bettervisionbg

[bettervisionbg]

Как да забавим Катарактата (Старческо перде)?

Катарактата (Старческо перде) е очно заболяване, което е пряко свързано с възрастта, начина ни на живот и вредни фактори на заобикалящата ни среда. Една от най-често изтъкваните причини за поява на старческо перде в очите е възрастта. Като всеки естествен процес, появата на катаракта може да бъде забавена, дори намалена до минимум и по този начин да си гарантирате естествено добро зрение за години напред. Респективно, при не добро спазване на основни правила за хранене и излагане на слънчева светлина развитието на катарактата може да се ускори.

Три начина за забавяне на развитието на катаракта

Стреса, лоша диета и неправилно хранене, дехидратация и насищане на организма с тежки метали като кадмий в тялото могат да причинят появата и развитието на катаракта по-бързо от нормалното. Нелекуването на катаракта може да причини сериозни проблеми със зрението и дори да доведе до слепота. Повече от половината от американците, които са на възраст над 80 години, имат катаракта, затова лекарите са изключително заинтересовани от начините за предотвратяване на това дегенеративно състояние на очите. За съжаление поради редица фактори тази възрастова граница е много по-ниска в България и доста често старческо перде се наблюдава и при пациенти под 60 годишна възраст при нас.

По-високата възраст, при която се развива катаракта при повечето западно европейски страни се дължи на правилна диета и набавяне на нужните от огранизма витамини и антиоксиданти борещи се с външните фактори на заобикалящата ни среда.

Променете вашата диета

Същата диета, която е добра за тялото ви, е добра за очите ви. Яжте много плодове и зеленчуци, особено тези, които са богати на антиоксиданти. Също така включете ядки, пълнозърнести храни и риба във вашата ежедневна диета.

Защитете очите си от прекомерно и директно излагане на слънце

Носенето на слънчеви очила или шарени шапки е добро за очите и кожата около очите ви.

Спрете тютюнопушенето

Водещият източник на кадмий е именно цигарения дим.

И трите предложения ще се отразят положително на начина Ви на живот. Независимо дали имате симптоми на Катаракта (Старческо перде) всички от нас би могъл да се възползва от яденето на по-здравословни продукти като плодове и зеленчуци и по-малко преработени храни. Носенето на шапка в слънчев ден защитава както очите ви, така и кожата ви. И всички знаем ползите от отказването от пушенето.

В напрегнатото ежедневие и не достатъчното време за разнообразно и пълноценно хранене, а и дори само от чисто финансови причини, не винаги хората успяват да се хранят правилно и здравословно. Витамините за очи са перфектна комбинация от най-важните и нужни за зрението Ви хранителни вещества. Набавят се чрез лесен прием и са значително по-евтини от набавянето на тези вещества чрез специална диета.

Топ 7 Витамини за Вашите очи и предпазване от Катаракта

Лутеин – Антиоксидант, който е наречен “витаминът на окото”, лутеинът защитава както очите, така и кожата. …

Зеаксантин

Витамин C

Витамин Е

Цинк

Витамин А (бета каротин)

Омега-3 мастни киселини – Намаляват свободното радикално увреждане (оксидативен стре��)

Ако вече имате симптоми на катаракта?

Катаракта се лекува хирургично и опецията се счита за рутинна процедура, която е безопасна и ефективна, но има и други начини за забавяне на развитието на това очно заболяване свързано с възрастта. Разгледайте нашият каталог с най-популярните и доказали се с резултатите си във времето витамини за очи.

Витамини за очи с Лутеин и Боровинка – Augenfit Kapseln Германия

Оценено на 5.00 от 5

49.99лв. 44.99лв.

Добавяне в количката

Ginkgold 60 таблетки за очи

Оценено на 5.00 от 5

109.99лв. 99.99лв.

Добавяне в количката

Факторс формула за очи 90 броя

Оценено на 5.00 от 5

28.99лв. 26.99лв.

Добавяне в количката

Очанка Билка 100 капсули

Оценено на 5.00 от 5

29.99лв. 26.60лв.

Добавяне в количката

Лутеин 30 капсули за очи

Оценено на 5.00 от 5

27.99лв. 24.99лв.

Добавяне в количката

Астаксантин Плюс 60 капсули

Оценено на 5.00 от 5

59.99лв. 54.99лв.

