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夫妻“行房”最好避開4個時間段，容易傷身，妳中招了嗎

對於那些處於熱戀中的情侶，或者是壹些新婚夫婦，在剛開始的時候，對夫妻生活都是有非常大的願望，而且夫妻雙方也處於人生的黃金階段，所以說在這個時候身體的生理需求可能就會比較大，所以在這壹段時間裏，夫妻生活的頻率就可能會高壹些。雖然說適當的夫妻生活可以增進夫妻之間的感情，而且對夫妻雙方的身體健康都有壹定的好處，但是在整個夫妻生活過程中也是需要註意的，夫妻盡量不要選擇在下面這四個時間段進行同房，特別是第三個，很多人都中招了。

1.晚上11點後進行同房

很多夫妻都喜歡在晚上的時候進行同房，特別是在等夜深之後，但是如果在晚上同房的話，那麽很容易對我們身體產生壹定的傷害，特別是在過了晚上11點之後，如果在進行夫妻生活的話，那麽就會影響到我們身體裏器官的正常休息，不僅如此，而且還會影響到兩個人，威而鋼價格 第二天的正常生活和工作，很容易導致人出現身心俱疲的現象，如果長時間這樣的話還容易導致人衰老。

2.吃太飽的時候進行同房

在日常生活中，很多人通常會出現吃得太飽的情況，但是如果在這個時候進行夫妻生活的話，那麽也是會對我們的身體產生新的影響，這是因為很多人都覺得真是太飽之後，可以利用夫妻生活的運動來消化壹下自己體內多余的熱量，雖然說這不失為壹個好方法，但是當吃得太飽的時候，進行夫妻生活的，很容易導致身體內的血液供應量出現壹定的問題，從而也會影響到身體內食物的消化和吸收，嚴重的話可能就會影響到男人的性功能。

3.喝酒後進行同房

很多夫妻都喜歡在進行夫妻生活之前喝壹點酒，雖然說適當的酒精可以刺激夫妻之間的感覺，而且也可以夫妻氛圍變得更加浪漫，但是如果在喝完酒之後再進行同房的話，那麽就很容易影響到夫妻生活的質量，這是因為在酒精麻痹的作用下，很容易導致男人陰莖過度充血，從而就會導致男人出現早泄的情況，所以說夫妻生活盡量不要選擇在喝完酒之後威而鋼成分，想必這壹條應該很多人都中招了。

4.憋尿的時候進行同房

可能很多人在吐槽的時候都會憋尿的這個習慣，如果經常憋尿的話，可能就會導致男人的前列腺系統出現壹定的問題，而且也容易導致男人出現早泄的情況，而且如果在憋尿的時候進行同房，那樣也會讓夫妻生活的質量在很大程度上降低，還有就是如果不小心把尿液殘留在女人的體內時，也容易造成女人出現婦科疾病的危險，對女人身體是沒有任何好處的。

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做瑜伽能瘦？5個好處要知道

練瑜伽的好處有很多，但是壹定要堅持壹段時間才有效果的哦！對於想提升氣質的姑娘們練瑜伽確實是非常不錯的鍛煉方式呢！練習瑜伽真的可以減肥嗎

　　練瑜伽之前，妳得了解這3點

　　1、不是所有的瑜伽都能減肥

　　說所有瑜伽都能減肥往往過於偏激了，如果妳練瑜伽只做到了冥想和放松，那麽妳想要減肥是根本不可能的。

　　2、瘦身瑜伽不僅僅是身體的運動

　　練瑜伽是能讓妳感到極大的放松和靜心作用的，它不僅僅是身體的運動，還能使妳的心情感到平和，但是短期內妳練瑜伽瘦身見效還是比較慢的，因為它的運動量並沒有很大，如果妳壹開始就抱著練瑜伽能減肥的目的，那麽往往會因見效慢，心中出現急燥的情緒，自然而然妳就堅持不下去了，當然也不會有瘦身效果！

　　3、不能以減肥為目的來練瑜伽，可是卻可以用瑜伽來保護身材

　　不能以減肥為目的來練瑜伽，可是卻可以用瑜伽來保持身材。瑜伽之所以可以保持身材，威而鋼副作用是因為瑜伽對生活方式和飲食習慣也是有所限制的，比如：不可以飲酒，不能抽煙，盡量的吃素，能不吃肉就不吃。合理健康的飲食習慣和生活習慣再加上瑜伽姿勢溫和的鍛煉！！這壹切的壹切加在壹起，才是瑜伽的內容。

　　堅持練瑜伽有5個好處！

　　1.修身養性、潔凈身心。長期練習瑜伽能夠靜心，忘掉所有的不愉快，改變心境，從而提升壹個人的氣質，讓自己更加充滿自��、更加熱愛生活。

　　2.增強免疫力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，人自然更有活力更有元氣，從而也能夠增強免疫力，身體變得健康了，心靈也得到了升華。

　　3.緩解焦慮、舒緩壓力。由於練習瑜伽的過程中，註重對身體的感受，使內心感到平和，仿佛身處於大自然當中，整個人變得放松、毫無雜念，焦慮自然也就慢慢消失了，會讓妳變得更有自信，更樂觀。每天也會更用心的感受生活。

　　4.改善體型、調理生理。很多女性想通過瑜伽達到減肥瘦身的目的，確實練完瑜伽後，心情平靜，身體舒緩，如果感覺到餓也只是會吃壹些健康的食物和純凈水。長此以往，可以養成健康飲食的好習慣，其次威而鋼哪裡買在形體上能夠強化肌肉線條，是打造完美身形的不錯選擇。

　　5.促進血液循環、永葆青春。瑜伽不同姿勢的持久與變換無形之中促進了血液的循環，打通了關節，減少了關節間的摩擦。促進內分泌腺，控制荷爾蒙的產生。延長身體器官的生命力，特別是現代的人都久坐辦公室，面對眾多電器輻射，很不健康，堅持幾年下來妳就會發現，身體無形的改變而且妳已經開始從練身形，變成練心了（重點是堅持）

