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AS MAIS NOVAS SIMPATIAS PARA ELIMINAR CELULAS DE GORDURA Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura SIMPATIA PARA EMAGRECER: DE VEZ, RAPIDO E COM SAÚDE Nos dias de hoje, a sociedade está cobrando muito das pessoas, sucesso profissional, sucesso em relacionamentos e até uma boa forma. Convido você a fazer essa simpatia para emagrecer, e ter sucesso em seu novo físico. EMAGRECER DE VEZ Sempre que queremos emagrecer, tem até casos e depois da simpatia para emagrecer, o peso todo volta e, todo o trabalho não serviu pra nada. Pois isso acabou! Nessa simpatia para emagrecer de vez, você terá o resultado em que sonhou de uma vez por todas. Essa simpatia para emagrecer é bem simples. Basta acompanhar os seguintes passos e ter muito foco, pois não só podemos deixar a simpatia para emagrecer atuar, temos que ter muita força de vontade. Você vai precisar dos seguintes itens: água, maça e paciência. Para iniciar essa simpatia, comece na sexta-feira, ela dura uma semana. Inicie o dia comendo uma maça e bebendo água como acompanhamento. Após ingerir a maça, faça a seguinte simpatia para emagrecer: Santo Expedito, quero meu astral e meu físico. Agradeço pela simpatia para emagrecer de vez. Faça essa simpatia três vezes e, siga seu dia. Durante a próxima semana, realiza diariamente essa simpatia para emagrecer de vez! Em pouco menos de um mês, você terá emagrecido consideravelmente. Até hoje, há relatos dessa simpatia ter emagrecido até 10kg em duas semanas. SIMPATIA PARA EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE Santo Antonio, Santo Expedito, dois santos para ajudar a emagrecer, emagrecendo rápido e emagrecendo com saúde. Faça essa simpatia para emagrecer, e conte com a ajuda desses dois santos. Basta fazer a seguinte oração: Santo Antonio, santo dos perdidos, me ajude a encontrar o que eu quero. Santo Expedito, santo do auto-julgamento, peço aos dois, minha saúde e minha beleza, faço essa simpatia para emagrecer rápido. Obrigado meus Santos. Depois dessa simpatia para emagrecer, pode ter certeza que seus pedidos serão ouvidos. A Simpatia para emagrecer está ligada aos santos mais queridos por nós. Normalmente ajudam a quem quer emagrecer urgente, e precisa de ajuda lá de cima, por isso a simpatia. Existem orações que ajudam a emagrecer também. Não se esqueça de mentalizar muito bem o que você quer! Pois os santos tem um lema muito forte, que seguem a risca: Fortalecer os focados, tirar dos injustos. Não é para por medo em ninguém, isso não quer dizer que eles tiram de alguém, para dar para outros, mas simplesmente, não ajudam quem brinca com o nome deles, quem mistura a simpatia com bruxaria ou macumba. O que ajuda e muito nessa simpatia para emagrecer, é o pensamento de quero emagrecer, pois esse pensamento, na hora de ajudar quem precisa, quem realmente fez a simpatia com fé e sabedoria, os Santos ajudam. Se você sonha com seu peso ideal, recomento os artigos de sonhos, procure um que se encaixe a você! by Elimine Acúmulo de Gordura

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SUCO DETOX PRA DESINCHAR E ELIMINAR CELULAS DE GORDURA Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura Os sucos que combinam fruta e legumes são ótimos para depurar nosso organismo e ajudar a combater a retenção de líquido, grande culpada da sensação de inchaço. Aqui no nosso canal pesquisamos quais os melhores ingredientes para desinchar a barriga e preparamos esta receita de suco detox para desinchar. Confira abaixo todos os detalhes e prepare para beber no seu cotidiano! Ingredientes: • 1 maçã • 1 folha de couve • ½ cenoura • ½ pepino • 1 copo de água de coco ou cháverde frio • 1 colher de sopa de suco de limão Passos a seguir para fazer esta receita: 1 Para preparar este suco detox prefira usar ingredientes orgânicos, que são livres de químicos e, por isso, mais benéficos e nutritivos. Nesse caso não precisa de descascar, simplesmente corte todos em pedaços. 2 Coloque todos os ingredientes no liquidificador, incluindo os líquidos, e bata muito bem até obter um suco o mais liso possível. Dica: Se restarem pedaços você pode coar o suco, porém não aconselhamos pois desse jeito você estará desperdiçando muitas fibras benéficas para o organismo. 3 Beba seu suco detox para desinchar em seguida ou reserve na geladeira para beber ao longo do dia. Pode beber o suco como substituto do café da manhã e da ceia, nesse caso acrescente 1 colher de sopa de chia para ficar mais nutritivo e saciar melhor. by Elimine Acúmulo de Gordura

