#receitaemagrecedora

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APERITIVO OU PETISCO NO DIETA?  - É claro que pode, desde que seja fit ...

- Hoje eu vim passar pra vocês a receita de batatas rustica orgânica assada com ervas <3  

Ingredientes 3 batatas orgânicas com cascas 3 ramos de alecrim 4 ramos de tomilho 10 folhas de sálvia 3 col. (sopa) de azeite 5 dentes de alho com casca Sal grosso e pimenta-do-reino moída na hora a gosto Modo de fazer: Preaqueça o forno a 200°C (temperatura média). Lave e seque bem as batatas e as ervas. Em uma tábua, corte as batatas em gomos: sempre no sentido do comprimento, vá cortando em metades até formar gomos na espessura que desejar. Transfira os gomos para uma panela, cubra com água e tempere com uma colher (chá) de sal (comum ou grosso).Leve ao fogo alto e, quando água começar a ferver, deixe cozinhar por seis minutos. Retire do fogo, passe as batatas para uma peneira e deixe por alguns minutos para escorrer bem a água – esse é um dos segredos para deixar crocante os legumes assados. Transfira para uma assadeira (de preferência antiaderente), junte as ervas, os dentes de alho com casca e regue com o azeite. Misture bem para envolver as batatas e ervas com o azeite. Espalhe os gomos por toda a assadeira, sem encostar ou sobrepor um no outro – quanto mais espaço entre eles, mais crocantes e dourados ficam. Tempere com sal grosso e pimenta-do-reino moída na hora. SIRVA-SE ... BOM APETITE

Calorias: 170 150 gramas ... Ligth e gostoso ...

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CARDÁPIO DA DIETA DO OVO -  PERCA 3 KILOS POR SEMANA!

  De inimigo do colesterol a amigo da dieta, o ovo virou mocinho e já ganhou espaço em cardápios para emagrecer. A Dieta do Ovo, por exemplo, é uma nova opção que promete emagrecer 3 kg por semana. Os nutricionista confirmam os benefícios do regime e indica o consumo do alimento por ser muito completo e cheio de nutrientes essenciais para o corpo

Ovo emagrece

- Um ovo contém em média 70 calorias. Ele ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a controlar a fome excessiva. A clara do ovo reduz a flacidez da pele e é a parte do ovo que fornece mais proteínas, que ajudam na formação de músculos e podem ajudar a ganhar massa magra. A gema, por sua vez, apesar de possuir muitas calorias e gorduras, também pode ajudar na dieta, já que o corpo também precisa do colesterol presente no alimento. Mas, fique esperta: a Dieta do Ovo funciona desde que seja combinada com alimentos saudáveis e de baixa caloria, além de ser aliada a exercícios físicos.

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Sopa emagrecedora e rejuvenescedora que ajuda no imunológico ?

- Vem que eu te ensino --> Você ja ouviu falar que canja emagrece? então que tal transformar a canja em algo medicinal?

Ingredientes: Arroz, 300 grama de filé de peito de frango,3 ou 2 colheres de margarina , alho, cebola, sal, pimenta do reino, pimenta calabresa em pó, orégano, cominho, coentro, curcuma e limão ...

Modo de preparo: Corte as cebolas, os alhos e todos os temperos, acrescente um pouco de sal e misture tudo em um potinho reserve - Lave as 300 gramas de filé de frango com limão e pique em pequenos pedacinhos - Em uma panela coloque 3 colheres de margarina em fogo baixo e coloque os temperos reservados do potinho, logo em seguida coloque o frango, mecha ate ficar amarelinho - Lave o arroz, coloque na panela com o frango já no ponto e acrescente agua FERVENTE - Arrume o sal ao seu gosto Benefícios da sopa:- Pimenta do reino: tem ação antioxidante e ajuda na absorvição de vitaminas b, c e selenio do prato - Pimenta calabresa: Trata inflamações e ajuda no imunológico - Oregano: Ajuda na perca do peso, auxilia na digestão , previne gripe e é fonte de antioxidantes - Cominho: O Cominho é excelente fonte de vitamina E, Ela ajuda a manter a pele saudável e jovem, ele age no humor, evitando stress e ainda previne a anemia - Coentro: Detergente natural que ajuda a limpar o organismo de toxinas, melhora insonia, ajuda contra a ansiedade, inibe apetite Arroz: Tem propriedades digestivas e diuréticas é rico em selenio ajudando no rejuvenescimento - Alho: Ajuda na perda de peso, reduz colesterol, combate radicais livres , previne gripe é fonte de vitamina b - Cebola: Fortalece o sistema imunológico, auxilia na perda de peso , melhora a circulação , estimula a produção de colágeno

CALORIAS DA SOPA: APENAS 160 CALORIAS UM PRATO FUNDO ... VAI FICAR DE FORA?