incsblog

[incsblog]

This article is a little long, but it was a good read. Self-acceptance and self-love can be one of the toughest things that we do.

I am on the descending end of a relatively depressive episode in my life where I really wanted a certain relationship to go as I had envisioned it. Though the interaction went on for just one month, the fallout from it all lasted over six months, causing me to become extremely dissatisfied with my life and with my ability to interact with others.

From this experience, I got really curious about what was going on and I asked myself one question. Why? After digging a little deeper, I figured out that much of this dissatisfaction was already there, just covered up by distractions. This dissatisfaction led me to want someone else to do the loving, all the while, a major part of me knew that this was unsustainable. It just doesn't work that way. I lost a lot of energy and happiness going back and forth with myself. *Why didn't it work out?" "Why am I looking for this attention?" "Why do I feel so bad for trying?" etc.

Though I was able to answer some of these, I'm still working on the others. But overall, I think the basis of solving the problem is continuing to learn how to love and care for myself much better than what was demonstrated to me when I was younger. It starts with acceptance. I sometimes feel guilty and I blame myself for not knowing better. For not caring better for myself. But I realize that a lot of this stems from some form of trauma from my upbringing. At least knowing that, I can start to undo those self-deprecating voices that I inherited from my early life.

Self love is possible. 💜

[incsblog]

“You’re so hard on yourself. Take a moment. Sit back. Marvel at your life: at the grief that softened you, at the heartache that made you wiser, at the suffering that strengthened you. Despite everything you still grow. Be proud of this.”

— Unknown

[incsblog]

“People need to be encouraged. People need to be reminded of how wonderful they are. People need to be believed in - told that they are brave and smart and capable of accomplishing all the dreams they dream, and more. Remind each other of this.”

— Stacey Jean Speer

[incsblog]

Some illustrated info on the marine humanoid species, in case you ever run into one. The main differentiating factor is that one will befriend you whilst the other one won’t hesitate to drown you in an instant🤔

[incsblog]

👑❤️

hey if ur reading this and ur in a bad spot mentally or anything i hope u feel better soon and have a good day

[incsblog]

COMMENT RÉAGIR EN CAS DE MAL DE GORGE ?

Buvez beaucoup. Les tisanes sucrées avec du miel peuvent se révéler utiles pour calmer les maux de gorge.

En cas de fortes douleurs en avalant, prenez des aliments liquides, en bouillie ou en purée tels que des soupes, de la semoule, des compotes, etc.

Évitez les aliments acides (agrumes, tomates, vinaigre, par exemple) et trop salés (chips ou biscuits pour l’apéritif, etc.).

Sucez des bonbons au miel ou mâchez du chewing-gum. La salive contient en effet beaucoup d’anticorps qui aident à combattre l’infection.

Si le mal de gorge est intense, la prise d’un médicament antalgique pendant un temps limité peut calmer la douleur.

[incsblog]

CONDUITE À TENIR EN CAS DE MAL DE GORGE

Lorsque le mal de gorge est difficilement supportable ou s'accompagne d'autres symptômes (fièvre, maux de tête, difficultés à respirer, vomissements, etc.).

Si ces maux ne s'améliorent pas au-delà de 48 heures d'automédication.

Si les maux de gorge sont peu intenses, avec une température inférieure à 38 °C et sans autres signes.

Légende

Consultez un médecin dans la journée. Consultez un médecin dans les jours qui viennent. Il est possible de s’automédiquer.

[incsblog]

QUE FAIT LE MÉDECIN EN CAS DE MAUX DE GORGE ?

Il procède à un examen du fond de la gorge pour déterminer la cause de l’affection. Si les amygdales sont enflammées, il peut également procéder à un frottis de leur surface (test de diagnostic rapide de l’angine à streptocoques) pour déterminer quels germes sont en cause et proposer ainsi le traitement le plus adapté.

En cas d’angines à répétition, le médecin peut être amené à proposer une ablation chirurgicale des amygdales (amygdalectomie), après avoir évalué la balance bénéfice-risque.

Pour en savoir plus, voir l’article suivant :

Angines récidivantes chez l’adulte : quelle place pour l’ablation chirurgicale des amygdales.

[incsblog]

QUELS SONT LES TRAITEMENTS DE LA DOULEUR CHEZ L’ADULTE ?

Les traitements de la douleur chez l’adulte reposent essentiellement sur les médicaments dits antalgiques. Ils sont divisés en trois classes en fonction de leur puissance d’action. Le niveau 1, comme le paracétamol ou l’aspirine, est destiné aux douleurs légères. Le niveau 2, comme la codéine ou le tramadol, est destiné aux douleurs modérées ou sévères, ou aux douleurs insuffisamment soulagées par les antalgiques de niveau 1. Le niveau 3, les dérivés de la morphine, est réservé aux douleurs intenses rebelles aux autres antalgiques.

