abundle

[abundle]

Опытным путем, или вещи которые повышают во мне чувство женственности

— Красивая одежда

— Танцы с самой собой

— Длинные волосы

— Общение с женственными девушками

— Проявление нежности к противоположному полу

— Длинные волосы

— Рукоделие

— Платья

— Yoni-egg

— Покрытие на ногтях

— Дела по дому

— Замедленность

и самое сильное средство..

— Мужчина рядом

[abundle]

Интересно жил мужик однако...

Сын Сэма

Начала смотреть мыслить как преступник и весьма интересная штука, головушка психопатов..

[abundle]

[abundle]

Действие миристицина несопоставимо слабее, чем у синтетических ингибиторов МАО, таких как транилципромин и ипрониазид, однако экстракт мускатного ореха связан со значительным антидепрессивным эффектом у мышей, который, по-видимому, опосредован взаимодействием с адренергической, дофаминергической и серотонинергической системами. Мускатный орех в исследованиях на животных ассоциируется с устойчивым повышением сексуальной активности. 

Ваниль (виды рода Vanilla) содержит пиперональ, также известный как гелиотропин. Пиперональ обладает ароматерапевтическими свойствами, которые могут повышать настроение и улучшать самочувствие. В начале 1990-х годов онкологический центр Memorial Sloan Kettering в Нью-Йорке описал гелиотропин как мощное средство для ароматерапии. Пациенты, проходившие МРТ в помещении, ароматизированном гелиотропином, продемонстрировали снижение тревожности на 63% по сравнению с теми, кто не подвергался воздействию аромата. Ваниль может способствовать сексуальному возбуждению. Краткосрочное воздействие ванилина — основного компонента ванили — включает чувство расслабления и снижает стресс; длительное использование может вызвать антидепрессивный эффект. 

Фенхель (Foeniculum vulgare) является одной из наиболее часто используемых специй в Индии. Семена фенхеля имеют анисовый аромат и служат в качестве ароматизатора в выпечке, мясных и рыбных блюдах, мороженом, алкогольных напитках и салатах. Фенхель традиционно рассматривается как лекарство при эпилепсии, судорогах, как ветрогонное, пищеварительное, лактогонное средство, а также лечащее почечные и желудочно-кишечные расстройства.

Также сообщалось, что фенхель обладает анксиолитическим и антидепрессивным действием. В основном это связано с содержащимися биологически активными эфирными маслами.

Однако эфирное масло фенхеля обладает нейротоксичным и эпилептогенным действием. Известно о случае возникновения судорог у молодой женщины после употребления выпечки, содержащей масло фенхеля. 

Куркума длинная (Curcuma longa, турмерик) — это продукт из корневищ куркумы, известный как «индийский шафран» или «золотая пряность». В Индии она используется в традиционной медицине для лечения различных заболеваний: расстройства желчевыводящих путей, анорексия, кашель, диабетические раны, расстройства печени, ревматизм и синусит. Куркума также играет важную роль при заболеваниях ЦНС и демонстрирует нейропротекторное действие на моделях болезни Альцгеймера, дискинезии, глубокой депрессии, эпилепсии и других нейродегенеративных и нервно-психических расстройствах, болезни Паркинсона, травмах головы, старении и инсульте. Нейропротекторный эффект куркумы обусловлен присутствием полифенольных соединений, в частности куркумина, который обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. У пациентов с болезнью Альцгеймера, принимавших 2 или 4 г в день экстракта корня куркумы в течение 24 недель, наблюдалось снижение агрегации бета-амилоида в спинномозговой жидкости. Прием 100 мг/день куркумина (764 мг турмерика) значительно облегчал поведенческие симптомы.

Предполагалось, что куркумин связывается с каннабиноидными рецепторами человека, но молекула не взаимодействует функционально с рец��птором CB1, хотя это соединение, по-видимому, выступает в качестве обратного агониста CB1.

Терапевтический потенциал черного тмина в контексте ЦНС включает противоэпилептическое, противопаркинсоническое, антидепрессивное, противотревожное, нейропротекторное действие, а также улучшение обучения, памяти, концентрации внимания, повышение настроения и создание ощущения хорошего самочувствия.

Эти полезные эффекты проявляются в основном через ингибирование ацетилхолинэстеразы, и особенно благодаря антиоксидантным эффектам, улучшающим состояние при заболеваниях нервной системы. Также предполагается, что вещества из черного тмина взаимодействует с ГАМК, опиоидной и NO системами. Многочисленные исследования подтвердили, что биоактивным компонентом Nigella sativa выступает тимохинон.

