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美味しかったワイン忘備録

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2024年度上半期がそろそろ終わろうとしている。色々と感情がぐちゃぐちゃなので、少し振り返り整理したいとおもった。

4月　前半から咳がではじめ、月末からは胃腸炎

5月　胃腸炎から不調がなおらずそのまま咳喘息

6月　引き続き咳喘息　検査に明け暮れる日々

7月　ようやく治るが頭痛がひどかった

8月　前半は健康だけど、後半なんとなく風邪気味に

9月　風邪気味から咳が強まり、中旬からまた咳喘息

もう、こんなに常に身体の不調が続くのは人生初めてで、本当につらい。体調を崩すきっかけはいつもそう、保育園にかよう子どもから。でもその影響が甚大になるのは、自分の免疫力と体力の低下、そして圧倒的睡眠不足。

時短勤務をしていても、業務量が減るわけではないので、時短分と、できなくなった残業で本来まかなっていた分は帰宅後のタスクになる。それでも、時短勤務をしていることで周りにかけている迷惑や、周りからの印象が気になり、かつ、プラスの付加価値的な仕事まで手が回らず自転車操業の状態なので、頑張っても頑張っても、自己評価が下がっていく。

疲れとマミーブレインで頭がまわらなくて、言ったことも忘れてたりして、ますます自信がなくなり、気分が落ちている時は、周りが自分を疎ましく思っているという被害妄想すら生まれたり。とくに管理職という立場ならではの苦々しい思いも。

一方でメタ的にそんな自分を俯瞰して、勝手にこじらせるな、と声をかけて現実にひきもどしてくれる自分もいる。こうした苦労や葛藤は人類で自分だけが経験しているものではないし、悲観的になっても仕方ない。それでもめぐまれている自分の境遇に感謝し、謙虚に、できる限りのことをするしかないじゃないか、と自分を奮い立たせる。

とにかく、上半期は半分以上咳をしていたので、もう下半期は咳をしたくない。ということで、いまこれを書きながらも出ている咳をなおすことが第一歩…。

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心も身体も思うように動かない時。そしてその理由すら分からないほどに自分で自分を複雑化してしまった時。

・寝る

・ビタミンを摂る

・お湯に浸かる

・太陽の日差しを感じながら歩く

・目を閉じて深呼吸する

・もし自分の子どもがそうなっていたらかけてあげたい言葉を、自分にかけてあげる

・言語化したり分析したりするのが気持ち良いときはする。したくない時はぼんやりさせておくことを許す

・私は大丈夫、私は私を愛している、私は愛される資格もある、私は許されている、私はこういった状況を何度も乗り越えてきたし、今回も乗り越えられることを知っている、そんな私は幸せだ、と言ってみる

・自分が好きな選択肢を選べるし、誰に強制されているわけでもないという自由と責任を思い出す

たぶん、とてもとても、疲れている。逆に言えば、それだけなのかもしれない。ただただ、疲れているだけなのだ。とても。

だから、悩んだり原因探しをしたり自己批判するより、疲れをとることにフォーカスすべきなのかもしれない。

前に、普遍化（この先もずっとだめだ）、全体化（ぜんぶだめだ）、内在化（全部私が悪い）のループが人を追い込むと聞いて、ハッとした。それを肝に銘じている。

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https://snapdish.jp/d/Lb4Lra

レシピ忘備録。最後のひとつは、これからつくりたい。

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忘備録

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近くに用事があったので、ずっと行ってみたかったカフェに行き、興味のあったドーナツ屋さんにも足をのばして買って帰った。こうした何気ない日常が、ひどく貴重でかけがえのないものに思え、1日1日が2度と繰り返されることはないものなのだと、それだけで涙が出そうになる。

先日、最近見かけることが少なくなったけど『世界人類が平和でありますように』的なサイン昔よくあったよね、と話していたら、今日久しぶりに見かけたので思わず📷

キャラクターの立った植物も見かけ、大満足。

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フライパンを新しくしたら餃子うまく焼けた🥟次回はもう少し焼き目をつけたい。

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しずく

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トルコ・シリア大地震支援のチャリティーバザーが開催されていると聞きつけ、東京ジャーミイへ。

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心穏やかになれる場所

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Saturday mood

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旧前田邸　洋館のカーテンコレクション

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旧前田邸　洋館

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旧前田邸　和館