#hızlı kilo ver

[sertsiken0606]

vuslata 3 kala

merhaba arkadaşlar bu hikaye yi Dilaver Nazlı çifti göndermiş . Kendilerine çok teşekkür ediyorum.

Merhaba Hasan bey bu hikayeyi paylaşırsanız çok seviniriz . Ben Nazlı 24 yaşında seksi büyük memeli büyük kalçalı 90 60 90 değilim ama yakınım Dilaver ile görücü usulü evlendik nişanlılık süresinde hiç yanıma gelmedi utangaç sanıyordum. Aileler düğün için herşeyi hazırlamıştı. Telefon numarasını kaynanam vermişti düğün tarihi belli sen neden hiç yanıma gelip bir isteğin var mı yok mu diye sormuyorsun diye mesaj attım gece olmuş halen cevap yazmamış beni sinir etmişti. Tekrar mesaj attım beni istemeyeni bende istemem nikahta görürsün sen yazdım , 2 dakika sonra mesaj geldi seninle evlenip mutlu olmayı çok istiyorum ama küçük bir sorun var nasıl desem bilmiyorum yazmıstı . Sorun nedir diye sordum, nikahtan sonra konuşalım mı diye mesaj attı tamam deyip yattım nikah 4 gün sonraydı o gün gelip çatmış nikahımız kırılmıştı 3 gün sonra gerdeğe girecektik Ankara nın en lüks semtlerinden or-an da lüks bir villada yaşıyorlardı bizde evlendikten sonra hemen yanında bulunan diğer villada oturacaktık kananam ve kayınpeder çok zengin bir sülalenin tek çocuklarıydı Dilaver de tek erkek torun nikah bitmiş biz gelin odasına geçmiştik . Dilaver önümde diz çöktü ellerimi tuttu seni çok seviyorum gerçekten ama benim erkekliğim kalkmıyor annem babam bilmiyor dedi ben şok olmuştum ne yapacağımı ne diyeceğimi bilemedim eğer gerçekten yatakta mutlu olmak istiyorsan sana kendi ellerimle erkek bulurum ama ben dediğim gibi senin için erkek değilim olamam da diyerek ağlamaya başladı tamam ağlama bakarız şimdi bizi bekliyorlar dedim odadan çıktık arabaya binip yola çıktık ne yapmalıydım kime söylemeliydim bilmiyordum o 3 günde 5 kilo verdim inanın o kadar rejim yaptım 3 günde 300 gram veremezdim ama 3 günde 5 kg vermişim lüks bir villanın bahçesinde kır düğünü yaptılar eş dost akraba hısım herkes gelmişti düğün bitmiş biz Dilaver ile birlikte balayını gecirmek için Dilaver in dayısının Muğla Marmaris te bulunan 5 yıldızlı oteline gitmek için yola çıktık ne yapmalıyız Dilaver bu saatten sonra ailelerimize ne diyeceğiz nasıl bir yol düşünüyorsun dedim . Sen bana güven ben seni çok mutlu edeceğim dedi . Muğla ya geldiğimizde bir pastane de durdu 5 10 dakika sonra 25 30 yaşlarında bir çift geldi konuştular Dilaverle arabaya binip otele gittik bizim odanın kapısını açtı Dilaver önce ben ardından o çift girdi en son Dilaver girdi aşkım bu Ferit bu da benim kankam Osman dedi . Osman dediğini kadın sanmıştım benden güzeldi inanın buna buraya geldik çünkü Ferit ve Osman seninle birlikte olmak için buradalar dedi onlar seni mutlu edecek ben izleyeceğim dedi Osman soyunmaya başladı Ferit te benim kalçalarımı okşuyordu ben Dilaver e eminmisin Dilaver bunlar beni sikecek sen izleyecekmisin dedim evet aşkım bunlar seni mutlu edecek dedi ben zaten seksi çok severdim birçok internet sitesinde porno izleyerek boşaldığım olmuştur. Hemen soyundum Osman ın siki rahat 20 santim vardı ama Ferit in siki hem kalın hemde çok uzundu kocam Dilaver de soyundu onun siki hiç yok gibiydi Osman memelerimi okşuyordu benim arkama geçti Ferit yatağa götürelim Osman orada sikelim dedi Dilaver önde beni aralarına alıp yatak odasına götürdüler yatağa uzandım Osman yarağını ağzıma verdi Ferit amımı yalamaya başladı çok acayip bir şekilde içimden inlemeler geliyordu Osman ağzıma vermese bağıracağım neredeyse fazla sürmedi ilk orgazm ı oldum Ferit oğlum bu karı yanıyor hemen söndüreyim dedi bacaklarımı omzuna aldı sikini amımna sürterek yavaştan sokmaya başladı canım yanıyordu ama zevkte alıyordum Osman dur ben bozayım sen ağzına ver dedi Ferit çıktı o koca sikini ağzıma verdi Osman o kadın gibi olan Osman sağ bacağımı kaldırdı birden sikini amıma soktu hızlı hızlı girip çıkmaya başladı ağzıma sığmayan sikiyle ağzımı zorlayan Ferit offf muhteşem diyerek ağzıma boşalmaya başladı Osman da amıma boşalmaya başladı ikisinin de aynı anda boşalması pornolar da görürdüm yer değistiler Osman tekrar ağzıma verdi Ferit amıma soktu resmen yırtarak girmişti içine o kadar güzel sikiyor ve arada bir memelerimi sıkıp okşuyordu bu arada Dilaver ne halde göremiyordum uzunca bir süre bu şekilde sikildim

[allurionbalon1]

Mide Küçültme Ameliyatı Fiyatları

Mide küçültme ameliyatı fiyatları kilo vermek için cerrahi yöntemlere başvuran kişilerin araştırma yaptığı bir konudur. Aşırı kilo sonucunda kişiler pek çok hastalıkla mücadele etmeye başlarlar. Öyle ki kişiler zaman zaman hareket etmekte dahi zorlanacak duruma gelebilirler. Alınan aşırı kilo ver nedeni ile yaşam kalitesi olumsuz yönde ilerleyen kişiler kilo vermek için cerrahi yöntemlere başvururlar. Kilo vermek için gerçekleştirilen cerrahi işlemler arasında mide küçültme ameliyatı da yer alır. Mide küçültme ameliyatı sayesinde aşırı kilolu olan kişiler bir yıl içerisinde hızlı şekilde kilo vererek ideal kilolarına kavuşurlar. Kısa süre içerisinde hızlı şekilde kilo vermek isteyen kişiler mide küçültme ameliyatı fiyatlarıhakkında araştırma yaparlar. Yapılan araştırmalarda ameliyatın gerçekleştirileceği hastaneye ve ameliyat gerçekleştirecek olan doktora göre farklı fiyat politikaları uygulanabilir. Kişiler gerekli araştırmaları yaptıktan ve bütçelerine uygun hastaneye seçtikten sonra mide küçültme ameliyatı olabilirler.

[haber-kurdu]

Mide Küçültme Ameliyatı Fiyatları

Mide Küçültme Ameliyatı Fiyatları

Mide küçültme ameliyatı fiyatları kilo vermek için cerrahi yöntemlere başvuran kişilerin araştırma yaptığı bir konudur. Aşırı kilo sonucunda kişiler pek çok hastalıkla mücadele etmeye başlarlar. Öyle ki kişiler zaman zaman hareket etmekte dahi zorlanacak duruma gelebilirler. Alınan aşırı kilo ver nedeni ile yaşam kalitesi olumsuz yönde ilerleyen kişiler kilo vermek için cerrahi yöntemlere başvururlar. Kilo vermek için gerçekleştirilen cerrahi işlemler arasında mide küçültme ameliyatı da yer alır. Mide küçültme ameliyatı sayesinde aşırı kilolu olan kişiler bir yıl içerisinde hızlı şekilde kilo vererek ideal kilolarına kavuşurlar. Kısa süre içerisinde hızlı şekilde kilo vermek isteyen kişiler mide küçültme ameliyatı fiyatları hakkında araştırma yaparlar. Yapılan araştırmalarda ameliyatın gerçekleştirileceği hastaneye ve ameliyat gerçekleştirecek olan doktora göre farklı fiyat politikaları uygulanabilir. Kişiler gerekli araştırmaları yaptıktan ve bütçelerine uygun hastaneye seçtikten sonra mide küçültme ameliyatı olabilirler.

