gaudium1

[gaudium1]

3 фильма, снятых по мотивам произведений Агаты Кристи.

И никого не стало (2015)

Восемь незнакомых друг с другом человек оказываются приглашенными супругами Оним в великолепный замок, расположенный на острове. Собравшись за большим обеденным столом, гости с удивлением узнают, что хозяев нет в доме, а единственные живущие здесь — семейная пара слуг. Именно они ставят собравшимся граммофонную запись, которая обвиняет всех в убийствах. Неизвестный голос обещает всем соответствующее их преступлению наказание. Гости, которые не могут уехать с острова, оказываются в ловушке. Кто-то начинает убивать по очереди всех, кто собрался в замке.

https://www.kinopoisk.ru/film/921477/

2. Испытание невиновностью (2018)

В убийстве богатой филантропки Рэйчел Аргайл, матери пятерых приёмных детей, был обвинён приёмный сын Джек. Однако через полтора года появляется новый свидетель и под подозрение попадают все: и прислуга, и члены семьи.

https://www.kinopoisk.ru/film/1047995/

3. Свидетель обвинения (2016)

«Свидетель обвинения» — экранизация одного из наиболее удачных романов Агаты Кристи с прекрасной Ким Кэттролл в главной роли. Эмили Френч — богатая светская дама, любящая выпивку и развлечения с молодыми юношами. В один из вечеров ее находят убитой, а все улики указывают на ее последний объект интереса — Леонарда Воула. Сможет ли он доказать свою невиновность?

https://www.kinopoisk.ru/film/1000595/

[gaudium1]

4 недорогих «пляжных» направления.

Абхазия

Дневной бюджет на двоих: 70 $

Из него жилье — 24 $, питание — 27 $, транспорт и развлечения — 19 $.

Самое дешевое время для пляжного отдыха в Абхазии: май–июнь и сентябрь–октябрь. Ясная погода и теплая вода — с конца мая до начала октября.

Вы уж постарайтесь хоть ненадолго оторваться от пляжей в солнечной Абхазии, чтобы подняться к озерам Малая и Большая Рица и послушать шум Гегского водопада. А еще — прокатиться на настоящем поезде в Новоафонскую пещеру, насладиться видом с Анакопийской крепости и сфотографироваться у колоннады из «Зимнего вечера в Гаграх».

Шри-Ланка

Дневной бюджет на двоих: 67 $

Из него жилье — 26 $, питание — 18 $, транспорт и развлечения — 23 $.

Самое дешевое время для отдыха на Шри-Ланке: май и сентябрь. Если соберетесь на Шри-Ланку летом, выбирайте курорт на востоке острова: в остальных местах идут дожди.

Многие думают, что летом на Шри-Ланке несезон, но это не совсем так. Летом дожди обычно обходят стороной восток Шри-Ланки — сюда и стоит ехать за недорогим отдыхом в шезлонге или на гребне волны.

Недорого отдохнуть летом на Шри-Ланке можно на курорте Пасикуда в городе Калкуда. Здесь малолюдно, развлечений немного, зато пляжи чистые, фрукты дешевые и легко найти жилье по карману.

Если едете с маленькими детьми, лучше выбрать пляж Уппувели в округе Тринкомали: море тут спокойное, без сильных волн, а если родителям захочется снорклинга или дайвинга — совсем рядом идеальный для этих занятий остров Пиджеон.

За серфингом отправляйтесь на курорт Аругам-Бэй: цены с мая по сентябрь низкие, а волны — ого-го!

Грузия

Дневной бюджет на двоих: 79 $

Из него жилье — 25 $, питание — 32 $, транспорт и развлечения — 22 $.

Самое дешевое время для пляжного отдыха: май–июль. Купаться с комфортом в Грузии можно с июня до начала октября. Пик жары — в июле–августе.

В дружелюбную Грузию приезжаешь как в деревню к бабушке. Грузины знают толк во вкусной еде и правильном отдыхе и охотно делятся своим настроем с туристами. Полакомьтесь сытными хачапури по-аджарски, запейте домашним вином, постройте песочный замок на пляже, потеряйте дыхание от вида гор в Сванетии и полетайте над Батуми в кабинке канатной дороги.

