harkbook

[harkbook]

Накачивание мышц и улучшение работы сердца и легких – только побочный эффект от их выполнения. Я часто говорю пациентам, что главная роль физических нагрузок заключается в регулировании работы мозга.

📚Зажги себя! Жизнь в движении. Джон Рэйти и Эрик Хагерман

♡

Как ты думаешь, почему физическая активность оказывает такое влияние на работу мозга?

Как ты оцениваешь связь между физической активностью и улучшением настроения или умственной работы?

[harkbook]

Умный человек постоянно работает со своими эмоциями, чтобы исключить боль от ущерба. Достичь этого можно, уничтожая в воображении собственное имущество, чтобы потом тебя не расстроили никакие потери. Переменчивый мир уже не сможет сломить тебя.

📚Антихрупкость. Нассим Талеб

♡

Как ты считаешь, можно ли научиться воспринимать потери как нечто полезное для личного роста?

Как ты думаешь, что может помочь научиться контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях?

[harkbook]

«Если бы у меня было восемь часов на то, чтобы срубить дерево, я потратил бы шесть часов на то, чтобы наточить топор.»

Ааврам Линкольн

♡

Как ты считаешь, почему так важно сначала подготовиться, прежде чем начать работать над сложной задачей?

Какие подготовительные шаги ты бы предпринял для выполнения своей цели, если бы у тебя было ограниченное время?

[harkbook]

Настолько слепо любопытство, которым одержимы смертные, что они часто направляют свой разум по неизведанным путям, не имея причин надеяться на успех, а просто желая рискнуть экспериментом, чтобы выяснить, находится ли там истина, которую они ищут.

📚Лунные выстрелы. Джейн, Навин

♡

Как ты считаешь, почему люди так часто стремятся к экспериментам и рискуют, даже не зная, приведет ли это к успеху?

Как ты относишься к поиску истины ради самого поиска, без конкретных ожиданий результата?

[harkbook]

ДНК – всего лишь одно звено на поводке, который тянет нас по жизни.

В вашей ДНК много различных потенциальных версий вас. Человек, которого вы видите в зеркале, всего лишь одна из них, воплотившаяся под воздействием уникальных обстоятельств, что влияли на вас с момента зачатия.

📚Познакомьтесь с собой. Билл Салливан

♡

Как ты думаешь, какие обстоятельства в твоей жизни повлияли на формирование твоей личности и восприятия себя?

Как осознание того, что ты являешься результатом уникальных обстоятельств, может помочь тебе лучше понять свои реакции и поступки?

[harkbook]

Стремление к лидерству, жадность и жажда власти – всего лишь скрытые течения в нашем генофонде, которым мало кто может сопротивляться.

📚Познакомьтесь с собой. Билл Салливан

♡

Как ты считаешь, как скрытые стремления, такие как жажда власти, могут влиять на твои поступки и решения?

Как ты можешь осознанно управлять этими желаниями, чтобы они не мешали твоему развитию?

[harkbook]

Если мы поймем, как работает наша биологическая машина, то сможем понять свое поведение и при необходимости его исправить.

📚Познакомьтесь с собой.Билл Салливан

♡

Как ты думаешь, насколько важно понимать, как работает твоя биологическая машина для того, чтобы изменить своё поведение?

Как ты обычно реагируешь, когда что-то идёт не так, и как это связано с твоими эмоциями и реакциями на них?

[harkbook]

Капитан Жан-Люк Пикар сказал о человекоподобном андроиде Дейте из сериала «Звездный путь: Следующее поколение»: «Если вам неловко вспоминать, что Дейта – это просто машина, то просто помните, что и мы всего лишь другая разновидность машины, только в нашем случае – электрохимической по своей природе».

📚Познакомьтесь с собой. Билл Салливан

♡

Наше сознание — результат сложных электрохимических процессов, но делает ли это нас менее уникальными? Возможно, понимание своей природы поможет нам лучше управлять собой.

Как ты считаешь, что делает человека человеком?

[harkbook]

"Привычки определяют нашу жизнь гораздо в большей степени, чем мы полагаем, — они настолько сильны, что могут заставить наш мозг следовать им вопреки всему, даже здравому смыслу."

📚Сила привычки. Чарлз Дахигг

Привычки управляют нами сильнее, чем кажется — они могут работать даже против здравого смысла. Но осознанность и замена старых шаблонов новыми помогают изменить жизнь.

♡

Какая привычка мешает тебе двигаться вперёд?

[harkbook]

"Проблема в том, что мозг не отличает плохие привычки от хороших. Так что если уж у вас была дурная привычка, то она не пропала, а лишь затаилась в ожидании нужных знаков и наград."

📚Сила привычки. Чарлз Дахигг

Привычки — это не просто действия, а автоматические программы, которые мы запускаем каждый день. Чтобы избавиться от старых, вредных привычек, нужно не только прекратить их выполнение, но и заменить их чем-то новым и более полезным.

♡

Какие привычки, по твоему мнению, тебе нужно поменять, чтобы улучшить свою жизнь?