dr-suvorova-blog

[dr-suvorova-blog]

Сахара в нашей жизни много, мало или вообще его нет? Мы его взяли под контроль?😉

⠀

Часто присутствие сахара в продуктах не очевидно. Мы, кушаем, не подозревая, что в самых неожиданных местах есть он - САХАР! 😳

⠀

РАЗБИРАЕМСЯ, УЧИМСЯ ЧИТАТЬ мелкий шрифт?

⠀

🍶– МЮСЛИ! Как же я их люблю!

Вот от них этого не ожидала! А некоторые мюсли содержат столько сахара, что фору могут дать даже пироженкам! Мелкий шрифт на маленькой этикетке, но обязательно прочитай: в 100 г мюслей не должно быть больше 5 г сахара!

⠀

🥛– йогурты с ароматизаторами и наполнителями, творожки такие же.

Сколько?! 25 г сахара в одной маленькой порции? Теперь йогурты беру обычные, а фрукты дтбавляю сама! А еще лучше домаший йогурт сделанный с нашим "ЭЛЬБИФИДОМ"! Смотрим, изучаем его в taplink

⠀

🍵– Соусы, подливы, топинги, майонез – с ними можно съесть даже то, у чего и вовсе нет никакого вкуса.! А они содержат до 7 г сахара всего на 100 г продукта.

⠀

🥓– Мясные колбаски – а здесь-то..?! Оказывается, в них тоже много сахара.В производстве колбас испольщуется декстроза, мальтодекстрин и кукурузный сироп,а это самые дешёвые подсластители с высоким гликемическим индексом!!! И это уже далеко от правильного питания.

ЗНАЕТЕ ПРО НЕГО? Пишем в коментариях ДА и 💓! И слелующий пост про него - гл.индекс! ⠀

🍣– Суши – рыбка с рисом!

И в рис, для правильной консистенции, добавляют уксус, соль и сахар. В чашке риса для японских блюд сахара целая столовая ложка.

⠀

🍞– Хлеб – «всему голова»! В 100 г ржаного, белого и даже цельнозернового хлеба в среднем содержится 4 г сахара.

⠀

🍇– Фруктовый сок следующий. Фрукты содержат слишком много сахара, а производителям не жалко, и они ещё щедро дополняют сахаром состав напитков. В итоге – 14–15 г сахара на 100 мл.

⠀

Теперь Вы знаете сахарных врагов в лицо и сохрани доску «Их разыскивает Сахарный патруль» у себя в закладках. А для того, чтобы научиться распознавать сахар в любых продуктах, читаем больше статей на стайте «Сахарный патруль»! 😎

https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/?ref=4223772

Как обычно, вопросы в директ и W/A +79832136552

⠀

#siberianwellness #сибирскоездоровье #sw_fitcha #сахарныйпатруль #безсахара#осторожносахар#пп#правильноепитание #здоровоепитание #похудение#похудениеменю