#motapa kam karne

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आज अस्वस्थ जीवनशैली के कारण उत्तपन्न बीमारियों में से सबसे बड़ी बीमारी मोटापा है। यह बीमारी पूरी दूनिया में एक महामारी बन गई हैं भारत में अनेक लोग मोटापा के शिकार हैं ,मोटापे के कारण शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। जब परेशानियां बढ़ने लगती हैं तो लोग मोटापा कम करने के लिए उपाय खोजने लगते हैं। कई बार उचित जानकारी नहीं हो पाने के कारण लोग अपना वजन घटा नहीं पाते हैं। 

मोटापा या वजन का बढ़ना आज के समय में लोगों की सबसे बड़ी परेशानी बन गया है। वैसे तो मोटापा बढ़ने की सबसे बड़ी वजह खानपान है। लोग सादा खाना खाने के बजाय फास्ट फूड पर ज्यादा ध्यान दे रहे हैं ,जो वजन बढ़ाने या मोटापे का सबसे बड़ा कारक है और ये तो आप जानते ही होंगे कि मोटापा उच्च कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर जैसी समस्याओं को भी अपने साथ लेकर आता है। हालांकि काफी लोग ऐसे भी हैं ,जो मोटापा कम करने के लिए तरह -तरह के उपाय करते हैं लेकिन फिर भी उनका वजन कम नहीं होता है। ऐसे में हम आपके लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आए हैं ,जिन्हें आजमाकर आप मोटापे की समस्या से निजात पा सकते हैं। 

मोटापा क्या है ?

जब किसी व्यक्ति का शरीर का वजन सामान्य से अधिक हो जाता तो उसे मोटापा कहते हैं। आप रोज जितनी कैलोरी भोजन के रुप में लेते हैं जब आपका शरीर रोज उतनी खर्च नहीं कर पाता है तो शरीर में अतिरिक्त कैलोरी फैट के रुप में जमा होने लगता है जिससे शरीर का वजन बढ़ने लगता है। 

मोटे होने का कारण क्या है ?

अधिक वजन वाले व्यक्तियों के शरीर में अत्यधिक मात्रा में चर्बी जमा हो जाती है। यह शरीर में धीरे -धीरे गलत दिनचर्या ,प्रदूषण और अपच के कारण होती रहती है। वजन दो कारणों से बढ़ता है जो ये है-

अस्वस्थ खान -पान। 

शारीरिक गतिशीलता में कमी। 

मोटापा घटाने का घरेलू नुस्खे 

अदरक और शहद 

लगभग 30 मि.ली. अदरक के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर पिएँ। अदरक और शहद शरीर की चयापचय क्रिया को बढ़ाकर अतिरिक्त वसा को जलाने का काम करते हैं। अदरक अधिक भूख लगने की समस्या को भी दूर करता है तथा पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है। इस योग को सुबह खाली पेट तथा रात को सोने से पहले लेना चाहिए। इसे भी पढ़े

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Belly fat Burning Exercise for Women || Motapa Kam Karne Ki Exercise #f...

Aerobic exercise includes walking, dancing, running, swimming, and any activity that increases your heart rate. This may also include housework, gardening, and playing with children. Other sports such as weight training, Pilates, and yoga can also help reduce belly fat.

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Motapa kam karne ke gharelu upay 

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वजन बढ़ने के कारण एवं वजन घटाने व मोटापा कम करने के उपाय | Vajan Kam Karne Ke Tips In Hindi

वजन बढ़ने के कारण एवं वजन घटाने व मोटापा कम करने के उपाय | Vajan Kam Karne Ke Tips In Hindi

वजन बढ़ने के कारण एवं वजन घटाने व मोटापा कम करने के उपाय Vajan Kam Karne or Motapa ghatane Ke Tips In Hindi मोटापा आज के दिन कई लोगों की समस्या है. इसे कम करने के लिए लोग तरह तरह की दवाइयां खाते हैं, डॉक्टर्स के पास जाते हैं और व्यायाम आदि करते हैं. इसके कई कारण हो सकते हैं यहाँ पर मोटापा के कारण एवं उसे कम करने के आसान और घरेलू उपाय नीचे दिए जा रहे हैं. मोटापा के कारण (Obesity Reasons) मोटापा…

