aleksmeddison

[aleksmeddison]

Хочу поделиться с вами впечатлениями и энергией.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Как некоторые знают, я прохожу обучение сейчас по трансформационной игре "Самосаботаж", и могу вам сказать, что обучение, приобретённый ресурс, и осознание(полученной информации) откликнулось и окупилось у меня на все 100% внутри.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Само обучение так наполнило меня силой, и ещё большим желанием помогать людям проработать свой внутренний самосаботаж в плане реализации своих желаний и мечтаний, что даже мой мозг сам помогал мне найти ответы на вопросы которые у меня не были закрыты, и я хочу вам сказать, очень важную мысль,⁣⁣⠀ если вы что-то хотите, но внутренний голос начинает вас пытаться отговорить, или ваш внутренний диалог превращается в полное противоречие (как нам показывают в фильме ангела и демона на плечах), ⁣⁣⠀ то !выбирайте в первую очередь свою мечту!, выходите из зоны комфорта, наше проверенное старое(наш комфорт), будет сопротивляться этому, но пройдя этот путь, вы становитесь ближе к жизни о которой вы мечтаете 🤍⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если у вас есть вопросы по игре, или она уже вас заинтересовала без⁣⁣⠀ подробной информации и вы хотели бы с помощью игры проработать какой-то момент вашей жизни, то можно написать мне в директ за информацией 💬 (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CXk6GlarKo0/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

Под таким неподходящим фото, хочу раскрыть тему своей идеальной дружбы. Для меня идеальная дружба - это ненапрягающая дружба. Что я вкладываю в это понятие? •Это когда ваш диалог длится изо дня в день, без "пока"/"привет", при этом без обид, когда вы долго отвечаете на сообщения. •Когда вы можете долго не видеться из-за дел, но при этом, когда освобождается время, вы без проблем звоните друг другу, и приезжаете в гости. •Когда вы чувствуете себя в гостях не напряжённо, а расслаблено и в уюте как дома. •Когда вы искренне захотели помочь или сделать приятно, и без задних мыслей делаете это. •Когда находясь вместе, вы не паритесь как вы выглядите/во что одеты, потому что вам в кайф само времяпрепровождение. •Когда вы поддерживаете друг друга. (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CRi_vq0rJkT/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

Тут не будет смысловой нагрузки, я просто залью типичную фоточку в зеркало с подружкой, дабы разнообразить ленту и чтобы Даша была не только на работе 24/7, но и в моей ленте ☺️ (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CRETpwrLT4K/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

по лайту 🙂 (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CQ3TwvVixC_/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

Замечать вокруг себя красоту и чудо – вовсе не значит жить в отрыве от реальности. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В последнее время я стараюсь развивать свой кругозор. Смотреть на ситуации с разных сторон, фотографировать предметы с разных ракурсов, искать эстетику в обычном и неприглядном.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И знаете, это действительно полезно и даже интересно. Идёт развитие себя, в сложных ситуациях начинаешь видеть больше путей решения, в плане фото и визуала начинаешь чувствовать красоту и интерес. И это развитие не только внутри, но и снаружи, ты начинаешь видеть шире.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что думаете вы на эту тему? (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CQvKTMHLjox/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

Не позволяйте навязывать вам страх.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Многие из нас привыкли, что вокруг все только и говорят о том, как страшно жить, какие страшные болезни существуют. И это восприятие переносится на нас. Мы начинаем думать, что есть действительно страшные вещи, которых мы «должны» боятся, так как все их боятся!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Страх, как это ни удивительно, может быть следствием стереотипов. Боятся смерти естественно, и почти все люди ее боятся.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ На самом деле, такими страшными эти вещи становятся только в нашем восприятии. И всегда существует возможность относиться к ним по-другому. Когда умирал Эйнштейн, он принял смерть совершенно спокойно, он относился к ней, как к неизменному порядку вещей. Если вы спросите у какого-нибудь духовно развитого человека, может быть, у религиозного подвижник��, как он относится к смерти, он наверняка будет спокоен на этот счет. Это связано с тем, что они духовно развиты и приручили свое эго.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Не слушайте тех, кто говорит, о том, как все страшно, Эти люди ошибаются. На самом деле в этом мире почти нет вещей, которых стоит бояться. Или вообще нет.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И меньше смотрите телевизор. (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CQqzi7nLaQt/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

В последнее время мне больше нравятся спокойные дни. Уютные вечера, медленные прогулки. В нашей жизни так мало спокойствия, что со временем ты начинаешь действительно понимать, что зачастую просто хочется остаться дома, посмотреть что-то веселое вместе с любимым человеком, поваляться в постельке, и со спокойной душой попить вкусный чай и понимать, что сейчас тебе действительно хорошо. (at Жилино (Башкортостан)) https://www.instagram.com/p/CQoaEGLLhLw/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

