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Dicas de dieta Low Carb e Atkins

Ao fazer a dieta de Atkins ou outro Dieta Low Carb, é fácil ficar preso em uma rotina e ter os mesmos alimentos antigos todos os dias. E ficar entediado com suas escolhas alimentares é uma das maneiras mais rápidas de cair de sua dieta! Por isso, é útil se apossar de alguns Atkins e planos de cardápio de baixo carboidrato e um bom livro de receitas de baixo carboidrato para garantir que sua dieta seja variada e agradável. http://cata.org e outros low-carbers muitas vezes se cansam de levar uma salada e talheres para o almoço no trabalho ou em um dia fora, e pensar reminiscamente até os dias de colocar seu presunto e salada em um sanduíche. Pães com baixo teor de carboidratos estão disponíveis na Internet e em algumas lojas, mas mesmo estes podem ser muito ricos em carboidratos para algumas pessoas. No entanto, pães com baixo teor de carboidratos contendo pouco mais de um grama de carboidratos líquidos por fatia podem ser feitos de linho e outros ingredientes saudáveis. Os livros de receitas de baixo carboidrato, que incluem receitas de panificação (a minoria), geralmente incluem receitas de pão de linho. Se você está no Atkins ou outro galo, você pode precisar aumentar a fibra que você recebe de seus vegetais verdes e saladas. Existem vários suplementos de fibra que você pode tomar em forma de cápsula ou misturados com água, mas quanto mais agradável incorporar sua fibra adicionada em sua cozinha. Por exemplo, sementes de linho ricas em fibras e farelo de soja podem ser usados ​​para fazer pão com baixo teor de carboidratos, bolos, bolo de chocolate e até mesmo bolos de peixe e peixe ou frango empanado. Ao iniciar o Atkins ou outros Dieta Low Carb, muitas pessoas acham que a coisa mais difícil é fazer a mudança para uma maneira totalmente nova de pensar na cozinha. Um livro de receitas de baixo carboidrato ajudará com isso, mas é Nós diárias, rápidas e fáceis e mostre como fazer versões de baixo carboidrato dos alimentos que você mais sente falta, sejam eles pão, biscoitos, tortas, quiche, molhos, sorvete, risoto, lasanha ou qualquer outra coisa. Muitos dos chamados livros de receitas de baixo carboidrato ou de Atkins fornecem receitas para refeições que englobam carne, peixe, ovos ou queijo, juntamente com salada ou vegetais verdes, que você pode encontrar em qualquer livro de receitas. Café da manhã na dieta Atkins não é apenas sobre bacon e ovos! Experimente o mingau feito com ricota de sobremesa, sementes de linhaça, farelo de soja e coco dessecado sem açúcar. Basta colocar uma colher de chá de cada ingrediente seco em sua tigela e cubra com água quente, deixando por alguns instantes. Em seguida, misture a ricota e aqueça no microondas, adicionando adoçante artificial e uma pitada de canela a gosto. Ou tente fazer cereal ou granola de pequeno-almoço crocante de baixo carboidrato. Alta em vitaminas, minerais e gorduras 'boas', nozes estão fazendo algo de um retorno em uma alimentação saudável e seu baixo teor de carboidratos significa que eles também são perfeitos para dieters em Atkins e outros Dieta Low Carb s. Mas não pense nelas apenas como algo para roer matérias-primas em farinhas de nozes, elas também são ótimas para uso em misturas de baixo carboidrato. As necessidades dietéticas e as preferências diferem, por isso, quando se considera que baixo carboidrato ou livro de receitas da dieta de Atkins para comprar, por que não pensar em obter um interativo? Por exemplo, você pode querer ajustar as receitas de acordo com seus gostos e desgostos, e até mesmo recalcular as contagens de carboidratos se substituir ingredientes ou alterar o tamanho das porções. Ou você pode querer adicionar receitas de baixo carboidrato de sua preferência. Um bom livro de receitas interativo não só organizará e indexará suas próprias receitas junto com as receitas existentes, mas também permitirá que você importe receitas de outros lugares. Ao escolher um livro de receitas com baixo teor de carboidratos, certifique-se de verificar qual sistema de medição de ingredientes ele usa. http://endnote.com de culinária mostram ingredientes em medidas métricas e imperiais, bem como em copos, para que você não precise gastar tempo convertendo onças em xícaras ou xícaras em gramas e assim por diante. http://toureiffel.paris .com e GoodDietGoodHealth.com 2007