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How to Lose Weight Fast and Lose It Permanently

There are two ways, basically, that people go for, when they want to lose weight fast. They start and exercise regime to burn off calories (to burn off the fat) and also, go on a diet in the form of a weight loss plan - they reduce the calories they take in, before it can be turned to fat. Once you lose that excess fat, it is important to continue with your plan, to make sure it does not come back again. You have to change your lifestyle, and commit to the change. When you speak about diets, most people think about a "low-carb-diet". Simply, it is a regular diet that is low in carbohydrates and can be really good at helping you to lose weight fast. But, after this regime, it is often hard to keep the fat loss permanent and it starts to come back. This is why it is important also to begin a healthy exercise routine as a counter-balance. But always, be sure to get advice from your doctor first, before taking up any diet and exercise combination, just in case there is a medical problem that you are not aware of. Once you commit to an exercise routine, remember, it does not have to be strenuous - just enough to stop that fat from returning. If you are changing your lifestyle, with a new healthy diet, it is also a good time to begin your new exercise routine, so that both become a healthy way of life, if you want to keep those pounds from coming back as fat. Just remember that you need to change to a permanent healthy diet, if you want to achieve a permanent weight loss. If you are serious about losing weight fast you will find that one easy thing you can do is each foods that are rich in fibre, because they will fill you up and also help keep your digestive system healthy. The better your digestive system, the more efficient it is, then the faster your metabolism will be. Many people think that to lose weight fast you have to get up at silly o'clock and go for a run before breakfast, 6 days exercise per week, cutting down on all your favourite foods and feeling hungry all the time. It does not have to be this way! All you have to do is combine several elements that have worked over the years and will always work... simply, it is strength (anaerobic) weight training, healthy eating, aerobic exercises and importantly, look at your water consumption. Strength training - anaerobic (not oxygen dependent) burns up calories while you sleep, as your body uses energy to maintain and build muscle strength. It really accelerates your fat loss and also prevents muscle loss. Weight training also prevents your metabolism from slowing down, if you are dieting at the same time, which has the net effect of also increasing fat loss

Start eating healthy foods! Wherever possible, eat only whole non-processed foods, because they are more easily digested. Leave out foods with added sugars, fats and sauces. Shop healthy and buy only fresh food to cook yourself. Eat a lot of protein rich foods to help the body repair and maintain muscle mass. Also, protein rich foods tend to stop hunger pangs so that you are not tempted away from your diet. Vegetables: they are very low in calories and can also make you feel "full". They are high in fibre, water and essential vitamins and minerals; fruits are also an essential ingredient for a balanced healthy meal. Fat does not make you fat! An unhealthy diet and lack of exercise does make you fat! Make sure you get enough unsaturated fats (good fats) to fill you up such as fish oil, olive oil and mixed nuts. As far as eating carbohydrates is concerned, just remember that they are also very good for you and essential part of a healthy diet - just don't eat them in the evening! Get your best healthy carbs from fruit, cereals, pasta, wholegrain bread and veg. A good ration of carbs: protein: fat is about 50:35:15 in terms of percentage. Protein - get as much as you can from eggs, chicken, peanuts, milk and dairy products. It's OK to eat red meat too, but in moderation only. Eating little and often can actually mean eating more calories, but this is not a bad thing if it speeds up your metabolism.

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Motapa kam karne ke best upay

Mopata kam karne ke upay - इस भागती दौड़ती दुनिया में लोग इतना व्यस्त हो गए हैं कि अपने शरीर का ध्यान रखना ही भूल जाते हैं जिसकी वजह से हमें कई सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता है | इनमें एक बीमारी मोटापा ( Motapa ) है जिसने लोगों को परेशान कर दिया है | अगर आप भी यह पढ़ रहे हैं तो इसका मतलब यह है कि मोटापा आप का भी शिकार कर चुका है |अब हालत इतनी खराब है कि लोग मोटापा कम करने की दवा ( Motapa kam karne ki dawa ) भी लेने लग गए हैं जो हमारे शरीर के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होते | मोटापा कम करने के उपाय ( Motapa kam karne ke upay ) तो बहुत सारे हैं लेकिन हर व्यक्ति उन्हें अपने जीवन शैली में शामिल नहीं कर सकता लेकिन हम आपके लिए ऐसी जानकारी लाए हैं जिसकी सहायता से आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हो।

