bistsotoon-blog

[bistsotoon-blog]

زندگینامه ترامپ

ترامپ شخصیت نوظهوری که را بارها اسم آن را شنیده ایم. رئیس جمهور حال حاضرکشور آمریکا که جزو قدرتمندترین و با نفوذترین افراد جهان محسوب می‌شود. در دنیای سیاست، همواره بحث بر سر قدرت و توانایی‌های ترامپ به عنوان رئیس جمهور آمریکا، جالب و جذاب بوده و هست.

همه ما اسم دونالد ترامپ را بارها شنیده ایم. رئیس جمهور حال حاضرکشور آمریکا که جزو قدرتمندترین و با نفوذترین افراد جهان محسوب می‌شود.

در دنیای سیاست، همواره بحث بر سر قدرت و توانایی‌های ترامپ به عنوان رئیس جمهور آمریکا، جالب و جذاب بوده و هست.

در این مقاله به بررسی خصوصیات و ویژگی‌های شخصیتی و امکانات مالی این رئیس جمهور پرقدرت جهان می‌پردازیم. با مجله اینترنتی بیست ستون همراه باشید.

عکس جوانی ترامپ

خانواده ترامپ

دونالد ترامپ (به انگلیسی donald trump) متولد 14 ژوئن 1946 برابر با 24 خردادماه 1325 هجری شمسی است. دونالد فرزند چهارم “مری ان” و "فرد ترامپ"  است. پدر وی ”فرد ترامپ” ساختمان‌ساز بسیار ثروتمند آمریکایی بود و مادرش از مهاجران اسکاتلند تبار بود، که در جزیره “لوییس” در ساحل غربی اسکاتلند متولد شده بود؛ خواهر او "مرین ترامپ"، قاضی فدرال ایالات‌متحده در دادگاه استیناف ایالات‌متحده آمریکا است. پدربزرگ و مادربزرگ پدری ترامپ نیز از مهاجران آلمانی بودند که سال‌ها قبل به آمریکا مهاجرت کرده بودند.

پدر و مادر ترامپ

خانواده ترامپ

فزرندان ترامپ

محل تولد و تحصیلات ترامپ

ترامپ متولد نیویورک است. او دو سال در دانشگاه فوردهام در برانکس درس خواند ولی به این دلیل که دانشگاه وارتون دارای یکی از دانشکده‌های مطالعات املاک در دانشگاه‌های آمریکا بود به دانشگاه وارتون ایالت پنسیلوانیا رفت و در سال 1986 با مدرک کارشناسی اقتصاد از این دانشگاه فارغ‌التحصیل شد. او حین تحصیل در مدرسه وارتون دانشگاه پنسیلوانیا، در شرکت پدرش کار می‌کرد و پس از اتمام دانشگاه،  از سال ۱۹۷۱ رئیس هیئت‌مدیره شرکت شد و آن را به «سازمان ترامپ» تغییر نام داد.

کودکی ترامپ

جوانی ترامپ

همسران دونالد ترامپ

ترامپ در سال ۱۹۷۷، با مانکن اهل جمهوری چک به نام ایوانا ترامپ ازدواج کرد. حاصل این ازدواج، سه فرزند است.  ایوانا در سال ۱۹۸۸ تابعیت آمریکا را درحالی‌که ترامپ در کنارش بود، کسب کرد. این زوج در سال ۱۹۹۱ از یکدیگر جدا شدند. ترامپ در سال ۱۹۹۳ دو ماه پس از تولد دخترش به نام تیفانی با هنرپیشه‌ای به نام مارلا میپل ازدواج کرد اما زندگی مشترک آن‌ها نیز بیشتر از 6 سال دوام نداشت و آن‌ها در سال ۱۹۹۹ طلاق گرفتند.

همچنین بخوانید:

دلداری بازیگران به ترانه علیدوستی + عکس

ترامپ در سال ۱۹۹۸، با ملانیا کناوس مانکن مد اهل اسلوونی آشنا شد و آن‌ها در سال ۲۰۰۵ در پالم بیچ، فلوریدا، با یکدیگر ازدواج کردند.

ملانیا در سال ۲۰۰۶ تابعیت آمریکا را اخذ کرد  در همان سال او بارون پنجمین فرزند ترامپ را به دنیا آورد.

همسر اول ترامپ

همسر دوم ترامپ

همچنین بخوانید:

مرسدس بنز ۳میلیارد تومانی در تهران! + تصاویر

همسر سوم ترامپ

ثروت ترامپ و زندگی تجاری

ترامپ پس از فراغت از دانشگاه ثروتی برابر ۲۰۰٬۰۰۰ دلار آمریکا داشت. او شغل خود را در شرکت ساختمان‌سازی پدرش، که بر مسکن اجاری طبقه متوسط در بخش‌های بروکلین، نیویورک، کویینز و استیتن آیلند نیویورک متمرکز بود آغاز کرد. یکی از اولین پروژه‌های ترامپ در مطالعات دوره کارشناسی، بازسازی مجموعه آپارتمانی مصادره شده سوییفتن ویلج در سینسینتی، اوهایو، اهایو، بود که پدرش در سال ۱۹۶۲ به قیمت ۵٫۷ میلیون دلار خریداری کرده بود. فرد و دونالد ترامپ درگیر پروژه شدند و با یک سرمایه‌گذاری ۵۰۰ هزار دلاری، نرخ سکونت این مجتمع ۱۲۰۰ واحدی را از ۳۴٪ به ۱۰۰٪ رساندند. ترامپ در آن زمان بر ۱۴۰۰۰ آپارتمان شرکت در بروکلین، کویینز و استتن آیلند نظارت می‌کرد. در سال ۱۹۷۲، سازمان ترامپ سوییفتن ویلج با به بهای ۶٫۷ میلیون دلار فروخت.

همچنین بخوانید:

شخصیت شناسی افراد با عکس پروفایل آنها !

ترامپ در ۱۹۸۸ کازینوی تاج‌محل را در یک معامله‌ با مرو گریفین و ریزورتس اینترنشنال مالک شد، که البته باعث  افزایش بدهی‌ها او شد،, و تا ۱۹۸۹، دیگر قادر به پرداخت وام‌ها نبود. اگرچه ترامپ وام‌های بیشتری را تضمین کرده و پرداخت سود را به تعویق انداخته بود، بدهی‌های زیاد او تا سال ۱۹۹۱ ترامپ را به ورشکستگی رساند. بانک‌ها و صاحبان اوراق قرضه صدها میلیون دلار را از دست داده بودند ولی ساختار بدهی را تغییر دادند. تاج‌محل در اکتبر ۱۹۹۱ از ورشکستگی خارج شد و ترامپ ۵۰٪ از مالکیت کازینو را در ازای نرخ‌های سود کمتر بر بدهی و زمان بیشتر برای پرداخت آن به صاحبان اولیه اوراق قرضه واگذار کرد. او همچنین خط هواپیمایی ترامپ شاتل و ترامپ پرنسس، قایق بزرگ ۲۸۲ فوتی‌اش، را فروخت.

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D8%A7%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%BE

[bistsotoon-blog]

بینواتر از الیور توئیست ....

یادداشتی بر تئاتر جنجالی "بینوایان" تازه ترین اثر حسین پارسایی

یادداشتی بر تئاتر جنجالی "بینوایان" تازه ترین اثر حسین پارسایی

تئاتر پر هزینه و پرحاشیه بینوایان، به عنوان دومین اثر موزیکال و چشمگیر حسین پارسایی بعد از الیور توئیست و با القابی نظیر تئاتر فاخر یا تئاتر تجاری، از آبان ماه در سالن مجلل رویال هال هتل اسپیناس روی صحنه رفته و آخرین اطلاعات از سایت فروشنده بلیط و البته طبق پیش بینی ها، خبر از فروش خوب بلیط ها و استقبال مردم دارد.

تئاتری که با اتهامات زیاد به استفاده از رانت و رابطه توسط کارگردان اثر از اداره کل هنرهای نمایشی وزارت ارشاد بدلیل تبلیغات زود هنگام پیش از اخذ مجوز، تذکر کتبی گرفته و بر خلاف قانون قبل از بازبینی کامل، مجوز نمایش و اجازه تبلیغات محیطی دریافت کرده است. این در شرایطی است که ارائه این تسهیلات برای نمایش های دیگر به طور مثال نمایش «ریچارد» به کارگردانی حمیدرضا نعیمی که در تالار وحدت به صحنه رفته است، صورت نمی گیرد و تا هفته پایانی اجرا نیز هیچ بیلبورد تبلیغاتی ای برای این نمایش اجازه نصب نمی یابد. مساله تا جایی پیش میرود که شهرام کرمی مدیرکل هنرهای نمایشی تایید می کند که در گفتگویی غیررسانه ای گفته است که صلاح دیده است با نظر شخصی ایشان آقای پارسایی تبلیغات نمایش «بینوایان» را شروع کند .(خبرگزاری مهر، 14/7/97، کد خبر 4420899 و 23/7/97 کد خبر 4430690).

شاید هم واقعا " نکته ی عدالت این است که همه وقتی برابر می‌شوند که مُرده‌اند. (بینوایان، نوشته‌:ویکتور هوگو!)"

با این حال، اگر چه سخن و حاشیه و موافق و مخالف با حسین پارسایی بسیار است، اما جدا از حواشی موجود و با توجه به اینکه این حقیر توفیق دیدن هر دو نمایش بینوایان و الیور تویست را داشته ام، مشاهدات خود را در مقایسه نمایش بینوایان با نمایش فاخر الیور تویست که سال گذشته در محل تالار وحدت برگزار شد، مرور می کنم:

با وجود اطلاع قبلی و ارسال پیام کوتاه مبنی بر شروع تئاتر راس ساعت 19:30 دقیقه و بسته شدن درب ها پیش از آن، مسئول هماهنگی اعتراف می کند که بدلیل عدم اطلاع مردم از ترافیک یادگار امام، قرار بر شروع تئاتر در ساعت 20 است و این تجمع عجیب در محوطه کوچک لابی سالن بسیار اذیت کننده است. البته که اینجا هتل اسپیناس پالاس است و در کافی شاپ سرپایی گوشه لابی، یک چایی نپتون ساده به قیمت 5 هزار تومان و یک پرس کوچک سیب زمینی به قیمت 25 هزار تومان به فروش می­رسد. در نهایت اما نمایش ساعت 19:45 شروع می شود (!) و تا نیم ساعت بعد از شروع نیز ورود و خروج افراد به سالن رویال هال هتل اسپیناس کاملا حواس تماشاگر را پرت می کند. حسین پارسایی قبل از شروع در محوطه سالن نمایش رفت و آمد کرده و با اشاره به دکور، آخرین هماهنگی ها را انجام می­دهد، اما کسی او را نمی شناسد! چرا که بیشتر مخاطبین این نمایش بیننده حرفه ای تئاتر نیستند.

اولین تفاوت فاحش این نمایش با نمایش الیور توئیست، دکور ثابت و طبقاتی این نمایش و کمک گرفتن از ویدیو پروژکتور در پس زمینه است که در مقایسه با دکورهای متحرک نمایش الیور توئیست در استفاده از امکانات ماشینری تالار وحدت، به سرعت توی ذوق بیننده خواهد زد. بازیگران معروف که از پیش هم اکثراً بدلیل استفاده تبلیغاتی به کار گرفته شده اند،

هیچکدام کمک چندانی به بهبود فرایند اجرا نکرده اند، تا جایی که تحسین هیچ بیننده ای حداقل برای نوع بازی بازیگران معروف نخواهد بود؛ به طوری که اگر تصویر زمینه، حضور سلبریتی را روز صحنه بزرگ نمایی نکند، حتی تشخیص آن­ها نیز برای بیشتر بینندگان امکان پذیر نیست. نوید محمد زاده و پارسا پیروزفر در نقش ژآور و ژانوالژان دیالوگ ها را بدون حس و گویی از روی کاغذ بیان می کنند و هوتن شکیبا در نقش تناردیه، همان فاگین الیور تویست را بازی می کند. حرکات و رقص­های گروهی ضعیف تر اجرا می شود و آواز خوانی های همزمان و طولانی، نه تنها امکان فهم کلمات را از بین برده بلکه از اواسط نمایش به بعد به یکی از نکات منفی نمایش تبدیل می گردند. آواز خوانی بازیگران هم خوب از آب در نیامده و در اشاره به اشعار، حداقل کاری که در کپی برداری از دیالوگ های فیلم هوپر می شد انجام شود، رعایت قافیه است که آن هم رخ نداده است. شاید تنها تفاوت مثبت این اثر با الیور تویست، حضور ارکستر در بالای صحنه و بردیا کیارس به عنوان رهبر گروه است، که موسیقی ساخته شده توسط کلود میشل شوئنبرگ، آهنگساز نسخه سینمایی این اثر را بدون نقص اجرا می کند.

همچنین بخوانید:

ایده طراحان لباس ایرانی در حد «جشنواره بین المللی کن» است؟+تصاویر

ناگفته نماند که برای کسی که نمایش الیور توئیست را اصلا ندیده است، بینوایان همچنان اثری قابل قبول و تا حدی راضی کننده خواهد بود اما در مقایسه با الیور توئیست، بینوایان قطعاً یک گام رو به عقب برای حسین پارسایی است تا با اجرایی بینواتر از الیور توئیست فعلا در فکر پیش فروش بلیت های بعدی این نمایش باشد.

مجتبی نادری سورکی

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D8%A8%DB%8C%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%DB%8C%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%88%D8%A6%DB%8C%D8%B3%D8%AA

[bistsotoon-blog]

شبکه من و تو یا من و انگلیس!

یک روشنگری ساده بر سیاست های شبکه ماهواره ای "من و تو"

شبکه من و تو یا من و انگلیس!

یک روشنگری ساده بر سیاست های شبکه ماهواره ای "من و تو"

امروز، این واقعیت غیر قابل انکار است که شبکه ماهواره ای من و تو متعلق به گروه تلویزیونی مرجان و با مدیریت مرجان و کیوان عباسی، بعد از گذشت 9 سال از زمان تاسیس و با سرمایه گذاری عظیم که همچنان منابع دقیق آن در هاله ای از ابهام است، مخاطبان بسیاری را در داخل ایران جذب کرده است. مدیران این شبکه در لندن، از تمام  محدودیت های قانونی تولید برنامه که شبکه های دولتی در ایران و حتی سایر شبکه های ماهواره ای فارسی زبان با آن مواجه هستند، به بهترین شکل ممکن و در راستای جذب مخاطب به نفع خود استفاده کرده است و به دلیل این منابع مالی پنهان، نیازی نیز به استفاده از تبلیغات گسترده که در شبکه های ماهواره ای فارسی زبان دیگر معمول است، ندارد!

تنوع در موضوع برنامه های تولیدی به منظور توجه به سلایق مختلف، از برنامه های مختلف سرگرمی گرفته تا شوهای تلویزیونی، سریال ها، مستند ها و برنامه های ورزشی و خبری و مخصوصاً انتخاب مجریان جوان که همگی در تلاش برای ایجاد یک رابطه سمپاتیک با مخاطب هستند، پکیجی را ارایه می دهند که به روشنی مخاطب هدف در شبکه من و تو را قشر جوان در ایران معرفی می کند.

رویکرد اصلی این شبکه از ابتدای تاسیس، ابتدا جذب مخاطب جوان با پخش انواع برنامه های جذاب، و سپس تاثیر گذاری سیاسی در جامعه هدف و مشخصاً در مخالفت با نظام حاکم بر ایران است. رویکردی که امروز و با افزایش معنا دار انواع برنامه های سیاسی این شبکه، به روشنی معلوم می شود؛ به گونه ای که روح حاکم بر برنامه های سرگرمی نیز در این شبکه عموما سیاسی است.

هموطنان عزیز ایرانی می­بایست این نکته را آگاهانه مد نظر قرار دهند که عدم اطلاع رسانی شفاف در زمینه منابع مالی سرسام آور این شبکه و نامرئی بودن خانواده عباسی به عنوان مالکان این شبکه، تنها یک توجیه دارد و آن بیم از دست دادن مخاطب در صورت آگاهی از حامیان مالی- که به طور قطع اصلی ترین آن ها دولت انگلیس است- و صاحبان این شبکه است. ضمن آنکه تنها توجه به این واقعیت که کلیه پرسنل و مدیران این شبکه عمده مستمری خود را از دولت انگلیس دریافت می­کنند، کافی است تا مخاطب از اهداف پشت پرده این شبکه آگاه باشد. دولتی که با استناد به مستند های پخش شده از خود این شبکه، هیچ گاه در فکر مردم ایران نبوده و نخواهد بود.

با این وجود، متاسفانه بسیاری از مخاطبان این شبکه در ایران که رسالت این شبکه را به غلط در راستای اصلاح فضای سیاسی و فرهنگی و اجتماعی در ایران می دانند، با ارسال انواع مختلف گزارش های صوتی و تصویری تحت عناوینی مانند شهروند خبرنگار، به ظاهر تنها معضلات موجود در ایران را با هدف رسیدگی مسئولین منعکس می کنند اما در واقع ناآگاهانه به این شبکه در راستای دستیابی به اهداف سیاسی دولت انگلیس کمک می کنند.

باید توجه کرد که حتی اگر این شبکه در جذب مخاطب به خوبی عمل کرده باشد، و به نوعی به انتخاب اول شبکه های ماهواره ای تبدیل شده باشد، اما از حمایت دولت انگلستان برخوردار و در لندن مستقر بوده و به وضوح از بیان حامیان مالی خود امتناع میکند. در بسیاری از موارد، نقدهای مطرح شده در برنامه های اجتماعی و سیاسی این شبکه (که بر خلاف سال های اول به شدت تعداد این برنامه ها افزایش یافته است)، شاید منطقی و درست و در ظاهر درجهت حمایت از مردم ایران باشد. اما، بر کسی سیاست های استعماری انگلستان پوشیده نیست. انگلستان، همان کشوری است که سال ها قبل قطع دست آنها بر منابع نفت ایران و به ظاهر توقیف فعالیت های استعماری آن در ایران عزیز را جشن می گرفتیم.

همچنین بخوانید:

رونمایی از کانسپت 2002 Hommage، به‌احترام ب‌ام‌و ۲۰۰۲

آیا واقعا شبکه هایی نظیر من و تو یا ایران اینترنشنال (که این دومی از اعلام دریافت منابع مالی از عربستان بیمی برخود ندارد) به فکر مردم ایران و در جهت بهبود وضعیت ایران گام بر می دارند؟ آیا صرف میلیون ها و میلیاردها دلار هزینه در شبکه من و تو تنها بخاطر همدردی با مردم ایران برای دستیابی به آزادی های اجتماعی و سیاسی است؟ پاسخ قطعا خیر است. وجه مشترک تمامی شبکه های ماهواره ای فارسی زبان امروزی، مخالفت صریح با نظام حاکم بر ایران است؛ اما نتیجه ای که بییننده باهوش ایرانی به راحتی میتواند بگیرد، این است که این مخالفت با نظام آیا بدلیل حمایت از ملت ایران است یا بخاطر توسعه منافع انگلیستان در یک بازی منطقه ای پیچیده!

همچنین بخوانید:

تصاویر/ با بلندترین‌های جهان آشنا شوید!

بر کسی پوشده نیست که بسیاری از برنامه های این شبکه نظیر مستند های علمی و تاریخی، برنامه های تفریحی و تولیدی مثل "شب جمعه" و "شعر یادت نره" و یا برنامه های تولیدی ورزشی مثل "رختکن" و حتی سریال های خریداری و دوبله شده توسط این شبکه، برنامه هایی جذاب هستند که سعی در ایجاد تنوع در جذب مخاطب بیشتر دارند. اما با یک نگاه دقیق به کنداکتور این شبکه، به راحتی می توان دریافت که برنامه های سیاسی تاثیر گذار این شبکه یا بعد از یک برنامه پرمخاطب و یا در بهترین ساعات روز و مخصوصا در روزهای تعطیل برای پایبند کردن مخاطب بیشتر به اخبار سیاسی هستند.

همچنین بخوانید:

مهمترین علائم سنگ کلیه

سیاست گذاران این شبکه، به روشنی دریافته اند که گر با صرف میلیون ها دلار یک برنامه مسابقه خوانندگی جذاب را راه اندازی کنند، با صرفاً گفتن یک جمله در زمان رای گیری که : "خط های تلفن ما برای رای گیری از داخل ایران مسدو می­شوند"، یک اثر غیر مستقیم اما تاثیر گذار منفی نسبت به نظام بر ذهن میلیون ها بیننده ای می گذارد که منتظر اعلام نتایج مسابقه خوانندگی در "استیج" هستند!