Имбирь (Zingiber officinale) считается седативным, общестимулирующим средством и афродизиаком. Его основными компонентами являются фенольные соединения, такие как гингеролы и шогаолы, и сесквитерпены, включая зингиберен. Исследования показывают, что компоненты имбиря могут взаимодействовать с серотониновым рецептором 5-HT1A, что указывает на возможный механизм снижения тревожности. Связываясь с серотониновыми рецепторами человека, вещества из имбиря влияют на работу ЖКТ. Экстракт имбиря проявляет холинергические и спазмогенные эффекты.

t&p

О как. Призадумалась о том, что стоит уделить внимание тому, где я покупаю специи и поискать проверенные места для покупки качественных специй

[abundle]

Согласно Международной классификации болезней селфхарм — это не только порезы (каттинг), ожоги и удары, но и злоупотребление алкоголем, наркотиками и лекарствами, отказ от пищи или воды, навязчивое стремление выдергивать волосы на голове и теле (трихотилломания), расцарапывание кожи (дерматилломания), контакт с горячими предметами, прыжки с высоты и даже укусы животных, от которых человек не пытается уклониться.

В 2010 году выяснилось, что людям, часто практикующим селфхарм, не хватает как минимум двух опиоидов — бета-эндорфина и мет-энкефалина. При травмах тело активно вырабатывает опиоидные пептиды, чтобы выдержать боль, — возможно, на это ощущение и подсаживаются люди, склонные к частому самоповреждению.

[abundle]

После того как эмоциональная программа запущена, она может работать несколько часов, а иногда и много лет. Мысли, воспоминания о прошлых событиях и ожидания будущего могут влиять на деятельность, связанную с взаимодействием между головным мозгом и пищеварительным трактом, и последствия этого порой могут оказаться болезненными.

Я часто объясняю возможность такого сценария пациентам, которые решительно обвиняют в своих проблемах с ЖКТ какие-то продукты. Я прошу их проанализировать, действительно ли в проблеме виноват злосчастный продукт или она на самом деле связана с воспоминанием о каком-то прошлом событии. Начав обращать внимание на обстоятельства, которые вызывают симптомы, пациенты часто понимают, насколько сильно взаимодействие между головным мозгом и пищеварительным трактом.

Моя исследовательская группа во взаимодействии с группой из Нидерландов обнаружила, что у здоровых людей диета с дефицитом аминокислоты триптофана, необходимой для производства серотонина, снижает уровень серотонина в головном мозге и повышает активность нервных цепей в состоянии возбуждения.

Эмеран Майер "Второй мозг"

Такие дела. Пищевые источники триптофана – мясо индейки и курицы (имейте в виду: темное мясо содержит меньше триптофана, чем светлое мясо), семечки тыквы, кунжут, рыба (сельдь, лосось, скумбрия, сардины), яйца, молоко и молочные продукты, черный шоколад, какао-крупка, тофу и другие продукты из сои. Больше всего триптофана, насколько я поняла, в спирулине. Хех)

[abundle]

Разница влияния на мозг дофамина и серотонина.

Или Удовольствие VS. Счастье

[abundle]

Самосаботаж.

Уход от достижения собственных целей, оказывается, не единственный негативный эффект самосаботажа. Основным их открытием стало то, что склонность к самосаботажу определяется всего одной областью мозга — субгенуальной поясной извилиной (ее еще называют «поле Бродмана 25») — именно она считается «важным депо» по доставке серотонина в другие области мозга, включая гипоталамус и ствол мозга, управляющие сном и аппетитом, амигдалу и инсулу, влияющие на тревожность и настроение, гиппокамп, играющий важную роль в формировании памяти и некоторые области лобной коры, отвечающие за самооценку.

[abundle]

парам-пам-пам

Все это означает, что лекарства от ОКР, грубо говоря, помогают и от чрезмерной симпатии к объекту влюбленности. Пациенты с обсессиями и компульсиями хорошо реагируют на лечение селективные ингибиторами обратного захвата серотонина, который, как мы знаем, подавляет и либидо. Также эти антидепрессанты влияют на высвобождение допамина, вызывая снижение эйфорических настроений, которые помогают сформировать привязанность. У селективных ингибиторов обратного захвата серотонина существует и еще один побочный эффект, который может оказать влияние на романтические отношения: они снижают способность беспокоиться о чужих чувствах. Так что прием этого вида антидепрессантов снижает риск влюбиться. Для больных депрессией это, возможно, и к лучшему, ведь влюбленность, при всех приятных ощущениях, — это все-таки сильный стресс.

