010110

[010110]

Repostuj jeśli lubisz kotki albo chcesz rozjebac swoje kości i wyciac tluszcz nozem

[010110]

japierdole drugi dzień z rzędu binge przysięgam ze nue mam juz sily sama kurwa ze sobą odetne sobie kurwa zaraz kazda tkankę tłuszczową

[010110]

Jakim cudem schudłam 9,5kg w 8 dni??

Otrzymałam od was mnóstwo zapytań, dlatego przychodzę z pomocą aniołki!

1. Jem jeden konkretny posiłek w ciągu dnia, który daje mi energię na cały dzień;

Ja spożywam go zazwyczaj jako obiad aby uniknąć wzdętego brzucha rano lub problemów z trawieniem wieczorem

2. Unikam słodkich napojów, nawet tych 0kcal

Mam jakieś swego rodzaju wewnętrzne przekonania, że nie do końca są 0kcal

3. Stosuje regularnie post przerywany i nie jem o spontanicznych godzinach; Muszę sobie wszystko wcześniej zaplanować

Upewnijcie się, czy dacie sobie radę i nie róbcie nic na siłę nie mając pewności że to dla was dobre!!

4. Staram się jak najmniej korzystać z komunikacji miejskiej, zawsze wybieram zdrowa alternatywę którą jest spacer lub jazda na rowerze

5. Ćwiczę lub jeżdżę na rowerze regularnie w miarę możliwości

6. Przede wszystkim piję 2-3 litry wody dziennie; Nie więcej!! Uzależnieniam ilość wypitej w ciągu dnia wody od ilości aktywności fizycznej danego dnia

Pamiętajcie, że co za dużo to nie zdrowo a zbyt duża ilość wypitej w ciągu dnia wody też może być dla nas szkodliwa

To chyba wszystkie z moich super „tajników” odchudzania się, mam nadzieję że jakoś pomoge wam osiągnąć swoje cele aniołki!

(!) Ale przede wszystkim chce zaznaczyć, że to moja metoda którą wypracowałam sobie sama na przestrzeni ostatnich kilku lat i nie mam pewności czy będzie skuteczna dla innych, ja tylko chcę się z wami podzielić tą metodą uważajcie na siebie aniołki!!

[010110]

Najgorsze uczucie?

Gdy próbujesz zwrócić to co zjadłaś, ale zamiast zwracać jedzenie zwracam głównie śluz 🔫

Tak wiem obrzydliwe chociaż na tych zdjęciach to i tak mała ilość, ponieważ nie raz jest tego duzo razy więcej

[010110]

Chcę być w takim stanie że będę musiała trafić do szpitala

[010110]

oddaliłam się od any....

przepraszam ciebie ana.

wracam do ciebie,

ty byłaś przy mnie kiedy czułam się najbrzydsza i najgrubsza,

to ty mówiłaś mi żebym tego nie jadła,

chciałaś dla mnie dobrze,

a ja się ciebie nie posłuchałam,

teraz cierpię, mam ból brzucha,

od dawno go nie miałam,

przez przejedzenie,

ana wróc do mnie..

od jutra nowy dzień,

od jutra będę się ciebie słuchać.

wybacz mi, bądź znowu moją przyjaciółką,

będę się starać na 200%,

będziesz że mnie dumna,

naucz mnie znowu tej dyscypliny jak kiedyś,

naucz mnie tego że woda mi potrafi dalej smakować,

pilnuj mnie, nie mogę więcej jeść,

przywiąż mnie do bieżni,

krzycz na mnie żeby biegła,

I spaliła cały tłuszcz jaki mam,

bądź że mną, zostań że mną,

będę się strac o ciebie,

pomożesz mi uzyskać moje ugw.

[010110]

[010110]

te wszytkie laski które sie przystawiają do mojego chłopaka są takie piekne i chudziutkie nie to co ja XD jestem kurwa ani ladna ani chuda, poprostu żałosna

przysięgam ze sie zajebie jak jeszczd raz zobacze takie chude dziewczynki przystawiające sie do niego.

