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심장 건강엔 견과류! 불포화지방이 콜레스테롤 수치 조절에 도움 돼요.

견과류는 불포화지방산, 마그네슘, 항산화 물질이 풍부해 심혈관계 건강을 유지하고 콜레스테롤 개선에 효과적이에요.

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화를 다스리는 마음/법정스님 글모음

화를 다스리는 마음/법정스님 글모음 자기 자신으로 돌아가라 봄을 볼 수 있는 눈이 없습니다. 우리가 바라보기 때문에 벚꽃은 꽃눈 속에서 눈부시게 피어납니다. 그러나, 이 눈부신 것도 잠시뿐, 어느새 벚나무 가지들은 길게 자라 시야를 가리고 맙니다. 모든 나무들이 잎과 함께 찬란한 햇빛 쪽으로 고개를 돌리고 말았어요. 이제 더 이상 펼쳐 놓은 생의 캔버스 앞에 당도할 수가 없게 된 거예요. 겨울바람이 아무리 거세더라도 때가 되면 조용히 자리를 비켜 주어야 하는데 그 바람에 부대끼다가 끝내 버티지 못하고 스스로 포기해 버리고 만 겁니다. 이런 현상이 바로 세월의 흐름입니다. 자연스러운 순리에 따르려 하지 않고 인위적으로 붙잡아 두려하거나 소유하려고 집착하기 때문이지요. 텅 비어 버린 들판처럼 아무것도 존재하지 않지만 사실 가득 차 있다 할 수 있지요. 그러니 수많은 세상사에 일일이 반응하여 신경 쓸 필요 없이 일체를 놓아 버릴 줄 알아야 합니다. 그래야만 깨어날수 있답니다. 진정한 자유란 어떤 상태인가? 그것은 무소유(無所有)로부터 비롯됩니다. 인간 관계나 사회생활 안에서 빚어지는 갈등은 대개 서로 주고받는 계산적인 이익관계 에서 발생합니다. 유산 분배나 진급에 대한 문제 등이 대표적인 예입 니다. 적당한 선에서 타협이나 적당히 비워 두는 지혜로운 사람이라면 큰 불화없이 지낼수도있겠죠 그러나 현대와 같이 편리나 약삭빠름 따위로 능률만을 우선 시 하여 과정을 무시한다면 사회 전체를 혼란에 빠뜨리게 될지도 모릅니다. 더러는 작은 일에도 참지못하고 화 를 내는가하면 목적 달성만을 위해서 수단 방법을 가리지않기도 합 니다. 요즘 저 개인의 신변잡기에 관한 여러 이야기 가 떠돌면서 많은 분들의 가슴을 아프게 만들었다고 들었습니다.. 아직까지 원인규명 조차 제대로 밝혀