dashahugg-blog

[dashahugg-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Dasha Hugg (@dari.holyfire)

Ура, я все таки это сделала 🙏🏻Я открываю свой YouTube канал,где буду рассказывать о видеоискусстве, о своих интересных мыслях и ярких событиях из жизни. Миссия канала не только научить монтировать красивые видео, но и чувствовать эту красоту в каждом моменте. Быть здесь и сейчас. Я буду благодарна за отзывы и вашу поддержку! Я постараюсь дать информацию доступно и с юмором :) Итак ссылка на 1 Епизод в профиле ☺️ #видеоблог #видеограф #видеоблогер #youtuber #творидобро #векжививекучись #лучшаяверсиясебя #видеоискусство #монтаж #сьемкадетей #семейнаясъемка (at Montenegro)

[dashahugg-blog]

We are soo happy! Ура! 🎉Я наконец могу поделиться своими новостями! Исполнилась моя мечта, которую я записала в список желаний на 2016 год- снимать за границей классные, масштабные мероприятия. И вот в июле мы уже отсняли две съемки- в Швейцарии 🇨🇭и Испании🇪🇸. Мы с Ричардом безумно рады материализации желаний и верим что у каждого и каждого из вас ждёт успех! Верьте в себя🙏🏻! Все получиться👍🏻 скоро опубликую небольшие отчёты по поездкам с фотографиями красивых мест и моими путевыми заметками 😉 а пока я влюбилась в эту чудную прогу #prismacolor (at Marbella, Spain)

[dashahugg-blog]

Давненько я моего любимца не слушала!  ....LOVE!

[dashahugg-blog]

День 5

Итоги дня:

1. Убойное утро! Отдувалась за все ленивые вечера без упражнений.

Скоростная пробежка 2 км с Отисом, упражнения на пресс, орех, отжимания, планка. Все заняло час.

2. Упражнения с гантелями на мышцы спины. 2 подхода по 50 раз

3. Ухаживала за кожей лица с помощью кремов

4. питание : манго с утра; перекус -банан, обед - хлебцы с сыром овощами и лососем; перекус - чай-лате; ужин вот этот сумасшедший вкусный салат с чесночными креветками, авокадо и овощами + хлебцы с лососем.  Все бы ничего если бытовой вкусный ужин не скушала в раздраженном состоянии и меньше Дашенька жри сладкого!

5. Осознанность.Более менее все с ней днем и утром в��егда хорошо. Делаю дела, дисциплинированна . Встретились с Дашулей и эта осознанность только удвоилась! Все было супер до 8 вечера.. Но  в парке выгуливая Отд, умудрилась поругаться с женщиной и все..... Не могу отпустить и все тут. Испортила себе и мужу вечер немного. Не то чтобы я на нее злюсь, хоть она всю кашу и заварила, а больше на себя, что не могу спокойно реагировать на негативных людей и начинаю сама превращаться в эмоционального монстра!  Какой-то капец! Просто башню сносит когда меня обвиняют в бреде! Я понимаю, что доказывать кому-то что-то вообще не продуктивно и только твои нервы тратиться, но все равно на автомате продолжаю спор и стою на своем... Очень хочу уметь контролировать свои эмоции  и вов время останавливаться, а еще лучше и не начинать. Сейчас этого явно не хватает!

6. Аффирмации -Пробел! Поэтому вставлю сюда в фото! И почитаю ее сейчас:)

7. Только с утра делала упражнения, но много!

8. Вода была, но не так много! Сегодня рано ложиться спать и написала по короче. Всем ДОБРА! ОМ

[dashahugg-blog]

День 5.

Итоги дня.

1. Сделала упражнения с гантелями на спину, постояла в планке, сделала общую разминку . 

2. Эти упражнения гантелями делают чудеса! Спина реально становится крепче с каждым днем. Чувствую, что сутулиться становится тяжелее.

3.Умывала лицо  утром и вечером. Не трогала почти весь день!

