede tener un impacto profundo en la vida de quienes lo experimentan. Sin embargo, con la terapia adecuada y un esfuerzo consciente, es posible sanar y desarrollar relaciones más seguras y satisfactorias. La clave está en la autoconciencia, la autorreflexión y la búsqueda de apoyo cuando sea necesario para liberarse de los patrones pasados y abrazar un futuro más saludable en las relaciones emocionales.

Post de Cristian Cherbit ; psicólogo online https://christiancherbit.com/ Cortesia de @magneticovitalblog

[davidsoto666]

“Anda como si besaras la Tierra con tus pies”

La gratitud conduce a la grandeza. Puede literalmente, convertir lo que tienes en más que suficiente. El trabajo en alegría, el caos en orden, la incertidumbre en claridad.

Y traer la paz a un día que de otra manera hubiera sido caótico. ¿Y cuál es la manera más fácil de ser agradecido? Pues simplemente agradecer. Reconocer que las cosas buenas que hay en tu vida son la esencia de tu felicidad.

Estos son los 10 principios de la gratitud (y cómo te afectan).

1. Cuanto más agradecido seas, más cosas atraerás para agradecer.

• Sé agradecido por lo que tienes y terminarás teniendo más.

• Concéntrate en lo que no tienes, y nunca tendrás suficiente.

2. Ser feliz no siempre te hará agradecido, pero ser agradecido siempre te hará feliz.

• Es casi imposible apreciar un momento y fruncir el ceño a la vez.

• Ser feliz en este momento no significa que deseas más, significa que estás agradecido por lo que tienes y por lo que está por venir.

3. La gratitud fomenta el verdadero perdón, que es el único con el que puedes decir sinceramente “Gracias por esa experiencia”.

• No tiene sentido condenar o arrepentirse de una lección de vida importante.

• La gratitud da sentido al ayer, trae paz al presente, y crea una visión positiva para el futuro.

4. Nunca necesitarás más de lo que se te ha dado.

• Dicen que dar las gracias es la mejor forma de orar. En lugar de orar por las cosas, da gracias por lo que ya tienes.

• Cuando la vida te da razones para ser negativo piensa en una razón para ser positivo. Siempre hay algo que agradecer.

5. La gratitud lo incluye todo.

• Los días buenos te dan felicidad y los días malos te dan lecciones. Ambos son necesarios.

•Todas las cosas han hecho que avances, debes incluirlas a todas en tu gratitud. Y esto es especialmente cierto en las relaciones. Todas las personas que pasan por tu vida, si les das la oportunidad, tienen algo que enseñarte.

6. No olvides que la mayor gratitud no se queda simplemente en pronunciar palabras, hay que vivir en base a ellas todos los días.

• Lo más importante no es lo que dices, es cómo lo vives.

• No te limites a hablar, muéstralo. No te limites a prometer, demuéstralo.

7. La gratitud incluye devolver.

• En el ajetreo de nuestra vida apenas nos damos cuenta que recibimos mucho más de lo que damos, y la vida no puede ser plena sin esa gratitud.

• Es tan fácil sobreestimar nuestros esfuerzos en comparación con lo que debemos a la ayuda de los demás.

8. El mayor homenaje a las personas y experiencias que has perdido no es el dolor, es la gratitud.

• Sólo porque algo no durara para siempre no significa que no fuera un regalo increíble.

• Estate agradecido de que nuestros caminos se juntaran y tuvimos la oportunidad de experimentar algo maravilloso.

9. Para ser verdaderamente agradecido debes estar en el presente.

• Párate y observa. Respira profundamente. Aquí y ahora.

• A menudo olvidamos que el mayor milagro no es caminar sobre el agua. El milagro más grande es caminar en esta tierra verde y viva en el momento presente, apreciarlo y sentirse completamente vivo.

10. Desprenderse del control multiplica el potencial de gratitud.

• A veces damos demasiada importancia a controlar cada aspecto minúsculo de nuestras vidas, lo que nos hace perder el rumbo.

• Aprende a dejarte llevar, relájate un poco y viaja por el camino por el que la vida te lleva. Experimenta algo nuevo, no tengas miedo, pero por encima de todo, sé tu mejor yo y estate orgulloso de ello.

Limpiar tu vida de expectativas innecesarias te permitirá verdaderamente experimentar lo inesperado. Y las mayores alegrías de la vida son las que no se esperan.

“La vida debe ser vivida con un poco más de GRATITUD y un poco menos de ACTITUD”.

Excelente y bendecido día para todos los seres de bien, aquellos que se ocupan por dejar el mundo, mejor de cómo lo han encontrado.

[tengomilpalabrasparati]

Todos tenemos un pasado. Y aunque este ya no exista, las experiencias dolorosas vividas en la infancia marcan nuestro carácter, dejan huella.

EL MIEDO AL ABANDONO

Quienes han experimentado el abandono en su infancia consideran la soledad como su mayor enemigo. Les marcó tanto que se encuentran en constante vigilancia para no quedarse solos, por lo que en muchas ocasiones tomarán ellos la iniciativa de abandonar a los demás por temor a revivir la experiencia, como mecanismo de protección.

Su mayor temor es afrontar una separación, de forma que las relaciones son vividas con dosis de inseguridad, miedo y recelo, siendo más vulnerables a la creación de vínculos de dependencia afectiva.

ℜ𝔬𝔰𝔞 🖤

[poli9211]

Carta no enviada

Escribo esto y sinceramente no sé por dónde empezar….

¿Hasta dónde se puede lastimar a alguien?

Cuando te conocí te dije que conmigo podías ser sincero y siempre contarme lo malo y lo bueno, pero principalmente tenernos confianza

No fue una relación Estándar, si queres llamarla Normal pero que relación o que cosa lo es

Nos conocimos primero desde el lado de una amistad sana y linda, después fue fluyendo la química tal vez los sentimientos y así se terminó formando un vínculo, una relación de dos personas

Siento que parte de mi vida con vos fue una gran mentira, las veces que me ponía a pensar en situaciones y me culpaba, en mi inutilidad” que según vos era constante porque yo no hacia las cosas como vos querías y te frustrabas …

Pero en este momento en lo único que puedo pensar era en que tu frustración era simplemente provocada por vos, por tus confusiones por tener dos relaciones en paralelo, por cosas no dichas Tus enojos siempre fueron con vos mismo y yo nunca tuve la culpa de absolutamente nada

¿Culpa…, que palabra jodida no? Hasta el día de hoy me acuerdo que siempre sentí eso, que inconscientemente me culpaba a mí, x tus malhumores bipolaridades etc.

¿Perdón?... que palabra complicada y llena de sentimientos …

Sentimientos que nunca pudiste plasmar o si a tu manera y jugando a dos puntas

Según vos era inmadura, Princesa Disney como vos me decías, pero siempre pude dar la cara y hablar de manera madura las cosas, HABLAR palabra que contigo siempre fue difícil de poner en practica porque según vos tratar de solucionar nuestros problemas era de insistente e intensa…

Después fue pasando el tiempo y me di cuenta que eso se llama Responsabilidad Afectiva de la cual vos no sabes un carajo.

¿Ego? Que palabra Jodida, pero que se ajusta muy bien a lo que sos vos.

Si tenes tanto ego y tantas personas alrededor de vos porque sos un narcisista nato

Porque después de meses de sentimientos superados, de loops finalizados volver a jugar, A jugar a un juego cínico

Un juego el cual yo entendí que había respeto que si bien nuestras sintonías eran totalmente diferentes se mantenía la honestidad y el respeto

2 palabras que te quedan enormemente grandes y que nunca supiste mucho de ellas, de su significado ni te molestaste tampoco en buscarlo o aprenderlas

¿Verdad y Mentira? 2 Bellas Palabras,

Verdad: certeza, realidad, y honestidad

Mentira es una palabra llana de 3 silabas

¿Por qué decimos que la verdad tarde o temprano se termina sabiendo?

Porque las mentiras se terminan descubriendo

Creo que nunca en mi vida tuve tanta conducta tanto comportamiento tanta decisión como esta vez de seguir, sin importar el qué dirán, el que pasara. Debo reconocer que tuve temor por evolucionar por madurar como persona y hacer las cosas bien pero nunca me voy arrepentir de ese sentimiento tan satisfactorio de ayudar a una persona.

¿Solidaridad?

La solidaridad se puede mostrar de muy diferentes maneras en el día a día, incluso en pequeños gestos. Creo que antes q nada en la vida hay q ser fiel a tus principios y valores

Terminando esta carta, Mail, la moraleja es que no se puede tratar de entender a las personas, Aunque si me hubiera gustado que las cosas hubieran sido diferentes. Lo que sí se puede es tratar de ser mejor persona, pedir perdón y aprender de las experiencias vividas

[intp-thinks]

Funciones cognitivas

Intuición

Extrovertida (Ne): Es una función orientada a los objetos externos, genera posibilidades, es espontánea, tiene interés por la ideas y las conexiones entre distintas cosas. Es atemporal, puede enfocarse en el pasado, futuro o presente, o ninguno de ellos, es expansiva de una sola idea puede generar muchas más. Las personas que usan está función suelen ser aventureras, creativas, encontrar conexiones entre las cosas, experimentar cosas nuevas e innovadoras. En una sola palabra sería: Posibilidades.

