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ghareluayurvedicupay · 4 years

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क्या सप्लीमेंट आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं?

सर्दियों के महीनों के दौरान, आपने उन उत्पादों के विज्ञापन देखे होंगे जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सर्दी और फ्लू से बचाने में आपकी मदद करने का दावा करते हैं। लेकिन एक बोतल में कुछ हो सकता है, चाहे विटामिन का निर्माण हो या प्रोबायोटिक, वास्तव में स्वस्थ रहने में आपकी मदद करने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संशोधित करता है?

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के माइक्रोबायोलॉजी के प्रोफेसर माइकल स्टारनबैक कहते हैं, “दुर्भाग्य से, वास्तविकता यह है कि उन प्रकार के उत्पाद वास्तव में आपको कोई लाभ नहीं दे रहे हैं।” “वहाँ कोई सबूत नहीं है कि वे बीमारी से लड़ने में मदद करते हैं।”

यह समझने के लिए कि आपको प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे काम करती है, इसके बारे में थोड़ा जानने की जरूरत है। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का बहुत विचार त्रुटिपूर्ण है।

“प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत बारीक है,” स्टारनबैक कहते हैं। एक प्रतिरक्षा प्रणाली के बीच एक संतुलन है जो बैक्टीरिया, वायरस और परजीवियों की संक्रमण को कम करने की क्षमता को सीमित करने के लिए प्रभावी है, और एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली है जो एलर्जी, मधुमेह और अन्य प्रकार के ऑटोइंफ्लेमेटरी और ऑटोइम्यून विकारों जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है।

“अगर प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक थोक बढ़ावा था, तो यह ऑटोइम्यूनिटी और अन्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है,” वे कहते हैं।

बोतल में क्या है उत्पाद जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने या “समर्थन” करने का दावा करते हैं, आमतौर पर कुछ श्रेणियों में आते हैं: विटामिन योग और प्रोबायोटिक्स।

इस विचार में कुछ सच्चाई है कि विटामिन प्रतिरक्षा में मदद कर सकते हैं। Starnbach कहते हैं, विटामिन रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन केवल उन लोगों में जो गंभीर रूप से कुपोषित हैं, कुछ ऐसा है जो औसत अमेरिकी वयस्क का सच नहीं है। इसलिए, यदि आप पहले से ही स्वस्थ हैं, तो स्वस्थ रहने के लिए विटामिन फॉर्मूलेशन बहुत कम करेंगे।

जब प्रोबायोटिक्स की बात आती है, तो इस विचार के लिए कुछ सच्चाई भी है कि आपके पेट में रहने वाले बैक्टीरिया और जीव आपके स्वास्थ्य में भूमिका निभा सकते हैं।

“बहुत से शोध चल रहे हैं कि ये अनुकूल जीव कैसे रहते हैं, जो हम पर और हम पर रहते हैं, प्रतिरक्षा समारोह में योगदान करते हैं, और वे प्रतिरक्षा समारोह को कैसे बाधित करते हैं,” स्टारनबाक कहते हैं। किसी दिन, वैज्ञानिक बहुत अच्छी तरह से हमें यह बताने में सक्षम हो सकते हैं कि हमारे शरीर के अंदर इन विभिन्न प्रजातियों को संशोधित करके बीमारी को कैसे रोका जाए, जो कि माइक्रोबायोम कहलाता है।

read Home Remedies for Immunity

“मुझे लगता है कि हम अगले 10 वर्षों में उन तरीकों से और अधिक जागरूक हो जाएंगे, जिनमें कुछ बीमारियों में विशिष्ट रोगाणुओं को शामिल किया गया है।” लेकिन आज, स्वास्थ्य में सुधार के लिए प्रोबायोटिक्स का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए शरीर और माइक्रोबायोम के बीच जटिल परस्पर क्रिया की पर्याप्त समझ नहीं है। “हमारे पास अभी तक कोई सबूत नहीं है कि हम समस्याओं को सही करने के लिए पूरक आहार का उपयोग कैसे कर सकते हैं,” वे कहते हैं।

यह बदल सकता है, लेकिन इस बीच, इसके विपरीत दावों पर संदेह करें।

स्वस्थ रहने के लिए रणनीतियाँ

इसलिए, यदि आप ओवर-द-काउंटर पॉशन या गोली लेकर अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद नहीं कर सकते हैं, तो आप इस सर्दी में बीमारी का इलाज करने के लिए क्या कर सकते हैं? Starnbach कहते हैं, उन लोगों के बीच अंतर जो शायद ही कभी बीमार हो जाते हैं और जो हर समय बीमार होते हैं, प्रतिरक्षा समारोह की आदतों से अधिक हो सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं।

अपने हाथ साफ करो।

जबकि कुछ रोगाणु हवाई होते हैं, अधिक बार नहीं, बीमारी तब होती है जब आप दूषित सतह को छूते हैं, स्टारनबैक कहते हैं। ज्यादातर अक्सर रोगाणु आपके हाथों से आपकी आंखों, नाक या मुंह में चले जाते हैं, इसलिए यह भी प्रयास करें कि यह आपके चेहरे को न छुए।

अपने शरीर को शीर्ष आकार में रखें।

एक स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखना, नियमित रूप से व्यायाम करना, और पर्याप्त नींद लेना आपके शरीर और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से काम करने में मदद कर सकता है।

तनाव का प्रबंधन करो।

अनुसंधान से पता चला है कि उच्च तनाव का स्तर प्रतिरक्षा प्रणाली को ख़राब कर सकता है। इसलिए जब भी संभव हो, अपने तनाव के स्तर के बारे में जागरूक होने की कोशिश करें और बहुत अधिक होने पर उन्हें कम करने के लिए काम करें।