[sagl-guve]

Mide Küçültme Ameliyatı Fiyatları

Mide Küçültme Ameliyatı Fiyatları

Mide küçültme ameliyatı fiyatları kilo vermek için cerrahi yöntemlere başvuran kişilerin araştırma yaptığı bir konudur. Aşırı kilo sonucunda kişiler pek çok hastalıkla mücadele etmeye başlarlar. Öyle ki kişiler zaman zaman hareket etmekte dahi zorlanacak duruma gelebilirler. Alınan aşırı kilo ver nedeni ile yaşam kalitesi olumsuz yönde ilerleyen kişiler kilo vermek için cerrahi yöntemlere başvururlar. Kilo vermek için gerçekleştirilen cerrahi işlemler arasında mide küçültme ameliyatı da yer alır. Mide küçültme ameliyatı sayesinde aşırı kilolu olan kişiler bir yıl içerisinde hızlı şekilde kilo vererek ideal kilolarına kavuşurlar. Kısa süre içerisinde hızlı şekilde kilo vermek isteyen kişiler mide küçültme ameliyatı fiyatları hakkında araştırma yaparlar. Yapılan araştırmalarda ameliyatın gerçekleştirileceği hastaneye ve ameliyat gerçekleştirecek olan doktora göre farklı fiyat politikaları uygulanabilir. Kişiler gerekli araştırmaları yaptıktan ve bütçelerine uygun hastaneye seçtikten sonra mide küçültme ameliyatı olabilirler.

[tukenmez-hayatlar]

Mide Küçültme Ameliyatı Fiyatları

Mide Küçültme Ameliyatı Fiyatları

Mide küçültme ameliyatı fiyatları kilo vermek için cerrahi yöntemlere başvuran kişilerin araştırma yaptığı bir konudur. Aşırı kilo sonucunda kişiler pek çok hastalıkla mücadele etmeye başlarlar. Öyle ki kişiler zaman zaman hareket etmekte dahi zorlanacak duruma gelebilirler. Alınan aşırı kilo ver nedeni ile yaşam kalitesi olumsuz yönde ilerleyen kişiler kilo vermek için cerrahi yöntemlere başvururlar. Kilo vermek için gerçekleştirilen cerrahi işlemler arasında mide küçültme ameliyatı da yer alır. Mide küçültme ameliyatı sayesinde aşırı kilolu olan kişiler bir yıl içerisinde hızlı şekilde kilo vererek ideal kilolarına kavuşurlar. Kısa süre içerisinde hızlı şekilde kilo vermek isteyen kişiler mide küçültme ameliyatı fiyatları hakkında araştırma yaparlar. Yapılan araştırmalarda ameliyatın gerçekleştirileceği hastaneye ve ameliyat gerçekleştirecek olan doktora göre farklı fiyat politikaları uygulanabilir. Kişiler gerekli araştırmaları yaptıktan ve bütçelerine uygun hastaneye seçtikten sonra mide küçültme ameliyatı olabilirler.

[we-dekormimar-me]

Muz ve Süt İle Kilo Verin İyi haberler! 7 Günlük GM Diyet Kilo Verme Programının 4. Günündesiniz, bu da kilometre taşınıza bir adım daha yaklaştığınız anlamına gelir.

[zayiflamamlazim]

Tartıldım. Sonunda 2 kilo vermişim 98 kiloyum 🤗 That's made my day! Çok sevindim açıkçası sonum görmek güzel bir duygu. Bunu görünce hatta gaza geldim daha fazlası için 🙇‍♀️ Çok şükür.. Regl olmadım karnım ağrıyor ama, zayıfladıkça olmayı bekliyorum çok fazla gecikti çünkü. Regl kelimesini duyunca midesi bulanan insanları da anlamıyorum. Neden bu kadar fizyolojik bi durumu gizli saklı yaşamamızı bekliyorlar? Tuvalet ihtiyacı kadar doğal bir şey.. Küçükken okulda regl olduğumuz için utanırdık. Erkeklerin sünneti bayram şenliğine dönerken, kadınların regl olması utanması gerektiren bir durum gibi fikirleri hangi primat empoze etti çok merak ediyorum.. Neyse...

Toparlanıyorum.. 2 haftaya taşınıyorum inşallah, eşyalarımı toparlamaya başladım. Bu kilo ile insan içine çıkmak istemiyorum ama mecbur tabi.. Beden olumlaması yapacak kadar kendimi sevsem keşke. Ama malesef olmuyor. İlerleme gösterdiğim için kendimle gurur duyuyorum ama, elle tutulur sonuçlar beni çok mutlu ediyor. Bugün yüksek enerjili geçti. Eşya baktım saatlerce internetten. Her şey ne kadar pahalı. İstediğim şeyler daha da pahalı! Bi kaç ay sonra alacağım ama göz koyduğum filtre kahve makinesi var. Aromalı filtre kahveleri çok denemek istiyorum. Termosum da eskidi çok hızlı soğuyor/ısınıyor.. Stanley almayı düşündüm ama 300 tl yahu yuh! 10 yıl garantisi varmış güya ama değer mi değmez mi hiç bilmiyorum.. Bunlar tabi ayrıntılar daha çatal kaşık bile almadım😅 Bu kadar ev eşyasınan sonra evlenirsem şayet pek bir şey almayı düşünmüyorum valla tek tek incele seç, fiyat performans sıralaması yap, karar ver.. çarşafından banyo havlusna kadar bunu hesapladığım için (bütçem kısıtlı sonuçta, sınırsız değil) uzun sürüyor karar vermesi biraz da yorucu.

öyle bi gündü işte bitti, biraz daha bakınp sahur yapıp yatacağım. Uykum geldi. 😪

[aygultopal35]

Prof. Dr. Osman Müftüoğludan Mevlânâ, Yunus Emre, ve bir bilgeden aldığı kısa notlarla 100 maddelik Hayat Anayasası.

İLK 10

YAVAŞ YE HIZLI YÜRÜ

1- Az ve öz ye. Yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.

2- Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt, adımlarını çoğalt.

3- Yavaş ye, hızlı yürü.

4- Zeytinyağı ve tereyağına öncelik ver.

5- Yoğurt, yumurta ve balıktan vazgeçme.

6- Kahveyi değil çayı sev, ikisini de kararında tüket.

7- Bakliyat, sebze ve meyveyi ihmal etme.

8- Yeşillikleri ve baharatı ciddiye al.

9- Maydanoz, kekik, nane, fesleğen, tere, roka ve benzerlerini sofrandan eksik etme.

10- Tarçın, zerdeçal, rezene ve kırmızı biberi masanda tut.

İKİNCİ 10

YEMEKTE SU İÇME

1- Şekerden, undan, tuzdan ve kızarmış yağdan uzak dur.

2- Güvenli ve mineral zengini su iç.

3- Yemekte su içme.

4- Suyu oturarak ve ılık iç.

5- Suyuna portakal veya limon dilimleri, rendelenmiş turunçgil kabuğu ekle.

6- Kahvaltıyı atlama.

7- Akşamları az ve erken saatte ye.

8- İki öğünle beslenmeyi dene.

9- Sofradan biraz aç kalk.

10- Damak çatlatayım derken damarlarını çatlatma.

ÜÇÜNCÜ 10

BEL ÇEVRENİ İYİ GÖZLEMLE

1- Geleneksel gıdalar ve mutfaktan pek ayrılma.

2- Ev yemeklerini tercih et.

3- Sofranı kalabalık tut, masanı (ailen ve dostlarınla) büyüt.