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孕婦可以吃阿膠補血嗎？

為什麽阿膠能補血？

　　阿膠是用馬科動物驢的皮，經煎煮、濃縮制成的固體膠。阿膠最早記載於《神農本草經》，是中藥材中典型的藥材。阿膠含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等。能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成。

　　此外，阿膠還有改善骨髓細胞的造血功能。對缺血性動物的紅細胞、血紅蛋白及紅細胞壓積有顯著的促進作用。長期服用有補血養血、美白養顏、抗衰老、抗疲勞的功效，威而鋼提高自身免疫力。

　　孕婦可以吃阿膠補血嗎？

　　孕婦容易貧血，而阿膠可以補血，那麽孕婦可以吃阿膠補血嗎？答案是：可以！

　　阿膠對於孕婦來說同樣是補血良品。專家認為，阿膠有增強體質、補血安胎的功效，如果孕婦體質偏寒、貧血可以適當吃壹點。但是在懷孕早期和晚期是不可以吃，因為阿膠可能會引起宮縮。建議孕婦在醫生的指導下食用阿膠。

　　阿膠怎樣吃補血效果好？

　　阿膠雞蛋湯：取阿膠碎塊5--10克，用開水1碗化開，雞蛋調勻後加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調味服用。每日晨起服用1次。本方適用於陰血不足，胎動不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。

　　蜂蜜雞蛋阿膠膏：將阿膠、蜂蜜、雞蛋配合服用，東阿阿膠適量燉化，加入雞蛋壹個，蜂蜜壹匙，每日空腹服壹次，威而鋼效果對於虛疲咳嗽癥療效較好。

　　芝麻、核桃阿膠膏：阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡壹周。待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，加上冰糖250克，蒸1小時，不斷攪拌，冷卻即成凍膏。每天早晚各壹至兩匙，溫開水沖服。此法對患腰酸怕冷、耳鳴和陰虛或腎虧等癥有特效。

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孩子晚於幾點睡會影響身高？

孩子的身高還得從小抓起，除了保證攝入足夠的營養，睡覺也是壹個很重要的方面，不同的睡眠時間也會對身高起到很重要的作用。

這個點睡覺，身高智商更上壹層樓

很多人認為身高完全受到父母遺傳的影響，這其實是不對的。

有多項研究表明，人的身高有70%是因為遺傳的影響，也就是先天的影響，但還有30%是受到後天的影響，而在後天影響身高的因素裏，最重要的就是睡眠了。

生長發育期的孩子，在進行睡眠的時候，身體就會分泌出生長激素，促進身體的發育和身高的增長，因而生長激素對孩子是非常重要的。

生長發育期的孩子，壹天中身體分泌生長激素最多的有兩個時間段，在晚上的9點到淩晨的1點，早上的5點到7點。

這兩個時間段是生長激素分泌的重要時期，如果在這兩個時間段孩子沒有入睡的話，那麽就錯過了兩個生長激素最為旺盛的時期，如果長期在這兩個時間段沒有入睡的話，可能會因此影響到孩子的身高。

運動也可以幫助孩子長高，比如跳繩跳高、打籃球這壹類是拉伸運動，持久液   對長高有好處，對骨骼的發育也有壹定的益處。

還有就是要註重營養的均衡，孩子長高也是需要很多營養的，如果在這段時期營養不良的話也會影響孩子的身高。

但是營養均衡絕不是營養過剩，如果孩子營養過剩的話，可能會出現肥胖等多種疾病，不僅不利於健康，還會影響身高。所以，在給孩子補充營養的時候，也要控制好孩子的體重。

不同年齡所需睡眠時間不同

孩子處在不同階段，所需要的睡眠時間也是不同的，家長也不能為了長高，去強迫孩子睡覺。

幼兒階段的孩子，每天需要的睡眠時間是12到14個小時，也就是超過半天的時間都在睡覺，學齡前的孩子每天需要的睡眠大概在11個小時到12個小時左右。

學齡兒童需要的睡眠時間在9到11個小時之間，13歲到20歲之間的青少年睡眠要在9到10個小時之間。

不過個人睡眠時間也是有差異的，2個小時之內的波動是正常的，孩子在第二天精神飽滿就可以。

有些孩子在半夜醒來的時候會哇哇大哭，持久液哪裡買這可能和睡眠障礙有關。學習壓力過大、父母期望過高、睡眠環境不適應等情況都會導致青少年的睡眠質量出現問題。

其中最主要的就是學習壓力過大，由於父母對孩子的期望過高，孩子��理負擔太大，其中壹個影響就是對睡眠的影響。

長期的睡眠質量不好，又會影響孩子的正常生活，甚至可能變成惡性的循環。在這種時候，家長應該與孩子進行溝通，減輕孩子的壓力。

由於學習上的壓力，很多孩子在睡前會緊張的看書學習，精神壓力很大，不可能做到壹上床精神就放松到足以入眠。

在睡覺前，家長可以讓孩子做些伸展的動作，比如伸伸腰、踢踢腿之類的，用這些動作去幫助孩子放松，幫助孩子入眠。

在入睡前的1到2個小時，還可以讓孩子吃壹些牛奶、香蕉之類的可以安神的食物。在孩子上床準備睡覺後，家人盡量不要發出太大的聲音或者大聲的說話，給孩子壹個安靜、有利於睡眠的環境。

身高對孩子來講，還是比較重要的，家長要把握好孩子長高的好時機，不要等到錯過了最佳時機，追悔莫及。

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快速補充能量和營養！三種能量水果不可缺少

榴梿——營養密度高

現代人的特點之壹，就是運動量較小，在食物的選擇上，應該註重“低能量密度，高營養密度”。營養密度是指單位體積食物中所含的營養素多，比如饅頭和餃子， 饅頭原料單壹，餃子裏有肉有菜，後者在營養密度上肯定高於饅頭。

榴梿是壹種營養密度高且均衡的熱帶水果，口味獨特，營養豐富。榴梿果肉中含有較豐富的維生素 A 和維生素 C，鈣、鉀、鋅等礦物質的含量也很高，補充維生素 C 的同時，榴梿可作為高級天然補鈣和補鉀劑。榴梿��氨基酸的種類齊全，含量豐富，含有全部的 8 種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，能提高人體免疫力。