टीका लगवाएं।

फ्लू और अन्य बीमारियों के खिलाफ टीकाकरण करवाना बीमारी से बचाने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। टीके प्रतिरक्षा प्रणाली को सिखाते हैं कि वे विशिष्ट रोगजनकों को पहचानें और उनका सामना करने के लिए एक बचाव माउंट करने के लिए तैयार करें।

लब्बोलुआब यह है कि टीकों से अलग, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए वास्तव में कुछ भी नहीं हो सकता है, इसलिए संभवतः उन प्रकार के दावों से बचने वाली गोलियों और औषधि से बचना सबसे अच्छा है।

“हालांकि ये चीजें नुकसान का कारण नहीं बन सकती हैं, आप शायद अपने पैसे का अधिक आनंद लेंगे यदि आप इसे किसी और चीज के लिए उपयोग कर रहे हैं,” स्टारबाक कहते हैं।

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onlinedeshiupchaar · 2 years

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चेहरे पर चमक पाने के लिए इन 15 घरेलू उपचारों का पालन करें

Beauty Tips In Hindi:- हम सब चाहते हैं कि हमारी स्किन ग्लो करे, और सच मानिये यह कोई मुश्किल काम भी नहीं है l इसके लिए ज़रूरी है कि हम कुछ बातों का खास ध्यान रखें l ग्लोइंग स्किन पाने के लिए कुछ अलग से करने की ज़रूरत नहीं है, बस अपने रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ ब्यूटी टिप्स को अपनाना है l

यूं तो बाज़ार में कई तरह के ट्रीटमेंट मौजूद हैं, लेकिन वे सबकी स्किन को सूट नहीं करते l इसलिए चमकदार त्वचा पाने के लिए हम घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं l आइए जानते हैं कि ग्लोइंग फ़ेस के लिए हम क्या करें ताकि हमारी स्किन देखकर सब कह उठें “वाह चेहरे की चमक तो देखो”!

चेहरे पर चमक पाने के लिए उपाय - Remedies to get glow on face

चेहरा चमके और खूबसूरती निखरे, यह ख्वाहिश आज हर लड़की की है, फिर चाहे उसकी उम्र कुछ भी हो l अपने चेहरे पर चमक लाने के उपाय के लिए घर और किचन में कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जिनकी मदद से हम अपने चेहरे को चमका सकते हैं l कुछ अच्छी आदतें भी ग्लोइंग स्किन पाने में आपकी सहायक बन सकती हैंl

1. अच्छी नींद लें – Get good sleep

दिन भर काम करना, रात को देर तक जागना और 8 घंटे की पूरी नींद न लेना आपकी स्किन के लिए अच्छा नहीं है l यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी विपरीत असर डालता है l भरपूर नींद न लेने से आपकी आंखें सुबह सूजी लगेंगी l यह दौर कई दिनों तक चलता रहा तो वह दिन दूर नहीं जब आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स आ जाएंगे l आप थका हुआ महसूस करेंगे और आपकी स्किन डल दिखेगी l

जब आप सो रहे होते हैं तो उसी समय आपके स्किन सेल्स बूस्ट हो रहे होते हैं l जब आप भरपूर नींद नहीं लेंगे तो आपकी स्किन द्वारा रात में इस बूस्टिंग में कमी आएगी और चेहरा थका एवं अस्वस्थ लगेगा l

2. पानी पियें – Drink plenty of water

भरपूर पानी हमारी स्किन को ग्लो करने में मदद करता है l हमारे शरीर के अंदर की गंदगी को बाहर निकालता है और नए बॉडी सेल्स बनाता है l आप चाहें तो अपने पानी में हेल्दी चीजें मिलाकर भी पी सकती हैं, इस तरह से पानी के फ़ायदे भी बढ़ जाएंगे l

सुबह- सुबह आप उबलते पानी में एक चुटकी दालचीनी मिलाकर पी सकती हैं l इससे वजन कम होने में मदद तो मिलेगी ही, ग्लोइंग स्किन भी आपको मिलेगी l इसके अलावा, आप चाहें तो पानी में स्ट्रॉबेरी जूस भी मिलाकर पी सकती हैं l इसके नियमित सेवन से चेहरे के दाग- धब्बे गायब हो जाते हैं और चेहरे पर ग्लो आता है l

3. व्यायाम करें – Exercise regularly

व्यायाम का तात्पर्य सिर्फ़ वजन कम करना नहीं, बल्कि बॉडी को शेप में लाना और चेहरे पर चमक लाना है l व्यायाम से चेहरे पर चमक बढ़ती है और मन भी खुश रहता है l व्यायाम करने के दौरान शरीर से पसीना निकलता है और स्किन की गंदगी बाहर निकल जाती है l यही नहीं, मूड भी अच्छा होता है, शरीर थकता है और नींद भी गहरी आती है जो चेहरे की त्वचा के लिए बहुत ज़रूरी है l चेहरा खूबसूरत दिखने लगता है l

सूर्य नमस्कार [2] , वॉकिंग, साइकलिंग, जॉगिंग, स्किपिंग, डांसिंग जैसे एक्सरसाइज़, स्किन को ग्लो कराने के लिए बेहतरीन हैं l कुछ नहीं तो कम से कम रोजाना ब्रिस्क वॉक (तेज कदमों से चलना) ज़रूर करें l साथ ही अगर आप फेशियल एक्सरसाइज़ को रोजाना सिर्फ़ ५ मिनट के लिए करेंगे तो, एक महीने बाद आप खुद ही अपने चेहरे को बदला हुआ पाएंगे l यह घरेलू नुस्खा ऐसा है जिसके लिए आपको किसी भी चीज़ की ज़रूरत नहीं l आपकी झुर्रियां भी दूर होंगी और चेहरे पर निखार आ जाएगा l