اگر به لیست سالیانه برنامه های تولیدی این شبکه در طول 9 سال گذشته نگاه شود، سیاست گذاری آن به روشنی لو می رود. در سال های ابتدایی، خبری از برنامه های سیاسی گفتگو محور نیست؛ اما در سال های بعد و با جذب مخاطب با برنامه های متنوع و ایجاد نوعی هم ذات پینداری بین مخاطبان و مجریان شبکه، نوبت به القای سیاست های قطعاً انگلیسی بر ذهن مخاطب در دل برنامه های خبری و گفتگو محور و سیاسی و اجتماعی است.

همچنین بخوانید:

۱۰ عادت روزانه که شما را پیر می‌کند

حداقل روشنگری که می بایست در مورد سیاست های این شبکه انجام داد این است که در زمان لذت بردن از مشاهده مستندهای علمی یا برنامه های تفریحی مختلف، این مهم که سیاست پشت پرده مدیران این شبکه چیز دیگری است، مد نظر بیننده قرار بگیرد و به این امر آگاه باشد که دولت انگلستان چیزی بجز سیاست ها و منافع خود را در هیچ کجای دنیا دنبال نکرده و قلب هیچ سیاست گذار انگلیسی ای برای ایران و ایرانی نخواهد تپید.

همایون انصاری

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D8%B4%D8%A8%DA%A9%D9%87-%D9%85%D9%86-%D9%88-%D8%AA%D9%88-%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D9%86%DA%AF%D9%84%DB%8C%D8%B3

[bistsotoon-blog]

زمان: واقعیتی که وجود ندارد یا حقیقتی که واقعیت ندارد!

زمان: واقعیتی که وجود ندارد یا حقیقتی که واقعیت ندارد!

زمان چیست؟ آیا زمان حرکت عقربه های ساعت با تقسیم بر دقیقه و ثانیه است؟ آیا وجود زمان مشابه با اینکه "بودن چیست و آیا وجود داریم" بدیهی است و نیازی به توضیح ندارد؟ یا اینکه آیا زمان مشابه با آنچه نیوتن در قرن 16 ام گفته است یک پیکان یک جهته از گذشته به حال و آینده است؟ بستری که اتفاقات در آن پشت سر هم رخ داده و اتفاقا قابل اندازه گیری است؟ آیا متغیر t در معادلات حرکت در فیزیک، یک متغیر مستقل است؟ آیا در کنار مکان سه بعدی با عنوان فضا، زمان نیز یک بعد چهارم است که در کنار فضا، فضا-زمان مورد نظر انیشتین را شکل می دهد؟

اگر پاسخ شما به هر یک از سوالات بالا مثبت است، باید بگویم در اشتباه هستید یا حداقل نیاز به یک تجدید نظر فکری در مفهوم زمان دارید. در واقع، به طرز اعجاب انگیزی پاسخ تمام سوالات بالا "خیر" است!

در فیزیک، گفته اند که زمان و فضا عضو کمیت ها و متغیر های بنیادین و مستقل هستند و امکان تعریف و توضیح آن ها بر حسب سایر کمیت ها و متغیر ها وجود ندارد. از طرفی، دیدگاه دانشمندانی نظیر  لایبنیتز و کانت که زمان را قابل اندازه گیری نمی دانند و فقط اندازه ها را رخدادی در ذهن ما می دانند، شاید به تعریف ما در این مقاله از زمان نزدیکتر باشد. البته، تعریف ما جدید نیست و داوود بن قیصری نیز در سده هشتم هجری و در رساله ای تحت عنوان "معمای زمان"  میگوید که زمان ابتدا و انتها نداشته و آنچه ما به عنوان واحد های زمانی در ذهن می شناسیم، تنها در دهن ما اتفاق می افتد. نتیجه ای که همانطور که در انتهای این مقاله به آن پرداخته می شود، با نظر عُرَفایی نظیر مولانا نیز هماهنگی دارد.

البته، توضیحی که در این مقاله در مورد زمان به آن می پردازیم، حتی در فیزیک جدید نیز به خوبی مطرح و دنبال شده است. حدود 40 سال پیش، دو دانشمند امریکایی به نام های جان ویلر و برایس دویت به ترتیب از دانشگاه های پرینستون و کارولینای شمالی و در ادامه فعالیت های انیشتین، سعی در ارائه معادله ای برای هماهنگی بین نسبیت و مکانیک کوانتومی داشتند. در نهایت، معادله آنها تحت عنوان معادله ویلر-دویت ارائه شد و به طرز جالب و عجیبی متغیر t به عنوان زمان از دو طرف معادله خط خورد! بعدها، دانشمندانی نظیر جولین باربور با استناد به این معادله به این نتیجه رسید که مفهومی به نام زمان، اگر با نگاه کلی به کل کیهان و هستی بنگریم، اصلا وجود نداشته و فیزیکدانی به نام کارلو روولی از دانشگاه مارسی فرانسه نیز در ادامه این نتیجه گیری، اخیراً راهی برای فرمول بندی فیزیک کوانتومی بدون استفاده از پارامتر زمان ارائه کرده است.

ما در این مقاله، بدون لفاظی های فلسفی و ورود به معادلات پیچیده فیزیک کوانتومی یا نسبیت، توضیح می دهیم که در واقعیت، چیزی به نام زمان وجود ندارد و آنچه به عنوان یک متغیر مستقل در نظر می گیریم تا نمایش چهار بعدی فضا-زمان را از هستی تعریف کنیم، بدلیل عدم شناخت ما و علم ناکافی در مورد زمان است. در حقیقت این فعلا بهترین قراردادی است که برای توضیح اتفاق افتادن وقایع وضع کرده ایم؛ درست شبیه قراردادی که مردمان قبل از گالیله برای توجیه شب و روز وضع کردند. اینکه زمین ثابت و خورشید و ستارگان به دور آن می چرخند؛ قراردادی که ناشی از جهل ما در توضیح واقعیت بود، اما اتفاقات را نیز تا حد قابل قبولی توجیه می کرد.

بیایید در توضیح زمان، ابتدا به تعریف جهانی کوچکترین  واحد زمانی معمول یعنی ثانیه  بپردازیم. یک ثانیه در سیستم جهانی si عبارت است از "مدت زمانی که یک اتم سزیم133 تعداد 9.19 میلیارد بار نوسان می کند". چقدر بد! دقت کنید که در تعریف ثانیه می گوییم :"  مدت زمانی که..."؛ یعنی در تعریف واحد زمان، دوباره از کلمه زمان استفاده کرده ایم. انگار زمان را از قبل تعریف شده و دانسته فرض کرده ایم.

همچنین بخوانید:

با زدن یک کلید نازا خواهید شد

پس، اگر بخواهیم منطقی تر تعریف بالا را در نظر بگیریم باید بگوییم" 9.19 میلیار بار نوسان (تغییر دوره ای) اتم سزیم را به صورت قراردادی معادل یک ثانیه در نظر می گیریم. ملاحظه فرمودید، در تعریف جدید اثری از کلمه زمان نیست. در واقع، ما تغییرات دوره ای یک اتم را معادل یک واحد زمانی معمولی در نظر گرفته ایم. دقیقاً معادل همان تغییرات دوره ای زمین به دور خود که واحد زمانی روز، معادل 24 ساعت و تغییر دوره ای و نوسانی زمین به دور خورشید که واحد زمانی سال، معادل 365 روز را قرارداد می کردند.

با تعریف واحد ثانیه در سیستم جهانی، می توان نتیجه گرفت که مقدار تغییر عقربه ثانیه شمار ساعت های ما، برای تغییر نوک عقربه ساعت به اندازه 60/1 محیط دایره ای به مرکز عقربه های ساعت، معادل 9.1 میلیارد بار نوسان اتم سزیم در حالت پایه است. در واقع، با این تعاریف ما اذعان کرده ایم که زمان فقط یک قرارداد نشان دهنده مقداری از تغییر است.

همچنین بخوانید:

فناوری که مغز انسان را هک می کند

برای اینکه بیشتر متوجه شویم که زمان در واقع معادل با تغییر است، فرض کنید تمام ذرات موجود در عالم از الکترون ها گرفته تا ستارگان موجود در کهشکان ها، از انسان و زمین و خورشید گرفته تا  عقربه های ساعت یا حرکات ملکول ها و سلول ها و نوسان اتم سزیم، همگی متوقف شده و برای لحظه ای از حرکت بایستند. همه چیز به حالت سکون مطلق در آید و کل ماده موجود در هستی که در 14 میلیارد سال قبل با انفجار بیگ بنگ در حال انبساط است، متوقف شود. آیا آن وقت چیزی به اسم زمان معنی دارد؟

زمان، چیزی  به جز شدت و مقدار تغییرات نیست. هر چقدر شدت حرکت و تغییر و جابجایی و تغییر ماهیت ها بیشتر باشد، گویی زمان سریعتر می گذرد و  ذهن در تعریف سنتی، گذر زمان را سریعتر حس می کند. حرکت عقربه های ساعت، در واقع یک قرارداد ما بین ما انسان هاست تا به فعالیت های خود نظم بدهیم وگرنه عملاً، متغیر مستقلی به عنوان زمان وجود ندارد. برای توضیح بیشتر، یک فیل و یک همستر را در نظر بگیرید. همستر حرکات بسیار سریعتری دارد، سریعتر جابجا می شود و به طور کلی جنب و جوش بیشتری دارد. قلب یک همستر در عمر3 ساله خود 450 بار در دقیقه می تپد. از طرفی فیل مفروض ما، حرکات بسیار کندی دارد. آرام غذا میخورد و آرام تغییر میکند و قلب بزرگش در عمر 70 ساله خود،  30 بار در دقیقه می تپد.  به طرز جالبی کل تعداد ضربان قلب های هر دوی فیل و همستر در طول عمرشان حدود 1 میلیارد بار است. در واقع، از نظر همستر، او یک عمر کامل را زندگی کرده است و فیل نیز از دید خودش یک عمر کامل را زندگی کرده است. اما برای همستر مفروض که تحرک بیشتری دارد، زمان سریعتر گذشته است و برای فیل زمان به مراتب کند تر. این سریعتر گذشتن زمان برای همستر یا کندتر گذشتن زمان برای فیل، از دید یک ناظر خارجی مثل ما تفاوت بین 3 سال تا 70 سال است.

همچنین بخوانید:

اپلیکیشن تشخیص علت گریه نوزاد

به عنوان مثالی دیگر، شما وقتی در یک مراسم عروسی در حال جنب و جوش و رقص و پایکوبی هستید، گذر زمان را سریعتر حس می کنید؛ اما وقتی در انتظار یک پزشک برای ملاقات وی در مطب، ساکن روی یک صندلی نشسته اید زمان را طولانی تر حس می کنید. آیا در عروسی، عقربه های ساعت سریعتر حرکت می کنند یا در مطب دکتر ثانیه شمار ساعت کند تر حرکت می کند. پاسخ منفی است. در واقع تنها برداشت ذهنی ما از حرکت عقربه هاست که وقتی در حرکت و جنب و جوش هستیم گذر آن ها را سریعتر در ذهن برداشت می کنیم.

اما اگر چیزی تحت عنوان زمان وجود نداشته و عقربه ها تنها قراردادی بین ما هستند، آیا مفهومی به نام گذشته و آینده نیز وجود ندارد. عجیب است اما پاسخ این پرسش نیز مثبت است. چیزی تحت عنوان گذشته که به زمان های قبل مربوط باشد یا آینده که در آینده اتفاق بیوفتد اصلا وجود خارجی ندارد. آنچه هست، تنها زمان حال است. ما فقط در زمان حال زندگی می کنیم و گذشته ای وجود ندارد. آنچه ما به عنوان گذشته می شناسیم، در واقع ثبت وقایع توسط مدارهای عصبی مغز است که در شکل گیری حوادث و وقایع و آنچه مغز دیده و شنیده و لمس کرده تحت عنوان حافظه نقش دارند، در واقع آنچه ما به عنوان گذشته می دانیم ثبت قوایع اتفاق افتاده در حافظه‌ی انسان در بخش هیپوکامپ است که در قسمتی از قشر مغز شکل‌ گرفته و تثبیت می‌شود.

همچنین بخوانید:

دستکش پوشیدنی برای بیناکردن افراد نابینا !

چیزی تحت عنوان گذشته و زمانی که ما را از یک گذشته در قبل به حال و بعد  آینده ببرد، وجود ندارد. ما فقط در زمان حال زندگی می کنیم و آنچه به عنوان آینده نیز در ذهن تصور می کنیم تنها نتیجه ای است که مغز با تحلیل اتفاقاتی که در حافظه ثبت کرده می گیرد تا برای اتفاقات بعدی برنامه ریزی کنیم.

این توضیح از زمان، که اعلام کنیم وجود ندارد و تنها مقدار تغییرات مهم بوده و زمان نیز قراردادی برای مقدار مشخصی از تغییرات است، نه تنها بر  فیزیک جدید و نتایج دانشمندانی نظیر باربور و رولی منطبق است، بلکه منطبق بر نظر فیلسوفان پیش از سقراط مثل هراکلیتوس هم هست و جالب آنکه عقیده عرفا و در راس آن ها مولانا به عنوان قله عرفان اسلامی نیز بر همین است. مولانا در دفتر دوم مثنوی می گوید : فکرت از ماضی و مستقبل بود/چون ازین دو رست مشکل حل شود.

همچنین بخوانید:

این اپلیکیشن دلیل مرگ را مشخص می کند

واقعیت این است که جهان ما و کل هستی و انسان نیز به عنوان بخشی از آن، در هر "دم" یا هر "آن" در حال تغییر یا به تعبیر مولانا نو شدن است. کسی چه می داند شاید این "آن" یا "دم" همان کوچکترین واحد زمانی است که به ثبت رسیده است. این کوچترین واحد زمانی ثبت شده با انتشار طیفی از لیزرها به اتم هلیم و اندازه گیری اثر فوتوالکتریک توسط محققین آلمانی و با دقت زپتوثانیه (10 به توان منفی 21 ثانیه) به ثبت رسیده است. کوچکترین واحد زمانی در شرایطی که ما معتقدیم زمانی وجود نداشته و درواقع این کوچکترین واحد زمانی، کوچکترین تغییر قابل مشاهده و اندازه گیری توسط بشر بوده است وگرنه که زمانی وجود ندارد که کوچکترین واحد آن وجود داشته باشد.

میخوایم پارا فراتر گذاشته و حال که تکلیف خود را با زمان مشخص کرده ایم، از شرایط حال بگوییم و به این منظور، باز هم از مولانا که بدون هیچگونه شاخ و برگ اضافه ای ما را از بند گذشته و آینده رها کرده بود، کمک بگیریم.

همچنین بخوانید:

دانشمندان از جانوران موجود در طبیعت ایده می گیرند

مولانا می گوید:

هر نفس نو مي شود دنيا و ما

بي خبر از نو شدن اندر بقا

عمر همچون جوي نو نو مي رسد

مستمري مي نمايد در جسد

*****

پس تو را هر لحظه مرگ و رجعتی‌ست مصطفی فرمود دنیا ساعتی‌ست

چقدر زیبا و ساده اما پر مغز، مولانا که نمود نهایت عرفان اسلامی است، این مطلب را تایید می کند که ما در هر نَفَس، در حال نو شدن و تغییر ��ستیم و گویی در هر دم، مرده و زنده می شویم. انگار در هر آن، جهان مجدد خلق می شود و انسان با توجه به اختیار خود و در بستر قوانین علی و معلولی حاکم، تصمیم می گیرد که در خلقت بعدی کجا باشد و چه کند.

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%DB%8C%D8%A7-%D8%AD%D9%82%DB%8C%D9%82%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C%D8%AA-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF

[bistsotoon-blog]

موبایل: خوب، بد، زشت...

آیا با مضرات موبایل آشنایی دارید؟

در اواسط دهه 1990،  بزرگترین سیستم طراحی و اجرا شده توسط بشر تا کنون، تحت عنوان "اینترنت" در قالب یک شبکه ارتباطی جهانی شکل گرفته و به سرعت همه گیر شد. شدت ارتباطات در بستر اینترنت، به گونه ای گسترش یافت که بشر ناگزیر قرن حاضر را قرن ارتباطات نام نهاد. درست چند سال بعد و در سال 1998، شرکت های  غول پیکر تکنولوژی، موبایل را به بازار ارائه کردند. تلفن همراه بی سیمی که پیش تر در سال 1997 با وزنی حدود 2 کیلوگرم تولید شده بود، این بار در ابعادی کوچک به راحتی امکان برقراری تماس را بدون محدودیت مکانی برای دارنده آن فراهم آورد.

اگر چه، نمونه های اولیه موبایل تنها برای برقراری تماس تلفنی بی سیم طراح شده بود، با پیشرفت تکنولوژی و بستر سازی­های ارتباطی و در ادامه هوشمند سازی تلفن ها، مجموعه ارتباطات اینترنتی و غیر اینترنتی به آسانی در موبایل فراهم شد. تنها چند سال بعد از همه گیر شدن اینترنت، شبکه های اجتماعی مجازی معرفی شدند. در 1997 اولین شبکه اجتماعی که البته بعد از حدود سه سال متوقف شد به نام six degrees راه اندازی شد و در 2006 فیس بوک که دو سال پیش تر در دانشگاه هاروارد راه اندازی شده بود، در دسترس همه کاربران اینترنت قرار گرفت. با هوشمند سازی موبایل ها، انواع اپلیکیشن های ارتباطی و شبکه های اجتماعی مجازی به سرعت شکل گرفته و افزایش ارتباطات و انتقال اطلاعات را در بستر اینترنت همراه را موجب شدند.

مطابق با قانونی تحت عنوان قانون مور، پیشرفت تکنولوژی که بخشی از نمود آن در تلفن های همراه قابل مشاهده است، در هر دوره زمانی 18 ماهه دوبرابر می شود. امروزه، تلفن همراه هوشمند در ابعاد و مشخصات مختلف در اخیار همگان بوده و دریچه ای قدرتمند به اطلاعات و ارتباطات را از راه های مختلف فراهم کرده است.

  نقطه مشترک اهداف تمام تکنولوژی ها، تسهیل انواع فعالیت ها برای انسان است. اما در کنار این تسهیل، همواره تهدیدهایی نیز مترتب بر تکنولوژی مربوطه وجود دارد. مشابه با هوش مصنوعی که روند پیشرفت در آن، تهدید عدم امکان کنترل و در نتیجه غلبه هوش مصنوعی بر انسال را دارد، موبایل نیز که درچه ای به اطلاعات و ارتباطات بیشتر را فراهم کرده و فواید استفاده از آن بر کسی پوشیده نیست، تهدیدی جدی برای بشر محسوب می گردد. از انواع بیماری های جسمی و روحی تا معضلات فرهنگی و اجتماعی همه نتیجه حضور گسترده تلفن همراه است. در ادامه، به مهمترین تهدید هایی که منشا آنها استفاده از تلفن همراه است می پردازیم.  تهدید هایی گاهاً عجیب که شاید دانستن آنها  اثری در استفاده مناسب تر از این فن آوری ارتباطی داشته باشد:

1. تاثیر امواج موبایل

گستره فرکانس ارتباطی بین موبایل ها با گستره فرکانس ارتباطی بین سلول های بدن انسان همپوشانی داشته  و امواج الکترومغناطیسی باعث اختلال در بدن انسان می شود. تحرک اسپرم مردانه مخصوصا در افرادی که تلفن هراه را نزدیک کمر می بندند، کاهش یافته و قوای جنسی به مرور مختل می گردد. در هنگام صحبت با تلفن همراه، تغییر دامنه امواج بیشتر بوده و در هنگام  ارسال فایل تصویری توسط موبایل، این اثر 1000 برابر می شود. ضمن آنکه بر خلاف تصور، هندزفری که می بایست گوشی تلفن را از مغز دور نگه دارد، به عنوان یک آنتن عمل کرده و شدت دریافت امواج را افزایش میدهد!