4- 40’lı yaşlardan sonra et değil ot (bitkisel) ağırlıklı beslen, aslan değil kuzu ol.

5- 40’lı yaşlardan sonra her 10 yılda bir tabağını yüzde 5 küçült.

6- Duygusal açlığını besinlerle giderme.

7- Kilonu ve bel çevreni iyi izle.

8- Doğal, tam ve yerel besinleri tercih et.

9- Sabah egzersizlerini ihmal etme.

10- Her gün mutlaka yürü.

DÖRDÜNCÜ 10

AYAKTA KAL HAYATTA KAL

1- Her gün paslanmamak için 5 bin, kilo almamak için 7 bin 500, sağlıklı yaşlanmak için 10 bin adım atmaya çalış.

2- 30 dakikadan fazla oturma.

3- “Ayakta kal, hayatta kal” mottosunu asla unutma.

4- Mümkünse her gün 15-20 dakika güneşlen.

5- Uykundan taviz verme.

6- Erken yat, erken kalk.

7- Duasız, dileksiz ve şükürsüz yatağa girme.

8- Güne neşeli başlamaya gayret et.

9- Stresten uzak dur.

10- İşe evini, eve işini götürme.

BEŞİNCİ 10

EŞİNİ, İŞİNİ, AİLENİ ÇOK SEV

1- Hazdan kopma, keyfi bırakma ama ikisine de tutku derecesinde bağlanma.

2- Kendinle ve hayatla dalga geçmeyi bil.

3- Yüzünden gülümsemeyi, ağzından kahkahayı eksik etme.

4- Gamlı, kederli olma, “Neşeli ol ki genç kalasın” mottosunu her sabah tekrarla.

5- Kendini, işini, eşini ve aileni çok sev.

6- Aileni, ilişkilerini sağlam ve büyük tut.

7- Eşine, işine, doğaya aşk ile sarıl.

8- Eğlenceli biri ol, eğlenmeyi asla bırakma.

9- Arkadaşsız, dostsuz, komşusuz kalma.

10- Evlen, mümkünse çocuk sahibi ol.

ALTINCI 10

İLAÇLARDAN UZAK DUR!

1- Tedbiri elden bırakma, emniyet kemeri tak, kask kullan.

2- Sağlık kontrollerini ihmal etme.

3- Gereksiz ilaç kullanma.

4- Manevi şifaya zaman ayır.

5- Sıkıntılarını paylaşabileceğin insanlarla dost, arkadaş ol.

6- Doğaya dokun; rüzgârı yüzünde, güneşi teninde hisset.

7- Yaşlanmaktan korkma, yaşlılıkla kavga etme.

8- Mutlak sonu kabullen.

9- Genetik mirasını öğren, ona göre tedbir al.

10- Sadece sevince değil kedere de ortak ol.

YEDİNCİ 10

İNCİNME İNCİTME

1- Müzikten kopma.

2- Ruh ve bedenini birbirinden ayırma; beden un, ruh su; oluşan hamur ise sensin.

3- Kendine yetmeye çalış.

4- İnsaflı, hoşgörülü, gani ruhlu biri ol.

5- İncinme, incitme.

6- İhtiraslı olma.

7 Az konuş, çok dinle; anlatan değil, dinleyen ol.

8- ‘Hayır’ı ‘Evet’le eşitlemeye çalış.

9- Unutmayı ve barışmayı bil.

10- Dertleşmekten çekinme ama mızmızlanma.

SEKİZİNCİ 10

DURMA, DÜŞME ÜŞÜTME

1- Öfke, kin ve küskünlük yükünü taşıma.

2- “Az çoktur”u benimse ve her bakımdan hafifle.

3- Evrendeki her şey ve herkese saygılı ol, değerini bil.

4- Geleceği görmek için geçmişe bak.

5- Yaşın elliyi geçmişse “Durma”, “Düşme”, “Üşütme” üçlüsünü unutma.

6- Huzurun en etkili ilaç olduğunu aklından çıkarma.

7- Ruhuna fazla ışık tutma ama onunla sohbeti de unutma.

8- Eşyaya bağlanma, eksilmekten korkma.

9- Yaşlanmayı kabuğu soyup ruha inmek olarak kabul et.

10- Aşırılıktan uzak düzgün bir yaşamın olsun.

DOKUZUNCU 10

ELEŞTİRİDE KISKANÇ ÖVGÜDE CÖMERT OL

1- Tartışma, tartışsan bile uzatma ve abartma.

2- Bugünü, bu anı, şimdiyi yaşa.

3- Düne pişmanlıkla, yarına kaygıyla yaklaşma.

4- Geçmişi geçmişte bırak, geleceğe umutla bak.

5- Eleştiride kıskanç, övgüde cömert ol.

6- Tevazuyu bırakma ama övgüyü kabullen.

7- Hoş sohbet biri ol.

8- Sıradan ve sade kal.

9- Kıskanma!

10- Manevi zenginliğini çoğalt.

ONUNCU 10

‘BU DA GEÇER’ DEMESİNİ BİL

1- Gerektiğinde işi oluruna bırak. “Bu da geçer” de.

2- Evinden, köyünden, kentinden ve ülkenden kopma.

3- Mahcup, çekingen ve kararsız olma.

4- Oku, yaz, gez, dolaş, izle, yeni şeyler öğrenmeyi asla bırakma.

5- Sadelik ve sıradanlığa yönel.

6- Az sadakat bekle, çok sadakat göster.

7- Bedenini iyi dinle, verdiği sinyalleri ciddiye al.

8- Toksik olan her şeyden uzak dur.

9- Modern tıbba inan ama geleneksel tıbbı pas geçme.

10- Zamanın ve sabrın en iyi ilaç olduğunu unutma. ALINTIDIR. 😉

Kalın sağlıcakla.”

[acid-gramma]

Nej anonim olduğum için ben rahatça sorabiliyorum ama sen ynaıtlamak istemezsen kesinlikle anlarım (yine de lütfen yanıtla) çok kiloluyum sağlıklı kiloma ulaşmak için yaklaşık 40 kilo vermem gerekiyor sarkma yaşamaktan çok korkuyorum yaşım 20 sarkar mıyım sence

Ne kadar erken ideal kilona ulasırsan bedenin o kadar hızlı toparlar. Coook yüksek kilo vermelerde elbette sarkma oluyor/olacak ama kafana takacağın sekilde gerceklesmez seninki. Sağlıklı ver yeter. 40yasında 40 kilo vermekle 20 yasında 40 kilo vermez farklı olacaktır taktir edersen

[mevsimsizcicek]

2019 Biterken

31 Aralık 2018 pazartesi akşamı evde oturup gece yarısını beklerken ve diğer taraftan Zeki Müren şarkıları dinleyerek, müthiş gece manzarasını seyrederken bu yıl için 19 tane hedef yazmıştım.  Geçen yılların aksine bu yıl değerlendirmemi o 19 hedef üzerinden yapacağım. 

Çayınızı, kahvenizi, ıhlamurunuzu artık ne içmeyi seviyorsanız alıp gelebilirsiniz. Çünkü gerçekten uzun olacak. 

Bir de şey: sıradan bir hayat yaşayan, kendini ara sıra Heidi olarak gören bir kızın, sıradan bir yıl değerlendirme yazısını okuyacaksınız. Bunun yerine daha faydalı işler yapabilirsiniz. Değerli vakitlerinizi çalıp bu günaha ortak olmak istemem. Bu yazı sadece kendimi rahatlatmak için yazılmıştır. 

Başlıyorum.

1. Çok çok çok oku. Güzel oku. 