4. योग का अभ्यास – Practice of yoga

आपकी स्किन ग्लो करे, इसके लिए योग महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है l योग आपकी त्वचा की मांसपेशियों में कसाव लाकर उसे निखारता है l शारीरिक व्यायाम के साथ ही मानसिक तौर पर आपको शांत करता है l जब तक आप अंदर से हेल्दी नहीं रहेंगे, तब तक वह संतुष्टि और शांति बाहर भी नहीं दिखेगी l

चेहरे पर चमक लाने वाले योग में मुख्य हैं - चक्रासन, सर्वांगासन, हलासान, शीर्षासन और प्राणायाम l इन आसनों से शरीर में ऑक्सीजन और खून का बहाव बढ़ जाता है, जो चेहरे पर चमक लाते हैं l ये योग चेहरे पर आने वाली झुर्रियों को कम करते हैं, त्वचा का ढीलापन कम करते हैं और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए ज़रूरी हैं l

5. साबुन प्रयोग न करें – Do not use soap

बिना साबुन का इस्तेमाल किए, आपको अपनी त्वचा साफ़ नहीं लगती है l लेकिन क्या आप जानते हैं कि साबुन का ज़्यादा इस्तेमाल [3] आपके चेहरे की त्वचा के लिए सही नहीं है ? साबुन में कुछ ऐसे केमिकल्स होते हैं जो स्किन को बेजान बना देते हैं l यही नहीं, आपकी स्किन को ड्राई बनाकर स्किन से प्राकृतिक तेल और सीबम को निकालकर मॉइश्चर छीन लेते हैं l स्किन का पीएच स्तर असंतुलित हो जाता है और त्वचा को नुकसान होने लगता है l

आप चाहें तो साबुन की जगह घरेलू चीज़ों का इस्तेमाल करके अपने चेहरे की त्वचा को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं l बाज़ार में कुछ प्राकृतिक फ़ेसवॉश भी उपलब्ध हैं, जो आपकी स्किन को ड्राई और बेजान नहीं करते हैं l आप जो भी फेस प्रोडक्ट इस्तेमाल करें, ध्यान रक्खें की वह आपकी स्किन टाइप के अनुकूल हो।

6. तनाव में न रहें – Don’t be in stress

तनाव एक ऐसी बीमारी है, जो ऊपर से दिखती नहीं देती ,लेकिन अंदर ही अंदर आपको खाए जाती है l आपको मानसिक स्तर पर परेशान करने के साथ ही आपके स्वास्थ्य पर भी हमला करती है l तनाव से हमारा शरीर कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन छोड़ता है, जिससे त्वचा ज़्यादा मात्रा में सीबम छोड़ती है, जिससे पोर्स बंद हो जाते हैं l चेहरे पर मुंहासे होने का एक कारण आपका लगातार तनाव में रहना भी है l

तनाव की स्थिति में अपने शरीर को शांत करने के लिए आपको ठंडे पानी से नहाना चाहिए l आप चाहें तो नहाते समय किसी फ्रेगरेंस वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें, यह आपके तनाव भरे मस्तिष्क को शांति पहुंचाएगा l शरीर के साथ चेहरे की मालिश भी आपके तनाव को काफ़ी हद तक दूर करने में कारगर है l अपने चेहरे की त्वचा के नसों को रिलैक्स महसूस कराने के लिए आप चेहरे पर बर्फ़ रगड़ सकती हैं l

7. चेहरा साफ़ करके सोयें – Clean your face before sleeping

चेहरे पर लगा मेकअप, बाहर का प्रदूषण, धूल- कण आपके चेहरे पर रोमछिद्रों के जरिए अंदर तक पहुंच जाता है l क्या आपने कभी सोचा है कि यह गंदगी आपकी स्किन को कितना नुकसान पहुंचा सकती है? आपकी स्किन रात में ही मरम्मत अवस्था में जाती है l इसलिए, यह ज़रूरी है कि आप रात को सोते समय अपनी स्किन को अच्छी तरह से साफ़ करके सोयें l

सबसे पहले तो घर आते ही चेहरे से मेकअप हटा लें l इसके लिए आप क्लींजिंग मिल्क या मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल कर सकते हैं l साथ ही, रात को सोते समय कोई अच्छी नाइट क्रीम के इस्तेमाल से आपको चेहरे पर ग्लो मिल जायेगी l

8. अपने मन को सुरक्षित रखें – Keep your mind in peace

निराशा और क्रोध कुछ ऐसे कारण हैं, जिससे आपके चेहरे की चमक खो जाती है l इसलिए यह ज़रूरी है कि चाहे जैसी भी परिस्थिति आए, आप अपने मन को शांत रखने की कोशिश करें l अपने मन को ऐसी अवस्था में ले जाएं कि आपको आसानी से कोई दुःख और परेशानी न हिला सके l इस स्थिति को पाने के लिए आप ध्यान कर सकते हैं l यह काफ़ी हद तक आपके मन को शांत रखने में मदद करता है और आपकी स्किन कभी भी ग्लो करना नहीं बंद करेगी l