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5 SINAIS de que você PERDEU PESO, MAS NÃO EMAGRECEU Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura Você sabia que perder peso e emagrecer são termos com significado diferente? De acordo com a especialista em obesidade, a grande maioria das pessoas perde alguns quilos temporariamente, mas não emagrece de fato. O segredo para o emagrecimento está na mente das pessoas. "O cérebro precisa entender que comer é uma necessidade fisiológica, e que não devemos 'afogar as mágoas' e sentimentos na comida que iremos ingerir. Quando entendemos isso, conseguimos consumir diversos alimentos - tanto saudáveis quanto calóricos", explica a especialista. Segundo a especialista, após atingir o peso desejado, com uma alimentação balanceada e exercícios físicos, o desafio é encontrar o equilíbrio. O alimento não deve ser o protagonista em todas as ocasiões. Confira cinco sinais de que você perdeu peso, mas não emagreceu: Você continua escravo da balança Quem resolve aderir a uma dieta restritiva costuma ficar pesando várias vezes ao dia para ver se o esforço está valendo a pena. E isso muitas vezes pode ser falho e atrapalhar, pois as balanças podem variar, e existem outras maneiras de verificar se a dieta está fazendo efeito. Vive focado nas “tentações” à mesa É comum encontrarmos pessoas que até perdem peso, mas, depois de um tempo recuperam tudo facilmente. “Se você fica toda hora pensando em pizza, chocolate, feijoada, cerveja, mesmo depois de ter seguido uma dieta e alcançado o corpo desejado, esse é um sinal de que o seu cérebro ainda não entendeu as novas necessidades do seu corpo e serve como um alerta, pois, possivelmente, você poderá engordar novamente”, diz a especialista. “Entenda que o foco principal deve ser aquilo a que devemos dar preferência, alimentos como frutas, legumes, saladas e etc. O restante, ingerimos de vez em quando. Lembre-se: nunca se sinta culpado por comer algo, pois as células irão entender como algo negativo e, dessa forma, você engordará facilmente”, esclarece. Os hábitos ruins continuam Tudo o que fazemos com frequência, a longo prazo, torna-se um hábito. Quando a pessoa está obesa, provavelmente estava levando uma vida cheia de hábitos alimentares inadequados, que fizeram com que ela ganhasse peso. No momento em que uma dieta é inserida na rotina dessa mesma pessoa, o nosso corpo demora um tempo para entender essa mudança. Em alguns casos, o cérebro nunca entende que realmente mudou. “Por isso, elimine todos os hábitos ruins que fazem parte da sua vida. Por exemplo: jantar carboidratos simples todos os dias, tomar refrigerante em todas as refeições, comer chocolate todas as tardes, etc”, lista a especialista. Perde massa magra, mas não gordura As dietas altamente restritivas promovem perda de peso rápida, mas isso não quer dizer que todos o dígitos que diminuem na balança sejam de gordura, pelo contrário. “A privação alimentar faz com que a pessoa elimine uma grande quantidade de líquidos, e também de massa magra. Ou seja, embora o peso na balança apareça menor, ela não emagreceu, pois continua com a mesma taxa de gordura corporal, e ainda perdeu massa muscular”, explica. Ou seja, para emagrecer “de verdade”, o mais indicado é transformar sua mente e seus hábitos, dessa forma eliminando a gordura sem prejudicar a massa magra do corpo. “É possível pesar o mesmo número de quilos, ou até pesar mais, e estar mais magro ao trocar a gordura por músculo, já que esse tecido é mais pesado que a gordura. Mas, para isso, é preciso ter disciplina e reprogramar o cérebro, mudando totalmente a relação com a comida. Uma dieta restritiva e a curto prazo nunca proporcionará esse ganho”, pondera a especialista. Não cria uma rotina de exercícios físicos Por mais que o foco principal do emagrecimento definitivo esteja na nossa maneira de pensar e no jeito que encaramos a alimentação, manter uma prática de exercícios frequentes é de extrema importância. isso porque, além de intensificar o processo na hora de perder peso, proporciona saúde, sensação de bem-estar e satisfação. “Quando praticamos algum exercício, pode ser dança, luta, musculação, corrida, natação, entre outros, liberamos um hormônio que são capazes de regular as emoções, além de ajudar na diminuição de dores. O número de sedentários no país ainda é grande, pois muito insistem em colocar os exercícios em último lugar”, finaliza a especialista. by Elimine Acúmulo de Gordura

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10 Aplicativos para ELIMINAR CELULAS DE GORDURA Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura A parte mais fácil quando se decide perder peso, é mudar a alimentação e se inscrever na academia, o difícil mesmo é manter-se neste novo estilo de vida e comprometer-se em cumprir com a dieta e frequentar de fato a academia. Mas é claro que nos dias de hoje podemos tornar essas metas mais realizáveis, de forma simples e acessível, para não deixar espaço para desculpinhas. E aqui no Canal, acreditamos que na hora de se livrar daqueles quilos a mais, a tecnologia pode de fato ser uma boa aliada. Por este motivo, apresentamos 10 aplicativos para a ajudar a emagrecer, de forma super prática, barata, onde o smartphone é seu maior aliado. É importante lembrar que mais do que ficar com o corpo em forma, é necessário manter bons hábitos e rotina saudável, com alimentação balanceada e atividades físicas para garantir a qualidade de vida, da sua saúde física e mental. Sem mais delongas, acompanhe a seguir os 10 aplicativos para perda de peso, baixe os que mais se encaixarem no seu estilo de vida e prepare-se, porque depois dessa lista, diminuir os números na balança vai ser muito mais fácil. 1. Dieta e Saúde 2. Nike Training Club 3. Lose Weight Hypnosis 4. Pact 5. Zombies, Run! 6. Beba Água 7. Guia da Cozinha Light 8. Fitbit 9. Stretch Exercises 10. Freeletics Bodyweight by Elimine Acúmulo de Gordura

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SIMPATIA DO FEIJÃO PARA ELIMINAR CELULAS DE GORDURA! FUNCIONA MESMO Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura Simpatia para emagrecer. Quem nunca quis perder uns quilinhos de maneira rápida, fácil e sem muito esforço? Nem sempre as pessoas estão contentes com seu peso ou até mesmo possuem problemas de saúde relacionados ao excesso de gordura em seu corpo. Perder peso vai muito além de uma questão estética e de aceitação social, às vezes esta vontade está relacionada com uma necessidade de proteção ao seu bem estar e uma melhor qualidade de vida. Se você já pensou ou tem vontade de perder peso, então essa simpatia para emagrecer é o que precisa para realizar o seu desejo! Tudo o que você vai precisar são grãos de feijão. Isso mesmo, você só precisa de feijão. 😉 Ficou curioso? Então confere! Materiais para a simpatia de emagrecimento Você só precisa pegar o número de grãos de feijão igual ao número de quilos que você deseja perder. Como fazer a simpatia para emagrecer Com certeza a simpatia do feijão para emagrecimento rápido é uma simpatia fácil e prática. Então vamos lá: • Pegue o número de grãos de feijão igual ao número de quilos que você deseja perder. • Passe um por um no seu braço e vá colocando dentro de um saquinho de plástico transparente incolor, enquanto faz isto vá dizendo: Quilinhos, quilinhos, quilinhos vão se embora todos com os feijõezinhos. Quilinho, quilinhos, quilinhos vão se embora todos com os feijõezinhos. • Depois disso, guarde o saquinho em um lugar e jogue fora depois que conseguir emagrecer. Viu como não é difícil perder alguns quilos? Basta seguir esta incrível simpatia! 😀 Só faça se realmente precisar Mas cuidado! Só faça essa simpatia se você realmente precisar perder peso. Nem sempre as pessoas precisam emagrecer, certas vezes, apenas tem visões distorcidas do seu próprio corpo ou se importam com comentários e estereótipos que tentam colocá-las em um padrão. Tenha certeza que estes não são o seu caso e que você não está vivendo um distúrbio de imagem ou alimentar. Em todo caso, sempre procure ajuda médica, nutricional e psicológica. by Elimine Acúmulo de Gordura