榴梿的熱量和糖分也很高，能量密度也較高。能量密度高是指單位體積食物中所提供的能量多。持久液效果  持久液價格  每百克榴梿約能提供 100 千卡以上的熱量，所以肥胖和血壓、血糖比較高的朋友只能淺嘗輒止。也正因為榴梿營養太好，不宜貪多，正常人每天吃榴梿不宜超過 100 克，壹次吃太多很容易造成身體燥熱。

牛油果——含有不飽和脂肪酸

牛油果營養極其豐富，每百克果肉中含有脂肪 24 克、糖類 5 克、膳食纖維 1.8 克，還有豐富的維生素和多種礦物質，屬於典型的高熱量、低糖分水果，營養價值很高，能快速補充能量。

最值得肯定的是牛油果所含有的脂肪中 80% 都是不飽和脂肪酸，就像橄欖油壹樣，吃牛油果可以幫助清除血液中的膽固醇，使血液膽固醇處在壹個良好的水平。

香蕉——快樂、快速補充能量

香蕉是壹種食用方便、四季可見的水果，口感好，味道好，很多人都喜歡。

香蕉由於糖分含量較高，能夠快速補充能量，運動後吃壹根香蕉是不錯的能量補充方法。持久液品牌  持久液副作用很多運動賽事都會為運動員準備香蕉，以便運動員賽後補充能量。

香蕉中含有 5-羥色胺和能幫助合成 5-羥色胺的物質，這個 5-羥色胺可是人體的“開心激素”，能夠幫助減輕心理壓力，睡前吃壹根香蕉還有鎮靜的作用，有助於提高睡眠質量。

香蕉中還含有豐富的磷元素，有利於心腦血管的發育。香蕉中膳食纖維較多，有壹定的通便效果。

香蕉中鉀的含量豐富，可以調節體內的電解質平衡，有助於排出體內過多的鈉離子，因此對高血壓患者有好處。但是鉀元素在幫助人體降血壓的同時，會無形中增加腎臟負擔，所以患有急慢性腎炎、腎功能不全的人不適合多吃。

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保溫杯裏泡枸杞，真的養生嗎？

枸杞在養生界的地位想必大多數人都不陌生，可以說壹提到養生，大家冒出的第壹個念頭就是”保溫杯裏泡枸杞”。

　　隨著現在人們的健康意識不斷提升，大家對枸杞不同吃法的養生效果也漸漸產生了許多疑問。網絡上盛傳的枸杞水可補充維生素、明目、補腎等，都是真的嗎？

　　枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是在鮮枸杞成熟之時摘下，曬至外皮幹硬而成。它既是壹種藥，又是壹種食物。藥食兩用，均有多種保健功效。

　　許多人似乎不習慣把枸杞生吃，喜歡拿它來泡茶、煮甜品、燉湯，據說這樣吃起來更美味。但其實枸杞還是直接吃最好。

　　枸杞有用，但只有在堅持食用的情況下才有藥用價值，偶爾吃壹兩次是沒有效果的。很多人都用枸杞泡水喝，但這樣做效果並不好，如果泡水喝，也要把被水拋開的枸杞壹起吃下，這樣效果好。或在打豆漿的時候放壹些，雖然會損失壹些維生素，但必利勁卻能充分吸收枸杞中所含的各種營養物質和微量元素。

　　怎麽吃才能保留枸杞的全部營養價值？

　　枸杞的營養價值

　　枸杞含有豐富的多種維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素，還富含蛋白質和膳食纖維，不僅可作為中醫藥材使用，還是衛生部批準的能夠直接當作水果幹食用的植物，其營養價值還比大部分水果幹要高得多。其次，枸杞中豐富的維生素A和葉黃素能夠幫助人體保護眼睛，提高視力，可以用來緩解視力衰退、看東西模糊或老眼昏花等情況。中醫認為枸杞是滋肝補腎的佳品，能夠有效緩解由肝腎虧損引起的視力損傷的癥狀，還可減輕肝腎功能不足帶來的腰膝酸痛、體質虛弱等問題，幫助人體恢復良好的肝腎功能。

　　枸杞幹吃好還是泡水喝好？

　　其實，枸杞若用來泡水或煲湯，水溫過高、浸泡時間過長或煲煮方法不當，都很容易造成枸杞中的壹部分營養流失，這樣也就大大降低了枸杞的眾多藥效，不太容易達到人們所期待的養生目的。而幹嚼也就是生吃枸杞，把枸杞當作零食來吃，不僅非常方便，也不會造成營養浪費。如果想要用枸杞當配菜，最好在炒菜或煲湯收尾時再加入枸杞，以防營養流失。還有很多人擔心枸杞吃之前清洗的話會把營養成分洗掉，必利勁副作用其實這個問題是不存在的。枸杞在生長、晾曬過程中難免會沾染壹些灰塵等雜質，吃之前盡量用清水或溫水沖洗壹下，保證幹凈衛生。

　　黑枸杞真比紅枸杞價值高嗎？

　　黑枸杞又叫“軟黃金”，黑枸杞確實比紅枸杞賣的貴很多，但黑枸杞與紅枸杞除了顏色不壹樣之外，還有點區別就是黑枸杞多了壹點花青素的成分了。然而花青素在許多其他食物比如藍莓、紫薯、紫甘藍或茄子皮裏都非常常見，含量還比黑枸杞高得多。想要更好地提高視力、延緩衰老，不如去選擇花青素更多的食物，不必糾結在小小的黑枸杞身上。

　　最後，枸杞雖好，但也不是所有人的體質都能吃的，建議有上火、發炎、糖尿病人或脾胃功能比較虛弱等問題的人群不要多吃枸杞，正常人每次吃20粒左右枸杞就行了。枸杞雖然能起到補充維生素、明目、補腎等功效，也必須要堅持服用，才會有效果，所以想要用枸杞養生的朋友可不能偷懶哦！

