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Hoje eu quis escrever sobre coragem.

Quase não escrevi.

Lembrei de tantas vezes que quis e não fiz, sequer tentei.

E por um triz, por muito pouco, não deixei.

Como todos os lábios que deixei de beijar;

Como todas as mãos que não segurei;

Como todos os "eu te... " que não completei.

Mas também como todas as vezes que quase... quase... deixei de respirar.

Para viver é preciso coragem.

Para sobreviver também.

-Ka

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te amo há tanto tempo que, às vezes, sinto que sempre te amei.

nasci te amando?

- saciada.

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Neutral Evil 😎

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Lista de exercícios para fazer em casa

Fiz essa lista para poder ajudar quem quer fazer exercícios sem sair de casa, seja por falta de dinheiro para pagar academia, falta de tempo ou vergonha. A maioria da para fazer no quarto. Lembre-se de sempre que for fazer exercícios, deixar uma garrafa com água ao seu lado, é importante hidratar, pois o resultado é melhor. Caso você sinta alguma dor no peito, para imediatamente de fazer os exercícios, respeite os seus limites para ter um resultado melhor. Bom treino! 

1 - Aula de AeroHit para abdominais - Queima 400 calorias em 23 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=OaTaByqzyNQ

2- Treino de alta intensidade - Queima 500 calorias em 22 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=j7XEKNV8k7U

3- Treino funcional - Queima 300 calorias em 22 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=GOSf1cOp8KE

4- Treino Cardio - Queima 400 calorias em 20 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=lt6WRc-shqA

5- Circuito de 6 minutos - Queima entre 300 à 700 calorias em 6 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=zeuelCDpF2M

6- Dança - Queime 1.000 calorias em 45 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=ijNdZZ4hgw4&t=259s

7- Treino cardio - Queime 200 calorias em 20 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=0v8kjoZ8E4M&t=355s

8- Circuito - Queime 100 calorias em 5 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=XhDHfNFh6RA&t=102s

9- Circuito - Queima 500 calorias em 30 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=u78cjSz-HDw

10-  Yoga iniciante - Queime 300 calorias em 45 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=OrzwpCNmzGE&t=280s

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E foi assim, devagarinho e aos poucos que o fogo foi se apagando.

Acabou-se o combustível.

Bem diferente de quando iniciou-se o "incêndio", não havia mais aquela intensidade, nem o louco desejo em manter-se aquecido.

Quando se deram conta, o frio chegou, e nenhum dos dois conseguiam ou queriam acender a "fogueira"

PS: Isso não é sobre fogo 🔥💔

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E.

Quando você me quebrou em tantos pedaços, e eu te ofereci café e bolo de chocolate.

Eu entendi que a vida é assim, seu mundo vai inteiro desabar, então você respira fundo, passa um café, e...

Engole. A. Droga. Do. Bolo.

-Karina.

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A vida é assim.

O jogo só acaba quando termina.

Vão aparecer outras pessoas boas, melhores, no seu caminho.

Um dia você vai encontrar quem te faça sentir plena, completa, segura.

Você merece muito.

Não foi dessa vez, tudo bem!

Tenha fé, a vida segue.

-a quem, assim como eu, precisava dessas palavras hoje.

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• Alberto de Lacerda - Átrio, 1996.

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Eu acho que vou morrer cedo.

Desde muito pequena eu nunca tive um grande sonho, uma aspiração pra vida. Sempre tive muita dificuldade em me imaginar em um futuro mais distante.

Nunca me imaginei casando, nem tendo filhos, ou pior, nunca pensei em ter que me despedir dos meus pais, ou eventualmente ter de ir ao velório dos meus amigos e enterrar meus amores.

Sob essa lógica, sendo uma pessoa que odeia despedidas ou decepções eu percebi que, na verdade, minha grande aspiração é morrer cedo o suficiente pra não ter que chorar demais.

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Eu senti tanta vontade de te contar o quanto você me machucou. Eu quis tanto que você soubesse o que eu senti, quis que você sentisse também. E percebi, que a cada tentativa de te mostrar minhas feridas eu as fazia sangrar mais e mais.

E então, só me restou uma opção:

Perdoar.

Eu perdôo você por não conseguir me curar, quando foi você quem me deixou em pedacinhos.

Eu perdôo você por não sentir nenhum remorso sobre o quanto me destruiu.

Eu perdôo você por ter sido a pior pessoa que eu conheci.

Mas antes de tudo isso, eu perdoo a mim mesma por ter acreditado que alguém, além de mim, deveria cuidar do meu coração.