Добавяне в количката

The post Как да забавим Катарактата (Старческо перде)? appeared first on По-добро зрение чрез Лазерна корекция на Зрението или Вътреочни лещи.

from WordPress http://ift.tt/2u5HyOJ via IFTTT

[bettervisionbg]

Астаксантин (Astaxanthin) – Ползи, Мнения и Цена на добавки с Астаксантин

Много от Вас може да са чували за Астаксантин (Astaxanthin), но да не са били сигурни как и защо този антиоксидант е важен за Вашето зрение и цялостното здраве на Вашият организъм. Този антиоксидант каротеноид може да ��ъде полезен при дегенерация на макулата и повишаване на имунната функция.

Какво представлява астаксантинът?

Той е подобен на бета-каротин, но има малка разлика в структурата и причинява радикална разлика в биологичната активност. Той е десет пъти по-силен от бета-каротин и до 500 пъти по-силен от витамин Е като антиоксидант. Уникалните аспекти на астаксантиновата структура му позволяват да премине “кръвно мозъчната бариера”, което означава, че може да донесе ползи за антиоксидантите директно на мозъка, очите и нервната система.

Този мастноразтворим каротеноид се намира в червените дрожди Phaffia rhodozyma, използвани в азиатската кухня. Също така се произвежда от водораслите Haematococcus и се натрупва в мускулите на сьомга, скариди, пъстърва и други розови морски дарове, когато ядат тези водорасли, което им дава розов нюанс.

Как действа астаксантинът?

Астаксантинът убива свободните радикали в тялото Ви, премахвайки свързаните с възрастта заболявания като дегенерация на макулата, като предотвратява тези нестабилни молекули да увреждат клетките ви. Антиоксадантът астаксантин също така подобрява функционирането на имунната ви система, като увеличава броя и активността на Т-клетките и макрофагите, два вида защитни клетки, които се борят с инфекцията и рака. За разлика от другите антиоксиданти, астаксантинът се намира както в клетката, така и извън нея, което й позволява да се бори със свободните радикали както вътре, така и извън клетката.

Астаксантин и Здравето на очите

Известно е, че някои каротеноиди спомагат за защитата на очната ретина от окислително увреждане. Лещата на окото фокусира входящата светлина върху фоточувствителната ретина, която след това предава визуални сигнали към мозъка. В централната област на ретината се намира макулата, която има най-висока плътност на фоторецепторите, която осигурява зрителната острота. Окисляването, тъй като от излагане на слънчева светлина, разгражда мембраните на ретината и вероятно води до увреждане или разрушаване на фоторецепторните клетки.

Астаксантинът помага при:

Очни проблеми, като свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD). Ранните изследвания показват, че комбинацията от астаксантин, лутеин, зеаксантин, витамин Е, витамин С, цинк и мед, приемана ежедневно в продължение на 12 месеца, подобрява някои проблеми в центъра на окото, но не подобрява проблемите във външните зони на окото при хора с макулна дегенерация, свързана с възрастта.

Неотдавнашно проучване показва, че астаксантинът е способен да пресече кръвната ретинална бариера и да упражнява антиоксидантни ефекти, за да спре разрушаването на ретината чрез спиране на светлинно индуцираната оксидация и предпазва фоторецепторите от дегенерация.

Цени на Хранителни добавки с Астаксантин (Astaxanthin)

Витамини за очи с Лутеин и Боровинка – Augenfit Kapseln Германия

49.99лв. 44.99лв.

Can-C Капки за очи за Катаракта

89.00лв. 79.99лв.

Ginkgold 60 таблетки за очи

109.99лв. 99.99лв.

Очанка Билка 100 капсули

29.99лв. 26.60лв.

Храни богати на Астаксантин

Астаксантинът е мастноразтворим каротеноид, който в своята стойност като антиоксидант е десет пъти по-мощен от бета-каротин и до 500 пъти по-силен от витамин Е. Той трябва да се приема чрез храна или добавка, тъй като не се произвежда от тялото.

Храни богати на астаксантин: Намира се в червената дрожди Phaffia rhodozyma, които се използват в азиатската кухня и се натрупва в мускулите на сьомга, скариди, пъстърва и други розови морски дарове, които ядат червените водорасли Haematococcus.

Ежедневна нужда: Може да се приема под формата на хапчета/таблетки/капсули, 4-10 mg дневно.

Свързани условия: Катаракта, отлепяне на ретината, дегенерация на макулата, има потенциал за подпомагане на състояния като болест на Алцхаймер, Паркинсон и гръбначния мозък.