 پروفسور گروپر در دانشگاه سوئد در آزمایشی اثبات کرده است که دو دقیقه مکالمه با تلفن همراه ساختار بزاق دهان را در نوع آنزیم ها تغییر می­دهد. شانس ابتلا به تومور مغزی در کودکانی که از تلفن همراه استفاده می کنند 5 برابر بیشتر است و زنان باردار نیز اگر در فاصله ای کمتر از 2 متر با موبایل باشند، تهدیدی برای ملکول های بافت جنین محسوب می شوند. بعلاوه، اثر مکالمات طولانی تلفن روی حافظه به اثبات رسیده و تاثیر امواج موبایل در ابتلا به پارکینسون، اختلال در جذب موارد معدنی در بدن،  سردرد، فشار خون و اختلال در عملکرد کلیه بدلیل تاثیر تشعشعات در انباشتن هموگلوبین و مهم تر از همه تخریب رشته های dna از سایر مضرات امواج موبایل بر بدن است.

2. ضعف بینایی

همچنین بخوانید:

5 ساعت هوشمند لاکچری پیشنهادی براساس قیمت

انجمن بینایی ایالات متحده آمریکا در گزارشی در سال 2015 نشان داده است که بیش از 60 درصد امریکایی ها دچار خستگی دیجیتالی چشم[1] ناشی از استفاده طولانی مدت از موبایل یا تبلت هستند. ضمن آنکه، نگاه کردن به فواصل دور که بهترین عامل جلوگیری از خستگی چشم بوده و با مشاهده آسمان و غروب خورشید فراهم می شد، با نگاه در فاصله ای کمتر از 30 سانتی متر به گوشی تلفن، کمتر اتفاق می افتد.

3. اختلال خواب

همچنین بخوانید:

چگونه اینترنت خلاقیت ما را افزایش می‌دهد

جدا از تاثیر امواج که وقتی در کنار گوشی به خواب میروید همچنان بر مغز و سایر بافت ها تاثیر مخرب میگذارند، متخصصان دانشگاه هوستون امریکا تحقیق کرده اند که نگاه کردن به صفحات گوشی در تاریکی بدلیل اثر طول موج نور آبی، باعث اختلال در ترشح ملاتونین و درنتیجه کاهش کیفیت خواب میگردد. بعلاوه، این نور آبی ارتباط مستقیمی با افزایش چروک های پوستی در صورت دارد.

4. آسیب های روانی

محتوی نامطلوب موجود در اینترنت که در استفاده همیشگی از موبایل، اختلالاتی نظیر وسواس ذهنی ناشی از ارسال بیش از حد پیام کوتاه را موجب می شود، مشکلات عصبی و اختلالات یادگیری نیز از آسیب های روانی دیگر استفاده از گوشی موبایل مخصوصا برای کودکان و نوجوانان است. انجمن متخصصین اطفال امریکا مشاهده هیچ صفحه نمایشی اعم از موبایل، تبلت یا تلویزیون را برای کودکان زیر دو سال مجاز نمی داند. این درحالی است که مخصوصا در ایران، موبایل یا تبلت به یکی از اسباب بازی های کودکان تبدیل شده است، که اتفاقا برای کودکان بسیار جذاب است. جالب اینکه استفاده مدام از گوشی های تلفن لمسی طبق اعلام متخصصان اطفال امریکا باعث آسیب به انگشتان کودک  و تاخیر در حرکت انگشتان در آینده می گردد.

5. آسیب های اجتماعی

همچنین بخوانید:

توصیه هایی برای خرید و استفاده از تردمیل

شخصیت یک فرد در اجتماع، در بستر ارتباط های وی با دیگران شکل می گیرد. موفقیت در برقراری ارتباط در روابط عاطفی فرد در آینده و نیز در روابط کاری و شغلی وی تاثیر گذار است. با حضور موبایل به عنوان یک دریچه ارتباطی مجازی با دیگران، برقراری ارتباط دچار اختلال می شود. این مهم مخصوصا برای کودکان و نوجوانان که به تعاملات عاطفی کافی نیاز دارند و ساعت های مداوم از موبایل برای ارتباط استفاده می کنند بسیار خطرناک است.

6. اعتیاد به موبایل

وابستگی به موبایل[2]، نوموفوبیا[3] و اضراب پیامک[4] سه اصطلاح رایج در ادبیات روانشناسی استفاده از موبایل است. نوموفوبیا به معنی  استرس و اضطراب ناشی از دور بودن از گوشی تلفن همراه است و اضطراب پیامک هم معنی  ای مشابه در مورد انتظار برای دریافت پیامک است.  امروزه اثبات شده است که وابستگی به موبایل دقیقا مشابه اعتیاد به موارد مخدر شیمیایی است. اگر همراه داشتن موبایل، به قیمت دیر رسیدن به یک جلسه برای شما تمام می شود، دچار این استرس هستید. چک کردن مداوم موبایل و اینترنت همراه تلفن برای اطمینان از متصل بودن به شبکه ارتباطی و اضطراب ناشی از همراه نداشتن موبایل، همگی دال بر اختلال وابستگی به موبایل دارد.

همچنین بخوانید:

رونمایی گوشی‌های هوشمند Oppo R7 و Oppo R7 Plus

 موارد بالا به روشنی نشان می دهد که بشر برای دسترسی مجازی به اطلاعات و ارتباطات با دیگران، بهای سنگینی را می پردازد. سازمان بهداشت جهانی، سلامت یک فرد را در چهار بعد جسمانی، روانی اجتماعی و معنوی می داند و مرور مطالب بالا نشان می دهد که تاثیران منفی استفاده مداوم از موبایل تقریبا تمامی ابعاد سلامت یک فرد در جامعه را نشانه گرفته است. این درحالی است که بسیاری از تاثیرات موبایل بر سلامت فرد مخصوا در زمینه های وراثتی هنوز برای بشر ناشناخته است.

باید دانست که بدون استفاده کنترل شده از موبایل، به سرعت معایب آن بر فواید آن چیره خواهد شد. در شرایطی که تعداد مشترکان حقیقی موبایل در دنیا از مرز 5 میلیارد نفر گذشته است و در ایران  نیز مشترکان تلفن همراه به ۸۲ میلیون نفر میرسند و 53 میلیون نفر از آن ها نیز از اینترنت موبایل استفاده می کنند، هر گوشی تلفن همراه که دریچه ای کوچک به اطلاعات و ارتباطات را در عصر ارتباطات فراهم می آورد، در روی دیگر سکه  تیری است که سلامت دارنده را نشانه گرفته و بهای سنگین استفاده از آن نیز روز به روز بیشتر معلوم می گردد.

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D9%85%D9%88%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D8%A8%D8%AF-%D8%B2%D8%B4%D8%AA

[bistsotoon-blog]

خلاقیت چیست؟ چگونه می‌توان خلاق‌تر بود؟

آیا می دانید اکثر افراد ثروتمند جهان خلاق بوده اند؟ خلاقیت و همه اسرار خلاق تر بودن را در این مطلب بخوانیم

بسیاری افراد تنها هنرمندان، نویسندگان و مخترعان را افرادی خلاق می‌دانند و گمان می‌کنند این خصوصیت به صورت ذاتی در برخی انسان‌ها وجود دارد و برخی دیگر از آن بی‌بهره‌اند. اگر می‌خواهید از درست یا غلط بودن این فرضیه آگاه شوید و بیشتر از آن با تعریف خلاقیت آشنا شده و روش‌هایی برای تقویت قدرت خلاقیت بیابید مطلب امروز بیست‌ستون را به هیچ وجه از دست ندهید.

خلاقیت می‌تواند به طرق گوناگون و به بیان‌های مختلف تعریف شود اما همه تعاریف ارائه شده از آن کم و بیش مشابه یکدیگر هستند و به موارد مشخصی اشاره می‌کنند.

در یک تعریف جامع و موجز از خلاقیت می‌توان گفت که خلاقیت به استفاده از قدرت تخیل در جهت ساختن و خلق یک ایده یا محصول تازه گفته می‌شود.

محصول حاصل از خلاقیت می‌تواند ملموس یا ناملموس باشد. به این معنی که گستره خلاقیت بسیار متنوع بوده و از اختراع یک دستگاه جدید و نوشتن یک داستان کوتاه تا یافتن راه‌حلی تازه برای یک مسئله را در بر می‌گیرد.

در تعریف دیگری از خلاقیت می‌توان گفت که خلاقیت منبع اصلی معنا بخشیدن به زندگی انسان‌ها محسوب می‌شود و بیشتر چیزهایی که در جهان ما وجود دارد و جالب، مفرح و کاربردی هستند حاصل خلاقیت یک یا گروهی از انسان‌ها می‌باشند.

چرا خلاقیت مهم است؟

همه ما می‌دانیم که خلاقیت مهم است اما پیش از ادامه بحث باید به این پرسش پاسخ دهیم که چرا خلاقیت اهمیت دارد؟

پاسخ ساده و سرراستی که می‌توان به چرایی اهمیت خلاقیت داد این است که این ویژگی زندگی را برای انسان‌ها راحت‌تر، جذاب‌تر، هیجان‌انگیزتر و بامعنی می‌کند.

خلاقیت به ظهور فردیت انسان‌ها و بروز استعدادهای نهفته در هر فرد کمک می‌کند. از طرف دیگر خلاقیت به فهم بهتر جهان پیرامون با استفاده از یافتن ارتباط بین موضوعات مختلف کمک می‌کند.

موضوع دیگری که در رابطه با چرایی اهمیت خلاقیت وجود دارد این است که افراد خلاق در زندگی شخصی خود نیز می‌توانند راحت‌تر مسائل و مشکلات را حل کنند. در واقع آن‌ها مشکلات را به عنوان مانع نمی‌بینند بلکه آن‌ها را فرصت‌ها و چالش‌هایی برای پیشرفت بیشتر می‌دانند.

بنابراین آنچه خلاقیت می‌نامیم از آن رو مهم است که به زندگی بهتر و راحت‌تر انسان‌ها هم در سطح فردی و هم در سطح اجتماعی کمک می‌کند.

خلاقیت ذاتی است یا اکتسابی؟

تحقیقات بسیاری که در رابطه با خلاقیت و ذاتی یا اکتسابی بودن آن انجام شده است نشان می‌دهند که همه افراد می‌توانند خلاق باشند و این موضوع مختص عده‌ای به خصوص نیست.

ممکن است برخی افراد در طول زمان خلاقیت خود را تقویت کرده و به همین دلیل در انجام فعالیت‌های خلاقانه مانند نوشتن داستان یا ساختن یک کاردستی بهتر عمل کنند اما این بدان معنا نیست که تنها این افراد می‌توانند خلاق باشند و بقیه از داشتن این ویژگی محروم هستند.

در واقع خلاقیت یکی از ویژگی‌های مهم انسان بودن است. این ویژگی در کنار تعدادی خصوصیت دیگر ما را از سایر گونه‌های جانوری متمایز می‌کند.

بنابراین تمام افراد این گونه این ویژگی را در وجود خود دارند و با تمرین و تقویت آن می‌توانند خلاق‌تر شده و استعدادهای خود را شکوفا کنند.

برخی از روانشناسان معتقدند که تمام انسان‌ها خلاق به دنیا می‌آیند اما محیط نامناسب و تربیت ناصحیح خلاقیت آن‌ها را ضعیف و ضعیف‌تر می‌کند تا جایی که برخی افراد گمان می‌کنند از داشتن خلاقیت بی‌بهره‌اند.

همچنین بخوانید:

قضاوت میکنم، پس هستم!

مسئله دیگری که در رابطه با خلاقیت اهمیت دارد این است که برخلاف آنچه اکثر افراد تصور می‌کنند، مختص سن به خصوصی نیست و در هر سن و سالی قابل رشد و پرورش است. اما متاسفانه در جهان امروز از اکثر افراد بزرگسال انتظار می‌رود واقع‌بین باشند و از رویاپردازی و ایده‌های عجیب و جدید بپرهیزند، این مسئله باعث می‌شود این تصور غلط به وجود بیاید که خلاقیت تنها در سنین پایین بروز می‌کند و با بالا رفتن سن ویژگی خلاقیت در افراد از بین می‌رود یا بسیار کمرنگ می‌شود.

مطالعه‌ای در همین زمینه در سال 1968 میلادی انجام شده است که در آن از چند گروه سنی مختلف استفاده شد: گروه اول کودکان 3 تا 5 سال، گروه دوم کودکان 10 ساله، گروه سوم نوجوانان 15 ساله و گروه چهارم افراد بزرگسال. نتایج به دست آمده از این تحقیق محققان را بسیار متعجب کرد.

همچنین بخوانید:

عشق چیست ؛ همه اسرار تشخیص و انتخاب عشق واقعی

بر اساس این تحقیق میزان خلاقیت در کودکان 3 تا 5 سال 98 درصد، در کودکان 10 ساله، 30 درصد، در گروه نوجوانان 12 درصد و در گروه بزرگسالان تنها 2 درصد گزارش شد.

این پژوهش به خوبی نشان داد که تاثیر قوانین و قواعد دنیای بزرگسالان بر خلاقیت تا چه حد منفی و بازدارنده است. از طرف دیگر سیستم آموزشی نیز تا حد بسیار زیادی خلاقیت کودکان را سرکوب کرده و آن‌ها را به بزرگسالانی تبدیل می‌کند که کنجکاوی و جرئت امتحان کردن را از دست داده‌اند.

چگونه خلاق‌تر شویم؟

اگر شما هم از جمله افرادی هستید که در سیستم اشتباه آموزشی یا کاری خلاقیت خود را سرکوب کرده و به آن اجازه بروز نداده‌اید نگران نباشید!

همچنین بخوانید:

پرتاب چند باره یک تاس

راه‌های بسیاری برای بازسازی خلاقیت و استفاده از آن وجود دارد، برخی از این راه‌ها بسیار ساده هستند و برخی دیگر به زمان و تمرین بیشتری نیاز دارند. از جمله راه‌های افزایش خلاقیت می‌توان به سفر رفتن، تجربه یک فعالیت تازه و آموختن یک زبان جدید اشاره کرد.

نکته‌ای که در رابطه با چگونگی تقویت و بازسازی خلاقیت وجود دارد این است که باید سعی کنید در همه موقعیت‌ها تا حد امکان آماده تجربه کردن اتفاق‌های تازه باشید و از آن‌ها نترسید.

موضوع مهم دیگر کنجکاوی است، کنجکاو بودن یکی از خصوصیات اصلی کودکان است، آن‌ها همواره سعی می‌کنند از آنچه در اطرافشان می‌گذرد سر در بیاورند و به طور مداوم پرسش‌هایی مطرح می‌کنند. این ویژگی کودکان یکی از دلایل اصلی خلاق‌تر بودن آن‌ها نسبت به افراد بزرگسال است.

همچنین بخوانید:

معمای المپیادی: عدد انتخاب نشده!

خلاقیت با مغز ما چه می‌کند؟

تحقیقی که در رابطه با آنچه در هنگام انجام فعالیت‌های خلاقانه در مغز ما اتفاق می‌افتد انجام شده است نشان می‌دهد که در این زمان بخش‌هایی از مغز که در زندگی روزمره و فعالیت‌های عادی استفاده نمی‌شوند، فعال شده و یا میزان فعالیت آن‌ها افزایش می‌یابد.

همه ما شنیده‌ایم که نیمکره چپ مغز بیشتر با منطق و چارچوب‌ها سر و کار دارد و نیمکره راست به خلاقیت و تفکر آزادانه مرتبط است. این گفته تا حدی فعالیت مغز را به صورت ساده تشریح می‌کند اما واقعیت این است که مغز انسان بسیار پیچیده‌تر از این موضوع است.

همچنین بخوانید:

تست هوش: برچسب مکعب مجهول

آزمایش‌ها و مطالعات جدیدی که بر روی کارکرد و فعالیت مغز انجام شده است نشان می‌دهد که ایده‌ها و فکرهای خلاقانه فقط با نیمکره راست مغز در ارتباط نبوده و بیشتر با چگونگی اتصال بخش‌های مختلف مغز با یکدیگر مرتبط هستند. به این معنی که هرچه مغز انسان بتواند بین بخش‌های جدا از هم که به صورت مجزا فعالیت می‌کنند ارتباط برقرار کند احتمال به وجود آمدن ایده‌های خلاقانه بیشتر شده و قدرت خلاقیت افزایش می‌یابد.

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%E2%80%8C%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D9%88%D8%AF

[bistsotoon-blog]

کیک تولد ؛ دستور پخت و نکات طلایی تهیه آن

اگر شما نیز تمایل دارید که خودتان در منزل این کیک تولد محبوب و دوست‌داشتنی را برای خود یا عزیزانتان تهیه کنید این مطلب بیست‌ستون را از دست ندهید.

کیک تولد همواره با شیرین‌ترین و به یادماندنی‌ترین خاطرات هر فرد همراه است: جمع شدن آدم‌هایی که دوستشان داریم در کنار یکدیگر، آرزوهای قشنگ، صدای شادی و خنده و بزرگ‌تر شدن. همه این‌ها دست به دست هم می‌دهند که کیک تولد را به یک خوراکی خاص و متفاوت تبدیل کنند.

اگر شما نیز تمایل دارید که خودتان در منزل این کیک محبوب و دوست‌داشتنی را برای خود یا عزیزانتان تهیه کنید این مطلب بیست‌ستون را از دست ندهید. در این مطلب قصد داریم به نکات مهم تهیه، پخت و تزیین کیک تولد بپردازیم و دستور تهیه یک کیک تولد شکلاتی خوشمزه را نیز برای شما آماده کرده‌ایم. در ادامه با ما همراه باشید.

انتخاب طعم کیک تولد

اولین مرحله برای پخت کیک تولد انتخاب طعم پایه آن است. طعم شکلات و وانیل از محبوب‌ترین و مرسوم‌ترین انتخاب‌ها برای کیک تولد هستند چرا که معمولا همه این دو طعم را می‌پسندند.

پس از دو کیک شکلاتی و وانیلی طعم‌های لیمو و هویج در جایگاه‌ سوم و چهارم قرار می‌گیرند که ممکن است طعم آن‌ها به ذائقه همه خوش نیاید.

در این مطلب بیست‌ستون ما دستور تهیه یک کیک تولد شکلاتی را در انتهای مطلب برای شما آماده کرده‌ایم.

ابعاد و اندازه کیک تولد

مطلب مهم دیگری که در تهیه کیک تولد و حتی پیش از تهیه آن باید مورد توجه قرار گیرد، اندازه و میزان بزرگی کیک تولد است که در انتخاب قالب تاثیر خواهد داشت. البته که این موضوع تا حد زیادی به تعداد مهمانان و شرکت‌کنندگان در جشن تولد بستگی دارد اما این روزها بیشتر کیک‌های تولد با قطر کم و ارتفاع زیاد محبوبیت یافته‌اند.

کیک‌های با ارتفاع بیشتر را می‌توانید با پختن جداگانه دو یا سه لایه کیک و پر کردن بین لایه‌ها را با خامه و مواد دیگر تهیه کنید.

در رابطه با وزن مناسب کیک تولد بد نیست بدانید که در جشن‌های تولدی که در عصر و پیش از شام برگزار می‌شوند معمولا برای هر فرد بزرگسال 200 تا 300 گرم کیک در نظر ��رفته می‌شود اما اگر پس از شام کیک تولد سرو می‌شود برای هر فرد 150 تا 200 گرم کیک در نظر می‌گیرند.

مواد مورد استفاده برای تهیه کیک تولد

بهتر است برای تهیه کیک تولد مطابق دستوری که دارید پیش بروید به عنوان مثال اگر نوع خاصی از آرد در دستور تهیه نوشته شده است از همان نوع استفاده کنید.

شما می‌توانید کیک‌های اسفنجی را از قبل پخته و در فریزر نگهداری کنید و در روز جشن کیک‌ها را از فریزر خارج کرده، یخ زدایی کرده و سپس با مواد مورد نظرتان پر کنید.

موادی که به صورت معمول برای پر کردن یا فیلینگ کیک تولد استفاده می‌شوند شامل خامه، موز، گردو و توت فرنگی هستند. البته با استفاده از خلاقیت خود می‌توانید از مواد دیگر نیز استفاده کنید.

یکی از موادی که در تزیین کیک تولد و همچنین به عنوان فیلینگ استفاده می‌شود خامه زده شده است. برای تهیه خامه زده شده 350 گرم خامه را با 25 گرم شکر داخل یک کاسه ریخته و کاسه را روی یک ظرف یخ قرار دهید و با درجه متوسط یا کم همزن مخلوط کنید تا زمانی که خامه فرم گرفته و برای استفاده روی کیک آماده شود.

