bone9moon

[bone9moon]

28.04

Я никогда не смогу снова быть нормальной? Не плакать всю ночь из за чьей то шутки о количестве сладкого, не сходить с ума от роящихся мыслей в голове. Я просто не могу поверить. Почему я не могу отпустить это? Я поверила, что все будет хорошо теперь, что это прошло без следа, но оно вернулось.

[bone9moon]

35 calorie brownies , 315 for the whole pan

I posted this recipe a while ago on reddit but I forgot to share it here.

Ingredients:

-30g of flour = 110

-1/2 cup + 2 tbsp of sweetener = 0 (I used allulose, the amount of sweetener you’ll need will change depending on what you use)

-15 g of cocoa powder = 56

-1 egg = 70

-15 g of semisweet chocolate chips = 79 (I used Hershey’s semisweet chocolate chips)

-a few drops of vanilla extract = 0

-1/3 tsp of baking powder = 0

-a pinch of salt = 0

-milk if needed (calories will depend on how much you add)

Directions:

• ⁠Preheat oven to 180 °C/350 °F.

• ⁠Line a pan with parchment paper.

• ⁠Whisk together the egg, sweetener, vanilla extract and salt.

• ⁠Add the flour, cocoa powder and baking powder.Fold until it’s just combined, do not over-mix.If the mix is too dry you can add some milk.

• Pour the batter into the baking pan.

• ⁠Sprinkle the chocolate chips on top.

• ⁠Bake for 15-18 mins.

Enjoy :)

[bone9moon]

24.04.21

Я хочу разрушить себя.

[bone9moon]

14.03

Всем привет в этом чатике.

Сегодня был семейный день, мама сделала фотку и я увидела со стороны свои отвратительные щеки и плечи... Это меня так жестко триггернуло. Не получается у меня нормально питаться, не контролируя еду, а контроль и подсчет полюбому ведет меня к обострению рпп. 🤦‍♀️

[bone9moon]

21.02

Окей, ребята, сегодня был первый день у психолога и этот монстр рпп вернулся. Эти мысли вертятся в моей голове и я буквально хочу отключиться, чтобы покончить с этим. Ну почему 😭

[bone9moon]

Самое страшное и в то же время самое приятное, не триггериться с тем рпп и с мотивационных картинок. Хотя я все еще ощущаю себя так, как будто хожу по тонкому льду: буквально "о, а вдруг это стриггерит, я не хочу это смотреть. но я должна научиться с этим жить, так что нужно посмотреть."...смотрю..."ну вроде норм". И все равно каждый раз уровень адреналина подскакивает и каждый раз страшно.

[bone9moon]

Держу в курсе, все выглядит так, будто я и правда смогла уйти в рекавери :)

Я рада, что могу не объедаться до боли в животе и мои вкусовые предпочтения начали возвращаться.

Но присутствует страх, что все хорошо только пока я дома у родителей. Пока все спокойно и всегда есть готовая еда и где мне не нужно думать о том "что купить, что приготовить, нужно поесть или нет".... Через 2 недели мне снова надо будет жить одной, и я боюсь, что это станет триггером...

Но надеюсь, что все будет ок

[bone9moon]

19.12

Мой план сработал и пока что я оооооочень медленно, но уменьшаюсь.

Сейчас какой то момент, когда я чувствую, что я могу выбраться из болота рпп по настоящему. Из за того, что я сейчас в изоляции от всех проблем и пытаюсь о них даже не думать, мне так спокойно. Я напиталась жизненной энергией и теперь даже как будто мне есть что отдавать людям(?) Это так странно...но так приятно.

Я больше не хочу считать кк, не хочу есть по часам и все взвешивать и высчитывать. Не хочу объедаться до боли и есть то, что мне не хочется. И я правда стала уменьшаться, хоть и очень медленно (что все еще меня напрягает, но я усиленно стараюсь внушить себе, что так должно быть).

Надеюсь, в этот раз я смогу.

[bone9moon]

Крч, вчера я решила устроить себе личный марафон (начиная с сегодняшнего дня), чтобы перестать жалеть "вот у тебя было столько месяцев, ты могла бы уже быть супер скини, но ты стала еще жирнее", а начать просто двигаться вперед. Раньше это помогало...надеюсь, и в этот раз сработает.

Так вот, есть свод правил, которые я буду выполнять до 31 декабря (и не потому что нг, а потому что это последний день подписки на баббл скз😁). Ну так вот, если хоть в один день (кроме тех, которые очевидно будут проебаны) нарушу правила, то подписку продлевать не буду (и, скорее всего, умру в слезах).