Introvertida (Ni): Es una función orientada a los objetos internos, observa las tendencias, es calculadora, se interesa por los símbolos y lo que hay detrás de las cosas. Es temporal, se relaciona mucho con el pasado y el futuro aunque también el presente, suele sintetizar la información partiendo de muchas ideas a una o muy pocas ideas resultantes. Las personas que la usan suelen ser muy planificadoras, encontrar interpretaciones más allá de lo que se ve a simple vista, tener una visión del futuro muy vivida. En una sola palabra sería: Tiempo.

Pensamiento

Extrovertido (Te): Se orienta en los objetos externos, genera eficiencia y practicidad, se enfoca en la lógica de "negocio" o las estructuras que hay en los objetos externos o personas. Es racional, busca el conocimiento suficiente para solucionar problemas de eficiencia, mayor beneficio, orden y procesos. Las personas que la usan suelen ser grandes líderes, prácticos, ambiciosos, dan atención a lo que es más importante para lograr objetivos, son directos y claros en lo que quieren. En una sola palabra sería: Practicidad.

Introvertido (Ti): Se orienta en los objetos internos, genera preguntas, le interesa el por qué de las cosas, como son y que significan para el individuo, lógica y coherencia interna. Es racional, busca maneras de solucionar los problemas, es muy reflexiva y no le importa lo práctico, sino las preguntas y respuestas, el análisis. Las personas que usan está función son muy reflexivas, cuestionadoras, apegadas a un sistema lógico subjetivo, suelen estar interesadas en la información, las estructuras y explicaciones lógicas. En una sola palabra sería: Lógica.

Sensación

Extrovertida (Se): Es una función orientada a los objetos externos, genera oportunidades, es muy espontánea, le interesan las sensaciones físicas que hay en a su alrededor. Se desenvuelve mucho en el presente, suele encontrar la manera de influir en lo que sucede con el "ahora", apreciar y utilizar mucho los sentidos. Las personas que usan está función suelen ser oportunistas, emprendedoras, aventureras y reactivas, experimentan con su entorno de una manera muy natural e influir con energía. En una sola palabra sería: Poder.

Introvertida (Si): Se enfoca en los objetos internos, busca comodidad, se basa en la experiencia, en las impresiones que le han dejado las cosas que ha vivido sensorialmente. Se enfoca en el pasado y el presente, hace comparaciones de lo que está viviendo con lo que ha vivido de manera sensorial buscando mejorar sus condiciones y lo que se siente mejor dentro de si. Las personas que usan está función suelen basarse mucho en su experiencia, se enfocan en los procesos, buscan lo más cómodo, armonía ambiental, y lo que les deja buenas sensaciones internas. En una palabra sería: Sensación.

Sentimiento

Extrovertido (Fe): Se enfoca en los objetos externos, busca ética, se basa en la empatía y lo social, es buena para conocer el sentimiento grupal y acoplarse a su entorno social. Se enfoca en las personas y las relaciones entre ellas, lo que sienten y piensan, influir en todo ello, encontrar vías de comunicación y orden social. Las personas que usan está función son muy empáticas, saben conocer a las personas, son carismáticas y sociales, pueden ser líderes éticos. En una palabra sería: Empatía.

Introvertido (Fi): Se enfoca en los objetos internos, busca moralidad, se basa en la singularidad e individualidad, es buena para el autoconocimiento y cuestionamientos morales. Se enfoca en los valores, emociones y sentimientos individuales, la autenticidad y la sinceridad. Las personas que usan está función son firmes en sus valores morales, le dan importancia a sus emociones y sentimientos, su búsqueda de armonía interna, son sinceros en la demostración de estos y tienen grandes ideales al respecto. En una palabra sería: Sinceridad.

[amor-nlasrocas]

la soledad es una experiencia subjetiva que se produce cuando no estamos satisfechos o cuando nuestras relaciones no son suficientes o no colmaron nuestra expectativa.Hay otra soledad, esa elegida para el desarrollo de una vida interior que es vivida de manera positiva, como puede ser el caso de algunos científicos y escritores, que la creen necesaria para la reflexión, la introspección y para el desarrollo de su ingenio y creatividad. Cuando se la elige, la soledad (que padecida es triste y negativa) se convierte en fuerza para la verdad y el bien. El ejercicio de la soledad convierte a una persona en el mejor amigo de si mismo, al autoconocimiento y a vivir en una atmósfera creativa. La verdad es un valor subjetivo, en consonancia con la misma esencia de esta, es decir, varía de acuerdo a la interpretación del observador.

[arqublogdegenesis]

Ordering: The Architecture of Four Ecologies

El libro de Rainer Banham Arquitectura y las cuatro ecologías ofrece una perspectiva única sobre cómo los principios de orden pueden aplicarse no sólo a la arquitectura, sino también a la comprensión de los entornos urbanos y naturales. Banham propuso cuatro "ecologías" interconectadas: playas, carreteras, montañas y metrópolis, cada una con sus propios patrones y lógica organizativa. Estas ecologías pueden entenderse como fragmentos o subsistemas dentro de un todo más grande que evocan las ideas de autonomía y diversidad discutidas en las lecturas. Sin embargo, Banham también enfatiza las relaciones e intercambios entre estas ecologías y propone una nueva forma de orden que emerge de su interacción. Este enfoque recuerda los conceptos de estructura dispersiva y autoorganización mencionados en el texto, donde los patrones globales emergen de las interacciones locales de los componentes. Además, el enfoque de Banham en la experiencia vivida y la percepción de estas ecologías resuena con ideas sobre la importancia primordial de los efectos perceptivos en la comprensión del orden y la forma arquitectónicos. En última instancia, "Arquitectura y cuatro ecologías" ofrece una comprensión más fluida y dinámica del "orden" que abarca la complejidad, la fragmentación y la adaptabilidad como principios fundamentales que dan forma a nuestros entornos naturales y construidos.

[cityvd]

¿Cuál es el resultado del último partido del Atlético de Madrid hoy?

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¿Cuál es el resultado del último partido del Atlético de Madrid hoy?

Resultado

El resultado es el efecto o consecuencia de una acción o proceso específico. En diversos ámbitos de la vida, ya sea en el trabajo, en la educación o en las relaciones personales, el resultado es un indicador importante del éxito o el fracaso de una determinada tarea o proyecto.

En el ámbito laboral, los resultados suelen estar vinculados con el cumplimiento de metas y objetivos establecidos previamente. Por ejemplo, en una empresa, el resultado de un plan de marketing puede medirse en función del aumento de las ventas o la captación de nuevos clientes. Del mismo modo, en el ámbito académico, el resultado de un examen determina el nivel de conocimiento y comprensión de un determinado tema.

Es importante tener en cuenta que el resultado no solamente refleja el desempeño individual, sino que también puede estar influenciado por factores externos. Por ejemplo, en un equipo de trabajo, el resultado final puede depender de la colaboración y la coordinación entre sus miembros.

En resumen, el resultado es el reflejo tangible de un esfuerzo o proceso determinado. Ya sea positivo o negativo, nos brinda información valiosa para evaluar nuestro desempeño y tomar decisiones futuras. Es fundamental aprender a manejar los resultados de manera constructiva, aprovechando las lecciones aprendidas para seguir creciendo y mejorando en todos los aspectos de la vida.

Último partido

En el mundo del deporte, el "último partido" es un momento lleno de emoción y significado para los jugadores, entrenadores y aficionados por igual. Este encuentro marca el final de una temporada, un torneo o incluso la carrera de un jugador en particular.

Para los jugadores, el último partido puede estar lleno de nostalgia y agradecimiento por todas las experiencias vividas en el campo. Es el momento de dar lo mejor de sí mismos, de dejarlo todo en la cancha y despedirse con la frente en alto. Para algunos, este partido representa el cierre de un capítulo en sus vidas deportivas, mientras que para otros puede ser el comienzo de nuevos desafíos y oportunidades.

Los entrenadores también viven el último partido con intensidad, ya que es la culminación de todo su trabajo a lo largo de la temporada. Es la oportunidad de evaluar el progreso del equipo, celebrar los logros alcanzados y reflexionar sobre las áreas de mejora. Para muchos entrenadores, el último partido es un momento de orgullo y satisfacción, independientemente del resultado final.

Por otro lado, los aficionados se preparan para el último partido con entusiasmo y pasión. Es la ocasión perfecta para mostrar su apoyo incondicional al equipo, animando desde las gradas y creando una atmósfera inigualable. El último partido es un momento de unión y camaradería entre los seguidores, que comparten la emoción y la tensión del encuentro hasta el último minuto.

En resumen, el "último partido" es mucho más que un simple juego; es un evento cargado de sentimientos, recuerdos y expectativas para todos los involucrados. Ya sea celebrando la victoria o aceptando la derrota, este momento marca el fin de una etapa y el inicio de nuevas experiencias en el apasionante mundo del deporte.