मोटापा क्या है ? (Motapa kam karne ke upay)

जब हमारी शरीर में एक मात्रा से ज्यादा वसा (fat) इकट्ठा होने शुरू हो जाते हैं तो वह मोटापा कहलाता है।

वजन बढ़ने का कारण ( Obesity couse ) motapa kam karne ke upay।

Motapa kam karne ka ilaj तभी हो सकता है जब हमें यह मालूम हो जाए कि हमारे मोटे होने का क्या कारण है|आमतौर पर यदि आप खाने-पीने के रूप में जितनी कैलरी ( calories ) अपने बॉडी को प्रदान करते हैं उतना नहीं जलाएंगे तो आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ता चला जाएगा क्योंकि बची हुई कैलरी ही हमारे शरीर में वसा के रूप में इकट्ठा हो जाते हैं|इसके अलावा कुछ और कारण नीचे दिए जाते हैं। और पढें

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Motapa kam karne ke liye yoga: मोटापा कम करने के लिए कौन कौन से योग करे जानिए यहाँ पे ?

योग वजन कम करने में सहायक हो सकता है| योग की सबसे अच्छी बात यह है की व्यायाम के पश्च्यात पहले की अपेक्षा ज्यादा ताजगी और उत्साह का अनुभव होता है। हम में से बहुत से लोग वजन काम करना चाहते है और वजन काम करने के लिए हम बहुत से परहेज़, व्यायाम, एरोबिक्स और योग भी करते हैं | लेकिन कुछ समय के बाद हम लोग थक के हर मान लेते | अगली बार जब आप अपना वजन कम करने का अभ्यास करते, तब आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए और अधिक प्रयास करना पड़ता हैं|आज के इस पोस्ट में आपको Pet kam karne ka yoga के बारे में बताऊंगा |

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Weight Loss Churan | Lose Belly Fat |o Diet No Exercise 100% Weightloss Results | BaBa Food RRC

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लठ्ठ व बेडौल शरीर येईल झटक्यात शेपमध्ये, फक्त करा ‘या’ छोट्या छोट्या नियमांचं पालन!

लठ्ठ व बेडौल शरीर येईल झटक्यात शेपमध्ये, फक्त करा ‘या’ छोट्या छोट्या नियमांचं पालन!

वजन कमी करणं असं तर कधीच सोपं काम नसतं पण जेव्हा हिवाळा येतो तेव्हा हे काम अधिकच कठीण व आव्हानात्मक होऊन बसतं. हिवाळा आपलं वजन कमी करण्यासाठीच्या प्रक्रियेत अनेक अडथळे आणतो. हिवाळ्यात आपल्या फिजिकल अ‍ॅक्टिव्हिटीज कमी होतात, आपण पाणी कमी पितो, जिभेचे चोचले पुरवण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात पाकिटबंद पदार्थ खातो आणि सुर्यप्रकाशात फिरणं कमी झाल्यामुळे शरीराला व्हिटॅमिन ‘ड’ ची पूर्तता कमी होते. या सर्व…

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वजन कम करने वाले आहार में कुछ ख़ास चीजें नहीं आती हैं। बस आपको ��ोड़ा परहेज करना हो��ा है और एक संतुलित मात्रा में ही आहार लेना होता है। वजन घटाने के साथ-साथ आपका डाइट प्लान ऐसे होना चाहिए जो आपके शारीरिक पोषण को भी पूरा कर सके। यदि आप  अपनी डाइट में कम कार्ब्स वाली सब्जियां और फलों को शामिल करेंगे, तो आपको अपना वजन कम करने में काफी मदद मिलेगी।