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ENTENDA O PORQUÊ DE VOCÊ NÃO CONSEGUIR ELIMINAR CELULAS DE GORDURA Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura Há quem faça as dietas mais malucas, pratique exercícios, se prive do consumo de alguns alimentos e, mesmo assim, não consiga perder peso. A situação é comum e pode ter algumas causas simples. De acordo com a nutricionista funcional Fernanda Scheer, existem vários fatores que podem atrapalhar o progresso em um processo de emagrecimento. Se você está tentando, mas não vê grandes resultados, pode estar cometendo algum dos erros abaixo. Veja a lista elaborada pela nutricionista e entenda como cada item pode estar te prejudicando: 1. Você come, mas não se nutre A nutricionista explica que comer e se nutrir são coisas completamente diferentes. Uma pessoa pode comer bastante, mas fazer escolhas pobres nutricionalmente, como alimentos light/diet e outros, que suas células vão permanecer famintas, como se estivessem “pedindo” por nutrientes de qualidade. 2. Você foca só no treino aeróbio Escolher uma atividade física mais intensa, como a musculação, pode ajudar no processo de emagrecimento. Um treino de força faz a massa magra aumentar e, consequentemente, seu metabolismo irá ficar mais acelerado. Outra dica é variar as atividades, fazendo sempre algo diferente, para que o corpo tenha diferentes estímulos. 3. Você dorme mal Sim, o sono influencia no emagrecimento. Isso acontece porque dormir mal afeta alguns hormônios que controlam a sensação de fome e saciedade, além de elevarem o cortisol, deixando o dia mais tenso e te fazendo comer mais. A dica é apagar as luzes, tirar os aparelhos eletrônicos de perto e ir se acostumando a dormir mais cedo. Meditar também pode ajudar, assim como tomar chás de camomila ou mulungu. 4. Você tem medo de gorduras boas A importância das gorduras boas para a saúde e o controle do peso já é um consenso mundial, mas muita gente ainda tem receio de consumi-las. Itens como castanhas, abacate, azeite, óleo de coco, quando ingeridos de forma equilibrada, geram saciedade, energia e equilíbrio hormonal. 5. Você continua fazendo dieta A nutricionista é taxativa ao dizer que dietas não funcionam! Segundo ela, é como tomar remédio para emagrecer: o resultado aparece enquanto você está no processo, mas, depois, gera efeito rebote, ou seja, a pessoa volta a engordar. O mais importante é fazer uma reeducação alimentar. Todas essas dicas da profissional são importantes para quem pretende mudar o estilo de vida e, assim, passar a se alimentar de forma inteligente, garantindo a saúde e, consequentemente, conseguindo perder mais peso. Antes de começar as mudanças, é necessário consultar um nutricionista, que saberá definir a estratégia ideal para o seu caso. As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. by Elimine Acúmulo de Gordura

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+ 9 RECEITAS INCRÍVEIS PARA ELIMINAR CÉLULAS DE GORDURA Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura Pãezinhos de batata-doce com nibs de cacau INGREDIENTES 5 porções • 250 g de polvilho azedo • 200 g de batata doce • 75 ml de azeite • 2 colheres (sopa) de biomassa de banana verde • 1 colher (chá) de sal • 2 colheres (sopa) de nibs de cacau • Água em temperatura ambiente (quando baste) MODO DE PREPARO Cozinhe a batata-doce descascada na água até todas ficarem macias. Dispense a água e transforme em purê. Reserve. À parte, junte o polvilho com o sal e, em seguida, o azeite. Misture até virar uma farofinha. Junte o purê de batata-doce, a biomassa de banana verde e, aos poucos, adicione a água, colocando uma colher de sobremesa por vez (cerca de meia xícara de café de água), até a massa ficar macia e não mais quebradiça, nem grudando nas mãos. Adicione o nibs de cacau e misture novamente. Você pode assar a massa em bolinhas no forno preaquecido a 180°C por cerca de 50 minutos ou pode achatar a bolinha e grelhar na frigideira antiaderente. DICA: Se quiser, deixe as bolinhas prontas na geladeira e faça no seu café da manhã ou congele a massa como um pão de queijo. Muffin vegano de abacaxi e coco INGREDIENTES 8 porções • 30 g de farinha de arroz integral • 20 g de farinha de coco • 20 g de amêndoas em pó • 50 g de margarina sem lactose de boa qualidade • 3 colheres de sopa de creme de soja ou creme de amêndoas • 1 pitada de fermento sem glúten • 40 g de açúcar de coco • 20 g de xarope de agave • Raspas de ½ limão; • 30 g de abacaxi desidratado em pedaços • 1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar MODO DE PREPARO Misture os ingredientes secos. Derreta a margarina e misture-a com o agave, o creme de soja (ou de amêndoa) e adicione a mistura obtida aos ingredientes secos. Incorpore as raspas de limão e o abacaxi. Coloque a massa em formas individuais. Asse em um forno preaquecido a 180°C (à temperatura média), de 16 a 18 minutos. Wrap de salmão, queijo cottage e hortelã INGREDIENTES 2 porções • 1 pão folha • 1 latinha de salmão em conserva • 1 punhado de hortelã fresca • 4 colheres de sopa de queijo cottage • 2 colheres de sopa de requeijão light • Sal a gosto • Vinagre balsâmico para decorar (opcional) MODO DE PREPARO Descarte o azeite do salmão e coloque em uma tigela, misturando o queijo cottage, o requeijão e a hortelã picada. Misture tudo desmanchando o salmão com garfo, até virar um patê. Ajuste o sal, se necessário. Abra o pão folhas e passe o recheio no meio da folhas. Enrole com cuidado e divida ao meio. Decore com vinagre balsâmico, se quiser. Pescada com creme de limão low carb INGREDIENTES 8 porções • 8 filés de pescada branca • 1 colher (café) rasa de sal • 1 colher (café) de azeite • 1 pote de creme de ricota (250 g) • Suco de 1 limão siciliano • 1 colher (sobremesa) de raspas de limão siciliano • Pimenta do reino preta moída a gosto • Sal a gosto MODO DE PREPARO Tempere os filés com sal. Em seguida, em uma frigideira, aqueça o azeite e grelhe os peixes, dourando de ambos os lados. Reserve. Em um recipiente, misture o creme de ricota com o suco de limão, as raspas e tempere com pimenta. Sirva os filés grelhados com o creme por cima. by Elimine Acúmulo de Gordura

