#vidasaludable

[jipc01]

Reduce la sensación de apetito.

Favorece la eliminación de la celulitis al eliminar precisamente la grasa acumulada.

Regular los niveles de azúcar en la sangre.

Reduce la sensación de cansancio y fatiga.

Para más información consulta al +502 55772632

[magneticovitalblog]

Las 11 Leyes del Ikigai: Una Guía para la Felicidad y el Propósito

El ikigai es un concepto japonés que significa "razón de ser" o "propósito de vida". Es aquello que te impulsa a levantarte cada mañana con energía y pasión. En la isla de Okinawa, conocida por su población de centenarios, el ikigai es considerado uno de los secretos para una vida larga y satisfactoria. Pero, ¿cuáles son las leyes que rigen este fascinante concepto? ¡Vamos a explorarlas!

Encuentra tu pasión: La búsqueda de lo que realmente amas es el primer paso hacia tu ikigai. Es esencial perseguir tus sueños y no conformarte con menos.

Sé constante: La perseverancia es clave. Encuentra lo que te motiva y no desistas, incluso frente a los obstáculos.

Conecta con los demás: Las relaciones humanas enriquecen tu ikigai. Compartir tu pasión con otros puede proporcionarte una sensación de comunidad y pertenencia.

Mantén un equilibrio: Trabaja duro, pero no olvides descansar y disfrutar de la vida. El equilibrio entre el esfuerzo y el placer es vital.

Sonríe: La actitud positiva es contagiosa y puede abrirte puertas. Una sonrisa es un simple gesto que puede mejorar tu día y el de los demás.

Rodeate de naturaleza: La conexión con el entorno natural te ayuda a encontrar la paz y la inspiración necesarias para tu ikigai.

Acepta los cambios: La vida está llena de cambios y aprender a adaptarte es fundamental para seguir adelante con tu propósito.

Vive el momento: Apreciar el aquí y ahora te permite disfrutar de las pequeñas cosas que hacen grande la vida.

Cuida tu cuerpo y mente: Un estilo de vida saludable es esencial para mantener la claridad y la energía necesarias para perseguir tu ikigai.

Desarrolla la resiliencia: La capacidad de recuperarte de las adversidades te fortalece y te prepara para los desafíos futuros.

Reflexiona sobre tu vida: Dedica tiempo a pensar en tus logros, tus metas y cómo puedes alinearlos con tu ikigai.

Estas leyes no son reglas rígidas, sino más bien principios que pueden guiarte hacia una vida más plena y significativa. Al aplicar las leyes del ikigai, puedes descubrir una existencia con propósito, una que no solo te beneficie a ti, sino también a los que te rodean. Encuentra tu ikigai y transforma tu vida en una obra de arte.

¿Te sientes inspirado para encontrar tu ikigai? ¡Comparte tu viaje con nosotros y descubre cómo estas leyes pueden cambiar tu perspectiva de la vida!

Cortesía : @magneticovitalblog

[gihlim91]

[kombuchacongemma]

Kombucha Casera con un Toque de Canela: Paso a Paso

El Kombucha, la bebida fermentada llena de beneficios, puede transformarse en algo aún más delicioso con un toque de canela. Sigue esta guía detallada para preparar tu propio Kombucha casero con canela.

Ingredientes:

1 bolsa de té negro o verde sin saborizantes

1 taza de azúcar

4-6 tazas de agua filtrada

1 SCOBY y 1 taza de Kombucha ya fermentada (conocida como "starter tea" o té inicial)

1-2 palitos de canela (según preferencia)

Frutas, hierbas y otros sabores (opcional para la segunda fermentación)

Instrucciones:

Preparación del Té: Hierve el agua y añade la bolsa de té, el azúcar y los palitos de canela. Revuelve hasta que el azúcar se disuelva completamente. Deja que el té se enfríe a temperatura ambiente.

Añade el SCOBY: Una vez que el té esté a temperatura ambiente, retira la bolsa de té y transfiere el líquido a un frasco de vidrio. Agrega el SCOBY y la taza de Kombucha ya fermentada.

Fermentación Primaria: Cubre el frasco con una tela de algodón y sujétala con una banda elástica para permitir la entrada de aire pero evitar contaminantes e insectos. Deja fermentar el Kombucha en un lugar cálido y oscuro durante 7-20 días, ajustando según tus preferencias de sabor y las condiciones ambientales.