Atlético de Madrid

El Atlético de Madrid es uno de los clubes de fútbol más emblemáticos de España y del mundo entero. Fundado en 1903, el Atlético ha conquistado numerosos títulos a lo largo de su historia, destacándose como uno de los principales rivales en la Liga española. Conocido cariñosamente como "los colchoneros" por su uniforme de rayas blancas y rojas, el Atlético ha forjado una identidad única y una base de seguidores apasionados.

El equipo juega sus partidos en el estadio Wanda Metropolitano, que cuenta con capacidad para albergar a más de 68,000 espectadores y ha sido testigo de momentos inolvidables en la historia del club. Bajo la dirección de talentosos entrenadores y con jugadores estrella en sus filas, el Atlético de Madrid ha logrado competir de igual a igual con los mejores equipos de Europa.

Entre los logros más destacados del Atlético se encuentra su éxito en la Europa League y en la Supercopa de la UEFA, así como su histórica victoria en la Liga española en la temporada 2013-2014. La afición colchonera es conocida por su entrega y fidelidad, llenando el estadio en cada partido para animar a su equipo en busca de la victoria.

En resumen, el Atlético de Madrid es un club con una rica historia, una base de seguidores devotos y un futuro prometedor en el mundo del fútbol. Su pasión y determinación continúan inspirando a generaciones de aficionados y aficionadas en todo el mundo.

Hoy

Hoy es el día presente, el momento que estamos viviendo en este instante. Es un día lleno de oportunidades, de sorpresas y de nuevas experiencias por descubrir. Cada día que tenemos la fortuna de vivir es una nueva oportunidad para crecer, aprender y disfrutar de la vida.

Es importante recordar que hoy es todo lo que tenemos asegurado, el pasado ya quedó atrás y el futuro es incierto. Por eso, es fundamental vivir el presente al máximo, aprovechando cada momento y cada instante como si fuera el último.

En este día, podemos tomar decisiones que impactarán en nuestro futuro, podemos hacer cosas que nos acerquen a nuestros sueños y objetivos, y podemos disfrutar de las pequeñas cosas que nos brinda la vida.

Hoy es el día perfecto para decirle a nuestros seres queridos cuánto los amamos, para hacer aquello que nos apasiona, para cuidar de nuestra salud y bienestar, y para ser agradecidos por todas las bendiciones que tenemos en nuestra vida.

Así que no dejemos pasar este día sin aprovecharlo al máximo, sin disfrutarlo y sin agradecer por cada momento vivido. ¡Que hoy sea un día lleno de alegría, amor y gratitud!

Fútbol

El fútbol, conocido como el deporte rey, despierta pasiones en millones de personas alrededor del mundo. Desde las calles de los barrios más humildes hasta los estadios más imponentes, este deporte une a personas de diferentes edades, culturas y nacionalidades en torno a una misma pasión: el balón.

Conocido por su dinamismo y emoción, el fútbol no solo es un deporte, sino también un fenómeno social y cultural. Desde temprana edad, niños y niñas sueñan con convertirse en los próximos ídolos del deporte, emulando los movimientos de sus jugadores favoritos y practicando en cada rincón disponible.

Las ligas profesionales de fútbol son seguidas con fervor por millones de aficionados en todo el mundo. Desde la Premier League en Inglaterra hasta La Liga en España, pasando por la Serie A en Italia y la Bundesliga en Alemania, cada liga tiene sus propias estrellas y rivalidades que mantienen a los seguidores al borde de sus asientos en cada partido.

Además del aspecto competitivo, el fútbol también tiene un impacto positivo en la salud física y mental de quienes lo practican. Correr, driblar y disparar el balón son actividades que promueven la actividad física y el trabajo en equipo, mientras que la emoción de marcar un gol o ganar un partido puede elevar el ánimo y la autoestima de los jugadores.

En resumen, el fútbol es mucho más que un deporte. Es una pasión compartida que une a personas de todo el mundo, promueve la actividad física y fomenta el espíritu de equipo. Ya sea jugando en un equipo local o animando desde las gradas, el fútbol sigue siendo una fuente inagotable de emoción y alegría para millones de personas en todo el planeta.

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¿Cuál fue el resultado del último partido de Costa de Marfil?

Resultado

Un resultado es el producto o efecto de una acción, proceso o evento. En diversos ámbitos de la vida, los resultados son el reflejo de nuestras decisiones y acciones tomadas. En el ámbito deportivo, por ejemplo, el resultado de un partido determina quién es el ganador y quién es el perdedor. En el ámbito académico, los resultados de un examen o evaluación muestran el nivel de conocimiento o habilidad de un estudiante en una determinada materia.

Es importante entender que los resultados no siempre son positivos, pueden ser también negativos o neutros. Lo importante es aprender de cada resultado, ya sea bueno o malo, para crecer y mejorar en el futuro. Analizar los resultados obtenidos nos permite identificar nuestras fortalezas y debilidades, y nos brinda la oportunidad de ajustar nuestro enfoque o estrategia para obtener mejores resultados en el futuro.

En el mundo empresarial, los resultados son fundamentales para medir el desempeño de una empresa. Los resultados financieros, por ejemplo, reflejan la rentabilidad y el éxito de un negocio. Los resultados de una campaña de marketing, por otro lado, muestran la efectividad de las estrategias implementadas para llegar a los clientes.

En resumen, los resultados son la consecuencia de nuestras acciones y decisiones. Es importante valorar y aprender de cada resultado, ya que son la clave para nuestro crecimiento personal y profesional.

Último partido

En el mundo del deporte, el "último partido" suele ser un momento cargado de emoción y significado. Ya sea en el campo de fútbol, la cancha de baloncesto o la pista de tenis, cada encuentro final marca el fin de una etapa y el comienzo de otra.

Para los jugadores y aficionados, el último partido puede ser un momento agridulce. Por un lado, se celebra el esfuerzo y la dedicación puestos en cada juego a lo largo de la temporada. Los logros alcanzados y los desafíos superados se ven reflejados en ese encuentro final. Por otro lado, la despedida de la competición puede ser un recordatorio de la intensidad de las batallas vividas y de las relaciones forjadas en el transcurso de la temporada.

Los momentos previos al último partido suelen estar cargados de motivación y determinación. Los jugadores se preparan mental y físicamente para dar lo mejor de sí mismos en ese momento crucial. Los entrenadores trazan estrategias, los aficionados se congregan en las gradas y todo está listo para que la emoción estalle en el campo de juego.

Sea cual sea el resultado del último partido, lo importante es el viaje realizado hasta llegar a ese momento. Cada jugada, cada gol, cada punto son parte de la historia que se escribe en cada encuentro. El último partido puede marcar el final de una temporada, pero también es el comienzo de nuevas metas y desafíos por alcanzar en el futuro.

Costa de Marfil

La República de Costa de Marfil, conocida por su vibrante cultura y hermosos paisajes, es un país ubicado en África occidental. Limita con Liberia, Guinea, Malí, Burkina Faso y Ghana, y tiene una extensa costa en el Golfo de Guinea. Abidjan, su ciudad más grande, ha sido durante mucho tiempo un importante centro cultural y económico en la región.

Costa de Marfil es conocida por su diversidad étnica y cultural, con más de sesenta grupos étnicos diferentes que coexisten en armonía. Esta diversidad se refleja en sus tradiciones, música, danza y cocina, que combinan influencias africanas y francesas.

Además de su rica cultura, Costa de Marfil cuenta con impresionantes paisajes naturales que atraen a turistas de todo el mundo. Sus extensas playas de arena blanca, bosques tropicales y parques nacionales ofrecen una variedad de experiencias para los amantes de la naturaleza y la aventura.

La economía de Costa de Marfil se basa principalmente en la agricultura, con cultivos como cacao, café, plátanos y aceite de palma como principales productos de exportación. El país también cuenta con recursos minerales como el oro y el petróleo, que contribuyen al crecimiento económico.

En resumen, Costa de Marfil es un país fascinante que combina una rica herencia cultural con impresionantes paisajes naturales. Ya sea disfrutando de sus playas, explorando sus parques nacionales o experimentando su vibrante vida urbana, este destino africano ofrece algo para todos los gustos. ¡Descubre la magia de Costa de Marfil!

Encuentro

En el contexto de las relaciones interpersonales, un encuentro es un momento de conexión entre dos o más personas que pueden dar lugar a diferentes experiencias y emociones. Los encuentros pueden tener lugar en diversas situaciones, ya sea de manera casual e inesperada o planificada de antemano.

Durante un encuentro, las personas comparten información, ideas, sentimientos y vivencias. Estos momentos de interacción pueden ser breves o extenderse en el tiempo, dependiendo de la naturaleza y la intensidad de la conexión entre los participantes. Los encuentros pueden ocurrir en cualquier lugar, desde una conversación en un café hasta un encuentro casual en la calle.