4. Завтрак был поздний. перекусила, бананом, фисташками и маленьким хлебом с сыром и помидорками чери. В итоги как надо еды было с ладошку. В обед был суп с брколли, с овощами, немного курицы, которую почти всю скормила Ричарду, хлеб и масло ( да это было не обязательно, но  так захотел живот... блин нет не хотел он, а я все равно купила засранка)  перекус - долька шоколадки Оshо, банан с кешью пастой; на переговорах с клиентом - чай-лате; ужин был поздний в 9.15 -салат с двумя хлебцами и лососем. Не смотря на то что это было  большое блюдо для вечера - организм чувствовал себя легко и не было переедания.  В целом стала медленнее есть, что радует.

5.Вчера, когда я отошла уже от всех этих событий с видео, конечно осознанность стала по сильнее работать. Выгул Офиса очень удачно прошел. Прям кайфавала от того как я с ним играю и старалась осознавать каждое движение, каждый вдох... В обед немного закичилась на комментариях под видео снова, но помогает отпустить книга “SOFT” и ее мудрые изречения автора (прикрепляю в фото). Вечером себя позитивно настроила на встречу с клиентом и в итоге она прошла на ура. Так гордилась собо, что гор по английски уже совсем спокойно, как на русском. Я как будто переключаюсь в другой режим и становлюсь native speaker (играю такую роль). Но вечером опять провалилась в неосознанность. Убили министра женщину в Англии, а жила она прям рядом с нами. И я была в ужасе, так как это мой страх быть знаменитой и стать жертвой маньяка. Я весь вечер думала, о том о чем эта ситуация. Не удержалась и еще решила прочитать все подробности. Потом стало полегче, так как я понимаю, что необязательно быть знаменитым, чтобы нарваться. Потом почитала перед сном про фобии и поняла, что это мой страх быть удачной, я чувствую, что недостойна быть богатой и знаменитой ( а хотелось бы)  и  что это комплекс. И я хочу от него избавляться. Нашла статью как быть позитивной и радоваться жизни (прикладываю в фото) очень вдохновилась и легла спать! 

6. Аффирмации немного читала, говорила сама с собой осознанно и настроила себя на уверенность. Сработало;)

7. 1 подход по 100 раз сделала упражнение на орех !:)) Почувствовала его

8. Воды было достаточно:)

 В общем жизнь она как волны. набирает обороты, обрушивается на берег и снова удаляется внутрь себя, для того, чтобы набрать новую силу и принести новую волну. А в моей голове почему-то стоит идея, что все должно быть гладко, идеально и без взлетов и падений. Вот глупость. Это так противоестественно. Темя нового дня - быть готовой к любым поворотам судьбы, они будут разными. На них я не могу повлиять. Но я могу обуздать свой ум, свою реакцию и эмоции. И сделать св��е отношение к неудачам ну если не позитивным, то хотя бы нейтральным! Спасибо за этот день! Ом! 

[dashahugg-blog]

День 4.

Итоги дня:

1. Пропустила все упражнения. Слишком долго наводила марафет перед походом в Шард

2. Держала спину прямо, так как на каблуках это самое удобное положение. Но это было утром. Далее все как во сне..

3. Ухаживала за лицом с утра и вечером.

4.С утра - лосось с авокадо и сметаной, 2 маленьких мафина с черникой; oбед-одна вафля ( вообще не было аппетита); много воды; перекус -чай лате с половинкой брауни; ужин - немного салат и мороженное шарик. В общем не совсем здорово, но и не так плохо как могло быть