[010110]

hejka motylki wie ktos ile okolo dulcobis pozwala wydalic kcal???

[010110]

Hejkaa, z okazji 50 obserwujących (wielkie dzięki 🫶🏻) na moim blogu, robię dla was specjał czyli 20 najlepszych porad takich ogólnych, mam nadzieję że się przydadzą:

(a, i jeśli nie jesteś zbyt początkujący to spójrz najpierw na koniec posta i zdecyduj czy chce ci się i tak to czytać)

1. Kontrowersyjne, ale gumy do żucia są dobre tylko po posiłku żeby nie mieć binge ale na głodówce zaczynają pracować ślinianki i chociaż możecie mieć wrażenie że wam to pomaga to tak naprawdę od gumy do żucia jest zwiększony apetyt, oczywiście są różne przypadki ale zazwyczaj tak to działa. Natomiast sama często używam gum tylko ostrzegam że to realnie nie pomaga na dłuższą metę, a nawet pogarsza sprawę

2. Nie ważcie się pod koniec dnia bo możecie się załamać, a tak naprawdę ja od kilku dni ważąc 36,7 kg, w ciągu dnia praktycznie zawsze ważę około 38.5 a następnego dnia znowu jest normalnie więc nie warto się załamywać.

3. Jeśli macie problem z rodzicami pilnującymi wasze posiłki, robicie posiłki objętościowe, nie muszą być koniecznie wysokokaloryczne! Przykład: skyr, troszeczkę owoców np. Winogrona i wafle ryżowe i załóżmy coś takiego ma średnio (zależy) 150-200 kalorii i jest lepsze niż od razu parówy i jajecznica na maśle żeby rodzice się nie pruli.

4. Co prawda nigdy nie miałam binge, ale miałam "napady" w stylu jabłko i kromka chleba, i zamiast się strasznie obwiniać i załamywać, niech to będzie dla was motywacja na przyszłość żeby uczyć się na błędach. Np zamiast tego dnia się katować, następnego dnia uprawiajcie swój ulubiony sport, jedzcie zdrowo lub zróbcie fasta jak czujecie się na siłach. Pójdźcie na spacer i uspokójcie się; zapamiętajcie swój błąd na drugi raz.

5. Jeśli nie zjedliście powyżej 5000 kalorii xd a wasza waga wskoczyła kilogram wyżej to pamiętajcie że to tylko woda i bez paniki

6. Pijcie dużo wody, ale błagam nie za dużo (naprawdę nie polecam, nie popełniajcie moich błędów 🙏🏻), 2L-3 L dziennie to MAX chociaż ja się do tego nie stosuję sama ale ja jestem w innej sytuacji.

7. Herbata zielona jest dobra na metabolizm

8. Jeśli nie potraficie pić czarnej kawy to zróbcie kawę bardzo lekką, czyli duża ilość wody mała ilość kawy i jeśli musicie to dosłownie dajcie kilka kropel mleka, możecie to nawet zapijać wodą ale kawa najlepiej wspomaga spalanie tłuszczu

9. Pamiętacie że sen jest bardzo ważny bo w trakcie snu spalacie bardzo dużo kalorii jak na spoczynek, i wysypiając się spadek wagi jest o 20-30% szybszy w zależności ile śpicie

10. Codziennie zróbcie cokolwiek aktywnego, uwierzcie mi że to pomaga dużo bardziej niż można się spodziewać. Nawet jeden spacer.

11. Zawsze jak chcecie zjeść coś niepotrzebnego pomyślcie o tym że za każdym razem to: "to tylko jeden.../cukierek/jeden jogurt/banan" przybliża cię coraz bardziej do porażki, i pomyśl o konsekwencjach, jak chociaż 3 razy na tydzień zrezygnujesz z takiego "drobiazgu", efekty będą lepsze.