3. sınıf stajının, teorik derslerden bir anda pratiğe geçmeninin vermiş olduğu bunaltıyla okumayı neredeyse unuttuğum bir yılın ardından yazmışım bu hedefi. Hayatımın belirli dönemlerinde gece gündüz, yemeden içmeden kesilip sürekli kitap okuduğum dönemler olduğu gibi elime ne alırsam alayım okumayı bir türlü beceremediğim dönemlerde oldu. Aramızda kalsın Ekim ayında elime bilmem kaçıncı kez aldığım Franz Kafka Davayı daha dün gece bitirdim. Aslında bu maddeyi yazarken hedefim okumayı sürekli bir alışkanlığım haline getirebilmekti. Mesela günümün belirli kısımları yollarda geçiyor neden okumayım ya da gece yatmadan önce mutlaka üç sayfa neden okumayım? yılın ilk yarısında müthiş bir keyifle benden beklenmeyecek bir yükselişle harika kitaplar okudum ve yılın ikinci yarısı ise okuma yaptığım saatler gece uyumadan önceye, stajda dinlenme arasına ve toplu taşımada geçen sürelerle sınırlı kaldı. Yine de harika kitaplar okudum.

2. Kendine daha çok güven.

Uzun zamandır yıllık hedefler koyuyorum kendime ve önceki yıllık yazılarımdan hatırlayanlar olacaktır. Başımın belası ve yıllık hedeflerimin vazgeçilmezidir kendisi. Ve mutlu haber: 2020 için böyle bir madde yazmıyorum, çünkü bu maddenin üzerine kocaman bir çizgi çekmiş bulunmaktayım. Kendimi hatalarımla ve kusurlarımla sevmeyi öğrendiğim o belirsiz andan beridir bu konuyla olan savaşım bitti. Üzerinde çok yazmak dahi istemediğim çünkü kendimi hiç uğruna üzdüğüm zamanları hatırlayıp eğlenebiliyorum artık. Arada bir yaptığım gibi eski günlüklerimi aldım ve okudum. Döktüğüm gözyaşlarına mı yanayım, üzüldüğüm şeylere mi, umutsuzluğa düştüğüm bomboş şeylere mi? Geçen yılda yazmıştım bunu, günlüklerimi okudukça şöyle bir istek geliyor içime: Sıcacık bir el gibi o zamanlara uzanıp kendime sıkıca sarılabilmek ve üzme kendini bu kadar, hiçbirini hatırlamayacaksın sonra diyebilmek. İnsanın kendisine dolu dolu, heyecanla her halimle seviyorum kendimi, hatlarımı, pişmanlıklarımı, kusurlarımı diyebilmesi öyle güzel bir özgürlük ki tarifi yok. 

3. Manevi anlamda kendini besle. 

Bu alanda kendimi geliştirmek için birbirinden farklı şeyler denedim. Ve yine en iyi yöntemi kişinin kendisini tanıyarak bulabileceğini gördüm. insan kendini bu alanda nasıl besler bilemiyorum fakat şuna emin oldum ki ne zaman ruhum aç kalsa tüm vücut işleyişim ve hatta gündelik hayatım bu durumdan kötü etkileniyor. En basitinden kendime ısmarladığım sinema ve yemek, düşüncelerimle birlikte bir yerde oturup içtiğim bir fincan kahve, hiç bir şey düşünmeden gözlerimi dikip baktığım pencere ve aklıma gelmeyen diğer şeylerle ruhumu olabildiğine beslemeye çalıştım. Buna da tik atabiliriz.

4. Dinginleş. Sakinleş. 

Kendine güvenmekten sonra başımın bir diğer belası. Koşmaktan yoruldum temalı onlarca post attım. Bu problemi nasıl anlatsam bilemiyorum. Kafanızın içinde koşan yüzlerce at düşünün. Hepsi farklı yönlere doğru koşuyorlar ve gerçekten çılgınca koşuyorlar. Bu problem bana doğru nefes almam gerektiğini öğretti. Çözüm bu diyemem. Fakat beynimdeki atlar ortaya çıktığında bir kenara çekilip derin derin nefesler almaya çalışıyorum. Yıl boyunca bunu denedim. Başka da bir çözüm yok. bir dakika kaliteli nefes almak. mis gibi çözüm. 

5.Kendini mutlu hissedeceğin kadar kadar kilo ver.

Bu maddeye güzel bir random gülüş atmak istiyorum. jshdjhsDjhsdhsdhsdkhDS. Buram buram yüzeysellik kokan bu maddenin üzerini daha şubat ayındandayken çizdim çünkü gerçekçi olmadığına karar verdim. Kilo ile mutluluğu eşleştirmek rahatsız etti beni aslında. Sonra dedim ki ben bu maddeyi sağlıklı beslenmeye çevireyim. Önce yine yavaştan paketli gıdaları kestim. Sonra yine bir anda, 1 eylülde rafine şekeri bırakma kararı aldım. O gün bugündür rafine şeker olmadan beslenmeye çalışıyorum. deliler gibi erimedim fakat vücudum müthiş inceldi. Ama yine, her şeyden önemlisi mutluyum, gecenin bir yarısı gelen çikolata yeme krizlerim olmuyor, ya da uykudan uyanınca bir anda şeker yeme ihtiyacım. Bunu kimseye inandıramıyorum ama ruhi olarak da iyi geliyor, nasıl anlatsam: Mesela aşırı hızlı duygu değişimlerini yaşamıyorum artık ve bana kalırsa en müthiş şey bu benim için. Ha bir de ben rafine şekeri bıraktığımdan beri evde kendi ekmeğimizi yapmaya annemleri de ikna ettim. Yaklaşık dört aydır mis gibi ev ekmeği yiyoruz. 

6. Eleştirilere karşı sakin kal.

Kendimi eğitmek istediğim bir başka konuydu. Sanırım başardım. Konuşmadan önce içimden üçe kadar sayınca ağzımın ucuna gelen her şey geri gidiyor. 

7. Hayır kelimesini doğru kullan.

Hayır gelemem bugün işlerim var diyebilmek benim için dünyanın en zor işlerinden biriydi. Son durumu şöyle özetlemek isterim: geçenlerde annem bana ‘’her şeye hayır deme artık, biraz dur düşün’’ diyerek sitem etti. Dengeyi ucundan kaçırmış olabiliriz. 

8. Önceliklerine önem ver.

Bu maddeyi neden yazdım bilmiyorum. Ajanda kullanmaya başladığımdan beri her günümü ve haftamı yaklaşık olarak planlamaya çalışıyorum ve bunu yaparken önceliklere dikkat ediyorum. Aslında bu maddeyi ertelemeyi bırak olmalıydı. Ertelemekten tamamen kurtulduğum söylenemez fakat gerçekten iyi seviyedeyim. 

9. Herkesi mutlu etmek zorunda olmadığını unutma. 

Bu mükemmel madde, sen bir pizza değilsin herkesi mutlu edemezsin sözü yüzünden tüm ciddiyetini kaybediyor. Bu konu hakkında çok konuşmak istemiyorum. Sanırım hayır diyebilmek, önceliğe önem vermek maddelerinde gösterdiğim üstün başarılarım dolaylı olarak bu maddeyi de etkiledi. Çevremdeki kişileri sevgiden boğduğum doğrudur fakat herkesi mutlu edebilme hevesimden bir hayli uzağım artık. Çünkü gerçekten yoruluyorum ve bazen kendimi de sevmem gerekiyor. 

10. Bu madde sır.

11. 365 gün boyunca kendi fotoğrafını çek.

ilk üç ay devam ettiğim bu mükemmel hedef 4. ayda sonsuza kadar durdu. Çünkü sıkıldım jdhskhsak. 

12. Mümkün olduğunca sağlıklı beslen.

5. maddede açıkladığım gibi bu maddeye dolu dolu bir başardım yazmak istiyorum. Umarım devamlı olur. 