Prueba y Prepárate para la Segunda Fermentación: Después de una semana, prueba tu Kombucha. Ajusta el tiempo de fermentación según si prefieres un sabor más dulce o más ácido. Una vez que esté a tu gusto, retira el SCOBY y guárdalo para tu próxima preparación.

Segunda Fermentación (Opcional): Si deseas añadir más sabor y carbonatación a tu Kombucha, llena botellas individuales con el Kombucha fermentado y añade frutas, hierbas u otros sabores. Deja las botellas en un lugar cálido durante 3-7 días, luego refrigéralas y ¡disfruta!

Consejos:

Utiliza utensilios limpios y no metálicos para manipular el Kombucha y el SCOBY.

No te preocupes si el SCOBY cambia de aspecto con manchas marrones o se ve extraño, es normal.

Evita usar tés aromatizados o con aceites añadidos para la fermentación inicial, ya que pueden dañar tu SCOBY.

¡Anímate a probar este delicioso Kombucha con canela! Comparte tus creaciones y experiencias en las redes sociales utilizando el hashtag #KombuchaConCanela.

¡Salud y bienestar en cada sorbo! 🌿🍹🌞

[emkalopsia]

Estoy segura de que has conocido o visto a esa chica, esa chica que se ve tan limpia y bella, que es organizada, que cuida su mente y su cuerpo, que es amable y respetuosa, que está rodeada de personas que la motivan a seguir mejorando y que siempre se pone a ella misma y a su paz mental primero.

¿Quién no quisiera ser esa chica?

Cualquier momento es un buen momento para empezar por eso, compartiré consejos y guías para que puedas llegar a ser tú mejor versión.

[my-pdiet]

El Agua de Clorofila: ¿Moda o Realidad?

¡Descubre la verdad sobre el agua de clorofila!

¿Realmente funciona o es solo una moda pasajera? 💧💚

En nuestro último artículo, analizamos las afirmaciones y la ciencia detrás del agua de clorofila.

Aprende qué es la clorofila, cómo se procesa para hacer agua de clorofila y si realmente ofrece beneficios para la salud.

Además, desmitificamos algunas de las afirmaciones populares y te contamos los posibles riesgos y alternativas más accesibles. ¡No te lo pierdas y descubre la realidad detrás del agua de clorofila! 🌿💦

https://www.my-pdiet.com/el-agua-de-clorofila-moda-o-realidad/

[nutrifaba-blog]

Hoy les traigo la receta de la capirotada para que la preparen mañana :) hice una versión light, ¡OJO! no es libre de calorías pero sí la pueden hacer como snack y la receta rinde para 4 porciones :) espero que les guste... #nutrinotas #bajadepesoya #saludable #nutrióloga #saludable #nutrióloga #dieta #comerico #nutrióloga #radionet #pasiónporlacomida #cambiadehábitosya #nutrinotasenmiconsultorio #nutritionfacts #menu #comidagodinez #nutrinotasenmiconsultorio #dieta #vidasaludable #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢 #capirotada #semanasanta #cuaresma #comidadecuaresma (en Nutrinotas En Mi Consultorio) https://www.instagram.com/p/CpVUyKRrdKw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[enibeth]

Mentira, no estoy bien desde que nací.

[brooksview]

Natural life indeed.

[jipc01]

Ejercita y fortalece tu cuerpo con productos nutricionales y naturales, tu y tu cuerpo lo merecen

[magneticovitalblog]

Trastorno afectivo estacional y 15 tratamientos

Es común que los cambios estacionales influyan en nuestro estado de ánimo y bienestar. Los ciclos de la naturaleza impactan nuestra vida cotidiana, y hay momentos del año donde esta conexión con los cambios estacionales puede ser más evidente.

Probablemente hayas escuchado hablar sobre la astenia primaveral en noticias o conversaciones. En estos periodos, algunas personas experimentan una disminución de su energía, sienten una tristeza inexplicada o tal vez prefieren la soledad a la compañía.

Para muchos, estas sensaciones son momentáneas y remiten a medida que avanza la temporada. Sin embargo, para otros, estos sentimientos pueden ser intensos y duraderos, llegando a influir de manera significativa en su vida diaria.

Si te identificas con esta descripción, podrías estar experimentando lo que se conoce como Trastorno Afectivo Estacional (TAE).