ساور کریم نام دیگری است که در تهیه مواد رویه کیک‌ها بسیار شنیده می‌شود. ساور کریم یا خامه ترش از ترکیب خامه، شیر و سرکه قابل تهیه است. برای تهیه آن یک چهارم پیمانه شیر را به دمای حدود 40 درجه برسانید. در یک لیوان تمیز یک و یک دوم قاشق چایخوری سرکه بریزید و شیر را به آن بیفزایید. مخلوط را هم نزنید اجازه بدهید ده تا پانزده دقیقه بگذرد. یک پاکت خامه صبحانه را در کاسه‌ای ریخته و هم بزنید تا یکدست شود سپس مخلوط شیر و سرکه را به خامه افزوده و به خوبی مخلوط کنید. روی ظرف را با دستمال حوله‌ای پوشانده و 24 ساعت در دمای محیط قرار دهید. پس از 24 ساعت ساور کریم را در یخچال نگهداری کنید.

ایده‌هایی برای تزیین کیک تولد

همچنین بخوانید:

طرز تهیه کیک توپی گردو

برای تزیین کیک تولد می‌توانید از انواع خوراکی‌ها استفاده کنید و این امر به طور مستقیم به سلیقه و ذائقه شما بستگی دارد.

در ادامه پیشنهادهایی برای تزیین کیک تولد گردآوری کرده‌ایم که بد نیست پیش از تزیین کیک نگاهی به آن‌ها بیندازید:

- انواع شکلات‌ها و چیپ‌های شکلاتی در طعم‌های مختلف. از اسمارتیزهای رنگی نیز می‌توانید در کنار تکه‌های شکلات استفاده کنید.

- انواع میوه‌های تکه شده بر اساس فصل. توجه کنید که میوه‌ها آبدار نباشند، چون آب میوه‌ها می‌تواند کیک تولد را خراب کند.

- استفاده از روبان‌های رنگی برای دور کیک تولد.

همچنین بخوانید:

طرز تهیه شیرینی شکلاتی با مغز پسته

- قرار دادن تعدادی گل روی کیک تولد. در صورت استفاده از گل‌ها برای تزیین کیک تولد دقت کنید که گل‌ها سمی و خطرناک نباشند.

- نوشتن با خامه یا شکلات آب شده روی کیک. می‌توانید با استفاده از مقداری خامه زده شده یا شکلات آب شده و یک قیف جمله‌ای روی کیک تولد بنویسید. پیش از نوشتن روی کیک حتما روی یک بشقاب یا سینی تمرین کنید.

دستور تهیه کیک تولد شکلاتی

آرد قنادی 1 و ½ پیمانه

شکر 1 و یک سوم پیمانه

همچنین بخوانید:

طرز تهیه پنکیک ترش و شیرین پرتقال

پودر کاکائو ½ پیمانه

جوش شیرین ¾ قاشق غذاخوری

نمک ¼ قاشق غذاخوری

کره ½ پیمانه

قهوه داغ دم شده ½ پیمانه

شیر ½ پیمانه

عصاره وانیل 1 قاشق غذاخوری

تخم مرغ 2 عدد

مواد لازم برای رویه کیک

خامه زده شده 1 و ¾ پیمانه

ساور کریم ½ پیمانه

عصاره وانیل ½ قاشق غذاخوری

شکلات تخته‌ای قطعه شده 400 گرم

نمک به مقدار خیلی کم

طرز تهیه کیک تولد

همچنین بخوانید:

طرز تهیه کیک موز و کیوی خانگی

فر را از قبل با دمای 350 درجه فارنهایت یا 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. دو قالب کیک 8 اینچی را با روغن چرب کرده و به دیواره‌های آن‌ها مقداری آرد بپاشید. آرد اضافی را از قالب‌ها خارج کنید.

در یک کاسه بزرگ آرد، شکر، پودر کاکائو، جوش شیرین و نمک را با یکدیگر مخلوط کنید سپس کره را که به قطعات کوچک تقسیم کرده‌اید به مواد خشک اضافه کرده و با همزن مخلوط کنید.

مخلوط کردن مواد را تا جایی ادامه دهید که قطعات کره دیگر دیده نشوند و یک مخلوط نرم و یکدست به دست آید.

شیر، قهوه جوشیده داغ و وانیل را با هم مخلوط کرده و یکباره به مخلوط مواد خشک بیفزایید و آنقدر بزنید تا نرم و لطیف شود.

تخم‌مرغ‌ها را که در دمای اتاق قرار داده‌اید در ظرف جداگانه‌ای شکسته و با چنگال بزنید، سپس آن‌ها را به مخلوط آرد و قهوه بیفزایید. دقت کنید که دمای قهوه به اندازه کافی پایین آمده باشد که تخم‌مرغ‌ها نبندند.

همچنین بخوانید:

شیرینی های گوزنی به مناسبت کریسمس

مخلوط را با سرعت متوسط همزن مخلوط کنید. پس از یکدست شدن مواد، مخلوط را به طور مساوی بین دو قالب تقسیم کنید و روی سطح صافی قرار داده و دقت کنید که حباب‌ هوایی روی مخلوط وجود نداشته باشد.

قالب‌ها را در فر قرار داده و به مدت 30 دقیقه بپزید. پیش از خارج کردن کیک‌ها یک خلال دندان را درون کی��‌ها فرو کرده و از مغزپخت شدن آن‌ها اطمینان حاصل کنید. به این صورت که اگر مواد کیک به خلال دندان نچسبیدند به معنی آماده بودن کیک است و اگر به خلال دندان چسبیدند باید کمی دیگر صبر کنید.

پس از خارج کردن قالب‌ها از فر، 20 دقیقه صبر کنید تا کیک‌ها به دمای اتاق برسند و سپس کیک‌ها را از قالب‌ها خارج کنید.

تهیه رویه کیک

همچنین بخوانید:

شیرینی کریسمس، این بار به سبک کشور اتریش

برای تهیه رویه کیک تولد ابتدا شکلات و خامه را در یک قابلمه کوچک ریخته و روی ظرفی که حاوی آب در حال جوشیدن است قرار دهید (روش بن ماری). مخلوط را آهسته هم بزنید و تا زمانی که تمام شکلات ذوب شده و مخلوط یکدست شود به هم زدن ادامه دهید.

سپس مخلوط را از روی حرارت برداشته و وانیل، نمک و ساور کریم را به آن بیفزایید و هم بزنید. اجازه بدهید مخلوط رویه کیک تولد به دمای اتاق برسد. کمی که مایه رویه کیک خودش را گرفت با یک همزن دستی به آرامی هم بزنید.

لایه اول کیک تولد را روی ظرف سرو قرار دهید. مقداری از مایه رویه کیک را برداشته و روی کیک بریزید و پخش کنید. لایه دوم کیک را روی لایه اول قرار دهید و مواد رویه را روی آن به صورت دورانی پخش کنید. دقت کنید که رو و اطراف کیک به خوبی با مواد پوشیده شود.

کیک را به مدت 2 ساعت یا تا زمان سرو در یخچال قرار دهید.

نکاتی که برای تهیه کیک تولد باید به یاد داشته باشید

بهتر است آرد کیک را پیش از استفاده چند بار الک کنید.

پیش از خارج کردن کیک از قالب کمی صبر کنید که به دمای اتاق برسد. این کار از خرد شدن کیک جلوگیری می‌کند.

خامه‌ را حتما پس از خنک شدن کامل کیک روی آن بمالید. در غیر این صورت خامه آب شده و کیک را خراب می‌کند.

در هنگام پخش کردن مواد رویه کیک از بالا شروع کنید و بعد به کناره‌های کیک برسید. بهتر است با حرکات دورانی مواد را روی کیک تولد پخش کنید.

منبع:  https://www.bistsotoon.com/p/%DA%A9%DB%8C%DA%A9-%D8%AA%D9%88%D9%84%D8%AF-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%BE%D8%AE%D8%AA-%D9%88-%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%84%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%A2%D9%86

[bistsotoon-blog]

قضاوت میکنم، پس هستم!

قضاوت کردن دیگران، یک ناهنجاری به قدمت تاریخ وجود انسان است.

قضاوت کردن دیگران، یک ناهنجاری به قدمت تاریخ وجود انسان است. در جمله ای منصوب به آلبرکامو نویسنده و فیلسوف فرانسوی شنیده ایم که "اگر کفشت پایت را میزد و از ترس فکر و قضاوت دیگران پا برهنه نشدی و درد پاهای خود را تحمل کردی، دیگر در مورد آزادی شعار نشده". با این توضیح، کامو ما انسان ها را اسیر ترس از قضاوت نادرست دیگران نشان داده است که با تحمل ترس از زنجیر نگاه های قضاوت کننده دیگران، تنها شعار آزادی سر می دهیم.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که قضاوت کردن افراد بدون اطلاع کافی از شرایط اشخاص و یا از آن طرف محدود کردن خود بدلیل ترس از قضاوت آن ها تا چه اندازه ممکن است یک ناهنجاری خطرناک در خانواده  و زندگی فردی و اجتماعی شخص باشد؟

-        قضاوت در معنای خاص و عام

ما قضاوت را به دو معنی عام و خاص تقسیم می کنیم:

در معنای خاص، قضاوت توسط یک قاضی و داور مطلع به قوانین حقوقی و در راستای احقاق حق افراد و بعد از بررسی تمامی مدارک و دریافت اطلاعات کامل ��ز موضوع مورد قضاوت انجام می گیرد. قضاوتی که حتی با تجمیع تمامی مدارک و تکمیل اطلاعات نیز وقتی با اعتراف مجرم همراه نباشد، همچنان در بسیاری از موارد تنها یک نتیجه گیری و حدس خوب با ضریب اطمینان بالا است.

در معنای عام، به تمامی نتیجه گیری های افراد در مورد اشخاص و وقایع  که عموماً بدون اطلاع کامل از شرح ماجرا صورت می گیرد، قضاوت می گوییم. باید توجه کرد که قضاوتی که در معنای عام تنها در حوزه مسئولیت فرد و در یک مورد مشخص و با مدرکی دال بر همان مورد صورت میگیرد، تا حدی شاید قابل قبول باشد؛ مانند قضاوت یک معلم از میزان تسلط دانش آموز به یک درس خاص که با بررسی نتایج امتحان آن دانش آموز در آن درس مشخص حاصل می گردد. اما در بیشتر موارد، ما انسان ها بدون اطلاع کامل و جامع از امری، دست به قضاوت میزنیم:

تنها با استناد به لباس های یک فرد، در مورد شخصیت و خانواده و گذشته و حال افراد قضاوت می کنیم، تنها با مشاهده اتومبیل یک فرد، در مورد نحوه کسب در آمد وی نظر می دهیم. پیشرفت شغلی یک انسان را بدون هیچ گونه اطلاع از جزئیات، به غلبه رابطه بر ضابطه نسبت می دهیم. با شنیدن یک جمله زیبا از یک نفر، وی را مسلط بر تمام موضوعات مرتبط با آن فرض می کنیم و با یک گاف کوچک، تمام اعتبار فرد را زیر سوال می بریم. با یک احترام از روی تصنع، وی را محترم­ترین انسان کره خاکی تصور کرده و با یک حرف نابجا تمام شخصیت و گذشته و حال فرد را به قضاوت می نشینیم. به قضاوت می نشینیم که آن فرد با دزدی و کسب روزی حرام در بهترین کشور دنیا در حال عشق و حال و لذت بردن از امکانات نا مشروع است، در حالی که نمی دانیم آیا او هر شب آیا آرم سر بر بالین میگذارد یا خیر!

ما انسان ها و به طریق اولی ما ایرانی ها، غرق در قضاوت دیگران بدون اطلاعات کافی  هستیم. ما در دادگاه ذهن خود، در کسری در ثانیه افراد را محاکمه می کنیم و بدون اینکه امکان دفاع داشته باشند، مجرم شناخته و حکم بدون امکان تجدید نظر خواهی می دهیم!

در مورد قضاوت کردن دیگران که ما انسان ها خواسته یا ناخواسته استاد در آن هستیم، جملات و شعارهای زیبایی ارائه شده است: اینکه اگر قضاوت کنیم، کل کائنات دست به دست هم می دهند تا ما را در شرایط مشابه قرار دهند؛ تا اثبات کنند که در تاریکی همه شبیه هم هستیم؛ یا اینکه از زندگی آموخته ام تا با کفش کسی راه نرفته ام، راه رفتنش را قضاوت نکنم!

همچنین بخوانید:

خلاقیت چیست؟ چگونه می‌توان خلاق‌تر بود؟

-        ریشه های قضاوت

باید دانست که ما اگر در کاری فراتر از مسئولیت خود قضاوت کنیم، در بهترین حالت اگر قضاوتی درست کرده باشیم، زیاده روی و به نوعی پا در مسئولیت دیگران کردن است و اگر قضاوت اشتباه باشد، عواقب اعلام یک نتیجه گیری غلط نیز بر عهده ما خواهد بود.

قضاوت ریشه های زیادی دارد، اما عموماً آنچه به صورت یک کمبود در ما وجود دارد، اگر در دیگران بروز کند، منجر به قضاوت نادرست از ماخواهد شد. اگر فردی خجالتی باشیم، خودنمایی و اعتماد به نفس بالای دیگران را قضاوت می کنیم. عموم قضاوت ها به دلیل بروز کمبودی در زمینه موضوع مورد قضاوت در خود ما است. این کمبود در بسیاری از موارد منجر به بیماری حسد می شود که عوقب تخریبی زیادی برای ما در برخواهد داشت.

همچنین بخوانید:

عشق چیست ؛ همه اسرار تشخیص و انتخاب عشق واقعی

اما بخش اعظم قضاوت های ما حتی قضاوت های نادرستی هم نیستند؛ اما به یک عادت اجتماعی و فرهنگی در جوامع بشری تبدیل شده اند. مثلا ما با دیدن یک ماشین گران قیمت قطعا اولین و شاید تنها قضاوتی که میکنیم وضع مالی خوب طرف است که تنها یک حدس خوب است و بسته به شخصیت ما قضاوت های بعدی که ناشی از علت اول هستند (حسادت و کمبود) شک خواهد گرفت.

از عواقب دیگر اشتغال به قضاوت، تاثیر منفی بر عملکرد خود ما در حضور دیگران، از ترس قضاوت سایرین است؛ که گاهی به مشابه یک وسواس فکری، تمامی حرکات و رفتار های ما را تحت تاثیر قرار می دهد.

همچنین بخوانید:

پرتاب چند باره یک تاس

-        نگاه مذهب به قضاوت

از دید اخلاقی و مذهبی نیز قضاوت کردن به شدت مورد نکوهش قرار گرفته است. در احادیثی از حضرت علی (ع) امام اول شیعیان جهان میخوانیم:

-        قضاوتی که با تکیه به ظن و گمان باشد، عادلانه نیست(نهج البلاغه، حکمت ۲۲۰).

-        دست رحمت خدا ، بر فراز سر قاضى در حرکت است. پس هر گاه ستم و حقّ کشى کند ، خداوند او را به خودش وا مى‏ گذارد(الکافی : ۷ / ۴۱۰ / ۱).

و بالاتر از آن حضرت محمد (ص) پیامبر اسلام نیز آورده است:

-        هر که به داورى کردن میان مسلمانان مبتلا شود ، باید در نگاه ها و اشاره کردن ها و جاى نشستن و نحوه نشستن خود نسبت به آن ها به یکسان رفتار کند(کنزالعمّال : ۱۵۰۳۲ منتخب میزان الحکمة : ۴۷۰).

همچنین بخوانید:

معمای المپیادی: عدد انتخاب نشده!

-        اگر یکى از شما بکار قضاوت میان مسلمانان دچار شود باید به هنگام غضب از قضاوت خوددارى کند و میان ارباب دعوى در نگاه و نشیمن گاه و اشاره تفاوتى نگذارد (نهج الفصاحه).

و در اعلاترین بیان مذهبی، در قرآن کریم کتاب آسمانی مسلمانان میخوانیم:

يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثيراً مِنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ وَ لا تَجَسَّسُوا وَ لا يَغْتَبْ بَعْضُكُمْ بَعْضاً أَ يُحِبُّ أَحَدُكُمْ أَنْ يَأْكُلَ لَحْمَ أَخيهِ مَيْتاً فَكَرِهْتُمُوهُ وَ اتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ تَوَّابٌ رَحيمٌ (سوره حجرات آیه 12)

ای اهل ایمان، از بسیار پندارها در حق یکدیگر اجتناب کنید که برخی ظنّ و پندارها معصیت است و نیز هرگز (از حال درونی هم) تجسس مکنید و غیبت یکدیگر روا مدارید، هیچ یک از شما آیا دوست می‌دارد که گوشت برادر مرده خود را خورد؟ البته کراهت و نفرت از آن دارید (پس بدانید که مثل غیبت مؤمن به حقیقت همین است) و از خدا پروا کنید، که خدا بسیار توبه پذیر و مهربان است.

همچنین بخوانید:

تست هوش: برچسب مکعب مجهول

در این آیه، به روشنی خداوند متعال حتی ظن و گمان ناروا را نیز گناهی بزرگ برشمرده و قضاوت کردن یکدیگر مخصوصا زمانی که برای دفاع از خود حضور ندارد، با عنوان "غیبت"، معادل خوردن گوشت تن برادر مرده کراهت خواهد داشت.

-        نتیجه اینکه

در یک جمع بندی، قضاوت کردن دیگران به هر دلیلی درست یا غلط،  نه تنها یک ناهنجاری رفتاری در جامعه و یک معضل اخلاقی تلقی می گردد، در بعد مذهبی نیز بسیار نکوهش شده و عواقب غیر قابل پیش بینی ای برای فردی که به ناروا به قضاوت می پردازد، خواه داشت. در یک نگاه دقیق، تنها خداست که با اطلاع مطلق از تمام گذشته و آینده و جزئیات درونی یک فرد، قاضی واقعی است. بیاییم در هنگام اظهار نظر در مورد هر شخص یا پدیده، با قرار دادن خود در شرایط مشابه و با علم به اینکه اطلاعات ما قطعا تا حدی ناقص است، اندکی در این زمینه تأمل و تعلل کنیم، شاید این قضاوت، تنها سخنی بیهوده و بدون دستاوردی مشخص برای ما و شنونده بود.

همچنین بخوانید:

تست هوش:مجموع ویژه نقاط

مجتبی نادری سورکی

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D9%82%D8%B6%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%85-%D9%BE%D8%B3-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%85

[bistsotoon-blog]

عشق چیست ؛ همه اسرار تشخیص و انتخاب عشق واقعی

عشق چیست ؛ همه اسرار تشخیص و انتخاب عشق واقعی

عشق همواره موضوع بحث فیلسوفان، شاعران، نویسندگان و هنرمندان بسیاری بوده است.

واقعیت این است که عشق یک موضوع عجیب و پیچیده در زیست انسانی است که با احساسات بسیار شدید و عمیق برای شخصی دیگر همراه است.

البته عشق می‌تواند به یک حیوان یا یک عقیده نیز ابراز شود و تنها مختص روابط بین انسان‌ها نیست اما در این مطلب بیست‌ستون تمرکز ما بر عشق بین انسانی و مطالبی در رابطه با آن است. اگر می‌خواهید با روش‌های تشخیص عشق واقعی آشنا شوید این مطلب را از دست ندهید.

اما پیش از آنکه روش‌های تشخیص عشق را بیاموزید ابتدا به شما خواهیم گفت که در هنگام عاشق شدن چه اتفاقی در ذهن و بدن ما می‌افتد و این تغییرات چگونه بر خلق و خوی شما اثر می‌گذارند و سپس به نشانه‌های عشق واقعی می‌پردازیم.

بسیاری از روانشناسان و متخصصان معتقدند که عاشق شدن فرآیندی شبیه به اعتیاد دارد. شما نیز اگر بدانید که در هنگام عاشق شدن چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد احتمالا نظر مشابهی خواهید داشت.

پس از عاشق شدن تغییرات زیادی در مغز و بدن رخ می‌دهد که می‌توان شدت آن را با تغییرات هورمونی دوران بلوغ مقایسه کرد.