9. प्राकृतिक भोजनशैली अपनाएं – Adopt natural food style

हम सब जानते हैं कि हम जैसा खाएंगे, वैसा ही हमारा शरीर दिखेगा l इसलिए हमें अपनी डाइट में ताजे फल और हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए l यह हमारी स्किन पर जादुई तरीके से काम करता है और इनमें निहित प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स आदि हमें लाभ पहुंचाते हैं l जो मौसम चल रहा हो, उस मौसम में मिलने वाली सब्जियां और फल तो ज़रूर खानी चाहिए l जैसे सर्दियों के मौसम में संतरे जैसे फल और पालक, मेथी जैसी हरी सब्जियां l

ग्लोइंग स्किन के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies For Glowing Skin In Hindi

चेहरे पर चमक लाना बहुत आसान नहीं तो बहुत मुश्किल भी नहीं है l इसके लिए बस हमें अपने किचन और घर में झांकने की ज़रूरत है l हमारे किचन पर यूं ही हमारी दादी- नानी इठलाती नहीं थीं l उन्हें यह बखूबी पता था कि यह किचन न सिर्फ़ हमारे पेट की भूख को शांत करता है, बल्कि हमें खूबसूरत भी बनाता है l

1. एलोवेरा

एलोवेरा एक करिश्माई तरीका है अपनी स्किन को चमकदार बनाए रखने का l यह हमारी स्किन में नमी को बनाए रखता है l इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं जो हमारी स्किन की इलास्टिसिटी को खोने नहीं देते और झुर्रियों को कम करते हैं l इसमें व्याप्त मॉइस्चराइजिंग गुण स्किन में नमी को बरकरार कर ड्राइनेस को पास नहीं आने देते l इसका एंटी- एक्ने गुण मुंहासों को घटाता है और जलन को भी कम करता है l

उपयोग का तरीका

आप एलोवेरा जेल को अपनी स्किन पर कभी भी लगा सकती हैं l

अगर आपकी नॉर्मल स्किन है तो आप इसे मॉइस्चराइजर की जगह भी इस्तेमाल में ला सकती हैं l

वरना आप रात को सोने से पहले इससे अपनी स्किन की मसाज करके सोयें l

अगर आपके घर में एलोवेरा का पौधा है तो आप उसकी एक डंडी तोडें और उससे जेल को निकालकर चेहरे पर लगा लें l

2. ग्रीन टी

ग्रीम टी सिर्फ़ पीने के लिए ही नहीं, स्किन पर लगाने के भी काम आता है l ग्रीन टी सूरज की रौशनी से आपके चेहरे को बचाता है और स्किन कैंसर जैसी समस्या से सुरक्षा करता है l यह चेहरे पर निकलने वाले मुंहासों से भी रक्षा करता है और समय से पहले चेहरे पर दिखने वाले उम्र के निशानों को भी क��ट्रोल करता है l

उपयोग का तरीका

ग्रीन टी को लगभग आधे कप पानी में उबालें l

इसके बाद इसमें ब्राउन शुगर और मलाई मिलाकर इससे चेहरे की मालिश करें l यह आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाता है l

3. नारियल तेल

दक्षिण भारत के लोग नारियल तेल का उपयोग बहुत अधिक करते हैं l यह न सिर्फ एक बढ़िया तरीके से नमी प्रदान करता है, बल्कि हमारी स्किन को ठंडा भी रखता है l सूर्य की तेज रोशनी से हमारी त्वचा को बचाता भी है और बेहतरीन एंटी- एजिंग के तौर पर त्वचा पर दिखने वाले उम्र के असर को रोकता भी है l

उपयोग का तरीका

जिस तरह हम क्रीम का उपयोग करते हैं, ठीक वैसे ही हमें नारियल तेल का उपयोग करना चाहिए l

इसे अपनी त्वचा पर लगाना चाहिए l

आप इसे शरीर के हर हिस्से पर लगा सकते हैं l

इससे हमारी त्वचा में कसावट और चमक भी आती है l

4. रोजाना कितना नारियल पानी पिएं

प्रेगनेंसी में महिलाओं को ��ारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है l लेकिन आम दिनों में भी इसे कोई भी पी सकता है l इसके रोजाना सेवन करने से कुछ दिनों में ही चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर फर्क नजर आने लगेगा l

5. हल्दी

हल्दी को मसलों की रानी कहा गया हैl हल्दी त्वचा की परेशानियों को दूर करने में भी कारगर भूमिका निभाता है l ग्लोइंग फ़ेस के लिए घरेलू नुस्खों में हल्दी फोटोएजिंग व सोराइसिस से हमारी रक्षा करता है l इसमें एंटी- ऑक्सीडेंट गुण होता है, जो बेसन के साथ मिलकर स्किन को एक्सफोलिएट करता है और स्किन में जान ले आता हैl

उपयोग का तरीका

हल्दी के साथ बेसन और पानी मिलाकर इसका स्क्रब बना लें l

फिर इसे चेहरे पर लगाएं और १०-१५ मिनट के बाद जब यह सूख जाए तो हौले से रगड़ते हुए धो लें l

यह उबटन आपकी स्किन पर इतना ग्लो ला सकता है, जितना कोई महंगी क्रीम न कर सके l

6. दूध

दूध त्वचा के लिए भी बहुत पौष्टिक तरीके से काम करता है l यदि आपकी स्किन ड्राई है तो दूध से बेहतरीन कोई और मॉइस्चराइजर नहीं हो सकता l दूध में निहित विटामिन ए आपकी स्किन की चमक बरकरार रखता है l

उपयोग का तरीका

कच्चे दूध, बेसन और शहद को मिलाकर एक पैक तैयार कर लें, अब इसे चेहरे पर लगा लें l

करीब १५ मिनट बाद इसे धो लें, चेहरा निखर उठेगा l

इस पैक को आप हफ़्ते में एक या दो बार भी लगा सकती हैं l यह स्किन से नमी को जाने नहीं देता l