Главная цель любви — служить друг другу, не ожидая ничего в ответ (абсолютно бескорыстно).⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Служить означает:⁣⁣⠀ • Максимально уважать партнера.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • Не пытаться никоим образом принизить его или обидеть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • Никогда не считать его своей собственностью (сделать это искренне — труднее, чем кажется, но это очень важно!).⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • Стараться доставить человеку только радость, всеми возможными способами.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • Выражать свою любовь и доказывать ее поступками.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • Поддерживать в любой ситуации.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • Стараться стать одним целым.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Все это — истинные цели отношений (многие представляют отношения лишь как способ удовлетворить с помощью другого человека свои потребности — это ложные представления). ⁣⁣⠀ Лишь при таком подходе можно надеяться получить такое же отношение взамен. Именно надеяться, а не негодовать и возмущаться, если пожелания не удовлетворяются.⁣⁣⠀ (at Новая Набережная Реки Белая, Уфа) https://www.instagram.com/p/CQiWBU6LRt0/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

5 упражнений для отработки позитивного мышления:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ▶ Хвалите себя за все, даже за самые маленькие достижения или неудачи. Важно научиться любую ситуацию правильно анализировать, тем самым превращая ее в опыт и мудрость.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ▶ Опишите свой идеальный день.⁣⁣⠀ Это эффективное упражнение, чтобы понять, чего вы действительно хотите, и чего вы постоянно избегаете. Представьте свой идеальный день, продумайте важные моменты и попробуйте его реализовать в ближайшее время. Приучите себя проживать свой идеальный день как можно чаще, и тогда вы увидите качественные изменения в себе через некоторое время.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ▶ Управляйте своими мыслями и эмоциями.⁣⁣⠀ Негативные эмоции и мысли высасывают из нас всю энергию. Но эти же мысли рождаются у нас в голове, поэтому можно научиться управлять ими. Человек способен управлять и контролировать собственные мысли в любой момент жизни, но для этого нужно практиковаться.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ▶ Выпишите 5 положительных моментов.⁣⁣⠀ Это достаточно известная методика и действительно рабочая. Вам необходимо отыскать 5 позитивных сторон в любом событии, лучше в самом плохом. И вы удивитесь, что даже в самых безысходных ситуациях можно найти положительные, душевные моменты для себя. Также вы увидите ситуацию с другой стороны, найдете нестандартные решения и возможности.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ▶ Заключите мир с прошлым.⁣⁣⠀ Часто негативные мысли тянутся из неприятных событий из прошлой жизни. Человек постоянно возвращается мысленно к этому моменту, расстраивается и портит себе настроение, лишая себя сил и энергии. Попробуйте отпустить прошлое, простить старые обиды, начните жить настоящим, измените себя, не становитесь заложником прошлых неудач. (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CQYHP7vr2Ew/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

У меня уже был бомбящий пост на тему того, что страна загнивает благодаря тем, кто сидит выше, но знаете что более ужасное? Ужасно то, что со времени того поста становиться только хуже. И я даже не буду расписывать тот п*здец, который происходит, ибо об этом говорят на каждом ходу, и уже даже злости не хватает на всё это. Я поражаюсь тому, насколько можно оказывается довести народ, и продолжать доводить, что единственная фраза в голове это "хоть-бы не умереть".. и такие же размышления, как на*бать законы, чтобы остаться живым. (at Russia) https://www.instagram.com/p/CQVuzaUrOSU/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

Пост без смысловой нагрузки, просто держите российскую эстетику сада и закат (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CQN5jQaroua/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

Я замечаю за собой, что в какие-то моменты неосознанно абстрагируюсь и выпадаю из времени. ⁣⁣⠀ Причём в этот момент я могу даже ни о чем не думать, просто засмотреться в одну точку и не замечать ничего, что происходит вокруг.⁣⁣⠀ Как-будто в эти минуты какая-то перезагрузка.⁣⁣⠀ Бывает такое у вас? (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CQISJ1PrC5s/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

Как обрести в себе спокойствие❓⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Одно из полезных упражнений, когда вас охватывает беспокойство, страх, агрессия.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • Запишите то, что думаете.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Возьмите бумагу и начните записывать все, что приходит в голову. Не выбирая слов, не обращая внимания на орфографию, не редактируя себя. Обратите внимание на то, как меняется ваш почерк, — сначала резкий и порывистый, он сглаживается по мере того, как к вам возвращается утраченное равновесие.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ «Это упражнение дает выход нашим переживаниям и сомнениям и позволяет взглянуть на них со стороны, — поясняет психотерапевт Александр Орлов. — На подобном принципе построен метод свободных ассоциаций в психоанал��зе, метод направленного воображения в юнгианском анализе. Любая психотерапия предполагает доверительное и свободное общение, то есть выговаривание всего того, что волнует и тревожит по-настоящему».⁣⁣⠀ ⁣⁣ (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CQERZVdLV2G/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