Често задавани въпроси за Антиоксиданта Астаксантин

Какви са противопоказанията на Астаксантин

Астаксантинът е БЕЗОПАСЕН, когато се приема през устата като добавка. Астаксантинът се използва сам по себе си в дози от 4 до 40 mg дневно до 12 седмици. Той е бил използван безопасно в комбинация с други каротеноиди, витамини и минерали при 4 mg дневно до 12 месеца.

Астаксантинът е БЕЗОПАСЕН, когато се консумира в количества, открити в храната.

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Бременност и кърмене: Не се знае достатъчно за употребата на астаксантин по време на бременност и кърмене. Консултирайте се с Вашият лекар и ако не е наложителна употребата на астаксантин – избягвайте употребата по време на бременност и кърмене.

The post Астаксантин (Astaxanthin) – Ползи, Мнения и Цена на добавки с Астаксантин appeared first on По-добро зрение чрез Лазерна корекция на Зрението или Вътреочни лещи.

from WordPress http://ift.tt/2DlrdFD via IFTTT

[bettervisionbg]

Топ 6 ползи на Антиоксидантните храни

Ползите за здравето от повишеното усвояване на антиоксиданти са изключително големи. Консумирането на храни, богати на антиоксиданти, може да е полезно за здравето на сърцето, може също да помогне за намаляване на риска от инфекции, някои форми на рак и да забави или напълно намали скоростта за формиране на Катаракта (Старческо перде на очите). Витами�� С и биофлавоноидите са важни антиоксиданти, които помагат за поддържането на здравето на очите и тялото ви. Храните с високо съдържание на витамин С, като цитрусови плодове и зеленчуци, също са отлични източници на биофлавоноиди. Увеличете приема на антиоксиданти, като ядете повече ядки, семена, бобови растения, плодове и зеленчуци. Научете повече за Антиоксидантите

Топ 6 ползи на Антиоксидантните храни

1. Защитете зрението и очите си

Антиоксидантите витамин С, витамин Е и бета-каротин са показали положително въздействие върху предотвратяването на дегенерация на макулата или свързаната с възрастта загуба / слепота на зрението. Много храни, които осигуряват тези хранителни вещества, също така доставят антиоксиданти, наречени лутеин и зеаксантин, наречени витамини на очите и намерени в ярко оцветени храни като плодове и зеленчуци – особено листни зеленчуци и видове, които са дълбоко оранжеви или жълти.

Тези антиоксиданти се смятат за лесно транспортирани около тялото, особено за деликатните части на очите, наречени макулата и лещата. В действителност има повече от 600 различни вида каротеноиди намерени в природата, но само около 20 влизат в очите. (4) От тези 20, лутеинът и зеаксантинът са единствените, които се отлагат във високи количества в макулната част на очите, което е едно от най-ранните, което се уврежда по време на стареене.

Въз основа на концентрациите на неща като лутеин и други каротеноиди, примери за антиоксидантни храни, които предпазват зрението, включват спанак, зеле, плодове, броколи и дори яйчни жълтъци. Изследванията показват, че високоефективните източници на лутеин като спанакът са доказали, че намаляват дегенерацията, свързана с очите, и подобряват зрителната острота. (5) По същия начин флавоноидните антиоксиданти, открити в плодовете, като боровинки или грозде (също голям източник на антиоксидантния ресвератрол), могат да бъдат особено полезни при поддържане на зрението в по-напреднала възраст.

  2. Бавно влияние на стареенето чрез намаляване на свободните радикални щети

Както е описано по-горе, най-важната полза от антиоксидантите е противодействието на свободните радикали, открити във всяко човешко тяло, които са много разрушителни за неща като тъкани и клетки. Свободните радикали са отговорни за приноса към много здравни проблеми и имат връзки с такива заболявания като рак и преждевременно стареене на кожата или очите.

Какво правят свободните радикали точно и защо са толкова разрушителни? Тялото използва антиоксиданти, за да се предпази от увреждането, причинено от кислорода. Електроните съществуват по двойки; на свободните радикали липсва електронен. Това е тяхното оръжие. Те “реагират” с почти всичко, с което влизат в контакт, ограбват клетки и съединения на един от техните електрони. Това кара засегнатата клетка или съединението да не могат да функционират и да превърнат някои клетки в “мошеници, търсещи електрон,” което води до верижна реакция в организма и пролиферация на свободните радикали. След това свободните радикали увреждат ДНК, клетъчните мембрани и ензимите.