निष्कर्ष - Conclusion

उपरोक्त बताए गए घरेलू नुस्खों और उपायों को अपनाकर आप चेहरे पर चमक आसानी से पा सकती हैं l इन टिप्स से आपकी स्किन न केवल चमकदार बनेगी बल्कि रंग भी निखरकर गोरा हो जाएगा l ये उपाय और घरेलू नुस्खे बेहद आसान हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप चेहरे पर चमक पाने के अपने सपने को पूरा कर सकती हैं l अपने मित्रों में Share करें,

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khulkarjiyo · 3 years

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How to use soap for treat skin itching in hindi |खुजली में कौन सा साबुन लगाएं।(2022)

How to use soap for treat skin itching : क्या खुजली वाली जगह पर साबुन यूज करना चाहिए या नहीं और अगर उस जगह पर साबुन को लगाया जा सकता है तो उसे किस प्रकार से लगाएं यह सारे सवाल हमारे मन में होते हैं। उनका जवाब हम सब जानना चाहते हैं। खुजली वाली जगह पर किसी भी आम साबुन का उपयोग कर लेना खुजली को और बढ़ा देता है इस बीमारी के लिए विशेष एंटी फंगल साबुन होते हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है लेकिन उनका भी…

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health-and-beauty-tipes · 3 years

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शुगर कम करने के उपाय हिंदी में

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kalrasworld · 3 years

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आज के समय में यूरिक एसिड की मात्रा का शरीर में बढ़ना एक आम बात हो गई है । सामान्यत यूरिक एसिड यूरिन के साथ शरीर से बाहर निकल जाता है लेकिन कभी कभी यह शरीर में ही जमा होकर बढ़ने लगता है। जिसकी वजह से पैरों के जोड़ों में दर्द, सूजन उत्पन्न हो जाती है, अंगुलियों में तीव्र दर्द का अहसास हो तो जल्द से जल्द चिकित्सक से सलाह ले लेना चाहिए । नहीं तो यह एक गम्भीर रोग का कारण बन सकता है।

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nisthadhawani · 3 years

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लोंग के ये 5 उपाय जो बदल देंगे आपकी जिंदगी । रसोई एक औषधिघर । निष्ठा ध्वनि

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anuj1985 · 2 years

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healthremediesofficial · 4 years

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5 Beauty Tips बनाये आपको खूबसूरत

Beauty Tips जिसे सोते वक़्त अगर थोड़ा सा अपनाने से आप अपनी Beauty को बढ़ने के लिए कुछ कर लिया जाये तो हो सकता है आपको खूबसूरती में चाँद चांद लग जाये ऐसा करने के लिए आपको अपनी थोड़ी सी आदत में बदलाव लाना होगा। तो आइये हम बताते है कुछ ऐसी अनोखी और दिलचस्प Beauty Tips जो आपको बहुत जल्द ही दे सकती है खूबसूरती से भरा निखार|

How to look beautiful forever हमेशा खूबसूरत दिखें Beauty Tips

महिलाओं और नयी जनरेशन की युवती यही सोचती है की कैसे में हमेशा खूबसूरत दिखूं या खूबसूरती पाने के लिए Beauty Salon को कितना खर्चा आएगा इतना ही नहीं वो सब क्या Make-Up से खूबसूरत दिखा जा सकता है क्या करने पर जयादा Attractive दिख सकती हूँ इस समस्या में उलझी रहती है अब आपको परेशां होने की जरुरत नहीं हम आपको ऐसे तरीके से खूबसूरती वो राज बताएँगे जिसे आपको कहीं जाने की आवश्यकता भी नहीं होगी और आप घर बैठे ही कुछ घरेलु नुस्खे से खूबसूरती पा सकेंगी ।read more..

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ghareluayurvedicupay · 4 years

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प्रेगनेंसी में इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाए |Pregnancy Me Immunity Power Kaise Badhaye

मां बनना हर औरत का सपना होता है। मां बनने से औरत को संपूर्ण माना जाता है। एक औरत के जीवन में एक पल ऐसा भी आता है, जब वह ऐसे दौर से गुजरती है जब सारी दुनिया की खुशी अपने पास ही पाती है।

मां बनना किसी भी औरत के जीवन का महत्वपूर्ण मोड़ होता है पर ऐसे समय में खुद का ख्याल रखने की भी जरूरत होती है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि अपने खान-पान दिनचर्या को ध्यान में रखते हुए इम्यूनिटी पर पूरा ध्यान दिया जाए। कई बार इम्यूनिटी पावर कम हो जाती है जिससे महिलाओं को बहुत से परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे ही लाजवाब टिप्स बताने जा रहे हैं जिनसे आप प्रेगनेंसी में भी अपनी इम्यूनिटी पावर को बढ़ा सकते हैं।

प्रेगनेंसी में यूनिटी पावर को बढ़ाने के लिए ले इन आहारों को

प्रेगनेंसी में पूरा घर महिला का ध्यान रखता है लेकिन इस समय खुद का ध्यान रखना भी बहुत ही जरूरी हो जाता है। जब तक मां की इम्यूनिटी सही नहीं होगी तब तक बच्चा भी सही तरीके से विकसित नहीं हो पाएगा इसीलिए इम्युनिटी के लिए मां को विशेष आहार लेने की आवश्यकता होगी।

1) कैल्शियम

कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने का कार्य करती है। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से कैल्शियम युक्त आहार जैसे चिकन, दूध, पनीर, दही, लेती हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी में बहुत फर्क पड़ेगा।