[abundle]

Мы можем желать одного потенциального партнера, считать привлекательным другого и поддерживать постоянные отношения с третьим. В то же время автономными действия «компонентов любви» назвать никак нельзя. Например, тестостерон стимулирует производство вазопрессина, что положительно сказывается на формировании привязанности, а окситоцин влияет на активность допаминергических путей, связывая привязанность с привлекательностью, — так что самым любимым становится тот, кто ближе всех.

t&p

[abundle]

Эндорфины обладают обезболивающим и антистрессовым действием, снижают аппетит, нормализуют давление и частоту дыхания, ускоряют процессы регенерации в организме. Кроме того, уровень эндорфина в крови повышается в стрессовых ситуациях — он позволяет мобилизовать внутренние ресурсы и не чувствовать боль.

Процессы регенерации < выработка эндорфина < боль, физические нагрузки с ощущением боли

t&p

[abundle]

Если выбирать самый знаменитый нейромедиатор, то на вершине хит-парада совершенно точно окажется серотонин. Он регулирует работу желудочно-кишечного тракта, «отвечает» за двигательную активность, мышечный тонус и, конечно, за хорошее настроение. Стоит отметить, что в сочетании с разными гормонами спектр эмоций, связанных с серотонином, варьируется от «все неплохо» до эйфории. А вот нехватка серотонина вызывает депрессию и стрессы — за самообладание и эмоциональную устойчивость отвечает тоже он. Для того, чтобы серотонин вырабатывался в организме, необходимы два вещества: аминокислота триптофан и глюкоза.

Нужны ли антидепрессанты? Нехватка глюкозы? Или просто самоедство?

t&p

[abundle]

«Если вы пытаетесь все в своей жизни держать под контролем, вам будет очень тяжело насладиться анархией вашего тела.»

М. Кляйн «SQ»

[abundle]

Сахар

Смотрела на днях документалку о сахаре. Много до этого успела вычитать о сахаре, но мозг мне все равно вынесло знатно. Пару моментов из знакомого и новоприобретенного.

Самое мозговыносящее - то сколько на самом деле ебвашумать вредного сахара в обычных продуктах, особенно взбесило его количество на упаковках "ogranic" и продуктах правильного питания. Стала по-другому смотреть на составы продуктов. Сахаром оказывается является все - и фруктоза в составе, и фруктовые соки, и сахарозаменители, особенно патока и кукурузный сироп. Грустненько эх эх. Объясняется выгодой для производителей: сахар улучшает вкус всего, что позволяет продавать больше; сахар вызывает привыкание, что позволяет продавать больше. Вот и все.

Влияние сахара на показатели биохимии крови и здоровье внутренних органов. Повышение показателей АЛТ и АСТ в крови, увеличение висцерального жира, повышение риска отмирания клеток печени - и это за 2 месяца. Вообще то, что сахар так влияет на печень для меня открытие, наверное, это не тот орган, что первым пришел бы мне в голову, если спросить о вреде сахара. Увеличение веса удивило своей скоростью, причем за счет сахара появлялся по большей части висцеральный жир. В конце фильма сравнивалась суточная калорийность рациона питания во время эксперимента и до него: количество калорий было одинаковым. То есть, высказывание о том, что не важно что ты ешь, главное чтобы присутствовал дефицит калорий скорее всего не так уж и истинно, результат был на лицо, проводились замеры массы и объемов тела, фото до и после. В результате двух месяцев диеты с преобладанием сахара и низким количеством жиров, вес увеличился на 6 кг.

Изменение общего самочувствия. Во второй половине фильма ухудшение было заметно визуально. Изменилась внешность, лишний вес, появился отпечаток "уставшего человека". Герой фильма жаловался на упадок энергии, тяжесть выполнения привычных ежедневных тренировок, труднее стало просыпаться по утрам. Изменение эмоционального фона, которое также отметила его жена: перепады настроения (к слову, интересное влияние сахар может нести на сдвиги по фазе в БАР), чрезмерная возбудимость или пассивность.