El «Trastorno Afectivo Estacional» (TAE) no es un diagnóstico independiente en el DSM-5, más bien una especificación del trastorno depresivo mayor o del trastorno bipolar. Esta especificación se conoce como «con patrón estacional».

El TAE es una categoría de depresión que emerge en relación con las transiciones estacionales. Curiosamente, aunque muchos lo asocian con los meses de otoño e invierno, hay personas que presentan síntomas en primavera o verano.

¿Cómo se manifiesta el Trastorno Afectivo Estacional?

Aunque cada persona es única y puede experimentar el Trastorno Afectivo Estacional de manera diferente, existen algunos síntomas comunes:

Sensación de tristeza o desánimo persistente.

Pérdida de interés en actividades que solían disfrutarse.

Cambios notables en el apetito.

Problemas para dormir o, por el contrario, desear dormir en exceso.

Sensación de fatiga o falta de energía.

Problemas de concentración.

El trastorno afectivo emocional de patrón invernal suele presentar síntomas como:

Aumento del sueño.

Aumento del apetito y, posiblemente, aumento de peso.

Tendencia al aislamiento.

Mientras que el TAE de patrón estival podría manifestarse como:

Insomnio.

Pérdida de apetito y posible pérdida de peso.

Sentimientos de ansiedad o agitación.

Irritabilidad o estallidos de ira.

¿Quiénes son más susceptibles al Trastorno Afectivo Estacional?

Se estima que millones de personas en todo el mundo experimentan el trastorno afectivo emocional en algún grado. Las investigaciones han encontrado que

las mujeres tienden a ser más propensas que los hombres

las personas que viven en latitudes más altas, con días más cortos durante el invierno,

quienes ya tienen antecedentes de trastornos mentales como depresión, trastorno bipolar

pueden ser más susceptibles.

¿Qué causa el Trastorno Afectivo Estacional?

Algunas teorías sugieren que puede deberse a un decremento de los niveles de serotonina, neurotransmisor vinculado al estado de ánimo, y que esta disminución puede estar influenciada por la falta de luz solar.

Otras teorías apuntan a un desequilibrio en la melatonina, que afecta nuestros patrones de sueño.

Abordaje y Tratamiento

Si sientes que estos síntomas te describen, conviene buscar orientación de un profesional. La intervención temprana puede hacer una gran diferencia en tu calidad de vida. Algunos tratamientos recomendados son:

Fototerapia: utiliza una caja de luz para simular la luz solar para contrarrestar la falta de luz natural durante los meses más oscuros.

Psicoterapia:

Anclaje: Por ejemplo, si alguien se siente particularmente feliz y empoderado durante un día soleado de verano, podría aprender a evocar esos sentimientos durante los meses más oscuros utilizando un ancla, como una pieza particular de música, un aroma o un gesto físico específico.

Cambiar el diálogo interno negativo asociado con el trastorno afectivo estacional, reemplazándolo por pensamientos positivos y constructivos.

Conciencia del presente explorando y expresando sus sentimientos y sensaciones actuales, para reconocer sus necesidades y deseos inmediatos.

Consideración positiva incondicional que puede ayudar a las personas con trastorno afectivo estacional a aceptar sus propios sentimientos y experiencias sin juicio.

Descubrir y movilizar los propios recursos internos de la persona para gestionar el trastorno afectivo estacional, decidiendo qué estrategias son auténticas y útiles para cada persona.

Empatía genuina con el Psicólogo Online, que se esfuerza por comprender profundamente y de manera no crítica las experiencias y sentimientos de la persona, lo que puede ayudar a las personas con trastorno afectivo estacional a sentirse validadas y comprendidas en su experiencia.

Experiencias somáticas en los cambios estacionales y qué sensaciones físicas están asociadas con sus síntomas.

Explorar cómo el trastorno afectivo estacional afecta la vida diaria de la persona y cómo se siente en el presente sobre su situación.

Identificar y reemplazar patrones de pensamiento negativos por otros más adaptativos y positivos.

Participar en un grupo terapéutico con personas que afrontan desafíos similares puede ofrecer apoyo y comprensión, aliviando el sentimiento de aislamiento.

Reconfigurar las creencias personales para apoyar mejor su bienestar.

Reconocimiento de patrones pensamiento y conducta que aparecen con el cambio de estaciones.