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6 RECEITAS INCRÍVEIS PARA ELIMINAR CÉLULAS DE GORDURA Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura Suco detox de tomate Para variar o suco, que tal investir no tomate? Neste, além da fruta, acrescentam-se ingredientes como couve, cenoura e limão. A bebida pode ser consumida de manhã ou no decorrer do dia. INGREDIENTES 2 porções • 180 g de tomate sweet grape • 1/2 cenoura média • 1 folha de couve • Suco de 1/2 limão • 200 ml de água • 2 copos cheios de gelo MODO DE PREPARO Bata no liquidifique todos os ingredientes, reservando dois tomatinhos para decorar o copo. Sirva a seguir em copos de sua preferência. Suco detox Suco detox é rico em fibras e ajuda a limpar o organismo. Começar o dia tomando um suco detox pode se uma boa ideia. Além de ajudar a emagrecer, esta bebida, feita com maçã, limão, couve, cenoura e semente de girassol, ajuda a desintoxicar o organismo. Dica: não coe o suco e aproveite os benefícios das fibras. INGREDIENTES 1 copo de 250ml porções • 1 maçã • 1/2 limão • 3 cenourinhas orgânicas (mini) • 2 gelos de couve com hortelã ou folhas de hortelã • 1 colher de sopa de semente de girassol germinada • 150ml de água MODO DE PREPARO Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce. Suchá diurético Para quem gosta de chá gelado, esta bebida é uma ótima pedida. A estrela deste suchá - que é uma mistura de chá com suco - é o hibisco, uma florzinha que ajuda a emagrecer. Melão, linhaça e uva completam esta bebida super nutritiva. INGREDIENTES 1 copo de 200ml porções • 150ml de chá de hibisco gelado (feito com a flor de hibisco seca) • 6 bagos de uva Itália • 1 fatia de melão • 1 colher de sopa de linhaça dourada MODO DE PREPARO Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce. Salada de brócolis com couve-flor Quando o assunto é emagrecer, um dos primeiros pratos que vem à mente são as saladas. Para facilitar o processo, a dica é investir em receitas variadas e coloridas. Esta, por exemplo, mistura brócolis, couve-flor, cebolinha e outros temperinhos que podem ser variados de acordo com o gosto de cada um. INGREDIENTES 4 porções • ½ maço de brócolis • ½ maço de couveflor • Sal e limão a gosto • Pimenta do reino moída na hora a gosto • Azeite de oliva extra virgem • Cebolinha fresca MODO DE PREPARO Lave bem as hastes do brócolis e da couve-flor, separadas. Num saco plástico de cozinha coloque o brócolis e leve ao micro-ondas por 45 segundos. Faça a mesma coisa com a couve-flor, mas deixe por mais tempo, 1:30 minutos, porque a couve-flor é mais dura. Se necessário, leve-a ao microondas por mais 20 ou 30 segundos. Pronto, agora é só misturar e temperar a gosto, servindo com a cebolinha fresca picadinha. Salada de rúcula, abóbora e beterraba com nozes Esta é outra opção de salada colorida e com ingredientes inusitados. O prato é composto de folhas de rúcula, abóbora e beterraba cozidas, nozes e alecrim. É uma ótima opção para se comer a noite, horário mais indicado para o consumo de alimentos leves. INGREDIENTES 4 porções • 1 jato de óleo spray • 3 xícaras de abóbora cortada em cubos pequenos • 2 beterrabas cortadas em cubos pequenos • 1/2 colher (chá) de azeite • 1/2 colehr (chá) de alecrim • 1/2 colher (chá) de sal • 4 xícaras de rúcula • 2 colheres (sopa) de nozes picadas MODO DE PREPARO Preaqueça o forno a 200°C. Unte uma assadeira pequena com óleo spray. Em uma tigela pequena, misture a abóbora, a beterraba, o azeite, o alecrim e o sal. Arrume os legumes na assadeira e leve ao forno por 20 a 25 minutos, mexendo na metade do tempo. Retire do forno, espere esfriar e misture com a rúcula e as nozes picadas e sirva. Salada fitness de endívias com frango Para quem prefere uma salada mais "encorpada", composta por alguma proteína, este prato fitness de endívias com frango pode agradar. Feita com peito de frango desfiado, a salada é uma ótima opção para o almoço ou jantar. A receita também leve endívia, alface, tomate, pimentão, broto de feijão e milho. INGREDIENTES 1 porções • 250 g de frango cozido e desfiado • 2 endívias • 1/2 alface • 2 tomates • 1/2 pimentão vermelho • 4 colheres de sopa de broto de feijão • 1/2 lata de milho cozido • Molho vinagrete MODO DE PREPARO Desfolhe as endívias e corte o alface em tiras médias. Corte o tomate em gomos e o pimentão em tirinhas finas. Coloque todos os ingredientes harmoniosamente em uma saladeira e tempere com o molho vinagrete. Sirva em seguida. by Elimine Acúmulo de Gordura

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7 técnicas mentais PARA ELIMINAR CELULAS DE GORDURA Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura Quer ficar livre da gula desenfreada e conquistar o corpo dos seus sonhos? Aposte na reprogramação mental para emagrecer Sentimentos como a tristeza, a ansiedade, o medo e a baixa autoestima estão entre os vilões do excesso de peso. De acordo com pesquisas, 95% das mulheres saudáveis engordam porque comem para suprir emoções. Uma espécie de compensação que, na realidade, só traz prejuízos. Se você faz parte desse grupo, nada de desânimo ou desespero. O segredo para dar adeus aos quilos extras e conquistar o corpo que tanto deseja é reprogramar a sua mente. Quer usar a força do pensamento a seu favor? Selecionamos dicas e conselhos preciosos. Confira! Basta surgir um problema para você abandonar o regime e devorar um tablete de chocolate inteirinho? Talvez o que atrapalhe seu projeto de vestir o manequim 38 não sejam as escapadinhas da dieta, mas o padrão de pensamentos sabotadores. Emoções mal direcionadas podem boicotar seu sonho de ser magra. para reverter esse quadro, ela usa um tratamento inspirado na técnica que consiste em sessões de terapia cognitiva realizadas durante 40 minutos, uma vez por semana. O uso da neurolinguística — ciência que estuda as relações entre o cérebro e a linguagem — é importantíssimo. Atente-se ao que você pensa ou fala para não passar uma mensagem errada à sua mente. A palavra dieta, por exemplo, nos faz pensar em privação. Para driblar o problema, diga que você adotou uma maneira mais saudável de se alimentar. Quer outro exemplo? Evite a expressão “perder quilos”. Essa afirmação conota que você irá recuperá-los algum dia. E não é isso que você quer, certo? Pense que vai eliminá-los, de vez. Quando a pessoa come mais do que gostaria ou não consegue levar a dieta adiante, a culpa entra em ação. Esse sentimento aciona o mecanismo mental da autopunição, que nesse caso é comer para engordar. Se cair em tentação, pense: consumi o necessário, meu corpo vai digerir e eliminar os excessos. Se feita com confiança, essa afirmativa evita o start do castigo e rompe o ciclo prejudicial. Se você tem as pernas grossas e é baixinha, pare de sonhar em ter um corpo esguio e enxuto como o da Gisele Bündchen. Valorize as regiões que você gosta ou são alvos de elogios. Livre da pressão por um padrão que não pode alcançar, a ansiedade e a pressão diminuem e fica mais fácil emagrecer Use essa lógica e recuse o que não estiver de fato delicioso. afinal, são calorias que você vai somar, sem satisfação. Antes de dar a segunda mordida, pergunte-se: vale a pena?Se a resposta for algo como ‘mais ou menos’, não coma Pensar de forma positiva e se cercar de pessoas que tenham o mesmo comportamento é essencial. Um ambiente encorajador e emocionalmente saudável o ajuda a investir mais em si mesmo. Não tenha medo de pedir ajuda ou apoio. No início do seu treino, ou mesmo no início do seu dia, tire alguns minutos para se concentrar no simples ato de respirar. Esta atitude vai ajudá-lo a definir suas intenções, conectar-se com seu corpo e até mesmo reduzir a resposta ao estresse do seu corpo. Deite de costas com as pernas estendidas e coloque uma mão em seu estômago e uma em seu peito. Respire pelo nariz por quatro segundos, segure por dois e expire pela boca por seis. by Elimine Acúmulo de Gordura