Cada encuentro es único y especial, ya que involucra la interacción entre individuos con sus propias vivencias, personalidades y emociones. A través de los encuentros, las personas pueden establecer lazos, profundizar relaciones existentes o simplemente disfrutar de la compañía de otros.

Es importante tener en cuenta que los encuentros pueden tener un impacto significativo en la vida de las personas, pudiendo generar momentos de alegría, sorpresa, tristeza o incluso conflicto. Sin embargo, sea cual sea la naturaleza del encuentro, suele dejar una huella en la memoria de quienes participan en él.

En resumen, los encuentros son parte fundamental de la experiencia humana, ya que nos permiten conectar con los demás, compartir momentos y enriquecer nuestra vida a través de las interacciones con los demás.

Marcador

Un marcador es una herramienta que se utiliza para señalar o marcar algo en particular. En el ámbito del deporte, un marcador es un dispositivo que se utiliza para registrar el resultado de un juego o competencia. Por lo general, los marcadores están compuestos por números que indican la puntuación de cada equipo o jugador.

En el mundo de la escritura y la lectura, un marcador es un objeto que se coloca en un libro para señalar la página en la que se ha interrumpido la lectura, permitiendo retomarla en el mismo punto en el futuro. Los marcadores pueden ser simples tiras de papel, clips especiales o incluso objetos decorativos diseñados para esta función.

Además, en el ámbito de la tecnología, un marcador también se refiere a un marcador de páginas web, que es una función que permite a los usuarios guardar y organizar sitios web específicos para acceder a ellos rápidamente en el futuro. Estos marcadores suelen ser personalizables y permiten etiquetar y categorizar los sitios guardados para una fácil referencia.

En resumen, los marcadores son herramientas útiles en diversos contextos, ya sea en el deporte, la lectura o la navegación en línea, que facilitan la organización y el seguimiento de información relevante.

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¿Cuál fue el resultado del último partido entre Atalanta y Sassuolo en la Serie A?

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¿Cuál fue el resultado del último partido entre Atalanta y Sassuolo en la Serie A?

Resultado

Los resultados son el producto de la acción o proceso que se ha llevado a cabo. En todos los aspectos de la vida, los resultados son lo que determinan el éxito o el fracaso de una acción. En el ámbito laboral, los resultados son fundamentales para evaluar el desempeño de un empleado o de una empresa en su conjunto.

En el mundo del deporte, los resultados son el reflejo del esfuerzo y la dedicación de los atletas. Ganar o perder un partido no solo se trata de un marcador, sino de todo el trabajo previo que se ha realizado para llegar a ese momento.

En el ámbito académico, los resultados son el fruto del estudio y la preparación de los estudiantes. Obtener buenas calificaciones no solo es importante a nivel individual, sino que también puede influir en las oportunidades futuras de cada persona.

En el terreno de las relaciones personales, los resultados son el resultado de la comunicación, el respeto y la empatía. Una buena relación se caracteriza por resultados positivos, como el apoyo mutuo y la complicidad, mientras que una relación tóxica puede dar lugar a resultados negativos, como el desgaste emocional y la falta de confianza.

En resumen, los resultados son el indicador de nuestras acciones y decisiones en todos los aspectos de la vida. Es importante reflexionar sobre ellos para aprender y crecer tanto a nivel personal como profesional.

Último partido

El "último partido" es un término que suele evocar una serie de emociones y significados en el mundo del deporte. Ya sea en el fútbol, el baloncesto, el tenis o cualquier otra disciplina, el último partido representa el cierre de una etapa, el fin de una temporada o incluso el retiro de un jugador.

Para muchos deportistas, el último partido puede ser un momento agridulce. Por un lado, puede ser una oportunidad para celebrar los logros alcanzados a lo largo de su carrera: victorias memorables, récords establecidos y momentos inolvidables compartidos con compañeros y aficionados. Por otro lado, también puede ser un momento de nostalgia y melancolía, al darse cuenta de que están dejando atrás una parte importante de sus vidas.

Para los aficionados, el último partido puede ser una ocasión para rendir homenaje a sus ídolos y mostrar su apoyo incondicional hasta el final. Es común ver estadios llenos de pancartas, cánticos y aplausos en honor a los jugadores que se despiden de la competición. También puede ser una oportunidad para reflexionar sobre los momentos compartidos y las emociones vividas a lo largo de los años siguiendo a su equipo o deportista favorito.

En definitiva, el último partido trasciende más allá de los resultados en el marcador. Es un momento cargado de significado y simbolismo, que marca el final de una era y el inicio de nuevos desafíos. Ya sea recordado con alegría o con nostalgia, el último partido siempre quedará grabado en la memoria de quienes lo vivieron, dejando una huella imborrable en la historia del deporte.

Atalanta

El mito de Atalanta, la valiente cazadora de la mitología griega, ha perdurado a lo largo de los siglos como un símbolo de determinación y fuerza. Atalanta es conocida por su habilidad en la caza y la lucha, superando a muchos hombres en destreza y valentía.

Se dice que Atalanta fue abandonada por su padre en el monte Pelión al nacer, pero fue criada por una osa que la protegió y cuidó. Esta experiencia temprana en la naturaleza moldeó su carácter indomable y su conexión con el mundo salvaje.

Una de las hazañas más famosas de Atalanta fue su participación en la caza del jabalí de Calidón, donde demostró su destreza y coraje al luchar contra la bestia feroz. También se destacó en carreras de velocidad, desafiando a sus pretendientes a vencerla en una competencia donde el premio era su mano en matrimonio.

Aunque Atalanta era conocida por su independencia y rechazaba a muchos de sus pretendientes, finalmente se casó con Hipómenes después de que este ganara su desafío con la ayuda de Afrodita. Sin embargo, su historia terminó en tragedia cuando no cumplieron una promesa a la diosa y fueron transformados en leones.

La historia de Atalanta sigue siendo un recordatorio de la fuerza y determinación de las mujeres en un mundo dominado por hombres, un ejemplo atemporal de valentía y lucha por la libertad y la igualdad.

Sassuolo

El Sassuolo es un equipo de fútbol italiano ubicado en la ciudad de Sassuolo, en la región de Emilia-Romaña. Fundado en 1920, el club ha experimentado un ascenso meteórico en las últimas décadas, pasando de las ligas regionales italianas a la Serie A, la máxima categoría del fútbol italiano.

El equipo juega sus partidos como local en el Mapei Stadium-Città del Tricolore, un moderno estadio con capacidad para más de 23,000 espectadores. Los colores tradicionales del Sassuolo son el negro y el verde, que reflejan la identidad y la historia del club.

A lo largo de los años, el Sassuolo ha logrado consolidarse en la Serie A y ha demostrado ser un rival competitivo para los principales equipos de Italia. Con jugadores talentosos y un estilo de juego atractivo, el equipo ha ganado seguidores tanto en Italia como en el extranjero.

Además de su desempeño en la liga italiana, el Sassuolo ha participado en competiciones europeas como la Europa League, donde ha representado con orgullo a Italia. Con una base de seguidores apasionados y una sólida estructura organizativa, el Sassuolo continúa creciendo y dejando su huella en el mundo del fútbol.

En resumen, el Sassuolo es un club en ascenso que ha sabido mantenerse firme en la élite del fútbol italiano, aportando emoción y calidad a cada partido que disputa.

Serie A

La Serie A es la máxima categoría de fútbol en Italia y una de las ligas más emocionantes y competitivas en el mundo del fútbol. Con una larga historia y tradición, la Serie A ha visto jugar a algunos de los mejores futbolistas de todos los tiempos y ha sido el escenario de emocionantes rivalidades entre algunos de los clubes más emblemáticos de Italia.

La Serie A se caracteriza por su estilo de juego táctico y defensivo, donde los equipos suelen priorizar la solidez en la defensa y la efectividad en la posesión del balón. Algunos de los clubes más exitosos en la historia de la Serie A incluyen a la Juventus, AC Milan e Inter de Milán, equipos que han dominado la liga y han ganado numerosos títulos nacionales e internacionales.

Además de contar con equipos de alto nivel, la Serie A también ha sido testigo de la presencia de legendarios futbolistas que han dejado su huella en la historia del fútbol, como Paolo Maldini, Francesco Totti y Alessandro Del Piero. Estos jugadores han contribuido a elevar el nivel de la Serie A y han deleitado a los aficionados con su talento y habilidades únicas.

En la Serie A, cada temporada promete emoción y drama, con intensas luchas por el título de liga, clasificación a competiciones europeas y la lucha por evitar el descenso. Los fanáticos de todo el mundo siguen de cerca cada partido de la Serie A, disfrutando del excelente nivel de juego y la pasión que caracteriza a esta apasionante liga italiana.

[agendaculturaldelima]

#ElEscenarioDelMundo

📣  FITEC. Ficciones Teatrales en Construcción [Anónimos]

💥 Propuestas escénicas innovadoras que son fruto de intensas investigaciones llevadas a cabo por los egresados de la Carrera de Actuación y que se reúne en una muestra única, entrelazándolas para dar vida a nuevas poéticas que establecen un diálogo vibrante con la realidad de nuestra cultura contemporánea..