3. Намалете ефектите от стареенето върху кожата

Може би най-забележимо, свободните радикали ускоряват процеса на стареене, когато става въпрос за външния вид и здравето на вашата кожа. Антиоксидантите могат да помогнат за борба с това увреждане, особено от хранителни източници с високо съдържание на витамин С, бета-каротин и други антиоксиданти.

Витамин А и С са свързани с намаляване на появата на бръчки и изсушаване на кожата. Витамин С, по-специално, е мощен антиоксидант, който може да помогне за намаляване на ефекта от окислителното увреждане, причинено от замърсяване, стрес или лоша диета. Дефицитът на витамин А е свързан и със сухота на кожата, лющене и фоликуларно удебеляване на кожата. Подобно на това как свободните радикали увреждат повърхностните кожни клетки, кератинизация на кожата, когато епителните клетки губят влагата си и станат твърди и сухи, могат да се появят в лигавиците на дихателните, стомашно-чревния тракт и пикочните пътища.

4. Помощ за предотвратяване на инсулт и сърдечни заболявания

Тъй като антиоксидантите помагат да се предотврати увреждането на тъканите и клетките, причинени от свободните радикали, те са необходими за предпазване от сърдечни заболявания и инсулт. На този етап данните не показват, че всички антиоксиданти са ефективни при предпазване от сърдечни заболявания, но някои, като витамин С, изглеждат.

В американския вестник “Клинично хранене” се съдържа проучване, според което хората с високи нива на витамин С в кръвта им са имали почти 50% намален риск от инсулт. Безбройни проучвания установяват, че хората, които консумират високо растителни диети – натоварени с неща като пресни зеленчуци, билки, подправки и плодове – имат по-голям шанс да живеят по-дълго и по-здравословен живот с по-малко сърдечни заболявания. (6)

Департаментът по превантивна медицина и обществено здраве към Университета на Навара заявява: “Плодовете и зеленчуците са хранителни източници на естествени антиоксиданти и е общоприето, че антиоксидантите в тези храни са от ключово значение за обяснението на обратната връзка между приемането на плодове и зеленчуци и риска от (7) Въпреки това, когато става въпрос за здравето на сърцето, някои изследвания установиха, че използването на добавки на витамин Е или бета-каротин трябва да бъде “активно обезсърчено” поради увеличаването на сърдечно-съдовите заболявания. риска от сърдечно-свързана смъртност. (8)

5. Може да помогне за намаляване на риска от рак

Проучванията установиха, че високият прием на витамин А, витамин С и други антиоксиданти може да помогне за предотвратяването или лечението на няколко форми на рак благодарение на способността им да контролират злокачествените клетки в тялото и да причинят спиране на клетъчния цикъл и апоптоза (разрушаване) на раковите клетки. Ретин��вата киселина, извлечена от витамин А, е едно химично вещество, което играе важна роля в развитието и диференциацията на клетките, както и при лечението на рак.

Установено е, че рак на белия дроб, простатата, гърдата, яйчниците, пикочния мехур, оралните и кожните ракови заболявания са подтиснати от ретиноева киселина. (9) Друго проучване събира многобройни справки, показващи откритията на ретиноевата киселина в защита срещу меланом, хепатом, рак на белия дроб, рак на гърдата и рак на простатата. Съществуват обаче данни, които показват, че ползите от химикали като ретиноева киселина са най-безопасните, когато се получават от храната по-скоро, отколкото от добавки.

6. Може да помогне за предотвратяване на когнитивния спад, като деменция или болестта на Алцхаймер

Смята се, че окислителният стрес играе централна роля в патогенезата на невродегенеративните заболявания, но храната с гъвкава хранителна съставка изглежда намалява риска. Вестникът на Американската медицинска асоциация по неврология съобщава, че по-високият прием на храни, богати на антиоксиданти, като витамин С и витамин Е, може скромно да намали дългосрочния риск от деменция и болестта на Алцхаймер. (10)

Много проучвания са установили, че хората, които ядат растителни диети, съдържащи антиоксиданти, като средиземноморската диета, имат по-добра защита от познание. (11)

Ако тази статия за Топ 6 ползи на Антиоксидантните храни е била полезна за Вас, то тя ще бъде от полза и на други, включително и най-близките Ви. Моля споделете статията с Вашите близки, приятели или познати, които може да имат ползва от тази информация. Благодарим Ви.