زمانی که عاشق می‌شوید مقدار زیادی آدرنالین در بدنتان ترشح می‌شود. ترشح آدرنالین باعث ایجاد احساسی شبیه به اضطراب می‌شود اما از نوع مثبت آن. در واقع این احساس به شما می‌گوید که حواستان را جمع کنید چرا که اتفاق مهمی در حال رخ دادن است.

البته که حس عاشق شدن از احساس اضطراب و ترس بسیار متفاوت است چرا که اولی همراه با شادی و سرخوشی است در حالی که دومی توام با احساسات منفی و نگرانی است.

اتفاق دیگری که پس از عاشق شدن در بدن می‌افتد تغییر سطح هورمون‌ها است. طبق مطالعه‌ای که بر روی افرادی که به تازگی عاشق شده‌اند انجام شده است، سطح هورمون کورتیزول در این افراد نسبت به افرادی که در رابطه بلند مدت بودند یا رابطه‌ای نداشتند بسیار بالاتر بود.

از طرفی مردانی که به تازگی عاشق شده بودند سطح پایین‌تری از هورمون تستسترون در بدنشان وجود داشت در حالی که زنان عاشق میزان تستسترون بیشتری داشتند.

دانشمندان در رابطه با دلیل این تغییرات هورمونی هنوز مطمئن نیستند و نیاز به تحقیق و پژوهش بیشتری دارند.

زمانی که عاشق می‌شوید بدن و مغزتان متحمل تغییرات شیمیایی دیگری نیز می‌شوند که به دلیل حس جدیدی است که نسبت به فرد مقابلتان به وجود آمده است.

طبق مطالعات انجام شده افرادی که به تازگی عاشق شده‌اند میزان سروتونین بسیار بالایی نسبت به افراد دیگر دارند، این میزان سروتونین گاهی در حد بیماران دچار اختلال وسواس بالا بوده است. این شواهد تا حدی دلیل ناتوانی افراد عاشق در دل کندن از معشوقشان را مشخص می‌کند، در واقع ترشح سروتونین باعث می‌شود نسبت به معشوقتان حسی وسواس‌گونه پیدا کنید و جدایی از او را نتوانید تحمل کنید.

دو هورمون دیگر که در هنگام عاشق شدن در بدنتان ترشح می‌شود دوپامین و اکسی‌توسین هستند که مسئول ایجاد سرخوشی و حس خوب هستند.

اکسی‌توسین هورمونی است که در هنگام زایمان در بدن زنان ترشح می‌شود و از درد آن‌ها می‌کاهد، سطح این هورمون در بدن افراد عاشق نیز بالاتر از حد معمول می‌رود. زمانی که با فردی احساس نزدیکی و صمیمیت می‌کنید میزان اکسی‌توسین بیشتری در بدن ما ترشح می‌شود.

دوپامین نیز ماده دیگری است که در هنگام عشق به میزان بیشتری در بدن ترشح شده و شبیه به یک ماده مخدر شادی‌آور عمل می‌کند. این ماده به شما احساس خوبی می‌دهد و به همین دلیل تمایل دارید مدت بیشتری را با معشوقتان بگذرانید.

همچنین بخوانید:

خلاقیت چیست؟ چگونه می‌توان خلاق‌تر بود؟

تشخیص عشق واقعی یا چگونه مطمئن شوید که عاشق شده‌اید؟

برخی از افراد در تشخیص عشق واقعی از احساسات زودگذر تبحر دارند و به سادگی این کار را انجام می‌دهند اما برای برخی دیگر تشخیص عشق واقعی خیلی هم ساده نیست.

خوشبختانه روش‌هایی وجود دارد که به کمک آن‌ها می‌توانید متوجه شوید که آیا واقعا عاشق شده‌اید یا تنها به احساسی زودگذر دچار شده‌اید. برخی از آن‌ها را در ادامه با هم مرور می‌کنیم.

1. اگر نمی‌توانید از او چشم بردارید . . .

همچنین بخوانید:

قضاوت میکنم، پس هستم!

یکی از نشانه‌های بارز عاشق شدن این است که نمی‌توانید از طرف مقابلتان چش�� بردارید. اگر بارها و بارها به صورت ناخودآگاه خود را خیره به فرد مورد نظر یافتید بدانید که احتمالا عاشق شده‌اید چرا که ذهنتان بر این فرد متمرکز شده است.

مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که تماس چشمی قوی بین عشاق واقعی بسیار اتفاق می‌افتد از همین طریق می‌توان نتیجه گرفت که قفل شدن نگاهتان بر فرد دیگر به معنی داشتن احساسات عاشقانه و رمانتیک نسبت به آن فرد خواهد بود.

2. اگر مدام به او فکر می‌کنید

یکی دیگر از نشانه‌های عاشق شدن این است که به صورت غیر قابل کنترلی به فرد مقابل می‌اندیشید. این موضوع به دلیل ترشح هورمونی به نام فنیل اتیل آمین در مغز اتفاق می‌افتد که به مخدر عشق معروف است.

همچنین بخوانید:

پرتاب چند باره یک تاس

این ماده در شکلات نیز وجود دارد و به همین دلیل است که پس از خوردن یک تکه شکلات به سختی می‌توانید بر میل خوردن یک تکه دیگر غلبه کنید.

3. اگر شادی او برایتان مهم است

یکی از نشانه‌های عشق واقعی مهم شدن احساسات طرف مقابل برای شما است. اگر شادی و ناراحتی طرف مقابل برایتان بسیار مهم شده است به این معنی است که شما واقعا عاشق شده‌اید.

اگر برای خوشحال کردن او تلاش می‌کنید و حاضرید سختی‌هایی به جان بخرید تا لبخند او را ببینید بدانید که این یک عشق واقعی است.

4. اگر به امتحان کردن چیزهای جدید علاقه‌مند شده‌اید

معمولا افرادی که عاشق می‌شوند تمایل دارند که به طور مداوم تجربه‌های جدید کسب کنند، این تجربه‌ها به خصوص به تفریحات و علاقه‌مندی‌های طرف مقابل مرتبط و نزدیک است.

همچنین بخوانید:

معمای المپیادی: عدد انتخاب نشده!

در این مورد حتی ممکن است کارهایی که پیش‌تر مورد علاقه‌تان نبودند را با اشتیاق انجام دهید، صرفا به این دلیل که معشوقتان از آن فعالیت‌ها لذت می‌برد.

5. اگر بیشتر عرق می‌کنید

یکی دیگر از نشانه‌های عشق واقعی این است که بیشتر عرق می‌کنید و تا حدی اضطراب دارید. برخی اوقات ممکن است احساس دلهره و دل آشوبی نیز داشته باشید.

می‌توان گفت که عاشق شدن گاهی نشانه‌هایی شبیه به برخی از بیماری‌ها دارد و تاثیرات جسمی آن بسیار واضح می‌گردد.

البته این احساسات و دگرگونی‌ها پس از ارتباط با معشوقتان از بین خواهند رفت و مربوط به پیش از برقراری ارتباط عاشقانه هستند. در واقع این نشانه بیشتر به اینکه در چه مرحله‌ای از رابطه با معشوقتان هستید بستگی دارد.

همچنین بخوانید:

تست هوش: برچسب مکعب مجهول

این‌ها برخی از نشانه‌هایی بودند که می‌توانید برای تشخیص اینکه واقعا عاشق شده‌اید یا نه از آن‌ها استفاده کنید اما اگر قصد دارید از مناسب بودن طرف مقابلتان برای آغاز یک رابطه عاشقانه و سالم مطمئن شوید ادامه مطلب را از دست ندهید.

در ادامه به شما خواهیم گفت که یک فرد مناسب برای آغاز یک رابطه رمانتیک چه ویژگی‌ها و نشانه‌هایی دارد.

ممکن است پیش‌تر نیز روابطی را تجربه کرده باشید که به شکست انجامیده باشند اما نباید از این تجربه‌های ناموفق به این نتیجه برسید که عشق واقعی وجود ندارد.

عشق واقعی وجود دارد تنها باید در تشخیص آن درست عمل کنید.

گاهی نیز ممکن است عاشق فرد اشتباهی شوید که برای شما مناسب نیست. بنابراین مهم است که بدانید معیارهای انتخاب در یک رابطه عاطفی سالم چه چیزهایی هستند. برای تشخیص مناسب بودن یا نبودن فرد مورد نظرتان باید به مواردی دقت کنید که در ادامه می‌آیند.

معیارهای انتخاب عشق واقعی در یک رابطه عاطفی سالم

همچنین بخوانید:

تست هوش:مجموع ویژه نقاط

1- باید بتوانید دوست‌های خوبی برای یکدیگر باشید.

اگر فردی را یافته‌اید که علاوه بر برانگیختن احساسات رمانتیک شما، دوست خوبی نیز هست احتمالا این فرد یکی از گزینه‌های مناسب برای یک رابطه درست خواهد بود.

منظور ما از دوست خوب در اینجا فردی است که بتوانید با او وقت گذرانده و غم‌ها و شادی‌هایتان را با یکدیگر در میان بگذارید.

2- آن‌ها نیز به شما توجه ویژه دارند.

یکی از نشانه‌های مهم و اساسی عشق واقعی و سالم دو طرفه بودن آن است. طرف مقابلتان نیز باید به شما اهمیت دهد و برای خوشحالی و آسایش شما تلاش کند.

گاهی عشق زیاد باعث می‌شود به این موضوع توجه نکنید و مدتی طول بکشد که متوجه شوید این تنها شما هستید که در حال تلاش برای حفظ رابطه‌تان هستید. بنابراین بهتر است از ابتدا به دو طرفه بودن عشقتان توجه کنید.

همچنین بخوانید:

تست هوش تصویری: تفاوت ها را بیابید (29)

3- به زبان مشترکی در ابراز عشق رسیده‌اید.

یکی دیگر از علائم عشق واقعی این است که زبان یکدیگر را در ابراز عشق به خوبی متوجه شوید. به این معنی که نوازش‌ها، هدیه‌ها و تلاش‌های یکدیگر را درک کرده و قدردان آن‌ها باشید.

از همه مهم‌تر اینکه بدانید که طرف مقابلتان کدام روش ابراز عشق را بیشتر می‌پسندد و او نیز به درک متقابلی از همین مورد رسیده باشد.

4- نمی‌خواهید یکدیگر را تغییر دهید.

زمانی که طرف مقابلتان را همانگونه که هست دوست دارید و او نیز همین حس را نسبت به شما دارد می‌توانید مطمئن باشید که یکی از فاکتورهای اصلی عشق واقعی را یافته‌اید.

همچنین بخوانید:

معمای المپیادی: خرس قطبی

عشاق واقعی هرگز برای تغییر دادن یکدیگر تلاش نمی‌کنند و نمی‌خواهند یکدیگر را با توجه به نیازهای خود به فرد دیگری تبدیل نمایند.

5- در زمینه چگونگی و زمان رابطه جنسی با یکدیگر تفاهم دارید.

تمایلات بسیار متفاوت در زمینه رابطه جنسی می‌تواند بهترین روابط را نیز به شکست برساند. مهم است که در این مورد با یکدیگر صحبت کنید و انتظارات و نیازهای خود را شرح داده و به صحبت‌های طرف مقابل نیز به دقت گوش کنید.

مهم است که در رابطه با زمان مناسب برای برقراری رابطه جنسی نیز به تفاهم برسید. برخی پیش و برخی دیگر پس از ازدواج را برای اولین رابطه جنسی ترجیح می‌دهند. در هر صورت مهم است که به درک درستی از بدن و نیازهای جنسی یکدیگر برسید.

همچنین بخوانید:

معمای نتایج مسابقات فوتبال

6- برنامه‌های مشترکی برای آینده‌تان دارید.

اگر با طرف مقابلتان برنامه‌هایی برای آینده مشترکتان دارید، از اندیشیدن درباره آن‌ها لذت می‌برید و حاضرید تمام تلاشتان را برای محقق شدن آن‌ها بکنید شما احتمالا عشق واقعی را یافته‌اید.

محقق شدن آن‌ها بکنید شما احتمالا عشق واقعی را یافته‌اید.

7- می‌توانید با یکدیگر بحث کنید و به نتیجه برسید.

علاوه بر موارد ذکر شده یکی دیگر از روش‌های تشخیص عشق واقعی این است که می‌توانید با طرف مقابلتان در رابطه با مسائل مختلف به راحتی و بدون ترس گفتگو کنید و به راه‌حل برسید.

همچنین بخوانید:

تست هوش تصویری: تفاوت ها را بیابید (28)

اگر گاهی مجبور به مخفی‌کاری می‌شوید و نمی‌توانید مسائلتان را راحت با یکدیگر در میان بگذارید در اینکه احساستان یک عشق واقعی است تردید کنید.

8- به بهتر شدن یکدیگر کمک می‌کنید.

اگر زمانی که با یکدیگر می‌گذرانید در بهترین حالت خود هستید و احساس خوبی نسبت به خود و زندگیتان دارید احتمالا فرد مناسبی را برای زندگی مشترک انتخاب نموده‌اید.

9- حاضرید برای یکدیگر از خودگذشتگی کنید.

عشق واقعی باعث می‌شود که افراد گاهی از خود و نیازهایشان چشم بپوشند و طرف مقابل را بر خود ترجیح دهند.

در دو طرفه بودن این مورد نیز حتما دقت کنید.

10- عاشقان واقعی یکدیگر را حمایت می‌کنند.

حس حمایت یکی از نشانه‌های بارز عشق واقعی است. افراد عاشق برای خوشحالی طرف مقابل تلاش کرده و در سختی‌ها و تنگناها مراقب یکدیگر هستند.

منبع:  https://www.bistsotoon.com/p/%D8%B9%D8%B4%D9%82-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%87%D9%85%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D8%B9%D8%B4%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C

[bistsotoon-blog]

علائم بارداری ؛ 24 علائم حیاتی برای آگاهی سریع از آن

24 علائم بارداری که به شما در تشخیص بارداری کمک می کند را با هم می خوانیم.

درست است که سونوگرافی و یا انجام آزمایش خون و ادرار روش‌های اصلی تشخیص بارداری هستند اما پیش از مراجعه به پزشک نیز می‌توانید با توجه به نشانه‌ها و علائم بارداری تا حدی از صحت موضوع مطلع شوید. در مقاله 16 مورد از علائم بارداری قبل از پریود به این موضوع پرداختیم در این مقاله به صورت تخصصی و جامع به توضیح کامل علائم بارداری خواهیم پرداخت.

واقعیت این است که علائم بارداری خیلی بیشتر از فقط عقب افتادن عادت ماهانه هستند. عقب افتادن عادت ماهانه خانم‌ها دلایل بسیار گوناگونی می‌تواند داشته باشد که بارداری تنها یکی از آن‌ها است هرچند که علامت مشترک تمام آن‌ها نیز هست.

نکته دیگری که باید مد نظر داشته باشید این است که علائم بارداری در هر فرد می‌تواند متفاوت از سایرین بوده و مختص خود او باشد بنابراین نمی‌توان به صورت صد در صد گفت که علائم شایع حاملگی در تمام خانم‌ها یکسان و مشابه است.

با این مقدمه به سراغ بحث اصلی یعنی بررسی علائم بارداری می‌رویم. در این مطلب مجله اینترنتی بیست‌ستون سعی ما بر این بوده است که به صورت همه جانبه به این موضوع بپردازیم و تمام مباحث اصلی و انواع علائم بارداری که در مراحل ابتدایی یا انتهایی رخ می‌دهند را پوشش دهیم، اگر به باردار بودن خود مشکوک هستید برای آشنایی با علائم مختلف بارداری با بیست ستون همراه باشید.

از آنجایی که علائم بارداری تغییرات جسمی و روحی بسیاری را شامل می‌شود پیش از انجام آزمایش و سونوگرافی نمی‌توان به قطعیت در مورد آن اظهار نظر کرد اما برخی از نشانه‌ها و علائم حاملگی که در مراحل اولیه ظاهر می‌شوند در ادامه فهرست شده‌اند:

سردرد و کمر درد

سوزش معده

تغییرات سینه‌ها

حالت تهوع

غیر از این موارد که از علائم ابتدایی بارداری هستند نشانه‌های دیگری نیز برای حاملگی وجود دارند که به تشخیص بهتر بارداری (پیش از مراجعه به پزشک) کمک خواهند کرد، این نشانه‌های مهم در ادامه به تفصیل آمده‌اند:

1- توقف عادت ماهانه:

همانطور که در ابتدای مطلب نیز اشاره شد در زمان بارداری، عادت ماهانه اتفاق نمی‌افتد به همین دلیل توقف عادت ماهانه یکی از علائم بارداری محسوب می‌شود. این توقف به این علت اتفاق می‌افتد که پس از جایگیری اولین سلول جنین در دیواره رحم هورمونی در بدن خانم‌ها ترشح می‌شود که ادامه بارداری را ممکن می‌سازد، ترشح این هورمون باعث قطع تولید تخمک‌های بالغ می‌شود که همین امر به قطع تخریب دیواره رحم به صورت ماهانه و در نتیجه قطع قاعدگی می‌انجامد.

البته دانستن این نکته در علائم حاملگی مهم است بدانید برخی خانم‌ها در ابتدای بارداری لکه بینی دارند که این مورد نباید با قاعدگی اشتباه گرفته شود.

همچنین بخوانید:

زایمان طبیعی و همه چیز درباره آن

2- لکه بینی

یکی از علائم حاملگی در هفته‌های ابتدایی بارداری و به طور دقیق‌تر از هفته اول تا چهارم که زمان تشکیل اولین سلول جنین می‌باشد لکه بینی دیده می‌شود.

در این دوره تخمک بارور شده اولین سلول تخم تشکیل شده و در دیواره رحم استقرار می‌یابد. این فرآیند ممکن است موجب خونریزی شود که با خونریزی قاعدگی تفاوت‌هایی دارد، این تفاوت‌ها عبارتند از:

-تفاوت رنگ: رنگ لکه‌ها در این حالت صورتی، قرمز یا قهوه‌ای است و ممکن است رنگ هر لکه با لکه‌های دیگر تفاوت داشته باشد.

همچنین بخوانید:

آیا علل ریزش مو در زنان باردار و درمان آن را می دانید؟

-لکه بینی: در این دوره خونریزی به صورتی که در قاعدگی مشاهده می‌شود اتفاق نمی‌افتد و بیشتر به صورت لکه‌بینی است.

- درد: درد این دوره ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشد. اما طبق تحقیقاتی که بر روی 4539 زن انجام شده است، 28 درصد آن‌ها همراه با لکه بینی درد را هم تجربه کرده‌اند.

- دوره لکه بینی: این دوره معمولا کمتر از سه روز می‌باشد، بنابراین بسیار کوتاه‌تر از قاعدگی است.

3- افزایش دمای بدن

یکی از نشانه‌های بارداری افزایش دمای میانگین بدن است. البته این افزایش دما ممکن است به علت‌های دیگری مانند ورزش کردن یا تغییرات آب و هوا نیز اتفاق بیفتد اما افزایش دمای بدن در کنار سایر علائم بارداری می‌تواند در تشخیص آن به شما کمک کند.

همچنین بخوانید:

مشکلات پوست در بارداری، روش درمان

4- خستگی و احساس ضعف

معمولا در دوران بارداری بسیاری از خانم‌ها تجربه خستگی و ضعف را دارند، این خستگی در هفته‌های ابتدایی بارداری بسیار شایع است. این موضوع به دلیل بالا رفتن سطح هورمون پروژسترون در بدن اتفاق می‌افتد که می‌تواند به احساس خستگی و خواب‌آلودگی منجر شود.

5- افزایش ضربان قلب

معمولا در ماه دوم بارداری میزان ضربان قلب افزایش می‌یابد. تپش قلب و ضربان نامنظم در زمان بارداری بسیار شایع بوده و به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می‌افتد.

همچنین بخوانید:

ورزش مناسب در بارداری، نکات مهم

6- ترشحات غلیظ واژن

ترشحات غلیظی که در واژن مشاهده می‌شوند و غالبا رنگ روشن دارند می‌تواند از علائم بارداری در هفته‌های ابتدایی به حساب بیاید اما اگر این ترشحات با بوی نامطبوع همراه باشند احتمالا علامت عفونت در رحم یا واژن هستند و برای درمان آن بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

7- حالت تهوع

حالت تهوع در بسیاری از خانم‌های باردار دیده می‌شود و معمولا در هفته‌های ابتدایی بارداری (بین هفته چهارم و ششم) اتفاق می‌افتد. البته برخی از خانم‌ها در زمان بارداری حالت تهوع و استفراغ را تجربه نمی‌کنند.