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用了2年的木筷有多臟？筷子用久了會致癌？

都說“病從口入”，很多病其實都是吃出來的，然而還有壹個存在安全隱患卻常常被人忽略的東西，那就是筷子。

坊間還流傳著壹種說法“筷子用久了，小心得肝癌”，這種說法到底是科學還是謠言呢？日常生活中，筷子種類豐富，又該如何選擇壹雙健康的筷子？

壹、 筷子用了3個月會致肝癌？

在中國，很多家庭使用的筷子時間幾年內都有，那使用了3個月的筷子就會導致肝癌嗎？

黃曲黴素是致癌物質的壹種，它可以破壞、損傷人體的肝臟組織，嚴重的話就會誘發肝癌的發生。

而黃曲黴素是由黃曲黴和寄生曲黴結合再生代謝而成的，如在大豆、玉米等食物變質腐敗後+發黴後出現的黃曲黴毒素，它是需要在花生、大豆、玉米等營養環境下發生的。

雖然筷子本身不是糧食，在沒有營養環境下艾力達是很難培養出黃曲黴素的，但是筷子接觸的都是食物，這樣壹來就很容易變質了。

如果筷子清洗不幹凈，再加上存放筷子潮濕、陰暗的環境，而這種環境正是黃曲黴素滋生的環境，長時間黃曲黴素便會滋生在筷子上。

如果發現家庭使用的筷子出現顏色變化以及有斑點、發黴點，就不能再使用了！那也有人會問，黃曲黴素可以清洗掉嗎？

壹般家庭的筷子是洗潔精洗幹凈後放回筷筒等其晾幹，但是最好的清潔方法是用煮沸的開水泡幾分鐘，因為80℃以上的環境細菌難以生存，並且洗幹凈之後筷子頭向上保持幹燥的通風環境。

否則壹旦滋生了黃曲黴素，即使用100℃的開水也難以將其消滅掉，因為它的理化性質非常穩定，在280℃高溫下黃曲黴素才會被裂解。

筷子使用不當，除了最常見的黃曲黴素致癌物質，還有大腸桿菌、幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏菌等致病微生物。

為了自己的健康著想，我們要註意筷子的使用，使用的艾力達效果筷子要定期更換，家庭或出外用餐最好使用公筷，筷子若出現變色要及時更換。

二、病從“筷”入，如何挑選壹雙健康的筷子？

1、用久了的木筷子到底有多臟？

遼寧省人民醫院微生物室研究數據顯示：使用時間2年的木筷子含菌落數16.3/㎝2，使用時間2個月的金屬筷子含菌落數0.7/㎝2。

根據臨床規定的用品表面細菌群落數合格值，木筷子的含菌落數已經超過了，而普遍家庭使用的都是木筷子。

2、木筷、金屬筷、塑料筷，哪種筷子更健康？

木筷

優點：純天然材料，安全、放心；品種多樣美觀，性價比高；質地軟，防滑，手感好。

缺點：吸水性好，容易出現發黑、發黴而滋生細菌；清洗不簡單並且需要消毒；壽命短，需要定期換新。

金屬筷

優點：壹般是不銹鋼，比較光滑；不容易滋生細菌。

缺點：手感重，容易滑；導熱性強，容易燙傷，不適合涮、烤；如果食物中的電解質與不銹鋼筷子長期接觸會使有害物質被溶解出來。

塑料筷

優點：顏色鮮艷；比較輕；不容易摔壞；成本低。

缺點：質感脆，硬度不理想；受熱後容易變形，甚至熔化，產生有害物質；碰到油容易洗不幹凈。

大家可以根據這三種筷子的優缺點綜合選擇，壹般是建議使用金屬筷子，主要是金屬筷子的清洗比較方便，可以直接用開水泡壹泡洗壹洗，再用幹凈的布擦幹凈，也利於進行消毒，加熱並不會導致變形。

此外，壹定要在合法經營的商家或者知名連鎖店購買，選擇樂威壯安全有保障的產品。使用筷子後壹定要清洗幹凈，並且放進消毒櫃消毒，存放的筷子盒要方便水分瀝幹。

沒有消毒櫃的可以用開水清洗，最後筷子要瀝幹，保持幹爽狀態，如果條件允許，家庭裏每個人使用專屬筷子。

木筷子，如果發現變色、變形、有斑點等情況需要及時更換，壹般是建議3~6個月更換壹次的。

生活中，很多的問題都是從細節中出現的，如果不註意就會演變成更嚴重的大問題了。了解日常生活的健康知識，學以致用，避免疾病“纏上”我們。

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以下“苦頭”吃越多，孩子將來越有大出息，父母別不舍得

“姑姑妳快來吧，不然就要見不到妳可愛的小侄兒了。”

 大早上我對著電話壹臉懵圈，小侄兒哭哭啼啼在電話那頭求助，只因不願去堂弟給報的短期夏令營，只因聽上去很苦。秉著愛侄之心，我果斷前往堂弟家裏做客，詢問為何好好的日子不過，非要把小侄兒送到深山老林裏吃苦頭？我不記得男子漢氣概是這麽訓練來的。

 堂弟笑而不語，只說孩子已經到年紀了，吃點苦頭才不枉年少。當時我對此半信半疑，直到壹個月後再見到侄兒，他的變化之大讓我驚嘆。而堂弟這時候才道出了自己的育兒理論：有三種苦頭，孩子吃得越多越好，只有吃得苦中苦方為人上人，將來會更有出息。這些話並非假大空，家長們壹起來看下吧。

 學習刻苦之“苦”

現實中，我見過太多家長因為孩子不擅長學習就放棄了的，認為在中下遊徘徊著也沒什麽，反正階級逐漸固化，大家讓孩子追求小老百姓的快樂也沒什麽不對。殊不知，這種想法就是在毀掉孩子的壹生，因為學習是最簡單的提升方法，如果連學習都做不好的話，孩子將來的生活習慣會受到極大影響。

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以我家樂樂為例，小時候我主張快樂學習，從不給孩子施壓，結果導致他上課時非常散漫，因為有我和老公撐腰，他毫不在意學習成績，不知吃苦為何物。

 後來還是堂弟的刺激，表示大人上班、孩子學習，這是基本的家庭成員義務。只有學習刻苦認真的孩子，心性才足夠堅韌，未來才能成就大事。

 失敗之“苦”