The post Топ 6 ползи на Антиоксидантните храни appeared first on По-добро зрение чрез Лазерна корекция на Зрението или Вътреочни лещи.

from WordPress http://ift.tt/2gY9e2g via IFTTT

[bettervisionbg]

Антиоксиданти – Защо и какви Антиоксиданти да приемаме?

Антиоксидантът е молекула, която инхибира окисляването на други молекули. Окислението е химическа реакция, която може да произведе свободни радикали, водещи до верижни реакции, които могат да повредят клетките. Ползотворното действие на различните видове антиоксиданти като тиоли или аскорбинова киселина (витамин С) прекратяват тези верижни реакции и помагат на клетките да бъдат здрави и предпазват организма от редица заболявания и състояния.

Антиоксидантите са изкуствени или естествени вещества, които могат да предотвратят или забавят някои видове клетъчни увреждания. Антиоксидантите се намират в много храни, включително плодове и зеленчуци. Те също така се предлагат като хранителни добавки. Примерите за антиоксиданти включват:

Бета каротин

Лутеин

Ликопенът

Селен

Витамин A

Витамин C

Витамин E

Важно за видовете Антиоксиданти

Зеленчуците и плодовете са богати източници на антиоксиданти. Има солидни доказателства, че приемането на храна, включваща много зеленчуци и плодове, е здравословно и официалната политика на здравните организации на редица страни настоява хората да ядат повече от тези храни. Изследванията показват, че хората, които ядат повече зеленчуци и плодове, имат по-ниски рискове от развитието на някои болести. Тези резултати са свързани с количеството антиоксиданти в зеленчуците и плодовете, други компоненти на тези храни, други фактори в диетата на хората и специфичния им начин на живот.

Редица научни изследвания, включващи повече от 100 000 души, са провеждани с цел установяване до каква степен антиоксидантните добавки могат да помогнат за предотвратяване на хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, рак и Катаракта (Старческо перде на очите). В повечето случаи различните видове антиоксиданти намаляват риска от развитие на тези заболявания.

Защо е важно да приемате антиоксиданти?

Антиоксидантите са вещества, които могат да защитят вашите клетки от въздействието на свободните радикали – молекули, произведени, когато тялото ви разрушава храната или е изложено на тютюнев дим и радиация. Свободните радикали могат да играят роля при сърдечни заболявания, рак, формирането на катаракта на очите и редица други заболявания.

Как антиоксидантите са полезни за вашето здраве?

Антиоксидантите се появяват често в дискусиите за добро здраве и профилактика на заболяванията, включително и в редица диети за добро зрение. Тези мощни вещества, които произлизат предимно от пресните плодове и зеленчуци, които ядем, забраняват (и в някои случаи дори предотвратяват) окисляването на други молекули в тялото.

Антиоксидантите правят ли нещо?

Антиоксидантите са изкуствени или естествени вещества, които могат да предотвратят или забавят някои видове клетъчни увреждания. Диетите с високо съдържание на зеленчуци и плодове, които са добри източници на антиоксиданти, се оказват здравословни и изследванията показват, че антиоксидантните добавки са от полза и биха имали ползотворен ефект за профилактиката на редица заболявания.

Как тялото си набавя антиоксиданти?

Ето няколко съвета за максимално увеличаване на съдържанието на антиоксиданти в сварените зеленчуци:

Не белете.

Намалетена рязането на парчета.

Не потапяйте във водата преди готвене.

Гответе бързо при висока температура, а не бавно на по-ниска температура.

Не готвайте в медни съдове (това намалява количеството на витамин С)

Замразените зеленчуци са добри източници на антиоксиданти.

Какви храни и напитки са богати на антиоксиданти?

Най-добрите антиоксидантни източници са плодовете и зеленчуците, както и продукти, получени от растенията. Добър избор на храни съдържащи антиоксиданти включват боровинки, малини, ябълки, броколи, зеле, спанак, патладжан и бобови растения като червени зърна или черен боб. Те се намират в зелен чай, черен чай, червено вино и тъмен шоколад. Можете да си набавите тези изключително полезни защитни вещества и чрез антиоксиданти таблетки и препарати като хранителни добавки.

Сокът от нар е далеч напред в списъка с напитки с на��-високо съдържание на антиоксиданти – с най-малко 20%. Червеното вино е изненадващо на второ място. Акай плодовете са в средата на диапазона, докато студеният чай и сока от ябълки имат далеч по-малко от очакваното количество от тези полезни за клетките вещества.