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NUNCA FAÇA ISSO se você quiser ELIMINAR CELULAS DE GORDURA DE VEZ Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura 1 Pular refeições Pular uma refeição principal, como café da manhã, almoço ou jantar, pensando que assim vai comer menos e emagrecer é um erro muito comum, mas o efeito é exatamente o oposto. Ficar muitas horas sem comer deixa o corpo com falta de energia e sem nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento. Como consequência, o organismo usa as proteínas dos músculos para obter energia e ao invés de você perder gordura, perde massa muscular. Além disso, da próxima vez que você comer, o seu corpo vai tentar armazenar o máximo de energia e nutrientes possível, acumulando gordura. Para não cometer esse erro, faça 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia) e não fique mais de 3 ou 4 horas sem comer. 2 Dormir com fome Mesmo que você já tenha jantado, faça uma ceia leve antes de dormir. Dormir com fome pode prejudicar o seu sono e fazer você acordar com muita fome, o que aumenta as chances de exagerar no café da manhã ou outras refeições. Além disso, não se esqueça que você irá ficar cerca de 6 a 8 horas em jejum enquanto dorme e, mesmo dormindo, o seu corpo ainda necessita de energia para funcionar adequadamente. 3 Usar produtos diets ou lights Não adianta trocar os produtos chamados de ultraprocessados como salgadinhos, bolachas recheadas, gelatina e refrigerantes, por exemplo, pelas versões com menos açúcar ou com menos gordura. Eles costumam ter diversos aditivos químicos que inibem a absorção de nutrientes necessários para o emagrecimento. Ao invés de trocar os originais pelos diets ou ligths, seria mais eficaz reduzir bastante o consumo deste tipo de alimento, em qualquer versão. 4 . Não comer a quantidade necessária de fibras Na busca pela perda de peso, é importante aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras. Esse nutriente é especialmente útil porque absorve água e cria a sensação de saciedade por mais tempo. Todos sabemos também que a fibra retarda a absorção de gordura e mantém os níveis de açúcar no sangue controlados, o que ajuda o corpo a armazenar menos gordura. Em vez disso, adote uma dieta rica em fibras. Aveia, nozes, frutas e legumes são ricos em fibras solúveis, enquanto grãos integrais, arroz integral, verduras e frutos com casca são boas fontes de fibra insolúvel. 5 Não dormir o suficiente À primeira vista, parece que dormir e perder peso não têm relação, mas isso está longe de ser verdade. A falta de sono faz com que a leptina (“o hormônio da plenitude”) seja diminuída para níveis mínimos, enquanto a grelina (o “hormônio regulador do apetite”) aumenta. Como resultado, você estará sempre com fome, vai comer demais e, consequentemente, aumentará seu peso. Além disso, quanto menos horas dormir, mais você vai querer alimentos ricos em gordura e carboidratos. E como se sentirá muito cansado, será praticamente impossível negar a si mesmo esses desejos tão pouco saudáveis. 6 Comer alimentos saudáveis em excesso É fácil cair na enganação de pensar que, se um alimento é saudável, você pode comer quanto quiser. Como diz um ditado, a diferença entre o remédio e o veneno é a dose. Então, mesmo a água em grandes quantidades pode provocar intoxicação. Alimentos como nozes, abacate, hummus (purê de grão de bico), quinoa e arroz integral podem engordar se ingeridos em excesso. 7 Contar calorias A contagem de calorias deveria ser um hábito ultrapassado, mas ainda é muito comum. Escolher um alimento apenas pela quantidade de calorias que ele tem é um critério muito limitado. Vou dar dois exemplos. Você pode comer uma porção de gelatina com pouquíssimas calorias e nenhuma fibra, vitamina e mineral, que colaboram com o processo de perda de peso. Ou optar por uma porção de abacate, uma fruta considerada calórica, mas que é composta por uma gordura boa, que também nos auxilia a emagrecer. Qual seria a escolha mais acertada? by Elimine Acúmulo de Gordura