همچنین بخوانید:

شیردهی به نوزاد، روش صحیح

این حالت تهوع می‌تواند بدون استفراغ نیز رخ دهد.

8- بروز نشانه‌هایی در سینه‌ها

در هفته های ابتدایی بارداری معمولا تغییراتی در سینه‌ها دیده می‌شوند که شامل درد و گرفتگی، تورم، سیاهی، خارش یا سفت شدن می‌باشند. همچنین هاله سینه‌ها ممکن است تغییر رنگ داده و سیاه شوند.

9- تغییرات خلق و خو

در زمان بارداری میزان هورمون استروژن و پروژسترون افزایش می‌یابد و این افزایش می‌تواند بر خلق و خوی خانم‌های باردار تاثیر بگذارد. این تاثیر باعث احساساتی‌تر شدن خانم‌ها و همچنین واکنش‌های هیجانی بیشتر خواهد شد. تغییرات خلق و خو در زمان بارداری ممکن است شدید بوده و باعث ایجاد افسردگی، اضطراب، زودرنجی و یا احساس رضایت و شادمانی شود.

همچنین بخوانید:

درمان ویار بارداری، بهترین خوردنی

10- افزایش ادرار

در زمان بارداری بدن میزان گردش خون را افزایش می‌دهد و این افزایش باعث می‌شود که کلیه‌ها بیشتر از میزان معمول مایعات تولید کنند که میزان مایعات موجود در مثانه خواهد شد.

تغییرات هورمونی نیز سبب افزایش دفعات ادرار و یا حتی ترشحات خواهند شد. در این دوره توصیه می‌شود که مایعات بیشتر مصرف کنید.

11- نفخ و یبوست

همچنین بخوانید:

درمان یبوست بارداری، چگونه؟

مشابه آنچه در دوره پیش از عادت ماهانه اتفاق می‌افتد در مراحل ایتدایی بارداری نیز نفخ شکم مشاهده می‌شود. تغییرات هورمونی بدن در این دوره ممکن است باعث هضم آهسته غذا شده و منجر به یبوست شود.

12- حساسیت به بوها و مزه‌ها

حساس شدن نسبت به بوهای مختلف نیز از علائم ابتدایی بارداری به حساب می‌آید. این حساسیت گاهی منجر به حالت تهوه و استفراغ می‌شود.

همچنین در این دوره تمایل شدید به برخی خوراکی‌ها و یا بی‌میلی و تنفر از برخی دیگر دیده می‌شود.

13- تنگی نفس

از دیگر علائم بارداری که معمولا در ماه‌های آخر بیشتر دیده می‌شود، می‌توان به تنگی نفس اشاره کرد.

همچنین بخوانید:

انتخاب اسم و ۱۰ نکته مهم

در این دوره به دلیل تشکیل جنین در رحم بدن اکسیژن بیشتری طلب می‌کند و به همین دلیل احساس تنگی نفس در برخی خانم‌های باردار دیده می‌شود.

14- نوسانات فشار خون

در هفته‌های ابتدایی بارداری ممکن است نوساناتی در فشار خون دیده شود، این نوسانات می‌توانند منجر به ایجاد سرگیجه شوند.

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%88-24-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AD%DB%8C%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D8%A7%D8%B2-%D8%A2%D9%86

[bistsotoon-blog]

زایمان طبیعی و همه چیز درباره آن

هر آنچه باید درباره زایمان طبیعی بدانیم را در این مقاله مطالعه فرمایید.

اگر باردار و منتظر تولد فرزندتان هستید احتمالا یکی از دغدغه‌های مهم این روزهایتان چگونگی انجام زایمان است: زایمان طبیعی یا سزارین؟ کدام روش برای شما و فرزندتان بهتر و مناسب‌تر است؟ زایمان طبیعی چه مزایا و عوارضی دارد؟ اگر شما هم با چنین سوالاتی مواجه هستید مطلب امروز بیست‌ستون را از دست ندهید.

در این مطلب نکات مهمی در رابطه با زایمان طبیعی ، مراحل و مزایای آن خواهید خواند. همچنین نکاتی نیز در رابطه مراقبت‌های پیش و پس اززایمان طبیعی خواهید آموخت. با ما همراه باشید.

زایمان طبیعی همانطور که از نام آن می‌توان دریافت روندی طبیعی است که پس از 9 ماه بارداری به تولد نوزاد منتهی می‌شود و به همین دلیل می‌توان گفت که بهترین روش وضع حمل است. اما بسیاری از خانم‌های باردار به علت ترس از زایمان طبیعی، زایمان به روش سزارین را ترجیح می‌دهند در حالی که ممکن است اگر اطلاعات بیشتری از شیوه زایمان طبیعی و مزایای آن داشته باشند نظرشان را تغییر دهند.

اولین نکته‌ای که در رابطه با زایمان طبیعی باید بدانید این است که عوامل مختلفی بر مراحل زایمان تاثیر می‌گذارند، به همین دلیل احتمال اینکه روند زایمان هر فرد تا حدی متفاوت از فرد دیگر باشد وجود دارد. این عوامل ممکن است ژنتیکی یا اکتسابی بوده و بر شیوه زایمان نیز اثر داشته باشند. اما به طور کلی بیشتر زنان باردار می‌توانند زایمان طبیعی داشته باشند و تنها عده معدودی مجبور به انجام عمل سزارین می‌شوند.

مراحل زایمان طبیعی

در ابتدای بحث باید بدانید که در یک زایمان طبیعی سه مرحله اصلی اتفاق می‌افتد که در ادامه به تک تک آن‌ها می‌پردازیم:

مرحله اول: دردهای زایمان

مرحله اولیه زایمان طبیعی خود به سه مرحله تقسیم می‌شود: مرحله ابتدایی، مرحله اکتیو و مرحله انتقالی.

مرحله یا فاز ابتدایی زایمان طبیعی مرحله‌ای است که در آن رحم به تدریج منقبض شده و این انقباضات با درد همراه است. در این مرحله دهانه رحم چند سانتیمتر باز شده و حالت سفتی آن کاهش یافته و نرم و شل می‌شود.

هنگام آغاز این دردها توصیه می‌شود که آرامش خود را حفظ کرده و استراحت کنید. مصرف خوراکی‌های سرشار از کربوهیدرات نیز در این فاز توصیه می‌شود. اگر درد ادامه داشت می‌توانید از ماساژهای مناسب برای تسکین آن بهره برید. پیاده‌روی و گرفتن دوش آب‌گرم نیز در این مرحله می‌تواند به آرامش مادر و کاهش دردها کمک کند.

مرحله بعدی در زایمان طبیعی فاز فعال دردهای زایمان است. در این مرحله دهانه رحم مقدار بیشتری باز شده و انقباضات بیشتر و شدیدتر می‌شوند.

در این مرحله بهتر است به بیمارستان مراجعه نمایید و تحت نظر پزشکتان باشید. در مرحله دردهای فعال از تکنیک‌های تنفس که پیش‌تر آموخته‌اید استفاده کنید. گرفتن یک دوش آب گرم نیز می‌تواند بسیار مفید باشد.

مرحله آخر یا مرحله گذر زمانی است که دهانه رحم 8 تا 10 سانتیمتر باز می‌شود و هر انقباض زایمانی 1 تا یک و نیم دقیقه طول می‌کشد و هر 3 دقیقه نیز تکرار می‌شود. در واقع مدت زمان دردها افزایش می‌یابد و سرعت تکرار آن‌ها نیز بیشتر می‌شود.

این مرحله بسیار نزدیک به زمان زایمان است و در واقع اعلام آمادگی رحم برای خروج نوزاد از بدن مادر است. در این مرحله سعی کنید آرامش خود را حفظ نموده، از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون بدهید و از کمک پزشک یا ماما استفاده کنید.

مرحله دوم: تولد نوزاد

همچنین بخوانید:

علائم بارداری ؛ 24 علائم حیاتی برای آگاهی سریع از آن

در این مرحله از زایمان طبیعی نوزاد به سمت بیرون حرکت می‌کند، در واقع رحم نوزاد را به سمت خارج هدایت می‌کند و نوزاد آرام آرام از واژن مادر خارج می‌شود. در این فاز زایمان طبیعی سر نوزاد بین پاهای مادر حس می‌شود. پس از حس شدن سر نوزاد باید فشار را کمتر کنید تا خروج نوزاد به آرامی انجام شود. در زایمان‌های اول این مرحله ممکن است چندین ساعت به طول انجامد اما در زایمان‌های بعدی 5 تا 10 دقیقه طول می‌کشد.

در این مرحله باید از قدرت بدنی خود استفاده کنید و با ایجاد فشار امکان خروج راحت‌تر و سریع‌تر نوزاد را فراهم کنید. بهتر است در حالت ایستاده یا چمباتمه قرار گیرید و از راهنمایی‌های ماما کمک بگیرید. ماما به شما خواهد گفت که چه زمان فشار را کاهش داده و چه زمان بیشتر کنید.

مرحله سوم: خروج جفت

همچنین بخوانید:

آیا علل ریزش مو در زنان باردار و درمان آن را می دانید؟

پس از بیرون آمدن کامل نوزاد از رحم، جفت بیرون می‌آید. جفت در هنگام بارداری به جنین مواد غذایی را می‌رساند و مواد زائد را دفع می‌کند. خروج جفت معمولا 5 تا 10 دقیقه به طول می‌انجامد.

در این مرحله بهتر است نوزاد به بدن مادر نزدیک باشد و روی سینه مادر قرار گیرد. این کار باعث خروج راحت‌تر جفت از بدن مادر می‌گردد. نزدیک شدن بلافاصله نوزاد به بدن مادر همچنین به ارتباط عاطفی قوی‌تر مادر و نوزاد کمک می‌کند.

مزایای زایمان طبیعی

همچنین بخوانید:

مشکلات پوست در بارداری، روش درمان

مهم‌ترین مزیت زایمان طبیعی نسبت به روش سزارین این است که بدن مادران سریع‌تر به حالت طبیعی باز می‌گردد، در واقع در این روش رحم به سرعت جمع می‌شود و مادر زمان کمتری را برای بستری بودن و استراحت نیاز دارند. همچنین مادرانی که زایمان طبیعی داشته‌اند سریع‌تر می‌توانند تناسب اندام خود را با انجام نرمش‌ها و ورزش‌های مناسب بازیابند.

زایمان طبیعی مادر را با اعتماد به نفس‌تر و قوی‌تر می‌کند.

جالب است بدانید که زایمان طبیعی علاوه بر مادر بر حالات روحی نوزاد نیز اثر مثبت می‌گذارد. چرا که ارتباط بدنی مادر و نوزاد می‌تواند بلافاصله اتفاق بیفتد و همچنین آغاز تغذیه نوزاد با شیر مادر نیز راحت‌تر اتفاق می‌افتد.

همچنین بخوانید:

ورزش مناسب در بارداری، نکات مهم

احتمال ابتلا به عفونت در زایمان طبیعی نسبت به سزارین بسیار کم‌تر است. چرا که در روش طبیعی خونریزی کمتر از روش سزارین می‌باشد.

در زایمان طبیعی از داروی بیهوشی استفاده نمی‌شود و به همین دلیل خطر استفاده از داروی بیهوشی و عوارض آن وجود ندارد.

زایمان طبیعی به دلیل امکان نزدیک شدن سریع نوزاد به مادر باعث می‌شود که مادران راحت‌تر بتوانند نوزاد خود را تغذیه کنند و در نتیجه فرآیند شیردهی تسهیل می‌گردد.

میزان ابتلا به آسم در کودکانی که به وسیله زایمان طبیعی به دنیا می‌آیند نسبت به کودکان سزارینی تا 50 درصد کمتر گزارش شده است.

همچنین درصد ابتلا به دیابت نوع یک در کودکان سزارینی 20 درصد بیشتر از کودکانی است که به روش طبیعی متولد می‌شوند.

همچنین بخوانید:

شیردهی به نوزاد، روش صحیح

نکاتی که پیش از زایمان طبیعی باید رعایت کنید

در طول دوران بارداری از مواد غذایی سالم استفاده کنید. سعی کنید وعده‌های غذایی خود را افزایش داده و هر روز 6 وعده غذایی میل کنید.

از مصرف زیاد قند و چربی و نمک بپرهیزید.

ترس‌های بی‌مورد در رابطه با زایمان طبیعی را از خود دور کنید.

با جستجو و پرسش پزشک یا مامای مناسبی انتخاب کنید.

بهتر است محل تولد نوزادتان را نیز از قبل مشخص کنید.

در طول دوران بارداری به طور مرتب به پزشک خود مراجعه کنید و از سلامتی خود و فرزندتان اطمینان حاصل کنید.

همچنین بخوانید:

درمان ویار بارداری، بهترین خوردنی

در کلاس‌ها و دوره‌های آمادگی زایمان طبیعی شرکت کنید و روش‌های تنفس و حفظ آرامش را بیاموزید.

نکته بسیار مهمی که در این دوران وجود دارد این است که پدران نیز باید به اندازه مادران از چگونگی مراحل زایمان و مراقبت‌ها اطلاع کسب کنند و سعی کنند محیطی آرام و بدون تنش برای مادر فراهم آورند.

مراقبت‌های پس از زایمان طبیعی

مهم‌ترین دوره بعد از زایمان طبیعی 6 ساعت اول است. در این دوره مهم است که سلامت مادران تحت نظر قرار گیرد و فشار خون و نبض آن‌ها در فواصل منظم بررسی شود.

همچنین بخوانید:

درمان یبوست بارداری، چگونه؟

همچنین میزان خونریزی نیز باید تحت نظر باشد و در صورت بیشتر شدن از حد مجاز مراقبت‌های لازم اعمال شود.

بهتر است پس از گذشت ده روز از زایمان طبیعی مادران مجددا به پزشک مراجعه کرده و سلامت آن‌ها به طور کامل توسط پزشک بررسی شود.

پس از زایمان طبیعی و با مشورت پزشک مادران می‌توانند در روز 4 تا 10 دقیقه پیاده‌روی سبک داشته باشند. این کار به آن‌ها کمک می‌کند که سریع‌تر به حالت طبیعی بازگردند.

بهتر است برای دفع ادرار و اجابت مزاج از توالت فرنگی استفاده شود. این عمل کمک می‌کند که به زخم‌های مادر فشاری وارد نشود.

در این دوره مصرف میوه‌ها و مواد غذایی سرشار از فیبر برای پیشگیری از یبوست توصیه می‌شود.

همچنین بخوانید:

انتخاب اسم و ۱۰ نکته مهم

پس از زایمان طبیعی توصیه می‌شود که هر روز استحمام کنید. این کار به تمیز ماندن بخیه‌ها کمک می‌کند و درد آن‌ها را نیز کاهش می‌دهد. برای شستشوی زخم‌ها نباید تا 20 روز از لیف استفاده کنید.

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D9%88-%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A2%D9%86

[bistsotoon-blog]

درمان جوش صورت ؛ 22 روش فوق العاده برای آن

اگر از جوش در صورت و سایر نقاط بدن رنج می‌برید، با مقاله 22 روش سریع برای درمان جوش صورت همراه شوید.

22 روش فوق العاده سریع برای درمان جوش صورت

اگر از جوش یا آکنه در صورت و سایر نقاط بدن رنج می‌برید و مثل همیشه در موقعیت‌های حساس صورت شما جوش می‌زند و فکر می‌کنید این مشکل برای شما اتفاق می‌افتد باید بگویم سخت در اشتباه هستید، این مشکل در اکثر افراد از دوران بلوغ شکل می‌گیرد و ��میشه ما را درگیر می‌کند. در این مواقع فقط کافی است آرامش خود را حفظ کنید و نکاتی که ما برای درمان جوش توضیح داده‌ایم را کامل بخوانید و اجرا کنید. پس با مجله بیست ستون برای درمان جوش صورت همراه شوید:

شما می توانید در مقاله آرایش صحیح برای پنهان کردن جوش صورت نحوه پنهان کردن جوش را آموزش ببینید.

همچنین اگر به دنبال راهکار سریع از بین بردن جوش صورت هستید پیشنهاد می کنیم مقاله از بین بردن جوش صورت را نیز مطالعه فرمایید.

توصیه می کنیم مقالات در مورد فشار خون بالا و علائم بارداری و زایمان طبیعی را نیز مطالعه بفرمایید.

1. درمان جوش صورت با خمیردندان

خمیردندان دارای ماده سیلیکا است و باعث ترمیم پوست و درمان جوش می‌شود. البته نکته مهم اینجاست که قسمت سفیدرنگ خمیردندان را باید روی جوش بمالید زیرا برخی از خمیردندان‌ها دارای ماده لوریل سولفات سدیم هستند و این ماده باعث تحریک جوش می‌شود. نکته دیگر این است که از این روش نباید دائم استفاده کنید زیرا استفاده زیاد از خمیردندان ممکن است باعث تحریک پوست شود. خمیردندان می‌بایست به مدت 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب سرد آن را بشویید.

2. درمان جوش صورت با آبلیمو

راه فوق العاده دیگر برای درمان جوش استفاده از آبلیموی تازه است. آبلیمو حاوی اسید سیتریک است و به عنوان آنتی اکسیدان طبیعی عمل می‌کند و میکرب‌های جوش را از بین می‌برد. بهتر است با یک تکه پنبه آبلیمو را دور جوش صورت بمالید و اجازه بدهید چند ساعت بماند.

همچنین بخوانید:

راهنمای خرید وسایل آرایش

3. درمان جوش صورت با عسل

با استفاده از یک اپلیکاتور مقداری عسل تازه را روی جوش بمالید و به مدت نیم ساعت اجازه دهید روی پوست بماند و بعد آن را با آب گرم بشویید. همچنین برای راحتی می‌توانید با افزودن دارچین به عسل یک ماسک خمیری ساخته و روی پوست بمالید. عسل خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد و باعث التیام و کاهش تورم جوش می‌شود.

4. درمان جوش صورت با یخ

همچنین بخوانید:

پرهیز از آرایش غلیظ  در این میهمانی‌ها

یخ با کاهش سریع دمای پوست باعث کاهش تورم و التهاب جوش می‌شود. همان‌طوری یخ باعث کاهش تورم اندام آسیب‌دیده استفاده می‌شود. بهتر است یک تکه یخ را در پارچه گذاشته و بر روی جوش قرار دهید تا با کاهش دمای بافت پوست، عروق خونی را آرام کرده و تورم و قرمزی پوست را بهبود دهد.

5. درمان جوش صورت با بخور آب گرم

یک راهکار عالی دیگر برای درمان سریع جوش استفاده از بخور آبگرم است. بخور باعث باز شدن منافذ پوست می‌شود و مواد زائد زیر پوست را به بیرون هدایت می‌کند. برای انجام این کار یک ظرف مسطح را با آب داغ پر نمایید سپس صورت خود را در نزدیکی ظرف بگیرید تا بخار به پوست شما برخورد کند و با حوله تمیز صورت خود را پاک کنید. دقت کنید که پوستتان مستقیم با آب داغ تماس نداشته باشد زیرا باعث سوختگی می‌شود.

همچنین بخوانید:

بهترین روش‌ها برای کاهش چین و چروک

6. درمان جوش صورت با خیار

خیار راه‌حل سریع دیگر برای درمان جوش است. خیار سرشار از آب و دارای ویتامین‌های متعدد از جمله ویتامین a,c و e است. از خیار برای کاهش ورم پوست و خنک‌کننده طبیعی پوست استفاده می‌کنند. یک عدد خیار را ورقه کرده و بر روی جوش صورت قرار دهید و به مدت 30 دقیقه بماند. سپس صورت را با آب سرد بشویید. این کار باعث شستشوی پوست و کاهش التهاب حاصل از جوش می‌شود.

همچنین بخوانید:

تهیه ضد عرق برای رفع بوی عرق در خانه!

7. درمان جوش صورت با سرکه سیب

سرکه سیب حاوی اسید سیتریک است و باعث ضدعفونی شدن و کاهش میزان چربی سطح پوست شما می‌شود. برای تهیه این محلول 1 پیمانه سرکه سیب و 3 پیمانه آب را در ظرفی بریزید و پس از هم زدن آن با تکه پنبه آن را روی پوست خود بمالید. اجازه دهید محلول سرکه سیب 15 دقیقه روی صورت شما بماند. این کار را چندین مرتبه در روز تکرار نمایید با بهبودی حاصل شود.