12. Wymówki zamiast "nie jestem głodn*": niedawno się czymś zatruł*m więc mogę jeść tylko *takie i takie rzeczy*, ostatnio po *tym czymś* było mi niedobrze więc wolę nie ryzykować, jestem bardzo najedzon* i nic w siebie nie wcisnę, dzisiaj w nocy wymiotował*m więc wolę dzisiaj uważać, jeśli chodzi o jakąś restaurację/sklep czy coś to: nie mam kasy/oszczędzam na *coś tam*/za dużo ostatnio wydaję.

13. Nie patrz na siebie po napadzie bo będzie tylko gorzej

14. Pamiętaj że jeśli już musisz coś zjeść, ileś tam załóżmy kalorii to pomyśl na co najbardziej twój organizm ma ochotę, i co potem chcesz ograniczać. Bo pamiętaj że im bardziej czegoś sobie zabraniasz tym bardziej cię do tego ciągnie więc co jakiś czas jak już i tak zjesz jakąś ilość kalorii pozwól sobie.

15. Nie pij napojów zero za często, tym bardziej przy dużym głodzie bo podobnie jak guma pobudzają apetyt, ale idealnie sprawdzą się podczas kiedy nie odczuwacie fizycznego głodu a emocjonalny (;

16. Na faście bardzo pomaga lekko chłodny prysznic, albo po prostu prysznic ✌🏻,

17. To zależy jakim typem osoby jesteś, ale jeśli jesteś typem osoby która miewa binge, nie polecam ci mieć szafki z jedzeniem/jakiegoś większego dostępu do niezdrowego jedzenia. Natomiast jeśli np. Tak jak ja jesteś osobą która wogule nie ma binge i raczej jesz tylko kiedy musisz to powiem wam że ja np w pokoju trzymam jakieś cukierki czy przekąski których wogule nie ruszam i za każdym razem jak je widzę to czuję satysfakcję. Pomaga mi to wzmacniać siłę woli i teraz już wiem że tych przekąsek nie tknę, bo skoro dałam radę przez tak długi czas, to teraz też dam radę 😙.

18. Ukrywaj Ed przed każdym bo nigdy nie wiesz komu możesz zaufać

19. Musisz zdawać sobie sprawę w co się pakujesz. Musisz wiedzieć że motylki to nie społeczność dla osób które chcą "schudnąć", jeśli chcesz schudnąć żeby wyglądać dobrze, to spierdalaj na deficyt. Jeśli masz bardzo bardzo często binge i wymiotujesz to Ana nie jest dla ciebie ale Mia już tak. Jeśli naprawdę nie zależy ci na chorobie i na chorobliwym szkielecie to zapraszam na zdrową dietę i redukcję, ale nie tutaj. Tutaj mamy toksyczne zasady i nie mamy litości.

20. Jak już musisz zjeść coś konkretnego to postaraj się znaleźć mniej kaloryczną alternatywę i zdrowszy przepi

21. NIE PODDAWAJ SIĘ

To tyle, mam nadzieję że pomogłam. Tak naprawdę wiele rad jest też oo prostu bardziej dla gąsieniczek i osób trochę początkujących, a moje toksyczne rady przedstawię wam na 100 obs 😘. Najchudszego motylki kochane 🦋🦴🫶🏻!

[010110]

jestem gruba szmata i tylko sie nad sobą użalam moze kurwa Bóg sie nademna zlituje i uda mi schudnac do wakacji -10kg

[010110]

Problemy powróciły razem z zaburzeniami

Chce być znowu chudsza dla niego

[010110]

Ja kiedy wchodzę na wagę

[010110]

🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶

Manifestuje -10kg dla każdego rebloga

🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶

[010110]

🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶

Manifestuje -10kg dla każdego rebloga

🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶

[010110]

-10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg -10kg

Manifestuje dla każdego kto polubi/zrebloguje/zaobserwuje🦋♥️

[010110]

To nie życie jest ciężkie, tylko JA.