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Com esse CHÁ PARA EMAGRECER você vai ELIMINAR até 8KG de GORDURA em alguns dias Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura O chá de gengibre com abacaxi é ótimo para emagrecer, pois aumenta o metabolismo, ajudando o organismo a gastar mais energia e calorias mesmo quando parado, além de saciar o apetite e ajudar no funcionamento do intestino. Com esse calorão todo, a gente usa roupas que deixam o corpo mais à mostra. E, se você é daquelas que começam a achar que precisam perder uns quilinhos quando colocam uma saia mais curta ou uma blusa sem manga, temos uma boa novidade para turbinar sua dieta! A dica é incluir no dia a dia o poderoso chá de casca de abacaxi com gengibre – dois famosos aliados da perda de peso. “Juntos, eles aceleram o metabolismo, o que ajuda na queima de gordura, e aumentam a saciedade”, explica a nutricionista Paula Castilho. O indicado é tomá-lo em jejum, assim o organismo absorve melhor os nutrientes, e as toxinas são descartadas mais rapidamente. Se, além de tomar o chá, você seguir um cardápio com pouco carboidrato, açúcar e gordura, dá para secar até 8 kg em um mês! De olho nos benefícios Abacaxi Rica em fibras, a fruta e sua casca têm baixo índice glicêmico, o que diminui aquela vontade de doces, e bromelina, enzima que facilita a digestão. As duas partes do abacaxi ainda ajudam a baixar o colesterol, o diabetes e a pressão. Aproveite a casca também para fazer sucos, bolos e doces saborosos e saudáveis. O abacaxi é uma fruta rica em vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B, cálcio, potássio, manganês, ferro e fibras que ajudam a manter o intestino em pleno funcionamento e a flora intestinal saudável. A presença da enzima bromelina em sua composição ajuda no controle do colesterol, e por ser rica em fibras solúveis, a fruta diminui inchaço do corpo e melhora o trabalho do aparelho digestivo. Por conta disso, o chá de abacaxi pode ser um aliado na eliminação de resíduos e perda de peso. Gengibre Famoso por desintoxicar o organismo, ele é rico em substâncias termogênicas, que ativam o metabolismo e potencializam a queima de gordura. Acredite: o gengibre pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. E tem muitos outros benefícios para a sua saúde! Os efeitos diuréticos, a sensação de saciedade, a aceleração do metabolismo e a melhora no processo digestivo estão entre os principais benefícios do chá de abacaxi e gengibre. Juntos, todos estes processos resultam na perda de gorduras, em uma barriga mais lisinha e em uma cintura um tanto mais fina. Além dos benefícios para a dieta, o abacaxi também melhora a circulação sanguínea e fortalece os ossos. Enquanto isso, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que aliviam as dores musculares. Ingredientes • Casca de ½ abacaxi; • Casca de 1 laranja; • 1 colher (de sopa) de carqueja; • 1 colher (de sopa) de gengibre; • 1 litro de água Modo de preparo A um litro de água adicione a casca de abacaxi e de laranja e a colher de sopa de gengibre e depois leve ao fogo para ferver durante 3 minutos. Após ferver, desligue o fogo e adicione a carqueja. Por fim, tampe, deixe repousar por 5 minutos e coe antes de beber. Este chá deve ser bebido ao longo do dia, entre as refeições, e para alcançar melhores resultados, é recomendada fazer uma dieta saudável e exercício físico regularmente. Contraindicações: o gengibre com abacaxi por ter gengibre em sua composição, não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, sem indicação do médico. by Elimine Acúmulo de Gordura

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DIETA CETOGÊNICA ELIMINA CELULAS DE GORDURA MESMO? Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura DIETA CETOGENICA A dieta cetogênica costuma ser composta por 10 a 15% de carboidratos, 50% de gorduras e 30% de proteínas. Os carboidratos simples, aqueles de fácil absorção, o que inclui arroz branco, pão branco, massas e açúcar, estão proibidos. Não há restrição quanto aos tipos de proteínas e de gorduras, de modo que embutidos e as carnes vermelhas estão liberados. No entanto, a orientação dos médicos é que uma dieta saudável seja composta por 55 a 75% de carboidratos, 10 a 15% de proteínas e 15 a 30% de gorduras. Na dieta cetogênica clássica, o consumo de carboidratos é baixo (entre 4% e 10% das calorias diárias) o de gorduras chega a 90% e não pode ser menor do que 60%, e o restante das calorias vêm das proteínas. A quantidade de calorias varia individualmente, mas costuma ficar entre 1000 e 1400 ao dia. Há ainda uma versão que diminui radicalmente o número de calorias, para menos de 800, a VLCKD (very low calories ketogenic diet) onde o número de refeições e o cardápio é mais controlado. Geralmente são seis refeições diárias já prontas, em pó, e só adicionamos algumas verduras e legumes. Ah, vale dizer que a dieta cetogênica é diferente da low carb, que também ganhou fama por reduzir os carboidratos do menu diário. Na low carb a ingestão de carboidratos pode chegar a 150 g por dia, enquanto na cetogênica o limite varia entre 20 e 50 g. Dieta cetogênica é segura? Sim, mas com ressalvas. Primeiro, a dieta não pode ser feita por tempo prolongado, pois é muito restritiva. Ela é eficaz a curto e médio prazo, mas os mecanismos fisiológicos envolvidos nela suscitam preocupações. Por exemplo, pessoas com diabetes ou hipertensão devem ficar atentas pois frequentemente é preciso fazer ajustes nos medicamentos. Caso contrário, há risco de crises de hipertensão e hipoglicemia por conta das alterações no metabolismo. Já quem tem doenças no fígado ou rim não pode seguir essa dieta, pois o aumento na ingestão de proteínas e gorduras pode sobrecarregar estes órgãos. Sem contar que cortar carboidratos significa deixar de ingerir vários alimentos com vitaminas e minerais importantes para a saúde, como cereais, leguminosas e frutas. A maioria dos estudos clínicos feitos até agora indica o uso de suplementos junto com a dieta cetogênica. O alto consumo de gorduras é outro ponto a ser considerado antes de optar pelo plano. As sociedades médicas e órgãos internacionais preconizam uma dieta com baixa ingestão de lipídios. Ao fazer com que 90% das calorias venham da gordura, há o risco de aumento do triglicérides e colesterol, o que pode ser um problema para quem já tem níveis altos dessas moléculas. A dieta realmente emagrece? Sim. Como os carboidratos compõem a maior parte das refeições, ao cortá-los há uma redução das calorias consumidas diariamente --que naturalmente leva ao emagrecimento. Fora isso, a cetose consome gordura corporal, o que também leva à perda de peso rápida que fez a dieta ficar famosa. Vale ou não fazer? Os especialistas afirmam que sim, a dieta cetogênica tem seu valor, especialmente no combate à obesidade e/ou síndrome metabólica. Desde que, é claro, seja feita com acompanhamento, e tenha duração limitada de no máximo seis meses. Há também uma ponderação sobre o cardápio. Por exemplo, de nada adianta não comer batata mas exagerar no bacon porque ele é uma gordura. Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 by Elimine Acúmulo de Gordura