आप किन सब्जियों और फलों को सम्मलित करके अपने वजन को कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको अधिक फाइबर वाली सब्जियों को अपने आहार में शामिल करना होगा। ऐसा करने से आपका पाचन भी सही बना रहेगा। आज कल बाजार में वजन कम करने के लिए बहुत सी दवाइयाँ और सप्लीमेंट (supplement) उपलब्ध हैं। लेकिन इनका उपयोग करना आपकी सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। इसके लिए कम कैलोरी वाले आहार को सेवन करें। वजन कम करने वाले आहार के लिए हम आपको कुछ सुझाव देंगे जो आपके वजन को कम करने में आपकी सहायता करेगा।

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वजन घटाने के सुझाव: कैसे तेजी से वजन कम कर पेट की चर्बी को गायब करने में मददगार है अश्वगंधा, पढ़ें अश्वगंधा के फायदे

वजन घटाने के सुझाव: कैसे तेजी से वजन कम कर पेट की चर्बी को गायब करने में मददगार है अश्वगंधा, पढ़ें अश्वगंधा के फायदे

वजन घटाने के लिए अश्वगंधा: हमारे घर के किचन में ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो प्राकृतिक रूप से आपको कई रोगों से लड़ रही हैं और कई परेशानियों को दूर करने में मदद कर सकती हैं। इसी तरह की बहुत सी बातें भी आपकी रसोई में मिल जाएंगी जो बढ़े हुए वजन (कम अतिरिक्त वजन) और पेट पर जमी वसा को कम (लूज बेली फैट) करने में मददगार हो। इन्‍हीं से से एक अर्वगंधा है। अश्वगंधा के बहुत से लाभ (अश्वगंधा लाभ) होते हैं।…

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वजन कम करना है तो यह 12 चीज़ें खाये! (Weight Loss Food to Eat) वजन कम करना है तो यह 12 चीज़ें खाये! (Weight Loss Food to Eat)

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motapa kam karne ke upay baba ramdev

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motapa kam karne ka upay bataye

motapa kam karne ka upay batayeदोस्तों हम आप को वजन क्यों कम करना चाहिए।  हम ऐसी बात बताएंगे।  की अगर आप का शरीर में मोटापा या फालतू चर्बी को करने के लिए मजबूर हो जायेंगे। क्योंकि मोटापा कम करने के बाद पुरे शरीर की परसिनाल्टी बदल जाती है। ऐसा होने से आपकी तरफ लोग अट्रेक्ट होते हैं।  क्योंकि मोटापा कम करने से शरीर हस्ट पुस्ट हो जाता है।  और मन को दंति मिलती है। तो इसके बारे में आगे जरूर पड़े। हमारा विस्वाश है। की आप इसको पड़ने के बाद अपने मोटापे  को कम करने के लिए मजबूर हो जायेंगे।  तो इसे जरूर आगे तक पड़ें। 

  कई लोग वजन होने के कारण काफी परेशान होते हैं। और सोचते हैं। की वजन एक आम बात है। और अपने वजन की तरफ ध्यान नहीं देते हैं। जिससे वह काफी पछताते हैं।  वजन के कारण शरीर में फालतू चर्बी बढ़ जाती है। और उसके कारण शरीर में मोटापा  बढ़ जाता है।, मोटापा कोई परेशानी नहीं है।  लेकिन मोटापा बीमारी को उत्पन करने का एक जरिया है।  जिसके कारण शरीर में कई सारी बीमारियां होती हैं।  और व्यक्त्यि काफी परेशान हो जाता मोटापे से कोई छोटी मोटी बीमारी नहीं होती है । मोटापे के जरिये जितनी भी बीमारी होती हैं। वो सब शरीर के लिए बहुत ही खतरनाक मानी जाती है। योन की मोटापे के कारण लिवर कैंसर ,फैटी लिवर ,हेपेटाइटिस जैसी आदि बीमारियां होती है। ये सब बीमारियां  कोई छोटी बीमारी नहीं होती है क्यों की इन सब बीमारी में शरीर काफी ख़राब हो जाता है। और इन बिमारियों में काफी खर्चा आता है। लेकिन कुछ लोग अपने मोटापे से अपने शरीर को एक हेल्थ फूल मानते हैं। वो आगे चल कर बड़ा पछताते हैं।  क्योंकि मोटेपे से शरीर में शक्ति कम हो जाती है। और शरीर फुला रह जाता है।  जिसके कारण शरीर में साँस जल्दी फूलने लगती है और मोटापे के कारण कोई भी व्यक्ति ज्यादा नहीं चल पाते हैं।  और मोटापे के कारण व्यक्ति कही आजा नहीं सकता हैं। चाहे वो दोस्तों के साथ घूमना हो या फिर किसी की पार्टी ,शादी में जाना हो। क्योंकि मोटापे के कारण व्यक्ति कहीं पर जाने में अपना कॉन्फिडेंट खो देता है। जिस के कारण लोग काफी उदास होते हैं। आपको वजन करने से पहले एक बात का ध्यान रखना होगा। की अपने मोटापे को कम करने से पहले अपने मन को कण्ट्रोल करना होगा। क्योंकि कई बार ऐसा होता है की  अपने मन पर कण्ट्रोल न करने से कोई भी काम करने की इच्छा ख़त्म हो जाती है। इसलिए कोई भी काम करने से पहले अपने मन पर कण्ट्रोल कारन होगा। अब दूसरी बात अपने वजन को कम करने के लिए रोजाना योगा , जॉगिंग और भी तरह की एक्सरसाइज करनी होगी।  और एक्सरसाइज के साथ साथ अपनी डायटिंग का भी ध्यान रखना होगा। क्योंकि डायटिंग मोटापा कम करने के लिए एक बहुत बड़ा हिस्सा माना गया है।motapa kam karne ka upay bataye  के लिए जितना हो सके घरेलु उपचरों का प्रयोग करें। क्योंकि मोटापा कम करने घरेलु उपचारों से भेड़िया कोई तरीका नहीं बताया है।   