Reencuadre de la experiencia: Por ejemplo, en lugar de ver el invierno como un período de tristeza y aislamiento, se podría reencuadrar como una oportunidad para el recogimiento, la reflexión o dedicar tiempo a pasatiempos en interiores.

Responsabilidad personal animando a reconocer su poder y capacidad para tomar medidas que apoyen su bienestar, incluso en medio de los desafíos del trastorno.

Trabajo con polaridades explorando las partes de la propia persona que sienten la tristeza o apatía estacional en contraposición a las partes que desean sentirse empoderadas y alegres.

Fármacos: en algunos casos, los antidepresivos pueden ser una opción viable, porque actúan sobre los neurotransmisores cerebrales, potencialmente contrarrestando algunos de los desequilibrios químicos asociados con el trastorno afectivo estacional.

Vitaminoterapia: algunos estudios sugieren que la vitamina D podría ser beneficiosa, especialmente en lugares donde la exposición al sol es mínima durante ciertos meses.

Técnicas de relajación: la meditación y la respiración profunda pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas del trastorno afectivo estacional. Porque la conexión mente-cuerpo puede generar un sentido de calma y equilibrio.

Autocuidado:

Apoyo comunitario: Participar en actividades comunitarias o de voluntariado puede proporcionar un sentido de propósito y conexión. Ayudar a otros y sentirse parte de una comunidad puede ser un antídoto contra la sensación de aislamiento que puede acompañar al trastorno afectivo estacional.

Aprender algo nuevo: Sumergirte en una nueva actividad o hobby puede ser una excelente manera de desviar la atención de los síntomas del trastorno afectivo estacional. Ya sea aprender a pintar, tocar un instrumento musical, cocinar una nueva receta o tomar clases de baile, ocupar tu mente y cuerpo en actividades gratificantes puede ser increíblemente terapéutico.

Aromaterapia: Los aceites esenciales como la lavanda, el eucalipto y la bergamota tienen propiedades que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad. Difundir estos aceites en el hogar puede crear un ambiente relajante.

Comprensión y conciencia del entorno, porque juega un papel vital en cómo nos sentimos. Durante los meses oscuros y fríos, es esencial adaptar nuestro espacio para maximizar la luz y el calor.

Conecta con los demás hablando con amigos y familiares sobre cómo te sientes. El simple acto de compartir tus sentimientos puede ser terapéutico.

Decoración del hogar, porque incorporando colores cálidos y brillantes en el hogar puede elevar el estado de ánimo. Los colores como amarillos, naranjas y tonos tierra pueden crear una sensación de calidez y confort.

Establece un ambiente saludable y agradable en casa con buena iluminación, plantas o arte que te inspire.

Establecer límites: En un mundo dominado por la tecnología, es esencial establecer límites. Tomarte un tiempo lejos de las pantallas, especialmente antes de dormir, puede mejorar la calidad de tu sueño y reducir la sensación de sobrecarga informativa.

Exposición a la luz natural: una breve caminata o simplemente sentarse en un parque puede hacer una diferencia.

La actividad física regular puede ayudar a combatir los síntomas de la depresión y mejorar el estado de ánimo general.

Limita el alcohol y la cafeína porque pueden afectar el sueño y el estado de ánimo.

Mantén una rutina diaria puede ayudar a establecer un sentido de normalidad. Esto incluye despertarse, comer y dormir a las mismas horas todos los días.

Música y sonidos: Escuchar música que te eleva o sonidos relajantes de la naturaleza puede actuar como un bálsamo para el alma. La música tiene el poder de transportarnos, y los sonidos como el de la lluvia, el océano o los pájaros cantando pueden ser especialmente terapéuticos.

Plantas y naturaleza: Tener plantas en el hogar no sólo purifica el aire, sino que también introduce un elemento vital y relajante en el espacio. Estar en contacto con la naturaleza, incluso en pequeñas dosis, puede tener efectos beneficiosos en nuestra salud mental.