在堂弟看來，小孩子絕對不能百戰百勝，畢竟誰也不是霍去病，小時候活得太過順利，很容易在長大後看輕這個世界，反而會給人生埋下重大隱患。

 因此，堂弟從小就讓孩子明白不是所有付出都會有回報，有時候還會刻意添亂，以讓孩子多多體驗失敗之苦。“沒有人會壹直成功，打擊越早越好”，所以，孩子越早體會到失敗，越能夠坦然面對生活中遭遇的壹切挫折，不然得失心越重，孩子的人生越容易被拖累。

 經濟困窘之“苦”

自從侄兒上小學後，堂弟就不再縱容他的物質條件，以前要啥給啥，現在要啥都要想想自己能付出啥。這種行為說白了就是窮養教育，但堂弟認為，只有讓孩子從小吃過經濟條件限制的苦頭，他才不會養出紈絝子弟的毛病。

 事實證明堂弟是對的，侄兒從小學起就對理財感興趣，不僅學會了儲蓄，還會利用二手市場為自己積累資本。

 “想要什麽，就必須付出什麽”，早早認清這壹點，孩子將來才能更有出息。

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入秋記得常吃“四果、三菜、二肉”，會貼秋膘身體棒

三伏天的暑氣逐漸散去，涼爽的秋季到來了。老話說“因時而進、因勢而新”，隨著季節的轉換，飲食結構也應做出相應的調整，食物是人體獲得能量的唯壹來源，也是對健康影響最大的因素之壹，學會通過飲食來進行“食補”，遵循古人對四時調攝之宗旨，知道春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，才能讓身體變得更棒，不能壹味的大魚大肉“貼秋膘”，猛吃涼性食材來“降秋燥”。入秋後，要記得常吃“四果、四菜、四肉”，學會科學飲食，合理搭配才是最好的方法。

入秋後常吃的4種水果

秋梨：梨性寒、味甘，水嫩多汁，有潤肺、消痰、降火的作用，降秋燥要記得多吃梨。

獼猴桃：秋天的獼猴桃是自然成熟的，不但味道好，而且是出名的營養豐富。獼猴桃礦物質含量多，豐富的維生素C、葡萄酸、氨基酸等都是人們必須的營養。

山楂：春吃甘、夏吃辛，秋吃酸，冬吃苦，秋天飲食壹直有“少辛增酸”的說法，可以有助於降肺火，山楂秋天成熟，味甘酸，助消化，要適量食用。

枇杷：枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳，是秋季的最佳水果之壹。

入秋後常吃的3種蔬菜

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番茄：番茄也是自然生長在秋季成熟，口感最佳，少催熟劑，富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。

蓮藕：“荷蓮壹身寶，秋藕最補人”，幹燥的秋天多吃溫潤的蓮藕是極好的，蓮藕性味甘涼，是滋補生津的上等食材。

菠菜：秋天的菠菜水嫩鮮美，草酸含量低，菠菜性味甘涼，維生素、礦物質含量都高，被稱為“營養模範生”。

入秋後常吃的2種肉類

鴨肉：入秋後吃鴨肉是很多地方的傳統飲食習慣，鴨子食物多為水生，肉性味甘，蛋白質含量高，且滋味鮮香，是理想的秋季滋補肉類，經常食用還可以“降秋燥”，特別適合體熱上火者食用。

豬肉：豬肉脂肪含量高，肌肉纖維較為細軟，容易消化吸收，是秋季“貼秋膘”的重要食材，且豬肉香味濃郁，適合烹飪成各種菜肴，廣受歡迎，秋季營養滋補、增強體力適當的攝入豬肉是很有必要的。

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威而鋼效果：婆媳之間該如何相處

婆媳之間，總是有這樣或那樣的矛盾與沖突。如果得不到妥善解決和處理，容易影響到婚姻的質量。

小玉自從結婚之後，她在婆家就總是遭到婆婆的冷眼和嫌棄。

如果小玉不做飯不洗碗，婆婆就說她好吃懶做。

她壹臉無奈地說：“結婚沒幾天，婆婆就想給我立規矩，因為她本身就特別懶，壹家人把做飯洗碗的任務都安在我身上，我真的是苦不堪言。“

小玉聽鄰居說過，婆婆當年為了不做飯不洗碗，和公公打過不少架。所以，自從小玉進門之後，他們全家都指望她壹個人把所有家務活都承包下來。

壹開始，小玉特別老實聽話，無論什麽家務活她都願意去幹，任勞任怨。後來，婆婆因為小玉有壹次忘記及時洗碗，就和她鬧別扭。

這讓小玉特別心寒。於是，後來她再也不那麽老實聽話，傻傻地把所有家務活都攬下來了。

小玉說：“我想幹就幹，想不幹就不幹。結婚後，婆婆很少做家務。婆婆做飯的次數，那是壹只手就能數過來的。家裏的飯幾乎都是我做的。呵呵，壹家人都把我當保姆呢，現在我終於出來自己過了。”

還有壹位讀者給我留言，說她自打結婚起，就沒做過飯，也沒刷過碗。

她說：“這些活老公都不幹，那我也不幹，要幹就壹起幹。”

年三十晚上，婆婆叫她包餃子，她看公公和老公都靠在沙發上，壹點要動手幫忙的意思都沒有，於是她也索性不動手。

她想，既然妳們都不包餃子，那我也不包餃子，要包壹起包。婚後，連衣服也是各洗各的。

去附近城市打工，老公趁著休息回老家的機會竟然把電飯煲給背了過來，老公被她罵得灰頭土臉。

她指著老公的鼻子，對他說：“妳根本不會做飯，妳把電飯煲背過來，明擺著就是想讓我給妳做飯。我倆同樣時間上下班，憑什麽下班後還要我伺候妳呀？”

