chrisnot

[chrisnot]

100 gramas p minha meta, amgs 💕💕 muito feliz!!

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odeio sentir aquela sensação de "conforto" e voltar a comer normalmente, mas depois o sentimento de culpa vem com tudo é por isso que ficar sem comer é melhor, sem dúvidas

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eu tentei fazer jejum de 24 horas pela primeira vez ontem e no final eu estava me sentindo bem mas aí eu comi e fiquei me sentindo zonza e meus olhos pesados, vocês tem dica p tentar amenizar isso?

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ontem eu pude usar uma das minhas calças antigas (que eu usava antes de engordar) elas ja nao estão tão apertadas e eu consigo usar normalmente, é nesses momentos que voce percebe que tudo isso vale a pena

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meu namorado querendo me dar ideia de esportes pra mim fazer e emagrecer (???) dia merda

[chrisnot]

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se eu soubesse que aquela merda de pastel tinha tanta caloria eu nao teria comido tanto porra 900 calorias a mais eu nao to acreditando que comi 900 kcal a mais hj eu me odeio eu sou uma porca eu to com tanto nojo

[chrisnot]

eu nao vejo a hora de estar na mf e ver meu antes e depois assim ❤️_❤️

[chrisnot]

Pense bem…

[chrisnot]

Dica

Gente esse flan de chocolate da dr oetker é bem pouco calórico (se vc comer pouco, obviamente) e é uma delícia

[chrisnot]

essa semana emagreci muito pouco mas pelo menos fui pro 53kg, espero que semana que vem eu ja vá p 51kg ou quem sabe 50kg 🙏

[chrisnot]

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hoje eu vou ir me pesar mas estou frustrada pq nos últimos dois dias eu comi "normal" eu espero que mesmo assim eu tenha emagrecido algo 💔 a raiva que eu sinto de mim mesma nesses momentos é enorme

[chrisnot]

Dieta do ovo de 5 dias - 4 quilos.

Olá Queridas !

Mais uma dieta que estou fazendo e quero compartilhar com vocês :) A original é da querida @bonesanna (uma dyva viu) e quis adaptar à minha realidade com restrição de carnes.

A dieta do ovo é um regime alimentar de curto prazo que se concentra no consumo de ovos como principal fonte de proteína, com o objetivo de promover a perda de peso. Ela é baseada no conceito de reduzir significativamente o consumo de calorias enquanto se mantém uma alta ingestão de proteínas, o que ajuda a preservar a massa muscular e a aumentar a sensação de saciedade.

Ok L, mas por quê funciona?

Termogênese e metabolismo: Proteínas como as dos ovos exigem mais energia para serem digeridas e metabolizadas, o que pode aumentar o gasto calórico do corpo. Saciedade: O alto teor de proteínas ajuda a controlar o apetite, o que pode levar à ingestão de menos calorias ao longo do dia. Déficit calórico: O principal mecanismo de perda de peso é o déficit calórico (consumir menos calorias do que o corpo gasta). A dieta do ovo facilita isso devido às porções controladas e ao baixo consumo de calorias.

Por quê incluir o leite de Soja e não o de vaca?

Menor quantidade de calorias O leite de soja normalmente contém menos calorias do que o leite de vaca integral, sendo uma opção interessante para quem está tentando reduzir a ingestão calórica. Isso ajuda a manter o déficit calórico necessário para a perda de peso.

Fonte de proteína vegetal Assim como os ovos são uma fonte excelente de proteína animal, o leite de soja fornece proteínas vegetais, o que é ótimo para equilibrar sua dieta e incluir fontes mais diversificadas de proteínas. Ele contém todos os aminoácidos essenciais, tornando-o uma proteína completa.

Baixo teor de gordura saturada O leite de soja tem baixo teor de gordura saturada em comparação com o leite de vaca, que pode conter gorduras saturadas em quantidades mais elevadas (especialmente na versão integral). Reduzir o consumo de gorduras saturadas é benéfico para a saúde cardiovascular e pode ajudar no controle do colesterol.

Bom para quem busca uma alimentação mais vegana ou vegetariana Querendo ou não, adicionar leite de soja à sua dieta é um passo em direção a uma alimentação mais vegetariana ou vegana, o que pode ser benéfico para reduzir o consumo de produtos de origem animal e contribuir para a sustentabilidade ambiental.

Videos do Youtube com inspirações:

Marcações:

@mikumiya , @kitoolv , @mymalluu , @lizzystan (dyvas)

[chrisnot]

hoje eu me pesei e tô com 54kg 💕💕💕 2kg a menos nessa semana graças a deus

[chrisnot]

Dica valiosa pra Ana's.

Água morna com um limão inteiro 30 min. antes de dormir, e quando acordar, façam isso sempre sua meta estará bem mais perto. E fazer isso + NF? Suas chances de perder quilos bem mais fácil são de quase 80% mais.

- Repassem. 🏵