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Essa receita INFALÍVEL, vai fazer você ELIMINAR CELULAS DE GORDURA RÁPIDO Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura Conheça a bebida que além de fazer emagrecer, também potencializa o sistema imunológico do corpo Perder peso nem sempre é uma tarefa fácil. Mas devemos começar sempre pela mudança dos hábitos alimentares, assim como a prática de exercícios físicos regulares. Manter uma alimentação saudável e balanceada é a primeira etapa para uma vida com mais energia e disposição. E uma consequência desta mudança é a perda de peso gradual. Atividades como uma “simples caminhada” também potencializam este efeito. Você pode começar com 15 minutos, duas vezes por semana, até conseguir fazer 30 minutos todos os dias. Como emagrecer de forma rápida e saudável A nossa primeira dica é começar com uma consulta ao médico para fazer um check up do seu corpo. Só assim você poderá ter certeza que não há nenhuma doença que te impeça de perder peso, ou ainda pior, faça com que você ganhe. E sim, é possível. Glândulas desreguladas e retenção de líquido são alguns dos principais fatores que prejudicam a saúde e aumento a massa corporal das pessoas. Portanto, antes de seguir quaisquer dicas, coloque os exames em dia e se informe sobre a sua condição. Só assim você terá o poder de avaliar quais alimentos pode ou não consumir e aqueles que serão o seu aliado na luta contra a balança. Bebida termogênica para queimar gordura da barriga Abaixo iremos te passar uma receita que contém alimentos termogênicos de efeito alcalinizante (queimadores de gorduras); com ingredientes altamente nutritivos que potencializam o sistema imunológico e aceleram o metabolismo. Ingredientes: Salsa Fresca: 1 “punhado”; Limão: 1 unidade (espremido na hora); Vinagre de maça: 1 colher de sopa; Gengibre: 1 colher de chá (picado); Canela: 1 colher (em pó); Água: 1/2 litro. Modo de preparo: 1. bata todos os ingredientes juntos no liquidificador. 2. Adicione gelo a gosto; 3. Beba logo a seguir ao preparo. Recomendações importantes Esta bebida serve como um substituto à refeição, de preferência o jantar. Ou seja, nada de comer outros alimentos após toma-la. O indicado é que seja antes de dormir. Pessoas que sofrem de hipertensão e/ou problemas estomacais devem consultar o médico e testar se não terão reações negativas com a ingestão desta bebida. Não deve ser consumida por um período máximo de 7 dias. Você deve intercalar e descansar o organismo depois de uma semana, antes de voltar a fazer o preparado para beber. by Elimine Acúmulo de Gordura

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Cha PARA ELIMINAR CELULAS DE GORDURA FUNCIONA MESMO Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura Infusões com um mix de ervas invadiram o mercado e a internet com a promessa de desinchar e levar à perda de peso. Investigamos essa história Será que a fórmula desses chás é realmente tão poderosa? Nos últimos anos, os chás e infusões têm atraído um número crescente de pessoas pelo seu potencial emagrecedor. Vira e mexe uma erva rouba a cena. Já foi o chá-verde. Depois o hibisco. Agora é a vez de uma mistura: uma combinação de folhas de chá-verde, mate verde, hortelã, sálvia, carqueja e alecrim, além do pó da raiz desidratada do gengibre e da semente de guaraná. Segunda especialistas, “O blend oferece um estímulo diurético, que ajuda na eliminação de líquidos pelo corpo. Além disso, combate a formação de gases. A combinação ainda apresenta ação termogênica, ou seja, eleva o gasto calórico e facilita o emagrecimento” Como se não bastasse, há também as propriedades anti-inflamatórias, que tornariam o organismo mais saudável. Para experimentar tudo isso na prática, a sugestão é consumir de um a dois sachês do chá por dia — quente ou frio, fica a critério do freguês. Mas, antes de comprar a ideia (e os produtos), é preciso gerenciar as expectativas. Ora, não basta só tomar as xícaras por algum tempo e, pronto, a barriga vai embora. Apesar de soar clichê, não existem milagres quando o assunto é a perda de peso. Em geral, o efeito dos chás no emagrecimento é discreto. Quem busca esse objetivo precisa adotar uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos regularmente e ter um sono de boa qualidade. A bebida seria, assim, um coadjuvante no processo. Conheça cada ingrediente do mix que tem feito sucesso no mundo do emagrecimento Sálvia: esta erva reúne certos ativos, como óleos essenciais e flavonoides, que combatem a formação de gases e são diuréticos. Mate verde: tem papel antioxidante, anti-inflamatório, diurético e lipolítico, ou seja, aumenta a queima de gordura devido à presença de xantinas. Hortelã: contribui para a digestão de proteínas e, por causa do mentol, favorece os movimentos intestinais e reduz a formação de gases. Gengibre: a raiz possui bioativos com ação anti-inflamatória e diurética, além de acelerar o metabolismo e estimular a queima de gordura. Guaraná: a semente da planta usada nos chás apresenta substâncias que elevam o gasto calórico e baixam o colesterol. Chá-verde: é diurético e dá pique. Graças às catequinas, combate os radicais livres que atormentam as células e ajuda a impedir o acúmulo de gordura. Carqueja: melhora a digestão e impede o acúmulo de gordura nas células. Também evita a retenção de líquidos. Alecrim: concentra substâncias que previnem o estufamento causado pelos gases e exibe potencial antioxidante e anti-inflamatório. by Elimine Acúmulo de Gordura

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COMA ISSO E ELIMINE CELULAS DE GORDURA EM 7 DIAS!! Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura Ao contrário do que muita gente pensa, evitar o acúmulo de gordura corporal não é apenas questão de estética e sim de saúde. Se o percentual de gordura corporal está acima do que é considerado normal, os riscos para doenças cardiovasculares aumentam, mesmo se o indivíduo apresenta um peso saudável. Este acúmulo de gordura corporal é consequência da ingestão de um excesso de calorias ao longo dos anos, provenientes muitas vezes de um consumo exagerado de alimento ricos em açúcar, gordura e de bebidas alcoólicas. Além disso, uma alimentação pobre em frutas, legumes e verduras, e que suprem uma quantidade insuficiente de fibras, vitaminas e minerais, combinadas ao sedentarismo, são os maiores fatores de risco para se desenvolver alterações nas gorduras do sangue (colesterol e triglicerídeos), pressão alta e acúmulo de gordura corporal. 1. Abacate Se você é fã da fruta, aí vai uma boa notícia: fonte de gordura monoinsaturada, o abacate ajuda a diminuir o acúmulo de células gordurosas no abdômen. Vale comer picadinho, fazer uma bela vitamina com leite de amêndoas ou até uma versão salgada pra te dar energia. 2. Chia Rica em fibras e proteína, a semente mexicana é uma ótima fonte de ômega 3. Possui ação anti-inflamatória, ajuda a acelerar o metabolismo e facilita a queima de gordura, especialmente na região da barriga. Como consumir? Deixe a semente na água por pelo menos 40 minutos. Quando a mistura se transformar em um gel, adicione suco de uva sem açúcar para obter uma espécie de sagu. Tome no café da manhã ou no lanche do final da tarde. 3. Vinagre de maçã O vinagre tem ácido acético, que diminui a fome e evita picos de insulina, reduzindo o risco de o organismo acumular gordura. Consuma diariamente 2 colheres de chá diluídas em 1 copo de água antes do almoço e jantar. 4. Pimenta vermelha Com ação termogênica, a especiaria ajuda a acelera o metabolismo graças à capsaicina, substância responsável pelo sabor picante. É recomendado consumir até 3 gramas por dia. 5. Frutas vermelhas Morango, jabuticaba, uva, cereja, amora e açaí são frutas ricas em antocianina – pigmento responsável pela cor vermelho-arroxeada, que tem uma função antioxidante, ajuda na queima de gordura. Consuma 2 colheres de sopa por dia, de preferência frescas. 6. Gengibre Esse tempero é rico em gingerol, substância que acelera o metabolismo e a queima de energia pelo organismo. Coma um pedaço de 2 cm cru, refogado ou em forma de chá, três vezes ao dia. 7. Iogurte O cálcio alojado no alimento interfere nas células de gordura e ajuda a diminuir o volume dentro delas. Além disso, os probióticos contribuem para o bom funcionamento do intestino. Coma de 1 a 2 porções todos os dias. Prefira versões desnatadas e sem açúcar. by Elimine Acúmulo de Gordura