老公被他訓得啞口無言。

她和婆婆生日就差兩天，婆婆生日的時候，她要麽給婆婆錢，要麽給婆婆買點啥。但是，壹到她過生日的時候，從沒人主動問候壹下她。

她說，再過不到壹個月就是老公生日。頭天晚上，婆婆就給她打電話，叮囑她早起給老公煮碗面窩個雞蛋。

她心想，使喚誰呢？於是，她直接懟回去：“您還是親自和您 兒子說吧，他要吃讓他自己做，我早上得多睡會。”

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她說她爸活著時常勸她，別斤斤計較計較，女人多幹點就多幹點，又少不了肉，倆人好好的比啥都強。

當時，她就對她爸說：“爸，您真行，我婆婆可不是這麽教育他兒子的，人家可心疼他兒子了。可惜娶了我算他們倒黴，他家是想找個保姆似的小媳婦，我才不慣他們壹家臭毛病呢。”

確實，女人在婚姻中應該活得硬氣壹點。妳不要太過軟弱或懦弱。婆媳之間應該相互尊重，相互理解。

如果婆婆不懂得尊重妳，妳也沒必要壹味地忍氣吞聲。

男人尤其要註意，當妳發現妻子和妳的母親發生矛盾的時候，妳不要只顧著幫妳的母親說話，妳也應該更多地替妳的妻子著想和考慮。

如果妳什麽事情都只聽妳母親的安排與差遣，完全不顧慮妻子的感受和心情，那麽妳就是典型的媽寶男。妳會因此傷透妻子的心。時間久了，女人肯定會和妳離婚的。

無論何時何地，女人在婚姻中都應該保持自尊自立自愛自強。妳沒必要處處看人家的臉色，妳也沒必要活得提心吊膽。

只有當妳懂得好好愛自己，學會維護自己的切身利益，妳才能在婚姻中遊刃有余，不會輕易遭到婆婆和老公的欺負。

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持久液：這些星座總能看出別人的偽裝

人壹輩子，雖說要保持純真，但為了保護自己，人們都有屬於自己的偽裝。可是，偽裝並不能壹直穿在身上。十二星座中，這些星座總是能夠壹眼看穿別人的偽裝，所以在他們面前，有話直說是更好的選擇；如果不想和他們交流，就直接離場吧。

　　白羊座：情商超標

　　白羊座之所以看過了生活的黑暗面還能夠保持其熱情坦率，就是因為他們有著堅韌的心性和超高的情商。很多人以為白羊座好講話、好糊弄，其實完全想錯了。白羊座情商非常高，在他們面前還穿著偽裝，只壹眼就會被識破。如果白羊座沒有點破，那完全是給對方留面子。

　　巨蟹座：偽裝高手

　　巨蟹座很容易看出壹個人的本質，這並非因為他們有多聰明或是多會用人，而是因為在十二星座中，沒有人偽裝能夠比得過巨蟹座。巨蟹座生來就是偽裝高手，不管什麽樣的情緒，甚至是捏造的身份，巨蟹座都能偽裝，更何況只是壹點形象體面。不給反應只是不屑於點破。

　　天秤座：看得通透

　　天秤座將人生看得通透，有大智慧，所以遠離了手段計謀，活得幹凈舒服。然而，這並不代表天秤座天真蠢笨，在天秤座面前偽裝、耍手段，壹下就能被看穿。如果天秤座心疼對方，就會配合對方演戲，持久液  持久液評價  持久液哪裡買或是繞著彎子幫對方；如果天秤座生了氣，對方是絕對下不來臺的。

　　雙魚座：取笑為樂

　　雙魚座很敏感，很容易註意到別人的小細節。如果不是情緒太泛濫，雙魚座將成為最優秀的偵探。在雙魚座面前偽裝，很容易淪為雙魚座的玩具人。雙魚座演技壹流，他們會裝作被蒙蔽，完全將對方偽裝當成真實形象來對待，最後對方才知道，雙魚座這麽做不過是耍自己。

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《斛珠夫人》還未開播，楊冪又官宣壹部甜寵劇，男主還是老熟人

楊冪與陳偉霆第二次合作的《斛珠夫人》大家應該不陌生，這部電視劇從開始立項就壹直被大家關註，在官宣了男女主角的人選之後也是瞬間沖上了熱搜。大家都非常的期待陳偉霆與楊冪這壹對高顏值cp，都想看看這兩位神仙顏值的演技派能夠演繹壹段怎樣的仙俠之戀。

這部電視劇現在正在緊張的拍攝之後，前幾天網上都還流傳出了兩人同框的劇照。劇照中楊冪壹身男裝，向陳偉霆行禮，陳偉霆身著華服，和旁邊的角色在對話。雖然這兩人沒有眼神的對視，但是從劇照來看的話兩人的顏值與演技還是在線。

在大家壹心期盼楊冪與陳偉霆的這部新東方傳奇言情古裝劇的時候，在8月2號的時候楊冪又官宣了壹部新劇。這部電視劇就是《愛的二八定律》，這部電視劇是由執導過都市劇《蝸居》、愛情電影《失戀33天》、電視劇《屌絲日記》、青春勵誌劇《長大》、都市情感劇《我的！體育老師》、青春愛情劇《鱷魚與牙簽鳥》等影視作品的林妍指導。

該劇講述的是單身女律師秦施壹心追求事業，被父母猛烈逼婚。頂級律所誠與慧公開招聘家庭部律師，要求已婚，秦施二哥秦文宇是個不靠譜的獵頭，未經允許擅自將秦施婚姻狀況改成“已婚”，持久液價格  持久液品牌替她虛構了壹個不存在的丈夫，不知情的秦施得以入職。秦施表現出色深獲創始人老金賞識，與合作方的聚會上，老金推薦符合條件的秦施出任女企業家協會法律顧問，秦施這才得知自己竟然“已婚”，她決定撥亂反正，向老金澄清事實，此時“丈夫”陽華突然現身，他奉母之命前來與秦施競爭對手相親。

陽華氣憤自己“被結婚”，可面對母親強硬逼婚，他不得不找上秦施，於是兩個不願結婚的人壹拍即合，直奔民政局領證結婚，就此成為合法夫妻。要命的是，雙方父母察覺二人不對勁，秦施前男友也在此時入職律所，重重危機之下秦施和陽華情愫漸生，意外獲得真愛，攜手奔向更加美好的幸福生活。