13. Mutlu olabildiğin şeyleri yapmaya çalış.

Bu da her yıl hedeflerim arasında olan bir maddeydi. Ve mutluluğu genelde insanlara bağlardım. Bu yıl tek başıma da harika ve mutlu günler yaşayabildim. Mutluluk olayıyla olan kavgam sanırım bu yıl bitti. Hatta ara sıra gelen blog ismini de mi değiştirsem hissini de yazmasam olmaz. mutluluğun sürekli bir hedef olarak gösterilmesinden biraz bıktım galiba. Yaşadığım hayat engelli koşu gibi bir şey ve ne zaman, hangi zorlukta, nasıl bir engelin geleceğini kestiremiyorum. Şu bitsin mutlu olacağım, buna ulaşayım mutlu olacağım gibi sözleri görmek bir yana duymaya dahi katlanamıyorum. Yok böyle bir şey yok. Hatta belki hiçbir zaman mutlu da olmayabiliriz. Böyle de bir gerçek var. Önemli olan güzel görebilmek her zaman ve her yerde.

14. Kendini bir konuda gerçekten geliştir.

Bu dönem okulda bir ödevimiz vardı. Personal Growth Project. Benim projem fotoğrafçılık konusunda kendimi geliştirmekti. Hatta bu uzun projenin sunumunu geçen hafta bir video çekerek yaptım. Elimde uzun çalışmalar sonucu çekebildiğim ve bastırdığım 54 fotoğrafım var. Bakıp bakıp mutlu oluyorum. her birinin başka emeği ve hikayesi var. 

15.Bu madde sır.

16.Sabah saatlerini değerlendir. 

Kesin ve net olarak bu maddeyi burada bitirmek istiyorum. Ben, işim olmadığı sürece kesinlikle sabah insanı değilim. Keyfim yoksa ve mutsuzsam akşama kadar panda gibi yatabilirim. Tamamen keyfime bağlı bir mesele. en azından artık bunu anladım. Bundan sonra sabah insanı olmalıyım, eyvah sabahlarım verimsiz geçiyor diyerek kendime acı vermeyi bırakıyorum. Yok olmuyor. 

17. Korkularının üzerine git.

Bu madde altında tek tek ne yaptım hatırlamıyorum fakat sanıyorum ki kendine güvenmek ve sevmek konusunda attığım her adım aslında bu maddeyle aşırı ilgili. 

18. Daha çok su iç.

Komik bir madde ama son derece önemli. Sanırım başarılı oldum.

19. Doğa ile daha çok içe içe ol. 

Elimden geldiğince üzerinde çalıştığım bir başka konu. Doğada daha çok zaman geçirmek dışında doğal olanı ve doğayı korumak adına da güzel şeyler gerçekleştirdim. Kendi deodorantımı yaparak başladığım yolculuğa şampuan kullanmayı bırakarak devam ettim. Sirkey ve karbonat en yakın arkadaşlarım oldular. Önce kendi ekmeğimizi sonra kendi sirkemizi yapmaya başladık. Her sabah bir kaşık ev yapımı misler gibi elma sirkesi içmek keyfini anlatamam mesela. Doğada ve doğal olanla ne kadar çok vakit geçirirsem o kadar sakin, o kadar mutlu, keyifli ve hayat dolu oluyorum. Bana yaşama gücü veren bir şey varsa o da dokunduğum ağaçlar, kokladığım çiçekler ve incelemeye doyamadığım bulutlardır. 

Tüm bu maddelerin dışında arkadaşlarımla harika zamanlar geçirdiğim, ders çalışarak sabahladığım, gelecek kaygısına düşüp üzüldüğüm, sabah uyanırken ağlayıp, eve dans ederek girdiğim, gece yatağa mutlulukla atladığım yüzlerce gün geçirdim. Her yeni güne başlarken tek hedefim, gelecekte bu günü hatırlamaya değecek kadar güzel anılar biriktirerek o günü geçirmekti. Anılara, anlara çok değer veriyorum. Kısacası bu yıl da bitmek üzere, yeni yıl ajandam önümde. Bu yazı sonrası açıp yeni hedefleri yazmam gerek. Düşünerek, tadını çıkararak. 

Yazının bu bölümüne kadar gelenlere güzel kokulu dağ çiçekleri gönderiyorum. Yılın sonunda insanın kendi yılını gözden geçirirken, bir başkasının yazdıkları çok da umrunda olmuyor bazen. En başından beri bir üniversite günlüğü tutmak amacıyla başladığım bu blogda, yıllık değerlendirmelerimi topluca görebilmek ilginç bir rahatlama hissi veriyor bana. Bu yazının tek yazılış amacı budur. İçimi rahatlatmak. 

[nesrin-c]

TÜM BUNLARA RAĞMEN ÖZGÜR OLMAYI SEÇEN TÜM KADINLARA GELSİN "Hanımefendi ol," dediler: Eteğin çok kısa. Kazağın göbeğini örtsün. Pantolonun çok dar. Oranı buranı çok gösterme. Baldırlarını gösterme. Göğüslerini gösterme. Karnını gösterme. Göğüs yarığını gösterme. İç camarışını gösterme. Omuzlarını gösterme. Bazı şeyleri hayale bırak. Mütevazi giyim. Baştan çıkarıcı olma. Erkekler kendilerini kontrol edemez. Erkeklerin ihtiyaçları var. Basit görünüyorsun. Rahatla. Biraz oranı buranı göster. Seksi görün. Çekici görün. Çok tahrik edici olma. Aranıyorsun. Siyah giyin. Yüksek topuklu giy. Yeterince süslenmemişsin. Eşofman altı giyinme. Kendini bırakmışsın. "Hanımefendi ol," dediler: Çok şişman olma. Çok zayıf olma. Çok geniş olma. Çok küçük olma. Biraz fazla ye. İncel. Çok yemeyi bırak. Çok hızlı yeme. Salata ısmarla. Karbonhidrattan kaçın. Tatlıyı es geç. Kilo vermen gerekiyor. O elbiseyi giymen gerekiyor. Diyete girmen gerekiyor. Ne yediğine dikkat et. Sap kerevizi ye. Sakız çiğne. Bol bol şu iç. O kot pantolana sığmalısın. Aman Allah'ım, iskelet gibi olmuşsun. Neden yemek yemiyorsun ki? Şişman görünüyorsun. Hasta gibisin. Bir hamgurger ye. Erkekler etli butlu kadınları tercih ederler. Ölçülerini küçült. Erkekler hafif vücutlu kadınları severler. Petit ol. Feminen ol. Küçük bedenli ol. Extra küçük bedenli ol. Hiçbir şey olma. Hiçbir şeyden daha az ol. "Hanımefendi ol," dediler: Vücut kıllarını aldır. Bacak kıllarını traş et. Koltuk altlarını aldır. Bikini bölgendeki kılları aldır. Yüzüne wax yaptır. Kol kaslarını sıkılaştır. Kaşlarına wax yaptır. Bıyıklarını yok et. Ona bleach yap. Şuna bleach yap. Cilt rengini açtır. Bronzlaş. Yaralarını ortadan kaldır. Strech çizgilerini ört. Karnını sıkılaştır. Dudaklarını büyüt. Kırışıklıklarına botox yaptır. Yüzünü kaldır. Göbeğini sakla. Baldırlarını incelt. Kollarını sıkılaştır. Göğüslerini dikleştir. Doğal görün. Kendin ol. Samimi ol. Güvenli ol. Çok zorluyorsun. Aşırıya kaçıyorsun. Erkekler güzel gözükmek için çok uğraşan kadınları sevmezler. "Hanımefendi ol," dediler: Makyaj yap. Makyaj bazı (primer) kullan. Cilt lekelerini sakla. Burnunun hatlarını belirginleştir. Elmacık kemiklerini iyice açığa çıkar. Dudaklarının sınırlarını çizgiyle iyice belirginleştir. Kaşlarını dolgunlaştır. Kirpiklerini uzat. Dudaklarını renklendir. Pudrala. Pembelik ver. Bronzlaştır ve belirginleştir. Saçların çok kısa. Saç uçların ayrışıyor. Saç diplerin belli. Saçını boya. Mavi renk olmaz, doğal gözükmüyor. Saçların beyazlıyor dikkat et. Yaşlı görünüyorsun. Genç görün. Hayat dolu görün. Yaşını gösterme. Yaşlanma. Kadınlar yaşlanmaz. Yaşlı kadınlar çirkin olurlar. Erkekler çirkin kadınları sevmezler. "Hanımefendi ol," dediler: Kendini koru. Saf ol. Bakire görün. Seks hakkında çok konuşma. Flört etme. Sıkıcı olma. Orospu olma. Onunla bununla yatma. Onurunu kaybetme. Çok fazla erkekle seks yapma. Kendini erkeklere kolayca teslim etme. Erkekler fahişeleri sevmez. Aşırı namuslu geçinme. Çok ciddi olma. Biraz hayatın tadını çıkar. Daha çok gülümse. Erkekleri eğlendir. Deneyimli görün. Seksi ol. Masum ol. Vajinanı kullan. Hoş ol. Diğer kadınlar gibi olma. "Hanımefendi ol," dediler: Yüksek sesle konuşma. Çok konuşma. Göze batma. Şöyle otur. Böyle kalk. Göz korkutucu olma. Bu kadar zavalli olma. Cadaloz olma. Patronluk taslama. Kendine güvenli davranma. Tepki verme. O kadar da duygusal olma. Bağırma. Küfür etme. Pasif ol. Boyun eğ. Acıya dayanıklı ol. Sabirli ol. Boyun eg. Sevimli ol. Şikayet etme. Onun için hayati kolaylaştır. Egosunu okşa. Onu mutlu et. Sana aşık olmasını sağla. Erkekler sahip olamayacakları şeyleri isterler. Bırak arkandan koşsun. Seni kazanmak için çabalamasını sağla. Onun elbiselerini katla. Yemeğini pişir. Onu mutlu et. Bunlar kadınların görevleri. Birgün iyi bir eş olacaksın. Onun soyadını al. Kızlık soyismini orta ismin mi yaptın? Salak feminist seni. Ona çocuklar ver. Onun çocuklarını istemiyor musun? Birgün isteyeceksin. Düşüncelerin değişecek. "Hanımefendi ol," dediler: Tecavüze uğrama. Kendini koru. Çok içme. Yalnız yürüme. Geç saatlerde dışarı çıkma. Öyle giyinme. Bedenini belli eden kıyafetlerden kaçın . Sarhoş olma. İçkini masada bırakirsan ilac koyarlar. Daima yanında bir arkadaşın olsun. İyi ışıklandırılmış yollarda yürü. Güvenli sokaklardan ayrılma. Dışarı çıkınca, birisine mutlaka nereye gittiğini ve kimlerle gittiğini şöyle. Yanında biber spreyi taşı. Çantanda bir tecavüz düdüğü taşı. Kendini koruman gerekirsen, anahtarlarını silah gibi kullan. Kendini koruma dersleri al. Arabanın bagajını kontrol et. Evinin kapısını sımsıkı kilitlediğinden emin ol. Dışarı tek başına çıkma. Yabancılarla göz kontağı kurma. Göz kırpma. Kuyruk sallama. Dikkat çekme. Geç saatlerde çalışma. Belden aşağı şakalar yapma. Yabancılara gülümseme. Gece dışarı çıkma. Kimseye güvenme. "Evet" deme. "Hayır" deme. Sadece "bir hanımefendi" ol. Robin Clark ve Ellen Henry Çeviren: Celal Aydemir