همچنین بخوانید:

بستن مو و مدل دادن مو و ریزش مو!

8. درمان جوش صورت با جوش‌‌شیرین (بی‌کربنات سدیم)

راه‌حل خانگی دیگر برای درمان جوش استفاده از جوش‌شیرین یا بی کربنات سدیم است. برای انجام آن کافی است مقداری جوش‌شیرین را در آب حل کنید و آن را روی صورت خود بگذارید. اجازه دهید این ماسک حدود 15 دقیقه روی پوست شما باقی بماند و پس از آن پوست خود را با آب ولرم بشویید. این ماده با لایه‌برداری پوست منافذ تخلیه چربی را کرده و سلول‌های مرده جوش‌ها را از بین ‌می‌برد.

همچنین بخوانید:

10 کاری که موقع جوش زدن نباید انجام دهید!

9. درمان جوش صورت با گلاب

استفاده از گلاب یکی از راه‌های درمان جوش‌های صورت است. برای این کار صورت خود را با گلاب شست‌وشو دهید. البته بهتر است این کار قبل از خواب انجام شود تا گلاب مدت‌زمان بیشتری روی پوست باقی بماند.

10. درمان جوش صورت با زردچوبه

همچنین بخوانید:

روش هایی موثر برای زیباسازی پوست!

یکی از خواص زردچوبه مفید بودن آن برای پوست است. زردچوبه روغن اضافی پوست را از بین می‌برد و منافذ بسته پوست که عامل اصلی بروز جوش هستند را باز می‌کند. خاصیت ضدالتهابی زردچوبه ورم اطراف جوش و آکنه را کاهش می‌دهد و خاصیت آنتی باکتریایی آن باعث جلوگیری از بروز مجدد آکنه می‌شود. برای این کار کافی است مقداری خمیر زردچوبه تهیه کرده و آن را قبل از خواب روی جوش بمالید و صبح با آب ولرم بشویید.

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D9%88%D8%B4-22-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D9%86

[bistsotoon-blog]

درمان افسردگی ؛ 10 روش فوق العاده درمان افسردگی بدون دارو

https://www.bistsotoon.com/p/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-10-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88آشنایی با انواع روش‌های درمان افسردگی به شما کمک خواهد کرد که بتوانید بهترین شیوه درمان خود را بیابید.

افسردگی ممکن است برای هر شخصی و در هر سنی پیش بیاید. این بیماری گاهی به صورت موقتی فرد را درگیر می‌نماید و گا��ی نیز زمان بیشتری طول می‌کشد. شدت افسردگی نیز می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. بی میل شدن نسبت به زندگی، دوری از جمع، بی‌حوصلگی و فرو رفتن در خود از نشانه‌های اصلی افسردگی هستند.

افسردگی ذهن مبتلایان را به گونه‌ای تحت تاثیر قرار می‌دهد که آن‌ها معمولا با خود می‌اندیشند که هرگز نمی‌توانند از سایه سیاه آن رهایی یابند اما واقعیت این است که حتی بدترین انواع افسردگی نیز قابل درمان است و تنها به زمان و پافشاری نیاز دارد.

اگر شما نیز مبتلا به افسردگی هستید و این بیماری باعث شده است نتوانید آنطور که می‌خواهید زندگی کنید یا احساس می‌کنید نمی‌توانید از توانایی‌های خود بهره ببرید حتما به دنبال کمک‌های تخصصی در زمینه درمان افسردگی باشید.

آشنایی با انواع روش‌های درمان افسردگی به شما کمک خواهد کرد که بتوانید بهترین شیوه درمان خود را بیابید. در این مطلب بیست ‌ستون قصد داریم به انواع روش‌های درمان این بیماری بپردازیم و اطلاعات مفیدی در این زمینه به شما ارائه کنیم.

* پیشنهاد میکنیم مطلب 20 تکنیک طلایی دستیابی به آرامش را نیز مطالعه بفرمایید.

روش‌های بسیار متنوعی برای درمان افسردگی وجود دارد از درمان‌های دارویی گرفته تا تغییر سبک زندگی و یا گرفتن مشاوره‌های تخصصی، به کمک این روش‌ها می‌توانید امید به زندگی را در خود تقویت کرده و به زندگی عادی بازگردید.

کدام روش‌ درمان افسردگی مناسب است؟

از آنجایی که هیچ دو نفری علائم و تجربه کاملا یکسانی از ابتلا به افسردگی ندارند، نمی‌توان درمان مشابهی برای همه مبتلایان به افسردگی تجویز کرد چرا که درمانی که برای یک فرد موثر است ممکن است برای فرد دیگر مناسب نباشد.

به همین دلیل اولین مرحله در درمان افسردگی شناخت درست و دقیق بیماری و انواع روش‌های درمان آن است، پس از این مرحله می‌توانید بهترین گزینه درمانی را برای خود انتخاب نمایید.

راهکارهایی برای یافتن بهترین گزینه درمان افسردگی

بیماری افسردگی را از همه جوانب بررسی کنید

سعی کنید به شناخت همه جانبه و کاملی از بیماری خود برسید و متوجه شوید که این بیماری از علائم بیماری دیگری است و برای انتخاب بهترین روش درمان افسردگی زمان کافی در نظر بگیرید. یافتن بهترین روش تا حدی نیاز به آزمون و خطا دارد. به عنوان مثال اگر درمان به روش مشاوره با روانشناس را برگزیده‌اید، مدت زمانی طول خواهد کشید

تنها به درمان دارویی اکتفا نکنید

اگرچه درمان دارویی می‌تواند علائم و نشانه‌های افسردگی را برطرف کند اما روش مناسبی برای طولانی مدت نخواهد بود. درمان‌های دیگر مانند ورزش روزانه و مشاوره نیز می‌توانند به اندازه درمان دارویی موثر باشند و حتی بهتر نیز عمل کنند با این تفاوت که این روش‌ها عوارض جانبی داروها را ندارند.

همچنین بخوانید:

آرامش و 20 تکنیک طلایی برای دست‌یابی به آن

حتی اگر قصد استفاده از درمان‌های دارویی را دارید باید بدانید که در صورت داشتن سبک زندگی سالم داروها نیز بهتر عمل خواهند کرد.

از حمایت‌های اجتماعی استفاده کنید

هرچه روابط اجتماعی بیشتری داشته باشید، احتمال ابتلای شما به افسردگی کاهش می‌یابد. هر زمان که احساس درماندگی کردید حتما با اعضای خانواده یا دوستان قابل اعتماد خود صحبت کنید. تقاضای کمک از دیگران نشانه ضعف نیست. گاهی تنها با یک صحبت چهره به چهره می‌توان فشارهای روانی را تا حد زیادی کاهش داد.

به یاد داشته باشید که درمان افسردگی نیاز به زمان و تعهد دارد. تمام انواع درمان‌های افسردگی زمانبر هستند و این یک مسئله طبیعی است.

همچنین بخوانید:

فاکتورهای بی اهمیت در نامزدی

تغییر در سبک زندگی: یک ضرورت در درمان افسردگی

ایجاد تغییراتی در سبک زندگی به نسبت ساده اما در درمان افسردگی بسیار موثر هستند.

گاهی ممکن است با همین تغییرات افسردگی شما درمان شود و نیازی به انجام درمان‌های دیگر نباشد. با ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی در صورت استفاده از درمان‌های دیگر نیز سرعت بهبود افسردگی بیشتر خواهد شد و احتمال بازگشت آن بسیار کاهش خواهد یافت.

1. تغییرات سبک زندگی برای درمان افسردگی

ورزش کنید. ورزش منظم می‌تواند به اندازه درمان‌های دارویی در درمان افسردگی موثر باشد.

انجام فعالیت‌های بدنی باعث افزایش میزان سروتنین، اندورفین و هورمون‌های شادی‌آور دیگر در بدن می‌شود. ورزش کردن درست مانند داروهای ضدافسردگی رشد سلول‌های مغزی جدید را افزایش می‌دهد. برای بهره‌مندی از فواید فعالیت بدنی نیازی به انجام ورزش‌های سنگین نیست. حتی با یک پیاده‌روی نیم‌ ساعته نیز می‌توانید تغییرات محسوسی در خلق و خوی خود ایجاد کنید.

همچنین بخوانید:

رفع کسلی و یکنواختی با این توصیه ها

2. رژیم غذایی خود را بهبود بخشید

تغذیه مناسب هم در سلامت فیزیکی و هم در سلامت ذهنی نقش مهمی ایفا می‌کند. وعده‌های کوچک و کم‌حجم و با تعداد بیشتر به شما کمک می‌کند که سطح انرژی خود را در طول روز بالا نگه‌دارید و از تغییرات ناگهانی خلق و خو نیز جلوگیری می‌کند. بهتر است به جای مصرف شکر و شیرینی‌ها از کربوهیدرات‌های پیچیده استفاده کنید.

3. به قدر کافی بخوابید

خواب مناسب بر سلامت روحی شما بسیار موثر است. اگر به قدر کافی نخوابید علائم افسردگی شما شدیدتر خواهند شد. خواب ناکافی به ناراحتی، خستگی و بی‌حوصلگی منجر خواهد شد. بهتر است از یک برنامه خواب منظم پیروی کنید که بین 7 تا 9 ساعت خواب شبانه در آن لحاظ شده باشد.

همچنین بخوانید:

رفع حواس پرتی با این روش ها

4. استرس و اضطراب را از خود دور کنید

برای کارهایتان برنامه ریزی کنید و از محیط‌های پراسترس دوری نمایید. استرس و اضطراب می‌توانند افسردگی را تشدید کرده و خطر افسردگی‌های بعدی را بیشتر می‌کنند.

5. روان درمانی، یکی از روش‌های درمان افسردگی

اگر افسردگی شما به علت وجود بیماری دیگری نیست ممکن است بتوانید با جلسات مشاوره و روان‌ درمانی، افسردگی خود را بهبود بخشید. روان درمانگر به شما کمک می‌کند که مهارت‌های برخورد با مسائل را در خود تقویت کنید و دید بهتری نسبت به مسائل پیدا کنید.

سه روش معمول در روان درمانی وجود دارد که عبارتند از: رفتار درمانی شناختی، روان درمانی بین فردی و درمان روان شناختی که گاهی نیز از ترکیب این سه روش استفاده می‌شود.

همچنین بخوانید:

توصیه های درمانی به افراد وسواسی

6. استفاده از ویتامین‌ها و مکمل‌ها در درمان‌ افسردگی

بهتر است با مشورت پزشک یک چک آپ کامل شوید و در صورت نیاز از ویتامین‌ها و مکمل‌های مناسب کمک بگیرید. از استفاده خودسرانه از این مکمل‌ها جدا پرهیز کنید.

7. از نوشتن برای درمان افسردگی خود استفاده نمایید

یک دفتر و خودکار بردارید و احساساتتان را بنویسید. به هیچ وجه خود را سانسور نکنید و تمام فکرها و حس‌های مثبت و منفی خود را یادداشت نمایید. حتی اگر جمله‌هایتان بی سروته شدند نیز مهم نیست. پس از این تخلیه کامل احساسات، فشار روانی شما تا حد زیادی کاهش می‌یابد.

همچنین بخوانید:

شادتر شدن زندگی

8. از یوگا و مدیتیشن کمک بگیرید

استفاده از تمرینات یوگا و تنفس در بهبود افسردگی بسیار موثر است. مدیتیشن روزانه نیز به درمان افسردگی تا حد زیادی کمک می‌نماید.

9. درمان‌های دارویی برای درمان افسردگی

درمان دارویی شناخته شده‌ترین روش درمان افسردگی است اما لزوما موثرترین و بهترین روش نیست.

افسردگی تنها یک اختلال هورمونی یا عدم تعادل شیمیایی در بدن نیست. داروها به رفع علائم افسردگی کمک می‌کنند اما نمی‌توانند علت اصلی به وجود آورنده بیماری را درمان کنند.

استفاده از داروها معمولا عوارضی نیز به دنبال دارند به همین دلیل بهتر است در کنار مصرف آن‌ها تغییرات سبک زندگی و مشاوره را نیز آغاز و به درمان‌های موثر در بلند مدت فکر کنید.

همچنین بخوانید:

زندگی به صورت تکی و این همه مزیت

10. برخی از روش‌های خانگی درمان افسردگی

برخی از افسردگی‌های خفیف و گذرا را می‌توان به کمک روش‌های خانگی درمان کرد. برخی از مواد خوراکی مفید در درمان افسردگی در ادامه ذکر شده‌اند که به کمک آن‌ها می‌توانید افسردگی‌های نه چندان جدی را درمان نمایید و یا خطر ابتلا به افسردگی را تا حد زیادی کاهش دهید.

1- سیب: خوردن یک عدد سیب به طور روزانه احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد.

2- زعفران: زعفران با افزایش سطح سروتونین در بدن می‌تواند در درمان افسردگی‌های جزیی و کوتاه‌مدت مفید واقع شود.

3- هل: هل به صورت دم شده یا در ترکیب با چای می‌تواند به آرامش اعصاب و دوری از استرس و اضطراب و در نتیجه کاهش افسردگی کمک کند.

همچنین بخوانید:

عوارض دروغ گفتن همسران در زندگی

4- قهوه: مصرف روزانه یک فنجان قهوه می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد.

5- چای زنجبیل: چای زنجبیل یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی به حساب می‌آید.

6- چای سبز: چای سبز نیز به عنوان یک آرام بخش گیاهی اعصاب شما را آرام می‌کند.

در مجموع سعی کنید از یک رژیم غذایی سالم و مغذی استفاده نمایید و از همه مواد غذایی به قدر کافی بهره ببرید.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات را به صورت روزانه در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. سعی کنید نیاز بدن خود به ویتامین‌ها را با مواد طبیعی تامین نمایید.

هشدار مهم: اگر از روش‌های مختلف برای درمان افسردگی استفاده کرده‌اید اما همچنان احساس افسردگی دارید حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید و در مراحل اولیه بیماری را درمان کنید.

همچنین بخوانید:

عوارض مضر و خطرناک اینترنت

در صورت مشاهده چهار مورد یا بیشتر از موارد زیر به مدت دو هفته هر چه سریع‌تر به متخصص مراجعه نمایید:

احساس ناامیدی

بدبینی

نگرانی، ناراحتی و احساس بی‌عرضگی

بی‌میلی و لذت نبردن از فعالیت‌های روزمره، از جمله ارتباط جنسی

احساس گناه، احساس به درد نخور بودن، احساس بی‌پناهی

اختلالات و مشکلات خواب

اختلالات گوارشی و تغییرات در اشتها

خستگی زیاد

فکر کردن به مرگ یا خودکشی

ناتوانی در تمرکز

بی قراری

مطالبی که در اینجا عنوان شد روش‌های مهم و اصلی درمان افسردگی هستند، اما برای درمان مطمئن و قطعی آن بهتر است به پزشک مراجعه نمایید و بهترین روش درمان را به کمک یک متخصص انتخاب نمایید.

همچنین بخوانید:

شایع ترین مشکلات روانی

اگر نشانه‌های افسردگی را در فردی از دوستان یا نزدیکان خود مشاهده می‌نمایید سعی کنید با او صحبت کرده، حرف‌هایش را گوش کنید و برای او محیط آرام و مناسبی فراهم نمایید.

به او فرصت دهید که با موقعیت خود کنار آمده و روش درمانی مناسب خود را بیابد.

سعی کنید یک روانشناس مناسب برای او بیابید و او را تشویق کنید که به پزشک مراجعه نموده و عادات ناسالم خود را ترک کند.

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-10-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88

[bistsotoon-blog]

26 لباس عروس خاص و کم نظیر که تا به حال ندیده‌اید!!!

https://www.bistsotoon.com/26 لباس عروس خاص و رویایی که تا به حال ندیده‌اید

26 مدل لباس عروس خاص و کم نظیر که تا به حال ندیده‌اید:

مطمئن هستم شما هم به دنبال تحقق رویای همیشگی خود یعنی انتخاب و دوخت بهترین لباس عروس برای مراسم عروسی خود هستید. اگر شما هم از آن دسته از عروس‌ هایی هستید که مشکل پسندید، بهتر است به 26 لباس عروس که برای شما انتخاب کرده‌ایم نگاهی بیاندازید. ما در این مطلب سعی نمودیم با اختصاص چند روز وقت و بررسی عکس‌های لباس عروس در وب سایت‌های مطرح عکس دنیا، بهترین لباس عروس‌های این وبسایت‌ها را انتخاب کنیم.

از طرفی همانطور که می دانید با دیدن مدل‌های زیاد باعث سردرگمی شما می‌شود بنا به راین ما سعی نمودیم در ارائه مدل‌های لباس عروس زیاده روی نکنیم و فقط 26 لباس عروس را به شما نمایش می‌دهید.

ما می دانیم همه خانم ها نسبت به انتخاب لباس عروس و جدیدترین مدل های لباس عروس بسیار مشتاق هستند بنابراین خواندن مقاله های زیر را هم به شما پیشنهاد می کنیم:

توصیه هایی برای انتخاب لباس عروس

مدل های جدید لباس عروس برند در پاییز 2016

لباس عروس گیپور و زیبای نیکی هیلتون

جدیدترین مدل لباس عروس 2015 با برند کریستینا و یولاندا

اگر از این مدل‌های لباس عروس خوشتان آمد می‌توانید در وب سایت pinterest بقیه این مدل‌ها را تماشا بفرمایید:

لباس عروس

لباس عروس

لباس عروس

لباس عروس

منبع: https://www.bistsotoon.com/

[bistsotoon-blog]

آرامش و 20 تکنیک طلایی برای دست‌یابی به آن

ما در این مطلب سعی می‌کنیم روش‌هایی را به شما عزیزان آموزش دهیم تا بتوانید آرامش خود را حتی در شرایط سخت حفظ نمایید و در اکثر شرایط انسان با آرامش و خوشحالی باشید.

در شرایط کنونی جهان و صنعتی شدن جوامع امروزی، میزان آرامش ما در زندگی تحت تأثیر روند کنونی تغییرات سریع جهانی قرار گرفته است. مسائل و دغدغه‌های زندگی تمام‌شدنی نیست و این ماهیت زندگی و زنده بودن است و همین مسائل زندگی را زیبا و هیجان‌انگیز می‌سازند. از طرفی پویایی و مسائل زیاد زندگی نباید تأثیر مخربی بر روی میزان آرامش ما داشته باشد و همان‌طور که ما در عصر اطلاعات و فناوری یاد می‌گیریم چگونه خود را با پیشرفت‌های عصر جدید تطبیق دهیم، باید بیاموزیم که چگونه آرامش خود را در شرایط متغیر و سخت حفظ نماییم.

* پیشنهاد میکنم مطلب 10 روش فوق العاده درمان افسردگی را نیز مطالعه بفرمایید.

ما در این مطلب سعی می‌کنیم روش‌هایی را به شما عزیزان آموزش دهیم تا بتوانید آرامش خود را حتی در شرایط سخت حفظ نمایید و در اکثر شرایط انسان با آرامش و خوشحالی باشید زیرا که یکی از بزرگ‌ترین نعمت‌های آفرینش داشتن آرامش است و همه ما می‌دانیم آرامش یک امر درونی است و به میزان امکانات و شرایط عالی زندگی ارتباط زیادی ندارد پس با مجله اینترنتی بیست ستون همراه باشد:

۱. لطفاً قضاوت در مورد همه‌چیز را کنار بگذارید

گاهی اوقات ما با قضاوت‌های نادرست و سریع خود اوضاع را پیچیده‌ می‌کنیم و شرایط را از آنچه واقعاً هست بدتر می‌کنیم. پس درصورتی‌که با مسئله‌ای رو به رو شدید با قضاوت بی‌مورد از بزرگ کردن آن بپرهیزید و آرامش خود را بی‌دلیل برهم نزنید.

2. با جملات و کلمات آرامش‌بخش خود را آرام کنید

همه ما بارها شنیده‌ایم که کلمات انرژی دارند و در رفتار ما تأثیر مثبت و منفی می‌گذارند؛ بنابراین در مواقعی که آرامش خود را از دست می‌دهید بهتر است با کلمات و جملات دلگرم‌کننده استفاده کنید. شاید برای شما عجیب به نظر برسد، اما همین جملات و کلمات کوتاه واقعاً بر ذهن شما تأثیر گذاشته و شما را آرام نموده و باعث می‌شود کاری که می‌خواهید انجام دهید را برای شما تسهیل کنند.