5. О боже...Какая там медитация... С утра в Шарде все получилось! Я была очень даже осознанна. Наслаждалась праздником 4 года это для меня шок и прорыв! Никогда ни от кого не получала столько любви в своей жизни, как от мужа! Я была здесь и сейчас. Мы построили большие планы на день.   Потом получили новость, что нас показывают по телевизору по всем каналам, что наше видео про crimea в топах Яндекса и других сайтов и я потеряла дар речи. Следом увидела просмотры которые росли как на дрожжах (сегодня уже 75.000 это за полтора дня) . Затем позвонил журналист и попросил дать интервью для нтв и я вообще была так рада, что очередное видео мужа принесло невероятный успех. Но не тут то было. Начала читать коменты под нашим видео и расстроилась. Никогда в жизни прежне меня не называли теми словами, которыми меня там обозвали. Стало так грустно и страшно, что неужели ту доброту и те семейные ценности которые мы с Ричем несем не видно?! Я потеряла контроль над эмоциями и начала рисовать страшные картины в голове. Пол нашего праздника Ричард меня успокаивал и помогал не сойти с ума и не брать близко к сердцу негатив людей. Думала уже удалить видео или все комментарии. Но поняла, что это не выход. Что людям нужно выплескивать свой негатив где-то, не там так почту найдут . Это не контролируемый процесс. И осознала как в глубине души я отрицаю и запрещаю негатив.Что я будто маленький ребенок который не способен защитить себя и иметь свое мнение о себе. Я не принимаю ни себя ни мир и делаю вид, что все должны любить наше творчество и меня, что все должны быть идеальными... Какой прекрасный урок! Как я рада, что нашла в себе силы принять людей с их мнениями и постаралась приумножать значимость тех добрых слов, что люди писали. Внутри я нашла добрые мысли и послал их всем людям, которые писали не то что я бы хотела видеть. Вот она проверка. Эта ситуация мне показала, что я пока, что контролируема эго и эмоциями. На время того урагана внутри я забыла про еду, я сорвалась на Рича один раз ( но объяснила тут же ему, что я ору потому, что мне обидно и страшно,а не потому что он что-то сделал), я как наркоман ждала новой дозы комментариев и заново расстраивалась. Мой мозг сам искал во всем негатив и преувеличивал масштаб проблемы... Мысли спутались. Сразу полезла психосоматика и пол дня живот болел как будто там стена из камней.. вот что означает “ЖИВОТный” страх. Под вечер после того как вся семья по очереди позвонила и поддержала нас и мы  почитали комментарии, но уже с другой интонацией и  другим отношением - меня отпустило. Все таки близкие люди в жизни это важный ингредиент чтобы быть счастливым человеком!Позже перед сном я нашла классный аффирмации и читала и отпускала негативные мысли на свободу.

6. Аффирмации делала! Нашла очень классные. 7. Никаких упражнений. Мозг просто забыл, что есть еще тело на пол дня. 8. Воды было много:)) Вот умничка Даша! Боже этот день был разорван в клочья пережитыми эмоциями СЧАСТЬЯ,ЛЮБВИ,затем СТРАХА, ОБИДЫ, БЕСПОМОЩНОСТИ и остановилось все на БЛАГОДАРНОСТИ, ПРИНЯТИИ И СНОВА ЛЮБВИ! ВСЕМ ДОБРА! МИРА! И ЛЮБВИ! ОООммм!

[dashahugg-blog]

Спасибо этому дню за невероятный опыт! Столько эмоций, столько страхов всплыло и сколько же появилось сил их преодолеть! Все происходит в нужное время, чтобы сделать наш внутренний стержень ещё сильнее. Я благодарю Вселенную за эти пережитые эмоции и это день! Сейчас ложусь спать, но с утра обязательно напишу отчёт по нашему марафону.

[dashahugg-blog]

Сегодня 4 годовщина со дня нашей с мужем свадьбы. Я долго думала как удивить мужа, ведь он взял отгул на весь день. Посоветовавшись с мамой было решено отвести мужа в Шард (самое высокое здание в Европе), тк вид на Лондон с него впечатляющий. Оставалось решить как его туда провести -входным билетом на смотровую площадку (£25) или пойти в один из раскошеливающих ресторанов (цены стартуют от £4 за кофе/чай и еда от £10 на человека,в  ресторане на нижнем 32 этаже и чем выше ресторан тем улетнее цены). Было решено идти в ресторан AQUASHARD ,тк за цену £25-40 ты не только увидешь город с высоты, но еще и вкусное поешь! Зачем платить дважды?! И конечно тк живем мы сейчас в режиме здорового  питания, я решила забить на вечернее платье и забронировать столик с утра пораньше на 8.30. Оказалось, что это была удачная идея. Почти весь ресторан был наш. Повезло с погодой и среди этой дождливой недели сегодня было чудесное солнце и мы сидели в очках и даже запарились сидеть у окна. Это нереальных кайф смотреть на просыпающийся город и есть вкуснейшую еду. А кто-то ведь так завтракает постоянно... Официант кстати оказался таджикистанцем, жившем в Латвии и приехавшим на заработки в Лондон. В общем утро началось очень впечатляющи.:)) Всем добра! ОМ

[dashahugg-blog]

День 3 

Итак :

1. Утро началось с зарядки в парке 15 минут. Подруга притащила гантели и мы сделали новые упражнения на спину. Постояла в планочке!