Главный грузинский морской курорт — Батуми. В часе езды есть курорты поменьше и слегка подешевле, из них самый большой и развитый — Кобулети. Зеленый мыс, Гонио, Сарпи, Квариати — тихие поселки без особых развлечений.

Азербайджан

Дневной бюджет на двоих: 85 $

Из него жилье — 35 $, питание — 32 $, транспорт и развлечения — 18 $

Самое дешевое время для пляжного отдыха: май–июнь и сентябрь. Купаться в мае в Каспийском море не получится: вода ледяная.

Азербайджан достоин того, что посвятить ему не один отпуск. Сюда приезжают знакомиться с кавказской кухней, любоваться современным искусством в, принимать нефтяные ванны в и разгадывать тайны древних наскальных рисунков. А если хочется еще и накупаться вдоволь, вам на каспийские курорты Азербайджана.

Са��и азербайджанцы говорят, что в радиусе 100 км от Баку купаться негде, но если пляжный отдых не главная цель вашего путешествия, будет удобно наведаться на пляжи под Баку — в пределах часа езды. Море у побережья поселка Бильгях мелкое — здесь хорошо отдыхать с детьми. Пляжи Загульбы известны скалистым дном: вода совершенно прозрачная, но купаться безопасно только в безветренную погоду. Если предпочитаете песок, поезжайте в соседний поселок Мардакян

Если есть время посмотреть не только Баку и окрестности, отправляйтесь в древний город Ленкорань — по совместительству еще и прекрасный недорогой курорт на Каспийском море. Вода тут чистая, а местный черный песок считается целебным.

[gaudium1]

10 советов для улучшения качества сна

1. Отбой

Соблюдать режим сна и бодрствования должны не только дети, но и взрослые. Определите для себя оптимальное время «отбоя» и строго придерживайтесь его, даже в выходные.

2. Подъем

Установите не только время «отбоя», но и время подъема. Иначе баланс нарушится. Провалялись в постели на часок дольше? Заснуть в нужное время будет очень трудно.

3. Дневник

Одна из главных причин плохого сна – это стресс. Мы отправляемся в постель со множеством дурных мыслей в голове. Из-за этого подолгу не можем заснуть и спим очень беспокойно. Заведите дневник и в конце дня «рассказывайте» ему обо всем, что вас тревожит или огорчает. Психологи доказали, что ведение дневника помогает сосредоточиться на положительных аспектах жизни.

4. Магний

Еще один фактор, влияющий на наш сон, – это магний. Его недостаток приводит к нарушениям сна. Именно поэтому рекомендуется есть продукты, богатые магнием. Например, шпинат или тыквенные семечки.

5. Будильник

Многие держат будильник на прикроватной тумбочке (а если его роль выполняет телефон, то прямо под подушкой), что на самом деле является ошибкой. Постоянно следить за временем, значит быть на взводе. А стресс, как вы помните, равно плохой сон.

6. Спальня

Ваш мозг должен автоматически ассоциировать спальню с отдыхом. Поэтому, пожалуйста, используйте эту комнату по назначению. В постели нужно расслабляться. Спальня – это сон, а не работа и Интернет.

7. Свет

Яркое освещение, а иногда и «безобидный» свет от телевизора, также могут создавать проблемы со сном. Если устранить источники света невозможно, то, чтобы они не мешали вам отдыхать, используйте маску для сна.

8. Прогулки

Еще один секрет хорошего сна – вечерние прогулки. Даже если на улице не очень тепло и вам лень собираться, преодолейте себя. Вы удивитесь, насколько лучше вы будете спать ночью, если пройдетесь полчасика перед сном.

9. Горячий душ или ванна

Перед сном организм должен расслабиться, поэтому перед тем, как отправиться в царство Морфея, побалуйте себя SPA-процедурами. Горячий душ или ванна помогут снять стресс и вызовут сонливость.

24. Музыка

Помимо ванны, очень успокаивающе на организм влияет музыка. Классика, фолк или джаз – у каждого свои дарящие гармонию мелодии. Найдите ту музыку, которая приносит вам умиротворение, и слушайте ее перед сном.