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Era mais um dia normal, de correria e pressa... Então eu vi você. Em câmera lenta, desacelerando tudo. Como se a Terra parasse, pra garantir que o segundo em que nossos olhos se encontraram fosse infinito. Depois disso, meu mundo nunca mais girou do mesmo jeito. É como se o planeta, desde então, sempre me tombasse na sua direção. Como naquele dia, em que encontrei seus olhos, e no outro, em que nossos lábios se encontraram. Ou quando nos encontramos entre os braços um do outro.

Dias especiais são feitos de encontros. E o meu dia especial aconteceu quando encontrei você.

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No fim, você era apenas você. Sempre foi.

Como é fácil acreditar em uma realidade inventada, acreditar, com base em míninos flashes do potencial do outro, que uma coisa fadada ao fracasso poderia dar certo.

A decepção só existe porque antes dela, houve expectativa. Eu acreditei, acreditei quando você disse que tava tentando ser melhor, até achei que eu faria parte disso.

Eu acreditei quando sonhei com a gente se casando e quando pensei no nome dos nossos filhos. Mas no fim, só eu acreditei numa mentira que só eu contei.

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É tão injusto perceber que chegará um momento em que terei passado mais tempo com saudade de ti, do que todo o tempo em que estivemos juntos.

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Tenho a teoria de que cada pessoa nasce com um pote, cheio de amor, e nosso principal objetivo na vida, é determinar onde e como vamos distribuir o conteúdo do nosso potinho.

Tantas vezes me enganei e achei que o amor fosse uma pessoa, achei que fossem palavras, ou que fosse um desejo incontrolável de possuir algo ou alguém. Acreditei que o amor era algo ao qual deveríamos buscar, encontrar e segurar com toda a força para nunca perdê-lo.

O grande erro, é que o amor nunca foi coisa de se encontrar. Ele é parte de nós, nascemos com ele, morreremos com ele. É mais uma questão de decidir onde colocá-lo. (Spoiler: tantas vezes esquecemos de deixar um pouquinho dele pra nós mesmos)

Eu acredito no amor, no MEU amor, que carrego aqui. Acredito no do outro também. Mas esse é dele, não cabe a mim exigir ou pedir. Nunca foi algo que se peça ou tome, o amor é dado.

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Éramos tanto, tínhamos tudo pra ser muito, nos dávamos tão bem...

Mas eu não fazia parte do seu plano.

E eu quis, eu quis tanto que você me desse um pouquinho de ti. Que ao menos uma parte sua gostasse de mim de verdade... Mas isso nunca foi parte do plano.

A gente nunca mais vai ficar. E sou eu quem está dizendo isso, por que você mais me machuca em vez de me curar, eu fico mais triste contigo do que quando estou sozinha. Você me faz mal.

O sonho dos meus últimos seis meses, embora não fosse parte do plano, acabou.

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A pior parte da morte, não é ela em si, não é a dor nem a doença, nem a tragédia da qual todos se lamentam no velório.

A parte ruim de verdade da morte são todas as histórias que se vão com ela. Aquelas que só podiam ser contadas por quem as viveu, aquelas que foram repetidas tantas vezes que ficaram chatas, ou aquelas que nunca ou muito poucas vezes foram contadas.

E engana-se quem acha que por ter ouvido a mesma história centenas de vezes, é um alivio não ouvi-la mais. É ali que mais dói, não pela história, mas por cada vez que ela foi contada: numa noite sem lua, num entardecer à beira do lago, ou depois do almoço em família.

No fim, a única coisa que nos torna humanos é a nossa capacidade de escrever e contar histórias. E, de todas as tristezas da morte, a mais profunda para mim, é que ela leva as histórias consigo. Egoísta.

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Caro Primeiro Amor,

Ainda sonho contigo.

Como se minha mente, no meu inconsciente mais profundo, gostasse de me lembrar onde eu deveria estar hoje. Como se me quisesse ciente do genuíno, do autêntico e real amor.

No sonho, te encontro num lugar, cheio de outras pessoas que não tem rosto, e o único ponto de luz, a única imagem nítida e clara, é a sua. Com os braços entreabertos, esperando para, num abraço, apagar todas as cicatrizes que o mundo me deu.

As pessoas têm falado muito sobre superar, esquecer, ressignificar e etecetera. Mas eu nunca consegui. Foste para mim, mesmo que há tantos anos, a experiência genuína do amor, bem intencionado, puro e gentil. Eu nunca cheguei a deixar de amar-te. Às vezes esqueço que ainda te amo, mas então, sonho contigo.