Топ 10 на висококачествени антиоксидантни храни

Антиоксидантите може да са по-лесни за добавяне към вашата диета, отколкото може би си мислите. Въз основа на резултатите от редица проучвания, за данни за хранителните вещества, сами можете да видите най-важните топ 10 антиоксидантни храни:

Goji плодове

Диви боровинки

Черен шоколад

Пекан

Артишок

Бъз

Боб

Червени боровинки

Черни боровинки

Циантро

  Ако тази статия за различните видове Антиоксиданти е била полезна за Вас, то тя ще бъде от полза и на други, включително и най-близките Ви. Моля споделете статията с Вашите близки, приятели или познати, които може да имат ползва от тази информация. Благодарим Ви.

The post Антиоксиданти – Защо и какви Антиоксиданти да приемаме? appeared first on По-добро зрение чрез Лазерна корекция на Зрението или Вътреочни лещи.

from WordPress http://ift.tt/2yWC1vi via IFTTT

[bettervisionbg]

Селен: Ползи, Употреби, Дозировка, Цена и Нежелани реакции

Селен е минерал, намиращ се в почвата. Селенът естествено се появява във водата и някои храни. Въпреки, че хората се нуждаят само от много малко количество, селенът играе ключова роля в метаболизма и има антиоксидантно действие. Може да предпази клетките от увреждане и от евентуално развитие на редица заболявания като голяма част от тях са свързани с възрастовите промени в очите и очни заболявания. В тази статия ще разберете:

Какви са ползите от на Селен таблетки, Каква е най-честата му употреба, Дозировката спрямо възрастта, какви са цените на най-честите добавки със селен и не на последно място, какви са нежеланите реакции. Как приема на селен помага за Вашето добро зрение?

Защо хората приемат селен?

Селенът е привлякъл вниманието на редица изследователи, поради своите антиоксидантни свойства. Антиоксидантите предпазват клетките от увреждане. Сред здравите хора често се наблюдава недостатъчни норми на селен добавка. Това е поради липсата на разнообразно и балансирано хранене. Това лесно може да се коригира чрез добавяне на хранителни добавки със селен към Вашето хранене. Лекарите понякога препоръчват да се използват селен добавки и при редица очни заболявания изброени по-долу.

Селенът също е проучен за лечение на десетки състояния. Те варират от астма до артрит до пърхот и безплодие. Категорични резултати обаче не са известни и официално разпространени.

Колко селен трябва да приемате? Дневна доза селен добавки. Дозировка и предозир��не.

Препоръчителната доза хранителна добавка селен (RDA) включва общото количество селен, което трябва да получите от храни и от всички добавки, които приемате. Повечето хора могат да получат своята препоръчителна дневна доза селен и само от храната, която приемат дневно.

Група

Препоръчителна дневна доза

Деца 1-3г. 20 микрограма/ден Деца 4-8г. 30 микрограма/ден Деца 9-13г. 40 микрограма/ден Деца и Възрастни на 14г. 55 микрограма/ден Бременни 60 микрограма/ден Кърмачки 70 микрограма/ден

Безопасната горна граница за селен е 400 микрограма на ден при възрастни. Всичко над това се счита за свръхдоза и предозиране.

Можете ли да получите селен по естествен път от храни?

Съдържанието на селен в храната до голяма степен зависи от местоположението и почвените условия, които се различават значително. Средният дневен прием в САЩ е 125 мкг на ден. В зависимост от Вашето разположение и от местоположението на продуктите, които консумирате, тези граници варират прекално много за различните региони в България.

Поради невъзможността да се следят нивата на селен, много хора предпочитат да приемат добавки с този минерал, но да не надвишават дневния максимален прием от 400 микрограма/ден.

Добрите природни източници на селен включват:

Ядки, като бразилски орехи и орехи

Много пресни и соленоводни риби, като риба тон, треска и херинга

Говеждо и птиче месо

Зърна

Пълнозърнестите храни са най-добрите източници на селен. Също така минералът може да бъде унищожен по време на термична преработката.

Какви са рисковете от предозирането на селен?

Странични ефекти при  прием на нормални дози селен не се наблюдават. Обикновено няма странични ефекти и продължителния прием на този минерал. Предозирането на селен може да причини лош дъх, треска и гадене, както и други симптоми, като трябва да се спазват дневните максимални/препоръчителни дози.

