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Pflegeberatung

Gestern hatte ich Besuch von der Pflegeberatung. Es war ein sehr informatives und aufschlussreiches Gespräch. Nun habe ich jede Menge Informationen und kann mich für mein telefonisches Gespräch mit dem MDK zur Einstufung eines Pflegegrades gut vorbereiten. Auch werde ich mich nun am Wochenende damit auseinandersetzen, ob ich mir einen Rollator bzw. Rollstuhl verordnen lasse 🙈. Für mich ist dies…

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Aubagio oder Tecfidera? Eine Entscheidung musste her!

Aubagio oder Tecfidera? Eine Entscheidung musste her!

Meine Basistherapie zur Vorbeugung von Schüben begann ich nach Diagnosestellung 2009 mit dem Spritzen von Betaferon 1b. Anfangs klappte alles gut, zu Beginn hatte ich die typischen Grippesymptome und hatte dabei ein gutes Gefühl. Fünf Jahre hielt ich durch, mich alle zwei Tage im rotierendem Wechsel zu spritzen. Doch von einem Tag zum nächsten, schwollen die Einstichstellen an, es bildeten sich…

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MS und ihr Rattenschwanz

MS und ihr Rattenschwanz

Nach meiner Cortison-Therapie vor fünf Wochen im Krankenhaus, geht es mir leider nur langsam besser. Zuhause habe ich mit Tabletten ausgeschlichen. Die letzte Einnahme liegt nun drei Wochen zurück und immer noch plagen mich Schwindel, schlechtes Sehen, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen u.v.m.

Nachts habe ich die vergangene Woche endlich wieder relativ gut geschlafen, leider immer noch…

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2. Zündertag!

Den ersten Tag habe ich soweit gut hinter mich gebracht. Nun startet der 2. Zündertag. Das Frühstück war heute sehr gut, zwei Tassen Kaffee mit Milch und Stevia, dazu gab es wieder den Beerenquark (mit einer Prise Stevia) mmmmmh sehr lecker.

Habe immer noch leichte Kopfschmerzen und leichte Sehstörungen. Entweder kommt das von der Ernährungsumstellung oder von meiner gestern beginnenden Erkältung. Mal abwarten, wie es morgen sein wird.

Zu essen gibt es heute weiterhin die Gemüsesuppe, denn davon ist ja noch reichlich im Kühlschrank. Es ist mittlerweile nach 12 Uhr und ich denke, den Tag werde ich genauso gut meistern, wie gestern. Bisher habe ich keine Heißhungerattacken. Ansonsten habe ich großen Durst und den bekämpfe ich mit Wasser und Tee.

Da ich mich heute etwas schlapp fühle, werde ich einen ruhigen Tag verbringen und meinen morgigen Essensplan aufstellen. 

Das wichtigste für morgen und die kommenden Tage:

Keine Zwischenmahlzeiten d. h. keine Süßigkeiten, Obst, Joghurt oder sonstiges, auch süße Getränke, wie Cola, Saftschorlen sind tabu

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5 Einträge!

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Meine Suppe

Ich habe heute 2 Liter Gemüse-Suppe gekocht. Und nun habe ich davon noch 1,5 Liter über. Wann soll ich denn das alles noch essen? Morgen sollte es eigentlich eine Kohlsuppe geben. Geschmacklich wäre das sicherlich auch nicht verkehrt. 

Ich bin und werde wahrscheinlich nie ein Suppen-Esser. Hm, da werde ich wohl morgen meinem Sohn etwas abgeben können. Allerdings frage ich mich, ob ich die Suppe hätte komplett essen sollen.

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Neue Kleidung!

Meine neue Hose, die schicke grüne Bluse und Cardigans sind heute gekommen. Sieht super aus. Alles in meiner alten Größe, etwas eng um die Speckröllchen, ein- zwei- Kilos abgenommen, dann müsste das doch in zwei Wochen zur großen Party meiner kleinen Schwester passen. 

Am besten wäre es, ich hänge mein neues Outfit immer in Sichtweite. Die perfekte Motivation für die ersten zwei Wochen.

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1. Tag fast geschafft

Nun ist es mittlerweile fast 21 Uhr und ich habe es trotz immer wieder kehrender Appetitwellen geschafft, standhaft zu bleiben.

Es kam zwischendurch das Verlangen auf, an den Kühlschank zu gehen und einen Joghurt zu essen. Genau wie jetzt - kurz vor dem Schlafen gehen, noch ein kleines Betthupferl und Augen schließen, ha - von wegen, ab heute nicht mehr!

Morgen wird es schon besser, laut Anleitung sollte dann die größte Heißhunger-Attacke vorüber sein.

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Durch Krankheit und Hormonveränderungen, haben sich viele neue schlechte mir bis dahin unbekannte Essgewohnheiten eingeschlichen. Dieses Mal werde ich mit "Leichter leben in Deutschland" meine Gewohnheiten verändern und mein Gewicht reduzieren. Hier werden u. a. auch zusätzlich durch die Apotheke der Blutzucker und der Blutdruck kontrolliert. 

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Hierdurch habe ich genussvoll und konstant abgenommen. Das Gewicht durch diese Ernährungsumstellung zu halten ist auch auf Dauer möglich!

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Es gibt Situationen und Ereignisse im Leben, die machen uns traurig bis hin zu Depressionen. Dies vernichtet unser Selbstvertrauen und unsere Lust am Leben. Dies lasse ich nicht zu! Drum schaue ich nicht zurück, auch schaue ich nicht zu weit nach vorne, da auch die Zukunft uns zuviel Angst einflößen kann. Ich lebe im Hier und Jetzt, genieße jeden Tag und schaue mit Zuversicht dem nächsten Schritt entgegen. Stefanie Mohr

Sorge dich nicht - Lebe!

Autor: Dale Carnegie

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Ich mache mich auf den Weg wieder schlank zu werden!

Heute starte ich durch und möchte mein ursprüngliches Gewicht erreichen. Nachdem ich im vergangenen Jahr pro Monat im Durchschitt 1 kg! zugenommen habe, ist mein Ziel ebenso pro Monat 2 Pfund zu verlieren. 

Hierfür habe ich mich für das LliD-Model entschieden. Heute geht es los mit Tag 1:

Der 1. Zündertag!!!

Zum Frühstück gibt es einen ungesüßten Obstquark, zwar etwas sauer, aber lecker und meinen obligatorischen Kaffee mit Milch und Stevia. Ich hoffe, der ist erlaubt, denn er soll ja bekanntlich den Insulinspiegel nicht in die Höhe treiben.

Für den Hunger zwischendurch und die Hauptmahlzeiten gibt es eine gute Gemüsesuppe, die ich gerade koche. 

Natürlich heißt es wie immer, viel Trinken, das nimmt ja bekanntlich auch den Hunger und hilft über den kleinen Hunger zwischendurch hinweg. Zu trinken gibt es einen sehr schmackhaften genussvollen weißen Tee ohne Süße und Wasser.

Die Kinder sind heute aus dem Haus und so habe ich jede Menge Zeit und Ruhe, um mich ganz auf meine Ernährungsumstellung einzulassen.

Da nun die Suppe vorbereitet ist, wende ich mich einem entspannenden Bad mit einem guten Buch, dem Medicus (Originalausgabe 1987), zu.