Bien prendre ses antalgiques

En cas de douleur chronique (arthrose par exemple), une prise d’antalgiques à intervalles réguliers permet de calmer la douleur plus efficacement qu’une prise à la demande, « quand ça fait mal ».

Il est recommandé de ne pas utiliser d’antalgiques plus de cinq jours sans avis médical.

Mieux vaut ne pas prendre d’antalgique opiacé (dérivés de la codéine et de la morphine) sans l'avis de votre médecin. Ce type de médicament peut retarder un diagnostic en masquant la douleur.

N’hésitez pas à recontacter votre médecin si le traitement prescrit ne soulage pas suffisamment la douleur.

[incsblog]

LE PARACÉTAMOL DANS LE TRAITEMENT DES DOULEURS

Le paracétamol est l’un des antalgiques les plus couramment utilisés. Il peut être pris par les femmes enceintes et les enfants. Il a comme seule contre-indication les maladies graves du foie. Néanmoins, un surdosage en paracétamol peut être toxique pour le foie. Il faut faire attention lorsqu’on l’utilise à ne pas dépasser la dose maximale prescrite et s'assurer de ne pas prendre plusieurs médicaments renfermant du paracétamol (le paracétamol est présent seul ou en associations dans de nombreux médicaments). Chez l’adulte, la posologie maximale habituelle en l’absence d’avis médical est de 1 g de paracétamol toutes les 8 heures (soit 3 g de paracétamol par jour).

[incsblog]

REMÈDE DE GRAND-MÈRE #1 : LE PLUS SIMPLE

Mélangez 1 cuillère à café de sel de table à 50 cl d'eau tiède. Faites des gargarismes avec cette eau salée toutes les heures.

[incsblog]

REMÈDE DE GRAND-MÈRE #2 : POUR CALMER LA DOULEUR

Faites infuser 1 cuillère à café de camomille séchée dans une tasse d'eau. Filtrez et laissez refroidir. Faites plusieurs gargarismes par jour.

[incsblog]

REMÈDE DE GRAND-MÈRE #4 : POUR LUTTER CONTRE LES BACTÉRIES

Versez 1 c. à café de feuilles de sauge dans un demi-litre d'eau bouillante. Laissez refroidir et faites 2 à 3 gargarismes par jour.

[incsblog]

REMÈDE DE GRAND-MÈRE #5 : POUR APAISER LE FEU

Plongez 1 c. à soupe de fleurs de camomille séchées dans l'équivalent de 2 tasses d'eau bouillante et laissez infuser 5 minutes.

Versez cette infusion sur un linge, puis appliquez le tissu autour de la gorge.

Il faut laisser le cataplasme en place jusqu'à ce qu'il ait refroidi.

[incsblog]

Comment soigner rapidement une angine naturellement ?

Lors d’une angine, vous devez éviter les aliments chauds ou épicés, et privilégier une alimentation semi-liquide, tiède ou froide. En effet, la chaleur a tendance à augmenter la difficulté à avaler durant l’angine. Vous devez également vous hydrater régulièrement, et d’autant plus en cas de fièvre. Le repos est également très important pour guérir plus vite de l’angine.

Pour soulager vos symptômes de l’angine virale, vous pouvez prendre les traitements indiqués plus haut, mais aussi utiliser des traitements naturels :

les tisanes au miel soulagent le mal de gorge, mais seulement si elles sont tièdes ;

les gargarismes à l’eau salée permettent également d’apaiser le mal de gorge lié à l’angine ;

les inhalations aux huiles essentielles apportent un soulagement mais sont contre-indiquées chez l’enfant et la femme enceinte.

Ce sont les seuls traitements de type « recette de grand-mère » qui pourront réellement vous aider à soigner votre angine, en complément des traitements médicaux.

Bon à savoir : si vous avez une angine à streptocoque, les traitements naturels peuvent vous aider à apaiser les maux de gorge et la fièvre, mais ne suffiront pas à vous guérir. L’antibiothérapie est indispensable pour éviter toute complication ou surinfection.

[incsblog]

Lettre ouverte au végétarien, végétalien/végan qui se bat chaque jour

Je vois la prise de conscience de la réalité de la condition animale comme passer par les phases du deuil.

La première c’est le déni. Je pense que la plupart des personnes sont bloquées dans cette phase. Elles n’arrivent pas à en sortir. On le sait le changement fait peur, voir tétanise certaines personnes.  Il arrive aussi que les personne n’aient pas envie de changer, par choix ou peur même si elles ont conscience du problème. Ces personnes nient des faits évidents et c’est épuisant lorsque l’on s’éternise à dire que oui certaines choses se passent, et que oui aussi horribles soient-elles, elles existent et elles sont bel et bien réelles. L’humain a une capacité extraordinaire à oublier la souffrance, à l’octroyer, peut être une question de survie ? Après le déni, il y a la colère puis la tristesse/dépression on comprends, on s’indigne et on se fait mal. On entre en combat permanent avec le monde. On se sent seul et vain. J’ai vécu avec quatre de mes proches pendant plusieurs mois, qui quotidiennement remettaient mes choix, mes idées en question, voir étaient dans le déni complet. Ma mère me disait  « Tu cherches ce que tu veux chercher, et tu trouves ce que tu veux trouver, ça n’existe pas ». C’est très difficile quand on est dans cette situation parce qu’on est impuissant. Quand on est jeune, on voudrait que tout aille vite, de manière extrême mais c’est tellement complexe qu’on se retrouve vite à en souffrir.