這又是壹個先婚後愛的故事，整個故事看起來似乎有些荒誕，但是整體的邏輯卻有說得過去。兩個被結婚的人突然走到了壹起，還經歷了重重危機，這種日久生情的事情毫無違和感，在情理上也是完全能夠說的過去，不過現實生活中這樣的事情比較少而已。

楊冪在劇中飾演的是單身女律師秦施壹，她壹心追求自己的事業，但是卻壹直沒有找到自己的另壹半。楊冪本身就是壹個比較事業型的女人，這樣的人物設定與她自身也是非常的契合。持久液評價  持久液哪裡買更重要的壹點就是她自身帶有的那種禦姐的氣質也是非常的吸引人，這部劇裏面相信她有非常好的表現。

這次與楊冪上演先婚後愛男主角陽華的是許凱，這位男演員大家應該也是非常的熟悉，他的《延禧攻略》、《從前有座靈劍山》、《烈火軍校》、《招搖》以及最近的《天舞紀》都有他的身影，他在劇中的每壹個角色都給大家留下了很深的印象。這次飾演壹位被結婚的男性，剛開始有些不情願，但是在兩人相處之後也是深深的愛上了對方。

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持久延時噴霧劑：立秋了

“風吹壹片葉，萬物已驚秋”

盛夏的余熱還未散盡

二十四節氣中的立秋已款款而來

俗話說，壹場秋雨壹場寒

這壹天，是天氣由熱轉涼的節點

也掀開了秋天詩意的序幕

立秋寓意著豐收季的開始

在湖南、江西、安徽等部分地區的村莊

村民們利用房前屋後及自家窗臺、屋頂

架曬或掛曬收成的農作物

久而久之演變成

名為“曬秋”的傳統農俗現象

“立秋之日涼風至”

熬過炎炎夏日

人們更容易產生食欲

立秋的許多民俗與飲食有關

先來跟小編壹起

選取傳統的食材

親手做壹杯立秋茶飲

共話立秋茶事

感受時節之美

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俗話說

“秋季補得好，冬天病不找”

“貼秋膘”在北方尤其盛行

在老北京的四合院人家

立秋時多燉肉、燒魚、燉雞鴨

其肉多烹制成紅燒肉

白切肉或自制醬肘子肉

可謂都是實打實的“硬菜”

除了“貼秋膘”

立秋還有“咬秋”的習俗

在江蘇等部分地區

人們習慣在立秋這天吃西瓜以“咬秋”

據說可以不生秋痱子

在鄉村，人們結束了壹天的勞作

圍坐在壹起吃西瓜

感受到的是壹種豐收的喜悅

“雲天收夏色，木葉動秋聲”

雖然立秋代表著傳統意義上的秋天開始

但此時三伏天仍未過去

可能會有“秋老虎”的預警

還是要註意適當防暑

“貼秋膘”也要註意適量

避免上火或消化不良

（還有可能變胖）

祝大家健康度秋！

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炎炎夏日，身體最怕這3種“涼”

最近天氣炎熱，讓人感覺特別不舒服。為了給自己降溫，大家都喜歡呆在空調房中不外出，冷飲壹瓶接壹瓶地喝，就連洗澡就要洗冷水……

　　給身體降溫是人之本能，但夏天有3種“涼”最好不要輕易嘗試，不然對身體來說是壹種傷害。

　　1、喝冰飲

　　飲用大量的冷飲會加重體內的濕氣和寒氣，這對脾胃來說是很不利的，經常食用冷飲會讓妳的血管頻繁收縮，同時還會引起胃部痙攣，引發腹痛腹瀉的問題。另外，夏天本來是人體陽氣最盛的壹個季節，如果大量飲用冷飲，陽氣會被大量損耗，而壹旦到了陽氣弱的季節，身體就更容易受到疾病的幹擾。

　　2、吃生冷食物

　　夏天裏，人們吃啥都喜歡吃生冷的，如冷面、冰西瓜、冰啤酒等，這些生冷食物進入胃腸道內，威而鋼成分溫度驟然下降讓胃部血管收縮、血流減少，使胃蛋白酶、小腸澱粉酶及脂肪酶分泌減少，還會刺激到腸黏膜和胃腸壁內的神經末梢，從而影響消化，並誘發腹痛腹瀉情況。還有，生冷食物是指生的食物，即未經過烹飪處理的，夏天容易滋生細菌，如果不經加熱煮熟，很容易導致引發細菌感染，誘發腸胃不適。

　　3、洗冷水澡

　　大汗淋漓，熱不可耐，很多人會想要通過洗冷水澡來達到快速降溫的目的，這種做法是不對的。洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，並產生壹系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，可增加心臟負擔，容易引發意外。洗冷水澡不但不可以消除疲勞，還很可能會引起感冒，應盡量避免。

　　炎炎夏日，太陽炙熱，雖然會令我們感到不適，但為了健康，大家可不要過分貪涼哦。

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羅誌祥街頭被偶遇暴瘦10公斤，風波後首次受訪回應復出

羅誌祥自從在今年4月份被周揚青怒曝猛料之後，壹直神隱不出，之前有消息傳出羅誌祥回臺之後可能會繼續隱居壹段時間，果然壹直到了8月份他依舊沒有復工，而在這之前羅誌祥曾經被拍到與好友在球館打球，但這也僅僅是偷攝而已。

近日，羅誌祥通過工作室發布了壹個“嚴正聲明”，針對此前網絡上流傳的關於他的諸多傳言進行個人名譽權維護，在聲明中羅誌祥方面稱如果某些謠言繼續流傳，就將采取法律措施、手段以維護自己的聲譽。

8月6日，臺媒終於在街頭又拍到羅誌祥，據臺媒稱綽號“小豬”的羅誌祥已經隱居了足足106天，就連上個月過41歲生日也是低調不已，僅僅是個人在社交平臺上回復幾句好友留言。