© Producción: Dirección de Investigación, junto con la Dirección de Producción artística y Actividades académicas de la Escuela Nacional Superior de Arte Dramático [ENSAD].

📝 Cartelera:

🎭 “[Re] Existir” de Anny Pillaca y Jorge Castillo

🗯 Propuesta escénica que, combinando la performance y la instalación artística junto a símbolos de la colonialidad, construye un espacio que se convierte en escenario del encuentro de dos presencias de diferente naturaleza: una joven migrante y una entidad mística crucificada. Entre rituales ancestrales y desafíos contemporáneos, estas dos presencias se enfrentan a una serie de acciones en busca de su libertad.

🎭 “¡Vamos a jugar!” de Giomira Espinoza y Estefany Mozombite

🗯 Propuesta escénica que da voz y denuncia la problemática del abuso sexual infantil de manera impactante y realista, empleando fragmentos testimoniales construidos desde la base del leguaje performativo. Guiados por dos performers, se buscará la participación del público quienes desempeñarán roles fundamentales en el desarrollo de la historia, teniendo una experiencia inmersiva y participativa en la representación.

🎭 “Solo era un chiste” de Rodrigo Fajardo

🗯 Viaje introspectivo a través de los recovecos de Rodrigo quien, en un proceso de autodescubrimiento, explora la compleja dinámica de ser un ciudadano discriminante y, a su vez, ser discriminado en la siempre vibrante sociedad limeña.

🎭 “Kintsukuroi” de Victor Gonzáles

🗯 ¿Qué significa ser masculino en la sociedad actual? la propuesta busca deconstruir y analizar la masculinidad hegemónica valiéndose del lenguaje corporal, la influencia del Arte Gutai y las dinámicas de género en las relaciones hombre-mujer como herramientas para explorar los elementos sociales que han moldeado la noción tradicional de masculinidad.

🎭 “Inmunosuprimido” de Bella Vega

🗯 Recorrido de estímulos sensoriales que se convierte en un eco de la realidad oculta de un paciente terminal reflejando los aspectos físicos y emocionales del deterioro y la trama ética que envuelve la toma de decisiones al final de la vida. Esta experiencia sinestésica desafía la sensibilidad del espectador, que podrían resultar incómodos, llevándolo a confrontar y cuestionar sus propias perspectivas frente a la inevitable realidad de la muerte.

🎭 “Bosque Jukuwa” de Shirley Alva

🗯 María Ayuiyi es el personaje que da voz a los diferentes testimonios anónimos -recaudados en las visitas a las comunidades nativas durante dos años de investigación- que cuentan la verdad de lo ocurrido en torno al Baguazo y las opresiones vividas en la Amazonia.  Mediante un viaje astral, que incluye cánticos, aromas y pshicshina, los invitados lograrán sumergirse en las profundidades de la selva, donde aparecerán momentos históricos de opresión, sociopolíticos, violentos y de exclusión.

🎭 “sÁCaTeLA” de Josué Roque

🗯 Chelo, un conductor de televisión, busca constantemente la manera de encajar en la sociedad a través de su trabajo. De tal forma, su comportamiento es estereotipadamente masculino cuando se presenta ante su público. Sin embargo, Mary, su jefa, es quien expone su verdadero actuar haciendo que dude si debe continuar con su falso comportamiento o no.

📌 FUNCIONES:

📆 Viernes 05 y Sábado 06 de Abril

🕖 6:30pm.

🏛 Auditorio Hubert Lanssiers del Lugar de la Memoria, la Tolerancia y la Inclusión Social  (Bajada San Martín 151, Miraflores)

🚶‍♀️🚶‍♂️ Ingreso libre.

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Ruptura Sentimental. 6 Ayudas Psicológicas

Una ruptura sentimental supone la separación definitiva de nuestra pareja sentimental por el desgaste de la relación.

Las causas de la ruptura sentimental mas frecuentes son las siguientes:

Diferencias irreconciliables en términos de valores, metas o expectativas de vida, y no encuentran la manera de superar esas discrepancias.

Comunicación deficiente o la incapacidad para expresar las necesidades, deseos y preocupaciones. Si la comunicación no se aborda, puede llevar a la insatisfacción y al distanciamiento emocional.

Falta de confianza, ya sea debido a engaños, deslealtades o secretos, deteriora profundamente la conexión emocional de las parejas.

Desgaste emocional por el tiempo y las circunstancias. La rutina, la falta de novedad o la sensación de estancamiento de la relación pueden conducir a la insatisfacción y a la ruptura.

Problemas de compatibilidad en términos de personalidad, intereses o estilos de vida, que posibilita la falta de conexión emocional y a la sensación de que no son adecuados el uno para el otro.

Problemas de control o abuso por parte de un miembro de la pareja, puede hacer necesario discontinuar la relación para proteger la seguridad y el bienestar personal.

Falta de compromiso.

Cambios en las circunstancias de vida, como cambios de residencia, cambios de trabajo o dificultades financieras, pueden influir negativamente en la relación y conducir a la ruptura.

La ruptura sentimental es difícil, porque supone echar de nuestra vida a una persona importante hacia la que hemos sentido amor y apego.

En una ruptura sentimental, inicialmente sentimos ira, rabia, decepción, frustración, etc. para confirmar nuestras ideas o para intentar coaccionar a la otra persona; sin embargo, también sentimos miedo, inseguridad, a veces culpa o desasosiego, y nuestro bienestar queda vinculado a la experiencia vivida. La ruptura nos hace sentir que nuestra forma de ver el mundo y la relación sentimental es peligrosa.

Es un proceso largo y tedioso, y en algunos casos esta ruptura ha durado varios años sobre todo si es una persona adulta que no ha sabido manejar sus duelos sentimentales en su adolescencia; o no ha tenido experiencia en el mismo.

La química de nuestro cerebro al dolor en una ruptura sentimental recuerda al “mono” cuando tratamos de eliminar una adicción. A nivel químico, hay varios neurotransmisores y sustancias químicas en el cerebro en la respuesta al dolor emocional.

Durante una ruptura sentimental, los niveles de dopamina pueden disminuir, lo que puede llevar a sentimientos de tristeza, falta de motivación y depresión.

Después de una ruptura, los niveles de serotonina pueden disminuir, lo que puede contribuir a la sensación de tristeza y desesperanza.

Después de una ruptura sentimental, los niveles del neurotransmisor cortisol pueden aumentar, lo que puede contribuir a sentimientos de ansiedad y malestar.

Como en cualquier otro proceso de duelo, en la ruptura sentimental hay que tener presente que nada volverá a ser igual y que nosotros mismos ya no seremos las mismas personas.

La forma de gestionar los sentimientos propios de una ruptura sentimental, lleva a una serie de conductas que sabotean nuestras experiencias afectivas y sentimentales: control de la otra persona, inseguridad, aislamiento, evasión, dependencia emocional, incluso egoísmo.

La ruptura sentimental es un duelo que comienza con un estado de shock y negación.

A continuación, se produce una desconexión por la dificultad para digerir lo ocurrido, dando paso a la tristeza y el miedo.

A menudo existen reacciones de rabia y enfado. Incluso cambios en la vida. Finalmente, queda la nostalgia que cada vez será menor y lleva a la aceptación de la ruptura sentimental.

Como seres sociales que somos, mantenemos relaciones de tipo familiar, amistoso o amoroso para satisfacer nuestros deseos de

afiliación

establecer vínculos afectivos

pertenencia

La fórmula de la pareja es muy frecuente porque satisfacen, además, las necesidades de tipo sexual y reproductivo. De hecho, relacionarse en pareja constituye un comportamiento aprendido social y culturalmente.

El estilo amoroso de cada persona varía a lo largo de su vida y de sus diferentes relaciones, así como durante cada relación amorosa; Sin embargo, no siempre lo que aprendimos es lo que mejor funciona en todos los casos.

El amor es dinámico a lo largo del cual se producen una serie de cambios en los sentimientos y conductas de los miembros de la pareja:

Período del enamoramiento: intensa pasión y emociones agradables relacionadas con la atracción, el deseo de proximidad, el deseo sexual, etc.

A continuación, se estabiliza la pasión y se desarrolla la intimidad, como vínculo de comprensión, comunicación, confianza y apoyo.

A partir de aquí empieza el compromiso de mantener y trabajar en la relación, y la creencia de la pareja como algo estable.

La aparición de problemas y desavenencias no tarda en aparecer. Es normal que existan discusiones, desacuerdos y conflictos, también suscitados por los estresores externos propios de la vida (profesión, hijos, familia extensa, enfermedades, etc.) ya que cada persona tiene sus valores y creencias sobre cómo “estar” en el mundo. Si no son gestionados adecuadamente puede llevar a una ruptura sentimental.

Cuando existe dependencia emocional…

Aparece la culpa por la ruptura sentimental, miedo a la soledad, expectativas de cambio sobre la pareja o motivos de conveniencia sobre la relación, los miembros de la pareja pueden:

Quedarse enganchados en relaciones intermitentes. Existiendo una enorme dificultad para aceptar la ruptura. En ocasiones ocurre que la decisión de terminar la relación no es firme.