Сами правила:

♡ каждый день минимум 6К шагов (вообще 12К стандарт, но оставляю такую минималку, чтобы не опускать руки)

♡ максимум 1600кк (в дни-"срывы", а так, конечно меньше, но не менее 1000, чтобы дней-"срывов" было меньше)

♡ каждый день упражнения на руки и планка (тоже минимальный набор, чтобы хотя бы это было каждый день, а так, разумеется, больше)

♡ писать отчет подробный каждый день в дневник (хочу письменный, чтобы подробно все расписывать для самомотивации, но если вдруг кому то интересно, дайте мне знать, сюда тоже буду писать подробный, а так сюда кратенький)

Вооот, аминь, крч, да пребудет со мной мозг

[bone9moon]

09.12

Не знаю, все, что сейчас происходит больше похоже на цирк, а я в нем клоун, который играет сценку "у меня все хорошо, я не больна, я теперь нормальный человек". Как же досадно все же осознавать, что никуда эти мысли не делись и что это не нормально. Если ты боишься думать о проблеме и всячески ее избе��аешь, это ведь не значит, что ее больше нет? Чувствую, что если продолжу в таком же темпе, то рано или поздно бомбанет слишком сильно... Но сейчас уже у меня опускаются руки и я не могу сделать все "как надо". Я просто перестала спать... перестала любить себя и уважать...снова

Я просто не могу играть в эту игру, но и не могу вернуться назад. Что мне делать?😭

[bone9moon]

29.11

Так страшно сюда что то писать теперь, потому что каждый раз после этого случаются приступы кп. Я правда не понимаю как это работает.

Но сейчас, хвала богам, с питанием все ок, худею потихоньку и стараюсь не загоняться из за медленного темпа. Хотя иногда вылезает Ана и говорит "ты и так жирная, не ела весь день и не начинай", "плюй на голод". Но я же знаю, что голодание рано или поздно приведет к очередным кп, которых, к слову, у меня давно не было (Ну, я имею ввиду, настолько сильных как раньше. Вообще сейчас случается что то похожее, но ощущения как будто другие, как будто в определенные дни мне просто хочется есть больше и я не могу остановиться, или же я четко понимаю почему такое происходит). Soooo нужно просто пережить.

[bone9moon]

Приняла эстафету от @lblogamy и передаю всем, кто хочет поделиться

[bone9moon]

21.11

Это я пишу будущей себе.

Объелась сегодня и чувствую себя очень хреново. Болит живот, тошнит. Это было не кп, а что то отдаленно напоминающее его. Но проблема была лишь в том, что с самого утра я хотела определенный продукт, которого не было дома. И вместо того, чтобы сходить в магазин или смириться, я решила есть все подряд в надежде, что это сможет заменить тот продукт :)

Не делай так больше, пожалуйста. Уважай себя и свой организм.

[bone9moon]

Кстати, я все таки разожралась до невероятных размеров, но сейчас, вроде взяла себя в руки и начала сбрасывать. Но а этот раз, т.к. карантин, я считаю у меня есть уникальная возможность попытаться сделать это медленно и не уйти в рпп снова (вроде набор и такое питание привело к стойкой ремиссии, аминь).

Но, когда я начала сейчас с��расывать, при том, что я не сильно себя ограничиваю в еде, я начинаю снова загоняться, но стараюсь отгонять все эти мысли и убеждать себя, что ограничений нет.

На деле я просто уменьшаю порции и больше активности делаю. Сейчас вес медленно, но уходит. А я разбираюсь со своими проблемами, которые накопилось за момент рпп, потому что тогда мне было некогда думать ни о чем, кроме еды, веса и объемов.

[bone9moon]

Просто да

[bone9moon]

[bone9moon]

28.10

Последние два дня вроде все налаживается. Я начала активничать, очень уставать от учебы и проблем + питание более менее устраивает (хотя бы не обжорствуем)

Пока слушала лекцию по фармакогеномике, мне пришла в голову идеальная мысль использования одного препарата не по назначению, но он мог бы помочь мне сейчас со сбрасыванием кг... Ну и я его сегодня купила, хотя оч переживала, потому что его отпускают строго по рецепту, но тут, в маленьком городе, где живут мои родители, видимо, можно и без рецепта)

Буду пробовать...на войне все средства хороши, да?