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8 bizarrices que as pessoas fazem para ELIMINAR CELULAS DE GORDURA Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura 1 - Dieta do ovo cozido Há uma série de variações relacionadas à Dieta do Ovo Cozido. As mais radicais (e difíceis) determinam a ingestão de apenas três ovos cozidos por dia. Relatos dão conta de que a atriz Nicole Kidman, durante as filmagens do filme Cold Mountain, comia apenas ovos cozidos e mais nada em todas as suas refeições. Outros atores também admitiram que seguiram a restrição alimentar. 2 - Dieta do Ar Essa dieta consiste em enganar o cérebro. Sendo muito popular na França, lugar onde se "descobriu que 'o ar alimenta'". A pessoas, literalmente, passa fome com essa dieta. Para tentar enganar o cérebro, fazendo com que ele acredite que você comeu, para isso é preciso preparar uma refeição, arrumar a mesa, cheirar a comida, e não comer. 3 - Insulina Na tentativa de baixar o açúcar no sangue e quebrar a gordura ao invés de carboidratos, algumas pessoas tem injetado insulina. O problema é que ministrar insulina sem orientação de um especialista pode levar a pessoa a desenvolver diabetes e, até mesmo, ao estado de coma. 4 - Maçãs e Café A dieta de Maçãs e Café consiste em, unicamente, ingerir maçãs e café. Em teoria, o café age como diurético, enquanto as maçãs fornecem energia e nutrientes para manter seu corpo em movimento. Na realidade, é improvável que a pessoa perca muito peso, e sim, se torne mais propenso a problemas de saúde. 5 - Pólen de abelha Tem sido apresentado como uma espécie de superalimento, contendo todos os nutrientes essenciais para o organismo, bem como para aumentar o desempenho atlético, tratamento da asma e redução de gordura. Apesar de ter sido testado inúmeras vezes, nenhum dos efeitos atribuídos foram comprovados, na verdade o pólen de abelha tem sido relacionado a uma série de reações alérgicas graves, em pessoas que o ingerem como suplemento dietético. 6 - Machucar a língua Algumas pessoas literalmente se torturam, machucam sua língua para que a ingestão de qualquer alimento sólido seja extremamente doloroso. Fazendo com que a pessoa consiga se alimentar apenas com líquidos. 7 - Bolas de algodão Uma das loucuras que as pessoas fazem para tentar emagrecer é umedecer bolas de algodão em água ou suco e comê-las, na tentativa de enganar o corpo, para que ele pense que você comeu, enquanto continua a morrer de fome. Na verdade, esse método não é nada eficaz para a perda de peso, além de causar desconforto e dores. 8 - Drunkorexia Basicamente a pessoa substitui a comida por bebidas alcoólicas. Não é preciso muito para imaginar a que ponto essa loucura leva uma pessoa. by Elimine Acúmulo de Gordura

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Saiba COMO ELIMINAR CELULAS DE GORDURA para escapar de APOCALIPSE ZUMBI Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura Zombies Run - ANDROID - https://ift.tt/2c5N2NW Zombies Run - IOS - https://ift.tt/3d6RbOG Uma das maiores desculpas para quem quer começar a praticar exercícios como corrida ou caminhada é a falta de motivação. Sair pela cidade correndo sozinho pode ser desanimador, mas a Six to Start pode ter uma solução para você. A desenvolvedora oferece para os usuários de Android e iOS o aplicativo "Zombies, Run!", que promete fornecer ao corredor uma boa dose de adrenalina para continuar com seus exercícios. Prepare-se para a corrida da sua vida. Junte-se a 5 milhões de corredores em uma aventura épica! Você amarra os sapatos, coloca os fones de ouvido e dá os primeiros passos para fora. Você mal percorreu 100 metros quando os ouviu. Eles devem estar perto. Você pode ouvir cada respiração gutural, cada gemido barulhento - eles estão por toda parte. Zumbis. Só há uma coisa que você pode fazer: corra! Zumbis, corram! é um jogo de corrida ultra-imersivo e aventura em áudio, co-criado pela premiada romancista Naomi Alderman. Cada corrida se torna uma missão onde você é o herói, com nosso imersivo drama em áudio colocando-o no centro de sua própria história de aventura de zumbi. Enquanto você executa a combinação perfeita de drama de áudio emocionante e músicas pulsantes da sua própria lista de reprodução, você coleciona suprimentos para aumentar sua base em casa. Este aplicativo pode ser considerado tanto um jogo quanto um app de fitness. Ele simula um ataque zumbi e você precisa seguir as ordens que serão passadas. As missões podem ser com caminhadas leves ou corridas e você precisará encontrar suprimentos para garantir sua sobrevivência nesse apocalipse. Eventualmente, "Zombies, Run!" irá transmitir sons de uma horda de zumbis correndo atrás do usuário, como uma forma de impulsioná-lo a continuar se exercitando. Zombies, Run! está disponível gratuitamente tanto na App Store quanto na Play Store. Por ser um aplicativo gratuito, ele oferece o desbloqueio de novas missões através da utilização de dinheiro real. Também é possível comprar a versão PRO e ter todas as tarefas desbloqueadas. O valor dos itens podem variar entre R$ 2,50 e R$60 no Android. Para baixar, é preciso possuir a versão 4.0 Ice Cream Sandwich, caso esteja utilizando o Android. Se você possui um dispositivo da Apple, é preciso ter, no mínimo, o iOS 8.0. O download pesa 217 MB no Android e 276 MB no iOS, e podem ser feitos através dos links abaixo. Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 by Elimine Acúmulo de Gordura