La ruptura se produce desde el enfado, se retoma desde el arrepentimiento y se pierde credibilidad. En ocasiones, se envían dobles mensajes generando falsas expectativas (“Vamos a darnos un tiempo” o “Si cambiaras esto o lo otro…”).

Idealización de la pareja. Las personas con dependencia emocional piensan que: “la vida no tiene sentido sin su pareja”, lo que puede llevar a intentos de reconquista y conductas de acoso y control.  

Vacío ante la ruptura por la idealización de la pareja.

Consecuencias de la ruptura sentimental

La ruptura sentimental puede tener consecuencias emocionales y sociales en nuestra vida como, por ejemplo:

Baja autoestima por la sensación de rechazo y el autocuestionamiento.

Cambios en las relaciones sociales como una separación de amistades en común o la necesidad de reajustar las dinámicas sociales.  

Dolor emocional generando sentimientos de tristeza, ansiedad, ira, confusión y soledad.  

Estrés y dificultades emocionales que afectan el concentrarse en el trabajo o en las responsabilidades diarias, y es posible que se experimenten dificultades para dormir o cambios en el apetito.  

Impacto en la salud física con síntomas como dolores de cabeza, problemas estomacales y disminución de la energía.

Pérdida de identidad, porque en una relación, es frecuente que las personas se involucren emocionalmente y construyan una identidad compartida.

Algo tan común como enamorarse y el vacío por el que se pasa al romper esta relación de pareja hacen que sintamos un “descoloque” en nuestra vida según una serie de fases, como podrían ser las siguientes:

Negación, shock, incredulidad. En los primeros momentos es frecuente negar lo sucedido para protegernos del dolor y aliviar el impacto de la ruptura.

Apatía y apatía emocional por no ser capaces de elaborar del todo su ruptura, lo que le impide conectar con el dolor de forma real.  

Tristeza que nos ayuda a reflexionar sobre lo que hemos vivido y poder procesarlo.

Miedo. Empezamos a sufrir por la incertidumbre del futuro llevando a un estado de ansiedad y angustia que dificulta la vuelta a la normalidad.

Rabia, sintiendo despecho y deseo de venganza, viviendo la ruptura como un fracaso personal o una injusticia.

Necesidad de cambios por un reajuste en los valores y lo que queremos hacer para pasar página.

Nostalgia. Dejamos de sentir el dolor desgarrador, pero sentimos que, en ocasiones, echamos de menos a nuestro ex, añorando lo positivo.

Calma cuando priorizamos nuestro bienestar y autocuidado, volviendo a nuestra vida normal.

Aceptación de lo ocurrido como un capítulo más de nuestra vida.

El tratamiento psicológico de la ruptura sentimental

El tratamiento psicológico de la ruptura sentimental puede ser de gran ayuda para las personas que están pasando por ese difícil momento. A continuación, ejemplos de algunas estrategias y enfoques terapéuticos:

Apoyo emocional y aceptación: La terapia supone un espacio seguro para que expresemos y procesemos nuestras emociones. El Psicólogo online o presencia, nos apoya y comprende, ayudándonos a permitirnos sentir y a gestionar el dolor, la tristeza y la angustia.  

o   Terapia cognitivo-conductual (TCC): para identificar y reevaluar los pensamientos negativos y las creencias inconvenientes, adoptando un punto de vista más realistas y desarrollar habilidades de afrontamiento.

o   Terapia de aceptación y compromiso: para aceptar nuestras emociones y situaciones dolorosas, trabajando la resiliencia.

o   Terapia de duelo: para atravesar el proceso de duelo y adaptación a la pérdida de la relación, explorando los sentimientos de pérdida, la aceptación del final de la relación y la construcción de una nueva identidad como persona.

Apoyo emocional: el Psicólogo nos propondrá construir un sistema de apoyo sólido, ya sea a través de amistades, familiares, etc. Así como enseñarnos técnicas para cuidar de nosotros mismos. Hablarlo con la gente que nos quiere nos servirá para desahogarnos y saber que no estamos en esto solos.

Reconstrucción de la identidad y de la autoestima, ayudándonos a encontrar nuestras fortalezas y recursos de afrontamiento.

Exploración y procesamiento de pensamientos y creencias negativas y desafiar aquellos que sean poco realistas o perjudiciales, para ayudarnos a cambiar nuestro punto de vista y tener una mentalidad más saludable.

Desarrollo de habilidades de afrontamiento del dolor emocional, como técnicas de relajación, respiración consciente, y estrategias de resolución de problemas. Así como establecer límites saludables en las relaciones, identificar relaciones potencialmente dañinas y trabajar en la construcción de relaciones saludables en el futuro.

Planificación del futuro: A medida que avanza el proceso de duelo, el Psicólogo nos ayudará a establecer objetivos realistas y a planificar nuestro futuro.

Una ruptura puede ser la gota que desborde el vaso, una herida profunda que nos haga dudar de todo, acumulando rencor.

Requiere de la aceptación, de una elaboración del hecho que no lastre nuestro futuro. Por ello es conveniente la ayuda de un Psicólogo online o presencial.

Lo que podemos hacer por nosotros mismos

Alimentemos nuestra autoestima y sintámonos bien con nosotros mismos.

Cuidemos nuestro bienestar físico y emocional. Dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio regularmente. Hagamos cosas que disfrutemos y nos sienten bien, como practicar una afición o pasar tiempo con amistades y personas queridas.

Establezcamos hábitos y rutinas nuevas, ya que el tiempo libre favorece que nuestra mente empiece a generar pensamientos «rumiativos» que nos hagan sentir mal.

Evitemos la tentación de contacto y tomar distancia para poder sanar. Por tanto, evitemos las redes sociales. Pasemos página.

Evitemos victimizarnos. 

Intentemos ser positivos de cara al futuro.

No descuidemos nuestro trabajo y continuemos esforzándonos como hasta ahora y además estaremos distraídos, compensando la tristeza que sentimos con la satisfacción que sentiremos con trabajo bien hecho.

Salgamos de casa, no nos quedemos aislados en el sofá.

Escribir sobre nuestros sentimientos mientras afrontamos una ruptura. Esta técnica tiene cuatro etapas, para concentrarnos en más aspectos que en la tristeza, el miedo y la rabia, y entender mejor lo sucedido  Reflexionar sobre el papel de los factores que llevaron a la ruptura: Analizarlos y valorar si afectaron a nuestra identidad. Escribir sobre las consecuencias de la ruptura unos días después de que ocurriese. Escribir sobre las consecuencias de la ruptura unas semanas después.

Tiempo al tiempo: no nos apresuremos a superar el dolor enseguida.  

Cubrir el dolor y tratar de ignorarlo puede funcionar durante algún tiempo, pero no es la mejor manera de avanzar, porque más temprano que tarde las heridas se reabrirán en situaciones no relacionadas con el problema.

Lo positivo de la ruptura sentimental

Aquí hay algunas cosas buenas de una ruptura:

Autoconocimiento al reflexionar sobre nosotros mismos, nuestras necesidades y deseos en una relación.  

Autocuidado para nuestro bienestar emocional y físico.  

Libertad e independencia para tomar decisiones y vivir nuestra vida según nuestros propios términos.  

Oportunidad de experiencias nuevas.  

Oportunidades de crecimiento porque podemos aprender de los errores del pasado y aplicar al presente y al futuro.

Aprender para una potencial relación sentimental en el futuro:

Comunicación abierta y sincera: si crees que algo no está bien o si hay problemas en la relación, hablemos con nuestra pareja de nuestras preocupaciones, de manera abierta, honesta y comprensiva, y escuchemos también lo que nuestra pareja desea decir.

Gestionar los conflictos de manera saludable y constructiva. Escuchar activamente, expresar nuestros sentimientos de manera asertiva y buscar soluciones mutuamente beneficiosas.

Tiempo de calidad juntos para cultivar y fortalecer la conexión emocional con nuestra pareja.  

Mantener la individualidad respetando los intereses, hobbies y amistades de cada persona, y fomentar el crecimiento personal de ambos. Mantener un equilibrio entre la vida en pareja y la individualidad ayuda a evitar que la relación se vuelva demasiado dependiente y asfixiante.

Cuidado personal físico y emocional ayudará a tener una mentalidad equilibrada y estar más feliz y segura en la relación.

post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/

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Portadoras de luz, mostró arte y poesía en el Centro Cultural Mirador

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Portadoras de luz, mostró arte y poesía en el Centro Cultural Mirador

La exposición se convirtió en un espacio de empatía y comprensión, donde el arte actuó como un espejo de las experiencias vividas y como un catalizador para el cambio social que busca erradicar la violencia contra la mujer.

  Santo Domingo. El arte y la poesía se unieron para darle vida a cuarta edición de la exposición “», integrada por las obras de los destacados artistas visuales Julio Natera (RIP); Benjamín Cruz, Joel Gonell y Nelson Barrera, quienes crearon obras identificadas con el respeto a los valores y derechos de las mujeres.