Post oiginal de Cristian Cherbit ; psicólogo online https://christiancherbit.com/

Cortesia de @MagneticoVital

[orogolddreams]

Ensalada de verduras (beneficios) 1- Acelga (ácido fólico y hierro) 2- Tómate (ayuda cardiovascular) 3- Perejil (gran antioxidante) 4- Cilantro (antiinflamatorio) 5- Aji picante (Mejora al corazón) 6- Pepino (purificación) 7- Ciruela Carambola (rica en vitamina A, vitamina C) 8- Cebolla (ayuda pulmones y corazón) 9- Quimbombó (Antioxidante, muy beneficiosa para la piel, vista, arterioesclerosis y la oxidación en geneal. Detox, por su aporte en fibra hidrosoluble, agua y pectina facilita la eliminación de residuos del organismo y previene el estreñimiento. Contienen Provitamia A, Vitaminas del grupo B, Vitamina K, Vitamina C y Vitmina E, un alto contenido en Calcio, Magnesio y Hierro.) #ensalada #ensaladas #ensaladadepollo #cocinando #saludable #vidasaludable #comidasaludable #alimentacionsaludable #habitossaludables #estilodevidasaludable #alimentaciónsaludable #pielsaludable #alimentossaludables #vivirsaludable #recetassanas #comerbien #comidasanaysaludable #cebolla #nutricióninteligente #perejil #pepino #cilantro #aji #carambola #tomate #yoyoshealth https://www.instagram.com/p/CnjrlMxrN0C/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[thecrownclan]

Bloqueadores de bendiciones.

Personas que buscan robarte la paz, el tiempo, la atención e involucrarte en comportamientos y situaciones que saben te harán desviar tu camino o detenerlo.

Mientras tu planeas, tienes sueños, talento, potencial, quieres cosas en la vida que ademas son totalmente posibles para ti conseguir, existen otro tipo de personas que el enemigo usa para hacerte tropezar y fracasar.

Los bloqueadores de bendiciones son agentes de caos que traen a tu vida distracciones, tentaciones, drama, problemas, lo que sea necesario para impedir que te enfoques en lo que realmente te edifica, te hace feliz, lo que sea necesario para impedir que tengas éxito, lo que sea necesario para impedir que esa bendición, ese regalo que Dios tiene preparado y envuelto para ti, te llegue.

El enemigo sabe mucho antes que tu mismo de lo que eres capaz, de lo que te aguarda el futuro, del impacto que causas en los demás y enviara personas con su espíritu a sabotearte.

Sabe que lo que Dios guarda para ti no es digno para los que le sirven a el, que Dios no te bendecirá mientras guardes malas compañías que no han sido destinadas a disfrutar contigo de tus bendiciones porque al recibirlas te convencerian de desperdiciarlas o simplemente te las arrebatarían y harían mal uso de ellas, porque su corazón es duro y falto de razón.

Estos espíritus vienen en muchas formas: Puede parecerte que la gente que te rodea es “normal” , pero no sabes en el fondo lo que en realidad piensan y sienten respecto a ti, en tu cara actuán amistosos, a tus espaldas hablan y planean, Dios los ha visto y escuchado.

Envidian, engañan, chismean, son desordenados con sus propias vidas, hacen lo malo, son holgazanes, manipulan, esa no es la gente con la que Dios te va a bendecir.

Eclesiastés 9:18bUn pecador destruye mucho bien. Proverbios 16:29El hombre malo lisonjea (alaba) a su prójimo, y le hace andar por camino no bueno. Proverbios 13:20El que anda con sabios, sabio será; mas el que se junta con necios será quebrantado. Gálatas 5:7-9[Las malas compañías pueden acarrear consecuencias funestas.] Vosotros corríais bien; ¿quién os estorbó para no obedecer a la verdad? . 9 Un poco de levadura leuda toda la masa. Proverbios 26:24-25 El que odia disimula con sus labios, mas en su interior maquina (planea) engaño. Cuando hablare amigablemente no le creas, Porque siete abominaciones hay en su corazon.

[pearl-fitness]

✅ ¿Qué es el síndrome del ama de casa? lo cuento en video...en ese vídeo se trata el tema de las mujeres que viven encerradas en casa, cuidando de los hijos y realizando las tareas domésticas. ➡️ También se habla de los efectos que este tipo de estilo de vida puede tener en la salud mental y física de una mujer y de cómo liberarse de él. ➡️ Míralo en Youtube 📽️ canal Pearl Fitness #youtubechannel #pearlfitness #elsindromedelamadecasa #mujer #mujersaludable #mujeres #vidasaludable #vidasaludableyactiva #mujeresemprendedoras #mujeresprofesionales #mujeresempoderadas #healthylifestyle (en Podcast) https://www.instagram.com/p/CjjdM4OsPWi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[laboutiquedelbienestar]

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