2. Делал упражнению на спину. Старалась расправлять плечи и держаться ровно, но не носила карсет.

3. умывала лицо своей очищающей косметикой утром и вечером. 

4. Удержалась от сладчайшего чая лате который так и надирало купить. В целом, очень горжусь собой. Я понимаю, что никакой строгой диеты и ненужно. Когда я начинаю спрашивать себе и свой живот, чтобы ему хотелось, то действительно приходит понимание своего организма и после пищи чувствуется легкость и удовлетворение.  По итогу : обед -манго и пару викторин, перекус - банан и паста из кешью; обед -суши (не перевела сильно, но можно было съесть еще меньше),  перекус хлебец с творожным lacto free сыром, дольками черри и перца, через час  osho долькой и dairy free ice cream одну ложку; ужин - салат из помидора,огурца, перца, тыквенных семечек и rocket salad. В целом чувствовала жажду весь день. Хотелось как всегда сделать все перекусы сладкими, но чувствую, что организм хочет овощей, поэтому заменила банан хлебом с сыром и овощами. Тоже очень вкусно, не хуже сладенького.

5. Медитации и осознанность. Пока гуляла с Отей старалась быть здесь и сейчас. Нужно серьезнее относиться к этому пункту и прям 10 минут качественно этому уделать. Поглощение еды зато стало осознаннее.

6. Делал аффирмации по книги Крона

7. Из упражнений только много ходьбы по городу, приседания которые делала немного с Отей.

8. Много воды пила. Норма перевыполнена!

В целом неплохой день. Попала под ливень и наслаждалась этому. Не нашла нужные ручки для скетч-тренинга, но нашла и почитала классные книги по ART. Нашла крутой подарок Ричарду и подготовила сюрприз к годовщине (обычно у меня фантазии не хватает, на то как справлять праздники, но тут все как-то сложилось само собой). Дома взяла себя в руки и начала готовить подарок книгу с фотографиями из Крыма для родителей и бабушки на память. Обрезала кадры для РуссФонда и чувствую как работая над силой воли в плане еды, сила воли начинает распространяться и на другие сферы жизни.  п.с. И как всегда голодный взгляд моего махового любимца для поднятия настроения!  Всем хорошего настроения! ОООМММ

[dashahugg-blog]

С нее началось мое утро и я просто весь день под нее пляшу! А текст, текст то какой!!!

[dashahugg-blog]

День 2

Отчет по сегоднешнему дню:

1. С утра сделала 15 минутную разминку в парке. Постояла в планке 1.10 

2. Носила все утро карсет  для поддержания осанки и старалась осознано выпрямляться 

3. Мазала кожу лица кокосовым маслом. Носила минимум косметики. Но.. продолжала мордочку немного трогать!

4. Завтрак - каша (glutеn free) с фруктами после разминки в парке; бранч - банан; обед - тайская кухня - рис с овощами ( вроде полезно, но порция была на мужика и я ее всю съела, хоть и почувствовал, что сыта на середине. в общем обломала пользу), перекус в районе 5 козинаками , ужин - груша и яблоко, потом дольку новой шоколадки OSHO попробовали с мужем. Старалась есть медленно, но все равно сложно! п.с. все что вторая тарелка рядом-это мужа честн слово! Даже не ложечки не украла;)

5. Медитировала 5 минут. Наполнялась спокойствием и святом. 

6. Делала аффирмации. Очень старалась не смеяться. Пока сложно делать с зеркалом.

7. Танцевала после 5 дома, потом после ужина бегали с Отей играли в футбол, много ходила по городу в течении дня.