Взаимодействия. Селенът може да взаимодейства с други лекарства и добавки като антиациди, химиотерапии, кортикостероиди, ниацин, лекарства със статини, понижаващи холестерола и противозачатъчни хапчета.

Как приема на селен добавка на таблетки помага за Вашето по-добро Зрение!

Селен и катаракта

Като компонент на антиоксидантните ензими глутатион пероксидаза и глутатион S-трансфераза, селенът може да помогне за предпазване на лещите на очите. Това може да доведе до предотвратяване или намаляване на процесите свързаните с формиране на Катаракта (Старческо перде на очите). Според редица проучвания, изследователите установяват, че пациентите с напреднала катаракта имат по-ниски концентрации на глутатион в лещите на очите си, отколкото пациентите с по-ранни етапи на образуване на катаракта. Поради тази причина допълнителното приемане на селен таблетки може значително и позитивно да повлияе върху развитието и прогресирането на това социално значимо очно з��боляване.

Цинк, селен и глаукома

Селенът и цинкът на таблетки могат да помогнат за предпазването от глаукома – състояние, свързано с повишено налягане в окото, което може да доведе до увреждане на зрителния нерв и слепота. Водещите очни лекари занимаващи се с правилно хранене за превенция на очни заболявания в Америка и Европа препоръчват ежедневна диета, която включва 200 микрограма селен и 30 милиграма цинк. Добрите хранителни източници на цинк включват стриди, говеждо, пиле, мляко и печен боб. Високи нива на селен се намират в бразилски орехи, бирена мая, пшеничен зародиш, риба тон и чесън.

Селен и Макулна дегенерация свързана с възрастта

Селенът е минерал, който помага на тялото Ви да абсорбира витамин Е. Добри източници на селен включват ябълки, бразилски орехи и други морски дарове.

Витамин Е е мощен антиоксидант, който помага за предпазването на мембраните на клетките в цялото тяло от увреждане, причинено от метаболитни странични продукти, наречени свободни радикали. Вредните свободни радикали в организма също могат да произтекат от излагане на замърсители на околната среда, включително цигарен дим.

Изследванията показват, че витамин Е може да помогне за намаляване на влошаването на свързаната с възрастта макулна дегенерация (AMD) сред хората, които показват ранни признаци на очно заболяване.

Бадемите и другите ядки съдържат витамин Е, които са чудесни за очите ви и са отлични източници на естествен витамин Е

В проучването AREDS, свързано с очни заболявания продиктувани от възрастта, включващо близо 5 000 души, участниците с ранна AMD са имали 25% по-нисък риск от развитие на напреднали стадии на заболяването, когато приемат ежедневна хранителна добавка, съдържаща витамин Е. Допълнението пациентите участвали в AREDS са включили 400 международни единици (IU) витамин Е, както и високи нива на витамин А (бета-каротин), витамин С и цинк.

Не пренебрегвайте витамините и минералите за здравето на Вашите очите!

Витамините и минералите и здравето на очите Ви вървят ръка за ръка, така че ако усетите, че Вашето зрение отслабва, значи е време да помислете за промяна на диетата си. Добавянето на витамини за очи към ежедневното Ви хранене може да благоприятства Вашето зрение и да го подобри. Не бива да се изненадвате да научите, че няма нищо по-важно за очите и тялото ви, отколкото да имате необходимите витамини и минерали. Добрата новина е, че много от тези необходими витамини и минерали могат да се добавят лесно към храната, която вече ядете под формата на лесни за употреба хранителни добавки за очи под формата на капсули или таблетки.

Витамини за очи с Лутеин и Боровинка – Augenfit Kapseln Германия

49.99лв. 44.99лв.

Понякога дори няколко прости промени на хранителният Ви режим биха били достатъчни, за да виждате добре отново!

  Ако тази статия за Селен: Ползи, Употреби, Дозировка, Цена и Нежелани реакции е била полезна за Вас, то тя ще бъде от полза и на други, включително и най-близките Ви. Моля споделете статията с Вашите близки, приятели или познати, които може да имат ползва от тази информация. Благодарим Ви.

The post Селен: Ползи, Употреби, Дозировка, Цена и Нежелани реакции appeared first on По-добро зрение чрез Лазерна корекция на Зрението или Вътреочни лещи.

from WordPress http://ift.tt/2yKKD8u via IFTTT