“Portadoras de luz” es un proyecto expositivo de arte y poesía que nació en 2016 con el propósito de apoyar a la mujer desde la perspectiva de la sobrevivencia a sus procesos de violencia doméstica, sustentado en las miradas de su creadora, la gestora cultural Marivell Contreras con textos de su autoría y de Ibeth Guzmán, quienes analizan este tipo de agresión con un mensaje de esperanza y liberación.

La coordinación de esta edición estuvo a cargo de la directora del Centro Cultural Mirador Santo Domingo, Purísima De León y la periodista Marivell Contreras, quienes valoraron la sinergia de las artes visuales con la literatura para promover cambios sociales y estructurales en las relaciones de pareja que erradiquen la violencia contra la mujer.

El artista Benjamín Cruz presenta una de sus obras.

Purísima De León afirmó que esta exposición generó mucha atención “porque cuando las artes de la palabra y la imagen se unen, es como ponerle un amplificador al mensaje, toca varias fibras que nos llevan de la reflexión a la emoción. Sin arte y sin emoción no hay aprendizaje”.

Mirada profunda y sensible de los expositores

La museografía y el estudio crítico de las obras estuvo a cargo del poeta y crítico Abil Peralta, quien asegura que los artistas -cada uno a través de su estilo único-, aborda con profundidad y sensibilidad el tema de la no violencia contra la mujer.

Joel Gonell, con su enfoque contemporáneo utiliza colores y formas para capturar emociones intensas, reflejando la turbulencia y la resiliencia de las víctimas. A través de su arte, se enfoca en la cruda realidad de la violencia, presentando obras que son tanto un grito de dolor como un llamado a la acción. 

Benjamín Cruz, invitado permanente del proyecto es un artista revelación del arte nacional en las últimas dos décadas. Un pintor que cuando acciona el instrumental de su paleta, no conoce el miedo para arrojarse sobre la tela o papel para liberar sus arrebatos creativos.

Julio Natera, conocido por su integración de tecnología en el arte, “emplea elementos multimedia para mostrar cómo la violencia de género trasciende los límites físicos y se infiltra en los aspectos más íntimos de la vida”, expresó Peralta.

Nelson Barrera, como escultor y pintor “utiliza la tridimensionalidad y texturas en sus obras para representar la complejidad y las capas del trauma vivido por las mujeres”.

Abil Peralta asegura que “a pesar de sus diferentes estilos, estos artistas se unen en un propósito común: sensibilizar sobre la violencia contra la mujer. Sus obras no sólo capturan el sufrimiento, sino que también buscan crear una conexión emocional con el espectador, invitándolo a reflexionar y, en última instancia, a identificarse con esta dolorosa realidad”.

“Portadoras de luz” fue inaugurada el lunes 27 de noviembre de 2023 como parte de las iniciativas que el Centro Cultural Mirador apoyó en conmemoración del “Día Internacional de la no violencia contra la mujer”, en homenaje a las Hermanas Mirabal.

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Madre no hay más que una pero, a veces, esta figura no es del todo como nos gustaría que fuera o como nos han vendido que debería ser y acaban siendo madres tóxicas que hacen muy difícil una relación sana.

Al fin y al cabo, las madres también son personas con sus virtudes y defectos, sus experiencias vividas y su personalidad y no son perfectas, aunque ponerlo sobre la mesa a veces suponga romper un tabú. Pero, ¿Qué es una madre tóxica? ¿Qué consecuencias tienen las madres dañinas en nuestra vida? ¿Cómo afrontarlas?

Cuando hablamos de relaciones tóxicas habitualmente aludimos a amistades o a parejas sentimentales y la recomendación más habitual es alejarnos de ellas pero en el caso de las madres tóxicas o de hermanos, suegras o familiares esa no parece ser una opción siempre muy viable. Veamos qué se puede hacer para ser consciente de la situación y asumirla de la mejor forma.

¿Cómo saber si tu madre es tóxica?

El primer paso sobre cómo saber si tu madre es tóxica es pensar en cómo ha sido la relación en el pasado y en la actualidad, cómo ha influido en nuestra personalidad y comportamientos y cómo lo sigue haciendo.  No hay que dudar del amor de una madre pero muchas veces, tras una actitud tóxica se esconde una falta de autoestima, una notable inseguridad y un profundo miedo a la soledad evitando que sus hijos sean autosuficientes para que no se vayan de su lado.

Según los psicólogos, existen una serie de actitudes de las madres con sus hijos que pueden ser una señal de tóxico que debemos confrontar. Entre las más comunes, podemos destacar las siguientes.

Mensajes de culpabilidad o vergüenza: Este tipo de actitudes de las madres tóxicas pueden empezar desde la niñez e implican intentar culpar a sus hijos/as por sus errores atribuyéndolos a una naturaleza defectuosa. Tanto es así que se pueden convertir en madres maltratadoras psicológicas debido a que los niños/as pueden integrar estos mensajes como autocrítica haciendo que pueda parecer problemas de autoestima y de inseguridad.

Vergüenza y culpa: Esto puede comenzar en la niñez, magnificando pequeños contratiempos en disfraces a gran escala frente a otras personas o simplemente culpando a la hija por su error atribuyéndolo a su naturaleza defectuosa; la vergüenza es muy personalizada y generalmente se expresa como "Tú siempre" o "Tú nunca". Si se hacen con bastante frecuencia, el niño internaliza estos mensajes en forma de autocrítica, el hábito mental que atribuye errores o fallas a defectos de carácter fijos; este hábito se convierte en un elemento fijo que dura hasta la edad adulta hasta que se reconoce y se aborda. De hecho, las personas que conviven con estos tipos de madres que realizan estas afirmaciones suelen acabar  en su adultez con una actitud muy autocrítica hacia ellos mismos.

Victimismo: El victimismo es otra de las formas en las que las madres dañinas actuan sobre sus hijos. Una madre victimista suele utilizar todo lo que han hecho por sus hijos para manipularlos y hacer lo que ellas quieren que hagan. Este tipo de actitudes suelen hacerlo las madres controladoras o las madres posesivas para intentar que sus hijos estén más pendientes de ellas o que realicen tareas.

Comparaciones constantes: Las comparaciones, en todos los casos, son odiosas. Los hijos con madres manipuladoras y victimistas suelen verse afectados contantemente por las comparaciones con otras personas. Estas se pueden dar entre hermanos, amigos, primos, vecinos, y suelen ser de naturaleza negativa. Con este tipo de actitudes, las madres tóxicas pueden llegar a provocar mucho daño en la salud mental de sus hijos.

Agresiones pasivas: Las agresiones pasivas o encubiertas suelen darse cuando las madres que son dañinas intentan hacer daño con las palabras o con sus actitudes. De esta forma, no hace falta pegar o gritar para perjudicar a sus hijos, lo que hacen es simplemente intentar ser hostiles hacia ellos.                                                                                            

Manipulaciones constantes: Obviamente las madres manipuladoras también están dentro de la señal de tóxico. Algunas acciones que puede hacer una madre manipuladora emocional es confundir a sus hijos sobre sus palabras (como decir que no ha hecho algunas promesas, o que no recuerdan algunos diálogos) o acciones. Esto acaba dañando a los niños o adultos que sufran de este comportamiento ya que las personas pueden acabar desconfiando de sus propias emociones y pensamientos.

Se ríen de ti: Una de las peores formas en la que una madre maltratadora puede actuar con sus hijos es haciendo burlas de algunas de las acciones que estos pueden hacer. Al reírse de los sentimientos, pensamientos o acciones de sus hijos esto puede acabar traduciéndose por que la persona que reciba estas burlas acabe por sentir odio hacia ellos mismos/as.

Son muros de piedra: Las madres tóxicas también pueden serlo cuando estas no hablan o se niegan a contestar a las palabras de sus hijos. En algunos casos, las madres son dañinas al no dejar que sus hijos/as les hablen de una manera abierta de sus sentimientos y pensamientos.

Lógicamente, no todas estas reacciones sirven para saber si tu madre es tóxica ya ni todas las madres son iguales ni provocan los mismos efectos, siempre dependen del momento, la intensidad, de si son continuadas en el tiempo, del contexto y del tipo de persona. No obstante, estas son algunas de las señales de una madre tóxica pero hay muchas más

¿Por qué mi madre es tóxica?

Las madres son un pilar fundamental en la formación de los niños desde, incluso, antes de nacer. Con la lactancia, el apego, las prácticas de crianza y la educación se forman las bases cognitivas, emocionales y de comportamiento del futuro adulto, que interactúan con la personalidad y carácter propio del niño.

Así pues, las relaciones tempranas del niño/madre son de importancia vital para la construcción de la mente humana. En ellas, se presupone el amor, el cariño, la formación de valores, el desarrollo personal, el impulso a la socialización, la independencia y todos los recursos que necesita el menor para convertirse en adultos en sociedad. Por ello las madres narcisistas o las madres sobreprotectoras, así como cualquiera de las actitudes descritas en este artículo, pueden conllevar muchos efectos en la psique de los niños.