2) जिंक

अगर प्रेग्नेंट महिलाएं अपने आहार में जिंक का उपयोग करें ,तो निश्चित रूप से यह इंफेक्शन को कम कर अपनी इम्यूनिटी को भी बढ़ाती हैं। इसके लिए आप खजूर का उपयोग कर सकती हैं।

3) विटामिन ए

विटामिन ए युक्त आहार सभी के लिए आवश्यक और लाभदाई हैं लेकिन अगर प्रेग्नेंट महिलाएं विटामिन ए का बहुतायत उपयोग करें तो निश्चित रूप से इम्यूनिटी बढ़ती नजर आएगी। प्रेग्नेंसी के समय किसी भी रोगों से शिशु की रक्षा करता है यह सामान्यतः आम, गाजर, बादाम, सभी मेंवो, अंडे, दूध में पाया जाता है।

4) डेयरी उत्पाद

इसके अलावा ज्यादा से ज्यादा डेयरी उत्पाद का इस्तेमाल करना भी अति लाभदाई होता है, जो किसी भी बीमारी से मां और शिशु को दूर रखता है।

5) लहसुन

लहसुन में गजब की रोग प्रतिरोधक क्षमता है। इसका यदि सीमित मात्रा में उपयोग किया जाए तो प्रेगनेंसी में भी इम्यूनिटी को बनाए रखा जा सकता है।

6) प्रोटीन

अगर प्रेग्नेंट महिलाएं अपने आहार में प्रोटीन का उपयोग करें तो यह भी लाभदाई होगा। प्रोटीन हीं होते है, जो हमारे इम्यून सिस्टम का निर्माण करते हैं ऐसे में यह बहुत ही आवश्यक है कि अपने आहार में प्रेगनेंसी में प्रोटीन को शामिल किया जाए।

हंसना भी है आवश्यक क्रिया

हंसना एक बहुत ही खूबसूरत किया है जिसमें शरीर के सभी अंग सक्रिय रूप से कार्य करते हैं। अगर आप प्रेग्नेंट है, तो ज्यादा से ज्यादा खुश रहने और हंसने की आदत डालें। एक सर्वे के अनुसार ऐसा माना गया है कि हंसते रहने से हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है। खासतौर से प्रेगनेंसी में किसी भी दुख, परेशानी, तनाव से दूर रहने की कोशिश करिए और हंसकर अपने इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं। अगर आप हंसते रहेंगी और खुश रहेंगी तो इसका सीधा असर आपके बच्चे की इम्यूनिटी पर भी पड़ेगा और बच्चा भी स्वस्थ रहेगा।

अपनी इम्यून सिस्टम मजबूत करें इन तरीकों से भी

ऐसा माना जाता है कि प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में कमजोरी और थकान आने लगती है। इस वजह से इम्यूनिटी में फर्क पड़ने लगता है। अगर आप अपनी इम्यूनिटी को पूरे 9 महीने बरकरार रखना चाहती हैं, तो इन तरीकों को अपनाएं और साथ ही साथ अपने शिशु को भी स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाए।

1) थोड़ा व्यायाम जरूर करें

अगर आप थोड़ा समय निकालकर व्यायाम कर ले, तो यह इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार होगा। साथ ही साथ यह आपके बच्चे के लिए भी फायदेमंद होगा। अगर आप डायबिटीज से भी ग्रसित हैं, तो ऐसे में भी आप व्यायाम के माध्यम से भी अपनी इम्यूनिटी को बढ़ा सकती हैं।

2) उचित आहार लें

प्रेगनेंसी में सभी प्रकार के पोस्टिक आहार जैसे प्रोटीन, विटामिन, वसा ,कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार ले। इन सभी आहारो को पर्याप्त मात्रा में लेने पर आपकी इम्यूनिटी में फर्क पड़ेगा। साथ ही साथ आप मेवो, फलों का सेवन अनिवार्य रूप से करें।

3) भरपूर नींद लें

ऐसे समय में आपको आराम की सख्त आवश्यकता है। ऐसे में आप भरपूर नींद, आराम ले। पर्याप्त नींद लेने से आपकी थकान दूर होती है और इससे आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ती है।

4) संगीत सुनें

अगर आपको ऐसा लगता है कि आपके पास करने को कोई काम नहीं है, तो ऐसे में आप अपना मनपसंद संगीत सुन सकती हैं। संगीत सुनने से हमारा दिमाग सक्रिय होकर इम्यूनिटी को बढ़ाने का कार्य करता है इसीलिए खाली समय में आप संगीत सुनें।

घरेलू उपाय भी हो सकते हैं कारगर

कई बार ऐसा भी होता है कि प्रेगनेंसी में बहुत से समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय करके भी अपने इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है।

इसके लिए आप भोजन में ज्यादा से ज्यादा हल्दी, जीरा, लहसुन का उपयोग करें तो यह बहुत ही फायदेमंद होगा। इसके अलावा गुनगुने दूध में हल्दी डालकर पिए तो इससे भी फायदा नजर आता है और घटती इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए हर्बल चाय का भी उपयोग किया जा सकता है।

प्रेगनेंसी में किन आहारो से रहें दूर

प्रेगनेंसी में अपने खान-पान का विशेष ध्यान देना होता है। ऐसे में इन आहारो को लेने से बचना होगा जिनसे इम्यूनिटी में फर्क पड़ता है। कई बार महिलाओं को पर्याप्त जानकारी नहीं होती तो आज हम उन आहारो के बारे में बता रहे हैं, जो आप प्रेगनेंसी में ना लें तो ही बेहतर है।