Зависимость от сахара. А вот это наверное не новость, многие об это слышали, но все равно интересно. Проводилось МРТ со стимулом (изображениями еды и ее употребления), в результате оказались подсвечены определенные участки мозга, которые также реагируют на никотин, секс и кокаин (лирическое отступление. Все эти вещества вызывают зависимость из-за повышения серотонина от их употребления. Получается если есть сильная тяга к еде чтобы заглушить пустоту, то аналогично ее может заполнить секс и никотин (про кокаин не будем:), а это значит, что если поискать аналогичные более-менее не разрушительные способы поднять себе серотонин, что может прокатит как избавление от психологического голода и курения). То есть, сахар вызывает настолько сильную зависимость, что сложно от него отказаться, и самочувствие будет дрянным до тех пор, пока ты не заправишься сахарком. И не важно что ты ешь - сахар, сахарозаменители или фруктозу. Было невероятно смотреть насколько человека может тянуть на сладкое, в конце кстати, экспериментатор сказал, что еще пару месяцев его все еще сильно тянуло на сладкое.

К концу фильма я офигела и одновременно обрадовалась. Вспоминала, что раньше у меня дома всегда были печенья или конфеты, кушала сладенькое каждый день, не могла прямо отказаться. Уже и забыла о тех временах, как же постепенно прошел мой отказ... И как сейчас стало легко. Но в то же время понимаю, что в моменты, когда мне плохо, мне очень хочется заесть, часто хочется заесть сладким. Увы, с этим пока ничего делать не научилась.

[abundle]

A Skincare Guide For: Oily Skin <3

Hello Babes!! Today I'm back with a skincare guide, all about oily skin! this quick peak at my more in depth guide has tips, a mini routine, and some products that are beneficial for oily skin! alright gals and pals, lets dive in <3

SO, first. lets talk about some important steps we should be adding into our routine, and some awesome products ! (nothing is sponsored lol)

cleansing

cleansing is gonna be an important step in your skin care regardless of your skin type, but what about double cleansing? Double cleansing is pretty much exactly what it sounds like, washing your face with two different types of cleansers. One being an oil based cleanser, and the other, a water based. This has been one of my fave steps I've added into my routine, my skin feels thoroughly washed, and my pores are less likely to get clogged!

toners

so the first important thing that should bed added to your regimen, is toner! if you have oily skin, toners with ingredients like salicylic acid are going to be the best bet. I personally have super oily combo skin, and use two different toners, I use to use a glycolic acid based toner and found it wasn't really doing anything for me, so I switched to a toner better suited for those areas. One of my personal faves is the Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant. Lightweight, absorbs quickly, and can be used twice daily!

How can i tell if i have oily skin?

well, your skin will be:

Shiny looking

Greasy to the touch

Orange peel-like texture with visible, enlarged pores

Skin is breakout-prone

Makeup feels like it slides off as soon as it is applied

If your still unsure, try a easy 3 step test to reveal your skin type!

1. cleanse and wait

wash your face and dont apply any products for at least an hour

2. Blot!

Take some blotting paper or a clean peice of tissue and gently dab your t zone to check for oil.

3. check your skin

does your face feel comfortable, but has oil on the blotter, you most likely have oily skin.

Here are some tips to treat oily skin <3

Skip Harsh, Drying Skin Ingredients

Adjust Your Diet - Avoid alcohol and spicy foods

Keep Your Skin Care Cool - Keep masks and moisturizers in the fridge

[abundle]

Читала сегодня о пористости волос. Вопреки бытующему мнению, что плохи только пористые волосы, существует три вида пористости: низкая, нормальная и высокая. То самое бытующее это как раз вид высокой пористости волос, когда текстура волоса повреждена и внешний вид соответственно тоже портится. Но низкая пористость тоже не есть хорошо: волосам тяжело впитывать в себя влагу потому что чешуйки волоса слишком прилегают друг к другу. Такие волосы долго сохнут и плохо принимают в себя уходовые средства, так как последние рискуют остаться на поверхности. Уход за волосами разной пористости естественно отличается, но что интересно, почти все бытующее советы ухода за волосами направлены на пористые волосы. К примеру, волосам с низкой пористостью не нужны протеины, ополаскивание холодной водой, силиконы и тяжёлые масла - они просто не имеют смысла, либо же вредят.

[abundle]

Когда самооценка низка, нами зачастую правит страх. Страх реальности, в которой мы чувствуем себя неуютно. Страх признания фактов о себе (или окружающих), которые мы отрицаем, отвергаем или подавляем. Страх крушения амбиций. Страх выйти на свет. Страх унижения при неудаче, а порой и страх ответственности за успехи. Мы живем чаще для того, чтобы избегать страданий, а не наслаждаться счастьем.

Шесть столпов самооценки. Натаниэль Бранден