[hayatagci]

.

Prof. Dr. Osman Müftüoğludan Mevlânâ, Yunus Emre, veya Buda’dan aldığı kısa notlarla 100 maddelik Hayat Anayasası.

İLK 10

YAVAŞ YE HIZLI YÜRÜ

1- Az ve öz ye. Yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.

2- Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt, adımlarını çoğalt.

3- Yavaş ye, hızlı yürü.

4- Zeytinyağı ve tereyağına öncelik ver.

5- Yoğurt, yumurta ve balıktan vazgeçme.

6- Kahveyi değil çayı sev, ikisini de kararında tüket.

7- Bakliyat, sebze ve meyveyi ihmal etme.

8- Yeşillikleri ve baharatı ciddiye al.

9- Maydanoz, kekik, nane, fesleğen, tere, roka ve benzerlerini sofrandan eksik etme.

10- Tarçın, zerdeçal, rezene ve kırmızı biberi masanda tut.

İKİNCİ 10

YEMEKTE SU İÇME

1- Şekerden, undan, tuzdan ve kızarmış yağdan uzak dur.

2- Güvenli ve mineral zengini su iç.

3- Yemekte su içme.

4- Suyu oturarak ve ılık iç.

5- Suyuna portakal veya limon dilimleri, rendelenmiş turunçgil kabuğu ekle.

6- Kahvaltıyı atlama.

7- Akşamları az ve erken saatte ye.

8- İki öğünle beslenmeyi dene.

9- Sofradan biraz aç kalk.

10- Damak çatlatayım derken damarlarını çatlatma.

ÜÇÜNCÜ 10

BEL ÇEVRENİ İYİ GÖZLEMLE

1- Geleneksel gıdalar ve mutfaktan pek ayrılma.

2- Ev yemeklerini tercih et.

3- Sofranı kalabalık tut, masanı (ailen ve dostlarınla) büyüt.

4- 40’lı yaşlardan sonra et değil ot (bitkisel) ağırlıklı beslen, aslan değil kuzu ol.

5- 40’lı yaşlardan sonra her 10 yılda bir tabağını yüzde 5 küçült.

6- Duygusal açlığını besinlerle giderme.

7- Kilonu ve bel çevreni iyi izle.

8- Doğal, tam ve yerel besinleri tercih et.

9- Sabah egzersizlerini ihmal etme.

10- Her gün mutlaka yürü.

DÖRDÜNCÜ 10

AYAKTA KAL HAYATTA KAL

1- Her gün paslanmamak için 5 bin, kilo almamak için 7 bin 500, sağlıklı yaşlanmak için 10 bin adım atmaya çalış.

2- 30 dakikadan fazla oturma.

3- “Ayakta kal, hayatta kal” mottosunu asla unutma.

4- Mümkünse her gün 15-20 dakika güneşlen.

5- Uykundan taviz verme.

6- Erken yat, erken kalk.

7- Duasız, dileksiz ve şükürsüz yatağa girme.

8- Güne neşeli başlamaya gayret et.

9- Stresten uzak dur.

10- İşe evini, eve işini götürme.

BEŞİNCİ 10

EŞİNİ, İŞİNİ, AİLENİ ÇOK SEV

1- Hazdan kopma, keyfi bırakma ama ikisine de tutku derecesinde bağlanma.

2- Kendinle ve hayatla dalga geçmeyi bil.

3- Yüzünden gülümsemeyi, ağzından kahkahayı eksik etme.

4- Gamlı, kederli olma, “Neşeli ol ki genç kalasın” mottosunu her sabah tekrarla.

5- Kendini, işini, eşini ve aileni çok sev.

6- Aileni, ilişkilerini sağlam ve büyük tut.

7- Eşine, işine, doğaya aşk ile sarıl.

8- Eğlenceli biri ol, eğlenmeyi asla bırakma.

9- Arkadaşsız, dostsuz, komşusuz kalma.

10- Evlen, mümkünse çocuk sahibi ol.  

ALTINCI 10

İLAÇLARDAN UZAK DUR!

1- Tedbiri elden bırakma, emniyet kemeri tak, kask kullan.

2- Sağlık kontrollerini ihmal etme.

3- Gereksiz ilaç kullanma.

4- Manevi şifaya zaman ayır.

5- Sıkıntılarını paylaşabileceğin insanlarla dost, arkadaş ol.

6- Doğaya dokun; rüzgârı yüzünde, güneşi teninde hisset.

7- Yaşlanmaktan korkma, yaşlılıkla kavga etme.

8- Mutlak sonu kabullen.

9- Genetik mirasını öğren, ona göre tedbir al.

10- Sadece sevince değil kedere de ortak ol.

YEDİNCİ 10

İNCİNME İNCİTME

1- Müzikten kopma.

2- Ruh ve bedenini birbirinden ayırma; beden un, ruh su; oluşan hamur ise sensin.