1) पपीता |papita

पपीते को कभी भी प्रेगनेंसी पीरियड में नहीं खाना चाहिए। पपीते में अत्यधिक मात्रा में लेटेक्स होता है, जो भ्रूण के विकास में बाधक है अतः इस फल से दूर ही रहे।

2) चायनीज फूड |chinese food

लोगों को चाइनीस फूड ज्यादा ही पसंद आते हैं। प्रेगनेंसी में महिलाओं को तरह-तरह की चीजें खाने का मन करता है कुछ ��ी हो लेकिन ऐसे समय में ज्यादा मात्रा में चाइनीस फूड नहीं खाना चाहिए। चाइनीस फूड में म��नोसोडियम ग्लूटामैट होता है, जो इम्यूनिटी को कम करने का काम करता है और भ्रूण को भी नुकसान होता है। ऐसे में चाइनीस फूड से दूरी बना ले।

3) जिमीकंद | jimikand

प्रेगनेंसी में अपनी इम्यूनिटी को बचाए रखना है, तो जिमीकंद से दूर रहना होगा। जिमीकंद की तासीर गर्म है, जो प्रेगनेंसी में बच्चे की उन्नति कम करने का भी काम करती है।

4) धूम्रपान और शराब | dhoomrapaan aur sharaab

प्रेगनेंसी में शराब और धूम्रपान से दूर रहना ही बेहतर होगा। शिशु के विकास में बाधक होने के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी बहुत हद तक कम कर देते हैं अतः इनसे दूरी ही बना ले।

5) चाय और कॉफी | chai or coffee

लोगों को चाय और कॉफी का बहुत ज्यादा ही शौक होता है लेकिन इससे इम्यूनिटी कम होने लगती है खासतौर से प्रेगनेंसी में। चाय और कॉफी में कैफीन होती है जो निश्चित रूप से स्वास्थ्य में गिरावट और इम्यूनिटी कम करने का काम करती है। इन्हें सीमित मात्रा में लेना ही बेहतर होगा।

6) तुलसी के पत्ते | tulsi ke patte

तुलसी को औषधि रूप से महत्वपूर्ण माना जाता रहा है। इसके उपयोग से हम सभी वाकिफ हैं लेकिन प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए हानि प्रद हो सकता है। तुलसी में एस्ट्रो गोल उपस्थित होता है जो शिशु के विकास में भी बाधक होता है।

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घरवालों को रखना होगा विशेष ध्यान

जब भी कोई महिला गर्भवती होती है, तो उसे सबसे ज्यादा जरूरत अपने घर वालों की होती है खासतौर पर पति की। ऐसे में घर वालों को भी पूरी तरह से महिला का ध्यान रखना चाहिए और उसे खुश रखना चाहिए। जब महिला खुश रहेगी तो प्रेगनेंसी में स्वता ही इम्यूनिटी बढ़ जाएगी इसलिए किसी भी तनाव, प्रेशर से दूर रख कर खुश रहने में ही भलाई है। जीवन में प्रेगनेंसी का दौर बहुत ही महत्वपूर्ण है इसे खुश होकर इससे खुश होकर जिए और घर वालों को भी प्रेग्नेंट महिला की हर खुशी का ख्याल रखना होगा तभी एक स्वस्थ बच्चे का विकास हो पाएगा और कोई भी दिक्कत नहीं आ पाएगी।

महामारी मे ध्यान रखें खुद का

अगर आप प्रेग्नेंट है, तो इस महामारी में अपना खुद का ही ध्यान रखना होगा। प्रेग्नेंट होने पर खुद के साथ साथ बच्चे की जिम्मेदारी भी आपके ही कंधों पर है। ऐसे में सही आहार लें और खुद का सही तरीके से ध्यान रखें। बाहरी लोगों से मिलने से बचें और बाहर तभी निकले जब आपको ज्यादा जरूरत हो। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए फल, हरी पत्तेदार सब्जियों का इस्तेमाल करते रहे। साथ ही साथ गाजर, पालक का सूप व जूस जरूर लें ताकि आपकी इम्यूनिटी इस महामारी में भी बरकरार रहे। यह तो हम नहीं जानते हैं कि महामारी कब खत्म होगी पर इस दौर में खुद का ध्यान रखते हुए अपनी इम्यूनिटी को बनाए रखना हमारी जिम्मेदारी है। खुद का ध्यान रखें और स्वस्थ रहे।

निष्कर्ष

इस प्रकार से देखा गया है कि यदि प्रेगनेंसी में खुश रहकर तनाव को दूर कर सही आहार लिया जाए तो अपनी मिनिटी को बढ़ाया जा सकता है। अगर आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं तो भी इस माध्यम से भी इम्यूनिटी को बढ़ा सकती हैं। अपने इस कीमती समय को एंजॉय करिए और किसी भी प्रकार के तनाव से दूर रहकर ध्यान रखें। खुद का ध्यान रखने पर ही आप बच्चे पर ध्यान दे पाएंगे। हंसते रहिए, मुस्कुराते रहिए और आने वाले सुनहरे कल की शुरुआत करिए।

हमारा लेख पढ़ने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद उम्मीद है यह आपके लिए लाभप्रद होगा।

Reference : https://www.ghareluayurvedicupay.com/pregnancy-me-immunity-power-kaise-badhaye/

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onlinedeshiupchaar · 2 years

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स्पर्म फ्रीजिंग है संतान सुख पाने का अनोखा उपाय - Sperm freezing is a unique way to get child happiness

आजकल इंफर्टिलिटी या बांझपन की समस्या से निपटने के लिए कई मेडिकल विकल्प मौजूद हैं। कई निःसंतान कपल्स संतान सुख पाने के लिए आईवीएफ, आईयूआई और स्पर्म डोनेशन जैसे कई तरीके अपनाते है। स्पर्म फ्रीजिंग भी संतान सुख पाने का ऐसा ही एक तरीका है। हालाँकि, बहुत कम लोगों को इस बारे में पूरी जानकारी होती है जिसकी वजह से वे इसका लाभ नहीं उठा पाते। आइए जानते हैं स्पर्म फ्रीजिंग क्या होता है -

स्पर्म फ्रीजिंग क्या है?