Pero no siempre es así y no siempre esos valores y relaciones son positivas y favorables. Las características de las madres tóxicas se basan en que estas proyectan voluntaria o involuntariamente aspectos negativos que limitan el bienestar de sus descendientes, vuelcan sus miedos e inseguridades, manipulan sus emociones, ponen sobre ellos la responsabilidad de su felicidad como madre e incluso se aferran a un total control de su vida sin dejar que se desarrollen libremente.

Tipos de madres tóxicas

Existen muchos tipos de madres tóxicas aunque cada una puede mostrar varias de las características de las demás o todas a la vez. No obstante, como hemos comentado, adoptar alguna de las características que comentamos a continuación no significa toxicidad en sí pero sí que es necesario valorar en su conjunto los efectos que ha causado en el desarrollo de la personalidad del hijo y cómo afecta en la vida diaria y en las relaciones con el entorno, consigo mismo y con los demás.

Madres sobreprotectoras

Las madres sobreprotectoras no dan suficiente valor a las capacidades de sus hijos tanto a la hora de llevar a cabo una tarea, un trabajo, estudiar o una función como a la hora de defenderse de posibles peligros o dificultades. Estas actitudes parten de un espíritu controlador y de la propia inseguridad de la madre. Algunas frases de madres tóxicas en este sentido pueden ser “déjame hacer eso que tú no sabes”, “no eres capaz”, “ten cuidado, no me fío”.

Este tipo de características de las madres tóxicas pueden causar una baja autoestima y falta de seguridad en sí mismo del hijo desde pequeño que arrastrará cuando sea adulto. También se le presentan dificultades para afrontar nuevos retos y salir de la zona de confort.

Madres controladoras

Este tipo de madres tóxicas controladoras muestran necesidad de control tanto su propia vida como la de sus hijos. Controlan sus amistades, sus hábitos, su forma de vestir, de desenvolverse y todo lo que les rodea. Esta personalidad controladora crea seguridad en la madre y se crece en la creencia de que es una forma de amor y de querer el bien para su descendiente, llegando incluso a traspasar ciertos límites de intromisión, celos y envidia cuando son adultos. De pequeños este control implica también sobreprotección y debilidad en los niños, que les provoca inseguridades e inferioridad así como anular la capacidad de tomar sus propias decisiones de forma autónoma.

Algunas de las frases de madres controladoras suelen ser del estilo a “yo quiero lo mejor para ti”, “te equivocarás si no haces lo que te digo”, “con quién vas, dónde, cuándo volverás, llámame enseguida”.

Madre manipuladora emocional

Las madres manipuladoras son más habituales de lo que creemos. Normalmente se trata de mujeres que no están satisfechas con su vida, tienen miedo a no ser queridas o a perder su rol maternal por lo que quieren atraerlos mediante la dependencia afectiva, el chantaje emocional o la coacción. Saben cómo utilizar las emociones y las palabras para conseguir sus objetivos aunque en ello esté el juego la felicidad o bienestar de los demás.

Además, una madre manipuladora emocional tiende a ser muy crítica, a ser mentirosa, a infravalorar las virtudes de los hijos y a maximizar los defectos poniendo siempre el foco en lo que se hace mal y echando en cara la posible (o imaginada) ausencia de dedicación y cariño. Un ejemplo de ello es no valorar lo que se hace por ella y transmitir que es su obligación. Cuando se es niño, no sentirse validado o no sentirse suficientemente bueno para su madre puede dejar una huella imborrable en el pequeño como sentimientos de culpa o necesidad de aprobación de los demás.

Dentro de las madres manipuladoras emocionales también se pueden englobar las madres victimistas que utilizan la queja para llegar a sus hijos y que estos les presten atención casi a la fuerza. Una madre victimista se recrea en su vida difícil, su salud delicada o que ha tenido mala suerte como otra forma más de manipular para conseguir sus objetivos y minar, muchas veces sin querer, la voluntad e independencia de los demás. El pesimismo extremo también es otra forma que desarrollan estos tipos de madres tóxicas.

Madre tóxica narcisista

Una madre tóxica narcisista cumple las características propias del Trastorno de personalidad narcisista que se centra en el egocentrismo y un alto amor propio así como una poca empatía hacia sus descendientes. Además, busca siempre ser el centro de atención, se preocupa por las apariencias y necesita sentirse admirada como una madre modelo que lo hace todo a la perfección.

Las madres narcisistas nunca están satisfechas y por muchos que los hijos se esfuercen difícilmente encontrarán palabras de admiración o de consuelo por sus madres que siempre minimizarán o ridiculizarán las preocupaciones de sus descendientes en comparación a las suyas. Este tipo de madres tóxicas consideran a sus hijos como una extensión de ellos y vuelcan sobre ellos todas sus ambiciones, proyecciones no cumplidas y aspiraciones, sin importar cómo se sientan o qué quieran en su vida. Por otro lado, también pueden llegar a ser extremadamente destructivas, tanto con sus hijos como con las personas que les rodean, ya sea pareja o amigos.

Familia tóxica: características

Aunque estamos hablando del caso de las madres tóxicas, este efecto se puede dar en cualquier miembro de la familia como el padre, los abuelos o los hermanos. Tener una familia tóxica implica que existan patrones de comportamiento que causan problemas emocionales o bien que se han asumido roles disfuncionales entre los distintos miembros a lo largo de los años y que han marcado el crecimiento de los niños y su formación como adultos.

Como en el caso de las madres, las características de una familia tóxica residen también en los conflictos constantes, la ausencia de todo tipo de diálogo, la manipulación, las mentiras y los engaños y las estrategias perjudiciales para conseguir algo como el chantaje. Todas estas formas de relacionarse pueden llevar a un aislamiento o distanciamiento total de la familia así como a situaciones que no permiten llevar una vida tranquila y con el máximo bienestar.

Otra situación también que puede darse es tener una familia política tóxica o una suegra tóxica que haga difícil la relación e incluso que perjudique seriamente a la pareja. Tanto en el caso de las familias tóxicas como en el de las suegras tóxicas o demás familiares, la solución al problema pasará por seguir los mismos pasos que comentamos a continuación.

Cómo salir de una madre tóxica

El primer paso para salir de una madre tóxica es darse cuenta de que lo es. Los hijos de padres tóxicos habitualmente cargan con pesos que no les corresponden y que han modulado su personalidad de una determinada forma. Asimismo, en las situaciones más extremas, estos hijos pueden desarrollar algún tipo de trastorno o de desorden afectivo que les haga aún más difícil enfrentarse a sus dificultades.

Así pues, una vez analizados los tipos de madres tóxicas que existen, si descubrimos que nos encontramos en alguno de los casos, conviene centrarse en la solución y algunas de ellas son:

Mejorar la comunicación: hablar de los posibles conflictos y de cómo nos sentimos ante ellos de una forma sincera y practicando la escucha activa también hacia la otra parte.

Ejercitar la asertividad: reconocer los derechos propios, aprender a decir no, a marcar los límites y a defenderlos de una forma clara y directa sin miedo a las posibles consecuencias.

Asumir el rol que toca: como hijo o hija, no hacer en ningún caso de padre o madre ni de protector. Esto implica también no no sobrecargarse con responsabilidades que no corresponden.

Evitar la dependencia emocional: fomentar la autoestima y las decisiones propias asumiendo el papel de adulto responsable de su propia vida y de los pasos a tomar en cada fase.

Ayuda profesional para mejorar la relación

Si con todo esto no se consigue salir de una madre tóxica, el siguiente paso para ello es buscar la ayuda profesional de un psicólogo especializado en terapias familiares que ayude a recolocar los roles y las relaciones dentro de la familia, concretamente entre la madre y el hijo o la hija. Una de las fórmulas más efectivas es la terapia familiar sistémica, en la que se trabaja conjuntamente con los miembros para lograr resolver los conflictos de forma colaborativa.

La terapia familiar concibe a la familia como un conjunto, un sistema en el que cada uno interactúa con los demás. Para ello, el psicólogo fomenta la comunicación y la empatía para entender el malestar que genera en los demás determinadas actitudes y que se puedan resolver tanto los problemas individuales como interpersonales entre la madre y los hijos.

En el proceso de la terapia, y dependiendo de las necesidades y profundidad de cada caso, es posible que tengan lugar sesiones tanto conjuntas como individuales tanto para analizar a cada miembro por separado como para poner en común diferentes perspectivas y emociones compartidas. En el caso de que la madre tóxica, por ejemplo, no accediese asistir a terapia, siempre es conveniente realizarla individualmente para así aprender a tratarla, cambiar los aspectos que no nos gusten de nuestras propias actitudes y poder afrontar la relación de una forma más sana y que no suponga estrés y ansiedad.

En cualquier caso, tener una madre tóxica es un problema así que lo mejor para llevar una vida plena y una relación feliz es intentar resolverlo de la mejor forma aceptando y afrontándolo con todas las dificultades.

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