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मोटापा कम करने की आयुर्वेदिक औषधि | Weight lose Ayurvedic Jadi Buti | Fa...

मोटापा कम करने की आयुर्वेदिक औषधिअगर आप अपने बढ़ते मोटापे पर तेजी से आराम पाना चाहते हैं, तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं, हमारी मोटापा कम करने की आयुर्वेदिक दवा आपके लिए सुरक्षित और असरदार समाधान है। एग्रीप्योर गार्शिपेन प्लस 100% आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जो चार सिद्ध जड़ी बूटियों के सटीक मिश्रण से बनाई गई है। जो शरीर के अंदर प्राकृतिक रूप से काम करता है, और बिना किसी दुष्प्रभाव के समस्या की जड़ को खत्म करने में सक्षम है। चलिए इस बात पर विस्तार से चर्चा करते हैं और मोटापा बढ़ने के मुख्य कारणों को ध्यान से समझें।

Image Credit: मोटापा कम करने की आयुर्वेदिक दवा

3 महीने के पैक खरीदने पर अतिरिक्त 10% की छूट पाने के लिए ’10DISC’ कोड का उपयोग करें। धन्यवाद Introduction मोटापा बढ़ने के 3 मुख्य कारण यह जेनेटिक्स की वजह से हो सकता है अस्वस्थ जीवनशैली अस्वस्थ खानपान क्यों एग्रीप्योर गार्शिपेन प्लस सबसे सफल आयुर्वेदिक मोटापा कम करने की दवा है?आसान खुराक यह 100% आयुर्वेदिक औषधि है| मोटापा कम करने की आयुर्वेदिक दवा एग्रीप्योर हजारों ग्राहकों का भरोसा है गुणवत्ता की गारंटी किसी भी प्रकार के कठिन डाइटिंग प्लान की जरूरत नहीं सुरक्षित और मुफ्त डिलीवरी मोटापा कम करने की आयुर्वेदिक दवा में इस्तेमाल होने वाली जड़ी बूटियों की विशेषताएं कम्बोगिआ बोस्वेलिए सर्राटा गुग्गुल एक्सट्रेक्ट त्रिफला आखिरी शब्दMotapa Kam Karne Ki Ayurvedic Aushadhi | Ayurvedic Jadi Buti | Herbal Medicine | Ayurvedic Ilaj Motapa Kam Karne Ki Ayurvedic Aushadhi | Ayurvedic Jadi Buti | Fat Loss Herbal Medicine In Hindi मोटापा कम करने की आयुर्वेदिक औषधि | Weight lose Ayurvedic Jadi Buti | Fat Burn Loss Herbal Medicine