8. Воду пила, но надо еще по чаще Быыы

Прикладываю фото, дабы напоминать себе как это не только полезно, но еще и вкусно  само по себе  и выглядит аппетитно (успокаивала она себя) ! И вот голодные глаза Отиса отражают всю истину! С такими глазами я стою у прилавка с сладким ( думаю Епи, ты тоже:)). Чтобы себя немного взбодрить купила шоколадку OSHO (ее цена просто заставляет ее есть медленнее обычного). Написано что no аdded sugar, gluten and nut free, dairy free и еще в ней лактобактерий и бифидобактерии. На упаковке указано что на 100г - 2.7г сахара. Я не понимаю как это может быть и на всякий случай откусила попробовать лишь чуток (а она зараза такая вкусная ведь сделана из бельгийского шоколада, засранка )Там внутри 7 малюсеньких плиток вот как раз на неделю 1 плитку на двоих с мужем;))

Ну что не плохо для старта! Оооом...Ном-ном так и хочется добавить!

[dashahugg-blog]

А между отчетами я буду прикреплять маленькие видео работы! Первый time lapse! Я уже влюбилась. Почему раньше не пробовала его сделать?!

[dashahugg-blog]

Готов мой трекер привычек на этот месяц. Итак по целям:

1. Утренняя йога/бег 15 минут 

2. Укрепляю спину - планка, ношу корсет за работой, сижу прямо, не скрещивая ноги, 3 упражнения из йоги 

3. Уход за кожей. Перестать трогать лицо. Перестать его ковырять.

4. Ем маленькими порциями, по возможности сырую пищу. Фрукты и овощи, каши, ржаной хлеб или на закваске, без латктозные продукты, минимум сахара. Есть МЕДЛЕННО! НАСЛАЖДАЯСЬ ВКУСОМ!

5. Медитация 10 минут. Можно просто посидеть отключиться от всего и посидеть в тишине или использовать программу calm или мамины расслабляющие техники доктора Леша. 

6.Аффирмации возле зеркала 5 минут. Записать на телефон аудио и прослушивать в нужной ситуации. 

7. Дополнительные упражнения/бег днем или вечером 15-20 минут. любые.

8. 1,5-2л бутылки воды в день (теплую)

Таков мой трекер на месяц. В конце дня буду отмечать фломастерами цветными, что сделала и так же писать отчет по дню для себя, чтобы больше осознавать, что делается легко, что не очень. Какие эмоции и события происходят.  Верю все получится! ООоооМ

[dashahugg-blog]

ВСЕ В НАШИХ РУКАХ!

Доброе УТРО! Спасибо Даша и Дина, за то, что придумали такой марафон для поддержки себя здоровой, красивой и любимой. Я прочитала с удовольствием ваши цели и узнала свои мысли и недовольства по поводу себя. Уверена, вместе мы более эффективно сможем прийти к нашим задуманным целям! Буду рада делиться упражнениями, рецептами и поддержкой! Моими целями на этом пути будут не только физические, но и психологические. Я хочу стать позитивной, жизнерадостной и полной энергии. Хочу полюбить себя и быть здесь и сейчас.

Конкретно по целям:

- сделать тело выносливым (по средством йоги и бега). Хочу начинать каждый день с зарядки ( уже есть успех я делаю 4 раза в неделю, но надо сделать постоянной)

-выпрямить осанку! (заниматься ей каждый день)

- улучшить кожу лица ( питание и ежедневный уход кремами) . Это то, что меня беспокоит больше всего в теле. Прыщи! Я даже когда подростком была, так ими не страдала. Очень хочу иметь здоровую кожу лица. Но в первую очередь я хочу научиться любить себя и принимать даже с ними.

- наладить питание : снова понизить сахар, больше овощей й фруктов, больше сырой пищи, больше воды. Научиться готовить здоровые и интересные блюда (мне готовить на двоих и Ричарду нужно разнообразие)

- медитировать по 10 минут в день для начала. Отслеживать свои эмоции. принимать их и направлять в позитивное русло.

- начинать день с аффирмаций и ложиться спать с ними. Хотя бы по 5 минут ежедневно. Работать над принятием себя.

-дисциплинировать себя и вести этот ежедневник ЕЖЕДНЕВНО елки-палки

Да прибудет с нами сила! ОМ