स्पर्म फ्रीजिंग एक ऐसी प्रक्रिया से है जिसमें पुरुष के स्पर्म को फ्रीज करके स्टोर किया जाता है। इसे सीमेन क्रायोप्रिजर्वेशन या स्पर्म बैंकिंग भी कहा जाता है। इस प्रक्रिया से पुरुष के स्पर्म को जमा करके रखा जाता है ताकि बाद में जरूरत पड़ने पर उसका इस्तेमाल किया जा सके।

क्यों किया जाता है स्पर्म फ्रीज़?

ऐसे कपल्स जो फिलहाल फैमिली प्लानिंग के बारे में नहीं सोच रहे हैं, वे भविष्य में स्पर्म फ्रीजिंग की सहायता से बेबी प्लान कर सकते हैं।

जो कपल्स अधिक उम्र में माँ-बाप बनना चाहते हैं, वे भी ��्पर्म फ्रीजिंग की सहायता ले सकते हैं।

यदि कोई पुरुष नसबंदी करवा ले तो भविष्य में स्पर्म फ्रीजिंग में स्टोर किए गए स्पर्म का इस्तेमाल किया जा सकता है।

नि:संतान दंपत्तियों के लिए स्पर्म फ्रीजिंग संतान सुख प्राप्ति का अनोखा तरीका है।

कई बार किसी बीमारी या किसी गंभीर स्वास्थ्य स्थिति के कारण डॉक्टर भी स्पर्म फ्रीजिंग की सलाह दे सकते हैं। जिन पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होने से इंफर्टिलिटी का खतरा होता है उनके लिए स्पर्म फ्रीजिंग काफी सफल साबित हो सकता है।

कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का पुरुष के स्पर्म काउंट और स्पर्म की गुणवत्ता पर काफी प्रभाव पड़ता है। कीमोथेरेपी और रेडिएशन के कारण स्पर्म काउंट काफी कम हो जाता है, ऐसे में स्पर्म फ्रीज़ करवाना लाभकारी साबित हो सकता है।

समलैंगिक जोड़े भी संतान सुख की प्राप्ति के लिए स्पर्म फ्रीजिंग का विकल्प चुन सकते हैं।

स्पर्म फ्रीजिंग की प्रक्रिया क्या है?

स्पर्म फ्रीजिंग एक मल्टी-स्टेप प्रक्रिया है यानि इसमें कई सारे स्टेप शामिल होेते हैं।

सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लेने के बाद को ब्लड टेस्ट कराना होगा। ब्लड टेस्ट के जरिए यह पता लगाया जाता है कि उस व्यक्ति का स्पर्म फ्रीज किया जा सकता है या नहीं। ब्लड टेस्ट से पुरुष के स्पर्म काउंट, स्पर्म की गुणवत्ता या किसी बीमारी का पता लगाया जाता है।

अगर ब्लड टेस्ट के बाद इस बात की पुष्टि हो जाती है कि व्यक्ति का स्पर्म फ्रीज किया जा सकता है तो उसका स्पर्म सैंपल क्लेक्ट किया जाता है। स्पर्म कलेक्ट करने की प्रक्रिया किसी अस्पताल या मेडिकल सेंटर में पूरी की जाती है। आजकल होम स्पर्म बैंकिंग किट्स भी मौजूद हैं जिससे आप घर पर भी अपना स्पर्म सैंपल कलेक्ट कर सकते हैं।

स्पर्म को क्लेक्ट करने के बाद उसे एक विशेष मेडिकेटेड सॉल्यूशन के साथ मिलाया जाता है और उसे 3-4 जार में स्टोर करके रखा जाता है।

स्पर्म सैंपल को फ्रीज करने के लिए उसे ठंडा किया जाता है और धीरे-धीरे उसके तापमान को -198 तक लाया जाता है।

स्पर्म फ्रीजिंग से स्पर्म को कितने समय के लिए स्टोर किया जा सकता है?

स्पर्म फ्रीजिंग की प्रक्रिया से स्पर्म को करीब 10 साल तक स्टोर किया जा सकता है। हालाँकि, यह हर व्यक्ति के ऊपर निर्भर करता है कि वह अपने स्पर्म को कितने समय बाद इस्तेमाल करना चाहता है।

स्पर्म फ्रीजिंग में कितने पैसे लगते हैं?

स्पर्म फ्रीजिंग में कितना कितना खर्चा आएगा यह कई बातों पर निर्भर करता है। जैसे आप किस अस्पताल या क्लीनिक में स्पर्म फ्रीजिंग करवा रहे हैं। शहर या जगह के हिसाब से भी स्पर्म फ्रीजिंग की लागत अलग-अलग हो सकती है। इसके अलावा स्पर्म फ्रीजिंग में कितना खर्चा आएगा वह इसके तरीके पर भी काफी निर्भर करती है। औसतन रूप से स्पर्म फ्रीजिंग की प्रक्रिया में 15 हजार से 1 लाख तक का खर्चा आता है।

डिस्क्लेमर: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन सुझावों और जानकारी को किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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