3- Kendine yetmeye çalış.

4- İnsaflı, hoşgörülü, gani ruhlu biri ol.

5- İncinme, incitme.

6- İhtiraslı olma.

7 Az konuş, çok dinle; anlatan değil, dinleyen ol.

8- ‘Hayır’ı ‘Evet’le eşitlemeye çalış.

9- Unutmayı ve barışmayı bil.

10- Dertleşmekten çekinme ama mızmızlanma.

SEKİZİNCİ 10

DURMA, DÜŞME ÜŞÜTME

1- Öfke, kin ve küskünlük yükünü taşıma.

2- “Az çoktur”u benimse ve her bakımdan hafifle.

3- Evrendeki her şey ve herkese saygılı ol, değerini bil.

4- Geleceği görmek için geçmişe bak.

5- Yaşın elliyi geçmişse “Durma”, “Düşme”, “Üşütme” üçlüsünü unutma.

6- Huzurun en etkili ilaç olduğunu aklından çıkarma.

7- Ruhuna fazla ışık tutma ama onunla sohbeti de unutma.

8- Eşyaya bağlanma, eksilmekten korkma.

9- Yaşlanmayı kabuğu soyup ruha inmek olarak kabul et.

10- Aşırılıktan uzak düzgün bir yaşamın olsun.

DOKUZUNCU 10

ELEŞTİRİDE KISKANÇ ÖVGÜDE CÖMERT OL

1- Tartışma, tartışsan bile uzatma ve abartma.

2- Bugünü, bu anı, şimdiyi yaşa.

3- Düne pişmanlıkla, yarına kaygıyla yaklaşma.

4- Geçmişi geçmişte bırak, geleceğe umutla bak.

5- Eleştiride kıskanç, övgüde cömert ol.

6- Tevazuyu bırakma ama övgüyü kabullen.

7- Hoş sohbet biri ol.

8- Sıradan ve sade kal.

9- Kıskanma!

10- Manevi zenginliğini çoğalt.

ONUNCU 10

‘BU DA GEÇER’ DEMESİNİ BİL

1- Gerektiğinde işi oluruna bırak. “Bu da geçer” de.

2- Evinden, köyünden, kentinden ve ülkenden kopma.

3- Mahcup, çekingen ve kararsız olma.

4- Oku, yaz, gez, dolaş, izle, yeni şeyler öğrenmeyi asla bırakma.

5- Sadelik ve sıradanlığa yönel.

6- Az sadakat bekle, çok sadakat göster.

7- Bedenini iyi dinle, verdiği sinyalleri ciddiye al.

8- Toksik olan her şeyden uzak dur.

9- Modern tıbba inan ama geleneksel tıbbı pas geçme.

10- Zamanın ve sabrın en iyi ilaç olduğunu unutma.

Kalın sağlıcakla. M.Acar DOĞAN JR

[kadinveailenet]

Dietto Nedir?Nasıl Kullanılır?Faydaları,Sonuçları Nelerdir?

Başlıkta da belirttiğimiz gibi Dietto nedir? Sorusuna mantıklı bir cevap verelim öncelikle,Neden dietto kullanmalıyım diye cevaplarsak bu ürün öncelikle tamamen doğal gıdaların bileşenlerinden oluşur. Kullanıcı kişi zaten kilo sorunu yaşıyorsa bu kişiye doğal olmayan bir ürün kullandırmak kişinin kesinlikle sağlığını kaybetmesine yol açabilir.Bizim öncelikle dietto kullanıcılarına tavsiyemiz…

[videoandvideo-blog]

GÜNDE 5 DAKİKA UYGULAYIN SIKILAŞIN - YENİ BAŞLAYANLAR

Yeni içerik yayınlandı hemen incele! https://www.videotabi.com/spor/gunde-5-dakika-uygulayin-sikilasin-yeni-baslayanlar/

GÜNDE 5 DAKİKA UYGULAYIN SIKILAŞIN - YENİ BAŞLAYANLAR

[eczane1903]

Kilo Verme Hapları Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Kilo almak artmakta olan bir kaygı ve insanlar kilo verme hapı benzer biçimde zeki bir çözüm arayışına giriyor. Ancak kilo verme hapları harbiden işe yarıyor mu?

İnternette zayıflama çözümlerine göz attığımız vakit, ekranda gözüken ilk şey kilo verme haplarıdır. Ancak kilo verme hapları işe yarıyor mu?

Bu haplar pek çok aşırı kilolu ve obez insan için modern zamanların kurtarıcılarıdır ve en mühim özellikleri yan etkileri olmamasıdır.

Kilo verme hapları, nelerden yapıldıkları, sisteminizde nasıl çalıştıkları vb. Hakkındaki derinlemesine bir çözümleme gerektirir.

Bu makale kilo verme hapları ile alakalı genel bir görüş elde etmene destek olacak böylece okuduktan sonrasında senin için doğru bir yol olup olmadığı konusuna muhtemelen bir cevabın olacak.

Daha fazla tantana etmeden, bu makalenin özüne geçelim.

Kilo Verme Hapı Nedir?

Modern terminolojide, zayıflama hapı nutrasötiklerin altında kategorize edilen organik bir üründür.

Genellikle şifalı bitkiler yada diğer bitki ve hayvan ürünlerinin bir kombinasyonudur.

Bu hapların öncelikli amacı mevcut kilolarınızı vermenizi sağlamaktır. Bu sebeple, bu aşırı şişman ve obez insanlar için mükemmel bir seçimdir.

Kadınlarda olduğu şeklinde erkeklerde de tesir gösterir ve dozajı genelde ikisi için de aynı kalır.

Doğal kilo verme haplarının en iyi özelliği yan etkilerinin olmamasıdır ve kullanmak için bir hekim reçetesine ihtiyacın olmaz.

Orlistat ve Lorcaserin Gibi İlaçlardan Farkı Nedir?

Kilo verme ilaçları, kilo verme haplarından (burada bahsettiğimiz) pek çok açıdan epey fark eder.

İkisinin de kulağa aynı gelmesine rağmen orlistat, lorcaserin, liraglitude vb. İlaçlar kimyasal bileşiklerdir ve miligram olarak dozlanacak kadar etkilidir.

Bütün faaliyetleri tam olarak kim bilir ve karaciğer hasarı, oksalat nefropatisi, huzursuz bağırsak sendromu benzer biçimde pek fazlaca yan tesiri vardır.

Diğer taraftan, doğal kilo verme hapları %100 güvenlidir bu sebeple hiç bir rafine kimyasal madde içermez.

Onun yerine daha rahat bir kilo verme olarak çalışan şifalı bitkisel özler veya hayvansal ürünler içerir.

Kilo Verme Hapları İşe Yarar Mı?

Şimdi en kritik soruları ele alalım, kilo verme hapları işe yarıyor mu?

Cevap basit, evet!

Kilo verme hapının neden çok iyi bir yöntem olduğunu idrak etmek için, şu üç noktayı anlaman gerekir.

Doğal kilo verme takviyesi nasıl çalışır

Doğal bir takviyenin kilo vermene nasıl destek olabileceğine dair üç mekanizma vardır:

Bunlardan biri, formülasyonun vücut ısısını artırarak metabolizmanın hızlanmasına sebep olan termojenik etkidir.

İkinci yol, açlığınızı veya iştahınızı keserek daha az aç hissetmenizi yahut yemek yerken daha süratli doymanızı sağlamasıdır.

Son olarak, kilo verme hapları yeni yağ hücrelerinin oluşumunu engelleyerek vücutta yağ birikimini önleyebilir.

Bilimsel geçerlilik

Bu kategorideki bütün mamuller, tanınmış bilim insanları ve araştırmacılar tarafınca bilimsel olarak çalışılmış ve onaylamıştır.

Birincisi, ekibin dikkatli bir literatür araştırması yapmış olduğu bileşen seçimidir.

İçeriği belirledikten sonra bunu yüzlerce deney içeren bir takım laboratuvar çalışmasıyla harika formülün bulunması izler.