當天羅誌祥與幾位好友在壹家餐廳內���餐，在用餐間隙去外面“街頭放風”被拍到，臺媒稱他身體消瘦了不少。羅誌祥被拍到當天戴著黑帽子和黑口罩，渾身黑色行頭，並且依舊是壹頭金色頭發，臺媒稱他又潮又酷。

隨後，臺媒記者趕往羅誌祥“放風”的地方，對“小豬”羅誌祥進行了采訪，這是羅誌祥在神隱106天之後第壹次接受采訪，持久液價格  持久液品牌據媒體報道羅誌祥首先是感到十分驚訝，隨後就問記者是否是自己口罩戴的太高從而導致被“認出”。

在回答記者問詢他的身體狀況時，羅誌祥稱自己“瘦了10公斤”，而對於記者拋出的何時復出問題時，羅誌祥則回答：“想先陪家人”，顯然這句話的意思是他不會在近期復出，在回答了記者兩個問題之後，羅誌祥和友人上車離開，值得註意的是，羅誌祥全程都沒有提到前女友周揚青！

據悉，羅誌祥在經過4月份的壹場風波之後，行事非常低調，其每天都在鍛煉身體，包括健身、打球、沖浪等等，貌似有從此變成“運動咖”的跡象。

此前，曾經盛傳周揚青與羅誌祥復合，但是隨著周揚青接二連三的辟謠，這件事也終於不再被提及，並且在前幾日，有網友還發現了羅誌祥全平臺取關了周揚青，兩人疑似正式“壹刀兩斷”！

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運動時不穿運動內衣，會是什麽樣的後果？

運動對胸部的壹萬點暴擊

　　仔細的想了壹下

　　胖壹點唯壹的好處

　　就剩下胸大了...

　　然而俗話說得好：“情義三千，不敵胸脯四兩”，人就是這樣的啦，胖的時候巴望著瘦，瘦了就擔心沒胸變排骨。

　　雖然說A罩杯號稱是穿什麽都很容易有高級感禁欲風的時裝周罩杯，但是對不起，本寶寶還是希望就算人瘦了，也還有條溝的~畢竟分清正反面，還是有必要的。

　　然而，當妳在跑步快走甚至瑜伽的時候，胸部卻承受著不小的沖擊。所以，接近56%的女性，在運動中因為胸部的劇烈震蕩和移動而產生疼痛。

　　關於運動bra的3個錯誤認識

　　1：本姑娘的胸有肌肉，萬年不下垂

　　女性的胸部是由纖體組織和脂肪組成的，沒有肌肉組織，所以依靠自身，是起不到承托的作用的。所以威而鋼哪裡買當妳運動時出現大量的抖動，拉伸以後，胸部就會慢慢...下垂。

　　2：穿普通內衣就可以減震

　　穿普通的內衣，可以減少38%的震動，但是穿專業的運動bra，可以減少到74%。

　　3：堅決不穿，正好減點胸才好看

　　如果妳胖的時候罩杯是D以上，那麽穿運動bra瘦下來可能是挺挺的B，但是不穿運動bra，就可能變成耷拉的A+或者B了。

　　因為胸部也是脂肪，所以全身的脂肪在經過運動消耗時，都是平等的，不會因為妳是胸部的脂肪，我就不減妳。但是胸部的挺立程度和美觀性需要依靠運動bra來保持。

　　如何選購運動內衣？

　　簡單的來說，市面上的運動內衣都是根據妳的運動劇烈程度來進行分類的。所以根據妳的運動類型，選擇不同強度的運動bra就好了。

　　低強度：瑜伽、普拉提、徒步

　　中等強度：全集、力量訓練、自行車

　　高強度：跑步、跳操、網球、有氧運動。

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什麽時候喝牛奶和酸奶最減肥？

牛奶和酸奶是減肥健身時的最佳食品之壹

 　對於減肥健身的朋友來說，牛奶和酸奶是壹類最優質的食物。

 　首先牛奶和酸奶含有優質的蛋白質

 　100ml牛奶裏約有3克蛋白質。牛奶的蛋白質主要分為乳清蛋白和酪蛋白，比例約1：4！

 　酪蛋白：酪蛋白由壹些礦物質(鈣、磷等離子)構成的酪蛋白膠束的囊狀構造包覆住，由於被包覆住了，因此比乳清蛋白不易吸收，但多了礦物質！而且酪蛋白因為比較難消化，因此睡前使用，可保持長時間體內氨基酸的濃度，避免肌肉的分解！

 　乳清蛋白：乳清蛋白包含了β-乳白蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白、和壹些白蛋白，其中含量最豐富的β-乳球蛋白主要是由白胺酸)所構成，這個氨基酸很重要，它會直接針對哺乳動物雷帕黴素靶蛋白(mTOR)產生訊號，產生MPS反應，促進肌肉增生。

 　其次牛奶和酸奶還有豐富的鈣質

 　新鮮牛奶/酸奶的含鈣量大約在每盒（243毫升，250克）250-300毫克之間。

 　食物裏充足的鈣質有助於脂肪分解，因為鈣離子是脂肪酶的活性所必需。其中酸奶、牛奶的鈣威而鋼 viagra吸收率在天然食物中是無可匹敵的，因為牛奶和酸奶中天然含有促進鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸。

 　牛奶和酸奶什麽時候喝減肥

 　減肥期間牛奶和酸奶可以放在早餐、下午加餐、晚餐、以及睡前喝都可以。每天推薦食用量250-500ml ，壹般的盒裝鮮牛奶，壹盒就是250ml。要註意【乳飲料】不是牛奶。

 　餐前喝牛奶更有利於控制體重

 　有研究發現，餐前30分鐘喝牛奶，能有效控制進餐後的血糖上升速度。而邊吃飯邊喝牛奶，或者吃飯後喝，雖然也能稍微控制血糖，但是效果差很多。餐後血糖上升延緩，意味著餐後飽腹感能持續更長時間，合成的脂肪也減少。

 　另外餐前喝壹杯牛奶，還能先占據胃部的壹部分空間，有效減少正餐的進食量。

 　而晚上睡前喝壹杯牛奶有助於睡眠，它的熱量比餅幹、泡面等食物都低很多，因此睡前喝壹杯牛奶不用擔心發胖問題。