3. اگر می‌توانید از محیط که در آن هستید به‌طور موقت خارج شوید

یکی از تکنیک‌های کاهش نگرانی و رسیدن به آرامش ترک موقت محیط کار و مکانی هست که در آن قرار دارید. تغییر محیط باعث می‌شود شما از افکار منفی و مزاحم رها شوید و ذهن خود را برای دستیابی به آرامش دوباره آماده سازید.

4. قبل از صحبت کردن فکر کنید

یکی از مشکلاتی که همه ما اغلب درگیر آن هستیم عجول بودن ما در ابراز احساسات و اعلان نظرات است. اغلب ما بدون اینکه به محتوای صحبت و نظر خود فکر کنیم آن را عنوان می‌کنیم و این باعث می‌شود دیگران در مورد ما قضاوت نادرست کرده و آرامش ما را به هم بزنند. پس قبل از اینکه مشکلاتتان عنوان کنید یا در شبکه‌های اجتماعی پست کنید و یا به سرعت آن را با دوستتان در میان بگذارید. کمی صبر کنید آن را هضم کنید و سپس آن را عنوان نمایید؛ زیرا انسان به‌طور ذاتی از قضاوت دیگران رنج می‌برد و از طرفی اطرافیان نیز ممکن است با شیطنت باعث آزار ما شوند.

5. کارهایتان را به فردا نیندازید

همچنین بخوانید:

درمان افسردگی ؛ 10 روش فوق العاده درمان افسردگی بدون دارو

انسان ذاتاً تنبل است و با کوچک‌ترین بهانه‌ای کارهای خود را به تعویق می‌اندازد. این کار باعث تلنبار شدن کارها و ایجاد استرس برای شما می‌شود. پس پیشنهاد می‌کنیم کارهای خود را در وقت خود انجام دهید تا آرامش بیشتری داشته باشید.

6. حواستان به چیزهایی که باعث از دست دادن آرامش می‌شود باشد

بهترین فردی که شما را می‌شناسد خود شما هستید زیرا بهتر از هر شخصی می‌دانید چه چیزهای باعث از بین رفتن آرامش شما و ایجاد خشم و استرس می‌شود. از خود سؤال کنید در چه شرایطی ممکن است آرامشتان را از دست دهید؟ مثلاً روزهای خاصی، محیط خاص، رفتار خاص دیگران و حتی میزان گرسنگی شما!!! برخی آدم‌ها وقتی فضا خیلی شلوغ و پر سر و صداست عصبی می‌شود و بعضی‌ها وقتی محیط اطرافشان بیش‌ازحد ساکت است!!! وقتی این موارد را بدانید، می‌توانید با اجتناب از آن‌ها خود را آرام نمایید.

همچنین بخوانید:

فاکتورهای بی اهمیت در نامزدی

7. دیگران را ببخشید

امروزه علم روانشناسی هم مانند اعتقادات مذهبی به این نتیجه رسیده است که تنها راه رهایی و آرامش بشر ببخش دیگران است. شما با بخشیدن دیگران خود را از آزار و اذیت ذهنی رها می‌کنید و می‌توانید به آرامش برسید.

البته این را هم در نظر داشته باشید که بخشش راه و روش خود را دارد و نباید باعث شود دیگران از شما سوءاستفاده کنند و کسی که چند بار یک اشتباه را انجام می‌دهد شاید قابل‌بخشش نباشد.

8. احساساتتان را کنترل کنید

توانایی کنترل احساسات انسان را از سایر موجودات جدا می‌کند. در واقع بزرگ‌ترین تفاوت میان انسان و سایر موجودات داشتن اراده در انسان است. پس سعی کنید برای رسیدن به آرامش از این نعمت خدادادی بهترین استفاده را نموده و احساسات خود را کنترل نمایید. این تکنیک باعث می‌شود شما کم‌کم خشم خود را کنترل کرده و به آرامش پایدار برسید.

همچنین بخوانید:

رفع کسلی و یکنواختی با این توصیه ها

9.محیطی آرام برای خود فراهم کنید

همان‌طور که در تکنیک 6 توضیح دادیم و بررسی کردیم که مواردی باعث بر هم زدن آرامش ما می‌شود می‌بایست مواردی که باعث ایجاد آرامشمان می‌شود را نیز فراهم کنیم. شاید گوش دادن به یک موسیقی آرام شما را تسکین می‌دهد از آن استفاده کنید. برخی افراد در خلوت و سکوت به آرامش می‌رسند پس اگر سکوت شما را بهبود می‌دهد، زمانی را در سکوت صرف کنید. وقتی از سرکار به خانه می‌رسید، قبل از تعامل با دیگران فرصتی را برای آرام کردن ذهنتان قرار دهید؛ برای مثال دوش بگیرید، کمی استراحت کنید مقداری چای یا قهوه بنوشید سپس تعامل با خانواده را آغاز کنید.

همچنین بخوانید:

رفع حواس پرتی با این روش ها

10. هزینه‌های خود را مدیریت کنید

یکی از موارد شایع از دست دادن آرامش ذهن مسائل مالی هستند. برای اینکه بتوانیم تأثیر این مورد را در زندگی‌مان کمتر کنیم بهتر است پول خود را مدیریت کنیم تا نگرانی کمبود آن را نداشته باشیم. امروزه کتاب‌ها و مطالب زیادی در خصوص هوش مالی و نحوه کنترل هزینه آموزش داده می‌شود و پیشنهاد می‌کنیم دانش خود در خصوص مسائل مالی را بالا ببرید.

11. سلامت بدن خود را حفظ نماییم

همان اندازه که مسائل اطراف و ذهن باعث ایجاد اضطراب می‌شود میزان آمادگی بدن نیز تأثیر زیادی در کنترل احساسات و آرامش ما دارد. بهتر است توصیه‌های در مورد سلامت بدن را جدی بگیریم و میزان خواب مناسب و غذای مناسب را همواره رعایت کنیم. میزان ویتامین‌های بدن تعیین‌کننده هورمون‌های ما هستند پس همیشه مراقب شرایط جسمی خود باشیم.

همچنین بخوانید:

توصیه های درمانی به افراد وسواسی

برای مثال اکثر افراد وقتی قند خونشان پایین می‌آید عصبی می‌شوند. همچنین توصیه می‌شود حتماً ورزش را هم در برنامه کاری خود قرار دهید. نرمش یا ورزش روزانه باعث کاهش استرس و افزایش آرامش می‌شود.

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D9%88-20-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D8%B7%D9%84%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%E2%80%8C%DB%8C%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%A2%D9%86

[bistsotoon-blog]

فشار خون بالا ؛ نکات فوق العاده مهم از علائم تا درمان آن

فشار خون بالا ؛ نکات فوق العاده مهم از علائم تا درمان آن

متاسفانه بیماری فشار خون که در اصطلاح پزشکی به آن هایپرتنشن گفته می‌شود در جهان امروز و به خصوص در کشورهای صنعتی و در حال توسعه رشد فزاینده‌ای داشته است.

این بیماری در صورت عدم توجه و مراقبت صحیح می‌تواند عواقب خطرناکی داشته باشد چرا که فشار خون بالا باعث می‌شود قلب برای آنکه بتواند بر سختی رگ‌ها غلبه کرده و خون را به تمام بدن برساند سریع‌تر از حالت معمول بزند و در نهایت ممکن است منجر به مسائل و بیماری‌های دیگری از جمله بیماری‌های کلیوی یا حتی ایست قلبی شود.

به دلیل اهمیت این موضوع بعد از مقاله 6 عامل تاثیرگذار در افزایش فشار خون در این مطلب مجله اینترنتی بیست‌ ستون قصد داریم به توضیح چیستی و چرایی فشار خون و همچنین دلایل بروز آن و در نهایت روش‌های پیشگیری و درمان فشار خون بالا بپردازیم.

منظور از فشار خون در واقع مقدار فشاری است که خون در هنگام عبور از رگ‌ها به دیواره آن‌ها وارد می‌آورد.

فشار خون به طور کلی به دو دسته تقسیم‌ می‌شود: سیستولی یا ماکسیسم و دیاستولی یا مینیمم.

در توضیح این دو نوع فشار خون باید گفت که فشار خون ماکسیمم یا سیستولی به فشاری گفته می‌شود که خون هنگام منقبض شدن بطن‌ها به دیواره سرخرگ‌ها وارد می‌کند و فشار مینیمم یا دیاستولی فشاری است که در هنگام استراحت قلب به دیواره رگ‌ها وارد می‌گردد. تغییرات ناگهانی فشار خون دیاستولی یا مینیمم عامل اصلی ابتلا به بیماری فشار خون می‌باشد، به این معنی که اگر فشار مینیمم به صورت ناگهانی افزایش یابد و فرد سابقه بیماری عروقی-مغزی نیز داشته باشد این افزایش فشار می‌تواند به پارگی رگ‌های خونی منجر و فرد دچار سکته شود.

در تقسیم‌ بندی دیگری که از انواع فشار خون وجود دارد دو دسته فشار خون اولیه و فشار خون ثانویه قابل تعریف است. در فشار خون اولیه ابتلا به بیماری فشار خون مستقیم اتفاق می‌افتد اما در فشار خون ثانویه فرد به دلیل ابتلا به بیماری‌های دیگری مانند دیابت درگیر فشار خون نیز می‌گردد و در واقع این نوع فشار خون را می‌توان از عوارض جانبی بیماری اولیه به حساب آورد.

تعریف دیگری که از فشار خون وجود دارد در واقع به فرمول علمی آن مربوط است و عبارت است از میزان پمپاژ خون توسط قلب ضربدر مقاومت محیطی.

مقاومت محیطی به میزان مقاومت جداره رگ‌های خونی در برابر جریان خون گفته می‌شود و به هموار بودن یا نبودن سطوح داخلی رگ‌ها بستگی دارد. هموار بودن جداره داخلی رگ‌های خونی با افزایش سن و یا ابتلا به بیماری‌های مختلف تغییر یافته و باعث افزایش مقاومت رگ‌ها می‌شود که در نهایت به افزایش فشار خون می‌انجامد.

برای اندازه گیری فشار خون از انواع مختلف دستگاه فشار سنج استفاده می‌کنند که در انواع ابتدایی آن به وسیله ستون جیوه اندازه گرفته میشد اما امروزه انواع عقربه‌ای و دیجیتالی آن بسیار پرکاربرد است. واحد اندازه گیری فشار خون میلیمتر جیوه است.

احتمالا شنیده‌اید که فشار خون ایده‌آل برای یک فرد معمولی 12 روی 8 است. این مطلب بدین معنی است که فشار ماکزیمم یا سیستولی باید 120 یا کمتر (که اصطلاحا 12 گفته می‌شود) و فشار خون دیاستولی باید 80 یا کمتر (که اصطلاحا 8 گفته می‌شود) باشد.

فشار خون ماکزیمم کمتر از 13 و فشار مینیمم کمتر از 8.5 نرمال به حساب می‌آید.

فشار ماکزیمم یا سیستولی 13 تا 13.9 و فشار مینیمم یا دیاستولی 8.5 تا 8.9 فشار خون مرزی محسوب می‌شوند.

فشار خون ماکزیمم 14 تا 15.9 و فشار خون مینیمم 9 تا 9.9 مرحله ابتدایی فشار خون بالا یا اصطلاحا پرفشاری خفیف است.

فشار خون ماکزیمم بین 16 تا 17.9 و فشار خون مینیمم بین 10 تا 10.9 مرحله دوم پرفشاری یا فشار خون متوسط است.

فشار خون ماکزیمم بین 18 تا 20.9 و مینمم بین 11 تا 11.9 مرحله سوم پرفشاری یا فشار خون شدید است.

فشار خون ماکزیمم بالاتر از 22 و مینیمم بالاتر از 12 مرحله چهارم پرفشاری یا پرفشاری شدید محسوب می‌شود.

همچنین بخوانید:

بیماری‌های التهابی روده را جدی بگیرید

مطلب پیشنهادی برای خوتندن: درمان جوش صورت و 22 روش فوق العاده برای آن

جالب است بدانید که فشار خون فقط در هنگام خواب ثابت است و در بقیه اوقات مدام تغییر می‌کند. فشار خون ممکن است در هر نوسان قلب نیز تغییراتی داشته باشد.

عواملی مانند گرما و سرما، استرس، تغذیه، داروها و بیماری‌ها می‌توانند باعث ایجاد تغییراتی در فشار خون شوند. اگر این تغییرات اندک باشند نگرانی زیادی ایجاد نمی‌کنند اما در صورت نوسانات شدید حتما باید مورد توجه قرار گیرند.

دلایل ابتلای افراد به فشار خون بالا

همچنین بخوانید:

آشنایی با راش گرمایی یا عرق سوز

واقعیت این است که دلیل اصلی بیماری فشار خون مشخص نیست اما عوامل زیادی وجود دارند که نقش آن‌ها در ابتلا به فشار خون ثابت شده است. در ادامه فهرستی از این عوامل آورده شده است:

1- وراثت: بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون به دلایل ژنتیکی به این بیماری مبتلا شده‌اند. بنابراین احتمال ابتلا به فشار خون در افرادی که نزدیکانشان به این بیماری مبتلا هستند بالاتر است.

2- استرس و فشارهای عصبی: تحقیقات مختلفی در رابطه با ارتباط بین فشارهای عصبی و بیماری فشار خون انجام شده است.

همچنین بخوانید:

بیماری تیروئید و روزه داری

3- کم تحرکی: ورزش نکردن و عدم فعالیت بدنی یکی از دلایل مهم ابتلا به فشار خون می‌باشد.

4- مصرف بیش از حد فست فودها

5- رژیم غذایی نامناسب و مصرف چربی، شکر، نمک و گوشت قرمز

6- عدم مصرف به اندازه سبزیجات و آبزیان

7- دیابت: فشار خون بالا یکی از عوارض بیماری دیابت می‌باشد.

8- سیگار: کشیدن سیگار می‌تواند باعث گرفتگی رگ‌های خونی و باریک‌تر شدن آن‌ها شود که در نهایت به افزایش فشار خون منجر می‌شود.

9- سن: افزایش سن نیز می‌تواند یکی از دلایل فشار خون بالا باشد.

10- چاقی: داشتن افزایش وزن خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می‌دهد.

همچنین بخوانید:

دردهایی که نباید نادیده بگیرید

11- مصرف الکل: افرادی که مکررا الکل مصرف می‌کنند فشار سیستولیک بالاتری نسبت به سایر افراد دارند و همین عامل می‌تواند منجر به هایپرتنشن شود.

12- مصرف برخی داروها مانند قرص‌های ضد بارداری

13- کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی

14- برنامه خواب نامناسب و نامنظم

15- بیماری‌های قلبی یا کلیوی

16- تومورها و انواع سرطان

17- بارداری در سن بالا

18- انجام ivf

19- بارداری دوقلو یا بیشتر

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%A7%D8%B2-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%AA%D8%A7-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86

[bistsotoon-blog]

سرکه سیب و 70 نکته طلایی در مورد آن

https://www.bistsotoon.com/p/%D8%B3%D8%B1%DA%A9%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D9%88-70-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%B7%D9%84%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A2%D9%86خواص سرکه سیب و 70 نکته طلایی درباره آن

سرکه سیب یکی از انواع سرکه هاست با اسم انگلیسی apple cider vinegar کاربردهای فراوانی دارد که شاید با شنیدن آن تعجب کنید؛ اما واقعیت این است که سرکه سیب خواص فوق‌العاده‌ای را به عنوان یک ماده غذایی، زیبا کننده پوست و مو، ضدعفونی‌کننده و ... دارد که می‌توانیم با استفاده از آن بسیاری از نیازهای روزانه خود را برطرف کنیم.

به همین دلیل ما در وب‌سایت بیست ستون چندین مقاله در مورد این ماده جادویی مطلب نوشته‌ایم و امیدواریم برای شما عزیزان مفید باشد.

در مقاله فواید سرکه سیب برای زیبایی پوست، تأثیر این ماده بر سلامت پوست را بررسی کردیم و در مقاله خواص درمانی سرکه سیب چند خاصیت درمانی آن را توضیح دادیم.

توصیه می کنیم مقالات در مورد فشار خون بالا و علائم بارداری و زایمان طبیعی را نیز مطالعه بفرمایید.

در این مقاله به صورت کامل، تمامی خواص سرکه سیب را در هر بخش تشریح می‌کنیم. پس با بیست ستون همراه باشید:

خواص سرکه سیب برای سلامت بدن

1. تنظیم قند خون بدن

سرکه سیب با تنظیم هورمون انسولین در بدن باعث جلوگیری از دیابت نوع 2 می‌شود و آن را به تأخیر می‌اندازد. ازآنجایی‌که دیابت و قند خون بالا یک بیماری شایع ��ر ایران و دنیا است و خیلی از ما از این بیماری رنج می‌بریم بهتر است در رژیم غذایی خود مقداری سرکه سیب را بگنجانیم.

2. ماده شستشوی پوست صورت

سرکه سیب یک پاک‌کننده خوب برای سلول‌های مرده و چربی روی پوست است. روزانه یک پیمانه سرکه سیب را با 2 پیمانه آب در ظرفی ریخته و با استفاده از پنبه پوست خود را تمیز نمایید.

3. دردهای عضلانی

اسید استیک موجود در سرکه سیب یک مسکن قوی برای دردهای عضلانی است. اگر ورزش می‌کنید و ورزشکار هستید یکی از ماده‌های مؤثر تسکین درد عضلات شما سرکه سیب است.

همچنین بخوانید:

آب نارگیل و یک دنیا خاصیت

4. سم‌زدایی بدن

1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب باعث سم‌زدایی بدن و بهبود گردش خون در غدد لنفاوی می‌شود و به افزایش ایمنی بدن کمک می‌کند.

5. کاهش کلسترول مضر بدن

بر اساس تحقیقات انجام‌شده مصرف روزانه 15 تا 20 میلی‌گرم سرکه سیب باعث کاهش کلسترول بد بدن می‌شود. درصورتی‌که از چربی وکلسترول بالا رنج می‌برید به شما توصیه می‌کنیم روزانه مقداری سرکه سیب مصرف کنید.

6. بهبود سلولیت

همچنین بخوانید:

استفاده از پیاز و خواص شفابخش آن

سرکه سیب با شکست ساختار چربی‌های بدن تأثیر خوبی در بهبود سلولیت بدن دارد.

7. درمان تاول

خاصیت ضدعفونی‌کننده سرکه سیب با میکرب‌های تاول مبازره کرده و باعث کاهش التهاب و بهبود تاول می‌شود.

8. بهبود حالت تهوع، استفراغ و بیرون‌روی و دل درد

مقداری سرکه سیب و عسل را در آب جوش با هم ترکیب کرده و میل نمایید این کار باعث کاهش حالت تهوع و استفراغ و بیرون‌روی می‌گردد.

همچنین بخوانید:

مصرف آووکادو برای زیبایی

9. عفونت مجاری ادرار

اگر مشکل عفونت مجاری ادرار دارید مقداری سرکه سیب را در آب وان حمام ریخته و در وان خود را شستشو دهید. خاصیت ضدعفونی‌کننده سرکه باعث کاهش میکرب‌های ناحیه مجاری ادراری می‌شود.

10. برفک نوزاد

در هنگامی‌که نوزاد شما برفک دارد نوک سینه خود را با آب و سرکه شستشو دهید تا به تمیزی ناحیه سینه کمک نماید.

11. بهبود عملکرد کیسه صفرا

مقداری سرکه سیب را در آبمیوه طبیعی ریخته و قبل از غذا بنوشید تا باعث بهبود عملکرد کیسه صفرا شما شود.

همچنین بخوانید:

سبزیجات مفید و پرفایده

12. بهبود خارش پوست

درصورتی‌که پوست شما بر اثر گزیدگی حشرات و یا حساسیت خارش دارد کافی است مقداری سرکه سیب را با پنبه بر روی پوست خود بمالید تا سرکه سیب خارش پوست شما را کاهش دهد.

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D8%B3%D8%B1%DA%A9%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D9%88-70-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%B7%D9%84%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A2%D9%86