apancakesblogthings-blog

[apancakesblogthings-blog]

Presne Jak Má Privedte Dovnitr Domácí Zdravé A Vyvážené Celá Pšenice Boruvkové Palacinky

Palačinky dělají pra snídaně odměna a borůvky v lívkách asistence, aby byly dokonce o mnohem lepší a zdravější. Můžete dokonce přejít na akce ještě více a využití borůvkový sirup pro zvýšení aplikace Pleasure zahrnuto. I jako poslech teplé chutný borůvkový dort celé snídaně. Je to rozkošná moučka na Start dne. Nazříkej jim, co si přeješ flapjacks, Griddle , nebo jednoduše obyčejné palačinky, je však často. Palačinky použitého celá pšenice je cesta , jak je činí zdravější .

Konstrukční části

3/4 c. Pšeničná mouka

1 tbsp . prášek na pečení

1/2 TSP. sůl

1 1/4 c. odstředěného mléko

1/2 c. bílá mouka

1/3 Cup nebo 1 tablespoon cukr náhrada, například Splenda nebo Stevia

1 vejce, poražené nebo vaječné alternativní

2 tablespoon. olivový olej

3/4 c. čerstvé nebo zmrazené borůvky

Směrech

Krok 1) Smíchejte všechny suché komponenty ve velké mixování Bowl. Smíchejte pšeničnou mouku, bílou mouku, prášek na pečení a sůl.

Krok 2) Rozbij vejce. Vložte ji do mísy, pak include odstředěného Milk, med a metla až celá šarže je dobře smíšená .

Krok 3) vložte vrstvu olivového oleje do Griddle nebo ploché pánve a Ohřejte ji na kamen ve střední výšce.

Krok 4) Vložte malý naběflky těsta do pánve. Dejte si borůvky na vrchol každého palačinku.

Krok 6) Připravte palačinku na středním teplu až do malé bublin konec viditelné a vrcholky jsou jednoduše pokryté malými bublinami.

Krok 7) Použijte stěrku, abyste viděli, kdy jsou palačinky světle hnědé na spodní straně. Pokud jsou, otočit přes z stěrky.

Krok 8) Připravit na dalších pár minut až do palačinku je lehce prohlížené na druhé straně.

Krok 9) odebrání palačinek z Griddle a obslučte je pro všechny k potěšení.

Tip pro kuchaře

Cook palačinky, aby to byly Way vy lásky. Pro světle zlaté koláče je neotáčejte až malých bublin show up nahoře. Otočte je, když jsou horní vrcholky pokryté bublinami nicméně žádné nepraskly. Můžete prohlédnout pomocí stěrky do zajistí Palačinky pak otočte špachtlí a Připravte spodní stranu až do . Podávejte a Každý Vychutnat Palačinky. Mrkni se Palačinka Webové stránky Pro Účinné Informace Na http://palacinky.org/ nyní.

Chytrý život po zdravém životě

Borůvky jsou z velmi načtené s antioxidanty . Antioxidanty jsou látky nalezené v široké škále z zelenina a ovoce. Anti-oxidanty Assist neutralizovat nebezpečné volné radikály v našich orgánech, které mohou ublížit buňkám, příčina mutace a přidat do nemoc. Volné radikály výsledek Normal metabolismus a jsou také kontaminace. Existuje četných různých forem z antioxidantů , tyto patří vitaminů C, E a beta-karotenu a minerálního selenu. Borůvky mají více anti-oxidanty než ostatní potraviny. Můžete si vypěstovat vlastní pesticid zdarma borůvky podle nákupu pesticidů zdarma borůvkové rostliny z a spolehlivé zdroji. Můžete použít čerstvých a zmrazit ty, které máte v přebytku až je později v roce. Je to a skvělý politika pro růst minimálně 2 rostlin, takže budete mít spousty borůvek.

Palivo vaše tělo pro oživující aktivitu s borůvkami! Everyone chápe, že cvičení je dobré pro . Avšak zvýšení úrovně aktivity aktivační událost vaše tělo vypálí prostřednictvím svých obchodů z Essential   minerální látky a vitamíny v a rychleji . Kromě toho Workout vytváří volné radikály. Získejte tělo připraveno pro aktivní životní styl o doplňování úrovní živin a zvýšení Free radikálové síly s borůvkami.