Самооценка. Как с ней работать❓⁣⁣⠀ Способ из книги "Терапия настроения".⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Чувство собственной бесполезности возникает из-за критического внутреннего диалога. ⁣⁣⠀ Это могут быть, например, обесценивающие фразы вроде «Я ничтожество», «Я хуже других» и т.д. ⁣⁣⠀ Они создают и подпитывают ваше чувство отчаяния и низкую самооценку. ⁣⁣⠀ Чтобы преодолеть эту вредную ментальную привычку, следует предпринять следующие шаги:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ — научиться распознавать и записывать критические мысли, возникающие в у��е; ⁣⁣⠀ — выяснить, какие искажения содержатся в этих мыслях (когнитивные искажения есть у меня в недавнем посте);⁣⁣⠀ — регулярно давать ответ этим мыслям, чтобы выстроить более реалистичную систему самооценки.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Например, в ответ на «Я никогда ничего не делаю так, как нужно» можно написать «Перестань, что-то ты делаешь правильно, что-то — нет, как и все люди. С этой встречей не получилось, но давай не будем делать из мухи слона».⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Эффективный способ для систематического выполнения этих шагов - техника трёх колонок.⁣⁣⠀ Прочертите две линии поперёк листа, разделив его на три части:⁣⁣⠀ 1 колонка - Автоматические мысли(самокритика); 2 колонка - "Когнитивные искажения", 3 колонка - Рациональный ответ (самозащита). (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CP7naeTLquY/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

не суть, что я ее уже выкладывала, и удалила из-за качества, сейчас у этой фотки вторая жизнь (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CP4oKf6LlTA/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

Когнитивные искажения. Если коротко — это обманки, с помощью которых наш ум убеждает нас в чем-то, что на самом деле неправда. Научившись осознавать искажения, отравляющие нам жизнь, мы можем начать мыслить более рационально и взвешенно. В карусели я подготовила основные примеры(шпаргалка) когнитивных искажений, о которых стоит помнить и практиковаться, отслеживая их и отвечая на каждое более спокойно и взвешенно. (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CPv1uAfrP06/?utm_medium=tumblr

[aleksmeddison]

Виды любви по мнению древних греков.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1. Эрос (страсть).⁣⁣⠀ Эрос – сильная и страстная форма любви, вызывающая романтические и сексуальные чувства. ⁣⁣⠀ Но, Эрос способен привести к импульсивным поступкам и разбитому сердцу.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 2. Филия (крепкая дружба).⁣⁣⠀ Филия относится к типу любви, возникающей среди друзей, которые пережили вместе трудные времена. ⁣⁣⠀ Филия связана с чувством товарищества и лояльности между друзьями, в также жертвенностью во имя командного духа.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 3. Сторге (семейная любовь).⁣⁣⠀ Сторге – это естественная форма привязанности, которая возникает со стороны родителей по отношению к своим детям, а также со стороны детей в адрес их родителей. ⁣⁣⠀ Иногда Сторге относят к виду любви, возникающей среди взрослых людей, которые являются друзьями детства.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 4. Людус (игривая любовь).⁣⁣⠀ Людус – это чувство, возникающее на ранней стадии влюбленности, которому сопутствует флирт, замирание сердца, игривое поведение и чувство эйфории. Игривость в любви является важным ингредиентом, который часто теряется в долгосрочных отношениях.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 5. Мания (навязчивая любовь).⁣⁣⠀ Мания является открытой дверью в храм одержимости и проявляется в результате возникновения дисбаланса между Эросом и Людусом. Для тех, кто испытывает манию, любовь становится средством спасения самих себя, подкрепления чувства собственной значимости, что является следствием заниженной самооценки.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 6. Прагма (прочная любовь).⁣⁣⠀ Прагма – это любовь, которая проверена временем, но продолжает созревать и развиваться. ⁣⁣⠀ Она переросла в уникальную гармонию. ⁣⁣⠀ Это любовь между людьми, которые научились идти на компромиссы, проявлять терпение, чтобы подталкивать отношения к постоянному развитию.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 7. Филатия (любовь к себе).⁣⁣⠀ Филатия – это любовь к себе в здоровой форме. ⁣⁣⠀ Как сказал Аристотель: “Все дружеские чувства к другим – это развитие отношения человека к самому себе.” ���⁣⠀ Вы не можете поделиться тем, чего у вас нет.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 8. Агапе (безусловная любовь).⁣⁣⠀ Самый высокий и совершенный вид любви, иными словами, бескорыстная и безусловная любовь.⁣⁣⠀ Это безусловная любовь, больше нас самих, безграничное сострадание, бесконечное сочувствие. (at Ufa, Russia) https://www.instagram.com/p/CPp1gGXLIm-/?utm_medium=tumblr