Ürün satışa çıkmadan önce ekip, yan tesirleri saptamak için gönüllü insanlar üstünde klinik denemeler yapar.

Son adımda, ürün daha büyük bir kalabalıktaki ürün davranışının çalışmış olduğu minik bir grupta denenir.

Ayrıca, araştırmacı takım ürünlerini gelecekteki yinelemede geliştirmek için alan kişi dönüşlerini yakından takip ederler.

Bu sadece yardımcı bir el

Bir zayıflama hapı çoğu zaman yağ yakımında destek bir el olarak kabul edilir. Tam bir sonuç almak için yapman ihtiyaç duyulan belirli şeyler var.

Egzersiz yapmak, çoğunlukla kilo verme hapı kullanırken yapman ihtiyaç duyulan kendi kendine yaptığın bir iştir.

Ekler ancak oldukça çaba harcamana ihtiyaç duymadan kilogram vermene yardımcı olan bir katalizördür ama egzersiz kısmı kaçınılmazdır.

Ayrıca kalori alımını kontrol ederek maksimum yarar sağlarsın. Yediğin yemekler yağ parçalanmasının önemli bir kısmıdır.

Eğer egzersiz ve kilo verme haplarının yanı sıra bunu kontrol edebilirsen, netice oldukça hızlı olacaktır.

En İyi Zayıflama Haplarından Bazıları Nelerdir?

İnternette biraz gezindik ve bazı yüksek performanslı zayıflama haplarının kısa bir listesini çıkardık.

Bu hapların hepsi popüler ve kullanan oldukça sayıda insandan müspet dönüşler almış.

Tek uyarı, bu takviyelerin, korsanlarından kaçınmak amacıyla yalnızca resmi internet sitesinden satın alınmasıdır.

Sonuç

Özet olarak, evet, doğru kullanmanız koşuluyla kilo verme hapı gayet iyi çalışır.

Birçok insan bunu bir dinlen ve kilo ver çözümü olarak düşünür. İşte bu çok yanlış ve hiçbir ürün bunu yapması imkansız.

Hala kendi kendine harcaman gerek bir efor vardır, ancak kilo verme takviyesiyle, göstermen ihtiyaç duyulan çaba azalır ve sonuç garantidir.

Listemizdekiler şeklinde bir zayıflama hapı alarak yan etkilerinden korkmadan zayıflama serüvenine hızlı bir başlangıç yapabilirsin.

[cocukca-blog1]

Bebekte Görülen İştahsızlık

Bebeğin bir süredir yemek yemek istemiyor mu? Sevdiği yemekleri dahi yemek istemiyorsa bebeğinin iştah sorunu var demektir. Ama endişelenme muhakkak bebeğinin iştahsızlığı geçici bir durum. Senin için hazırladığımızı yazıya bir göz atmanı tavsiye ederiz.

İştahsızlık Nedir ve Nedenleri Nelerdir ?

İştahsızlık, kısaca beslenmede isteksizlik durumuna denir. Bebeklerde iştahsızlık; öncesinde normal yeme düzeni devam eden bebeğin birden yeme isteğinin azalması olarak karşımıza çıkar. İştahsız bebeklerin yemeğe karşı isteksiz olmalarının nedenlerine bakalım.

1. Memeden ek gıdaya geçme. Bebeklerde ek gıdaya geçme kolay olabileceği gibi zor da olabilir. Bu geçişte bebeğinin iştahsız olması çok normal. Ancak bunun uzun olmamasına dikkat etmelisin.

2. Diş çıkarma dönemi. Diş çıkarma döneminde huzursuz olan bebeklerin iştahlarının kesilmesi oldukça normal. Biraz sabretmelisin.

3. Hastalıklar. Hastalık iştahsızlığın nedenlerinden biri. İştahsızlığın uzun mu kısa mı süreceği hastalığın akut mu yoksa kronik mi olduğuna göre değişir. Akut bir hastalık ise hastalık ortadan kalktığında iştah normale dönecektir. Ancak kronik bir hastalık mevcutsa ve iştahsızlık uzun süreli ise uzmana danışmakta fayda var.

4. Psikolojik sorunlar. Bebeğin evde huzursuz olması, yeme saatlerinde ve düzeninde değişilik, bebeğin yeme baskısı hissetmesi iştahsızlığa neden olabilir. Bu durumda iştahsızlığa sebep olan nedeni ortadan kaldırmak gerekir.

5. Yemek seçme. Bazen de bebekte genel bir iştah sorunu yoksa da özellikle bazı yiyeceklere karşı iştahsızlık görülebilir. Bunu genel iştahsızlık probleminden ayırmak gerekir.

İştahsızlık çok önemli bir sorun değildir. Sadece süresi burada önem arz eder. Diş çıkarma ya da hastalıktan ötürü bir iştahsızlık varsa burada ciddi bir sorun yok demektir ancak uzun süreli bir iştahsızlık varsa bunun bazı olumsuz sonuçları olabilir.

İştahsızlık Hangi Sonuçlara Neden Olabilir?

Kilo artışının yetersiz olması.

Boy artışında yetersizlik.

Bebeğin istenen düzeyde büyümemesi.

Kilo kaybı.

Yetersiz beslenme dikkat problemlerine yol açar.

Bebek hastalıklara karşı savunmasız kalır.

Vitamin ve mineral eksikliği görülür.

İştahsızlık Durumunda Ne Yapılmalı?

1) Öğün ve saatleri belli olsun.

Bebeğinin öğünleri ve ara öğünleri belli olsun. Öğünün saatlerine ve içeriğine karar ver.

Bebeğinin en iştahlı olduğu zaman dilimini belirle. Ve bu zaman dilimine en besleyici öğünü koy.

Her öğünü 30 dakika tut. Daha fazla uzun olmasın.

2) Bebeğin iştahını kesebilecek olaylara karşı önlemini al.

Öğün ve ara öğün dışında bebeğine yeme fırsatı verme.

Öğün öncesinde sıvı tüketimi iştahını azaltabilir. Bu yüzden öğünden yarım saat önce sıvı alımını azalt.

Öğünleri küçük tabakta ver. Gerekirse yemeğine ekleme yaparsın.

3) Rahatsız olabileceği faktörleri belirle.

Yemeğin ısısı bu faktörlerden en önemlisi. Bebekler ılık yemekleri sever.

Besini çiğnemesine fırsat ver. Kaşıkla yiyorsa hızlı hızlı verme. Kendi yiyebiliyorsa kendi yesin.

Bebeğine yeme becerisine uygun yemekler sun. Henüz çiğneme becerisi yeterli değilse büyük büyük parçalar içeren et yemeklerinden verme. Onun yerine kıymalı küçük küçük doğranmış ve iyi pişirilmiş sebze yemeklerinden ver. Becerisi arttıkça diğer yemeklere geç.

4) Dikkatini dağıtacak şeyleri yemek alanında bulundurma.

Kolay yemek yedirmek için televizyon ya da tableti yanında bulundurma. Çünkü bunlar daha çok ilgisini çeker ve ne yediğini çocuk anlamaz.

5) Bebeğine yemek zamanlarını sevdirebileceğin ortam sağla.

Tabak, kaşık gibi mutfak malzemelerinin sevimli olması bebeğinin hoşuna gidebilir. Bazen de tabakların içerisindeki figürler bebeğinin yemeği bitirmesini kolaylaştırabilir çünkü bebeğin yemeğini yedikçe figürün yavaş yavaş tamamı ortaya çıkar.

Yemek zamanların ona ayır. Onunla sohbet et. ‘yedireyim bitsin’ diye düşünme.

Yedirmek istediğin besinleri farklı ve güzel bir sunumla önüne koy.

Bebeğini ne olursa olsun zorlama.

Kaynak

https://www.anneysen.com/bebek/makale/bebek-beslenmesi-istahsiz-bebekler-icin-5-beslenme-onerisi_10085

Bebekte Görülen İştahsızlık