On se retrouve parfois dans un combat qu’on avait pas envie de mener.

Le problème c’est que tant que certaines personnes n’auront pas décider d’enlever leur oeillères elles ne verront pas les choses. Elles ne ressentiront pas les choses. Et on ne peut rien contre ça. Le pire dans la souffrance c’est de tenter d’y faire face seul et de se rendre compte qu’on est impuissant. Le plus important c’est de voir ce qui est positif. Il faut se réjouir de chaque minuscule pas qu’on fait, quand on a réussi à faire douter quelqu’un sur la consommation de ces aliments, à la convaincre ne serait ce qu’un instant. Cette personne à qui on a parlé, à qui le cerveau va cogiter, longuement et peut être qu’il s’intéressera à ce sujet et que dans quelques années il sera végétarien ou même végétalien/végane, ou qu’il aura réduit sa consommation de produits animaux. Que ce soit en devenant végétarien, que ce soit en limitant sa consommation, ou même n’acheter que des produits non testés est un début.  Il faut toujours se mettre à la place de, essayer de comprendre, « Pourquoi ils ont pris cette décision? », « Pourquoi ils ne veulent pas accepter la réalité? » « Pourquoi ça ne les dérange pas ? »…etc Le mieux que l’on peut faire c’est d’essayer. D’essayer de comprendre, comme il faut espérer qu’eux le fassent.

La colère, la tristesse sont des sentiments qui ne sont pas les bons pour changer l’avis de quelqu’un. Et je le dis parce que j’en ai fais l’expérience. Puisqu’on a des réactions trop extrême et que ça ne fonctionne pas.

Se réveiller tout les matins en se disant quelle blague je vais entendre encore sur mon/mes choix, quelle remise en question je vais encore devoir accepter, ou juste aller au restaurant avec des amis et avoir l’impression de porter un étendard parce qu’on a commandé un « burger végé ». C’est frustrant et épuisant. On vit dans l’impuissance permanente et la sensation d’être incompris voir rejeté.

Personne ne change quelqu’un (du moins j’en suis intiment convaincu). On peut lui parler, partager, débattre, changer son avis. Mais c’est la personne elle même qui doit faire son chemin. On se doit d’être content ne serait ce qu’un peu quand la discussion a avancé d’un micro pas. Même si ça nous semble minuscule. Puisque c’est comme ça qu’on avancera, par la compréhension, l’écoute, et surtout la communication.

Je pense qu’il faut que tu souffles, que tu t’écartes de toutes ces images. C’est tellement malsain qu’on pourrait en vomir tout les jours. Il y a des milliers de raisons de pleurer. La souffrance est tellement grande et étendue dans le monde, dans tout les domaines.

Je sais que c’est dur, qu’une fois qu’on sait on veut en savoir plus, pour pouvoir défendre toujours plus d’idées mais lorsqu’on en souffres, et tu n’es pas la seule/le seul, puisque c’est épuisant de se battre tout les jours. Au début on y arrive puis on finit par en pleurer de rage. C’est mon expérience personnelle, et peut être que ce n’est pas la tienne, je ne le souhaite à personne, mais on peut facilement tomber en dépression si on ne s’éloigne pas de la souffrance et de l’indifférence qui nous entoure.

Et même si on voudrait, on ne peut pas tout réparer et on ne pas tout retenir sur ses épaules. Même avec une volonté de fer, on ne peut pas supporter la souffrance du monde. Personne ne le peut.

Je pense qu’il faut se concentrer sur le bien, sur les personnes qui se lèvent chaque jour et qui font avancer le monde, les moeurs, l ‘écologie tout��� Concentre toi sur le bien, toujours. Élime les pensées négatives il y aura toujours pire. Et je hais dire ça.

J’espère que ça ira mieux si tu es dans cette situation d’incompréhension et de rejet. Ou si tu es passé par là, que tu as enfin réussi.

 Et quand ça ne va pas dis toi que tu n’es pas seul/e.

Léna, le 17 janvier 2016

[incsblog]

Léna ❤️

Quand t'essaies d'être une belle gosse alors que tu as une dinde sur la tête 🤷🏽‍♀️ C'est un petit aperçu de la vidéo où @mssojune fait mon haul @asos , elle a utilisé ma carte bleue pour acheter que des PÉPITES. 😂 Lien dans ma bio!